লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
11 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁতগুলির যথাযথ যত্ন নেওয়া চালিয়ে যাওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সঠিক দাঁতের যত্নের মধ্যে আপনার দাঁতগুলি দেখা এবং বাড়িতে ভাল মুখের স্বাস্থ্যকর অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও, বয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে কার্যকর ও বয়স-উপযুক্ত দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনাকে আপনার দাঁতের যত্নের অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করা এবং দাঁত পরিষ্কার রাখতে হবে। সাধারণভাবে, বয়স্কদের মধ্যে দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিখুঁত যত্ন নেওয়া প্রয়োজন এবং এটি যদি প্রয়োজনের উপযুক্ত হয় তবে অভ্যাস পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক।
পদক্ষেপ
3 টির 1 পদ্ধতি: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁতের যত্ন সামঞ্জস্য করুন
নতুন টুথব্রাশ কিনুন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার আগে যেমন ব্যবহার করা কঠিন বা অনুচিত হয়ে উঠতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার নরম ব্রাশল ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, যদি আপনার বাত হয় তবে নিয়মিত ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা কঠিন হবে। এক্ষেত্রে আপনি হয় দীর্ঘমেয়াদী দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন বা বৈদ্যুতিন টুথব্রাশ বিনিয়োগ করতে পারেন।
- একটি নরম ঝাঁকানো টুথব্রাশ বার্ধক্যজনিত মাড়ি এবং এনামেল রক্ষা করতে পারে।
- দাঁত ব্রাশ করার সময় একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল টুথব্রাশ আপনার হাতকে কম রাখতে সহায়তা করবে।
- একটি ইলেকট্রিক টুথব্রাশ আপনাকে ব্রাশ করার সময় এবং কম দাঁত পরিষ্কার করার সময় কম চাপ ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
আপনার মুখ শুকনো না। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শুকনো মুখের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি মুখের পরিবর্তন বা শুকনো মুখের ওষুধের কারণে। শুষ্ক মুখ দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কারণ লালা দাঁতগুলি গহ্বর থেকে রক্ষা করে এবং দাঁত পরিষ্কার রাখে।- শুকনো মুখ হ্রাস করতে, আরও জল পান করুন এবং আপনি পান করার সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি মুখে রাখুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি চিনিবিহীন ক্যান্ডি বা লজেন্সগুলি স্তন্যপান করতে পারেন, বা মুখের লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে চিনি মুক্ত গাম চিবিয়ে নিতে পারেন।
আপনার যে কোনও চিকিত্সা সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে আপনার দাঁতের সাথে কথা বলুন। আপনি বয়স হিসাবে অসুস্থ হয়ে পড়লে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জানিয়ে দেওয়া উচিত কারণ এটি আপনার দাঁতের যত্নের অভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সারের মতো রোগগুলি মুখের স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং এই প্রভাবগুলি একটি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের দ্বারা সমাধান করা প্রয়োজন।
আপনার নেওয়া কোনও ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার বয়স হিসাবে, আপনার প্রায়শই প্রচুর ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন। কিছু ওষুধ দাঁত এবং ওরাল স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার দাঁত যত্ন নেওয়ার সময় আপনার দাঁতের জন্য আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করছেন সেগুলি সম্পর্কে আপনার দন্তকে বলুন।- উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন এবং ওয়ারফারিনের মতো রক্ত পাতলা হওয়ার কারণে আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁত যত্ন নিলে মুখে ভারী রক্তপাত হতে পারে।
