কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: হিট স্ট্রোকে অন্য কাউকে সহায়তা করা
• পদ্ধতি 2 এর 2: তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ
• প্রয়োজনীয়তা

হিট স্ট্রোক একটি গুরুতর অবস্থা যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যখন তাপমাত্রা বাড়তি সময়ের জন্য শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে তখন তাপ স্ট্রোক হয়, যার ফলে দেহের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তারও বেশি হয়। আপনি যদি একা থাকেন এবং হিট স্ট্রোক হয় বা আপনি যদি হিট স্ট্রোকের কারণে অন্য কাউকে সহায়তা করছেন তবে কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার প্রথম লক্ষ্যটি ধীরে ধীরে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি এটি পরিচালনা করে থাকেন তবে শরীর স্বাভাবিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠবে। তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য হিট স্ট্রোকের শিকার হন তবে এর পরিণতি মারাত্মক। সম্ভব হলে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: হিট স্ট্রোকে অন্য কাউকে সহায়তা করা

1. 112 কল করুন। লক্ষণ এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে আপনি আপনার ডাক্তারকে বা 112 কল করতে পারেন।লক্ষণগুলিতে গভীর মনোযোগ দিন। দীর্ঘায়িত হিট স্ট্রোক মস্তিষ্ককে উদ্বেগ, বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা, মায়াময়, সমন্বয়ের সমস্যা, অজ্ঞানতা ও অস্থিরতা সৃষ্টি করে। হিট স্ট্রোক হৃদয়, কিডনি এবং পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। সতর্কতার দিক থেকে ভুল করে নীচের লক্ষণগুলির মধ্যে যদি কোনটি লক্ষ করেন তবে 911 এ কল করুন:
   • শক এর লক্ষণ (যেমন নীল ঠোঁট এবং নখ, বিভ্রান্তি)
   • চেতনা হ্রাস
   • দেহের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে বেশি
   • দ্রুত শ্বাস এবং / বা নাড়ি
   • কম হার্ট রেট, অলসতা, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং গা ur় প্রস্রাব
   • খিঁচুনি। যদি ব্যক্তির খিঁচুনি হয়, তবে তাকে নিরাপদে রাখতে তার চারপাশের অঞ্চলটি সাফ করুন। যদি সম্ভব হয় তবে ব্যক্তির মাথার নীচে বালিশ রাখুন যাতে এটি ফিটের সময় মেঝেতে না পড়ে।
   • এছাড়াও যদি আপনি হালকা লক্ষণগুলি দেখতে পান যা দীর্ঘস্থায়ী হয় (এক ঘণ্টারও বেশি) call
2. কোনও ওষুধ সেবন করবেন না। যখন আমরা ভাল অনুভব করি না, আমাদের প্রথম প্রেরণা হল takeষধ গ্রহণ করা। তবে আপনি যদি হিট স্ট্রোকের সমস্যায় ভুগেন তবে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। অ্যাসপিরিন বা এসিটামিনোফেনের মতো জ্বরের ওষুধ ব্যবহার করবেন না। এগুলি হিটস্ট্রোকের সাথে ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এগুলি আপনার রক্তপাত বৃদ্ধি করে যা ফোস্কাযুক্ত পোড়া ত্বকের একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। জ্বরের ationsষধগুলি হিট স্ট্রোক আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য নয় বরং সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে ভাল কাজ করে।
   • বমি বমি ভাব বা অজ্ঞান হয়ে থাকলে সেই ব্যক্তিকে মুখ দিয়ে কিছুই দেবেন না। অন্য ব্যক্তি তার মুখে যা কিছু পায় তা চেপে রাখতে পারে।
