কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে, এর মধ্যে কেমোথেরাপি বা কেবলমাত্র সর্দি লাগা রয়েছে। অনেক লোক বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব করাকালীন তাদের পেটে কিছু রাখতে অসুবিধে হয়। তবে, আপনি অসুস্থ বোধ করলে খাবার বা পানীয়গুলি ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করতে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেকগুলি সহজ জিনিস।

পদক্ষেপ

3 এর 1 ম অংশ: একটি সহজ ডায়েট খাওয়া

1. 

   ব্র্যাট মেনু প্রয়োগ করা হচ্ছে। কিছু ডাক্তার ব্র্যাট ডায়েটের পরামর্শ দেন - কলা (কলা), চাল (চাল), আপেলসস (আপেল সস) এবং টোস্ট (টোস্ট) এর প্রথম অক্ষর। এই খাবারগুলি কম ফাইবারের উপাদান, হজমে স্বাচ্ছন্দ্য এবং নষ্ট পুষ্টির কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএএফপি) আর বাচ্চাদের জন্য ব্র্যাট ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছে না। পরিবর্তে, তারা অসুস্থতা শুরুর 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার বাচ্চাকে একটি স্বাভাবিক, সুষম এবং ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়।
   • হজম করা সহজ আরও কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে:
   • কুকিজ: মজাদার ক্র্যাকার, মজাদার ক্র্যাকারস, ভাত পিষ্টক বা অন্যান্য "সাদা ময়দা" কুকিজ।
   • সেদ্ধ আলু
   • নুডলস / পাস্তা: ডিম নুডলস, পাস্তা, রামেন। পুরো গমের ময়দা এড়িয়ে চলুন।
   • জেলটিন: "জেলো" এর মতো ব্র্যান্ডগুলি সাধারণত জনপ্রিয়, তবে কোনও ব্র্যান্ড যতক্ষণ তা আপনার স্বাদ অনুসারে ভাল হয়।

2. 

   
   
   ধীরে ধীরে আরও জটিল খাবার যুক্ত করুন। আপনি পরিষ্কার খাবার, চাল, কলা, এবং টোস্টের মতো সাধারণ খাবারগুলি একবার রাখলে আপনি ভাল হয়ে গেলে আরও জটিল খাবার যুক্ত করতে পারেন। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি পেট শক্ত করে না।
   • আপনি ধীরে ধীরে আরও কিছু জটিল খাবার যুক্ত করতে পারেন সেগুলি হল সিরিয়াল, ফল, রান্না করা শাকসব্জী, মুরগী, চিনাবাদাম মাখন এবং সস ছাড়াই সাদা নুডলস।

3. 

   
   
   আপনার পেট খারাপ করতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। পেটের স্ন্যাকস খাওয়া এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ। আরও বমি এড়াতে দুধ বা মশলাদার খাবার জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • ভাজা খাবার সহ চিটচিটে খাবার খাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বমি বমি ভাব করছেন তবে একটি ফ্যাটযুক্ত পনির স্যান্ডউইচ আপনার বমি বমিভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও বমি বমিভাব তৈরি করতে পারে।
   • তরকারি, মরিচ মরিচ, মশলাদার মুরগির ডানা বা মশলাদার স্টিকের মতো মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকুন।
   • দুধ, দই এবং পনির সহ দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আপনাকে আরও বমি বমি বা বমি বানাতে পারে।
   • কুকি এবং কেকের মতো মিষ্টিগুলি বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাবকে আরও খারাপ করতে পারে।
   • বমি বমি ভাব না হওয়া অবধি পুরো গমের রুটি, সিরিয়াল এবং পাস্তা এড়িয়ে চলুন।
   • বাদাম ও বাদাম পেটে জ্বালাও করতে পারে।

4. 

   
   
   প্রচুর পরিস্কার তরল পান করুন। বমি বা অসুস্থ অবস্থায় হাইড্রেটেড থাকুন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা আপনার পাকস্থলীতে শান্ত হওয়া এবং বমি বমিভাব হ্রাস করার সময় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • তরলগুলি শক্ত খাবারের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। রোজার সমস্যা হওয়ার অনেক আগে থেকেই শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা তরলযুক্ত পদার্থ যেমন জেলটিন, কলা বা ভাত বেশি থাকে in
   • আপনি আইস কিউব, স্যুপ, আদা রস বা আইসক্রিমের মতো পরিষ্কার কোনও পানীয় পান করতে পারেন।
   • জল, রস (ফলের সাথে মিশ্রিত নয়), ক্যাসেরোলস, আদা বা স্প্রাইটের মতো পরিষ্কার সফট ড্রিঙ্কস, চা এবং আইসক্রিম আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে এবং বমি বমিভাব প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
   • স্পোর্টস পানীয় বা ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রচুর পুষ্টিগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে এবং পেট স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। তবে, আপনি এটি খাঁটি গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে এটি অর্ধেক জল দিয়ে পাতলা করুন, বা সাদা জলের চুমুকের সাথে একটি চুমুক ক্রীড়া জল নিন। স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি প্রায়শই খুব ঘন হয় এবং আপনার পেট হালকা বোধ করার জন্য এগুলি পাতলা করতে হবে।

