লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
19 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
27 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনি যদি এটি পড়তে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত বিরক্ত হয়ে গেছেন এবং এখনই কেউই আশেপাশে নেই। আপনি প্রেমিককে তুচ্ছ করছেন বা পরিবার বা বন্ধুকে হারিয়ে যাচ্ছেন না কেন, এই টিপসগুলি আপনি একা থাকাকালীন আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারেন। ভুলে যাবেন না যে মানুষেরা সামাজিক প্রাণী, আমরা যখন একা থাকি তখন আমাদের দুর্দান্ত সময় কাটাতে বাধা দেয় না।
পদক্ষেপ
6 এর 1 ম অংশ: একাই সময়কে মূল্য দিতে শিখুন
আপনি একা থাকলে গ্রহণ করতে শিখুন। একা বসে থাকার মুহুর্তগুলি আপনার পক্ষে বিষয়গুলিকে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রতিবিম্বিত করার সুযোগ। আজকের বিশ্বে, লোকেরা যেমন গতি এবং প্রতিযোগিতার দিকে ক্রমশ মনোনিবেশ করে, তেমনি একা থাকার প্রশান্তি মূল্যবান এবং লালন করার যোগ্য।
খুশি. বর্তমান জীবন সম্পর্কে আশাবাদী। আপনি যে পরিস্থিতিতেই থাকুন না কেন, সুখ প্রায়শই ভিতর থেকে আসে। অজুহাত বানাবেন না যে আপনি একা তাই আপনি জীবন উপভোগ করবেন না; আসুন জিনিসগুলি আরও ভাল করা যাক।
আপনি সাধারণত প্রিয়জন বা বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেবেন এমন সমস্ত কিছু করুন। কখনও কখনও আপনি যা মিস করেন তা হ'ল আপনার ক্রাশ বা আপনার বন্ধুরা নয়, বরং আপনি সাধারণত তাদের সাথে যে ক্রিয়াকলাপ এবং শখ করে থাকেন। বাইরে গিয়ে নিজেকে ডেট করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই তাদের সাথে ডিনারে বাইরে যান এবং কোনও সিনেমা দেখেন, তবে নিজে সিনেমাগুলি বা একটি সুন্দর রেস্তোঁরাতে যান। নিজেকে পিছনে রাখবেন না। বিজ্ঞাপন
6 এর 2 অংশ: সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ
লেখা। কয়েকটি ছোট গল্প রচনা। লেখা আপনার কল্পনাশক্তিকে কেবল বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি আপনাকে সুখের ধারণা দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি আরও আশাবাদী হতে হবে। আপনি কয়েকটি কবিতা রচনা করতে পারেন।
পড়ার বই. একাকী সময় পড়ার জন্য কিছু চয়ন করার জন্য একটি ভাল সুযোগ। কেবল আকর্ষণীয় এবং মনোরম নয়, এই ক্রিয়াকলাপটি আপনার নিজের শেখার এবং উন্নতি করারও একটি উপায়।
- "মবি ডিক," ("দ্য হোয়েল" নামে পরিচিত), "একটি ক্রিসমাস ক্যারোল," (লাভ ক্রিসমাস), "রোমিও এবং জুলিয়েট," এর মতো ক্লাসিকগুলি পড়তে সময় দেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন (রোমিও ও জুলিয়েট), "দ্য মার্টিয়ান ক্রনিকলস," "(মার্টিয়ান)," দুর্দান্ত প্রত্যাশা, "(দুর্দান্ত প্রত্যাশা) বা" রহস্য এবং কল্পনাশক্তি এর গল্প "(মোটামুটি অনুবাদ: রহস্য এবং কল্পনার গল্প মূর্তি)।
- আপনি এক্সপ্লোরার জেনারটিও চয়ন করতে পারেন: সাই-ফাই জেনারটির দুর্দান্ত কাজগুলি: "স্ট্রেঞ্জার ইন অ্যা স্ট্রেঞ্জ ল্যান্ড," (স্ট্রেঞ্জার অব এ স্ট্রেঞ্জ ল্যান্ড) "ফারেনহাইট 451," (451 ডিগ্রি এফ) এবং সিরিজ "টিলা" (বালির ল্যান্ড)। হরর জেনার: "সেলামের লট," (সালামের শহর) "দ্য স্ট্যান্ড," এবং "ড্রাকুলা" (কাউন্ট ড্র্যাকুলা)। কল্পনা: "রিংগুলির লর্ড," "রিংগুলির লর্ড," "ক্রনিকলস অফ নরনিয়া," (ক্রনিকলস অফ নরনিয়া) এবং "হ্যারি পটার"। বা সাধারণ কাল্পনিক জেনার: "ইস্ট অফ ইডেন," "টু কিল অফ এ মকিংবার্ড," "(কিলিং অ মকিংবার্ড) বা" আ ফেয়ারওয়েল টু আর্মস "।
- কাব্য রচনাও খুব ভাল।যখন কেউ চিৎকার করে বলে, "ওহ গড, তুমি কি সত্যিই সেই কবিতায় আছো?" বিখ্যাত কাব্য রচনা: ন্যুয়েন ডু-র "দ্য টেল অফ কিউ", কবি জুয়ান ডিয়েউ, দ্য লু, হান ম্যাক তু-র প্রেমের কবিতা এবং "ডন জুয়ান" এর মতো ভিয়েতনামী ভাষায় অনুবাদ করা বিদেশী কবিতা "বায়রান দ্বারা অনুবাদ করেছেন থাই বুন টান, বা থু তোনের পুশকিনের কবিতা। আশ্চর্য!
