কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 অংশ 1: ​​আপনার বিছানা উত্থাপন
• 4 অংশ 2: পুনর্গঠন রোধ
• 4 অংশ 3: চিকিত্সা চিকিত্সা করা
• ৪ র্থ অংশ: রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অ্যাসিড রিফ্লাক্স ঘটে যখন পেট বন্ধ না হয় এবং পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে প্রবাহিত হয়, শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করে এবং রিফ্লাক্স রোগের কারণ হয়। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার বিছানা বাড়ানো, হয় বিছানার রাইজার বা চিকিত্সার বালিশ, যা আমরা আবরণ করব। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অস্বস্তি এবং ব্যথা উপশম করতে নীচের প্রথম ধাপে পড়ুন।

পদক্ষেপ

4 অংশ 1: ​​আপনার বিছানা উত্থাপন

1. আপনার উপাদান চয়ন করুন। আপনার বিছানা উত্থাপন জন্য উপাদান অবশ্যই সাবধানে নির্বাচন করা উচিত। একটি থেরাপিউটিক ওয়েজ বালিশ বা বিছানা raisers (উপাদান নির্বিশেষে) সুপারিশ করা হয়। এই এইডগুলি নিশ্চিত করে যে আদর্শ উচ্চতা প্রতিদিন নিয়মিত থাকে। এখানে তিনটি বিকল্প রয়েছে:
   • সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার বিছানার মাথার উপরে পায়ের নীচে সিমেন্ট, ইট বা বইয়ের ব্লক স্থাপন place
   • যদি এটি কোনও বিকল্প না হয় তবে আপনি প্লাস্টিক বা কাঠের রাইজারগুলি কিনতে পারেন যা বিছানার পাগুলির জন্য সমর্থন সরবরাহ করে। গদি রাইজারগুলিও রয়েছে যা আপনি আপনার গদি এবং বাক্স বসন্তের মধ্যে বা চাদরের নিচে আপনার গদিতে রাখতে পারেন।
   • আপনি উত্থাপিত বিছানা অনুকরণ করতে একটি চিকিত্সা ওয়েজ বালিশও ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল যা মনে হচ্ছে তা - এটি দৃ a়, কিল-আকৃতির বালিশ। তবে এগুলি ঘাড়ের অভিযোগ হতে পারে।
2. আপনার বিছানাটি সঠিক উচ্চতায় উঠান। আপনি নিজের বিছানাটি যে ডিগ্রীতে তুলতে চলেছেন তা অবশ্যই সঠিকভাবে পরিমাপ করা উচিত। বেশিরভাগ সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে আদর্শ বিছানার উচ্চতা কমপক্ষে 15-20 সেন্টিমিটার। এই উচ্চতা শুয়ে থাকা অবস্থায় অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের জন্য মেডিক্যালি প্রমাণিত হয়েছে।
   • বাস্তবে, তত ভাল। তবে, আপনার এখনও আরামে ঘুমাতে সক্ষম হওয়া উচিত। বেশিরভাগ লোকের ঠিক 15 মিনিটের মতো অভিজ্ঞতা রয়েছে।
   • একটি কিল বালিশ ঘুমের সময় আপনার অবস্থান ঠিক করে এবং আপনাকে নীচে নামা থেকে বাধা দেয়। ঘাড়ের সম্ভাব্য ব্যথা বাদ দিয়ে, এটি আসলে আপনার বিছানা বাড়ানোর মতোই কার্যকর। লোকেরা নিয়মিত বালিশ বন্ধ করে দেয়; একটি পাথর বালিশ আপনাকে সারা রাত ধরে উন্নত করে রাখে।
3. আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি আরও বেশি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। পেট এবং খাদ্যনালীর সংযোগ প্রায় কাঁধের ব্লেডের নীচের অংশে অবস্থিত। সুতরাং অ্যাসিড রিফ্লাক্স এড়াতে কাঁধের ব্লেডগুলিও বাড়াতে হবে।
   • যদি ওপরের শরীরটি না উত্থাপিত হয় তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে একা না খুঁজে পাবেন এখনও অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত, তবে আপনার ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথা হওয়ার কারণে আরাম করে শুয়ে থাকা আরও কঠিন is
4. উঁচুতে থাকতে কখনও একাধিক বালিশ ব্যবহার করবেন না। সজ্জিত বালিশ মাথাটি এমন একটি কোণে রাখতে পারে যা পেটকে সংকুচিত করে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করবে এবং কেবল সমস্যাগুলি আরও গুরুতর করে তুলবে।
   • ঘুমানোর সময় নিয়মিত বালিশ ব্যবহার করবেন না, কারণ তারা পেটে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে, পেটের বিষয়বস্তু ধাক্কা দেয়। আপনি সম্ভবত ডুবে যাবেন, শেষে এটি অর্থহীন করে তুলবেন।
5. বোঝা কেন এটা কাজ করে। যখন আমরা শুয়ে থাকি তখন অ্যাসিড রিফ্লাক্স বেশি দেখা যায় কারণ মাধ্যাকর্ষণটি উল্লম্ব অবস্থানে রিফ্লাক্সকে ধরে রাখে না। মহাকর্ষের সীমিত প্রভাব এছাড়াও অ্যাসিডিক সামগ্রীগুলি আপনার খাদ্যনালীতে বেশি দিন থাকতে দেয় এবং সহজেই আপনার মুখে পৌঁছে দেয়।
   • আপনার বিছানা উত্থাপন আপনার পেটের অ্যাসিডের সাথে খাদ্যনালীতে শ্লেষ্মা ঝিল্লির যোগাযোগকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করবে। ঘুমের ব্যাধিজনিত লোকেরাও উপকৃত হতে পারেন।

