কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আপনার বড় লড়াই হলে আপনি কী করবেন? আপনি দু'জনেই হতাশ, রাগান্বিত বা বিপর্যস্ত বোধ করতে পারেন। আপনি যদি নিজের সম্পর্ক রাখতে চান তবে নিরাময়ের উপায় রয়েছে। যুক্তিটি বুঝতে এবং তারপরে পরিস্থিতি সমাধানের জন্য প্রেম এবং নম্রতা ব্যবহার করে শুরু করুন ..

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ঝগড়া পরিচালনা

1. 

   শান্ত হও. বিতর্ক হওয়ার সাথে সাথেই আপনি সমাধানের আশা করতে পারবেন না। একটি তর্ক করার পরে, এটি শান্ত হতে সময় নিয়েছিল। আপনার অনুভূতিগুলি সন্তোষজনকভাবে নিরস্ত করার জন্য আপনাকে কয়েক ঘন্টা এমনকি কয়েক দিন সময় লাগে। চল হাইকিংয়ে যাই, কোনও বন্ধুকে দেখতে যাই, সিনেমাতে যাই। আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে সমস্যাটি দেখার পক্ষে যথেষ্ট শান্ত না হওয়া পর্যন্ত শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন। করবেন না: কিছু না বলে চলে যান।
   সুতরাং: বলুন "আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি এবং শান্ত হওয়ার জন্য কিছু সময় দরকার need আমরা আগামীকাল এই বিষয়ে কথা বলতে পারি?"

2. 

   
   
   বিতর্কের কারণ বিশ্লেষণ করুন। ঝগড়া খুব কমই অকারণে ঘটে। দ্বন্দ্বের কারণ এবং সেই পরিস্থিতিতে আপনি আরও কিছু করতে পারেন কিনা তা বিশ্লেষণ করতে সময় নিন।
   • কি ঘটেছে তা প্রতিফলিত করুন। তোমরা দুজনে তর্ক করছ কেন? ঝগড়ার কারণ কী? আপনি কি বললেন? আপনি যা বলেছিলেন তাতে আফসোস করছেন? কেন অথবা কেন নয়?
   • সর্বদা মনে রাখবেন যে স্মৃতিটি কেবলমাত্র বিষয়গত, বিশেষত চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে। হতে পারে আপনার বান্ধবী কোনও যুক্তির কিছু দিক মনে রাখবেন যা আপনার থেকে আলাদা। এটি স্বাভাবিক, এবং নিশ্চিত নয় যে আপনারা উভয়ই অসৎ। এটা ঠিক যে চাপ ভুল স্মৃতি হতে পারে।

3. 

   
   
   আপনার অনুভূতি প্রদর্শন করুন। তর্ক করার পরে, আপনাকে গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। যদিও আমরা রাগ ও দুঃখের মতো আবেগ পছন্দ করতে পারি না তবে এগুলি উপেক্ষা করার চেয়ে তাদের স্বীকৃতি দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। দমন করা আবেগগুলি আপনাকে পরে বিস্ফোরণ ঘটায়।
   • গ্রহণ করুন যে আবেগগুলি সর্বদা যৌক্তিক হয় না। মনে করুন, যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, যুক্তিযুক্তভাবে ভেবেছেন যে সে এর উদ্দেশ্য করে না তবে আপনাকে এটিকে ছাড়তে সহায়তা করতে পারে না। সচেতন হন যে প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত না হলেও এমন কি মতবিরোধ দেখা দিলে আপনার এবং আপনার বান্ধবী উভয়েরই আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার অধিকার রয়েছে। করবেন না: চিৎকার করুন "আপনি এমন অভিনয় করছেন কেন ?!"
     সুতরাং: বলুন "আমি রাগ করেছি কারণ আপনি গতকাল আপনার প্রতিশ্রুতি পালন করেন নি।"
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: ঝগড়া নিষ্পত্তি

1. 

   
   
   কথা বলার পরিকল্পনা করুন। আপনি উভয় শান্ত হওয়ার পরে, আপনার দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ দিন। একটি বড় তর্ক পরে, আপনি কথোপকথন প্রবেশ করার সময় আপনি উভয় শান্ত থাকবেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি তারিখ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • কোনও সময় সীমা ছাড়াই একটি চ্যাটের সময় চয়ন করুন। পরের দিন সকালে আপনাকে আর কাজ করতে হবে না এমন সময় একটি সপ্তাহের সন্ধ্যা বা সাপ্তাহিক ছুটি চয়ন করুন। রাতের খাবার শেষে সন্ধ্যার দিকে তাড়াতাড়ি কথা বলুন যাতে ক্ষুধা ও ঘুম আর পায় না।
   • যদি আপনি একসাথে থাকেন না, তবে একটি নিরপেক্ষ জায়গা চয়ন করুন। আপনার প্রকাশ্যে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে অদ্ভুত কথাবার্তা বোধ করার পরেও, একটি নিরপেক্ষ জায়গা নিশ্চিত করতে পারে যে কেউ অসুস্থ বোধ করবে না। আপনি এমন জায়গা বেছে নিতে পারেন যেখানে আশেপাশে খুব বেশি লোক নেই, যেমন একটি বিশাল, শান্ত ক্যাফে বা কোনও পাবলিক পার্কের মতো লোক নেই।

2. 

   ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন। আপনার দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করার সময়, আপনি কথোপকথনের জন্য উন্মুক্ত তা দেখানোর জন্য দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। এটি আলোচনাটিকে আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল উপায়ে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে।
   • দৃষ্টি সংযোগ. নোডিং ঘন ঘন দেখায় যে আপনি শুনছেন। কখনই বাহু অতিক্রম করবেন না বা এমন কোনও অঙ্গভঙ্গি করবেন না যা আপনাকে নার্ভাস দেখাচ্ছে look আপনার কাপড়কে ফাঁকি দেওয়া বা হাত মোচড়ানোর মতো উত্তেজনা এড়াতে চেষ্টা করুন।
   • সময়ে সময়ে হুড়োহুড়ি করা, কারণ এটি একটি অঙ্গভঙ্গি যা দেখায় যে আপনি কী বলছেন তা আপনি শুনছেন।

3. 

   মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতার ভাল ব্যবহার করুন। আপনি যখন কোনও যুক্তির কথা বলছেন তখন বিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার গার্লফ্রেন্ডকে জানতে হবে যে আপনি সমস্যার সমাধানের জন্য উন্মুক্ত, সুতরাং আপনি যুক্তিটির পরিণতি সম্পর্কে তার সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • কথা বলার সময় পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত হতে হবে। খুব বেশি বিশদে যাওয়ার দরকার নেই এবং আপনি কী বলবেন সেদিকে সরাসরি পৌঁছানোর চেষ্টা করবেন না। আপনার বান্ধবী যখন কথা বলছেন তখন বাধা দেবেন না। আপনি কী বলছেন তা যদি সে বুঝতে পারে তবে তাকে প্রায়ই জিজ্ঞাসা করুন। যখন আপনি কিছু বুঝতে পারেন না তখন সে তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • "আপনি" বিষয় সহ বাক্য বলুন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি পরিস্থিতিটির উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন না করে নিজের অনুভূতি প্রকাশ করছেন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি বেশি দেরী হয়েছি কারণ আমি দেরি করেছিলাম এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আমার মুখোমুখি হয়েছি" বলার পরিবর্তে "আপনি যখন আপনার বন্ধুর সামনে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে এসেছিলেন তখন আমি এসেছি বলে আমি বিব্রত বোধ করি।" দেরী। "

4. 

   আপনার গার্লফ্রেন্ডের অনুভূতি স্বীকার করুন। আমরা প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করি যখন আমরা অনুভব করি যে কোনও রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেউ আমাদের অনুভূতি স্বীকার করছে না। এমনকি আপনি যদি কোনও ঘটনার জন্য আপনার বান্ধবীর ধারণার সাথে একমত নন, তার স্বীকৃতি বোধ করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, কাউকে নিজের অনুভূতি অনুভব করার অনুমতি দেওয়ার সহজ কাজটি স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে। এটি দমনিত নেতিবাচক শক্তি প্রকাশ করে এবং আপনার গার্লফ্রেন্ডকে এমন মনে করবে যে আপনি সত্যই তাকে খুশি করার বিষয়ে যত্নশীল। বলবেন না: "আমি দুঃখিত, তবে আমি মজা করছি।"
   উচিত: বলুন "আমি আপনাকে আঘাত করা বোঝাতে চাইছিলাম না you আপনাকে দুঃখিত করার জন্য আমি দুঃখিত" "

5. 

   মতবিরোধ সন্ধান করুন। বেশিরভাগ দম্পতিদের সাথে একমত হতে পারে না এমন বিষয়ে কয়েকটি সমস্যা থাকবে। এটি স্বাভাবিক, যেহেতু মানুষ অনন্য ব্যক্তি। আপনার মধ্যে আপনার পার্থক্যগুলি খুঁজে পাওয়ার একটি উপায় হিসাবে যুক্তিটি গ্রহণ করুন এবং এমন একটি উপায় যা আপনি নিজের পার্থক্যগুলি থেকে সরে যেতে পারেন। যদি আপনার দুজনের একসাথে সময়ের জন্য আলাদা প্রত্যাশা থাকে, সাধারণভাবে একটি সম্পর্ক, বা জীবনযাত্রা থাকে, তবে তাদের চিহ্নিত করে সমাধান খুঁজে বার করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • কী কী সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিতর্কের দিকে পরিচালিত করেছে তা যদি আপনি জানতে পারেন তবে অনুধাবন করুন। আপনার যদি বড় ঝগড়া হয় তবে সন্দেহ নেই যে এটি কেবল একটি ছোট বিষয় নয়। মতানৈক্য নিরসনের জন্য মতভেদ এবং আপনি কী করতে পারেন তা সন্ধান করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, কেবল স্বীকার করে নেওয়া যে আপনি অন্যরকম সমস্যা বোধ করছেন তা আপনার স্ট্রেস উপশম করতে পারে। আপনি যদি নিজের ব্যক্তিত্বের চিন্তার বিভিন্ন বিষয় বুঝতে পারেন তবে দু'জন আর ব্যক্তিগতভাবে জিনিসগুলি দেখতে পাবেন না। করবেন না: আপনার বান্ধবীকে (বা নিজেকে) মতভেদের কোনও দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে বাধ্য করুন।
     কর: দ্বন্দ্ব হ্রাস করার উপায়গুলি অফার করুন, যেমন আপনি একসাথে থাকাকালীন বিতর্কিত কার্যকলাপ বা বিষয়গুলি এড়ানো।

6. 

