কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

কাঁধে ব্যথা একটি সাধারণ এবং পেশী পাকানো থেকে শুরু করে স্থানচ্যুতি পর্যন্ত অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে। কাঁধটি দুর্বল কারণ এটি দেহের সমস্ত জোড়গুলির গতির সর্বাধিক পরিসরের অংশ is তদুপরি, কাঁধের ব্যথা কখনও কখনও শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন ঘাড়, মাঝের পিছনে বা এমনকি হৃদয় পর্যন্ত উত্পন্ন হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ জ্ঞান প্রয়োগ করা এবং কয়েকটি সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার কাঁধে ব্যথা বন্ধ করতে যথেষ্ট হবে, তবে কয়েকটি অন্যান্য পরিস্থিতিতে চিকিত্সা করা হয়। বাস্তবতা প্রয়োজন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: হোম ট্রিটমেন্ট প্রয়োগ করা

1. 

   আপনার কাঁধ শিথিল করুন। সাধারণত, তবে বেশিরভাগ সময়ই নয়, কাঁধে ব্যথার উত্স হল অত্যধিক ভারী জিনিস - উত্তোলন বা উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সহ হালকা বস্তু উত্তোলন। কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য জোরালো অনুশীলন করা বন্ধ করুন। যখন আপনার সমস্যাটি আপনার কাজের প্রকৃতি নিয়ে থাকে, সম্ভব হলে, আপনার বসের সাথে অন্য কোনও চাকরিতে স্যুইচ করার বিষয়ে কথা বলুন। যদি আপনার কাঁধে ব্যথা ব্যায়ামের ফলস্বরূপ হয় তবে আপনি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিতে পারেন বা ভুল ভঙ্গি করতে পারেন - আপনার প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন।
   • Musculoskeletal আঘাতের চিকিত্সা করার সময় খুব বেশি বিশ্রাম নেওয়া ভাল ধারণা নয়, কারণ রক্ত ​​সঞ্চালনকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে আপনার এখনও কিছুটা অনুশীলন প্রয়োজন। সুতরাং কিছুটা বিশ্রাম নেওয়া ভাল, তবে সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তাও প্রতিরোধক হতে পারে।
   • আপনার ঘুমের স্থানটি পুনর্বিবেচনা করুন। গদিগুলি যেগুলি খুব নরম বা বালিশ খুব ঘন হয় সেগুলিও কাঁধে ব্যথা হতে পারে। কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য আপনার পিঠে ঘুমানো প্রয়োজন যাতে আপনার কাঁধে কোনও আঘাত না লাগে।
   • কাঁধের জয়েন্টে ব্যথা (পেশী ব্যথা ব্যতীত) রাতে ঘুমানোর সময় প্রায়শই খারাপ হয়।

2. 

   
   
   কাঁধের আইস প্যাকটি লাগান। পেশী ব্যথা এবং কাঁধের স্প্রেন সহ - বেশিরভাগ তীব্র ব্যথার জন্য বরফ একটি কার্যকর চিকিত্সা - কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে তোলে (রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করে) এবং নার্ভ ফাইবারকে অসাড় করে দেয়। । ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে আপনার কাঁধের নরমতম অংশে ক্রিওথেরাপি প্রয়োগ করা উচিত। প্রতি ঘন্টা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন এবং ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
   • কাঁধে ব্যান্ডেজ বা চিকিত্সা ইলাস্টিকের সাহায্যে বরফ লাগানো ফোলা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
   • হিমশীতল বরফ বা জেল প্যাকটি সর্বদা পাতলা তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন ত্বক জমে যাওয়া এড়াতে।

3. 

   
   
   কাউন্টারে ওষুধ ব্যবহার করুন। আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) হ'ল আপনার কাঁধে ব্যথা বা ফোলাভাবের একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান - এগুলি প্রতিটি ফার্মাসি এবং মুদি দোকানে পাওয়া যায়। । নোট করুন যে এই ওষুধগুলি আপনার পেট, কিডনি এবং লিভারকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে, তাই 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এগুলি একটানা ব্যবহার না করা এবং সেগুলি খাবারের সাথে গ্রহণ করা ভাল।
   • উপরের ওষুধগুলির যে কোনও একটি ব্যবহারের আগে আপনার চিকিত্সা সমস্যা এবং কোনও ওষুধ সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • প্যাকেজের নির্দেশাবলী বা ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন
   • বিকল্প হিসাবে, আপনি কাঁধে ব্যথার জন্য চিকিত্সার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলাইভারগুলি যেমন এসিটামিনোফেন (টাইলেনল এবং প্যারাসিটামল) বা একটি পেশী শিথিল (যেমন সাইক্লোবেনজাপ্রিন) ব্যবহার করতে পারেন, তবে এনএসএআইডি দ্বারা নয়।

4. 