- আপনি অ্যাডওয়ার্ড আলবি, ডেভিড ম্যামেট, নীল সাইমন এবং টেনেসি উইলিয়ামসের মতো কিছু নাট্যকারকে জানার সুযোগও পেতে পারেন। প্রতিটি নাট্যকারের একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি থাকে এবং তাদের চরিত্রগুলি প্রায়শই অপ্রত্যাশিতভাবে জীবন পরিবর্তন করে।
গান শোনা. আপনি যদি গানের অনুরাগী হন তবে এটি আপনার প্রিয় সংগীত বা গানগুলি স্মৃতি বা ইভেন্টগুলি স্মরণ করে শুনে একা আপনার সঙ্গীত উপভোগ করার সুযোগ।- বজ্র, বৃষ্টি, পাখিদের কণ্ঠস্বর, প্রবাহমান জল এবং এর মতো প্রকৃতির শব্দগুলি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। এগুলি চাপ শিথিল করা এবং হ্রাস করতে খুব সহায়ক, তাই আপনি যখন একা থাকবেন তখন আপনি আরও সুখী এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
গাইছে। আপনি যদি গান পছন্দ করেন না, নাচ চেষ্টা করুন! এটি একটি ক্রিয়াকলাপে ফোকাস করা উপকারী হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অনুশীলন বা নাচ খারাপ মেজাজ দূর করতে সহায়তা করে। তদুপরি, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি গান বা নাচতে ভাল নন তবে এটি একটি ভুল, কারণ আপনি কারও জন্য পারফর্ম করছেন এমনটি নয়, আপনি কেবল এটি নিজের জন্য করছেন। তাহলে নির্দ্বিধায় গান ও নাচ!
পেইন্টিং। আপনার অতিরিক্ত সময় চেষ্টা করার জন্য অঙ্কন একটি মজাদার এবং কার্যকর ক্রিয়াকলাপ। আপনার পছন্দসই ছবি আঁকার জন্য আপনাকে পিকাসো চিত্রশিল্পী হতে হবে না। অঙ্কনের সময় আপনাকে শিথিল করতে, আপনার আবেগগুলি প্রকাশ করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। আপনি নিজের কাজের সাথে সন্তুষ্ট হয়ে শেষ পর্যন্ত ফলাফলগুলি দেখতে পাচ্ছেন! বিজ্ঞাপন
6 এর অংশ 3: শেখার সুযোগগুলি
নতুন কিছু শেখ. একা থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি শেখা। এটি আপনার দু: খিত মেজাজ দূর করতে সহায়তা করে এবং যখন কোনও সামাজিক সুযোগ থাকে তখন আপনার বিষয়ে কথা বলার বিষয়ও থাকে। আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার মতো বা আপনার সঙ্গীকে খুশি করার মতো দায়িত্ব যখন নিতে হবে না তখন পড়াশোনাও অনেক বেশি কার্যকর।
- বইয়ের মাধ্যমে শেখার দরকার নেই (যদিও এটি জ্ঞানের একটি দুর্দান্ত উত্স)। অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি সবকিছু শিখতে পারেন। ক্লাসে তালিকাভুক্তি মজা এবং সামাজিক জীবনে ফলপ্রসূ - আপনি ক্লাসে নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন। আপনি যদি প্রচুর লোকের সাথে সাক্ষাত করতে পছন্দ না করেন তবে ইন্টারনেট বিশ্বের প্রায় কোনও কিছু শেখার জন্য দুর্দান্ত জায়গা (এই সাইটটি এটিই করছে!)
