কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 ম অংশ: একটি রক্তের নমুনা দেওয়া
• 2 অংশ 2: ফলাফল ব্যাখ্যা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কোলেস্টেরল একটি মোমযুক্ত, চর্বিযুক্ত উপাদান (ফ্যাট হিসাবে পরিচিত) যা রক্তে সঞ্চালিত হয়। কোষের বাইরের ঝিল্লিগুলির জন্য কোলেস্টেরল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে খুব বেশি পরিমাণে স্বাস্থ্যকর হতে পারে। উচ্চ মাত্রার "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল প্রায়শই আর্টেরিওসিসেরোসিসের সাথে যুক্ত থাকে, এটি এমন একটি শর্ত যা ধমনীগুলি ফ্যাটি উপাদানগুলিতে পূর্ণ হয়ে যায়, আপনাকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকিতে ফেলে। 73.5 মিলিয়ন আমেরিকান (31.7%) খুব বেশি কোলেস্টেরল রয়েছে বলে জানা গেছে। কীভাবে আপনার মোট কোলেস্টেরল গণনা করতে হবে এবং স্বতন্ত্র পরিমাপগুলি কী দেখায় তা আপনার হৃদয়কে কীভাবে সুস্থ রাখবেন তা বোঝার জন্য একটি বড় পদক্ষেপ। দ্রষ্টব্য: নীচের তথ্যগুলি একটি পরীক্ষাগার পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, যার মানগুলি বিভিন্ন পরীক্ষাগার এবং চিকিত্সকগণ পৃথকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে। সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং এই মানগুলি সম্পর্কে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার পরীক্ষাগারের ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করুন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: একটি রক্তের নমুনা দেওয়া

1. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার এলডিএল, এইচডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারকে একটি পরীক্ষা (আপনার লিপিডগুলির প্রোফাইলের জন্য) রেকর্ড করতে হবে। এই তিনটি উপাদান যা আপনার চলোস্টেরলের সম্পূর্ণ চিত্র সরবরাহ করতে পারে।
   • এলডিএল নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে বোঝায় এবং এটি আসলে এলডিএল এবং ভিএলডিএলগুলির সংমিশ্রণ (খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন)। সময়ের সাথে সাথে, এলডিএলগুলি আপনার ধমনীতে প্লাক তৈরির দিকে নিয়ে যায়, এগুলি সংকীর্ণ করে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। এটি প্রায়শই "খারাপ" কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত।
   • এইচডিএল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে বোঝায়। এইচডিএল রক্তে কোলেস্টেরলকে যকৃতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় এবং আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করে। এজন্য এটিকে সাধারণত "ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
   • ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি আপনার রক্তে আরও একটি ফ্যাট অণু পাওয়া যায় যা আপনার ধমনীগুলি সংকীর্ণ ও শক্ত করতে সহায়তা করে। এলডিএলগুলির মতো উচ্চ ট্রাইগ্লিসারিনের মাত্রা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ানোর লক্ষণ।
2. আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য দ্রুত। বিভিন্ন উপাদানগুলির সঠিক পরিমাপের জন্য, আপনাকে রক্ত ​​আঁকার আগে নয় থেকে বারো ঘন্টা উপবাস করতে হবে। এটি কারণ একটি নির্ভুল পরিমাপের প্রয়োজন হয় যে ন্যূনতম মানগুলি কোনও খাবার দ্বারা প্রভাবিত হয় না।
   • রোজার সময় আপনি এখনও অবিচ্ছিন্নভাবে জল পান করতে পারেন।
3. ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন। ফলাফলগুলি ফিরে আসার আগে ল্যাবটি আপনার রক্তে পরীক্ষা করবে। এই ফলাফলগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তার সাধারণত রক্তের অঙ্কুরের এক সপ্তাহ পরে ফলোআপ পরামর্শ নির্ধারণ করে।

