আপনার প্রাক্তন পার হয়ে

ভিডিও: 17 prishtha ( সতেরো পৃষ্ঠা ) by Ashes

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা
প্রয়োজনীয়তা

সম্পর্কের শেষটি সর্বদা বেদনাদায়ক এবং সাধারণত বেশিরভাগ নেতিবাচকতা এবং মুখোমুখি হয়ে থাকে। এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন এবং প্রেম অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছেন, তবে এগিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, আপনার প্রাক্তন অংশীদারটি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ছিল। এটি যোগ করুন যে আপনার প্রাক্তনের নতুন রোমান্টিক অভিজ্ঞতার জটিলতা, পাশাপাশি কিছু পারস্পরিক বন্ধুকে হারিয়ে ফেলা এবং অবাক হওয়ার মতো বিষয় হওয়া উচিত নয় যে ব্রেকআপগুলি শ্রমসাধ্যভাবে এড়ানো যায়। এই মানসিক চাপের সময়টি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।

পদক্ষেপ

নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন না। প্রতিটি তথাকথিত পদক্ষেপ পিছনে লাফানোর সুযোগ opportunity বিশ্বাস করুন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে পেতে পারেন, কারণ আপনি পাবেন will
- আপনি সুখী হওয়ার জন্য সমস্ত কারণের তালিকা দিন। এটি আপনাকে নিজের জন্য দুঃখ বোধ থেকে বিরত রাখবে। আপনার পরিবারের সদস্য, বন্ধু, সুযোগ, স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু তালিকায় যুক্ত করুন। আপনি যখন দেখেন আপনার তীব্রতর ভাল লাগবে।
আপনার প্রাক্তনকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পান: ফটো, উপহার, ফোন নম্বর ইত্যাদি
- প্রশ্নে থাকা ব্যক্তিটি আপনার জীবনে নেতিবাচক শক্তি না থাকলে আপনার অগত্যা এই জিনিসগুলি ধ্বংস করতে হবে না। যদি তা না হয় তবে আপনি আইটেমগুলি একটি নিরাপদ স্থানে রাখতে পারেন। পরে, আপনি খুশি হবেন যে আপনি স্মৃতিগুলি সংরক্ষণ করেছেন, এমনকি যদি আপনার প্রাক্তনটি দুর্দান্ত না হত।
নিজের সাথে পরামর্শ করুন। এই ব্যক্তিটি কি আমার সাথে ভাল ব্যবহার করেছিলেন? তিনি কি আমাকে আরও প্রায়ই হাসতেন বা কাঁদতেন? এই বিষয়গুলি চিন্তা করতে সময় নিন।
- আপনার প্রাক্তন যে সমস্ত জিনিস আপনাকে বিরক্ত করেছিল তার তালিকাভুক্ত করুন। এই বিষয়গুলি লিখে রাখুন: আংশিকভাবে সম্পর্কের অবসান ঘটাতে, আংশিকভাবে আপনার নতুন অংশীদারে যে জিনিসগুলি আপনি সন্ধান করবেন না তার একটি তালিকা তৈরি করুন। যদিও পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়া শক্ত, তবে একই পাথরটি দু'বার umpুকা ভাল নয়।
আনন্দ কর! আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, বোলিং করতে যান, সিনেমাগুলিতে, আইস স্কেটিং বা একটি তারিখে যান। এমন কিছু করুন যা আপনাকে প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা থেকে বিরত রাখবে।
- আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন তার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  - 1980 এর দশকের চলচ্চিত্রগুলি দেখায় সাপ্তাহিক ছুটিতে একটি চলচ্চিত্রের ম্যারাথন পান। যতগুলি সম্ভব 80 এরও বেশি সিনেমা ভাড়া (বা যে কোনও সময়) ডাউনলোড করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে দেখুন watch এটি জন কুস্যাক এবং জেমি লি কার্টিসের চেয়ে ভাল কিছু পায় না।
