কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার পা ভাল যত্ন নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

লক্ষ লক্ষ ডাচ মানুষ ভ্যারিকোস শিরা - পাকানো, পচা শিরা যা সাধারণত পায়ে দেখা দেয় from এগুলি সাধারণত শিরাগুলিতে চাপের কারণে ঘটে, যা সময়ের সাথে সাথে তাদের দুর্বল করে এবং শিরাগুলির ভালভ এবং দেয়াল ক্ষতিগ্রস্থ করে। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, ভ্যারোকোজ শিরা এবং মাকড়সার শিরা (ছোট ভাঙা কৈশিক )গুলি একটি বিবর্ধক এবং বিরক্তিকর অস্বস্তি ছাড়া আর কিছুই নয়, তবে তারা হাঁটাচলা করে দাঁড়ানো এবং খুব বেদনাদায়ক করে তোলে এবং চরম ক্ষেত্রে ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। বৈকল্পিক শিরা প্রতিরোধের জন্য কোনও এক-আকারের ফিট-সব উপায় না থাকলেও সেগুলি পাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন

1. ঝুঁকির কারণগুলি জানুন। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকিতে বেশি থাকে। বৈকল্পিক শিরাগুলি বিকাশের ঝুঁকির কারণগুলি জানা আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বেছে নিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি একাধিক ঝুঁকির কারণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল to তাই আপনি ঝুঁকিটি পরিচালনা করতে পারেন।
   • বয়স। বয়স যখন ভেরিকোজ শিরা বিকাশের ক্ষেত্রে আসে তখন এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শিরাগুলি তাদের কিছু স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। শিরা মধ্যে ভালভ কম কার্যকর। ফলস্বরূপ, আপনি ভেরিকোজ শিরা পেতে পারেন।
   • লিঙ্গ পুরুষদের তুলনায় মহিলারা ভেরিকোজ শিরাতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। মেনোপজ এবং গর্ভাবস্থার মতো মহিলা শরীরের উদ্ভাসিত হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে এটি ঘটে।
   • জিন যদি কোনও নিকটাত্মীয়ের ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে আপনি সেগুলি বিকাশের সম্ভাবনাও বেশি। যদি আপনি দুর্বল শিরা ভালভ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন তবে আপনার ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বেশি থাকে।
   • অতিরিক্ত ওজন অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার শিরাগুলিতে আরও চাপ পড়ে। ফলস্বরূপ, আপনি ভেরিকোজ শিরা পেতে পারেন।
   • চলাচলের অভাব। যদি আপনি প্রায়শই বসে থাকেন বা দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকেন তবে আপনার ভেরোকোজ শিরা বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। খুব বেশি সময় ধরে এক অবস্থানে থাকা আপনার শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ ফেলে, আপনার হৃদয়কে রক্ত ​​পাম্প করা শক্ত করে তোলে।
   • লেগ ট্রমা যদি আপনার অতীতে ট্রমা বা আঘাত লেগে থাকে যেমন রক্তের জমাট বাঁধা থাকে তবে আপনার ভেরোকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বেশি।
2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার পা এবং সঞ্চালনের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে আপনি ওজন হ্রাস করে এই চাপটি হ্রাস করতে পারেন যাতে আপনার ভেরিকোজ শিরা বিকাশের সম্ভাবনা কম থাকে।
3. স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বিকাশ করুন। অল্প পুষ্টিগুণ সহ অনেক বেশি ক্যালোরি বা খাবার খাবেন না। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খান। এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা ডায়েব কম এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির ডায়েটের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে। আঁশযুক্ত উচ্চতর ডায়েট আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে।
   • যতটা সম্ভব লবণ যুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। কম লবণ খাওয়ার দ্বারা, আপনি ভেরিকোজ শিরাগুলির ফোলাভাবকে প্রতিহত করুন। শরীর তাই আর্দ্রতা কম ধরে রাখে।