4 অংশ 2: পুনর্গঠন রোধ

1. বিছানার ঠিক আগে খাবেন না। অন্যথায়, আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হতে পারে! খালি পেটে বিছানায় যান। ঘুমোতে যাওয়ার তিন ঘন্টা আগে কিছু খাওয়া এবং ঘুমোতে যাওয়ার দুই ঘন্টা আগে কিছু না পান এড়িয়ে চলুন। এটি অ্যাসিড পুনর্গঠন প্রতিরোধ করতে পারে।
   • খাওয়ার পরপরই শুয়ে না যাওয়া পছন্দ করুন Pre খাবারটি ইতিমধ্যে হজম হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য শুয়ে থাকার জন্য কমপক্ষে তিন ঘন্টা অপেক্ষা করুন। এটি আপনার শরীরকে পেট খালি করার জন্য সময় দেয়।
2. চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন ভাজা খাবার এবং দ্রুত খাবারগুলি পেটে বেশি দিন থাকে এবং সাধারণত ভারী এবং হজম করা শক্ত difficult খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলীতে রূপান্তরকালে দীর্ঘস্থায়ী থাকা এবং আরও বিষয়বস্তু অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে উত্সাহ দেয়।
   • চকোলেট খুব চর্বিযুক্ত এবং ক্যাফিন বেশি থাকে, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে উত্তেজিত করে। এটি কোকোতেও বেশি যা পেট এবং অ্যাসিডের প্রবাহে অ্যাসিড উত্পাদনের প্রচার করে।
   • বেকড খাবার, টমেটো সস, অ্যালকোহল, রসুন এবং পেঁয়াজ সবই জানা রিফ্লাক্স ট্রিগার।
3. চর্বণ আঠা. চিউইং গাম লালা উত্পাদন বৃদ্ধি, রিফ্লাক্স রোগীদের প্রকৃতির উপহার। আপনি যদি জানেন যে আপনার কিছু খাওয়া উচিত নয় তবে কোনও সম্ভাব্য জটিলতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য একটি প্যাক আঠা আনুন।
   • পুদিনা স্বাদযুক্ত কোনওটি বেছে না নেওয়ার জন্য কেবল সাবধান হন। পুদিনা সাময়িকভাবে পেটের পেশী ভালভগুলি শিথিল করে এবং পেটে অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়িয়ে পুনঃস্থাপনকে উত্সাহ দেয়।
4. Looseিলে .ালা-পোশাক পোশাক পরুন। আপনার কাপড় যখন শক্ত হয় তখন আপনার পেট চাপের মধ্যে থাকে। পেটের ক্ষেত্রের এই অতিরিক্ত সংকীর্ণতা আপনার খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডকে ধাক্কা দেয়, যা পুনঃস্থাপনের দিকে নিয়ে যায়।
   • যদি আপনি ভারী খাবার খাচ্ছেন বা এমন কোনও কিছু খাচ্ছেন যা আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করতে পরিচিত, তবে শক্ত পোশাক (অন্তর্বাস সহ) পরিধান করবেন না যা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
5. কফি না খাওয়া পছন্দ করুন এবং কমলার রস. কফি সিস্টেমে ক্যাফিন ইনজেকশন দিয়ে একজন ব্যক্তিকে টানটান রাখে। এই ক্যাফিন পেটে অ্যাসিড উত্পাদনও উদ্দীপিত করে। ডিসপেসিয়া পেটের বিষয়বস্তুগুলি ফিরে প্রবাহিত করা সহজ করে তোলে। অ্যাসিড উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে যে কোনও কিছুই অবশ্যই এড়ানো উচিত (যেমন কমলার রস)।
   • কমলার জুস এবং অন্যান্য সাইট্রাস পানীয় ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পেটে অম্লতা আরও বেশি বাড়ায় এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে উদ্দীপিত করে।
   • পেটে অ্যাসিড উত্পাদন কমাতে ক্যাফিনেটেড চা এবং সোডাও এড়ানো উচিত।
6. আরও সরান. ব্যায়াম পেট থেকে চাপ উপশম করে পুনর্গঠনের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। দিনে 30 মিনিটের অনুশীলন পর্যাপ্ত হওয়া উচিত। এই 30 মিনিট বেশ কয়েকটি সেশনে বিভক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: দিনে 10 মিনিটের জন্য হাঁটুন।
   • প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য হাঁটা আপনাকে দ্রুত চর্বি বার্ন করে তোলে। বোরিং হাঁটা খুঁজে পাওয়া লোকদের জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে যেমন উদ্যান, সাঁতার কাটা, হাঁটাচলা, কুকুরটিকে হাঁটা বা শহরে যাওয়া।
7. আপনার ওজন দেখুন. অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ও স্থূল ব্যক্তিরা প্রায়শই অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অভিযোগ করেন, কারণ পেটে অতিরিক্ত ফ্যাট পেটকে সংকুচিত করে। এটি পেটে চাপ বাড়ায় এবং বিষয়বস্তুকে খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে বাধ্য করে। সুতরাং আপনি ওজন হ্রাস করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • অত্যধিক পরিমাণে না খাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি কেবল নিজের ওজন দেখতে পারবেন না, তবে কম নিয়ন্ত্রণও করতে পারেন। পছন্দসই ওজন বজায় রাখতে এবং পেটে অতিরিক্ত বোঝা এড়াতে আরও প্রায়ই ছোট খাবার খান।
8. ধূমপান বন্ধকর. অ্যাসিড রিফ্লাক্সের একটি পরিচিত কারণ ধূমপান। সময়ের সাথে সাথে ধূমপান মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। আপনার অবস্থার তাত্ক্ষণিক উন্নতির জন্য এখনই ধূমপান বন্ধ করুন।
   • অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করার পাশাপাশি আপনার ধূমপান ত্যাগ করার কারণ রয়েছে of এটি করার ফলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস পাবে এবং আপনি খেয়াল করবেন যে আপনার চুল, ত্বক, নখ এবং দাঁত স্বাস্থ্যকর দেখায়।

