কীভাবে হিটার ছাড়াই বাড়ির অভ্যন্তরে গরম রাখবেন (ছবি অন্তর্ভুক্ত) - পরামর্শ

ভিডিও: দীর্ঘের হাঁটুর পায়ের মাসল ব্যথা চির কোতরে দূর হবে। যে মানুষ ব্যথায় হাঁটতে পারে না সেও বাঁচাবে

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

হতে পারে আপনি একজন দরিদ্র শিক্ষার্থী, আপনার বাজেট শক্ত বা আপনি কেবল অর্থ সাশ্রয় করতে চান, তবে শীতল ঘরে বসবাস করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে স্পষ্টত খারাপ। ভাগ্যক্রমে, হিটার ছাড়াও গরম থাকার কিছু দুর্দান্ত উপায় রয়েছে, এমনকি বাড়ির ভিতরে পারফরম্যান্স উন্নত করতে সহায়তা করে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: হিটার ছাড়া একটি বাড়িতে উষ্ণ

সমস্ত উইন্ডো বন্ধ করুন। উইন্ডোজ চেক করুন এবং যদি থাকে তবে সেগুলি বন্ধ করুন। সেগুলি সুরক্ষিত করার জন্য উইন্ডোজের ল্যাচগুলি থাকা উচিত। দিনের বাইরে উইন্ডো খুলুন যদি বাইরের তাপমাত্রা বাড়ির চেয়ে বেশি থাকে।
- জানালাগুলো বন্ধ কর. এটিকে আরও কার্যকর করার জন্য আপনি উইন্ডো সিলান্ট (অপসারণযোগ্য) কিনতে চাইতে পারেন। খুব কমপক্ষে, গামছা বা জামাকাপড় দৃশ্যমান ফাঁকে রাখুন।
রোদে উইন্ডোজগুলিতে স্বচ্ছ, সস্তা বাথটব পর্দা ইনস্টল করুন। এটি ঘরে ঠান্ডা বাতাস প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারে, পাশাপাশি সূর্যের তাপকে ঘরে গরম করার অনুমতি দেয়। পরিষ্কার প্লাস্টিকের সাহায্যে উইন্ডোজগুলি coverেকে রাখাও সস্তা।
ছদ্মবেশী উইন্ডোজ। ঘন উইন্ডো পর্দা শক্ত বাতাস ব্লক করতে পারে। আপনার যখন পর্দাগুলি খোলা থাকে তখন সূর্যটি জ্বলে ওঠে এবং যখন সূর্য ফুরিয়ে যায় তখন বন্ধ করে দেওয়া উচিত।
দরজা সিল। দরজার ফ্রেমের চারপাশে এবং দরজার নীচে চেক করুন। আপনার রাবার ব্যান্ডগুলি কেনার প্রয়োজন হতে পারে যা দরজার নীচে ফাঁক করে দেয়।আবার, শীতল বাতাস বাইরে রাখার জন্য অন্তত একটি গামছা দরজার নীচে টাক করুন।
যতটা সম্ভব বাড়ির মধ্যে সূর্য জ্বলতে দিন। বাধা (যেমন গাছ, গুদাম) যা আপনার বাড়িতে সূর্যের রশ্মি পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখুন। যেদিকে সূর্য ঘরের মধ্যে জ্বলজ্বল করে সেদিকে দেয়ালের বিপরীতে জিনিসগুলি পরিষ্কার করুন (ঘরটি উত্তাপের জন্য রাতে এগুলি ফিরিয়ে দেওয়া ভাল)।
অব্যবহৃত সমস্ত রুমের দরজা বন্ধ করুন। শীতল বহিরঙ্গন বাতাস থেকে আপনাকে আলাদা করতে একটি বদ্ধ দরজা একটি অব্যবহৃত রুমকে বাধা হিসাবে পরিণত করবে। এটি বায়ু প্রবাহকে আটকাতে সহায়তা করে যা ঘরে তাপের ক্ষতি হ্রাস করে।
- বাড়ির মেরামতের দোকানগুলি চুম্বকযুক্ত মিটার কভার বিক্রি করে যা অব্যবহৃত ঘরে হিটার মিটারগুলি বন্ধ করে দেয়। সুতরাং, যখন হিটারটি চালু হয়, ব্যবহৃত কক্ষগুলির কেবলমাত্র মিটারগুলি চালু হয়। এটি আপনাকে আপনার হিটারকে আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
