মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি (ফটো সহ) দিয়ে বাচ্চাদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

স্কুল-বয়সী শিশুদের 11% পর্যন্ত মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) রয়েছে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের প্রায়শই মনোযোগ নিবদ্ধ করতে সমস্যা হয়। বাচ্চাদের একটি ছোট ফোকাস সময় এবং সহজেই বিভ্রান্ত হয়। বাচ্চাদের একসাথে প্রচুর তথ্য শোষণ করাও খুব কঠিন। অনেক পিতা-মাতা এবং শিক্ষক বিশ্বাস করেন যে শিশুটি শুনতে বা কঠোর চেষ্টা করবে না; এটি সত্য নয়। এডিএইচডি সহ জীবনযাপন চ্যালেঞ্জকর হতে পারে তবে আপনি তাদের সাথে আরও সহজতর উপায়ের মাধ্যমে যোগাযোগ করে সহায়তা করতে পারেন। এটি আপনাকে এবং আপনার শিশুর প্রচুর মানসিক চাপ এবং হতাশাকে বাঁচাতে পারে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: দৈনন্দিন যোগাযোগের উন্নতি

সীমাবদ্ধতা বিঘ্নিত। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। চারপাশের ঘটনা ঘটায় তারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়। সম্ভাব্য বিভ্রান্তি দূর করে আপনি যোগাযোগের উন্নতি করতে পারেন।
- ডিমেনশিয়া বাচ্চার সাথে কথা বলার সময় আপনার টেলিভিশন এবং স্টেরিও বন্ধ করা দরকার।ফোনটি কম্পনের জন্য সেট করুন এবং আপনার সন্তানের মতো একই সাথে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না।
- এমনকি একটি শক্ত ঘ্রাণ এডিএইচডি দ্বারা কাউকে বিভ্রান্ত করতে পারে। দৃ strong় সুগন্ধযুক্ত বা ঘরের স্প্রে সহ সুগন্ধি ব্যবহারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- আলোর প্রভাবগুলিও সমস্যা তৈরি করতে পারে। ছায়া এবং আলোগুলির অস্বাভাবিক নিদর্শনগুলির জন্য ফ্ল্যাশিং বাল্ব বা ল্যাম্প কভারগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার সন্তানের নজরে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। যখন শিশু মনোযোগ দিচ্ছে না তখন বলবেন না। আপনার শিশু যদি পুরোপুরি আপনার দিকে মনোনিবেশ না করে তবে আপনাকে সম্ভবত আবার কথা বলতে হবে।
- অপেক্ষা করতে বা কথা বলতে শুরু করার আগে আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে বলুন।
একটি সহজ উপায়ে যোগাযোগ করুন। সাধারণভাবে, আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করা উচিত এবং সহজ বাক্য ব্যবহার করা উচিত। এডিএইচডি সহ শিশুরা কেবল ছোট বাক্য দিয়ে থাকে। আপনার কার্যকর হওয়া উচিত এবং সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
আপনার শিশুকে অনুশীলন করতে এবং সক্রিয় হতে উত্সাহিত করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা সাধারণত প্রচুর ব্যায়াম করে আরও ভাল পারফরম্যান্স করেন। যখন কোনও শিশু অস্থির থাকে, তখন সক্রিয় থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা তাকে মনোনিবেশ করতে এবং বিঘ্ন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
- ক্ষীণ হাইপার্যাকটিভিটি সহ কিছু লোক যখন এমন পরিস্থিতিতে থাকে যেখানে তারা স্থির থাকতে হয় তখন স্ট্রেস বলটিকে গ্রাস করতে সহায়তা করে।
- যখন আপনি জানেন যে আপনার শিশুটি কিছুক্ষণের জন্য স্থির হয়ে বসে আছে, তাকে আগে কয়েক রান বা কিছু অনুশীলন দেওয়া ভাল ধারণা।