  - আপনার নিজের স্লাইড তৈরি করুন (বা একটি জল উদ্যান দেখুন)। পিছনের উঠোনে একটি পিচ্ছিল তরপুল রাখুন এবং তার উপর বাগানের বেড়া দিন। স্লাইড এবং স্লাইড যান।
  - মূল টি-শার্ট ডিজাইন এবং তৈরি করুন। আপনার কিছু ডিজাইন প্রিন্টারে প্রেরণ করুন বা একটি স্ক্রিন প্রিন্ট কিনুন এবং নিজের তৈরি করুন। আপনার বন্ধুদের দলকে নাম দিন এবং আপনার বন্ধুদের ডিজাইন করতে সহায়তা করুন।
ছুটিতে যাও. আপনাকে বেশিদূর যেতে হবে না; আপনি সপ্তাহান্তে অন্য শহরে যেতে পারেন। নিজের জন্য কিছুটা সময় (বা নিজের এবং বন্ধুদের জন্য) আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দেবে। অবকাশের গন্তব্যের প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে নিন। সেই সৌন্দর্যে সুখ পান।
আপনি যদি ছুটিতে অর্থ ব্যয় করতে না চান তবে রান্নার চেষ্টা করুন। রান্না খুব শান্ত এবং শিথিল হতে পারে। একটি রেসিপি ধরুন এবং আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের জন্য রান্না করুন: আপনাকে একা খেতে হবে না।
একই বন্ধুরা যারা তাকে চেনেন তাদের সাথে কথা বলবেন না। আপনার প্রাক্তন বন্ধুরা যদি খুব ভাল লোক হয় তবে তাদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখা ভাল। এর কারণ হ'ল আপনি নিজের জীবন পুনর্নির্মাণ করতে চান। আপনি আপনার অতীত জীবনের ঘূর্ণিতে শেষ করতে চান না।
- আপনি যখন আপনার বন্ধুদের দেখেন, তাদের এড়িয়ে চলবেন না। তবে তাদের সাথে পরিকল্পনা করার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে হবে না। আপনি বিনয়ী ও শ্রদ্ধাশীল হতে চান তবে তার প্রাক্তন বন্ধুরা যদি আপনাকে তাকে / তাকে স্মরণ করিয়ে রাখে তবে আপনার সাথে যোগাযোগ করা খুব কঠিন।
- যদি আপনার প্রাক্তনের বন্ধুরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি কেন এগুলি "এড়িয়ে চলেছেন" তবে এরকম কিছু বলুন, "আমি সত্যই নিজের জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার চেষ্টা করছি। যখন আমি [আপনার প্রাক্তন] এর সাথে ছিলাম তখন আমি খুব কমই এর জন্য সময় পেতাম। এখন যেহেতু আমরা আর একসাথে নই, আমি এটিকে অগ্রাধিকার দিয়েছি।
এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে তারা সবসময় আপনাকে সহায়তা করে না তবে আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন। তারা সর্বদা আপনার জন্য থাকবে এবং তারা আপনাকে অন্য কিছু সম্পর্কে পুরোপুরি ভাবিয়ে তুলতে পারে! জেনে রাখুন যে আপনার পরিবার আপনাকে নিঃশর্ত ভালবাসে এবং আপনি যতটা সম্ভব চিন্তা করেন তার চেয়ে বেশি আপনার পরিবারের সাথে আলোচনা করতে পারেন।
- আপনি যদি লজ্জা পান তবে মনে রাখবেন যে আপনার বাবা-মাও খুব ছোট থাকতেন। তারা একই জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে গেছে - ভাঙ্গা হৃদয়, সিদ্ধান্তহীনতা, মোহ, পুরো র‌্যাম্বাম - এবং তাই আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা জানেন। তাদের সাথে কথা বলে আপনি কিছু জ্ঞান এবং জ্ঞান অর্জন করতে পারেন।