আপনি কখনই অনুসন্ধান করেননি এমন ক্ষেত্রগুলি অধ্যয়ন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- ইন্ডোর ক্রিয়াকলাপ, একটি নতুন বিদেশী ভাষা শেখা, ছবি আঁকা, যোগা করা, গণিত শেখা, বিজ্ঞান, শিল্প সংবেদী দক্ষতা, পিয়ানো বা বাঁশির মতো বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শেখা।
- বহিরঙ্গন কার্যক্রম: বাগান করা, বেড়া দেওয়া, টেনিস খেলা, গল্ফ।
- আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রে যেমন ফটোগ্রাফি বা অঙ্কনগুলি একত্রিত করতে পারেন।
Part তম অংশ: ধ্যানের সময় Time
ভাবি। জীবন এবং এর গভীর অর্থগুলির প্রতিফলন করুন, অভ্যন্তরটি বিবেচনা করুন, বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।
- সর্বোপরি, ধ্যান হ'ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত বিকাশ পদ্ধতি যা আপনি করতে পারেন। আপনাকে কী চালায় তা নিয়ে ভাবুন এটা তুমি. তুমি কিসে বিশ্বাস কর? কেন? আপনার কি মনে হচ্ছে কিছু ভুল হয়েছে? আপনি কী স্পষ্টভাবে বিশ্বাস করেন (বা কোনও কিছুকে আনুগত্য হিসাবে গ্রহণ করবেন)?
দর্শন পড়া শুরু করুন। এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং যুক্তি দক্ষতা উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে এমন বিষয়গুলি সরবরাহ করবে যা আপনার মস্তিষ্ককে প্রসারিত এবং প্রশিক্ষণের জন্য আপনার বাস্তবতার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন যে আপনার পছন্দ না হলে অন্যরা কী বিশ্বাস করে তা আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে না।
- দার্শনিক: সক্রেটিস, প্লেটো, নিত্শে, ডেসকার্টস, অ্যারিস্টটল, ক্যান্ট, র্যান্ড, মার্কস
আপনার কাছে অপ্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি সম্পর্কে খুব ঘনিষ্ঠভাবে বিশ্লেষণ করবেন না। অন্যের অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং মতামতকে কমিয়ে আনা এবং কেবল আপনার নিখুঁত উপলব্ধির উপর ভিত্তি করে রায় দেওয়া সহজ। এটি দ্রুত একটি হতাশাজনক নেতিবাচক ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরিত করতে পারে। বুঝতে হবে যে আপনার কাছে সমস্ত তথ্য নেই এবং এটি কোনও বিষয় নয়। বিজ্ঞাপন
Of এর পঞ্চম অংশ: অন্যের সাথে সংযোগগুলি সন্ধান করুন
পোষা প্রাণী মানবজীবনের সর্বদা অনুভূতি প্রয়োজন; ভালবাসা ছাড়াই, আপনি চারপাশের বিশ্বের সাথে কঠোর এবং বিরক্ত হওয়ার ঝুঁকিটি চালান। পোষা প্রাণী ভালবাসা এবং স্নেহের এক অফুরন্ত উত্স।
