কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: অন্যদের সাথে খেলাধুলা করা
• অংশ 3 এর 2: নিজেকে খেলাফুল করা
• অংশ 3 এর 3: অতিরিক্ত মাইল যান
• পরামর্শ

দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস এবং বিশ্বের অন্যান্য সমস্ত গুরুতর সমস্যা সহ, এটি খেলাধুলাপূর্ণ হওয়া সহজ নয়। তবুও, হাসি, গেমস এবং জীবনের বিষয়ে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য প্রত্যেকে আরও বেশি সময় দিতে পারে। আরও খেলাধুলাপূর্ণ হওয়ার ফলে মানসিক চাপ কমে যাবে এবং আপনাকে আরও আশাবাদী আলোতে বিশ্বকে দেখাবে। তুমি এটা কিভাবে করলে? ক্র্যামিং বন্ধ করুন এবং এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: অন্যদের সাথে খেলাধুলা করা

1. বাচ্চাদের কাছ থেকে শিখুন। বাচ্চাদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করা আরও খেলাধুলার সহজ উপায়। তাদের সাথে চারপাশে খেলবেন না তাদের জীবন সম্পর্কে আরও শিখুন, তবে সঠিক শিখুন থেকে তাদের। তারা জীবনকে কীভাবে দেখে এবং কীভাবে তারা এর কাছে যায় তা দেখুন। শিশুরা কৌতূহল, উত্সাহ এবং মজাদার সাথে সমস্ত কিছুর কাছে যায় এবং আমরা সেখান থেকে অনেক কিছু শিখতে পারি। আরও খেলাধুলার উপায়ে জীবনের কাছে যেতে শিখুন।
   • আপনার নিজের বাচ্চা না থাকলে বাচ্চাদের সাথে স্বেচ্ছাসেবীর জন্য সাইন আপ করুন বা বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের বাচ্চাদের সাথে আরও কিছুটা সময় ব্যয় করুন। স্পষ্টতই ঠিক এর মতো সম্পূর্ণ অচেনা মানুষের বাচ্চাদের কাছে যাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
2. পোষা প্রাণীর সাথে খেলো। আপনার যদি কুকুর বা বিড়াল থাকে (বা যার সাথে আছে তাকে জানেন) তবে আপনি প্রাণীদের সাথে আরও সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি হাঁটতে যাচ্ছেন বা একটি কুকুরকে পুনরুদ্ধার করতে যাচ্ছেন বা আপনার বিড়াল এবং খেলনা নিয়ে খেলছেন তা বিবেচ্য নয়। প্রাণীদের সাথে খেলে আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সামঞ্জস্য করতে পারবেন। আপনি আপনার জীবনকে আরও বেশি খেলাধুলার এবং কম কাঠামোগত উপায়ে যেতে সক্ষম হবেন। আপনি এমনকি কুকুরের হাঁটাচাষীর দ্বিগুণ বা আপনার বন্ধুদের বিড়ালদের ছুটিতে যাওয়ার সময় বাচ্চা বানাতে পারেন। যদি এই ধারণাটি সত্যিই আপনার কাছে আবেদন করে তবে আপনি কোনও প্রাণীর আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবকও করতে পারেন।
   • অমানুষের সাথে সময় কাটাও আপনাকে জীবনের ফ্যাব্রিককে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে আপনি কিছুটা কম কঠোরভাবে অর্কেস্ট্রেটেড জিনিসগুলির কাছে যেতে শিখতে পারেন।
3. যাও নাচ। সালসা নাচে যান, জুম্বা পাঠ করুন বা আপনার বন্ধুদের সাথে ক্লাবে যান। আপনার চুল নীচে নেমে আসুন এবং সম্পূর্ণ হাস্যকর বা বোকা সংগীতে নাচুন। এটি এত ভাল দেখতে হবে না; এটা ভাল বোধ সম্পর্কে। এবং আপনি যত বেশি নাচবেন, তত বেশি নিজেকে ছাড়তে পারবেন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং আপনার নিষেধাজ্ঞাগুলি ছেড়ে দিন, যা আপনাকে অনেক বেশি খেলাধুলাপূর্ণ করে তুলবে।
   • "ডুগি", "দ্য কাপিড শাফল বা এমনকি" হারলেম শেক "এর মতো নির্দিষ্ট চলনগুলির সাথে নাচের সময় আপনি নিজেকে আরও বেশি করে যেতে দিতে পারেন, কারণ আপনি এই মুহুর্তে পুরোপুরি শোষিত।
   • এইভাবে খেলাধুলা করার জন্য আপনাকে কোনও ভাল নর্তকী হতে হবে না!