- হিটার মিটারগুলি উন্মুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, বিশেষত যেখানে পাইপগুলি হিমায়িত হতে পারে। উত্তপ্ত কক্ষগুলিতে বায়ুচলাচল স্লটের সামনে বাধাগুলি সরিয়ে ফেলুন (তারা আসবাব বা কার্পেটের পিছনে আটকে যেতে পারে) যাতে গরম বাতাস কার্যকরভাবে সঞ্চালন করতে পারে।
ঘরে কার্পেট। কার্পেট মেঝে দিয়ে পলায়ন থেকে তাপ রোধ করতে সহায়তা করবে। কার্পেট সাধারণত কাঠ বা পাথরের চেয়ে উষ্ণ থাকে এবং কার্পেটে চলতে চলতে আপনি নিজেকে গরম অনুভব করবেন।
অ্যাটিক্স এবং কম স্থানগুলিতে অন্তরণ যুক্ত করুন। অ্যাটিকের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে তাপ নির্গত হতে পারে, যেহেতু গরম বাতাস উচ্চতর বৃদ্ধি পায় এবং ঠান্ডা বায়ু কম স্থিত হয়। নিশ্চিত করুন যে অ্যাটিকটি সঠিকভাবে অন্তরক হয়েছে।
উত্তপ্ত আগুন জ্বলছে। আপনার যদি কোনও ফায়ারপ্লেস থাকে তবে আপনি এটি জ্বালিয়ে গরম করতে পারেন। আপনার যদি হিটার না থাকে তবে একটি তৈরির কথা বিবেচনা করুন। চুলা জ্বালানোর সময় সর্বদা আগুন নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না।
রান্না রান্না করাও শরীরকে গরম করার জন্য চুলা থেকে উত্তাপ যুক্ত করুন এবং এটি হয়ে গেলে সুস্বাদু, গরম খাবার খান exercise
- বেক করুন। একটি টোস্টার বাতাস শুকিয়ে চুলা গরম রাখতে পারে। রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরটি গরম থাকবে এবং তারপরে আপনি দুর্দান্ত রান্না করা খাবার উপভোগ করবেন!
- রান্না করার পরে, চুলাটি চালু করুন এবং ঘরে তাপ গরম হওয়ার জন্য দরজাটি খুলুন। শক্তি নষ্ট না করার জন্য, আপনাকে কেবল 10-20 মিনিটের জন্য চুলা চালু করা উচিত।
- বাষ্প রান্না করা এড়িয়ে চলুন, বাষ্প অন্দরের বাতাসের আর্দ্রতা বাড়ায়। শীতে আর্দ্রতা হ্রাস করা আপনার বাড়িকে উষ্ণ করে তুলবে। জলীয় বাষ্প (আর্দ্রতা) এর শুকনো বাতাসের চেয়ে বেশি তাপের ক্ষমতা (তাপ শোষণ করার ক্ষমতা) থাকে। শীতকালে, আর্দ্র বাতাস শুকনো বাতাসের চেয়ে শীতল অনুভূত হয় এবং আরামদায়ক বোধ করতে এটি প্রচুর পরিমাণে তাপ নেয় takes
মোমবাতি জ্বালান। মোমবাতিগুলি উষ্ণতর করতে প্রচুর তাপ দিতে পারে তবে কোথায় মোমবাতি প্রজ্জ্বলিত হয় সেদিকে সতর্ক থাকুন এবং এগুলিকে যাতে অজস্র জ্বলতে না দেয়। আপনি কোনও মুদি দোকান বা ছাড়ের দোকানে গেলে আপনি সস্তার মোমবাতি কিনতে পারেন!
- আপনি একটি মোমবাতি হিটার ব্যবহার করতে পারেন। মোমবাতি হিটারগুলি নিয়মিত হিটার বা হিটারের মতো তাপ দেয় না, তবে এটি আপনাকে কোনও দাম ছাড়াই গরম রাখবে।
কিছু লাইট চালু করুন। গড়পড়তা বাল্বটি গড়ে তার 95% শক্তি আলোর পরিবর্তে উত্তাপে গ্রাস করে, এটি গরম করার একটি অত্যন্ত দক্ষ উত্স হিসাবে তৈরি করে।
- এলইডি বাল্বগুলি ঘরে উষ্ণ হয় না, তাই গরম দিনের জন্য আপনার এলইডি বাল্বগুলি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার বিদ্যুতের বিল পরিশোধ করতে আপনার যে অর্থ সঞ্চয় হয়েছে সেগুলি ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞাপন

২ য় অংশ: শীতল ঘরে গরম থাকুন

গরম পানীয় পান করুন। উষ্ণ পানীয় আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করবে। অভিজ্ঞতাটি খুব মনোরম, এমনকি প্রফুল্ল হবে। এক কাপ কফি বা চা তৈরি করুন বা কিছু উষ্ণ ঝোল চুমুক দিন।
গরম রাখে. এই প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে যে শরীরের এক তৃতীয়াংশের তাপ মাথার মাধ্যমে বিকিরিত হয়, বাস্তবে পুরো শরীরটি সমানভাবে তাপকে বিকিরণ করে। তবে যাই হোক না কেন, টুপি এখনই আপনার সেরা বন্ধু। একটি টার্টলনেক বা জাম্পসুট বিস্ময়ের কাজ করতে পারে। আপনার পোশাকের স্তরগুলিও বিশেষত উলের বা সুতির পোশাক পরানো উচিত। উষ্ণ চপ্পল বা উষ্ণ মোজা পরতে ভুলবেন না। এক জায়গায় বসে থাকার সময় আপনি চারপাশে ঘন উলের কম্বল জড়িয়ে রাখতে পারেন। আপনি একটি আরামদায়ক এবং উষ্ণ অনুভূতির জন্য সোয়েটারের নীচে পরা একটি উষ্ণ শার্ট কেনার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন।
- যদি আপনার পা এখনও ঠান্ডা থাকে তবে আপনি দোকানে কালো চামড়ার মোজা কিনতে পারেন। অস্বচ্ছ মোজা কিনতে ভুলবেন না। ওভারকোটে চামড়ার মোজার এক বা একাধিক স্তর পরুন; এইভাবে আপনার বাতাসকে উষ্ণ রাখার জন্য শরীরে coveringাকা পোশাকের অতিরিক্ত স্তর থাকবে। পুরুষরা চামড়ার মোজার পরিবর্তে থার্মাল অন্তর্বাস পরতে পারেন।
একটি ছোট ঘর ব্যবহার করুন। ধরেই নিচ্ছেন আপনার বসার ঘরের তুলনায় শোবার ঘর রয়েছে, আপনার বসার ঘরের পরিবর্তে শোবার ঘরে থাকতে হবে।
অনুশীলন কর. 20 মিনিটের তীব্র অনুশীলন আপনাকে উষ্ণ রাখতে এবং workout পরে দীর্ঘ সময় উষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে পারে। তদতিরিক্ত, একটি স্বাস্থ্যকর শরীর সাধারণত ঠান্ডা প্রতিরোধী হয়।
- সক্রিয় থাকুন। অনুশীলন শরীরের জন্য তাপ তৈরি করে! আপনি যত বেশি সক্রিয় থাকবেন রক্ত সঞ্চালন তত ভাল হবে। এর অর্থ এই অংশগুলিকে উষ্ণ করার জন্য আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে উষ্ণ রক্ত সঞ্চালিত হয়।
একটি পোষা প্রাণী রাখা। গরম রক্তের প্রাণীর দেহ হিটিং ব্যাগ থেকে আলাদা নয়। আপনি একটি কুকুর বা একটি বিড়াল আলিঙ্গন করতে পারেন যাতে আপনি এবং আপনার পোষা প্রাণী একে অপরকে গরম করতে পারেন।
হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন। আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গ, উষ্ণ জুতো বা কাপড় রাখার আগে উষ্ণ করুন। আপনি বিছানার আগে আপনার বিছানা উষ্ণ করতে একটি হেয়ার ড্রায়ারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে হেয়ারড্রায়ারটি কখনই coverেকে রাখবেন না! এটি প্রচন্ড উত্তাপ এবং আগুন ধরতে পারে।