   
   
   আলতো করে আপনার কাঁধ প্রসারিত করুন। যদি আপনার কাঁধে ব্যথা তীব্রভাবে আঘাত করা বা চলাচলে হঠাৎ ব্যথা বা বিশৃঙ্খলা ব্যতীত বেদনাদায়ক হয় তবে আপনার পেশী ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা হ'ল। কোমল কাঁধের প্রসারগুলি হালকা কাঁধের পেশী ব্যথার চিকিত্সা করতে সহায়তা করবে কারণ এটি পেশীর বান্ডিলগুলির মধ্যে চাপকে হ্রাস করে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং কাঁধের নমনীয়তা উন্নত করে। সাধারণভাবে, আপনার কাঁধের পেশীগুলি 30 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত রাখুন (আপনার কাঁধের পেশীগুলি ফিরে আসতে দেবেন না) এবং আপনার কাঁধটি কম অস্বস্তি না হওয়া পর্যন্ত এটি দিনে তিনবার করুন।
   • কাঁধ না সরানো বা কাঁধের স্ট্র্যাপ না পরে ব্যথা কাঁধ রক্ষা করার চেষ্টা করা চাইলাইটিস বা "হিমায়িত কাঁধ" ঝুঁকি বাড়ায় যা দাগের কোষ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, দৃ sti়তা। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের যৌথ এবং গতির হ্রাস পরিসীমা।
   • দাঁড়িয়ে বা বসে থাকাকালীন আপনার সামনের শরীরের চারপাশে একটি বাহু মুড়ে অন্য কনুইটি ধরুন। আপনি একই কাঁধে একটি প্রসারিত অনুভব না করা পর্যন্ত ধীরে ধীরে কনুইয়ের পিছনে প্রসারিত করুন।
   • যখন দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন তখন আপনার পিঠে চারপাশে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলির দিকে জড়িয়ে রাখুন এবং আপনার হাত একসাথে হাততালি করুন (উপরের ছবি)। আপনার কাঁধের প্রসার অনুভব না করা অবধি ধীরে ধীরে আপনার বাহুটি ঘাটির কাঁধের সাথে টানুন।

5. 

   আপনার কাঁধকে শক্তিশালী করে। যদি আপনার কাঁধে ব্যথা অতিরিক্ত অনুশীলনের কারণে ঘটে (বিশেষত কাজের সময়), শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি আপনার পক্ষে উপকারী হবে, তবে আপনি যদি সেগুলি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে করেন। যখন ব্যথাটি প্রথম কমে যায়, আপনার রুটিনে কম তীব্রতা এবং মাঝারি শক্তির কাঁধের অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। আমরা আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে কাঁধের জয়েন্টের নিগ্রো পেশী এবং আবর্তিত টিপসের মতো পেশীগুলি স্ট্রেস এবং স্ট্রেসাল কাজগুলি সহ্য করতে সক্ষম হবে, প্রায়শই কাঁধে ব্যথা করে, পাশাপাশি সম্ভাবনা হ্রাস করতেও সহায়তা করে ব্যথা পুনরায় p
   • আপনি সঠিকভাবে অনুশীলন করছেন তা নিশ্চিত করতে প্রশিক্ষক বা কোনও শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
   • অনুশীলনের আগে আপনার কাঁধের পেশী উষ্ণ হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার কাঁধের পেশী আরও নমনীয় করে তুলতে ওজন তোলার আগে আপনার একটি গরম ঝরনা নেওয়া উচিত, আর্দ্র তাপ ব্যবহার করা উচিত বা কিছু কোমল অনুশীলন করা উচিত।

6. 

   তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করুন। যদিও বিশ্রাম নেওয়া, বরফ প্রয়োগ করা বা কাউন্টার-ওষুধ খাওয়া তীব্র (আকস্মিক) কাঁধের আঘাতের জন্য দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) কাঁধে ব্যথা যা আর্থ্রাইটিস থেকে উদ্ভূত হতে পারে বা অন্যান্য অবক্ষয়মূলক রাষ্ট্রগুলির কিছুটা ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হবে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁধের রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (কাঁধের জয়েন্টের প্রদাহ) এর সাথে প্রতি সকালে সকালে আর্দ্র তাপ প্রয়োগ ব্যথা উপশম করতে, কাঁধের দৃff়তা হ্রাস করতে এবং কাঁধের চলাচলে বাড়াতে সহায়তা করবে।
   • আর্দ্র তাপের উত্স হিসাবে আপনি একটি মাইক্রোওয়েভ-ভুনা ভেষজ ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন এবং শিথিলকরণের বৈশিষ্ট্য সহ অ্যারোমাথেরাপি (উদাহরণস্বরূপ, ব্যাগে ল্যাভেন্ডার যুক্ত করে) প্রয়োগ করতে এই ব্যাগটি পরিবর্তন করতে পারেন।
   • গ্লুকোসামিন, কনড্রয়েটিন, সক্রিয় উপাদান এমএসএম এবং ফিশ অয়েল জাতীয় পরিপূরকগুলি কাঁধের জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্তকরণ এবং কুশন করতে সহায়তা করে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: বিকল্প চিকিত্সা সন্ধান করা

1. 

   কাঁধে ম্যাসাজ। পেশীগুলির ফাইবারগুলি যখন অত্যধিক ক্রিয়াশীল এবং ছিঁড়ে যায় তখন ব্যথা, প্রদাহ এবং নির্দিষ্ট প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় (আরও ক্ষতি প্রতিরোধের জন্য পেশীগুলির স্প্যামস)। নিবিড় ম্যাসেজ কার্যকরভাবে হালকা এবং মধ্যপন্থী ব্যথার চিকিত্সা করবে, কারণ এটি পেশীর কুঁচকিকে হ্রাস করে, ফোলাভাব রোধ করে এবং রোগীদের শিথিল করতে সহায়তা করে। কাঁধ, নিম্ন ঘাড় এবং মাঝের পিছনের অংশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে 30 মিনিটের ম্যাসাজ দিয়ে শুরু করুন। থেরাপিস্টকে যতটা সম্ভব সঙ্কুচিত না করে যতটা সম্ভব আপনি গভীরভাবে ম্যাসেজ করার অনুমতি দিন।
   • আপনার শরীরে ফোলাভাব এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডজনিত উপজাতগুলি ধুয়ে ফেলতে ম্যাসাজ করার পরপরই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। যদি আপনি এটি না করেন তবে আপনার মাথাব্যথা বা হালকা বমিভাব হতে পারে।
   • একজন চিকিত্সক আপনার কাঁধে আঘাত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট পেশী ফাইবারের টানগুলির ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করে ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ ব্যবহার করতে পারেন।

2. 

   আকুপাংচার বিবেচনা করুন। আকুপাংচার একটি প্রাচীন শিল্প যা আকুপাঙ্কচারটি ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে ত্বক / পেশীগুলির শক্তি পয়েন্টগুলিতে পাতলা সূঁচ প্রবেশ করান। আকুপাংচার কাঁধে ব্যথার জন্য কার্যকর হতে পারে (আঘাত বা বাতজনিত ফলে), বিশেষত যখন লক্ষণগুলি প্রথম প্রদর্শিত হয়। Traditionalতিহ্যবাহী চীনা প্রতিকারের নীতিগুলির ভিত্তিতে, আকুপাংচার এন্ডারফিনস (ইতিবাচক আবেগের নিউরোট্রান্সমিটার) এবং নিউরো ট্রান্সমিটার সেরোটোনিন সহ অনেকগুলি উপাদান প্রকাশ করে, যা হ্রাস করে ব্যথা
   • আকুপাংচারটি চিকিত্সক, চিরোপ্রাক্টর, ন্যাচারোপ্যাথস, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সহ বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা সঞ্চালিত হয় - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আপনি যে কেউ বেছে নিন, তাকে অবশ্যই জাতীয় ওরিয়েন্টাল মেডিসিন আকুপাংচার শংসাপত্র বোর্ডের দ্বারা প্রত্যয়িত হতে হবে।
   • সমস্ত কাঁধে ব্যথার আকুপাংচার পয়েন্টগুলি শরীরের যে অঞ্চলে আপনি ব্যথা অনুভব করছেন তার কাছাকাছি হবে না - অনেকগুলি আপনার শরীরের খুব দূরের অঞ্চলে থাকতে পারে।

3. 