4. নিজে হাসি। অন্যেরা যখন আশেপাশে থাকে তখন নিজেকে হাসতে পারাটা খেলাধুলার হওয়ার এক অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ উপায়। আপনি যদি সর্বদা নিজেকে গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করেন এবং স্বীকার করতে না পারেন যে আপনি নিজেকে বিব্রত করেছেন, একটি বোকা মন্তব্য করেছেন, বা অজান্তে কিছু হাস্যকর কাজ করেছেন, তবে আপনি কখনই খেলতে পারবেন না। আপনি যদি নিজের দিকে হাসতে পারেন তবে আপনি লোকদের দেখিয়ে দেবেন যে আপনি চারপাশে থাকতে মজা করছেন; এবং ক্রমাগত গুরুতর যে কোনও গুঁড়ো নয়।
   • নিজের দিকে হাসতে পারা আপনাকে আরাম করতেও সাহায্য করতে পারে যা ফলশ্রুতিতে আপনাকে আরও খেলাধুলাপূর্ণ করে তুলতে পারে।
5. লোকেদের আলতো করে আঘাত করুন (এবং শক্ত নয়)। আপনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে বেড়াতে থাকেন এবং আপনি একটি অ-আলোচনার মাঝামাঝি হয়ে থাকেন তবে আপনি একে অপরকে আলতো করে আঘাত করতে বা ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এটি সর্বোত্তম কাজ করে যদি উদাহরণস্বরূপ, আপনি সৈকতে হাঁটছেন বা কোনও পার্কে বসে আছেন; আপনি কোনও রেস্তোরাঁয় বা কোনও আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানে খাচ্ছেন কিনা তা ঠিক কাজ করে না। সময় ঠিক থাকলে আপনার বন্ধুদের সাথে আলতো করে খেলা আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে। আপনি জীবন এবং আপনার বন্ধুত্বের দিকে এগিয়ে যাওয়ার পথে আপনি আরও খেলোয়াড় হতে পারেন।
   • কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে যথেষ্ট পরিমাণে জানেন এবং আপনি এখনই চড় বা থাপ্পড় খান।
6. আপনার বন্ধুদের একটু উত্যক্ত করুন। মানুষকে জ্বালাতন করার ক্ষমতা খেলাধুলার হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর অর্থ হ'ল আপনি চকোলেট নিয়ে আবেশ থেকে শুরু করে তাদের আনাড়ি প্রকৃতির মানুষকে তাদের ছোট্ট মজাদার মজাদার পক্ষে যথেষ্ট জানেন। যতক্ষণ না টিজিং খুব বেশি গড় বা উপরে থাকে না, পিছনে পিছনে টিজিং আপনাকে আরও খেলাধুলার ব্যক্তি করে তুলতে পারে।
   • আপনি যত বেশি মানুষকে জ্বালাতন করবেন, তাদের সীমানা কোথায় তা আপনি আরও ভাল জানেন।
   • টিজিং আপনাকে আরও খেলাধুলাপূর্ণ এবং জীবনকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে না নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে।
7. একটি সুড়সুড়ি লড়াই শুরু করুন। টিকল মারামারি দৈনন্দিন জীবনে আরও খেলাধুলার হয়ে উঠার জন্য আদর্শ। আপনার যদি সন্তান হয় তবে সে আপনার প্রধান লক্ষ্য হবে। আপনার সঙ্গীও শিকার হিসাবে খুব উপযুক্ত। একটি ভাল বন্ধুও সুড়সুড়ি লড়াইয়ের জন্য একটি ভাল টার্গেট হতে পারে, তবে তিনি তার পক্ষে সঠিক ব্যক্তি হন এবং আপনি আপনার মুহুর্তগুলি সাবধানে চয়ন করেন। ফিরে বসুন, মজা করুন এবং আপনার চারপাশের লোকদের সুড়সুড়ি দেওয়ার চেষ্টা করুন - আরও খেলাধুলার হওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়।
   • আবার, কেবল এটি নিশ্চিত করুন যে আপনাকে যে কুশল করার চেষ্টা করছে তার সাথে আপনি আরামদায়ক। ভেবে কাজ কর.
