কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 ম অংশ: একটি বিদ্যমান গহ্বর খারাপ হওয়া থেকে আটকাবেন
• ৩ য় অংশ: গহ্বরের চিকিত্সা করার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যান
• 3 অংশ 3: গহ্বর রোধ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আপনার দাঁতে সুরক্ষিত এনামেল খেয়ে ফেললে আপনি আপনার দাঁতে ছোট ছোট গর্ত বা ধীরে ধীরে বড় হয়ে উঠেন gradually যখন আপনার দাঁতে এনামেল চলে যায়, তখন আপনার দাঁতের গর্ত বড় এবং বড় হয়ে যায়, একে "দাঁত ক্ষয় "ও বলা হয়। আপনি যদি এই সমস্যার চিকিত্সা না করেন তবে ডেন্টাল পাল্প বা দাঁতের অভ্যন্তরীণ অংশ যেখানে স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলি অবস্থিত রয়েছে সেগুলি আক্রান্ত হবে। কোনও গর্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল এটি আপনার দাঁতের দ্বারা পূরণ করা। যাইহোক, আপনার ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট না করা পর্যন্ত আপনার দাঁতের গহ্বরের অবস্থা খারাপ হতে থেকে রক্ষার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: একটি বিদ্যমান গহ্বর খারাপ হওয়া থেকে আটকাবেন

1. আলতো করে অঞ্চলটি পোলিশ করুন। আদর্শভাবে, আপনার দাঁত ব্রাশ করা গহ্বরগুলি সম্পূর্ণরূপে রোধ করতে সহায়তা করবে। তবে প্রাক-বিদ্যমান গহ্বরগুলি আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে ব্রাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য জমে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি জোর দেয়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি গর্তে প্রবেশ করে, এটি আরও খারাপ করে তোলে। ব্রাশ করার সময়, খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরাতে গর্তটিতে মনোনিবেশ করুন এবং গর্তটি আরও খারাপ হতে থেকে রক্ষা করুন।
   • নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন এবং ব্রাশ করার সময় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না। কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশটি আলতো করে পিছনে এগিয়ে যান Move
   • আপনার খাওয়ার পরে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার যখন গহ্বর হয় তখন দাঁত পরিষ্কার রাখা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ফলক খাওয়ার 20 মিনিটের মধ্যেই ফলক তৈরি শুরু হয়।
2. গহ্বরের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। গহ্বরগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং কখনও কখনও গহ্বরগুলি অনেকগুলি লক্ষণ ছাড়াই গঠন এবং খারাপ হতে পারে। ডেন্টিস্টের কাছে নিয়মিত দেখা এত গুরুত্বপূর্ণ যে কারণগুলির মধ্যে এটি। বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দেয় যে একটি গর্ত বিকাশ করছে বা এরই মধ্যে বিকাশ হয়েছে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকলে ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি যখন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করছেন, তখন গহ্বরটি আরও খারাপ হতে রোধ করতে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
   • আপনার দাঁতে একটি সাদা দাগ। এটি দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া বা ফ্লুরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে এবং এমন কোনও জায়গা নির্দেশ করে যেখানে অ্যাসিডগুলি আপনার দাঁতের এনামেলের খনিজগুলি খেয়ে ফেলেছে। এই পর্যায়ে, গহ্বর থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে, তাই আপনি যদি দাঁতে কোনও একটিতে সাদা দাগ দেখেন তবে পদক্ষেপ নিন।
   • দাঁত সংবেদনশীলতা। এটি সাধারণত মিষ্টি, গরম বা ঠান্ডা খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরে পান করার পরে ঘটে। সংবেদনশীল দাঁত সর্বদা গহ্বরগুলি নির্দেশ করে না এবং অনেকেরই ইতিমধ্যে সংবেদনশীল দাঁত রয়েছে। তবে, আপনার যদি কখনও সংবেদনশীল দাঁত না পড়ে এবং হঠাৎ কিছু খাবার বা পানীয় পান বা পান করার পরে সেগুলি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে তবে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