আপনি কিছু সময়ের জন্য করতে চেয়েছিলেন এমন কিছু করুন। আপনি যখন কোনও সম্পর্কে থাকেন, আপনি অন্যের জন্য সময় তৈরি করেন। কখনও কখনও আপনি যে জিনিসগুলি বরং আপনি করতে চান তা বা আপনার সময়সূচীতে থাকা জিনিসগুলি উত্সর্গ করে। এখন যেহেতু আপনি আর কোনও সম্পর্কের মধ্যে নেই, আপনি যা করতে চেয়েছিলেন সেগুলি করা শুরু করতে পারেন।
- আপনি স্থানীয় ব্লাড ব্যাংকে স্বেচ্ছাসেবকের পরিকল্পনা করতে পারেন; সম্ভবত আপনি দেশের উত্তরে আপনার দাদা-দাদীর সাথে দেখা করতে চেয়েছিলেন; হতে পারে আপনি অবশেষে আপনার গণিত পরীক্ষার জন্য সেই "10" পেতে চেয়েছিলেন। এটি যাই হোক না কেন, এখন এটি অর্জনের জন্য আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করতে পারেন।
আপনি বন্ধু থাকার সিদ্ধান্ত নিলেও কিছুটা সময়ের জন্য আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনি যখন তার সাথে আবার কথা বলছেন তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আর তার / তার প্রতি অনুভূতি পোষণ করবেন না। এটা বন্ধ। অগত্যা আপনাকে নতুন অংশীদার খুঁজে পেতে হবে না, তবে বন্ধুত্ব প্রতিষ্ঠার আগে আপনি আপনার প্রাক্তন বয়স পেরিয়ে যাওয়ার বিষয়ে 100% নিশ্চিত আছেন তা নিশ্চিত করুন।
এমনকি যদি সে আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করে তবে তার দিকেও তাকান না। এটি তাকে / তাকে দেখিয়ে দেবে যে আপনি তাকে / তাকে ভুলে যাওয়ার জন্য দৃ determined় প্রতিজ্ঞ।
নিজেকে পুরস্কৃত করার একটি সহজ উপায় সন্ধান করুন। নিজেকে একটু চিকিত্সা করুন। এটি খুব বেশি বিস্তৃত হতে হবে না, এটি সমস্ত চিন্তাভাবনা সম্পর্কে। হতে পারে আপনি কোনও স্পা দেখার জন্য নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন, বা এমন কোনও কিছু বেক করতে পারেন যা আপনার মিষ্টি দাঁতের চাহিদা পূরণ করে। এমন কিছু করুন যা আপনার নিজের ভালবাসার প্রমাণ দেয়।
অ্যালকোহল এবং অন্যান্য উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন। ছায়াছবিগুলিতে, যখন তার সম্পর্ক শেষ হয়ে যায় তখন নায়ক সাধারণত হুইস্কির কাছে পৌঁছায়। যাইহোক, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য উদ্দীপকগুলি ব্রেকআপটিকে কোনও সহজ করে তুলবে না - আপনার প্রাক্তনটিকে অতিক্রম করার জন্য এটির উপর নির্ভর করবেন না!
ব্যস্ত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। নিজেকে কর্মস্থলে বা স্কুলে ফিরিয়ে দিন। অলসতা শয়তানের কর্মশালা। আপনি যদি কোথাও ভেঙে পড়েন যা আপনাকে সন্তুষ্টি দেয় তবে আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করা মোটেই খারাপ মনে হবে না।
জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনিই একমাত্র যিনি এতক্ষণ আঘাত পেয়েছিলেন। ওটা সত্যি না. এবং আপনি তাকে / তার উপর পেতে হবে। সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে। এই ব্যক্তির সাথে আবার কোনও সম্পর্ক শুরু করবেন না - বিশেষ করে যদি আপনি জানেন তিনি / সে আপনাকে আবার আঘাত করবে! আপনি কেন ভেঙে পড়লেন তা ভাবতে থাকুন। একই পাথর সম্পর্কে কথা বলুন, তাই না?