4. ব্যায়াম নিয়মিত. হাঁটা এবং জগিং পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং আপনার রক্তের প্রবাহ ভাল থাকলে আপনার ভেরিকোজ শিরা বা বিকাশের সম্ভাবনা কম থাকে বা বিদ্যমান ভেরিকোস শিরাগুলি খারাপ হয় না। অনুশীলন আপনার রক্তচাপকেও হ্রাস করে এবং আপনার সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে।
   • চলমান এছাড়াও ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধ করতে পারে। এটি আপনার পায়ে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে।
5. ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান সকল ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপানের সাথে যুক্ত উচ্চ রক্তচাপের কারণেও ভেরিকোজ শিরা হতে পারে। ধূমপান "পায়ে শ্বাসনালীর অপর্যাপ্ততা" এর সাথেও যুক্ত ছিল, যেখানে রক্ত ​​সঠিকভাবে প্রবাহিত হয় না এবং পায়ে জমা হয়।
6. এস্ট্রোজেনের উচ্চ নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি এড়িয়ে চলুন। দীর্ঘসময় ধরে প্রচুর এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন দিয়ে পিল গ্রহণের ফলে ভেরাইকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বাড়ে। হরমোন থেরাপির একই প্রভাব থাকতে পারে। আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার আপনার শিরাগুলির ভাল্বগুলি এবং আপনার পায়ে রক্ত ​​প্রবাহকে দুর্বল করে।
   • কম পরিমাণে এস্ট্রোজেনযুক্ত একটি পিলের কারণে ভেরোকোজ শিরা বা রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কম।
7. সূর্য আউট থাকুন। ফর্সা চামড়াযুক্ত লোকেরা ভাঙা শিরাতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।
   • আপনি বাইরে গেলে সর্বদা সানস্ক্রিন লাগান। দিনের উত্তাপে রোদে বাইরে থাকুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার পা ভাল যত্ন নিন

1. বেশিক্ষণ দাঁড়াবেন না। দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় দাঁড়িয়ে আপনার পা এবং পায়ে প্রচুর চাপ ফেলে। সময়ের সাথে সাথে, এই চাপটি জাহাজের দেয়ালকে দুর্বল করে দেয়। এটি বিদ্যমান বৈকল্পিক শিরাগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে এবং আপনি নতুন ভেরিকোজ শিরা বিকাশ করতে পারেন।
   • যেহেতু দীর্ঘকাল ধরে দাঁড়িয়ে থাকা কিছু পেশায় অপরিহার্য, তাই আপনি যতক্ষণ সম্ভব আপনার ভঙ্গিমা পরিবর্তন করে ক্ষতির সীমাবদ্ধ করতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রতি 30 মিনিটে ঘুরে দেখার চেষ্টা করুন।
2. ঠিকভাবে বস. সোজা হয়ে বসে থাকুন এবং পা কেটে ফেলবেন না। একটি ভাল বসার অবস্থানটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে, আপনার পা দিয়ে বসে বসে পায়ে এবং রক্তের প্রবাহ বন্ধ করে দেয়।
   • বিরতি না নিয়ে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না। প্রতি আধ ঘন্টা উঠে আপনার পায়ে প্রসারিত করুন বা চারপাশে হাঁটুন।
3. যতবার সম্ভব আপনার পায়ে উঠান। আপনার পা শিথিল করা এবং বাড়াতে ভেরোকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। দিনে 3-4 বার, আপনার পাটি 15 মিনিটের জন্য আপনার হৃদয়ের চেয়ে বেশি বাড়ান। যা রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে এবং চাপ কমায়।
   • আপনি যদি পারেন তবে বসে আছেন বা শুয়ে আছেন যখন পা রাখুন।
   • অন্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে বিছানায় পাগুলির নীচে একটি ফুটুল স্টুল বা বালিশ ব্যবহার করা যাতে আপনার ঘুমের সময় সেগুলি আপনার মাথার চেয়ে উঁচু হয়। এই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4. আপনার পোশাকটি কাস্টমাইজ করুন। খুব টাইট পোশাক না পরে আপনার নিম্ন শরীরে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করুন। আপনার কোমর, পা এবং কুঁচকে ঘিরে কড়া জিনিসগুলি সম্পর্কে বিশেষত সতর্ক থাকুন। শক্ত পোশাক বিদ্যমান বৈকল্পিক শিরাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নতুন ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • হাই হিলের পরিবর্তে আরামদায়ক ফ্ল্যাট জুতো পরুন। ফ্ল্যাট জুতো আপনার বাছুরকে শক্তিশালী করে, আপনার শিরাগুলির মাধ্যমে আপনার রক্ত ​​আরও ভাল প্রবাহিত করতে দেয়। আপনার জুতো সঠিকভাবে ফিট হচ্ছে তা নিশ্চিত করুন যাতে সেগুলি খুব বেশি টাইট না থাকে এবং আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিও চিমটি না ফেলে।