8. গেম খেলা. আরও খেলা খেলতে একটি লক্ষ্য করা আরও খেলাধুলা করার দুর্দান্ত উপায়। গেমের রাতের জন্য লোককে একত্রিত করা, বা আপনি বন্ধুদের সাথে থাকাকালীন স্বতঃস্ফূর্তভাবে কোনও বোর্ড গেমটি টানতে কিছু স্বাগত পরিবর্তন সরবরাহ করতে পারে। এইভাবে আপনি আপনার সামাজিক জীবনকে কিছুটা আলাদা করতে পারেন এবং আরও খেলাধুলা করতে পারেন। একটি মিউজিকাল চেয়ার সম্পর্কে? আপনি মানুষের বিরক্তিকর একটি খেলা হতে পারে? আপনি খেলতে পারেন এমন আরও কয়েকটি গেম এখানে:
   • ঝুঁকি
   • তাসের একটি খেলা
   • কিছু যাদু কৌশল দ্বারা আপনার বন্ধুদের প্রভাবিত করুন। আপনি কীভাবে এটি করেছিলেন তা তারা জানতে পারে কিনা তা দেখুন।
   • বোর্ড গেম
   • ইঙ্গিত
   • টুইস্টার
   • ব্লিঙ্ক কমান্ড
9. আরও খেলাধুলায় অংশ নিন। এটিকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে না নিয়ে অনুশীলন করা আরও খেলাধুলা করার এক দুর্দান্ত উপায়। তদুপরি, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আরও সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার যদি সুসম্পর্ক থাকে, বা করতে চান তবে আপনি একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক বোলিং সন্ধ্যায়ও আয়োজন করতে পারেন। অথবা আপনার সহকর্মীদের সাথে একটি ফুটসাল দল শুরু করুন। আপনি একটি স্কুল পরে ভলিবল দলে যোগদান করতে পারেন বা একটি ভাল বন্ধু আপনার সাথে টেনিস বা বাস্কেটবল খেলতে চাইতে পারেন।
   • আরও খেলাধুলা করার মাধ্যমে, আপনি আপনার কাজের বিষয়ে কম চিন্তা করবেন এবং আরও খেলোয়াড় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
10. খেলাধুলা করা। খারাপ হারাবেন না! ব্যক্তিগতভাবে কিছু নেওয়ার কোনও মানে নেই। আপনি যদি ভদ্র ও শালীন হওয়ার বিষয়ে খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি কৌতুক এবং কৌতুক হারাবেন। আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে কিছু অনুচিত বলে থাকেন তবে এর জন্য ক্ষমা চাই তবে গেমটিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রতিযোগিতা এবং টিজিং রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর উত্তেজনা তৈরি করে।
11. নির্বোধ রসিকতা করুন। সবাই রসিকতা পছন্দ করে - তারা কতটা কর্ণধার তা বিবেচ্য নয়। আপনি যদি আরও খেলাধুলাপূর্ণ হতে চান, আপনি চেষ্টা করার জন্য কিছু হ্যাঙ্কেড জোকস শিখতে পারেন। যতক্ষণ আপনি তাদেরকে খুব সিরিয়াসলি না বলে এবং এটি পরিষ্কার করে দিন যে আপনি চেইনে রয়েছেন, তামাশাগুলি যথাযথভাবে ব্যাখ্যা করা হবে; লোকেরা যদি এটি দেখে হাসতে না পারে, তবে তারা কমপক্ষে আপনার হাস্যরসের প্রয়াসকে স্বীকার করবে - এটি কোনও শ্লেষ বা অদ্ভুত উল্লেখ। আপনি বরফব্রেকার, সংক্ষিপ্ত উপাখ্যান, যা কিছু চেষ্টা করতে পারেন। কিছু কৌতুক করার চেষ্টা করুন।
