লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
20 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে যৌনতা আর আগ্রহ নিয়ে আসে না বা কেবল "প্রেমে" ব্যথা অনুভব করে? আপনার সঙ্গী সম্পর্কটি উপভোগ করছেন কিনা তা নিয়ে আপনি খুব চিন্তিত হচ্ছেন? আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে সহায়তার জন্য নীচের পদক্ষেপগুলি নিন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: সম্পূর্ণ প্রস্তুতি
নিরাপদ যৌনমিলন করুন। এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনার প্রেমের জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে সহায়তা করবে। তাই নিরাপদে যৌনজীবনের জন্য সর্বদা সাবধানতার সাথে প্রস্তুত থাকুন। যদি সম্ভব হয় তবে "প্রেমে পড়ার আগে" আপনার যৌন ইতিহাস সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং কথা বলা উচিত। লিঙ্গ এবং যৌনতার সময় সর্বদা একটি কনডম বা ডেন্টাল বাঁধ ব্যবহার করুন।
- কেবল ক্ষীর এবং পলিউরেথেন কনডমই আপনাকে যৌন রোগ এবং এইচআইভি থেকে রক্ষা করতে পারে। পলিউরেথেন কনডমগুলি ক্ষীরের চেয়ে আরও সহজে ছিঁড়ে যায়। যোনি, পায়ুসংক্রান্ত বা ওরাল সেক্স করার সময় সর্বদা একটি কনডম ব্যবহার করুন। মুখরক্ষী একটি ক্ষীরের পর্দা যা কোনও মহিলা অংশীর সাথে ওরাল সেক্সের সময় ব্যবহৃত হয়। এই ধরণের যৌনরোগ ও এইচআইভি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- যৌনাঙ্গে প্রদাহ এবং জরায়ুর ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধে মহিলাদের এইচপিভি ভ্যাকসিন গ্রহণের বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত। এইচপিভি ভ্যাকসিন কিছু লোকের মধ্যে অজ্ঞান বা অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে, তাই শটটি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার শরীরকে ভালবাসুন। আপনার শরীরকে লজ্জা বা লজ্জা বোধ করা আপনার প্রেম জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে বাধা দিতে পারে। যদি আপনি এমন কোনও শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হন যা আপনার যৌনজীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে আপনাকে সম্ভাব্য দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে ও পরিবর্তন করতে পারে না এমন বিষয়গুলি গ্রহণ করার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। আপনার শরীরকে গ্রহণ করা আত্মতৃপ্তির মূল চাবিকাঠি এবং আপনার যৌন জীবনকে আরও উন্নত ও উন্নত করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।- প্রতিদিন আয়নায় তাকান এবং আপনার শরীরের শক্তিগুলি নির্দেশ করুন।
- হস্তমৈথুনের মাধ্যমে আপনি নিজের শরীর সম্পর্কেও শিখতে পারেন। যে মহিলারা "সেলফি তোলেন" প্রায়শই তাদের যৌন সম্পর্কের চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট বোধ করেন। আপনার ট্রিগারগুলি জানা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও সহজভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে।
আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে আপনার যৌন তৃপ্তি উন্নতি করতে এবং আরও ঘনিষ্ঠ সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর সাথে মুক্ত যোগাযোগ স্থাপন করা এবং বজায় রাখা কঠিন হবে, বিশেষত যদি আপনি আপনার "প্রেম" এবং নিজের ইচ্ছায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। আপনি কী বলতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন তবে তবুও স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষিত বোধ করেন- আপনি দুজন একে অপরকে কতটা ভাল জানেন, আপনার অংশীদারি এমন কেউ নন যা অন্য লোকের মন পড়তে পারে। আপনি যদি আপনার যৌন জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান, তবে আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে হবে। আপনার স্ত্রী যারা আপনাকে যত্ন করে সে আপনার মতামত শোনার এবং সম্মান করতে ইচ্ছুক হবে।
- যৌন বিনিময় আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একে অপরের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হতে সাহায্য করবে।
আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। যৌনতার সাথে সম্পর্কিত মনোভাব এবং অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর জন্য উন্মুক্ত হন। তদুপরি, অংশীদারদের কী চায় এবং কী চান তা জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লাজুক বা লাজুক হওয়া আপনার সঙ্গীকে কেবল অস্বস্তি বোধ করবে, অযাচিত বিষয়গুলি ঘটাবে। নিজেকে অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে দিন এবং আপনার সঙ্গীকে দেখাতে দিন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার প্রেম উপভোগ করছেন।- অংশীদারদের আগ্রহের প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করবেন না। এই সংবেদনশীল তথ্য প্রকাশ কিছুটা ভীতিজনক হতে পারে, তাই মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং আপনার সঙ্গী যখন কথা বলছেন তখন বাধা দেবেন না। যদি আপনার সঙ্গীর কোনও শখ থাকে যা নিয়ে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে তাকে তার অভিলাষ সম্পর্কে অস্বচ্ছন্দ বোধ না করে তাকে / তার কাছে পরিষ্কার করুন।
- সম্ভব হলে শ্রুতিমধুরতা এড়িয়ে চলুন। এই পদগুলি অস্পষ্ট, এবং আপনার অংশীদারের পক্ষে আপনাকে জানানো কঠিন করে তুলতে পারে। আপনি যে ভাষাটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত তা ব্যবহার করুন তবে মনে রাখবেন যে যৌনতা "ভুল" বা "নোংরা" কিছু নয় এবং এটি পরিষ্কার এবং উন্মুক্ত পরিভাষা ব্যবহার করতে সহায়ক।
আপনার সঙ্গীর সাথে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলুন যা কাজ করছে না। এমন সময় আসবে যখন আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করবেন যা ঠিক কাজ করে না। একে অপরকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, সমস্যার সাথে অসন্তুষ্টি প্রকাশ করতে "I / I" বিবৃতি দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি আপনার অপছন্দ সম্পর্কে সৎ হন তবে আপনি সেগুলি সংশোধন করতে পারেন। কেবল এটিই ভালবাসাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলতে পারেন, "আমি / আমি এটি" প্রেমে "থাকতে একটু তাড়াহুড়ো করেছি। আমি এটি ঠিক করতে কী করতে পারি? "। এই জাতীয় বিবৃতি উভয়ই যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তা উল্লেখ করবে তবে কারও দোষ পরিবর্তন করবে না। পরিবর্তে বাক্যটির বিষয়বস্তু উভয়কে একসাথে তাদের ভালবাসা উন্নত করার জন্য ধারণা প্রকাশ করবে।
- সম্ভব হলে যথাযথ কাঠামো ব্যবহার করুন, যেমন "I / I সত্যিই আপনি পছন্দ করেন _____ এবং আরও প্রায়ই ঘটতে চান" বা "এটি অন্যটির চেয়ে আরও উত্তেজক - আমি কি এটি করব?"
আপনার সঙ্গীর দিকে মনোযোগ দিন। আপনার সঙ্গীর আনন্দকে আপনার লক্ষ্য হিসাবে ব্যবহার করুন। অবশ্যই এটি "প্রেমে" সন্তুষ্ট হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, তবে যথাযথ ক্রিয়া দিয়ে শুরু করুন। আপনার সঙ্গী যত বেশি আবেগকে উস্কে দেয়, তত বেশি সে আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাবে। পুরো প্রেম করার মূল চাবিকাঠিটি সম্পর্কে সম্পর্কে জানতে এবং আপনার সম্পর্কের জুড়ে আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াটি নোট করা।
- "দয়া করে থামুন" যখন সে তার সঙ্গীকে ভ্রান্ত অবস্থায় দেখে। হতে পারে আপনি তাকে বা তার ক্ষতি করছেন। আপনার স্ত্রী যদি হাহাকার করে চলেছে তবে এগিয়ে যান কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে আনন্দ দিচ্ছেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার সম্পর্কের জুড়ে আপনার অংশীদারকে নজর রাখা এবং তারা আপনার ক্রিয়া সম্পর্কে আগ্রহী এবং উচ্ছ্বসিত তা নিশ্চিত করে।
- অংশীদার "না" বললে "তাত্ক্ষণিক" থামুন।
- মনে রাখবেন যে কেবল আপনার সঙ্গী "না" না বলে বোঝায় না তিনি বা তিনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছেন। সম্মতি সম্মতি একটি চলমান প্রক্রিয়া। আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য আপনার উভয়ের পক্ষে "হ্যাঁ!"