5. সংক্ষেপণ স্টকিংস পরুন। আপনি যদি ভেরিকোজ শিরা পান তবে নিয়মিত সংক্ষেপণ স্টকিংস পরার চেষ্টা করুন। এগুলি আপনি একটি মেডিকেল ডিভাইস এবং ফার্মাসির স্টোর বা ওয়েবসাইট থেকে কিনতে পারেন এবং এগুলি বিভিন্ন ধরণের চাপের সাথে আসে। এই ধরণের স্টকিংস কিনে বা পরা যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • সঠিক আকার নির্ধারণ করতে একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন। সংক্ষেপণ স্টকিংস দৃ firm় চাপ সরবরাহ করা উচিত, কিন্তু খুব টান অনুভব করা উচিত নয়।
   • আপনার যদি দীর্ঘ বিমান হয় তবে আপনার সংকোচনের স্টকিংস পরা উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। এগুলি আপনার পায়ে চাপ কমাতে পারে এবং ভেরিকোজ শিরা পেতে বা বিদ্যমান ভেরিকোজ শিরাকে আরও খারাপ করে তুলতে আপনাকে কার্যকর হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. ভেরিকোজ শিরাগুলির লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। ভেরিকোজ শিরা সাধারণত একটি গুরুতর অবস্থা হয় না। তবে এগুলি অস্বস্তি, ব্যথা এবং লজ্জা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার চিকিত্সা কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি না থাকলেও, ভেরিকোজ শিরা সম্পর্কে আপনাকে কিছু করতে সহায়তা করতে চাইতে পারেন। ভ্যারোকোজ শিরা সহ সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:
   • পা ব্যথা
   • কাঁপুনি বা ক্র্যাম্পস
   • ভারী অনুভূতি বা পায়ে ফোলাভাব
   • চুলকানি, বিরক্ত বা গা dark় ত্বক
   • নাগিং বা অস্থির পা
2. কখন চিকিত্সার সহায়তা নেবেন তা জানুন। যদিও ভেরিকোজ শিরাগুলি সাধারণত স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নয় তবে এগুলি কখনও কখনও এমন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে যা চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হয়। আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে এবং নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
   • হঠাৎ পা ফুলে যাওয়া
   • শিরা চারপাশে লালচে বা উষ্ণতা
   • ত্বকের রঙ বা ঘনত্ব পরিবর্তন করুন
   • ভেরিকোজ শিরা বা এর আশেপাশে রক্তক্ষরণ
   • পায়ে নরম ফোঁড়া
   • খোলা ব্যথা বা প্রদাহ
3. অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আপনি বাড়িতে পরিবর্তনগুলি যদি সহায়তা না করে তবে আপনি আপনার ভেরোকোজ শিরাগুলির জন্য আলাদা চিকিত্সা চান। বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • স্কেরোথেরাপি। এটি ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সার পদ্ধতি। স্ক্লেরোথেরাপিতে, রাসায়নিকগুলি ভেরিকোজ শিরাতে ইনজেকশনের ফলে এটি ফুলে ও বন্ধ হয়ে যায়। কয়েক সপ্তাহ পরে, শিরা দাগের টিস্যুতে পরিণত হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই সাধারণ অনুশীলনে সম্পাদন করা যায়।
   • লেজার অস্ত্রপচার. এটি কিছুটা কম সাধারণ কৌশল, কারণ সমস্ত ত্বকের ধরণের এবং টোনগুলি নিরাপদে এভাবে চিকিত্সা করা যায় না। এটি 3 মিলিমিটারের চেয়ে বড় ভেরিকোজ শিরাগুলির সাথে কার্যকর নয়।
   • অন্তর্নিহিত কৌশল। এই চিকিত্সা গভীর বা গুরুতর ভেরিকোজ শিরা জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়। এটি সাধারণত স্থানীয় অবেদনিকের অধীনে সাধারণ অনুশীলনে সম্পাদিত হয়।