3. ব্যক্তিকে শীতল করুন। অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময়, ব্যক্তিকে ছায়াময়, শীতল জায়গায় নিয়ে যান, পছন্দমতো এয়ার কন্ডিশনার সহ one ঠান্ডা স্নান, শীতল ঝরনার নীচে বা সম্ভব হলে একটি স্রোত, পুকুর বা পুলে অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। খুব ঠাণ্ডা পানি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, বরফ ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি ধীর হার্টের হার এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের লক্ষণগুলি মুখোশ করতে পারে। ব্যক্তি অজ্ঞান হলে এটি করবেন না। আপনি ঘাড়, কুঁচকিতে এবং / অথবা অন্য ব্যক্তির বগলের নীচে একটি শীতল, ভেজা কাপড় রাখতে পারেন। অন্যথায়, প্রথমে অন্য ব্যক্তির উপর বাষ্পযুক্তকারী দিয়ে ঠান্ডা জল স্প্রে করুন বা ব্যক্তির শরীরে একটি ভেজা কাপড় রাখুন, তারপরে আপনি ফ্যানের সাহায্যে শীতল বাতাসটি ফুঁকুন। জল বাষ্পীভবনের কারণে শরীর শীতল হয়ে যায়। আপনি জল দিয়ে তাকে ভিজিয়ে রাখলে তার চেয়ে অন্যটি শীতল হয়ে যাবে।
   • দ্রুত শীতল হওয়ার জন্য ব্যক্তিকে সমস্ত অতিরিক্ত পোশাক (ক্যাপ, জুতা, মোজা) খুলে ফেলতে সহায়তা করুন।
   • অন্য ব্যক্তির শরীরকে অ্যালকোহল দিয়ে ঘষাবেন না। এটাই বুড়ো স্ত্রীর কথা। অ্যালকোহল শরীরকে খুব শীতল করে তোলে যার ফলে তাপমাত্রার একটি বিপজ্জনক বিপদ হতে পারে cause কোনও ব্যক্তির শরীর ঠান্ডা জলে ঘষুন, কখনও মদ পান করবেন না।
4. তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণ পূরণ করুন। ডিহাইড্রেশন এবং ঘামের মাধ্যমে লবণের ক্ষতির বিরুদ্ধে আস্তে আস্তে অন্য ব্যক্তিকে গ্যাটারডের ছোট চুমুক, অন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা নুন জল (1 চা চামচ লবণ থেকে 1 লিটার জল) পান করতে দিন। অন্য ব্যক্তিকে খুব তাড়াতাড়ি পান করতে দেবেন না, কারণ এটি শক করতে পারে। আপনার হাতে যদি লবণ বা এগুলির কোনও পানীয় না থাকে তবে কেবল সেই ব্যক্তিকে জল দিন।
   • আপনি অন্য ব্যক্তিকে লবণের ট্যাবলেটও দিতে পারেন। এটি ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণকে ভারসাম্যে ফিরিয়ে আনতে পারে। বোতল উপর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
5. অন্য ব্যক্তিকে শান্ত রাখুন। অন্য ব্যক্তি যখন শান্ত থাকে, তখন সে সাহায্য করতে পারে। গভীর শ্বাস নিতে দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে অস্থির হয়ে উঠতে বাধা দিন। ব্যক্তিকে হিট স্ট্রোক ব্যতীত অন্য বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন উদ্বেগ কেবল রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলে দেহের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যায়। আরও দিকনির্দেশনার জন্য, উদ্বেগের আক্রমণে নিজেকে কীভাবে শান্ত করবেন এই নিবন্ধটি পড়ুন।
   • আলতো করে অন্য ব্যক্তির পেশীগুলি ম্যাসেজ করুন এর উদ্দেশ্য পেশীগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা। পেশী বাধা হ্রাস স্ট্রোকের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রায়শই বাছুরের অঞ্চলে ঘটে।
6. অন্য ব্যক্তিকে শুয়ে থাকতে সহায়তা করুন। হিট স্ট্রোকের সবচেয়ে সাধারণ পরিণতি হ'ল অজ্ঞান হওয়া। তাকে শুতে সাহায্য করে অন্য ব্যক্তিকে এ থেকে রক্ষা করুন।
   • যদি ব্যক্তিটি পাস হয়ে যায় তবে তাদের স্থির করার জন্য বাম পায়ের বাঁকে তাদের বাম দিকে ঘুরিয়ে দিন। এই অবস্থানটিকে পুনরুদ্ধারের অবস্থান বলা হয়। বমি করার জন্য অন্য ব্যক্তির মুখ পরীক্ষা করুন যাতে সে দম বন্ধ না করে। বাম দিকটি রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য সেরা দিক, কারণ আমাদের হৃদয় এই দিকে রয়েছে।

