পাফি চোখ কমায় - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

দমকা চোখের অনেকগুলি কারণ রয়েছে যেমন এলার্জি, জিনেটিক্স, ঘুমের অভাব এবং অবশ্যই দেরি করে থাকা। আপনার যদি দীর্ঘক্ষণ চোখ বুলা থাকে তবে কারণটি খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি দমকা চোখগুলি গভীর রাতে থাকার ফলস্বরূপ, আপনার চোখকে স্বাস্থ্যকর দেখানোর উপায় আছে যেমন শসা ড্রেসিং বা আক্রান্ত স্থানে মালিশ করার মতো।

পদক্ষেপ

6 এর 1 পদ্ধতি: একটি শসা লাগান

শসা কয়েক টুকরো কাটা। শসাগুলি দীর্ঘদিন ধরে দমকা চোখের জন্য একটি অলৌকিক প্রতিকার। শসাগুলিতে অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট থাকে যা ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা ফোলা কমাতে সহায়তা করে।কাটা শসাগুলি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে রেখে ফ্রিজে রেখে দিন (বা এখনই আপনার প্রয়োজন হলে ফ্রিজে রাখুন)।
- সর্বদা ফ্রিজে কয়েকটি কাঁচা কাটা কাঁচা রাখুন যাতে আপনি ঘরে বসে চোখের ফোলা স্বাচ্ছন্দ্যে হ্রাস করতে পারেন।
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার চোখে ঠান্ডা শসা কাটা টুকরা লাগান। আপনার চোখের পুরো অঞ্চলটি শসা দিয়ে coverেকে রাখা উচিত, তবে আপনি যদি চোখটি coverাকতে চান না, তবে চোখের সর্বাধিক ফোলা অঞ্চলটি coverেকে রাখুন। চোখের উপরে শসার টুকরো রাখতে, আপনি হয় কোনও কিছুতে মাথা ঝুঁকতে পারেন বা চোখ বন্ধ করে শিথিল করতে পারেন। এই সুযোগটি কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
পনের মিনিটের জন্য চোখে শসা লাগান। ব্যবহৃত শসার টুকরোগুলি সরিয়ে দেওয়ার পরে তা ফেলে দিন; আবার ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার চোখ থেকে যেকোনও বাকী শসা মুছে ফেলার জন্য আপনি একটি ভেজা ওয়াশকোথ ব্যবহার করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

6 এর 2 পদ্ধতি: একটি ঠান্ডা চামচ ব্যবহার করুন

দুটি ধাতব চামচ রেফ্রিজারেট করুন। ঠান্ডা চামচ সরাসরি চোখে রাখুন, বিশেষত চোখের ক্ষেত্রের নীচে। গ্লাসে বরফ এবং ঠান্ডা জল যোগ করুন এবং তারপরে কাচের মধ্যে চামচ রাখুন। তাদের ঠান্ডা করার জন্য তাদের সেখানে প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। আরেকটি উপায় হ'ল প্রায় এক ঘন্টা ধরে দুটি ধাতব চামচ ফ্রিজে রাখুন।
চোখ বা চোখের পাতার নীচের অংশে ঠান্ডা চামচের অবতল দিক রাখুন। চামচটি জায়গায় রাখার জন্য ধীরে ধীরে বল ব্যবহার করুন। আপনার চোখ খুব সংবেদনশীল হওয়ার কারণে খুব শক্তভাবে চেপে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই প্রক্রিয়াটিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনার মাথাটি চেয়ারে রাখা উচিত বা আরাম করা উচিত।
- আপনি একই সময়ে উভয় চোখের উপর একটি ঠান্ডা চামচ রাখতে পারেন, তবে প্রতিটি চামচকে কেবল এক হাতে রেখে রাখা কিছুটা কঠিন হতে পারে।
চামচটি কয়েক মিনিটের জন্য চোখে ঠাণ্ডা রাখুন। আপনি প্রয়োগ শেষ হয়ে গেলে বা ঠান্ডা হয়ে গেলে চামচটি সরান। আপনি একটি চোখ প্রয়োগ করার পরে, অন্য চোখের সাথে একই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার ত্বকে যে ঠান্ডা চামচ থেকে উদ্ভূত আর্দ্রতা শুকানোর জন্য আপনি একটি রুমাল ব্যবহার করতে পারেন।
- ঠাণ্ডা চামচ দমকা চোখের জন্য কেবল একটি অস্থায়ী ফিক্স। চামচটি ফ্রিজে ঠাণ্ডা করে রাখুন যাতে আপনার চোখ ধোঁকা হয়ে যায় তখন এটি ব্যবহার করার জন্য সবসময় চামচ থাকে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 6 এর 3: চা ব্যাগ ব্যবহার করুন