4 অংশ 2: দক্ষতা দক্ষতা
পর্নোগ্রাফি স্টাইরিওটাইপ বাইপাস। তারা অন্যান্য চলচ্চিত্রের মতো হওয়ার বিষয়টি বাস্তবে প্রতিফলিত করে না। পর্ন সিনেমাগুলির দৃশ্যগুলি সর্বদা নিখুঁত, তবে অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সঠিকভাবে প্রকাশ করে না এবং যৌন প্রক্রিয়াটির বৈশিষ্ট্যগুলি চিত্রিত করে না।
- খুব বেশি আশা করবেন না। আপনার কেবল জিনিস স্বাভাবিকভাবে চলতে দেওয়া দরকার।
প্রেম উপভোগ করে সময় কাটান। আপনি মেঘলা প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রতি মিনিটের প্রতিটি সেকেন্ডে অভিজ্ঞতা পেতে চাইবেন। এটি কেবল একটি কাজ নয় সর্বত্র। নিজেকে অভিজ্ঞতায় ডুবে যাওয়ার অনুমতি দিন। আপনার সঙ্গীর সংবেদনশীল ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিন এবং সেগুলিকে উদ্দীপিত করতে সময় ব্যয় করুন। আস্তে আস্তে এবং প্রতিপক্ষের শরীরের অন্বেষণ করুন। শুধু পরিচিত অংশগুলিতে ফোকাস করবেন না।
- প্রেমকে আরও আকর্ষণীয় করার জন্য দু'জন একসাথে গেম খেলতে পারে। "প্রেমে পড়লে" অনুপ্রেরণা বাড়ানোর উত্তরটি আপনার সঙ্গীকে অনুমান করতে দেওয়া এবং বন্ধনের বিষয়ে সর্বদা মনোনিবেশ করুন।
- সর্বদা একসাথে আপনার ঠোঁট লক করুন। যত্নশীলদের পুনরাবৃত্তি প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
ফোরপ্লেতে ফোকাস করুন। আপনি মূল অংশে পৌঁছানোর আগে, আপনার সঙ্গীর ইচ্ছাকে চুম্বন করতে, আড়াল করতে এবং উত্সাহিত করতে কিছুটা সময় নিন take ফোরপ্লে প্রেমকে দীর্ঘায়িত করতে এবং একটি আনন্দময় রোমান্টিক পরিবেশ আনতে সহায়তা করবে। মহিলাদের বিশেষত অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য ফোরপ্লে প্রয়োজন, অন্যদিকে পুরুষরা যে কোনও সময় প্রস্তুত থাকতে পারে।
- আপনার তার ইচ্ছাগুলি উস্কে দেওয়া দরকার। এটি আপনার সঙ্গীর শরীরকে প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্টগুলি মুক্তি দিতে এবং আরও ভালভাবে আপনার ভালবাসা উপভোগ করতে সহায়তা করবে।
সর্বদা আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন। আপনার সঙ্গীকে আপনার জানাতে হবে যে তিনি / তিনি গ্রহের সবচেয়ে উষ্ণতম পুরুষ / মহিলা, এমনকি অন্য গ্রহের মধ্যেও সবচেয়ে উষ্ণতম। আপনার অংশীদারকে সেই ব্যক্তি সম্পর্কে কী বলা যায় যা আপনি আকর্ষণীয় মনে করেন।
- আপনাকে আপনার সঙ্গীকে সমস্ত সময় প্রশংসা করতে হবে না, তবে আস্তে আস্তে এটি উপভোগ করুন। সেই ব্যক্তিকে দেখতে দিন যে আপনি তার দেহের প্রতি আকৃষ্ট হন।
উপযুক্ত তৈলাক্ত তেল ব্যবহার করুন। ব্যক্তিগত লুব্রিকেন্টগুলি যৌন তৃপ্তিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। ভাল মানের লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করা ভালোবাসার উন্নতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, বিশেষত যদি অংশীদার মহিলা হয় বা উভয়ই "পিছনের দরজা" সহবাস করে। সংমিশ্রণ অনেকগুলি ঘর্ষণ তৈরি করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘর্ষণ ভাল জিনিস। তবে কিছুটা ডাউনসাইড রয়েছে যেমন জ্বালা ও অস্বস্তি। আপনি স্টোর এবং ফার্মাসিতে পাশাপাশি অনলাইনে লুব্রিক্যান্ট কিনতে পারেন। এছাড়াও একজন ডাক্তার বা প্রজনন স্বাস্থ্য কেন্দ্রের মাধ্যমে কেনা যায়।