পরামর্শ

কিছু ভাল গান শুনুন।
আপনি চিরকাল অসন্তুষ্ট হবেন না। আপনি এখনই খুশি হতে শুরু করতে পারেন!
কাউকে পছন্দ করতে নিজেকে সামঞ্জস্য করবেন না। আপনারা কার জন্য আপনাকে ভালবাসা উচিত!
আপনি যদি তাকে সর্বজনীনভাবে খুঁজে পান তবে তাকে সালাম করবেন না বা কোনও কথোপকথন শুরু করবেন না। আপনি আপনার পুরানো আচরণের মধ্যে পড়ে আবার আঘাত পেতে চান না।
আপনি উদ্বিগ্ন তাকে তাকে দেখাবেন না। এমনকি যদি আপনি তা করেন তবে আপনার ভান করা উচিত নয়। পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলেই আর বিরক্ত হন না।
এটি আপনার খারাপ লাগছে না তা পরিষ্কার করার জন্য তাকে / তাকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। যোগাযোগ এবং তার বন্ধুদেরও এড়াতে চেষ্টা করুন।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করুন। সবকিছু একটি কারণে ঘটে।
কোনও নতুন সম্পর্কের দিকে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার সমস্যা নিয়ে আপনি কারও বোঝা চাপাতে চান না। যখন ধাক্কা টানতে আসে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সবেমাত্র আপনার নতুন অংশীদারকে জানেন, বা আসলে আপনার / তাঁর কোনও আগ্রহ নেই। প্রতিশোধ চাই না। আরও ভাল হওয়ার প্রত্যাশায়
আপনার প্রাক্তন নয় এমন লোকদের সাথে নতুন স্মৃতি তৈরি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বশেষে প্রাক্তনের সাথে আপনার প্রিয় রেস্তোঁরাটিতে গেলে, বন্ধুর সাথে সেখানে যান। আপনি যখনই উপরের রেস্তোঁরাটির কথা ভাবেন ততবার আপনার সেই দুষ্টু সংযোগ থাকবে না। যতটা সম্ভব নতুন জায়গায় স্মৃতি তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার প্রাক্তনের স্মৃতিগুলি হ্রাস পায়।
অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না, তবে কোনও নতুন দু: সাহসিক কাজকর্মের দিকে ঝড়ো না। নিজেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় দিন, আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করুন এবং স্নাতক জীবন উপভোগ করুন।
আপনি যখন আপনার বন্ধু বা পরিবারের সাথে মজা করছেন তখন আপনার ফোনটি বন্ধ করুন। আপনার ফোন একটি ব্যাঘাত হতে পারে।
আপনার যখন সন্তান রয়েছে, তাদের সুখের কথা চিন্তা করুন। সম্পর্কের সমাপ্তি আপনার বাচ্চাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে - এটি তাদেরকে দু: খিত করতে পারে। সুতরাং আপনার বাচ্চাদের মজা করতে আনুন! আপনি দুঃখিত হতে চান না।

সতর্কতা

আপনার প্রাক্তনকে ফিরে আসতে ভিক্ষা করবেন না। আপনি করুণ মনে হবে।
আপনি নিজের প্রাক্তনের সাথে রাগান্বিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার প্রতিশোধ নেওয়া উচিত। যেতে দাও। দীর্ঘমেয়াদে এটি অনেক বেশি সংবেদনশীল এবং সহজ।
আপনার প্রাক্তনকে হিংসা করার জন্য আপনাকে অন্য কারও মতো ভান করবেন না। এটি কখনই কার্যকর হয় না এবং আপনি এটির সাথে নিজের সময় নষ্ট করেন। আপনি এটি দিয়ে অযথা কাউকে আঘাত করতে পারেন।
গুজব উপেক্ষা করুন এবং আপনাকে এবং আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে গসিপ। তারা আপনার সময় এবং মনোযোগ প্রাপ্য নয়।
আপনার প্রাক্তনের খারাপ গুণাবলী তালিকাবদ্ধ করা সাহায্য করতে পারে। তবে আপনি যদি তা করেন তবে সেই তালিকাটি নিজের কাছে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। অন্য কাউকে এটি দেখতে দেবেন না। গানের শেষে, এটি কেবল নিজেকেই আঘাত করছে।
চতুর্থ পদক্ষেপের বিষয়ে, আপনার বন্ধুরা আপনাকে এমন জায়গায় নিয়ে যাবেন না যেখানে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একটি তারিখে গিয়েছিলেন। একটি সুন্দর সন্ধ্যা বেরোয়ার পরিবর্তে, আপনি কেবল দু: খ অনুভব করবেন।