পরিষ্কার চোখ আছে - পরামর্শ

ভিডিও: চোখ ভালো রাখতে চাইলে জেনে রাখুন কিছু নিয়ম

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

চোখের সাদাকে স্ক্লেরা বলা হয় এবং এটি সেই জায়গা যেখানে ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রদর্শিত হয়। হলুদ বা লালচে-হলুদ স্ক্লেরা আপনার চেহারা প্রভাবিত করতে পারে কারণ এটি আপনাকে বৃদ্ধ এবং ক্লান্ত দেখায়। এটি অ্যালার্জেনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা, দেহে টক্সিন এবং আরও গুরুতর লিভারের সমস্যার লক্ষণ। চোখের সাদা অংশে লাল / হলুদ বর্ণের চিকিত্সা বা হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার ডায়েট ব্যবহার থেকে শুরু করে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে এবং মেকআপ ব্যবহার করে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন

ভিজিন বা ক্লিয়ার আই এর মতো চোখের সাধারণ ফোটা ব্যবহার করুন। এই চোখের ফোটাগুলি লালচেভাব হ্রাস করতে এবং চুলকানি বা শুকনো চোখের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আর্দ্রতা সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয় to ভিসিন, ক্লিয়ার আইস এবং অন্যান্য ব্র্যান্ডগুলি ওয়েলেন্স স্টোর এবং ফার্মাসিতে এবং ওয়ালমার্টের মতো বড় বড় সুপারমার্কেটেও বিক্রি হয়। লাল বা হলুদ চোখে 1-2 ফোঁটা রাখুন। আরও তথ্যের জন্য বোতলটির দিকনির্দেশগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
- ভিজিন বা ক্লিয়ার আই এর মতো চোখের ড্রপ ব্যবহার করবেন না drops তাত্ক্ষণিক কার্যকর হলেও, যদি নিয়মিত ব্যবহার করা হয় তবে চোখের ফোঁটা চোখকে প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট গঠনে বাধা দেবে এবং চোখগুলি লাল, কালক্রমে শুকনো, ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠবে। আপনার জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প হ'ল স্যালাইনের সমাধান বা প্রশান্তিযুক্ত চোখের স্রোসটেনের মতো প্রাকৃতিক অশ্রুগুলিকে নকল করতে।
একটি উচ্চ সান্দ্রতা চোখের ড্রপ চেষ্টা করুন। জাপানি ব্র্যান্ডের আই ড্রপস রোহ্টো প্রাকৃতিক অশ্রুগুলির চেয়ে ঘন পণ্য। রোহ্টো শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, চোখে জ্বলন্ত সংবেদন কমাতে সহায়তা করে এবং লালভাব কমায়। এই পণ্যটি ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্যসেবা পণ্য দোকানে পাওয়া যায়। আপনি যদি কখনও কোনও চোখের ফোটা ব্যবহার না করেন, তবে এই পণ্যটি সর্বোত্তম বিকল্প নয় কারণ এটি চোখের উপর কিছুটা দৃ .় হবে।
নীল চোখের ফোটা চেষ্টা করুন। সুইজারল্যান্ডের ইনোক্সা সংস্থা নীল চোখের ছোঁয়া ফেলে। জ্বলন্ত এবং লাল চোখকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করার পাশাপাশি ইনোক্সা ব্লু ড্রপ চোখের পাতলা নীল ছায়াছবির সাহায্যে চোখকে সুরক্ষা দেয় যা চোখকে আরও পরিষ্কার দেখাতে সাহায্য করার জন্য চোখের হলুদ বর্ণকে প্রতিফলিত করে। বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যসেবার অভ্যাস পরিবর্তন করুন