   একজন চিরোপ্রাক্টরের সাথে দেখা করুন। চিরোপ্র্যাক্টররা হ'ল কাঁধের মতো মেরুদণ্ড এবং পেরিফেরিয়াল জয়েন্টগুলির স্বাভাবিক গতিবিধি এবং ফাংশনগুলিতে ফোকাস করে যৌথ দক্ষতাযুক্ত লোক। কাঁধে ব্যথা কেবল বাহু যৌথ এবং কাঁধ-কলার জয়েন্ট থেকে উদ্ভূত হয় না, তবে ঘাড় এবং মাঝের পিছনে যৌথ সমস্যা দ্বারাও উত্থিত হয়। একটি চিরোপ্রাক্টরকে যৌথ সমস্যাগুলি নির্ণয় করতে এবং তাদের (উপযুক্ত হলে) চিকিত্সা হিসাবেও পরিচিত, যৌথের ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন দিয়ে চিকিত্সা করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় - এটি সাধারণত একটি "পপ" শব্দ উত্পন্ন করে। বা "ক্র্যাক"
   • যদিও একটি যুগ্মের এককালীন কারসাজি কখনও কখনও আপনার ব্যথা সম্পূর্ণরূপে দূরে চলে যেতে পারে, তবে সাধারণত একটি লক্ষণীয় প্রভাব লক্ষ্য করার জন্য আপনার 3 থেকে 5 টিরকম চিকিত্সার প্রয়োজন।
   • জয়েন্টের ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিসের জন্য ভাল ধারণা নয়।
   • চিরোপ্রাকটর, চিকিত্সক, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং আরও কয়েকজন পেশাদার জয়েন্টগুলির ম্যানুয়ালি ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করেন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা সন্ধান করা

1. 

   আপনার ডাক্তার দেখুন। যদি কাঁধে ব্যথা বিশেষত গুরুতর এবং অবিরাম হয়ে পড়েছে (কয়েক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে) বা দুর্বল হয়ে পড়েছে তবে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কার্যকরভাবে কার্যকর না হলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার কাঁধে ব্যথা গুরুতর কারণগুলি থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যেমন একটি টেন্ডার ফেটে যাওয়া, কারটিলেজের ক্ষতি, স্থানচ্যুতি, ফ্র্যাকচার বা প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস। আপনার ডাক্তার আপনার কাঁধের সমস্যাটিকে আরও কার্যকরভাবে নির্ধারণ এবং পরিচালনা করতে আপনার জন্য বিশেষজ্ঞ, যেমন অর্থোপেডিক ট্রমা বিশেষজ্ঞ, নিউরোলজিস্ট বা বাত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিতে পারেন ologist
   • এক্স-রে, হাড়ের স্ক্যান, চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র, সিটি স্ক্যান এবং নিউরোট্রান্সমিটার হ'ল বিশেষজ্ঞরা আপনার কাঁধের ব্যথা নির্ণয়ের জন্য প্রায়শই ব্যবহার করেন।
   • রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে আপনাকে medicষধগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে যা বেশি শক্তিশালী (বিশেষত যদি আপনার ব্যথা বাতজনিত কারণে হয়) এবং / অথবা একটি স্বল্প সময়ের জন্য কাঁধের প্যাড পরতে হয়। গুরুতর জয়েন্ট ব্যথা বা স্থানচ্যুতি জন্য সাধারণ চিকিত্সা। আপনার ডাক্তার আপনার সাথে আপনার নির্ণয়ের জন্য তৈরি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করবেন।

2. 

   একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন। যদি আপনার কাঁধে ব্যথা পুনরাবৃত্তি হয় (দীর্ঘস্থায়ী) এবং আপনার প্রতিদিনের অনুশীলন দ্বারা এড়ানো যায় না, তবে আপনাকে একজন পেশাদারের পরিচালনায় পুনর্বাসন বিবেচনা করা উচিত। আপনার ডাক্তার কোনও শারীরিক থেরাপিস্টের সুপারিশ করতে পারেন যিনি আপনাকে কাঁধের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে আপনার কাঁধকে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার জন্য উপযুক্ত নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি শিখিয়ে দেবেন। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের সমস্যায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে শারীরিক থেরাপির ফ্রিকোয়েন্সি সাধারণত 4-8 সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার থাকে।
   • যদি প্রয়োজন হয় তবে কোনও শারীরিক থেরাপিস্ট থেরাপিউটিক আল্ট্রাসাউন্ড বা বৈদ্যুতিন পালস পেশী উদ্দীপনার মতো পদ্ধতিগুলির সাহায্যে আপনার কাঁচের কাঁধের পেশীগুলি চিকিত্সা করতে পারে।
   • কাঁধের শক্তি ব্যায়ামের মধ্যে পুশ-আপস, রাফটিং, সাঁতার কাটা এবং রোইং অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে অনুশীলন করার আগে আপনার আঘাতের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।

3. 