   • সার্জারি। সাধারণত খুব বড় বা খুব গুরুতর ভ্যারোকোজ শিরাগুলির জন্য সার্জারি করা প্রয়োজন। আপনার জন্য সার্জারি জরুরি কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পরামর্শ

• যদিও ভেরিকোজ শিরাগুলি সাধারণত বিপজ্জনক নয় তবে এগুলি কখনও কখনও সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনি যদি দেখতে পান যে আপনি ভেরিকোজ শিরা পাচ্ছেন, তবে আপনি নিজের চিকিত্সককে পরীক্ষা করে নিতে পারেন।
• মহিলাদের মধ্যে ভেরিকোজ শিরা বেশি দেখা যায় তবে অনেক পুরুষ তাদের থেকেও ভোগেন। আপনি যে বয়স্ক, আপনার ভেরিকোজ শিরা পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, তবে এগুলি যে কোনও বয়সে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং বংশগতিও এটির একটি বড় কারণ।
• ভেরিকোজ শিরাগুলির চিকিত্সা সাধারণত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা প্রদান করা হয়। কখনও কখনও মাকড়সার শিরাগুলির চিকিত্সাও প্রতিদান দেওয়া হয়। প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য বীমা সংস্থাকে কল করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি কোথায় আছেন।
• এমন চাপের ব্যান্ডেজ রয়েছে যেগুলি আপনি ভেলক্রোর সাথে আপনার গোড়ালিগুলির চারপাশে বেঁধে রাখতে পারেন। কিছু লোক মনে করেন এটি একটি ভাল বিকল্প।
• কিছু লোক দেখতে পান যে আপেল সিডার ভিনেগার সহ একটি সংকোচনের ফলে ভেরিকোজ শিরা থেকে ব্যথা উপশম হতে পারে। যাইহোক, আপনার পা বাড়াতে, ম্যাসেজ করা এবং চাপ সিরকাটি নয়, ভেরিকোজ শিরাগুলিতে সাহায্য করার সম্ভাবনা বেশি। আজ অবধি কোনও প্রমাণ নেই যে আপেল সিডার ভিনেগার ভেরোকোজ শিরাগুলির বিরুদ্ধে সহায়তা করে।
• জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, বাদামের তেল রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজিত করে না এবং বৈকল্পিক শিরাগুলিকে সহায়তা করে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে বাদাম "খাওয়া" রক্তচাপ এবং রক্ত ​​প্রবাহের জন্য ভাল।

সতর্কতা

• যদি আপনার বৈকল্পিক শিরা থাকে এবং বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট হয় বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা পান। এই লক্ষণগুলির অর্থ হতে পারে যে রক্তের জমাট বাঁধা আপনার ফুসফুস বা হার্টের দিকে যাচ্ছে।
• ব্যয়বহুল, অপ্রচলিত থেরাপির সাথে সতর্ক থাকুন। এই ধরণের "চিকিত্সা" প্রায়শই ক্ষতিকারক হলেও এগুলি সাধারণত কাজ করে না। একই ভেষজ পরিপূরক সম্পর্কেও বলা যেতে পারে যা ভেরোকোজ শিরাগুলিতে সহায়তা করে বলে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু পরিপূরক সমস্যা বা সমস্যা রোধ করতে পারে, তবে এই চিকিত্সাগুলি সমর্থন করার জন্য এখনও অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই studies অনেক সংস্থা ভিত্তিহীন দাবি করে। ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। চিকিত্সক নির্মাতার দাবির খণ্ডন বা নিশ্চিত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে কোনও বিশেষ ভেষজ প্রতিকার থেকে ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে কিনা তা সে আপনাকে জানাতে সক্ষম হতে পারে।
• ম্যাসেজ বা কম্পনের মতো কিছু ম্যানুয়াল থেরাপির সাহায্যে বৈকল্পিক শিরা ধ্বংস করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি এম্বলিজম সৃষ্টি করতে পারে, যা হার্টের কৈশিকগুলিতে আটকে যেতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। একটি এমবোলিজম মস্তিষ্কে জমা হয়ে স্ট্রোক, বা ফুসফুসে এবং নিউমোনিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্ত গুরুতর চিকিত্সা অবস্থা যা এমনকি মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
• আপনার ভ্যারোকোজ শিরাগুলির মধ্যে কোনওটি রক্তক্ষরণ শুরু করে, হঠাৎ যদি আপনার পা বা পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা বা ফোলাভাব অনুভব করা হয়, বা যদি আপনার কোনও ভেরিকোজ শিরাতে গলদ লক্ষ্য করা যায় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।