রঙিন ফলমূল এবং শাকসবজি খান। গাজর, স্কোয়াশ, লেবু এবং কমলাগুলির মতো কমলা এবং হলুদ সবজিতে চোখ উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করার জন্য ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। শাক-সবুজ শাকসব্জী জাতীয় শাক (শাক) জাতীয় খাবার খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বাদাম, আখরোট এবং চিনা বাদামের মতো বাদামে খনিজ থাকে যা চোখের স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
- এই ফল এবং শাকসবজিও লিভারকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর লিভার চোখের সাদা অংশকে পরিষ্কার হতে সাহায্য করবে। যদি এটি বিষক্রমে ভরা থাকে তবে লিভার খাদ্য ও ভিটামিনগুলি যতটা দক্ষতার সাথে প্রসেস করতে পারে না। খালি পেটে বিটরুটের রস এক গ্লাস পান করে বা গাজর এবং পালং শাক খেয়ে লিভারকে ডিটক্সাইফাই করুন।
আপনার ডায়েটে মিহি শর্করা এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কমিয়ে দিন। পরিশোধিত শর্করা এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং গমযুক্ত খাবারগুলি আপনার খাওয়া হ্রাস করা আপনার দেহের খাবারকে আরও ভাল প্রক্রিয়াজাত করতে এবং আপনার লিভারকে ডিটক্সাইফ করতে সহায়তা করবে। আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হ্রাস করুন, বিশেষত সন্ধ্যায়, তারা ভাল ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
পরিপূরক গ্রহণ করুন। স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি পাওয়া দরকার এই ভিটামিনগুলিতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন 4 টি ফিশ অয়েল ক্যাপসুল বা একটি ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণ করে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বাড়ান।
প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুম পান। পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে শরীরের বিশ্রাম এবং চোখকে বিশ্রাম দেওয়া, প্রাকৃতিক সাদা রঙ পুনরুদ্ধার করা নিশ্চিত করে। আপনার প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুম হওয়া উচিত। আপনার যদি ঘুমোতে সমস্যা হয়, আপনার শরীরকে ঘুমাতে যাওয়ার সময়টি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য বিছানার 10 মিনিট আগে নরম সংগীত শুনুন বা ধ্যান করুন।
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. আপনার চোখের সাদাটি পরিষ্কার কিনা বা না তা আপনার যথেষ্ট নির্ভর করে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাচ্ছেন কিনা। হাইড্রেটেড থাকা তরলগুলি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে, ফলে ফোলাভাব এবং লাল চোখকে হ্রাস করে। আপনার প্রতিদিন 8-10 গ্লাস ফিল্টারযুক্ত জল পান করা উচিত, 1800 মিলি এর সমতুল্য।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ আপনার হ্রাস করুন। এই উভয় পদার্থ ডিহাইড্রেট করে এবং চোখে অতিরিক্ত লালচেভাব সৃষ্টি করে। এগুলি ঘুমকেও প্রভাবিত করে, আপনার পক্ষে রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো কঠিন করে তোলে।
ধোঁয়া, ধূলা এবং পরাগের মতো বিরক্তি এড়ানো উচিত। দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া জ্বালা করে এবং লাল, শুকনো চোখের কারণ হতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার প্রাকৃতিক চোখের রঙ পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার চোখকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে। বাইরে এবং ভিতরে থেকে ময়লা দুটোই চোখে জ্বালা করে, এগুলি সহজেই লাল করে তোলে। পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন চোখের জ্বলনেও অবদান রাখে। যদি এটি অনিবার্য হয় তবে এই বিরক্তিগুলি হ্রাস করার জন্য আপনার অন্দর বায়ু পরিশোধক চালু করা উচিত।
চোখের স্ট্রেন হ্রাস করুন। সারাদিন কম্পিউটার নিয়ে কাজ করলে চোখের ক্ষতি হতে পারে। তবে আপনি সর্বদা আপনার কম্পিউটারে কাজ করার সময় হ্রাস করতে পারবেন না। যদি আপনাকে দিনে দীর্ঘ ঘন্টা কম্পিউটারে কাজ করতে হয় তবে চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, ডান আলো ব্যবস্থা ইনস্টল করুন, ঘরে উজ্জ্বলতার সাথে মেলে কম্পিউটারের স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা পরিবর্তন করুন, নিয়মিত ঝলক দেওয়া, চোখের অনুশীলন ইত্যাদি
বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন। UVA এবং UVB রশ্মি সময়ের সাথে সাথে চোখের ক্ষতি করতে পারে এবং সূর্যের আলোতে এক্সপোজার চোখের হলুদ হওয়াতে অবদান রাখে। সানগ্লাস পরুন যা আপনার চোখকে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ সানগ্লাসে এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে এগুলি পরীক্ষা করা ভাল। বাইরে যখন সানগ্লাস পরার অভ্যাসে চলে যান। এটি কেবল রোদ, নীল দিনে নয় যে সানগ্লাস পরতে হবে। শীতল, মেঘলা দিনে, এখনও প্রচুর পরিমাণে সূর্যের আলো থাকবে যা চোখের চাপ ও ক্ষতি করতে পারে।
ডাক্তারের কাছে যাও. জন্ডিস নামক একটি চিকিত্সা অবস্থা চোখের হলুদ দেখা দিতে পারে। জন্ডিস এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে হিমোগ্লোবিন বিলিরুবিনে ভেঙে যায় এবং শরীর থেকে সঠিকভাবে নির্মূল হয় না। বিলিরুবিন ত্বকে জমা হয়, ত্বক এবং চোখকে হলুদ করে তোলে। জন্ডিস প্রায়শই লিভার, পিত্তথলি বা অগ্ন্যাশয়ের সাথে জড়িত এমন অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। জন্ডিস এবং কোনও অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতি বা সমস্যা যা আপনার চোখের হলুদ হতে পারে এর জন্য স্ক্রিন করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন

আয়ুর্বেদিক (ditionতিহ্যবাহী ভারতীয় মেডিসিন) থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিগুলি প্রায় 3000 বছর আগে ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি রোধ এবং চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক থেরাপি এবং পদ্ধতি ব্যবহার করে। ত্রিফলা হ'ল ভেষজ মিশ্রণ যা আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং চোখ পরিষ্কার করার মতো বিভিন্ন সমস্যার চিকিত্সার জন্য আংশিকভাবে শরীরকে ডিটক্সাইফ করার মাধ্যমে ব্যবহৃত হয়। ত্রিফলা মিশ্রণগুলি এমন স্টোরগুলিতে কেনা যায় যা পাউডার বা ট্যাবলেটগুলির আকারে ভারতীয় পণ্য আমদানিতে বিশেষী।
- চোখ ধুয়ে ত্রিফালা ব্যবহার করুন। ত্রিফলা গুঁড়ো 1 টেবিল চামচ 8 আউন্স জলে দ্রবীভূত করুন এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। জল পেতে মিশ্রণটি ফিল্টার করুন, তারপরে এটি আপনার চোখের উপর ফেলে দিন বা আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।
- সতর্কতা: কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করার জন্য ত্রিফলাও রেচক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
- ত্রিফালার অন্যতম প্রধান উপাদান হ'ল ভারতীয় গুজবুড়ি। সাদা রঙের সাদাভাব আরও উন্নত করতে এই ফলের রসটি রাতে সরাসরি চোখে intoোকানো যেতে পারে।
আপনার চোখের পাতায় গাজরের রস লাগান। শুধু গাজর খাওয়া নয়, আপনার চোখের পাতায় গাজরের রস লাগানোও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কিছু গাজর ধুয়ে শুকিয়ে নিন এবং উভয় প্রান্তটি কেটে ফেলুন। চোখের পাতাতে এটি পেতে গাজরের রস গ্রাস করতে একটি প্রেস ব্যবহার করুন। সারা রাত চোখের পাতায় রস রেখে দিন। সরাসরি চোখে রস না লাগাতে সচেতন হন।
আপনার চোখে একটি ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন। চোখের অঞ্চলে একটি ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ ফোলাভাব কমাতে এবং সাদাগুলির শুভ্রতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। বরফ জলে একটি পরিষ্কার তোয়ালে ভিজিয়ে নিন, জল বার করে নিন এবং তারপরে এটি আপনার চোখে 5-10 মিনিটের জন্য লাগান। সারা দিন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করার পরে চোখের লালভাব কমে যাবে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 4: মেকআপ