এক চা গ্লাস গরম পানিতে দুটি চা ব্যাগ প্রায় পাঁচ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। গ্রিন টি একটি ভাল প্রতিকার কারণ এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং কার্যকরভাবে ফোলাভাব কমায় reduce তবে আপনার হাতে গ্রিন টি না থাকলে ব্ল্যাক টি ঠিক তেমনি কাজ করে। আপনি ফিল্টার করা চা ব্যাগ ভিজিয়ে রাখার পরে, এটি গরম জল থেকে বের করে এনে একটি ছোট প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন।
চা ব্যাগকে ফ্রিজ করুন। চা ব্যাগের ছোট ছোট ব্যাগগুলি ফ্রিজে রাখুন (বা ফ্রিজারগুলি যদি আপনি শীতল করতে চান তবে)। চা ব্যাগ ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত সঙ্কুচিত করুন এবং সঙ্কুচিত করুন। তারপরে, চা ব্যাগটি রেফ্রিজারেটর বা ফ্রিজারের বাইরে নিয়ে যান।
- চা ব্যাগগুলি প্রায় এক সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্রিজে রাখতে হবে।
আপনার চোখের পাতায় ঠান্ডা চা ব্যাগ রাখুন। চা ব্যাগটি চোখের সবচেয়ে দমকা জায়গায় রাখুন। চা ব্যাগগুলি স্থির রাখতে আপনার কোথাও মাথা ঝুঁকানো বা আরাম করা দরকার। এই সুযোগটি কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
- চা ব্যাগগুলি আপনার চোখে beforeোকানোর আগে জলটি বের করুন।
চা ব্যাগটি আপনার চোখে প্রায় 15 মিনিটের জন্য রাখুন। চা ব্যাগগুলি বের করার পরে তাদের সরিয়ে ফেলুন, আপনার সেগুলি পুনরায় ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি চা ব্যাগটি সরানোর পরে আপনার চোখ থেকে চা ব্যাগের অবশিষ্টাংশগুলি মুছতে একটি ভেজা ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 6 এর 4: বরফ ব্যবহার করুন

একটি আইস প্যাক তৈরি করুন। বিভিন্ন ধরণের ফোলাভাব বা ব্যথার জন্য বরফ একটি সাধারণ ঘরোয়া উপায়। চোখের চারপাশে ধোঁয়াশা কমাতে আপনি বরফও ব্যবহার করতে পারেন। একটি ছোট প্লাস্টিকের ব্যাগে কিছু বরফ রেখে ব্যাগটি বন্ধ করুন। আপনি যদি খুব বেশি ঠান্ডা বরফ দাঁড়িয়ে না রাখতে পারেন তবে আপনি হিমায়িত শাকসব্জিগুলির একটি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
- আপনার চোখের উপরে রাখার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও আইস প্যাক বা হিমায়িত শাকসব্জী পরিষ্কার টিস্যু বা তোয়ালে দিয়ে প্যাক করেছেন। বরফটি সরাসরি ত্বকে রাখবেন না, আপনার তুষার সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে আসতে বাধা দিতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত কারণ বরফ ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
চোখ বন্ধ করে আইস প্যাকটি আপনার চোখের পাতায় রাখুন। আইস প্যাকটি যদি এক চোখের চেয়ে যথেষ্ট বড় হয় তবে আপনি একই সাথে উভয় চোখের পাতাতে বরফ লাগাতে পারেন। তবে যদি আইস প্যাকটি যথেষ্ট পরিমাণে বড় না হয় তবে আপনাকে এটি পর্যায়ক্রমে প্রয়োগ করতে হবে। আপনি বসতে বা দাঁড়ানো এবং আইস প্যাকটি স্থির রাখতে বেছে নিতে পারেন, তবে প্রক্রিয়াটি আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে আপনার মাথাটি কোনও জায়গায় ঝুঁকতে বা শুয়ে রাখতে পারেন।
আইস প্যাকটি আপনার চোখে 10-15 মিনিটের জন্য রাখুন। যদি প্রথমে খুব বেশি শীত লাগে তবে আইস প্যাকটি সরিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি দিন। আপনি যদি এই মুহুর্তে এক চোখে বরফ প্রয়োগ করছেন, একবার আপনি একপাশে আবেদন শেষ করার পরে আপনাকে অন্য চোখের উপর এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 6 এর 5: চোখের যত্ন প্রসাধনী ব্যবহার করুন