- পোষা প্রাণী সহ, আপনার সাথে কথা বলার লক্ষ্যও থাকবে। না, কোনও পোষা প্রাণীর সাথে কথা বলা মোটেই অদ্ভুত নয় otherwise আপনার পোষা প্রাণীরা আর কথা বলবে না (কিছু কথা বলার পাখি ব্যতীত) কেবল সচেতন হন। আপনি যদি তাদের কথা বলতে দেখেন তবে আপনার বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি যদি বিচ্ছিন্ন এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তি হন তবে সম্ভবত অ্যাকোয়ারিয়াম মাছ, গিনি পিগ বা পাখির বাসা দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি যদি কিছুটা কথোপকথন উপভোগ করেন তবে বেশি যত্ন না করেন, একটি বিড়াল চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার পোষা প্রাণীর সাথে কথোপকথন করতে অনেক সময় ব্যয় করতে চান তবে একটি কুকুর আপনার জন্য।
- পোষা প্রাণীর সন্ধানের অর্থ এই মুহূর্তে কুকুর বা বিড়ালকে বাড়িতে আনার অর্থ নয়। প্রায়শই, আপনি যদি এই ধরনের দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত না হন তবে পোষা প্রাণীর অভিজ্ঞতা আপনার এবং আপনার পোষা প্রাণী উভয়ের জন্যই ভয়ানক। খরগোশ বা পাখির মতো ক্ষুদ্র প্রাণীকে খুব বেশি যত্নের প্রয়োজন হবে না এমনটি ধরবেন না - খরগোশের প্রতিদিনের মানুষের যোগাযোগ এবং কয়েক ঘন্টা দৌড়ের প্রয়োজন হয়, পরিষ্কারের কথা উল্লেখ না করে। পোষা প্রাণী হিসাবে আপনি যে প্রাণী রাখতে চান সেগুলি সম্পর্কে আপনার গবেষণা করা উচিত, তারপরে প্রাণী উদ্ধারকেশনে তাদের অনুসন্ধান করুন। বাড়ির জন্য কয়েকশো প্রাণী অপেক্ষা করছে! কিছু উদ্ধারকেন্দ্র আপনাকে একটি পোষা প্রাণী "স্পনসর" করতে দেয়, যার অর্থ আপনার পোষা প্রাণীর একটি লক থেকে বেরিয়ে আসার এবং দীর্ঘমেয়াদী দায়বদ্ধতা ছাড়াই আপনাকে বন্ধুত্ব করার সুযোগ রয়েছে।
একটি অনলাইন সম্প্রদায় যোগদান করুন। অনলাইনে আপনার ক্রিয়াকলাপ কেবল গেমিংয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না। নতুন ফোনের সাথে দেখা করতে আপনি ফোরামে বা চ্যাট রুমগুলিতে যোগদান করতে পারেন। আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন এবং আপনার মতো লোকদের সন্ধান করুন। বিজ্ঞাপন
6 এর 6 তম অংশ: ব্যস্ত থাকা
অনুশীলন কর. আপনি যে চিত্রটি সর্বদা চেয়েছিলেন তা সন্ধান করার এখন সময়। সারা রাত কেবল ক্ষতিকারক খাবার খাওয়ার এবং টিভি দেখার পরিবর্তে কিছু পুশ-আপ বা ক্রাঞ্চ করুন।
- সহজ অনুশীলনে মজাটি পুনরায় আবিষ্কার করুন। আশেপাশে সাইকেল চালানো কম কঠোর এবং আরও মজাদার হবে।
- জেদ। অনুশীলন প্রক্রিয়াটির ইচ্ছাশক্তি এবং পরিশ্রম প্রয়োজন। আপনার নিজের অনুশীলনের সময়সূচী করা উচিত এবং এটি বদ্ধ থাকুন। প্রথমে এটি সহজ করে নিন এবং আপনি নিজের সীমাটি জানবেন। আপনি জিমে যেতে পারেন এবং সেখানে নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন।
বাহিরে যাও. আপনি এই বিশাল বিশ্বে কেবল একটি ছোট কোণ দেখছেন। সবাইকে ভুলে যান এবং জীবনের যে জিনিসগুলি দেওয়া হয় তা উপভোগ করুন। লোকেরা জানতে আগ্রহী হবে এবং আপনার কাছে আসবে। তারপরে আপনার বন্ধু না থাকলে উপায় নেই!
ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী। দাতব্য কার্যক্রমে অংশ নিন; আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন এবং আপনার অতিরিক্ত সময় করার জন্যও কাজ করতে হবে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- বেড়াতে যান এবং কিছু তাজা বাতাস পান - সকালের রোদ আপনাকে উত্সাহিত করবে, এবং সন্ধ্যার বায়ু আপনাকে আরাম এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
- অন্যকে (বিশেষত বিবাহিত বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরা) আপনার একাকীত্ব / নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে নিজেকে দোষী বা বঞ্চিত বোধ করতে প্রভাবিত বা চাপ দিতে দেবেন না। অবশ্যই, অবিবাহিত জীবন সবার জন্য নয়, তবে প্রত্যেকেরই বিয়ে বা একসাথে থাকার প্রয়োজন হয় না। এটি প্রতিটি ব্যক্তির স্বাদের উপর নির্ভর করে। একা থাকার বিষয়ে আপনার স্বাধীনতা এবং পছন্দগুলি উপভোগ করুন।
- একা এবং একা থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সময়ে স্বেচ্ছাচারী হতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হন না বা আপনার ঘরকে বিশৃঙ্খলা ছেড়ে যান না। সুশৃঙ্খলভাবে বাস করার চেষ্টা করুন, সঠিক খাবার খান এবং আপনার বাড়িটি পরিপাটি রাখুন। এইভাবে, আপনি স্বাধীন এবং সংগঠিত হওয়ার বিষয়ে আরও ভাল বোধ করবেন।
- মনে রাখবেন জীবনও সময়ে সময়ে আসে এবং নিয়মিত পরিবর্তন হয়। সুতরাং, আপনি যদি নিজের পছন্দসই ব্যক্তির সাথে বেঁচে থাকার জন্য তাকাও হন তবে কিছু অবশ্যই আসবে। ধৈর্য ধরুন এবং জীবনকে তার পথ চলতে দিন, কারণ প্রত্যেকেরই আলাদা গল্প এবং পথ রয়েছে এবং বর্তমানে যা ঘটছে তা ভবিষ্যতে ঘটতে বাধ্য নয়।
সতর্কতা
- কাউকে হৃদয় দেওয়ার আগে সাবধান হন; ছেলে বা মেয়েকে সারাদিন ধরে থাকার দাবি করার চেয়ে একক জীবন বেশি আরামদায়ক হতে পারে। সুতরাং আপনার নিজের পছন্দ সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত; আপনি যে মূল্য প্রদান করবেন তা শান্তি এবং মুক্ত জীবন হতে পারে।
- অস্থায়ী হিসাবে একা থাকার কথা ভাবুন এবং আপনি সর্বদা নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন।
- আপনার জীবনে অন্যকে ভুলে যাওয়া না গুরুত্বপূর্ণ - অন্যের সাথে যোগাযোগে থাকা এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রসারিত অবিরত। এক্সট্রোভার্টদের জন্য, একা সময় উপভোগ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
- কিছু লোক অনলাইন সম্প্রদায়গুলিতে আসক্ত হতে পারে, বিশেষত ওয়ার্ল্ড অফ ওয়ারক্রাফ্টের মতো অনলাইন গেমগুলিতে। আপনার নতুন আগ্রহ এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় উভয় বিষয়গুলির সাথে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে হবে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি কোনও অনলাইন সম্প্রদায় বা অনলাইন গেমের আসক্ত হতে শুরু করেছেন তবে এখনই থামুন এবং আপনার পরিস্থিতিটি পুনর্নির্ধারণ করুন।
- আপনি যদি সবসময় বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনি সম্ভবত মানুষ দুরূহ ও সময় সাপেক্ষ. হতে পারে পার্টিতে বা সমাবেশে আপনার কিছু বলার নেই বা আপনি অন্য সামাজিক পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে লজ্জা বোধ করেন, তাই আপনি নিজেকে খুব একাকী বোধ করেন। নিজেকে আকর্ষণীয় করার উপায়গুলি আবিষ্কার করে আপনি আরও আকর্ষণীয় জিনিসও খুঁজে পাবেন। তবে, এমন একটি পরিবর্তন করার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যা আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে খাপ খায় না। নিজের সাথে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে সৎ হওয়া এখনও আরও গুরুত্বপূর্ণ।
- খুব বেশি দার্শনিক প্রতিবিম্ব হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে; তবে সব সময় নয়. তুমি কি তা বিশ্বাস করনা? দেখুন অ্যারিস্টটল কী করেছে।
- অনলাইনে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় সতর্ক হন। আপনি এখনও এটি শুনতে পান তবে আপনি যখন দু: খিত, নিঃসঙ্গ, হতাশাগ্রস্থ বা হতাশাগ্রস্থ হন তখন আপনি আরও দুর্বল হয়ে পড়বেন এবং প্রায়শই অন্যের কথা মানেন। কথা বলা ভাল, তবে আপনার কেবল সেখানে থামানো উচিত।
- সাবধান থাকুন যাতে না হয় আপনি একা অনুভূতিতে আসক্ত হন, কারণ শেষ পর্যন্ত সত্যিকারের সুখ কেবল তখনই ভাগ হয়।