    • একবার চেষ্টা করে দেখুন উচ্চস্বরে বলুন, "পোলার ভাল্লুক!" যখন আপনার বন্ধুরা আপনার দিকে তাকাবে, সঙ্কুচিত হয়ে বলে, "কি? আমি শুধু বরফ ভাঙার চেষ্টা করছি! ”
    • আপনি বিপরীত নক-কৌতুকের চেষ্টা করতে পারেন। আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি দারুণ নক-কৌতুক জানেন এবং বলুন, "ঠিক আছে, আপনি শুরু করুন ..." আপনার বন্ধুটি তখন বলবে, "নক-নক"। তারপরে আপনি বলবেন, "কে আছে?" তারপরে আপনার বন্ধুর বিভ্রান্তি দেখে আপনি হাসতে পারেন যখন সে বুঝতে পারে তার কোনও উত্তর নেই।
12. একটি অভিনব পোশাক পার্টি সাজান। সাজে এটি কার্নিভাল হতে হবে না। সাজসজ্জা মানুষকে তাদের পরিচয় ছেড়ে দিতে এবং আরও খেলাধুলার উপায়ে জীবনের দিকে নজর দিতে সহায়তা করে। আপনি সর্বদা একটি অভিনব পোশাক পার্টি আয়োজন করতে পারেন এবং এটি আপনাকে আরও খেলাধুলার বোধ করার গ্যারান্টিযুক্ত। এখানে কিছু দুর্দান্ত ধারণা দেওয়া হল:
    • সবাইকে তাদের পছন্দের প্রাণী হিসাবে সাজাতে দিন
    • একটি "কুরুচিপূর্ণ ক্রিসমাস সোয়েটার" পার্টি হোস্ট করুন
    • লোকেরা তাদের শৈশব প্রতিমা হিসাবে পোষাক আপ করুন
    • লোককে সাহিত্যিক চরিত্র হিসাবে সাজিয়ে তুলুন
    • একটি এলিয়েন পার্টি হোস্ট করুন
    • একটি হস্তান্তর পার্টি সাজান
    • একটি মাফিয়া পার্টি আয়োজন করুন

অংশ 3 এর 2: নিজেকে খেলাফুল করা

1. গন্তব্য ছাড়াই হাঁটুন। বাসা থেকে বের হয়ে অর্ধ ঘন্টা হাঁটার লক্ষ্য করুন যেখানে আপনি আগে কখনও ছিলেন নি। আপনি বাইরে যা দেখছেন তাতে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, কুকুর, ল্যাম্পপোস্ট, ওক গাছ বা সূর্যমুখীর সংখ্যা গণনা করার চেষ্টা করুন। কোনও ফোন কল করবেন না বা আপনার কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না; যতটা সম্ভব পরিবেশ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি আপনার ফোন আনতে পারেন তবে কেবল জরুরী অবস্থা!
2. নিজের জন্য শিল্প তৈরি করুন। আর্টটি বিক্রি বা অন্য লোককে মুগ্ধ করার লক্ষ্যে আর্টটি তৈরি করবেন না। নিজেকে বলুন আপনি নিজের জন্য কিছু তৈরি করছেন - কেবল নিজের জন্য। আপনি আপনার বিড়ালের একটি চিত্র ভাস্কর করতে পারেন, আপনার শৈশব সম্পর্কে একটি ছোট গল্প লিখতে পারেন, নিজের লাইম্রিক লিখতে পারেন বা আপনার কমপক্ষে প্রিয় শাকসব্জী সম্পর্কে একটি গান গাইতে পারেন। আপনি তেল এবং জলরঙ দিয়ে মজাদার বা শিল্পের অর্থপূর্ণ কাজগুলি তৈরি করতে পারেন।আপনার ফোন, কম্পিউটার এবং অন্যান্য বিভ্রান্তি বন্ধ করুন যাতে আপনি আপনার শিল্পকে পুরোপুরি ফোকাস করতে পারেন।
   • এর জন্য কমপক্ষে দুই ঘন্টা সময় দিন। আপনার সৃষ্টিতে সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করুন; যেখানে সেখানে.