   • আপনি যখন কিছু কামড়ান তখন ব্যথা হয়।
   • দাঁত বা দাঁতে ব্যথা। গহ্বরটি যদি এত খারাপ হয়ে পড়ে থাকে যে আপনার দাঁতে স্নায়ুগুলি প্রভাবিত হয় তবে আপনি প্রশ্নে দাঁতে অবিরাম ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনি কিছু খাওয়া বা পান করার সময় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। হঠাৎ করে ব্যথাও আসতে পারে।
   • আপনার দাঁতে একটি দৃশ্যমান গর্ত। এর অর্থ হ'ল গর্তটি উন্নত এবং আপনার দাঁতকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করেছে।
   • গহ্বরগুলি কোনও লক্ষণ না দেখিয়ে ধীরে ধীরে বিকাশ এবং ধীরে ধীরে বড় হতে পারে।
3. ফ্লোরাইড সহ একটি এজেন্ট ব্যবহার করুন। ফ্লুরাইড হ'ল ব্যাকটিরিওস্ট্যাটিক, যার অর্থ ফ্লোরাইড আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে পুনরুত্পাদন করতে বাধা দেয়। এটি আপনার দাঁত এনামেলটি পুনরায় তৈরি করে আপনার দাঁতগুলিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, যা আপনার দাঁতগুলি গহ্বরের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী করে তোলে। আপনি যদি এটি পর্যাপ্ত তাড়াতাড়ি পান তবে একটি ভাল ফ্লোরাইড চিকিত্সা এমনকি দাঁতের ক্ষয়কেও বিপরীত করতে পারে। আপনি দোকানে অতিরিক্ত ফ্লোরাইড যুক্ত বিভিন্ন পণ্য কিনতে পারেন, তবে শক্তিশালীগুলির জন্য আপনার দাঁতের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। সেরা বিকল্পটি হ'ল আপনার ডেন্টিস্টের কাছে ফ্লুরাইড চিকিত্সা করা, তবে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি কয়েকটি প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।
   • ফ্লুরাইড টুথপেস্ট। বেশিরভাগ স্টোর-কেনা টুথপেস্টে প্রায় এক হাজার থেকে 1,500 পিপিএম সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে। আপনার দাঁতের ডাক্তার একটি ফ্লোরাইড টুথপেস্টও লিখে দিতে পারেন যাতে প্রায় 5000 পিপিএম সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে।
   • ফ্লুরাইডযুক্ত মাউথ ওয়াশ। একটি ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে। এই জাতীয় এজেন্টে সাধারণত 225 থেকে 1000 পিপিএম সোডিয়াম ফ্লোরাইড থাকে। এটি গবেষণা এবং অনুমোদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ডেন্টিস্টদের দ্বারা প্রস্তাবিত মাউথওয়াশের সন্ধান করুন।
   • ফ্লোরাইড জেল ফ্লুরাইড জেল ঘন হয় এবং দীর্ঘ সময় আপনার দাঁতে থাকে। আপনি কন্টেইনারগুলিতে জেলটি চেপে নিন যা আপনি আপনার দাঁতে স্লাইড করেন।
4. পানি পান করি. শুষ্ক মুখ আপনার গহ্বরটিকে আরও দ্রুত খারাপ করতে পারে কারণ গহ্বরকে আরও খারাপ করে তোলে এমন ব্যাকটিরিয়া পুনরুত্পাদন করতে পারে। গহ্বরটি আরও খারাপ হতে রোধ করতে আপনার মুখকে আর্দ্র রাখুন এবং গহ্বরটি আপনাকে আরও বিরক্ত করতে পারে এমন কোনও খাবারের ধ্বংসাবশেষটি ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি যদি পরিমাণ মতো জল পান করেও যদি আপনার মুখ শুকনো থাকে তবে এটি আরও গুরুতর মেডিক্যাল অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগের কারণেও হতে পারে। যদি আপনি শুষ্ক মুখের অভিজ্ঞতা অব্যাহত রাখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5. জাইলিটল দিয়ে সুগারহীন আঠা চিবান। জাইলিটল একটি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত অ্যালকোহল। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। ১-২০ গ্রাম জাইলিটলযুক্ত চিউইং গাম জীবাণুগুলিকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে যা গহ্বর সৃষ্টি করে এবং আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার গহ্বর রয়েছে, তবে গহ্বরটি আরও খারাপ হওয়া থেকে দূরে রাখতে ডেন্টিস্টকে না দেখতে পারা পর্যন্ত জাইলিটলযুক্ত গাম চিবান।