50 ডাব্লু হিটিং প্লেটে বসুন। আপনার পুরো বাড়ি বা ঘর গরম করার পরিবর্তে, স্বল্প-শক্তিযুক্ত হিটারে বসুন। আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে নিজের গরম প্লেট তৈরি করতে পারেন:
- গরম জলের বোতল ব্যবহার করুন। আপনার কোলে একটি গরম পানির বোতল আপনার শরীর এবং হাত গরম করার এক দুর্দান্ত উপায়; বিছানা শেষে আপনি গরম জলের বোতলও রাখতে পারেন।
- শুকনো চাল, মটরশুটি বা কর্ন ছোট ছোট ঘরে তৈরি মোজা বা "বালিশ" (এটি উষ্ণ প্যাকও বলা হয়) এবং মাইক্রোওয়েভে 1 মিনিটের জন্য গরম করুন এবং একটি হিটিং প্যাড বা বিছানার উত্তাপ হিসাবে ব্যবহার করুন।
একটি বাথরোব বা ভারী লিনেন গাউন কিনুন। একটি দীর্ঘ কোট হাতা সঙ্গে একটি আলগা, তুলতুলে কম্বল মত। তারা এত উষ্ণ এবং আরামদায়ক আপনি এমনকি ঘুমোতেও পরতে পারেন!
অন্যান্য জায়গায় দর্শন / অবকাশ। এমন কোনও জায়গায় যান যা গ্রন্থাগার, গির্জা বা বন্ধুর বাড়ি ইত্যাদির মতো নিখরচায় উষ্ণ হয়
বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার বিবেচনা করুন। একটি বৈদ্যুতিক কম্বল আপনাকে রাতের বেলা গরম এবং আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যয়বহুল এবং অদক্ষ উভয়ই কোনও পুরানো প্রাচীর হিটারের চেয়ে বেশি অর্থনৈতিক। বৈদ্যুতিন কম্বল যা বসার জন্য হাঁটুর দৈর্ঘ্যের চেয়ে বেশি exceed এটি সাধারণত একটি উষ্ণ, নরম এবং সুন্দর কাপড় দিয়ে মোড়ানো হয়।
শীতল-প্রতিরোধী স্লিপিং ব্যাগ কিনুন আপনি যখন ক্যাম্পিং করছেন তখন স্লিপিং ব্যাগটি কাজ করে না। অ্যান্টি-কোল্ড স্লিপিং ব্যাগ আপনি ঘরে ঘুমানোর সময় আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। সারা রাত ইনসুলেশন গরম রাখতে বিছানায় স্লিপিং ব্যাগ রাখুন। বিজ্ঞাপন

3 অংশ 3: সতর্কতা

আপনি কেন এই পরিস্থিতিতে ছিলেন তা ভেবে দেখুন। বিদ্যুৎ বিভ্রাটের কারণে যদি আপনার ঘর শীতল হয় তবে উপরের টিপসগুলি আপনাকে অস্থায়ীভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। তবে যদি আপনার ইনডোর হিটারটি কাজ না করে কারণ আপনার মেরামতের জন্য পর্যাপ্ত অর্থ নেই, আপনার এই জরুরি অবস্থার জন্য অর্থ-সঞ্চয়কারী ব্যাংক অ্যাকাউন্ট খুলতে হবে। প্রথমে নিজের যত্ন নিন যাতে আপনি যখন যে কোনও জরুরি পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন। নিজেকে ঠান্ডা হতে দেবেন না।
আপনি যদি আপনার বাড়িতে গরম করার জন্য অর্থ দিতে না পারেন তবে কিছু শক্তি সংস্থার সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যে অর্থ প্রদান করতে পারেন তার অর্থ চয়ন করতে তারা আপনার সাথে কাজ করতে পারে। এছাড়াও, আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকলে, আপনি বিলগুলি পরিশোধের জন্য ফেডারাল (বা অন্যান্য সরকার) সহায়তার জন্য যোগ্য হতে পারেন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