পদ্ধতি 2 এর 2: তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধ

1. কারা ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে আছেন তা জেনে নিন। বয়স্ক ব্যক্তিরা, উষ্ণ পরিবেশে কাজ করেন এমন ব্যক্তিরা, যাদের ওজন বেশি, ডায়াবেটিস রোগী, শিশু এবং কিডনি, হার্ট বা সংবহনজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের সকলেরই হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যাদের ঘাম গ্রন্থিগুলি কাজ করে না বা সঠিকভাবে কাজ করে না তারা বিশেষত হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে। এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা দেহকে তাপ ধরে রাখতে বাধ্য করে, বিশেষত যখন আবহাওয়া গরম থাকে। অনুশীলন করবেন না, আপনার বাচ্চাকে খুব উষ্ণতার সাথে মুড়িয়ে রাখবেন না এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সাথে জল না থাকলে আপনি খুব বেশি তাপের মধ্যে না পড়ে out
   • কিছু ওষুধও মানুষকে ঝুঁকিতে ফেলেছে। এর মধ্যে হ'ল বিটা ব্লকার, মূত্রবর্ধক (জলের ট্যাবলেট) এবং হতাশা, সাইকোসেস বা এডিএইচডি নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ।
2. আবহাওয়ার পূর্বাভাসের দিকে মনোযোগ দিন। তাপমাত্রা 32 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের কাছাকাছি বা কাছাকাছি হলে সতর্কতা অবলম্বন করুন বাচ্চা এবং বয়স্ক লোকদের উত্তাপে নেবেন না।
   • তাপ দ্বীপের প্রভাব জানুন। যখন গ্রামীণ অঞ্চলগুলি শহরাঞ্চলের চেয়ে শীতল হয় তখন এই প্রভাব দেখা দেয়। ঘন বিল্ট-আপ শহরগুলি প্রায়শই পল্লীর চেয়ে তাপমাত্রা 1 থেকে 3 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি থাকে। রাতে, পার্থক্যটি 12 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত হতে পারে বায়ু দূষণ, গ্রিনহাউস গ্যাস, জলের গুণমান, শীতাতপনিয়ন্ত্রণ সিস্টেম থেকে গরম বায়ু নির্গমন এবং শক্তি ব্যবহারের কারণে শহরগুলিতে এই প্রভাব দেখা দিতে পারে। জলবায়ু প্রভাব অ্যাটলাসে আপনি দেখতে পারবেন তাপের দ্বীপগুলি আপনার কাছে কোথায় অবস্থিত।
   • হালকা পোশাক পরুন যা আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত are
3. সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। বাইরে কাজ করার সময় ঘন ঘন বিরতি নিন এবং ছায়া নেবেন। রোদে পোড়া এড়াতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। রোদে বের হওয়ার সময় সর্বদা ক্যাপ বা টুপি পরুন, বিশেষত যদি আপনি রোদে ডুবে থাকে।
   • হিট স্ট্রোকের সবচেয়ে খারাপ কারণগুলির মধ্যে একটি হট গাড়িতে বসে। কখনও গরম গাড়িতে বসে কখনও বাচ্চাদের এবং পোষা প্রাণীটিকে গাড়ীতে একা রেখে দেবেন না, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও।
   • আপনি যদি অনুশীলন করতে চান, তবে সকাল 11 টা থেকে দুপুর 3 টার মধ্যে দিনের সবচেয়ে গরম সময়কালে এটি করবেন না।
4. হাইড্রেটেড থাকার জন্য জল পান করুন। আপনার প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করুন; এটি হালকা হলুদ বর্ণের হওয়া উচিত।
   • ক্যাফিন পান করবেন না। এটি আপনাকে শরীরকে উত্তেজিত করে, যখন আপনাকে শান্ত হতে হবে। যদিও ব্ল্যাক কফি 95% জল, কোনও ব্যক্তি যখন হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখায় তখন ক্যাফিনের শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। হৃদয় শক্ত এবং দ্রুত বীট হবে।
5. গরমের দিনে বাইরে অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল আপনার রক্তনালীগুলি সংকুচিত হওয়ার কারণে আপনার দেহের তাপমাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ আপনার সঞ্চালনটি আরও খারাপ হবে, যাতে আপনি উষ্ণও থাকতে পারেন না।

প্রয়োজনীয়তা

• শীতল ছায়াময় জায়গা
• ঠান্ডা জল / ঝরনা
• ঠান্ডা সংকোচনের / atomizer
• ভিজা গামছা
• ফ্যান
• গ্যাটোরাড, অন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা লবণ জল