4 অংশ 3: চিকিত্সা চিকিত্সা করা

1. অ্যান্টাসিড বিবেচনা করুন। অ্যান্টাসিড, যেমন অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইড ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রোক্সাইড (একটি তরল) খাদ্যনালী এবং পেটে অম্লতা নিরপেক্ষ করে। শীতল, প্রশান্তিজনিত ত্রাণ লক্ষণীয় যেমন এজেন্টের তরল রূপ খাদ্যনালী দিয়ে যায়।
   • প্রতিদিনের ডোজটি সাধারণত 2-4 চা-চামচ (10-20 মিলি) দিনে চারবার নেওয়া হয়। খাওয়ার পরে এই 20 মিনিট থেকে এক ঘন্টা নেওয়া ভাল।
   • এন্টাসিডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া।
2. প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার (পিপিআই) নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। রিফ্লাক্স লক্ষণগুলি চিকিত্সার অন্যতম সেরা উপায় পিপিআই। এটি পাম্পটি বন্ধ করে কাজ করে যা হাইড্রোজেন উত্পাদন করে, পেটে অ্যাসিডের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কম হাইড্রোজেন উত্পাদন মানে আপনার খাদ্যনালীতে কম জ্বালা। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, প্রাতঃরাশের কমপক্ষে 30 মিনিট আগে পিপিআই নিন।
   • বিভিন্ন ধরণের পিপিআই এর জন্য দৈনিক ডোজ হ'ল:
     দিনে একবার ওমেপ্রাজল 20 মিলিগ্রাম
     দিনে একবার ল্যানসোপ্রাজল 30 মিলিগ্রাম
     পান্টোপ্রাজল 40 মিলিগ্রাম একবারে
     দিনে একবার এসোমপ্রেজোল 40 মিলিগ্রাম
     দিনে একবার 20 মিলিগ্রাম রাবেপ্রজোল
   • পিপিআইগুলি মাথাব্যথা, পেট ব্যথা এবং বমি বমিভাব এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
3. এইচ 2 রিসেপ্টর বিরোধীদের গ্রহণ বিবেচনা করুন। পেটে এইচ 2 রিসেপ্টারের একমাত্র উদ্দেশ্য হ'ল অ্যাসিড তৈরি করা। এইচ 2 রিসেপ্টর বিরোধী অ্যাসিড এই উত্পাদন বাধা। এই ওষুধগুলি পিপিআইগুলির একটি বিকল্প যা আপনার চিকিত্সক আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
   • বিভিন্ন ধরণের এইচ 2 রিসেপ্টর বিরোধীদের জন্য দৈনিক ডোজ হ'ল:
     Cimetidine 300 মিলিগ্রাম 4 বার একটি দিন
     রনিটিডিন 150 মিলিগ্রাম প্রতিদিন দুবার
     প্রতিদিন দুইবার 20 মিলিগ্রাম ফ্যামোটিডিন
     দিনে দু'বার নিজিটিডাইন 150 মিলিগ্রাম
   • এইচ 2 রিসেপ্টর বিরোধীদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাথা ব্যাথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
4. বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। চিকিত্সা থেরাপি রিফ্লক্স লক্ষণগুলি মুক্ত করতে ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য একটি দরকারী সংযোজন। এজেন্টরা অ্যাসিড উত্পাদন নিরপেক্ষ বা বন্ধ করে কাজ করে। অ্যান্টাসিডগুলি বাদ দিয়ে (যে কোনও ফার্মাসি বা সুপারমার্কেটে উপলভ্য) আপনার ডাক্তার জানতে পারবেন কোন প্রেসক্রিপশন medicationষধটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।
   • অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজম প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অব্যাহত চিকিত্সা চিকিত্সা হজম সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে কেবল চার সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ওষুধ ব্যবহার করুন।