2 অংশ 2: ফলাফল ব্যাখ্যা

1. পরিমাপ পড়ুন। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হিসাবে দেখানো হবে। সংখ্যাটি প্রতি ডেসিলিটার রক্তের (মিলিগ্রাম / ডিএল) মিলিগ্রাম কোলেস্টেরলকে বোঝায়। পরিমাপের এককটি ল্যাব দ্বারা বাদ দেওয়া যেতে পারে, তবে এটিই সংখ্যাটি বোঝায়।
2. আপনার এলডিএল স্তরগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনার ডাক্তারের মতে, 100 মিলিগ্রাম / ডিএল এর কম এলডিএল স্তর আদর্শ। এলডিএল স্তরের জন্য সম্পূর্ণ নির্দেশিকাগুলি, যার কোনও চিকিত্সা শর্ত নেই তাদের জন্য নিম্নরূপ:
   • আদর্শ - 100 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
   • প্রায় অনুকূল / সামান্য বৃদ্ধি - 100 থেকে 129 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • সীমা কাছাকাছি উচ্চ - 130 থেকে 159 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • উচ্চ - 160 থেকে 189 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • গুরুতর উচ্চ - 190 মিলিগ্রাম / ডিএল এর উপরে
3. আপনার এইচডিএল মানগুলি দেখুন। আপনি আপনার এইচডিএল মানগুলি নির্দেশ করে একটি পৃথক নম্বর দেখতে পাবেন। আপনার ডাক্তারের মতে, 60 মিলিগ্রাম / ডিএল (বা আরও) এর একটি এইচডিএল আদর্শ। চিকিত্সাবিহীন অবস্থার জন্য কারওর জন্য গড় এইচডিএল মানগুলি হ'ল:
   • আদর্শ - কমপক্ষে 60 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • একটি হৃদরোগের ঝুঁকির সীমাটির কাছাকাছি - 41 থেকে 59 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকি - 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
     • মহিলাদের এইচডিএল ব্যাপ্তি এখানে তালিকাভুক্ত নয়। মানগুলি সঠিকভাবে মূল্যায়নের জন্য মহিলাদের তাদের ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করা উচিত এবং তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
4. আপনার ট্রাইগ্লিসারিন স্তরের মূল্যায়ন করুন। উচ্চ এলডিএল স্তরের মতো, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারিনের মাত্রা ধমনী ধমনী (ধমনী শক্ত হওয়া), হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার চিকিত্সা বলেছেন যে 150 মিলিগ্রাম / ডিএল-এরও কম কম আদর্শ, ধরে নিয়ে যে আপনার অন্য কোনও চিকিত্সা শর্ত নেই। গড় ট্রাইগ্লিসারিন মানগুলি নিম্নরূপ:
   • আদর্শ - 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
   • বর্ধিত - 150 থেকে 199 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • উচ্চ - 200 থেকে 499 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • অত্যন্ত উচ্চ - 500 মিলিগ্রাম / ডিএল এরও বেশি
5. আপনার মোট কোলেস্টেরল গণনা করতে সমীকরণে আপনার সংখ্যা যুক্ত করুন। আপনার কাছে এই তিনটি সংখ্যা হয়ে গেলে আপনি আপনার মোট কোলেস্টেরল গণনা করার জন্য এগুলিকে একটি সাধারণ সমীকরণে ব্যবহার করতে পারেন। এটি সমীকরণ:
   • এলডিএল + এইচডিএল + (ট্রাইগ্লিসারাইড / 5) = মোট কোলেস্টেরল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি এলডিএল 100, এইচডিএল 60 এবং ট্রাইগ্লিসারিনের মান 150 থাকে তবে এটি সমীকরণ হবে: 100 + 60 + (150/5)।
6. আপনার মোট কোলেস্টেরল গণনা করুন। সমীকরণের এই সংখ্যাগুলির সাহায্যে আপনি কেবল আপনার মোট কোলেস্টেরল প্রাপ্ত করার জন্য বিভাগ এবং উপাদানগুলির যোগফলকে সহজেই গণনা করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আগের উদাহরণটি গণনা করেন তবে আপনি এটি পাবেন: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190।
   • এছাড়াও অনলাইন ক্যালকুলেটর রয়েছে যা পৃথক নম্বর থেকে আপনার মোট কোলেস্টেরল গণনা করে।
7. আপনার মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করুন। পৃথক উপাদানগুলির মতো, আপনার মোট কোলেস্টেরল একটি নির্দিষ্ট পরিসরে পড়বে। আপনার চিকিত্সক বলেছেন যে আপনার অন্য কোনও চিকিত্সা শর্ত নেই বলে ধরে নিয়ে 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এরও কম মোট কোলেস্টেরল আদর্শ। গড় মানগুলি নিম্নরূপ:
   • আদর্শ - 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
   • বর্ধিত - 200 থেকে 239 মিলিগ্রাম / ডিএল
   • উচ্চ - 240 মিলিগ্রাম / ডিএল বা আরও বেশি
8. আপনার ডাক্তারের সাথে ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করুন। যদিও আপনার মোট কোলেস্টেরল তথ্যের একটি দরকারী অংশ, তবুও আপনার পৃথক উপাদানগুলি পর্যালোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা উচিত কারণ এটি সম্পূর্ণ বিভ্রান্তিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: 99 এলডিএল + 60 এইচডিএল + (200/5 ট্রাইগ্লিসারাইড) = 199 মোট কোলেস্টেরল। 199 সালের মোট কোলেস্টেরল উদ্বেগের কারণ নয়, তবে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির জন্য 200 বেশি এবং আপনার ডাক্তার আপনার ট্রাইগ্লিসারিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চান।
9. আপনার কোলেস্টেরল কমাতে পদক্ষেপ নিন। আপনার মোট কোলেস্টেরল আদর্শ পরিসরের বাইরে রয়েছে কিনা সে সম্পর্কে যদি আপনার কোনও পৃথক পরিমাপ হয়, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার কোলেস্টেরল কমাতে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করার পরামর্শ দিবেন। এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • আপনার ডায়েটে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, লবণ এবং চিনি
   • ফলমূল, ফলমূল, ফলমূল, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাংসের প্রোটিনের মতো স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি চয়ন করুন
   • প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের কার্ডিও প্রশিক্ষণ
   • ধূমপান ছেড়ে দেওয়া (যদি প্রযোজ্য হয়)
   • একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
   • ধমনীগুলি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করবেন সে বিষয়ে আপনার কোলেস্টেরল কমাতে এই পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনি আরও তথ্য পেতে পারেন।

পরামর্শ

• কিছু চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা আজ ঝুঁকির উপর নির্ভর করে কোলেস্টেরল চিকিত্সার মডেলটির পরামর্শ দেন। এখানে আপনি 10 বছরের জন্য একটি গণনার সরঞ্জাম খুঁজে পেতে পারেন: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/।

সতর্কতা

• যদিও এই নিবন্ধটি কোলেস্টেরল সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে, তবে এটি চিকিত্সার পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনার কোলেস্টেরল নিরীক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম পরিকল্পনার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• কোলেস্টেরল স্তরগুলি গাইডলাইন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত এবং হৃদরোগের ঝুঁকি নির্ধারণের সময় স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা এটি ব্যাখ্যা করা উচিত।