চোখের নীচে ত্বক উজ্জ্বল করে। অন্ধকার চোখের প্যান্টগুলি আপনার চোখকে কালো করবে। চোখের নীচে এবং চারপাশে ত্বক হালকা করতে আপনি কনসিলার প্রয়োগ করতে পারেন। ছিনতাকে ছোট ছোট বিন্দুতে কসিলার দিয়ে আলতো করে চোখের চারপাশের পুরো ত্বকে ক্রিম লাগানোর জন্য আলতো চাপ দিন।
আই শ্যাডো এবং ব্লু আইলাইনার ব্যবহার করুন। চোখের চারপাশে একটি নেভি বা নীল নীল তৈরি করা একটি ধারালো কালো রঙের চেয়ে নরম মনে হয়। এছাড়াও, নীল টোনগুলি চোখের সাদা অংশগুলিতে রঙগুলি প্রতিবিম্বিত করতে সহায়তা করে, চোখকে আরও উজ্জ্বল দেখায়।
আইলাইনার আজকাল সাদা আইলাইনার পণ্য সুপারমার্কেট এবং কসমেটিক স্টোরগুলিতে প্রচুর বিক্রি হয়। চোখকে আরও উজ্জ্বল এবং আরও বড় করে তুলতে কেবল চোখের পাতায় 1-2 টি সাদা লাইন রাখুন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি পরিষ্কার, উজ্জ্বল এবং তাজা চেহারার জন্য আপনার চোখের পাতার কোণার কাছে আইলাইনার থেকে কিছুটা সাদা ছড়িয়ে দিতে পারেন।
আপনার নীচের আইল্যাশগুলিতে একটি বাদামী মাস্কারা প্রয়োগ করুন। পার্থক্য করা চোখকে আরও উজ্জ্বল দেখাতে সহায়তা করবে। উভয় উপরের এবং নীচের অংশে একটি কালো মাস্কারা প্রয়োগ করা তীক্ষ্ণ তবে পরিষ্কার চোখ নয়। পরিবর্তে, আপনার নীচের দোররাতে একটি বাদামী মাস্কারার প্রয়োগ করুন। হালকা বাদামী চোখ উপরের আইল্যাশের দিকে মনোযোগ "ধাক্কা" দেবে, চোখগুলি আরও বৃহত্তর, আরও পরিশ্রুত এবং সাদা দেখাবে।
একটি উজ্জ্বল আইলাইনার পেন্সিল চেষ্টা করুন। হালকা বা ত্বকের রঙিন আইলাইনার ব্যবহার করে চোখগুলি আকর্ষণীয় এবং প্রতিফলিত হয়, যার ফলে চোখ আরও বড় হয়।উজ্জ্বল চেহারা তৈরি করতে আপনি পেন্সিলটি চোখের অভ্যন্তরীণ কনট্যুরের সাথে লাইন করতে পারেন।
- চোখের কোণে ব্রাশ করা একটি সাদা বা উজ্জ্বল আইশ্যাডো ঠিক সেইভাবে কাজ করে।
- আইলাইনারের জন্য সাদা আইলাইনার পেন্সিল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ সাদা সঠিকভাবে মিশ্রণ করা কঠিন এবং চোখকে খুব কৃত্রিম বা খুব "জাল" দেখাতে পারে।
একটি আইল্যাশ সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। খুব বেশি নয় এমন র্যাকযুক্ত আইল্যাশ ওপেনার চোখের দোররা উপরের দিকে কার্ল করতে সাহায্য করবে। কার্লেড ল্যাশগুলি আপ করা চোখকে আরও বড় এবং উজ্জ্বল দেখায়। এগুলি দোররা দীর্ঘায়িত করে চোখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সহায়তা করে।
একটু ব্লাশ ব্যবহার করুন। গাল, ঠোঁটে এবং ভ্রুয়ের সর্বোচ্চ পয়েন্ট বরাবর ব্লাশ প্রয়োগ করুন। এতে চোখ চকচকে হয় এবং চোখ উজ্জ্বল এবং সাদা হয়। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

দমকা, লাল বা জ্বালাযুক্ত চোখ চোখের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন চোখা, কনজেক্টিভাইটিস (লাল চোখের ব্যথা) বা চোখের ক্ষতি। যদি আপনি এই বা অন্যান্য চোখের সমস্যার সন্দেহ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।