৪ র্থ অংশ: রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি বোঝা

1. জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। রিফ্লাক্সের লক্ষণ বা গ্যাস্ট্রোফাগিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) সাধারণ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে 7% জনসংখ্যাকে প্রতিদিন ভিত্তিতে রিফ্লাক্স লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এছাড়াও, এই লক্ষণটি সপ্তাহে কমপক্ষে 15% ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে occurs
   • আশা নেই যে বলা হয় না। পর্যাপ্ত চিকিত্সা সহ, এই সংখ্যাটি আরও কম হবে। অনেক লোক কেবল পদক্ষেপ নিতে বিরত হন না। আসলে, এক দশক আগে রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলির হার 50% বেশি ছিল।
2. আপনার শরীরে কী চলছে তা বুঝুন। খাদ্যনালী একটি খাদ্য নল যা মুখ এবং পেটকে সংযুক্ত করে। শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষণের জন্য প্রস্তুতিতে পেটে অ্যাসিডের সাথে খাবার মিশ্রিত হয়। 'রিফ্লাক্স অভিযোগ' এর 'টক' এতে ভূমিকা রাখবে।
   • সাধারণত, পদার্থ হজমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে পেটের বিষয়গুলি অন্ত্রের মধ্যে নেমে আসে। খাদ্যনালীতে উপরের এবং নীচে দুটি ভালভ (পেশী টিস্যু) পেটের অম্লীয় উপাদানগুলি খাদ্যনালী এবং মুখের মধ্যে ফিরে প্রবাহিত হতে বাধা দেয়।
   • রিফ্লাক্স লক্ষণগুলি খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলীর সংযোগস্থলে পেশী ভাল্ব দুর্বল হওয়ার কারণে ঘটে। পেটের রস এবং খাবার থেকে অ্যাসিডের সংমিশ্রণ খাদ্যনালীতে জ্বালা করে। যখন পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়, রিফ্লাক্সের ফলে অম্লীয় পদার্থগুলি মুখে প্রবেশ করতে পারে।
3. ঝুঁকির কারণগুলি জানুন। আপনার জীবনের বেশ কয়েকটি জিনিস রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি:
   • গর্ভাবস্থা। আরোহী জরায়ু পেট এবং অন্যান্য পেটের বিষয়বস্তু উপরের দিকে এবং পিছনে স্থানান্তরিত করে। ফলস্বরূপ, এটি রিফ্লাক্স লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
   • ধূমপান। ধূমপান পেটের সামগ্রীর অম্লতা বাড়ায়। তদতিরিক্ত, এটি পেশী ভালভকে দুর্বল করে যা অম্লীয় সামগ্রীগুলি খাদ্যনালীতে পৌঁছাতে বাধা দেয়।
   • স্থূলতা। পেটে অতিরিক্ত ফ্যাট পেটের উপর চাপ ফেলে এবং ভিতরে চাপ বাড়ায়। অভ্যন্তরীণ পেটের চাপ খুব বেশি হয়ে গেলে এসিডিক সামগ্রীগুলি খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে।
   • আঁটসাঁট পোশাক। পেটের চারপাশে সংকোচনের ফলে পেটের উপর চাপ বাড়ে এবং পেটের সামগ্রীর প্রবাহকে বিপরীত কারণ করে।