- গ্লিসারিন উপাদান ধারণ করে না এমন লুব্রিকেটিং পণ্য নির্বাচন করা যোনি শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। সুগন্ধি বা অন্যান্য সমাধানযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যা ডায়াচস, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, সাবান বা স্নানের তেল সহ যোনি শুষ্কতার কারণ হতে পারে। লুব্রিক্যান্টটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে, প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন
- উপাদান জল, সিলিকন এবং তেল সহ বর্তমানে তিন ধরণের লুব্রিকেন্ট রয়েছে। একটি জলের উপাদানযুক্ত লুব্রিকেন্টগুলি ধুয়ে ফেলা সহজ এবং স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। এই জাতীয় লুব্রিক্যান্ট সহবাসের সময় বিরতি এড়াতে একটি কনডমের সাথে একত্রিত হতে পারে এবং সিলিকন লুব্রিকেন্টগুলির তুলনায় যৌনাঙ্গে লক্ষণগুলির কারণ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
- সিলিকন উপাদানযুক্ত লুব্রিক্যান্টগুলি অন্যান্য লুব্রিক্যান্টের তুলনায় আরও ভাল পারফরম্যান্স সরবরাহ করবে এবং "পিছনের দরজা" লিঙ্গের সেরা পছন্দ। তেল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি ল্যাটেক্স কনডম ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ তারা যৌনতার সময় সহজেই ভেঙে যেতে পারে।
একটি উত্তেজক শব্দ করুন। আপনি "প্রেমে" থাকাকালীন আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করার জন্য একটি শব্দ করুন। অবশ্যই আপনাকে উচ্চস্বরে চিৎকার করতে হবে না, তবে করণস এবং ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার সঙ্গীকে সতর্ক করবে যে কেবল আপনিই উত্তেজিত বোধ করছেন না এবং পোজটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য তাকে অনুরোধ করবে, তবে আপনি নিজেই উপভোগ করছেন। ভালবাসা.এটি ব্যক্তির উপভোগ বাড়িয়ে তুলবে এবং অংশীদারকে আরও প্রচেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করবে।
- সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় জানা গেছে যে যারা যৌন সম্পর্কের সময় শব্দ করেন তারা বেশি আনন্দ পান। আপনার পছন্দ হলে কেবল সেই উত্তেজক শব্দগুলিকে স্বাভাবিক করুন।
4 এর অংশ 3: নতুন কিছু চেষ্টা করুন
স্বপ্নে নিমগ্ন। আপনাকে আপনার সমস্ত ধারণাগুলি বাস্তবায়ন করতে হবে না, তবে কয়েকটি ছোট পরিবর্তন এটিকে মশালার দিকে নিয়ে যাবে। এখানে মূল কথাটি হ'ল প্রেমে পড়া একটি রুটিনে পরিণত হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি কারও প্রতি বিশ্বস্ত হন। এটি উন্নত করতে আপনার বিরক্তিকর একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে হবে। সিল্কের চোখের পাতাগুলি, বাঁকা হাতকড়া এবং শীতল "খারাপ পুলিশ" গেমটি "সেক্স "টিকে আরও নতুন এবং আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
- আপনার যৌন খেলনাও চেষ্টা করা উচিত। আপনার যৌন জীবনে এই আইটেমগুলি যুক্ত করা আপনাকে আরও সন্তুষ্ট করবে এবং বেশিরভাগ যৌন খেলনা প্রায়শই আপনার উভয়ের জন্য আনন্দ উপস্থাপন করে।