   • দাঁতের দ্বারা অনুমোদিত গাম দেখুন। এইভাবে আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারেন যে চিউইং গাম আপনার দাঁতগুলি ভাল না করে ক্ষতি করবে না।
   • চিউইং গাম লালা উত্পাদনকে উত্তেজিত করে, যা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ বের করতে এবং দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।
6. স্যালাইনের সমাধান চেষ্টা করুন Try স্যালাইনের দ্রবণটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং চিকিত্সাবিদরা প্রায়শই মুখের ক্ষত এবং সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য এই সমাধানটি সুপারিশ করেন। লবণাক্ত দ্রবণটি গহ্বরগুলির কারণী ব্যাকটেরিয়াগুলিও মেরে ফেলতে পারে এবং ডেন্টিস্টের কাছে না যাওয়া পর্যন্ত ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ধীর করে দেয়।
   • এক গ্লাস হালকা গরম জলে ১ চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন।
   • আপনার মুখে এক মিনিট স্যালাইনের দ্রবণ পান করুন। প্রশ্নে দাঁতে ফোকাস করুন।
   • দিনে 3 বার এইভাবে আপনার দাঁতটির চিকিত্সা করুন।
7. লিকারিস রুট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। এটি ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়নি, তবে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে লাইকরিস রুট গহ্বরগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এবং তাদের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে। এটি গহ্বরজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। আপনি আপনার ডেন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময় গহ্বরের বৃদ্ধি কমিয়ে দেওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে লাইকোরিস রুটটি ব্যবহার করে দেখুন।
   • কিছু স্টোর-কেনা টুথপেস্টে লিকারিস রুট থাকে। আপনি বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য কিছু লিকারিস রুট পাউডারও কিনতে পারেন এবং এটি আপনার টুথপেস্টের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন।
   • গ্লাইসিরিজিইন ছাড়াই লাইকরিস রুট কিনতে ভুলবেন না এমন একটি পদার্থ যা অপ্রীতিকর এবং প্রায়শই গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
   • লাইকোরিস রুট ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এটি এসিই ইনহিবিটারস, ইনসুলিন, এমএও ইনহিবিটারস এবং মৌখিক গর্ভনিরোধ সহ কয়েকটি ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এছাড়াও, লিওরিস রুটটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা যেমন যকৃত বা কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, হার্টের ব্যর্থতা, হার্টের অসুখ এবং হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সারের সাথে স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
8. পরিশোধিত চিনি এড়িয়ে চলুন। অ্যাসিড পরিবেশে অ্যাসিড উত্পাদন করে এমন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গহ্বরগুলি ঘটে। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি জ্বালানী হিসাবে ডেন্টাল ফলকে চিনি ব্যবহার করে। এজন্য আপনার যে পরিমাণ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় পান করতে পারেন তার পরিমাণ সীমিত করা উচিত। সম্ভব হলে খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।
   • আলু, রুটি এবং পাস্তা জাতীয় স্টার্চযুক্ত খাবারগুলিও অ্যাসিড উত্পাদনকারী ব্যাকটিরিয়ার জন্য একটি আকর্ষণীয় পরিবেশ সরবরাহ করে। যতটা সম্ভব সহজ ও পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট খান এবং খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন।

৩ য় অংশ: গহ্বরের চিকিত্সা করার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে যান

1. আপনার দাঁতের সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন uss আপনার ডেন্টিস্ট গহ্বরের স্টেজের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
2. আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে ফ্লুরাইড চিকিত্সা পান। যদি গর্তটি সবেমাত্র উপস্থিত হয়েছে এবং এখনও খুব ছোট হয় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তার প্রচুর পরিমাণে ফ্লোরাইড প্রয়োগ করে গর্তটি চিকিত্সা করতে সক্ষম হতে পারেন এবং আপনার কোনও বড় চিকিত্সা করার প্রয়োজন হবে না। ফ্লোরাইড সাধারণত দাঁতে আঁকা হয় এবং কয়েক মিনিটের জন্য এটি শুষে নেওয়া প্রয়োজন। এটি আক্রান্ত স্থানে দাঁত এনামেল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং যদি আপনি তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি পান তবে দাঁতটিকে পুনরায় তৈরি করতে হবে।
   • এই চিকিত্সাটিতে সাধারণত কয়েক মিনিট সময় লাগে তবে আপনি চিকিত্সার পরে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য কিছু খেতে বা পান করতে পারবেন না যাতে ফ্লোরাইডটি সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে।
3. আপনার দাঁতের চিকিত্সক এটি প্রস্তাব দিলে গর্তটি পূর্ণ করুন। ফ্লোরাইডের সাথে সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য বেশিরভাগ গহ্বরগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যায় না। গর্তটি তখন পূরণ করতে হবে। এই চিকিত্সা চলাকালীন, আপনার দাঁতের চিকিত্সা আপনার দাঁত প্রভাবিত অংশ ছড়িয়ে দেবে। তারপরে সে নির্দিষ্ট ধরণের উপাদান দিয়ে গর্তটি পূর্ণ করবে।
   • সাধারণত, একটি দাঁতের গহ্বর ভরাট করার জন্য ডেন্টিস্ট চীনামাটির বাসন বা যৌগিক রজন ব্যবহার করবেন, বিশেষত যখন সামনের দাঁতে আসে to এগুলি সর্বোত্তম পছন্দ কারণ আপনার দাঁতটির প্রাকৃতিক রঙের সাথে ম্যাটেরিয়ালের রঙ সামঞ্জস্য করতে পারে।
   • ডেন্টিস্ট মুখের পিছনে দাঁতগুলিতে রৌপ্য খাদ বা স্বর্ণ দিয়ে গহ্বরগুলি পূরণ করতে পারেন, কারণ এই উপাদানগুলি আরও শক্তিশালী। মুখের পিছনে সাধারণত আরও প্লাক দাঁতে জমে থাকে।
4. গহ্বর ডেন্টাল স্পন্দনকে প্রভাবিত করে যদি আপনার ডেন্টিস্টের সাথে রুট ক্যানেল ট্রিটমেন্ট সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার ডেন্টিস্ট সংক্রামিত সজ্জনটি সরিয়ে ফেলবেন, ব্যাকটিরিয়া অপসারণের জন্য একটি এন্টিসেপটিক ব্যবহার করবেন এবং তারপরে একটি ফিলার দিয়ে দাঁত পূরণ করুন।এই চিকিত্সাটি প্রায়শই এটি বের করার আগে দাঁত সংরক্ষণের এক শেষ অবলম্বন।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার যদি মূলের খালের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তবে একটি মুকুট (আপনার দাঁতে একটি টুপি) রাখতে হবে।
5. গর্তটি এত খারাপ হয়ে গেছে যে দাঁতটি সংরক্ষণ করা যায় না যদি আপনার দাঁত বের করা যায় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই ক্ষেত্রে, ডেন্টিস্ট আক্রান্ত দাঁত টানবেন। এর পরে, কসমেটিক কারণে এবং আপনার অন্যান্য দাঁতগুলি আঁকাবাঁকা হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য দাঁতটি একটি দাঁতের ইমপ্লান্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

3 অংশ 3: গহ্বর রোধ

1. দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। দিনে দুবার ব্রাশ করে আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখুন। একটি নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন এবং প্রতি 3 থেকে 4 মাসে আপনার দাঁত ব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন। আপনি আপনার দাঁতগুলি সঠিকভাবে ব্রাশ করার জন্য, নীচের দাঁতের দ্বারা প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • মাড়ির প্রান্তের বিপরীতে 45 ​​ডিগ্রি কোণে দাঁত ব্রাশটি ধরে রাখুন। ফলক সাধারণত মাড়ির প্রান্ত বরাবর গঠন করে।
   • ছোট স্ট্রোক তৈরি করে টুথব্রাশটি আলতো করে পিছনে এগিয়ে যান। একটি দাঁত প্রস্থ স্ট্রোক করুন।
   • আপনার দাঁতের বাইরে এবং ভিতরে উভয়ই ব্রাশ করুন।
   • দুই মিনিট ব্রাশ করতে থাকুন।