হট চকলেট পান. এই পানীয়টিতে আপনার প্রয়োজনীয় প্রচুর শর্করা রয়েছে এবং সর্বোপরি এটি সুস্বাদু!
বাথরুম ছেড়ে যাওয়ার সময় একটি গরম ঝরনা নিন এবং আপনার ত্বকে তেল বা লোশন প্রয়োগ করুন। এটি প্রায় পোশাকের পাতলা স্তর পরার মতো।
আপনি যদি হিটার ব্যবহার করতে চান তবে একটি ছোট, ব্যক্তিগত হিটার কিনুন যা আপনি ঘরে ঘরে যেতে পারেন। এটি অনেক কম ব্যয়বহুল বিকল্প।
কম্বলটি আপনার মাথায় 1 মিনিটের জন্য রাখার চেষ্টা করুন। এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে আপনার নিশ্বাস আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যেই উষ্ণ করে তুলবে!
খুব বেশি অনুশীলন করবেন না।অতিরিক্ত ব্যায়াম করার সময় আপনার ঘাম হয় এবং ঘামের কারণে আপনার শরীর গরম হওয়ার পরিবর্তে শীতল হয়ে যায়।
বিছানায় কুঁচকানো এবং তার পা দ্রুত ঘষে ফেলা অদ্ভুত তবে কার্যকর বলে মনে হতে পারে!
আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় একটি থার্মাল ক্যাপ পরুন, বিশেষত আপনার চুল ছোট বা টাক পড়ে। বুক, মাথা এবং মুখ তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল, তাই একটি ঠান্ডা বাড়িতে একটি উষ্ণ টুপি প্রয়োজনীয়।
একটি গরম টব ভিজিয়ে রাখুন, এক কাপ চা পান করুন এবং সিনেমার কম্বলে কার্ল আপ করুন।
আপনার হাত-পা গরম পানিতে এমন একটি তাপমাত্রায় ভিজান যা আপনি নিজের ত্বক না জ্বালিয়ে দাঁড়াতে পারেন। এটি আপনার দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করবে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শরীরকে গরম করবে up
আপনার যদি হেয়ার ড্রায়ার থাকে তবে কম্বলের উপর থেকে সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় প্রায় 10 মিনিটের জন্য গরম বাতাসটি ফুটিয়ে দিন। এটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলবে না, তবে আপনি যদি কম্বলের ভিতরে এটি আটকে রাখেন তবে এটি আরও দীর্ঘকাল ধরে গরম থাকবে এবং আপনার দেহের তাপ কম্বলকে উষ্ণ রাখবে।

সতর্কতা

উত্তাপের পদ্ধতিগুলি যা বায়ুতে আর্দ্রতা বাড়ায় (হট টবস, হিউমিডাইফায়ার ব্যবহার করে) ছাঁচের বৃদ্ধি এবং ঘনীভবনের ক্ষতি হতে পারে। আপনার নিয়মিত প্রাচীর থেকে দেওয়ালের আসবাবের পিছনে এবং উইন্ডোগুলির চারপাশে পরীক্ষা করা উচিত।
নোট করুন যে পুরোপুরি সঞ্চালন থেকে বাতাসকে পুরোপুরি অবরুদ্ধ করা বাতাসে বিপজ্জনক কার্বন মনোক্সাইড জমা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি এটি না থাকে তবে আপনার একটি কার্বন মনোক্সাইড আবিষ্কারক ইনস্টল করতে হবে। আপনি যদি এই ডিভাইসটি ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার পর্যায়ক্রমে এটি পরীক্ষা করা দরকার।