- কিছু নির্দিষ্ট যৌন সহায়তা আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি কী মিস করেছেন তা জানার চেষ্টা করুন।
- প্রচুর লোকের যৌন স্বপ্ন থাকে কিন্তু তারা তাদের সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে বিব্রত হয়। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে সেই ইচ্ছাগুলি তাকে / তার সাথে ভাগ করুন।
আশ্চর্য হয়ে সবকিছু ঘটুক। সম্ভবত আপনি কীভাবে এই মুহুর্তে শীর্ষে উঠবেন তা জানেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত। "যে" ঘটনাটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে হওয়া উচিত ছিল। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি একই সময়ে প্রতিদিন একই সাথে সেক্স করেন তবে আপনার সময়সূচি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
- প্রেমের জন্য বিভিন্ন পোজ, নতুন অবস্থানের বিভিন্ন প্রয়োগ করুন, নিয়ন্ত্রণ পরিবর্তন করুন এবং উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু যুক্ত করুন।
নতুন ভঙ্গিতে চেষ্টা করুন। যৌনতার সময় অবস্থান পরিবর্তন করা আপনাকে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার দুজনকেই নতুন জিনিস চেষ্টা করে দেখতে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাউবয় ভঙ্গি করতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি সেই ধরণের ভঙ্গি যা মহিলা নিয়ন্ত্রণ নেয় এবং তাদের আরও আবেগ এবং আনন্দ আনতে সহায়তা করে।
- আপনি একটি কুকুরের অবস্থানেও যেতে পারেন। যদিও এই ধরণের লিঙ্গের নাম খুব আকর্ষণীয় নয় তবে এই ভঙ্গিটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং নির্দিষ্ট ধরণের মহিলা উদ্দীপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
- আপনি কোটাল-প্রান্তিককরণ কৌশলও প্রয়োগ করতে পারেন। এটিই সেই যৌন অবস্থান যা গবেষণা করা হয়েছে এবং প্রমাণিত হয়েছে যে মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি উদ্দীপনা নিয়ে আসে, যার ফলে উভয়ই প্রচুর আনন্দ উপভোগ করতে পারে। প্রচলিত ভঙ্গির মতো, তবে এটি উভয়েরই জন্য আরও উদ্দীপক পোজ।
- একটি চামচ পোজ চেষ্টা করুন। যদি একজন বা দুজনেরই পিঠে বা জয়েন্টে ব্যথার লক্ষণ থাকে বা আপনি যদি আপনার লিঙ্গের আকার নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন তবে একটি চামচযুক্ত অবস্থানটি আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ প্রদান করবে এবং স্বাচ্ছন্দ্য এবং হতাশার অনুভূতি সরবরাহ করবে। এই অবস্থানে, উভয়ই তাদের পাশে শুয়ে থাকবে এবং একই দিকের মুখোমুখি হবে। আপনি আরও সম্পূর্ণ উপভোগের জন্য কিছু ছোট পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।
4 এর 4 র্থ অংশ: বাহ্যিক সহায়তা সন্ধান করা