3. ফ্রিজে কবিতা লিখুন। আপনার ফ্রিজে প্রচুর চৌম্বকীয় চিঠি ঝুলিয়ে দিন এবং চুম্বক দিয়ে প্রতিদিন সকালে একটি কবিতা লিখুন। সকালে এটি করা আপনাকে আরও সজাগ করবে, আপনার সৃজনশীলতা প্রবাহিত হবে এবং আপনি সারা দিন অনেক বেশি খেলাধুলার অনুভব করবেন। আপনার যদি প্রতিদিন সকালে কোনও কবিতা লেখার সময় না থাকে তবে সপ্তাহের মধ্যে অংশ নিতে প্রতি রবিবার সকালে একটি করে লেখার চেষ্টা করুন।
   • আপনার যদি কোনও বন্ধু থাকে তবে তাকে শব্দটি মিশ্রিত করতে বলুন
4. আয়নায় মজার মুখগুলি করুন। নিজেকে এত গুরুত্বের সাথে নেওয়া থেকে বিরত রাখার এটি একটি ভাল উপায়। আপনি যদি তীব্র পরিস্থিতিতে থাকেন এবং আপনি কিছুটা বিভ্রান্তি ব্যবহার করতে পারেন তবে স্ট্রেস উপশমের এটিও একটি দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে আয়নাতে দেখুন এবং কমপক্ষে চারটি মজার মুখ টানুন। আপনি আপনার জিহ্বা আটকে রাখতে পারেন, কুঁকড়ে উঠতে পারেন, চোখ বুলিয়ে নিতে পারেন বা দাঁতে দাঁতে দাঁত কড়াতে পারেন। আপনি নিজেকে হাসতে সক্ষম না করা পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান।
   • আপনার যদি এমন কোনও বন্ধু থাকে যার কাছেও কিছুটা সময় অবকাশ থাকে, তবে মজার মুখ বানিয়ে একে অপরের ছবি পাঠান।
5. ইউটিউবে মজার ভিডিও দেখুন। কে বলছেন আপনার কাছে ইউটিউবে কলা বা এনজোকনলের মজার ভিডিওর সাথে খেলা বিড়াল দেখার সময় নেই? সবার জন্য পাঁচ মিনিট সময় আছে has সুতরাং ইউটিউবে যান এবং এমন ভিডিওগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে লিভার কাঁপিয়ে তোলে make আপনি নিজের পছন্দের সিনেমাগুলি বুকমার্ক হিসাবে সংরক্ষণ করতে পারেন যাতে তারা আপনাকে প্রতিবার হাসতে পারে - এমনকি এটি কেবল ফুটবলের ত্রুটিযুক্ত দশ সেকেন্ডের সিনেমা। আপনার কিছুটা বাষ্প ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন হলে ভিডিও একের পর এক প্লে করুন। আপনি শীঘ্রই আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং খেলাধুলা অনুভব করবেন।
   • আপনি যদি সত্যিই কৌতুকপূর্ণ বোধ করছেন তবে আপনি নিজের ইউটিউব ভিডিও তৈরি এবং আপলোড করতে পারেন।
6. একা হাসি। আপনি অন্যের সংগে হাসতে পারেন, তবে অবশ্যই আপনি এটি নিজেও করতে পারেন। নিজেকে হাসতে হাসতে আপনার যা যা করা দরকার তা করুন। ইউটিউবে ভিডিও দেখুন, সংবাদপত্রে কমিকগুলি পড়ুন, দেখুন তারের ইস্পাত আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে একটি সিরিজ পছন্দ মহা বিষ্ফোরণ তত্ত্ব, বা স্ট্যান্ড-আপ কমেডি। যতক্ষণ না আপনি একটি আটকান this আপনি যদি নিজে নিজে হাসতে পারেন তবে আপনি আরও খেলাধুলার এবং প্রফুল্ল ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং অন্য লোকেদের সাথেও হাসা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
   • এমন কিছুর সন্ধান যা আপনাকে সত্যই হাসায় এবং এটিকে অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে সহায়তা করতে পারে। হতে পারে আপনি ইউটিউবে সত্যিই একটি ভাল ভিডিও পেয়েছেন যা পার্টিতে একেবারে হিট হবে।