   দুঃখিত আপনার ক্রিয়া এবং বিতর্কে আপনার ভূমিকা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরে, কোনও ভুলের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি আপনার বান্ধবীর উদ্বেগ শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন তা প্রমাণ করার জন্য যথাসাধ্য ও আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। করবেন না: "তবে ..." দিয়ে আপনার ক্রিয়াকে ন্যায্য করার চেষ্টা করুন বা আপনার বান্ধবীর আচরণের কথা বলুন।
   সুতরাং: শান্তভাবে তার প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন, এমনকি তিনি বলেন, "হ্যাঁ, আপনি খারাপ are" বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: ভবিষ্যতের দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ

1. 

   তাত্ক্ষণিকভাবে নতুন সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা। আপনি যখন সমস্যা আসতে দেখেন তখন এটিকে এড়িয়ে যাবেন না। পরিবর্তে, আসুন সমস্যাটি বড় ব্যাপার হওয়ার আগে আলোচনা করা যাক। এইভাবে আপনি ভবিষ্যতে বিবাদ বিস্ফোরণ থেকে রোধ করতে পারেন।
   • জিনিসগুলি চেপে ধরে রাখার অর্থ হ'ল পরবর্তী তর্কটি যখন ঘটে তখন আপনি অতীতের জিনিসগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন। এটি আপনার বান্ধবীটিকে আক্রমণ এবং আক্রমণাত্মক বোধ করতে পারে। কোনও সমস্যা দেখা দিলে তা অবিলম্বে পরিষ্কার করুন। এমনকি একটি ছোট সমস্যা পরে ক্ষোভের কারণ হতে পারে।

2. 

   
   
   রাগ না করে যুক্তি সমাধানের উপায়গুলি সন্ধান করুন। ক্রোধ আপনার পক্ষে জিনিসগুলিতে যৌক্তিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। আমরা প্রায়ই ক্রোধে চিৎকার করি এবং আমাদের প্রিয়জনদের বিচ্ছিন্ন করি। রাগ না করে সমস্যার সমাধান করতে আপনার বান্ধবীর সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন একই সাথে কথা বলার পরিবর্তে কোনও মতবিরোধে উপস্থিত হন তখন আপনার অনুভূতি প্রকাশের 5 মিনিট সময় নেওয়ার জন্য এই দুর্দান্ত উপায় রয়েছে।

3. 

   
   
   আপনার সম্ভাব্য সংবেদনশীল চাহিদা শুনুন। সংঘাতের প্রায়শই এই সংস্থার সাথে সম্পর্কিত হয় যে কিছু সংবেদনশীল চাহিদা আচ্ছন্ন হয়। আপনার গার্লফ্রেন্ড যখন আপনার সাথে বিরক্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, দেখুন সেটির প্রয়োজন নেই যা আপনি পূরণ করেন নি। আপনি দুজন ইদানীং আলাদা হয়ে গেছেন? আপনি কি কখনও এত ব্যস্ত হয়েছিলেন তার সাথে কাটানোর মতো সময় আপনার নেই? দেখুন আপনি নিজের বান্ধবীর চাহিদা মেটাচ্ছেন না এবং সেগুলি পূরণ করতে আপনি কী করতে পারেন See

4. 

   
   
   আপনি উভয় একে অপরকে বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য কী যুক্তি দেওয়া হয়েছে তা সংক্ষিপ্ত করুন। তর্ক করার পরে, সর্বদা একটি মুহুর্তটি কী নিয়ে বিতর্ক করছিল তা সংক্ষেপে বলুন। তুমি কেমন বোধ করছো? আপনার গার্লফ্রেন্ড কেমন লাগছে? পরিস্থিতিটি আবার না ঘটে তা নিশ্চিত করতে আপনি দু'জন কীভাবে প্রস্তুত? কোনও যুক্তির পরে পরিস্থিতির সংক্ষিপ্তসারে 5 মিনিট সময় নেওয়া আবার এটিকে ঘটতে বাধা দিতে পারে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনি কোনও ক্ষতিকারক সম্পর্কে সচেতন কিনা তা নিশ্চিত করুন। যখন আপনি দুজন মিলে মজা করছেন তার চেয়ে "সংঘাতের সমাধান" ব্যয় করা সময়টি যখন দীর্ঘ হয় তখন আপনার সম্পর্ক সম্ভবত চেষ্টা করার মতো নয়।