বয়স্ক কেয়ারে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের দন্তচিকিত্সকের কথা বিবেচনা করুন। এমন বেশিরভাগ দন্তচিকিত্সক রয়েছেন যা বয়স্কদের জন্য মুখের স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ। তারা প্রবীণদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে পেশাগত যত্ন পরিকল্পনা সরবরাহ করতে পারেন।
- আপনি বিশেষজ্ঞ ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন ওয়েবসাইটের মাধ্যমে বা একজন চিকিত্সক বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে রেফারেলের সাহায্যে একজন ডেন্টিস্টকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি বয়স্কদের (যাদেরকে জেরিয়্যাট্রিক ডেন্টিস্ট্রি বলা হয়) যত্ন নিতে বিশেষজ্ঞ হন।
পদ্ধতি 2 এর 2: সঠিক দাঁতের যত্ন
ওরাল হাইজিন প্রতি 6 মাস অন্তর। আপনার বয়স হিসাবে নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই পদক্ষেপটি দাঁতগুলিকে কেবল স্বাস্থ্যবান এবং সুন্দর রাখে না, ডেন্টিস্টদেরও অত্যন্ত গুরুতর হওয়ার আগে সমস্যাগুলি (যদি থাকে তবে) সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দাঁতে স্নায়ু কম সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এর অর্থ কোনও সমস্যা দেখা দিলে আপনি অনুভব করতে পারবেন না। এজন্য আপনার বয়সের সাথে নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপ করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার দাঁতের সমস্যা থাকলে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি মনে করেন আপনার দাঁতে সমস্যা রয়েছে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। আপনি ডেন্টিস্ট দেখার সম্ভাব্য ব্যথা বা আপনার আর্থিক বিনিয়োগগুলি ডেন্টাল পরীক্ষার ব্যয়টি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেও যদি আপনার ভয় থাকে তবে আপনার এখনও এটি দেখা উচিত।
- গুরুতর দাঁত সমস্যার সাথে দীর্ঘমেয়াদে ছোট দাঁতের সমস্যাগুলি কম ব্যয়বহুল। অন্যদিকে, বেশ কয়েকটি ব্যয়-সাশ্রয়ী বিকল্প রয়েছে যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন, যেমন আংশিক প্রদান বা বীমা ব্যবহার।
- দাঁত ব্যথা আপনার খাওয়া এবং পান করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার দাঁতে ব্যথা হলে এবং খেতে না পারলে আপনার এখনই চিকিত্সা করা উচিত।
আপনার দাঁত রক্ষা করার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার দাঁত পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। দুটি জনপ্রিয় চিকিত্সা হ'ল ফ্লোরাইড বার্নিশ প্রয়োগ করা এবং খাঁজটি সিল করা।
- বার্নিশ ফ্লোরাইড হ'ল প্রক্রিয়া যা একটি শক্ত ফ্লোরাইড দাঁতে প্রয়োগ করা হয়। এই আটার স্তরটি শক্তিশালী এনামেল এবং দাঁতের ক্ষয়কে কম সাহায্য করে। ফ্লোরাইড বার্নিশ প্রতি 6 মাসে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- একটি খাঁজ সীল একটি প্লাস্টিক বা শক্ত প্লাস্টিকের আবরণ যা দাঁতগুলির শূন্যস্থানগুলিতে পূর্ণ হয়। এই প্রলেপটি দাঁতগুলির মধ্যে আটকে যেতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া এবং খাবার থেকে দাঁতকে রক্ষা করে। লেপ 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার বয়স হিসাবে, ভাল মুখের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যকর রুটিনের একটি মূল অংশটি আপনার দাঁত দিনে দুবার ব্রাশ করে। এই পদক্ষেপটি খাদ্যের কণা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি দূর করতে সহায়তা করে যা দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে।
- আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে দাঁত সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে। নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে এবং টুথপেস্টকে সংবেদনশীল করে দন্ত সংবেদনশীলতা হ্রাস করা যায়।
প্রতিদিন ফ্লস দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি আপনাকে দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করতে হবে এবং ব্রাশটি কার্যকরভাবে এই কাজটি করতে সক্ষম হবে না। পরিবর্তে, ফ্লস বা ফ্লস ব্রাশিং সরঞ্জাম।
- যদি আপনি দাঁত ভাসা না করেন তবে ফলক, খাবার এবং ব্যাকটেরিয়া দাঁতগুলির মধ্যে তৈরি করতে পারে।
- মাড়ির ক্ষয়ক্ষতি এড়ানোর জন্য মাড়ির রেখার মাঝে ফ্লসিং করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন, বিশেষত যদি আপনি এমন ওষুধ খাচ্ছেন যা সহজে রক্তপাতের কারণ হয়।
নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আটা পেয়েছেন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়দা যুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আটা ব্যবহারের সময় দাঁতকে পরিধান এবং ছিঁড়ো থেকে রক্ষা করে। প্রবীণদের জন্য, মাড়ির লাইনের নীচে সংবেদনশীল দাঁত পৃষ্ঠকে সুরক্ষা দেওয়া জরুরী কারণ আপনার বয়সের সাথে মাড়ি প্রায়শই দূরে থাকে।
- আপনি ময়দাযুক্ত টুথপেস্ট থেকে ময়দা যোগ করতে পারেন, ময়দাওয়াসযুক্ত ময়দা বা ফ্লুরাইডেটেড জল যা অনেক স্টোর এবং সুপারমার্কেটে বিক্রি হয়।
পরিষ্কার দাঁত। আপনার যদি পূর্ণ বা আংশিক দাঁত থাকে তবে আপনার দাঁত পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ডেন্টারগুলি সরিয়ে ফেলুন, এগুলি ভাল করে পরিষ্কার করুন, আপনার মুখে ফিরিয়ে দেওয়ার আগে ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি যখন ডেন্টার লাগিয়েছেন, তখন আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে আপনার ডেন্টার পরিষ্কার করতে হবে তা শেখানো হবে। পরিষ্কারের রুটিনে সাধারণত একটি রাতারাতি ভিজিয়ে রাখা এবং দাঁত পরিষ্কারের জল দিয়ে স্ক্রাব করা জড়িত।
- আপনার দাঁতগুলি সরিয়ে দেওয়ার পরে আপনার মুখের অভ্যন্তরটিও পরিষ্কার করা উচিত। আপনার মাড়ি, জিহ্বা এবং তালু ঝাড়াতে ভুলবেন না।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান সময়ের সাথে সাথে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন তবে অন্যান্য অনেক সমস্যার কারণে আপনার মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁত কমে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- আপনার কাছে উপলব্ধ ধূমপান নিবারণ কর্মসূচী সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ছাড়তে কখনই দেরি হয় না।
দাঁত দিয়ে কোমল হোন। দীর্ঘমেয়াদী দাঁত সুস্থ রাখতে, বরফ কিউব জাতীয় শক্ত খাবার চিবানো বা কামড়ানো এড়ানো উচিত। শক্ত খাবার চিবানো আপনার দাঁতগুলি ভেঙে বা ফাটতে পারে, দাঁতে ক্ষতি তৈরি করতে পারে এবং আপনার দাঁতের জন্য পুনর্বাসন প্রয়োজন।
- আপনি যদি দাঁত ফাটিয়ে থাকেন তবে আপনার দাঁতের সাথে সাথেই দেখুন see ক্র্যাকড এনামেল দাঁতে ক্ষয় হওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার দাঁতের ডাক্তার কোনও ক্র্যাক দাঁত রক্ষা করতে এবং তাদের মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। ঝলমলে বা অম্লীয় পানীয়, যেমন সোডা বা ফলের রস, দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে। এ ছাড়া অ্যালকোহল পান করাও দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি দাঁতগুলির স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার যদি সম্ভব হয় তবে এই পানীয়গুলি এড়ানো উচিত।
- যদি আপনি সত্যিই আপনার দাঁতগুলির জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পানীয় পান করতে চান তবে একটি খড় দিয়ে পান করুন। এটি পানীয়টি আপনার সামনের দাঁতগুলির সংস্পর্শে আসতে বাধা দেয়, যার ফলে দাঁতগুলির ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস পায়।