চোখের ক্ষেত্রের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্যাচ ব্যবহার করুন। চোখের ফোলাভাব কমাতে গভীর রাত থাকার পরে সকালে চোখের আড়ালে প্যাচটি প্রয়োগ করুন। মনে রাখবেন যে এই থেরাপিটি প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়, তাই আপনাকে প্রক্রিয়াটি শেষ করতে একটু সময় নির্ধারণ করতে হবে। আপনি বেশিরভাগ দোকানে বিউটি প্রোডাক্ট কাউন্টারে আই প্যাচ কিনতে পারেন।
- ব্যবহারের জন্য পণ্যটির নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
একটি দমকা আই ক্রিম বা একটি বিশেষ বেলন ব্যবহার করুন। বাজারে চোখের যত্নের অনেক পণ্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার চোখের ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করবে। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে চোখের চারপাশের ত্বকে কিছু আই ক্রিম ম্যাসেজ করুন।
চোখের দমকা অঞ্চলটি coverাকতে কনসিলার ব্যবহার করুন। কনসিলার চোখের শিহরণ নিয়ে দূরে যায় না, তবে এটি চোখকে আরও সুন্দর করে তোলে। আপনার এমন একটি কনসিলার চয়ন করা উচিত যা আপনার ত্বকের স্বরের চেয়ে হালকা রঙের। দমকা অঞ্চল কমাতে চোখের নীচের অংশে কনসিলার প্রয়োগ করুন।
- আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে অ্যালার্জিগুলি আপনার দমকা চোখের কারণ, তবে তাদের কনসিলার দিয়ে coverাকবেন না। আপনি সম্ভাব্য কসমেটিক অ্যালার্জির ঝুঁকি না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
প্রতিদিন সকালে আপনার চোখের নিচে ম্যাসাজ করুন। আপনাকে শিথিল করতে এবং ঘৃণ্যতা এবং কপটতা কমাতে আপনার দৈনন্দিন সৌন্দর্যের অংশ হিসাবে দ্রুত ম্যাসেজ দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। চোখের নীচের ত্বকটি খুব সংবেদনশীল, তাই আপনার মাঝারি বল দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা উচিত। আপনার চোখের নীচে ত্বকে মৃদু বিজ্ঞপ্তি গতিতে মালিশ করতে আপনার মাঝখানের আঙুলটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি দেখতে পান যে আপনার মাঝের আঙুলটি যথেষ্ট নরম নয়।
- আরও ভাল ফলাফলের জন্য, আপনার মুখটি ম্যাসেজ করার জন্য আই মাস্ক প্রয়োগ করা বা পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
বিজ্ঞাপন

6 এর 6 পদ্ধতি: আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন

আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। বেশি পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে তরল জমা হয়, যার ফলে চোখ ধাঁধিয়ে যায়। আপনার লবণের পরিমাণ কমাতে প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার খাবারগুলিতে অতিরিক্ত লবণ যুক্ত করবেন না।
অ্যালকোহল বা কফির পরিবর্তে জল পান করুন। সুস্থ থাকতে আপনার জলের প্রয়োজন এবং আপনার শরীর যখন হাইড্রেটেড হয় তখন আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর হবে। অত্যধিক অ্যালকোহল বা কফি পান করা পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে এবং আপনি যখন ডিহাইড্রেট হন তখন আপনার দমকা চোখ আরও দৃশ্যমান হয়।
ধূমপান নিষেধ. ধূমপান কেবল চোখের চারপাশে কুঁচকির কারণই নয়, এটি চোখ ধাঁধাও করতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন তবে এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙার চেষ্টা করুন। আপনার ত্বকের উন্নতি ছাড়াও ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথে আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে।
আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনার পেটে ঘুমানো আপনার দমবন্ধ চোখ আরও খারাপ করতে পারে। আপনি এই অবস্থাতে ঘুমালে আপনার সাইনাস সিস্টেম ভরে যায়, আপনার চোখ দুর্বল দেখাচ্ছে look আপনার মুখের সাইনাসগুলিতে অতিরিক্ত তরল প্রসারণ থেকে রোধ করতে আপনার পিছনে ঘুমান।
- আপনার মাথাটি সামান্য উত্থিত সঙ্গে ঘুমানো আপনার ত্বকের ক্ষেত্রে ঘনত্ব থেকে তরল প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন ঘুমাবেন তখন মাথা তুলতে আপনার অতিরিক্ত মাথার উপরে বালিশ রাখুন।
প্রতি রাতে প্রায় আট ঘন্টা ঘুম পান। পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া দুষ্টু চোখের অন্যতম প্রধান কারণ। আপনার চোখে ফোলা কমাতে সহায়তার জন্য আপনি প্রতি রাতে আট ঘন্টা ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
আপনার ঘষুন না কারণ এগুলি ঘষলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে।
যদি আপনার চোখ প্রায়শই মুখোমুখি হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এটি হতে পারে কারণ আপনার অ্যালার্জি রয়েছে বা কোনও কারণে আপনার চিকিত্সা আপনাকে কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

সতর্কতা

চোখের নীচের ত্বকটি অত্যন্ত সংবেদনশীল তাই এই নিবন্ধে বর্ণিত কোনও চিকিত্সা প্রয়োগ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
আপনি দমকা চোখ মুছে ফেলতে না পারলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এটি একটি অপ্রচলিত থাইরয়েড বা গ্রাভস রোগের (অটোইমিউন হাইপারথাইরয়েডিজম) লক্ষণ হতে পারে। অন্যান্য চোখের লক্ষণগুলি যা থাইরয়েড ফাংশন হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে তার মধ্যে অনাহার, বুলিং চোখ এবং প্রতিবন্ধী চোখের পেশী দুর্বল।