সন্তানের আশ্বাস দিন। এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশুর স্ব-সম্মান কম। অন্যান্য শিশুরা সহজেই যে চ্যালেঞ্জগুলি পরাস্ত করে সেগুলি এডিএইচডি বাচ্চাদের জন্য ছোট সমস্যা নয় difficulties এটি শিশুটিকে বোকা বা অকেজো অনুভব করতে পারে। আপনি আপনার সন্তানের আশ্বাস দিয়ে সহায়তা করতে পারেন।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের পক্ষে ভাবতে অসুবিধা হয় যে যখন তাদের সহকর্মী বা ভাইবোনরা একাডেমিকভাবে শিশুকে ছাড়িয়ে যায়। এটি শিশুর প্রতি আস্থার অভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- অভিভাবকদের উচিত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের সম্পাদন করতে তাদের শেখানোর জন্য বিশেষ যত্নের প্রয়োজন শিশুদের উত্সাহ দেওয়া উচিত।
বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: শিশুদের গাইডিং এবং অ্যাসাইন করা

এটি বেশ কয়েকটি ছোট পদক্ষেপে ভেঙে দিন। মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি সহ শিশুরা প্রায়শই আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজগুলিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে। আপনি এটিকে ছোট ছোট ধাপে ভেঙে কাজটি সহজ করতে সহজ করতে পারেন।
- শিক্ষকরা 10-পৃষ্ঠাগুলির প্রবন্ধ রয়েছে যাতে এটি এক মাসের মধ্যে জমা দিতে হবে তা ঘোষণা করে শিক্ষার্থীদের কার্যভার অর্পণ করবেন না, তবে দূরে চলে যান এবং শিক্ষার্থীর শেষের জন্য অপেক্ষা করুন। তারা শিক্ষার্থীদের সময়সীমার সাথে বিভাগগুলিতে বিভক্ত কাজগুলি হ্যান্ডআউটগুলি দেবে। শিক্ষার্থীরা পুরো বিভাগ জুড়ে প্রতিটি বিভাগের জন্য প্রতিক্রিয়া পাবেন। পিতামাতারা বাড়িতে যথাযথ নির্দেশাবলী সহ একটি সময়সূচী তৈরি করে বাড়ির কাজগুলিও করতে পারেন can
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাচ্চাকে কাপড় ধোওয়ার দায়িত্ব দেওয়া হয় তবে আপনি এটিকে ছোট ছোট কাজগুলিতে বিভক্ত করতে পারেন যেমন: মেশিনে কাপড়, ডিটারজেন্ট এবং কন্ডিশনার রাখুন, ওয়াশিং মেশিনটি চালু করুন, ধোয়া শেষ হওয়ার পরে কাপড়টি বের করুন, ইত্যাদি ...
আপনার বাচ্চাকে আপনি যা বলেছেন তার পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। আপনার সন্তানের নির্দেশাবলী শুনে এবং বুঝতে পেরেছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি যা বলেছিলেন সেগুলি পুনরাবৃত্তি করতে তাদের বলুন।
- এটি আপনাকে নিশ্চিত করার অনুমতি দেয় যে আপনার শিশু প্রয়োজনে স্পষ্টভাবে বোঝে এবং কথা বলতে পারে। এটি শিশুকে মাথার কাজগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
অনুস্মারক ব্যবহার করুন। অনেক ধরণের অনুস্মারক রয়েছে যা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের কার্যগুলিতে ফোকাস রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- পরিষ্কারের কাজের জন্য, আপনি রঙ-কোডেড বাক্স এবং তাকগুলির একটি সিস্টেম তৈরি করতে পারেন। ছবি লেবেল করা বা লাগানো আপনার শিশুকে পরিষ্কার করার সময় কী রাখা উচিত তা মনে রাখতে সহায়তা করে।
- করণীয় তালিকাগুলি, ডে পরিকল্পনাকারী, ক্যালেন্ডার বা টাস্ক বোর্ডগুলি মনোযোগ ঘাটতি সমস্যা সহ শিশুদের সহায়তা করতে পারে।
- স্কুলে, আপনার সন্তানের কার্যভার শেষ হওয়ার স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি "সহপাঠী" সংগঠিত করার চেষ্টা করুন।