   • জিহ্বা ব্রাশ করে শেষ করুন। যদি আপনি আপনার জিহ্বা বাদ দেন তবে আপনি প্রচুর ব্যাকটিরিয়া রেখে যা ব্রাশ করার সাথে সাথেই আপনার মুখকে দূষিত করবে।
   • দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন।
2. আপনার দাঁত প্রতিদিন ভাসা। দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখতে ফ্লসিং করা খুব জরুরি। দিনে অন্তত একবার ফ্লস করার চেষ্টা করুন, তবে এর চেয়ে দ্বিগুণ আরও ভাল। আপনি সঠিকভাবে দাঁত ভাসছেন তা নিশ্চিত করার জন্য নীচের সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
   • প্রায় 18 ইঞ্চি লম্বা ফ্লাসের টুকরোটি ধরুন। এর বেশিরভাগটি আপনার এক মাঝের আঙুলের চারপাশে এবং বাকীটি আপনার অন্যান্য মাঝারি আঙুলের চারপাশে মুড়ে রাখুন।
   • আপনার থাম্ব এবং ইনডেক্স আঙুলের মধ্যে দৃss়ভাবে ফ্লসের টুকরোটি ধরুন। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লস পেতে একটি ঘূর্ণন গতি ব্যবহার করুন।
   • ফ্লস যখন মাড়ির প্রান্তে পৌঁছে যায়, তখন অক্ষর সি এর আকারে ধরে রাখুন যাতে আপনি এটির সাথে দাঁতের আকৃতিটি অনুসরণ করতে পারেন।
   • দাঁতটির বিরুদ্ধে দৃss়ভাবে ফ্লসটি ধরে রাখুন এবং আলতো করে এটিকে উপরে এবং নীচে স্লাইড করুন।
   • আপনার অবশিষ্ট দাঁতে পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • যখন প্রয়োজন হয় তখন সর্বদা একটি নতুন টুকরো ফ্লস বাছাই করুন।
   • আপনার দাঁত যদি একসাথে খুব কাছাকাছি থাকে তবে মসৃণ বা মোমযুক্ত ফ্লাসের সন্ধান করুন। তৈরি ডেন্টাল ফ্লস ধারকরাও দরকারী সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল প্রতিদিন আপনার দাঁত ভাসিয়ে রাখা।
3. দাঁতের দ্বারা অনুমোদিত মুখ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। কিছু মুখ ধোয়া আপনার মুখের ব্যাকটিরিয়াকে মেরে না ফেলে এবং দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধজনিত ফলকটি সরিয়ে না দিয়ে কেবল দুর্গন্ধে মুখোশ দেয়। মাউথওয়াশ কেনার সময়, এটি দাঁতের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে কিনা তা দেখুন, যার অর্থ এটি দাঁতের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ফলকটি সরিয়ে প্রমাণিত হয়েছে।
   • এমন মাউথওয়াশ কিনতে ভুলবেন না যা ফলক হ্রাস করতে, জিঙ্গিভাইটিস এবং গহ্বরগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
   • অল্প অল্প অ্যালকোহলযুক্ত এমন অনেক মাউথ ওয়াশ রয়েছে যা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি জন্য ভাল। আপনি যদি aতিহ্যবাহী মাউথওয়াশের জ্বলন্ত সংবেদনটি দাঁড়াতে না পারেন তবে তার জন্য সন্ধান করুন।
4. এমন একটি খাদ্য সরবরাহ করুন যা আপনার দাঁতগুলি সুস্থ রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করে। আপনি যা খান তা আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে। কিছু খাবার আপনার দাঁতগুলির পক্ষে ভাল, অন্য কোনও খাবারে আপনার খুব কম বা কিছু খাওয়া উচিত নয়।
   • উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। ফাইবার আপনার দাঁতগুলি সমস্ত ফলকে ঠেলাঠেলি করতে সহায়তা করে এবং লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা আপনার দাঁত থেকে ক্ষতিকারক অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলি অপসারণে সহায়তা করে। আঁশ পেতে, তাজা ফল এবং শাকসবজি পাশাপাশি পুরো শস্য খান eat
   • দুগ্ধজাতীয় খাবার খাও। দুধ, পনির এবং সাধারণ দই লালা উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা আপনার দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে।
   • চা পান করো. গ্রিন এবং ব্ল্যাক টিতে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি ফলককে ভেঙে ফেলতে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে ধীর করতে সহায়তা করে। ফ্লোরাইডযুক্ত জল দিয়ে চা বানানো আপনার দাঁতগুলির জন্য আরও বেশি পুষ্টি সরবরাহ করবে।
   • চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। চিনির ফলে আরও ফলক তৈরি হয় এবং আরও বেশি ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি পায়, যার ফলে গহ্বর হয়। যতটা সম্ভব সামান্য ক্যান্ডি খান এবং যতটা সম্ভব সামান্য সোডা পান করুন। আপনি যদি মিষ্টিজাতীয় খাবার খান তবে খাবারের সাথে এটি করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এইভাবে, আপনার মুখটি আরও বেশি পরিমাণে লালা তৈরি করবে, সমস্ত চিনি মিশ্রিত করবে এবং অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করবে।
   • স্টার্চযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন। আলু এবং কর্ন জাতীয় খাবারগুলি আপনার দাঁতগুলির মধ্যে আরও সহজে আটকে যায় যা গহ্বরের দিকে নিয়ে যেতে পারে। গহ্বর এড়ানোর জন্য এই খাবারগুলি খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
5. অ্যাসিডিক কোমল পানীয় পান করবেন না। সফট ড্রিঙ্কস, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং এমনকি ফলের রসগুলি অ্যাসিডযুক্ত এবং এটি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে গহ্বর হয়। এগুলি মডারেটে পান করুন বা একেবারেই নয়।
   • সবচেয়ে বড় অপরাধীরা হলেন গ্যাটোরাডের মতো স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, রেড বুলের মতো এনার্জি ড্রিঙ্কস এবং কোকাকোলার মতো কোমল পানীয়। এই পানীয়গুলিতে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড আপনার দাঁতগুলিকে দ্রুত পরিয়ে দেয়।
   • অনেক পানি পান করা. অ্যাসিডিক পানীয় পান করার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
   • ভুলে যাবেন না এমনকি খাঁটি ফলের রসগুলিতেও চিনি রয়েছে। খাঁটি ফলের রস সমান পরিমাণে জল দিয়ে পাতলা করুন, বিশেষত যদি পানীয়টি আপনার সন্তানের পক্ষে হয়। সামান্য ফলের রস পান করুন এবং ফলের রস পান করার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
6. ডেন্টিস্ট নিয়মিত যান। বেশিরভাগ দাঁতের চিকিত্সা করতে চান যে আপনি ডেন্টাল চেকআপের জন্য প্রতি 6 মাসের মধ্যে আসবেন। আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে এটি আটকে থাকুন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, ডেন্টিস্ট আপনার দাঁতগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার করবেন এবং গত কয়েক মাসের মধ্যে জমে থাকা কোনও ফলককে সরিয়ে ফেলবেন। আপনার দাঁত এবং মুখের কারণে আপনার গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং অন্যান্য সমস্যার লক্ষণগুলির জন্যও তিনি আপনার দাঁত পরীক্ষা করবেন।
   • আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে প্রাথমিক গহ্বরগুলি সনাক্ত করতেও সহায়তা করতে পারে যা এখনও খুব ছোট। যদি আপনার ডেন্টিস্ট খুব তাড়াতাড়ি পর্যায়ে উপস্থিত হন, তিনি বা সে বড় চিকিত্সা না করে গহ্বরে সম্বোধন করতে পারেন।
   • জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং ফ্লোরাইড চিকিত্সা খুব ছোট গহ্বরগুলির চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। এটি পুনঃনির্ধারণ প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে, যার মাধ্যমে দাঁত স্বাভাবিকভাবে পুনরুদ্ধার হয় এবং গহ্বর অদৃশ্য হয়ে যায়।

পরামর্শ

• ডেন্টিস্টে দাঁত পরিষ্কারের সময় আপনার দাঁতগুলি সাধারণত ফলক এবং টার্টারগুলি সরাতে সম্পূর্ণ পরিষ্কার করা হয়, পালিশ করা এবং ফ্লোরাইড বার্ণিশ প্রয়োগ করা হয়।

সতর্কতা

• আপনি যদি মনে করেন আপনার গহ্বর রয়েছে, তবে দাঁতের ডাক্তারটি দেখুন। গহ্বরটিকে আরও খারাপ হতে দেওয়া থেকে বাঁচানো ভাল ধারণা, তবে গহ্বরটির সত্যিকারের চিকিত্সার একমাত্র উপায় হ'ল এটি আপনার দাঁতের দ্বারা ভরাট filled
• আপনি হয়ত জানেন না যে আপনার গহ্বর রয়েছে কারণ লক্ষণগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকে না। ডেন্টাল চেক-আপগুলির জন্য আপনি নিয়মিত আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান তা নিশ্চিত করুন।