তথ্য বিভিন্ন উত্স সন্ধান করুন। আপনি পর্নোগ্রাফি থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন - অনেক মহিলার প্রতি আকৃষ্ট হয় 50 গ্রে এর ছায়া গো (50 ছায়া গো) - অথবা আপনি আপনার যৌনজীবন উন্নত করতে "কীভাবে" গাইড তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। যৌন বিশেষজ্ঞদের বই অনুসন্ধান করুন। এছাড়াও আপনি আপনার জীবনের স্থল ভিত্তিক সংস্থানগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন; অনেক সংস্থান এলজিবিটি সম্প্রদায়, প্রবীণ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য উপলব্ধ।
- আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি সিনক্লেয়ার ইনস্টিটিউটের "বেটার সেক্স" মাল্টি-পিরিয়ড প্রোগ্রামটি দেখার পরামর্শ দেয়।
ডাক্তারের কাছে যাও. যৌন কর্মহীনতার কয়েকটি কারণ চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত, বিশেষত পুরুষদের জন্য। উদাহরণস্বরূপ, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সাধারণত হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলত্বের মতো পরিস্থিতিতে তৈরি হয়, যদিও স্ট্রেস এছাড়াও দায়ী হতে পারে। শারীরিকভাবে যৌন জীবনের মান হ্রাস করে, পরামর্শ এবং চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- যৌন শৃঙ্খলা সৃষ্টিকারী অনেক শর্ত নিরাময়যোগ্য। আপনার ডাক্তারকে দেখে লজ্জা বোধ করবেন না; যৌন সমস্যা খুব সাধারণ এবং চিকিত্সকরা সর্বদা তাদের চিকিত্সা করতে সক্ষম হন।
একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। কখনও কখনও, যৌনজীবনে সমস্যাযুক্ত কোনও দম্পতি তাদের নিজেরাই এটি মোকাবেলা করতে পারে না বলে মনে হয়। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা চালিয়ে যেতে থাকেন তবে রেজোলিউশনের জন্য একজন যৌন থেরাপিস্ট দেখুন। একজন যৌন চিকিত্সক (বা যৌন চিকিত্সকদের প্রশিক্ষণের বিশেষজ্ঞ) জীবনের যৌন মানের অবনতি উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য যে সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে তা বোঝে।- কখনও কখনও আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলতে বিব্রতকর হতে পারে, তবে যৌন চিকিত্সকরা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের মতো গোপনীয়তার একই নিয়মগুলি অনুসরণ করার জন্য প্রশিক্ষিত হন। তারা আপনাকে এখানে সহায়তা করতে এসেছে এবং অন্যদের সাথে আপনার সমস্যাগুলি বিচার বা আলোচনা করবে না।
পরামর্শ
- জীবনের অন্যান্য অভিজ্ঞতার মতো, "লিঙ্গ" আরও ভাল হতে সময় নেয়। আপনি যদি এখনও এটিতে নতুন হন তবে জিনিসগুলি প্রথমে নিখুঁত না হলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। আপনি এখনও নিজেকে বুঝতে শিখছেন এবং এমন কিছু কৌশল এবং ক্রিয়া অধ্যয়ন করছেন যা প্রেমে ব্যবহৃত হওয়ার সময় উপযুক্ত বা অকার্যকর।
সতর্কতা
- মনে রাখবেন যে জন্ম নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলি আপনাকে যৌন রোগ থেকে রক্ষা করে না এবং অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা রোধে সর্বদা 100% কার্যকর হয় না।
- কোনও লিঙ্গ 100% নিরাপদ নয়, তবে নিরাপদ যৌন মিলন যেমন যৌন ইতিহাস সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথন করা এবং সারাক্ষণ কনডম ব্যবহার করা দুর্ঘটনার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। চাই