একটি বিষয় শিশুদের সাহায্য। সাধারণত শিশুদের সময় সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাওয়া যায় না। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা আরও বেশি কঠিন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করতে এবং সময়োপযোগী হতে সহায়তা করার জন্য, সময় সংক্রান্ত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ is
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি টাইমার সেট করতে পারেন। আপনার বাচ্চাকে জানিয়ে দিন যে আপনি চান অ্যালার্ম বাজানোর আগে এই কাজটি শেষ করা উচিত। অথবা আপনি আপনার সন্তানের পরিচিত সংগীত বাজতে এবং বলতে পারেন যে আপনি গানটি শেষ হওয়ার আগে বা কোনও গান শেষ হওয়ার আগেই কোনও কাজ শেষ করুন।
প্রতিটি পদক্ষেপের পরে আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন। প্রতিবার যখন আপনার শিশু একটি পদক্ষেপ সম্পন্ন করবে তখন তার বা তার প্রশংসা করুন। এটি শিশুর আত্ম-সম্মান এবং অর্জনের বোধ তৈরি করতে সহায়তা করবে।
- প্রতিটি কাজের পরে প্রশংসা ভবিষ্যতে শিশুর সাফল্যের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।
কাজে আনন্দ আনুন। কোনও টাস্ককে গেমে রূপান্তর করা এডিএইচডি আক্রান্ত কোনও শিশু কোনও নতুন টাস্কে কাজ করার সময় যে চাপ অনুভব করতে পারে তা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এখানে কয়েকটি ধারনা:
- আপনার বাচ্চাকে গাইড করতে মজাদার কণ্ঠ ব্যবহার করুন।
- ভূমিকা-প্লে বাজানোর চেষ্টা করুন। একটি গল্প, সিনেমা বা টিভি শোতে একটি চরিত্র হওয়ার ভান করুন এবং / অথবা আপনার সন্তানকে অভিনয়ের জন্য প্ররোচিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি "সিন্ডারেলা" শব্দটির ট্র্যাকটি বাজানোর সময় আপনার শিশু বাড়ির চারপাশের কাজ করার সময় সিন্ডারেলার মতো পোশাক পরে থাকতে পারে।
- যদি আপনার শিশুটি স্ট্রেস করতে শুরু করে, তবে তাকে একটি সুখী কাজটি করতে দিন, বা তাকে কাজ করে মজার চাল বা শব্দ করতে দিন। আপনার পরিস্থিতি খুব কঠিন হয়ে উঠলে আপনার সন্তানের একটি বিরতি এবং নাস্তা দিতে ভয় পাবেন না।
বিজ্ঞাপন

3 এর 3 তম অংশ: এডিএইচডি দিয়ে শিশুকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা

আগে থেকে প্রস্তুত। অনেক বাচ্চার মতো এডিএইচডি বাচ্চাদের মাঝে মাঝে শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া দরকার। এখানে পরামর্শটি হ'ল আপনাকে অবশ্যই শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে যাতে এটিএডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কের পক্ষে কার্যকর হয়। বিশ্রী পরিস্থিতিগুলির জন্য প্রস্তুত করা একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ।
- যখন আপনি জানেন যে আপনি আপনার সন্তানের সাথে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে পড়তে যাচ্ছেন (উদাহরণস্বরূপ, তারা যখন এমন জায়গায় থাকে যেখানে তাদের নিঃশব্দ হওয়া এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার প্রয়োজন হয়), প্রথমে তাদের সাথে কথা বলুন। বিধি সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার শিশু যদি নিয়মগুলি অনুসরণ করে তবে একটি পুরষ্কারের সাথে সম্মত হন এবং অমান্য করার জন্য তাদের শাস্তি দিন।
- এর পরে, যদি আপনার শিশু "ঝগড়া" শুরু করে, তাকে আগে বর্ণিত নিয়ম এবং শাস্তির পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। এটি প্রায়শই বাচ্চার খারাপ আচরণ বন্ধ বা থামানোর জন্য যথেষ্ট is
একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে। সম্ভব হলে শাস্তির পরিবর্তে পুরষ্কার ব্যবহার করুন। এটি সন্তানের আত্মমর্যাদার জন্য ভাল এবং ভাল আচরণকে উত্সাহিত করার ক্ষেত্রে আরও কার্যকর।
- বাচ্চাদের ভাল আচরণ সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং ভুলগুলি অনুসন্ধান করার চেয়ে তাদের শাস্তি দিন এবং তাদের শাস্তি দিন।
- ছোট পুরষ্কারের একটি বাক্স বা বাক্স প্রস্তুত করুন যেমন ছোট খেলনা, স্টিকার ইত্যাদি This এই ধরণের বাস্তব পুরষ্কারটি ভাল আচরণ প্রচারে সহায়ক। কিছুক্ষণ পরে, আপনি বাস্তব পুরস্কারগুলি কেটে দিতে পারেন এবং তাদের প্রশংসা বা আলিঙ্গন ইত্যাদি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন
- অনেক পিতামাতাই যে পদ্ধতিটি কার্যকর মনে করেন তা হ'ল পুরষ্কার ব্যবস্থা। ভাল আচরণের জন্য পয়েন্ট দেওয়া শিশুরা পয়েন্টগুলি "কিছু" বিশেষ "সুবিধা" বা ক্রিয়াকলাপগুলি "কেনার" জন্য ব্যবহার করতে পারে। পুরষ্কার পয়েন্টগুলি সিনেমার সেশনের জন্য বা শোবার সময় অতিরিক্ত 30 মিনিটের জন্য বিনিময় করা যায় etc. এটি ভাল প্রতিদিনের আচরণকে শক্তিশালী করতে পারে এবং পারফরম্যান্স চেইনের মাধ্যমে আত্ম-সম্মান তৈরি করতে পারে build
- যদি সম্ভব হয় তবে বাড়িতে নেতিবাচক নিয়মের পরিবর্তে ইতিবাচক নিয়মগুলি সেট করার চেষ্টা করুন। নিয়মগুলিতে বাচ্চাদের কী করবেন না তা বলার পরিবর্তে ভাল আচরণের ধরণগুলি সেট করা উচিত। এটি এডিএইচডি সহকারে শিশুটিকে না করার জন্য দু: খিত করার পরিবর্তে একটি রোল মডেল সরবরাহ করবে।
অটল থাক. শাস্তি ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে, সন্তানের অনুচিত আচরণের শাস্তি সম্পর্কে ধারাবাহিক থাকুন। শিশুদের নিয়মগুলি জানতে হবে। বাচ্চাদের কোনও নিয়ম ভাঙার জন্য শাস্তি জানতে হবে এবং প্রতিবার তারা ভুল করার সময় শাস্তি একই হওয়া উচিত।
- উভয় পিতামাতার একইভাবে শাস্তির বিষয়ে একমত হওয়া উচিত।
- ঘরের পাশাপাশি জনসাধারণের মধ্যেও অন্যায় আচরণের জন্য শাস্তি চাপানো উচিত should ধারাবাহিকতা অপরিহার্য, এবং যদি আপনি এটি প্রথম এবং সর্বাগ্রে না করেন তবে এটি শিশুকে বিভ্রান্ত বা জেদী করে তুলতে পারে।
- যখন কোনও শিশু জোর করে বা চ্যালেঞ্জ করে তখন কখনও শাস্তি বা ছাড়ের প্রতিযোগিতা করবেন না। যদি আপনি একবারেও তা প্রদান করেন তবে শিশুটি দেখতে পাবে যে শাস্তি "আলোচনা" করা এবং ভুল করা চালিয়ে যাওয়া সম্ভব।
- তেমনি, আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি খারাপ আচরণে সীমাবদ্ধ করুন। আরও মনোযোগী হয়ে খারাপ আচরণে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না।আরও মনোযোগ কেবল ভাল আচরণের প্রতিদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের "কারণ এবং প্রভাব" সম্পর্কে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং চিন্তা করতে সমস্যা হয়। সুতরাং, ভুলের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শাস্তি প্রয়োগ করা জরুরী।
- সন্তানের ভুল হওয়ার পরে যে শাস্তি খুব দেরিতে প্রযোজ্য তা আর অর্থবহ হতে পারে না। এই শাস্তিগুলি কোনও সন্তানের পক্ষে নির্বিচারে এবং অন্যায় বলে মনে হয়, যার ফলে তারা আঘাত অনুভব করে এবং খারাপ আচরণ চালিয়ে যায়।
গ্যারান্টি বৈধতা। শাস্তি কাজ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে। শাস্তি খুব কম হলে, শিশু তুচ্ছ করবে এবং ভুল করতে থাকবে continue