7. অনুশীলন যোগ। যোগব্যায়ামে কৌতুকপূর্ণতার একটি ভাল ডোজ রয়েছে এবং এটি আপনার দেহ কী করতে পারে এবং কী করতে পারে তা আবিষ্কার করার বিষয়ে। যোগব্যায়ামগুলি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে এবং বেশিরভাগ যোগ কোর্সে নমনীয়তা এবং কৌতুকপূর্ণতার জন্য প্রচুর জায়গা থাকে। আপনি eগল, পর্বত পোজ বা কোবরা বেছে নিন - যোগে আপনি আপনার সৃজনশীল ডিম দিতে পারেন give
   • যোগব্য আবিষ্কারের জন্য জায়গা দেয় যা আপনার আরও কৌতুকপূর্ণ হওয়া দরকার। আপনার আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে জিনিসগুলি ব্যবহার করতে লজ্জা বোধ করবেন না - এটাই হ'ল যোগ।

অংশ 3 এর 3: অতিরিক্ত মাইল যান

1. আরও উদ্যমী হন। আপনার যত বেশি শক্তি থাকবে, তত বেশি খেলাধুলা করতে পারবেন। ক্লান্তি হ'ল লোকেরা খেলাধুলা করা বন্ধ করে দেওয়ার অন্যতম কারণ। তারপরে তারা গেমস খেলতে খুব ক্লান্ত বা খুব কম ক্লান্ত হয়ে বিশ্বকে কম গুরুত্বের সাথে নিতে পারে না। তাই দিনে তিনটি সুষম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম পান এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করুন। এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে এতটাই ক্লান্ত করে তোলে যে আপনি হাসিও করতে পারেন না।
   • আপনি আরও শক্তিশালী হতে পারেন এমন এক মিলিয়ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের মধ্যে অর্ধেক মোজা পরিবর্তন করতে বা আরও শক্তি বিকিরণ করতে আরও রঙিন পোশাক পরতে পারেন।
2. আরও প্রায়ই "হ্যাঁ" বলুন। এটি আরও খেলাধুলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। ছোটবেলায় আপনি যে নতুন নতুন জিনিস আপনার কাছে উপস্থাপিত হয়েছিল তার কাছে "হ্যাঁ" বলেছিলেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি নিজের অভ্যাস এবং রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে পড়লেন এবং নতুন জিনিসের প্রতি আগ্রহ কিছুটা হ্রাস পেয়েছে। সুতরাং আপনি যদি আরও খেলোয়াড় হতে চান তবে আপনার আমন্ত্রণগুলি আরও প্রায়ই গ্রহণ করা উচিত। সুতরাং "হ্যাঁ" বেশি বার বলুন যখন কেউ আপনাকে চিড়িয়াখানায় যেতে বলে, আপনি কীভাবে ঝাঁকুনি শিখতে চান তা জিজ্ঞাসা করেন, অথবা আপনি যদি একসাথে মৃৎশিল্প তৈরি করতে চান কিনা জিজ্ঞাসা করেন। এটি আপনার উপকারের গ্যারান্টিযুক্ত।
   • আপনার প্রতিদিনের জীবনে কমপক্ষে 30% বেশি হ্যাঁ বলার লক্ষ্য করুন।
     1. • আপনার জীবনে কমপক্ষে 30% বেশি বার "হ্যাঁ" বলার চেষ্টা করুন।
   • অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। পরের বার আপনি কোনও আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার পরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আসলে আপনাকে কী পিছনে ফেলেছে। ক্লান্তি কি? অলসতা? নতুন কিছু চেষ্টা করার ভয় কি?
3. আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার ফলে আপনি সত্যিকারের খেলাধুলার হয়ে উঠতে পারবেন। এমন কিছু করুন যা আপনাকে আতঙ্কিত করে। উদাহরণস্বরূপ, সাঁতারের পাঠ গ্রহণ করুন, ইথিওপীয় রেস্তোঁরাায় রাতের খাবার খান, বা এমন কিছু লোকের সাথে ঘুরে দেখুন যার সাথে আপনার মিল নেই। এটি আপনাকে শিখিয়ে দেবে যে আপনি যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে আরও বেশি কিছু শিখতে এবং করতে পারে এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে তা সবচেয়ে সন্তোষজনক হতে পারে।
   • আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে একই পাঁচটি পুরানো বোরিংয়ের কাজটি চালিয়ে যান তবে আপনি কখনই সত্যই খেলাধুলার হতে পারবেন না। সপ্তাহে অন্তত একবার, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে।
   • এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা আপনাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করার চ্যালেঞ্জ জানায়।
4. কৌতুকপূর্ণতার জন্য সময় তৈরি করুন। অনেক লোক যথেষ্ট খেলাধুলা করে না কারণ তাদের পক্ষে কেবল এটির জন্য সময় নেই। আপনার "প্লেটাইম" এর জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিন ঘন্টা রেখে দিন। এমনকি আপনি এটিকে আপনার ডায়েরিতে রাখতে পারেন যে এই সময়গুলিতে আপনার জীবনকে এত গুরুত্বের সাথে নেওয়া উচিত নয়। আপনি ভাবতে পারেন যে নির্ধারিত মজাদার এবং উদ্বেগজনক ক্রিয়াগুলি বিন্দুটি মিস করে তবে এটি মোটেও তা নয়। বিপরীতে, খেলাধুলা করার জন্য সময় করা অর্ধেক যুদ্ধ is
5. অন্যকে আপনাকে হতাশ করবেন না। আপনি ঠাট্টা বা ফ্লার্ট করার সময় যদি কেউ তাদের চোখ ঘুরিয়ে দেয় তবে ইতিবাচক থাকুন। কোনও শিশু কী করবে তা ভেবে দেখুন: পড়ে যান, উঠে পড়ুন, টানুন এবং একটি নতুন প্লেমেট সন্ধান করুন।
6. এখানে এবং এখন বাস। এখানে এবং এখন বেঁচে থাকার অর্থ জীবনযাপন মানে যেন কাল নেই no এটি কিছু অনুশীলন করবে, তবে আপনি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করবেন। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি মুহূর্ত এবং ক্রিয়াকলাপে সৌন্দর্য স্বীকৃতি দিতে সক্ষম হতে হবে। সর্বাধিক কৌতুকপূর্ণ ব্যক্তিরা হলেন যারা বর্তমানে সম্পূর্ণরূপে "সুরযুক্ত"। তারা তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি এতটাই মুগ্ধ হয় যে তারা সর্বদা এটির সর্বাধিক চেষ্টা করার চেষ্টা করে!
7. আরও হাসি। আরও হাসি দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য করুন আপনি একা থাকাকালীন, রাস্তায় অপরিচিত লোকদের পাস করার সময়, আপনি যখন ক্লাসরুমে থাকবেন বা যখন আপনি পুরানো বন্ধুদের সাথে শীতল হয়ে উঠছিলেন তখন আরও হাসি। এইভাবে আপনি আরও খেলাধুলা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন যিনি বিশ্বের ইতিবাচক শক্তির জন্য উন্মুক্ত। আপনি যদি আপনার ব্র ব্রাউজগুলি চালিয়ে যান তবে আপনি খুব খেলাধুলাপূর্ণ হতে পারবেন না। প্রায়শই হাসি আপনাকে সমস্ত গেম এবং বিশ্বকে যে মজা দেয় তার জন্য আরও উন্মুক্ত করে তুলবে।
   • অন্য কেউ আশেপাশে না থাকলেও আপনি হাসতে পারেন। আপনি যখন একা থাকবেন তখন হাসি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটিকে আরও ইতিবাচক এবং খেলাধুলা করে তুলবে।

পরামর্শ

• যদি কেউ আপনাকে থামতে বলে (উদাহরণস্বরূপ, যদি সে খারাপ মেজাজে থাকে বা খেলাধুলার আচরণকে অপছন্দ করে), থামুন। এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে পছন্দ করে না; এর অর্থ তারা খেলতে পছন্দ করেন না।
• খেলাধুলা করার সময় আপনার অন্তঃসত্ত্বা শিশুটিকে সন্ধান করার সাথে অনেক কিছুই রয়েছে, "বাচ্চার" এবং "বাচ্চার" মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। খেলাধুলার অর্থ অগত্যা রাগ, শিশুসুলভ অজ্ঞতা বা দুষ্টামি প্রকাশের অর্থ নয়।