5. 

   আদা চা বা গোলমরিচ চা তৈরি করুন। কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে আদা চা এবং গোলমরিচ চা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের জন্য সহায়তা করতে পারে। শরীরকে হাইড্রেট করার পাশাপাশি পেটকে প্রশমিত করতে এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে নিজেকে এক কাপ আদা চা বা পিপারমিন্ট তৈরি করুন।
   • আপনি একটি ব্যাগ আদা বা গোলমরিচ চা কিনে বা কয়েকটি গোলমরিচ পাতা বা আদা কাটা ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে চা তৈরি করতে পারেন।

6. 

   বমিভাব বা বমি বমিভাব হতে পারে এমন তরল থেকে দূরে থাকুন। আপনার পেট খারাপ করে এমন কিছু পান করা থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল, কফি বা দুধের মতো তরলগুলি বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তোলে এবং বমি বমিভাবকে প্ররোচিত করে।
   • কোনও পানীয়তে আইসক্রিম যুক্ত করবেন না।
   বিজ্ঞাপন

৩ অংশের ২ য়: বমি করার সময় খাওয়া এবং পান করুন

1. 

   খাওয়ার আগে বমি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এটি অবশ্যই বিষয়টির মতো মনে হতে পারে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে কখনও কখনও লোকেরা তাদের পেট স্থির হয়ে যাওয়ার আগেই দ্রুত খায়। আপনি যদি বমি বমি ভাব করছেন তবে শক্ত খাবারের সাথে আটকে থাকুন যতক্ষণ না আপনি এটি বমি না করেই খেতে পারেন। পরিবর্তে, ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পরিষ্কার তরল বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন।
   • বমিভাব বন্ধ হয়ে যাওয়ার প্রায় 6 ঘন্টা পরে কেবলমাত্র শক্ত খাবার খান

2. 

   আপনি যখন দেখেন বা এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তখন এমন খাবারগুলি খাবেন না যা উল্টো হয়। কখনও কখনও আমাদের দেহগুলি আমাদের মনের চেয়ে বুদ্ধিমান হয়। আপনি যদি কোনও খাবারের কথা ভেবে উদাসীন বোধ করেন তবে এটি সম্ভবত আপনার পেটে থাকবে না। শরীর বমি বমি ভাব যেভাবে পরিচালনা করে তার একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে এবং এটি অতিক্রম করা কঠিন। কলা খাওয়ার কথা ভেবে যদি আপনার পেটের ঝাঁকুনি অনুভব করে তবে একটি ছোট বাটি ভাত খাওয়া ঠিক আছে, তবে ভাত খান eat

3. 

   হজম করা সহজ এমন খাবার খান। দুধ সহ কয়েকটি নির্দিষ্ট খাবার আপনাকে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব খারাপ করতে পারে। সহজে হজমযোগ্য খাবারগুলি আপনাকে স্থিতিশীল রাখতে এবং বমিভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে ব্র্যাট ডায়েট শক্ত খাবার এবং সহজ খাবার যেমন সিদ্ধ আলু এবং পরিষ্কার ব্রোথ ব্যবহার করুন। আপনি আরও ভাল বলে মনে হচ্ছে আপনি আরও জটিল খাবার খেতে পারেন।

4. 

   ছোট খাবার খান এবং ভালভাবে চিবান। একটি সাধারণ এবং সহজে হজমযোগ্য ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি আস্তে আস্তে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো নিশ্চিত করার সময় আপনারও সারা দিন ছোট খাবার খাওয়া উচিত। এটি বমি বমি ভাব হ্রাস করতে এবং পেটের সামগ্রীগুলি উপচে পড়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • টোস্ট বা কলা একটি টুকরা দিয়ে শুরু করুন। সহজলভ্য হলে সহজ খাবারগুলি যোগ করুন। আপনি যদি পেটে রুটির টুকরো রাখেন এবং এখনও ক্ষুধার্ত হন তবে আধ ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে আরও একটি কলা খান।
   • পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার চিবানো আপনার পেটকে খাদ্য হজমে আরও পরিশ্রম করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যখন ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা এইভাবে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি পেট ভরে খাওয়ার চেয়ে সহজে কীভাবে খেতে পারেন।

5. 