   • ভারী খাবার। পেট অতিরিক্ত ভলিউম নিতে উপরের অংশে প্রসারিত। ফলস্বরূপ, আরও অ্যাসিডিক উপাদান খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর সংযোগস্থলে প্রবেশ করে।
   • আপনার পিছনে ফ্ল্যাট শুয়ে। আপনার পিঠে সমতল থাকা, বিশেষত খাওয়ার পরে, খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলীতে পাকস্থলীর স্থান পরিবর্তন করে।
   • ডায়াবেটিস। চিকিত্সাবিহীন ডায়াবেটিসের ফলে ভ্যাসাস নার্ভ সহ স্নায়ুর ক্ষতি হয় যা পেট এবং অন্ত্রের জন্য দায়ী।
4. লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। কিছু লোক এমনকি রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিও জানেন না। নিম্নলিখিত নোট করুন:
   • অম্বল। হার্টবার্ন বুকের মাঝের অংশে একটি উষ্ণ, জ্বলন্ত সংবেদন। এটি প্রায়শই এই জায়গায় অনুভূত হয় কারণ খাদ্য নলটি হৃদয়ের নীচে থাকে।
   • আরও বেশি পরিমাণে লালা উৎপাদন। লালা গ্রন্থিগুলিকে আরও বেশি লালা তৈরি করার জন্য অনুরোধ করে শরীর রিফ্লক্সের লক্ষণগুলিতে সাড়া দেয়। লালা প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।
   • নিয়মিত গলা পরিষ্কার করা। গলা পরিষ্কার করা খাদ্যনালীতে পেশী ভালভের সমাপ্তিকে শক্তিশালী করে। তারপরে খাদ্যনালী এবং মুখটি অ্যাসিডটি আবার ঠেলে দিয়ে সুরক্ষিত হয়।
   • মুখে তিক্ত স্বাদ। গুরুতর ক্ষেত্রে নিয়মিত মুখে পৌঁছতে পারে। মুখের তিক্ত পিত্ত স্বাদের কারণে এটি একটি বিশেষ করে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা is
   • গিলতে অসুবিধা। যখন রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি খাদ্যনালীটির আস্তরণের ক্ষতি করতে যথেষ্ট তীব্র হয়ে ওঠে, তখন রোগীকে গিলে ফেলতে অসুবিধা হয়। খাদ্য খাদ্যনালী দিয়ে যাওয়ার সময় ক্ষতিটি বেদনাদায়ক করে তোলে।
   • দাঁতের ক্ষয়। মারাত্মক রিফ্লক্স লক্ষণগুলি, যার মধ্যে পিত্ত নিয়মিত মুখের মধ্যে শেষ হয়, এছাড়াও দাঁতগুলির ক্ষতি করে।

পরামর্শ

• কোনও নির্দিষ্ট ধরণের খাবার নেই যা রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে উত্সাহিত করবে। খাবারের ডায়েরি রাখা রোগীদের পক্ষে ভাল, কারণ তারা নিজেরাই ভাল জানেন যে কোন ধরণের খাবার লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলবে।

সতর্কতা

• অজান্তেই ওজন হ্রাস সহ, গিলে নেওয়ার ক্ষমতাতে দ্রুত হ্রাস আপনার ডাক্তারকে দেখার একটি কারণ reason এটি ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।
• বয়স্ক লোকেরা যদি অম্বল জ্বলতে শুরু করে তবে তাদের অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত। প্রবীণদের মধ্যে, হৃদরোগের কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঘোষণা দেওয়া যেতে পারে।