   একটি কর্টিসোন ইনজেকশন পান। কর্টিসোন হরমোন যা কখনও কখনও বাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো আঘাত এবং বাতের চিকিত্সার জন্য ওষুধ হিসাবে পরিবেশন করা হয়। কোনও পেশী, টেন্ডার বা লিগামেন্টের নিকটে বা তার মধ্যে স্টেরয়েড medicineষধ ইনজেকশনের ফলে আপনার কাঁধটি স্বাভাবিক এবং আরামের সাথে আবার সরানো যায় swe কর্টিসোন, এনএসএআইডিগুলির তুলনায়, আরও কার্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রয়েছে। সাধারণ medicষধি সংমিশ্রণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রেডিনিসোন, ডেক্সামেথেসোন এবং ট্রাইমসিনোলোন।
   • স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলির জটিলতার মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, রক্তপাত, কান্ডের দুর্বলতা, পেশী সংশ্লেষ, স্নায়ু জ্বালা / ক্ষতি এবং প্রতিবন্ধকতা প্রতিবন্ধী।
   • যদি কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির একটি ইঞ্জেকশন আপনার কাঁধের সমস্যাটি সমাধান না করে, তবে শল্য চিকিত্সার বিষয়টি বিবেচনা করুন এবং এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

4. 

   শল্য চিকিত্সা একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার জন্য সার্জারি প্রায়শই শেষ অবলম্বন (আরও মাঝারি পদ্ধতির চেষ্টা করার পরে), যদিও কখনও কখনও আপনার কাঁধটি স্থানচ্যুত করা হয় বা স্থানচ্যুতির পরে অবিলম্বে অস্ত্রোপচার করা প্রয়োজন। স্পোর্টস খেলতে গিয়ে অটো দুর্ঘটনা বা আঘাতের ফলে গুরুতর জখমের কারণে ফ্র্যাকচার।
   • কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস যা হাড়ের ডালপালা বা কার্টিলেজের ক্ষতি হতে পারে ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
   • একটি ঘোরানো অ্যাপিকাল টিয়ার - কাঁধের জয়েন্টকে ঘিরে চারটি পেশীর একটি গ্রুপ - কাঁধে ব্যথা এবং অক্ষমের একটি সাধারণ কারণ যার জন্য অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা প্রয়োজন।
   • কাঁধের শল্য চিকিত্সার জন্য কাঁধের কাঠামো সমর্থন করার জন্য ধাতব রড এবং পিন বা অন্য কোনও সরঞ্জাম ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।
   • কাঁধের অপারেশন থেকে যে জটিলতাগুলি দেখা দিতে পারে সেগুলির মধ্যে সংক্রমণ, অ্যানাস্থেসিকের অ্যালার্জি, স্নায়ুর ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী ফোলা / ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।
   • পুনরুদ্ধার করতে অস্ত্রোপচারের পরে দীর্ঘ সময় নিতে প্রস্তুত থাকুন। আপনার পুনরুদ্ধারের সময় আপনার সম্ভবত কাঁধের প্রসার, অনুশীলন বা শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• একটি উষ্ণ এপসোম লবণের স্নান আপনার কাঁধে ব্যথা এবং ফোলা মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে, বিশেষত যখন পেশী ব্যথা বা অস্টিও আর্থ্রাইটিস থেকে ব্যথা দেখা দেয়। এপসম লবণের ম্যাগনেসিয়াম পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
• হিমজাতীয় শাকসব্জীগুলির একটি ব্যাগ যেমন শিম বা কর্ন, একটি আইস প্যাক বা হিমায়িত জেলও প্রতিস্থাপন করতে পারে।
• আপনার কাঁধ জুড়ে সমানভাবে বিভক্ত না হওয়া ব্যাগগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন একক স্ট্র্যাপ ব্যাগ বা হ্যান্ডব্যাগ। পরিবর্তে, চাকা বা একটি প্যাডযুক্ত দুটি কাঁধের ব্যাকপ্যাক সহ প্যাডযুক্ত জোড়ায় যান।
• ব্যায়াম নিয়মিত.