   ছোট ছোট চুমুক পানিতে নিন। ছোট ছোট টুকরো খাওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ এটি অল্প পরিমাণে জল চুমুক দিতে সহায়তা করে। এটি আপনার বমি বমি ভাব থেকে বাঁচতে সাহায্য করে এবং আরও বমি বমিভাব ঘটায়।
   • প্রতি ঘন্টা 120-240 মিলি জল পান করুন এবং প্রতিবার প্রায় 30-60 মিলি পান করুন। এটি অতিরিক্ত বমি বা হাইপোনাট্রেমিয়ায় ঝুঁকি না বাড়িয়ে আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখে যা আপনার দেহে সোডিয়াম খুব কম।
   • আপনি যদি চুমুকের পরিমাণে তরল পান করতে না চান, আপনি একবারে 30-60 মিলি তরল নিরাপদে পুনরায় পূরণ না করা পর্যন্ত আপনি ছোট আইস কিউবগুলিকে চুষতে চেষ্টা করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 অংশ: বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব দূর করতে বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করুন

1. 

   পেট খারাপের কারণ হতে পারে এমন ওষুধ সম্পর্কে সচেতন হন Be অক্সিকোডোন জাতীয় কিছু ওষুধ পেট খারাপ করে এবং বমি বমি ভাব ঘটায়। আপনি যদি কিছু ওষুধ সেবন করেন এবং অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার চিকিত্সা না হওয়া অবধি বন্ধ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • ব্যথা উপশমকারী যেমন কোডাইন, হাইড্রোকডোন, মরফিন বা অক্সিকোডোন বমি বমি ভাব হতে পারে।
   • কিছু অতিরিক্ত ওষুধ যেমন আয়রন বা পটাসিয়াম পরিপূরক, এমনকি এ্যাসপিরিনও বমিভাব হতে পারে।

2. 

   পুরো বিশ্রাম। অনেক ক্ষেত্রে বিশ্রাম বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতেও সহায়তা করে। বিশেষত খাওয়ার পরে আপনার পেটে খাবার রাখার জন্য আপনার শুয়ে থাকা উচিত।
   • অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ অস্থির পেটের কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি আরও খারাপ করতে পারে।

3. 

   অ্যান্টি-মোশন সিকনেস পিলস এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করে দেখুন। যদি আপনি গতির অসুস্থতা থেকে আপনার পেটের বিষয়বস্তু রাখতে না পারেন তবে আপনি একটি অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ড্রাগ বা অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। এই ওষুধগুলি বমিভাব এবং বমি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে কিছু খেতে দেয়।
   • খাবারকে পেটে রাখার জন্য আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি যেমন ডাইমহাইড্রিনেট চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে বা লেবেল নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনার বমিভাব এবং বমিভাব গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার প্যাচ আকারে স্কোপোলামাইন লিখে দিতে পারেন। স্কোপোলামাইন শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের জন্য তৈরি।
   • চাপ পয়েন্ট সহ বমি বমি ভাব হ্রাস করুন। এই থেরাপিটি সত্যই কার্যকর এবং কোনও ওষুধ বা প্রাচ্যের ওষুধের বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয় না।

4. 

   ডাক্তারের কাছে যাও. যদি আপনি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব নিয়ে অসুস্থ হন বা দীর্ঘক্ষণ আপনার পেটে খাবার রাখতে অক্ষম হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার চিকিত্সক আরও গুরুতর অসুস্থতার সম্ভাবনা প্রত্যাখ্যান করবেন এবং আপনার লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সার ব্যবস্থাগুলি সুপারিশ করবেন।
   • যদি আপনি 24 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে বমি করে থাকেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
   • আপনি যদি 12 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে আপনার পেটে কোনও তরল রাখতে না পারেন, আপনার চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • বমি যদি কালো বা রক্তাক্ত হয় তবে এখনই জরুরি ঘরে যান।
   • যদি বমিভাব গুরুতর হয় (দিনে তিনবারের বেশি), আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   বিজ্ঞাপন