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কাজ করতে অস্বীকার করার শাস্তি যদি শিশুটিকে পরে করতে হয় তবে সম্ভবত এটি কার্যকরভাবে কাজ করে না। তবে, সেই রাতেই গেমটি খেলতে দেওয়া না দেওয়া ভালো শাস্তি হতে পারে।
শান্ত থাকুন. সন্তানের খারাপ আচরণের জন্য অধৈর্য হয়ে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। আপনি শাস্তি প্রয়োগ করার সময় আপনার ভয়েসকে শান্ত এবং শান্ত রাখুন।
- আপনার রাগান্বিত বা মানসিক মনোভাবগুলি এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চাদেরকে চাপ দিতে বা ভয় করতে পারে। এটি সহায়ক নয়।
- আপনার রাগান্বিত আচরণটি আপনার সন্তানের পক্ষেও সিগন্যাল যে সে বা সে আপনাকে খারাপ আচরণের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিশেষত যদি শিশু মনোযোগ আকর্ষণ করার মনোভাব দেখায় তবে এটি খারাপ আচরণকে উত্সাহিত করে।
সময়ের বাইরে কার্যকর ব্যবহার (দেয়ালের বিচ্ছিন্নতা বা মুখোমুখি)। ভুল করার পক্ষে একটি সাধারণ শাস্তি হ'ল "সময়সীমা"। কোনও শিশুকে সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে এটি এডিএইচডি দ্বারা শৃঙ্খলাবদ্ধ করার কার্যকর কৌশল হতে পারে। এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- এই জরিমানাটিকে "কারাগারের সাজা" হিসাবে ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, এই শাস্তিটিকে আপনার সন্তানের শান্ত হওয়ার এবং পরিস্থিতির প্রতিফলনের সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করুন। শিশুদের কী হয়েছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে ভাবতে বলুন। আপনার বাচ্চাকে কীভাবে এটি আবার বন্ধ হয়ে যায় এবং তারা যদি আবার এটি করে তবে কী শাস্তি হবে সে সম্পর্কে ভাবতে বলুন। জরিমানার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে, এই বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন।
- বাড়িতে থাকাকালীন এমন জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনার শিশু দাঁড়াতে বা বসতে পারে। এটি এমন একটি জায়গা হওয়া উচিত যেখানে আপনার শিশু টিভি দেখতে বা বিনোদন করতে পারে না।
- আপনার সন্তানের স্থির থাকতে এবং শান্ত থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় নির্ধারণ করুন (সাধারণত প্রতিটি সন্তানের পাঁচ বছরের জন্য 1 মিনিটের বেশি নয়)।
- শিশুর শরীর যখন শিথিল হতে শুরু করে, তখন সে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত চুপ করে বসে থাকবে। হয়তো এই সময়ের মধ্যে শিশু কথা বলতে বলবে। এখানে মূল কীটি হ'ল আপনার শিশুকে সময় এবং প্রশান্তি দেওয়া। সময়সীমা কার্যকর হলে, আপনার সন্তানকে ভাল করার জন্য প্রশংসা করুন।
- এটিকে শাস্তি হিসাবে গ্রহণ করবেন না; এটি "রিসেট বোতাম" বিবেচনা করুন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনি যা বলেছেন তার পুনরাবৃত্তি করতে প্রস্তুত থাকুন। এডিএইচডি বাচ্চাদের মনোযোগের সংক্ষিপ্তসার রয়েছে, তাই আপনাকে প্রায়শই বার বার কথা বলতে হয়। হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করুন।
যখন জিনিসগুলি শক্ত হয়ে যায়, মনে রাখবেন যে আপনার শিশুও এই রোগের সাথে লড়াই করছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোনও সন্তানের হয়রানি ইচ্ছাকৃত নয়।