কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ওরোফেরেঞ্জিয়াল স্পাজম রিফ্লেক্স বা গলা রিফ্লেক্স দাঁতের যত্নকে দুঃস্বপ্নে পরিণত করতে পারে কারণ এটি আপনাকে বমিভাব বোধ করতে পারে, দাঁত ব্রাশ করার সময় বা দাঁত পরীক্ষা করার সময় থুতুতে চায়। । নেটিজেনরা এই অবস্থার উন্নতিতে সহায়তার জন্য প্রচুর উপায়ে ভাগ করে নিচ্ছেন, এর কয়েকটি বেশ কার্যকর। আপনি নরম অ্যানাস্থেসিয়া বা উদ্দীপক স্বাদের কুঁড়িগুলির মতো তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিতে পারেন the দীর্ঘমেয়াদে, আপনি গলার স্প্যাসম রিফ্লেক্স বা অনুশীলনের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন। বিরক্তিকর কৌশলগুলি দ্রুত অপ্রীতিকর অনুভূতিটি ভুলে যেতে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা

1. 

   নরম অ্যানেশেসিয়া ia যখন কোনও বস্তু গলার নরম অংশগুলিকে স্পর্শ করে, তখন এটি স্পাসোমডিক রিফ্লেক্সকে উস্কে দিতে পারে। নরম টিস্যু অঞ্চলের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে আপনি ক্লোরাসেপটিকের মতো কাউন্টার-অ-কাউন্টার অ্যানাস্থেটিক স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি নরম, আশ্চর্যজনক স্থানে বেনজোকেইনযুক্ত টপিকাল ব্যথা রিলিভারের পাতলা স্তর প্রয়োগ করতে একটি সুতির সোয়ব ব্যবহার করতে পারেন। অবেদনিক প্রভাব প্রায় 1 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে এবং সেই সময়ে তালুতে নরম টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতাও হ্রাস পায়।
   • গলা অ্যানাস্থেসিক খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তবে, যদি আপনি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং / বা পেটের বাচ্চার মতো উপসর্গগুলি ব্যবহার করার পরে অবিলম্বে সেগুলি বন্ধ করে দিন।
   • বেনজোকেনযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। সুতি swabs বমি বমি ভাব উত্সাহিত করতে পারে, দম বন্ধ প্রতিবিম্ব। এছাড়াও, এই ড্রাগটি ক্লান্তি, শারীরিক দুর্বলতা, কানের অঞ্চলে চুলকানি, ঠোঁট এবং আঙুলের চারপাশের ত্বকের সায়ানোসিস এবং শ্বাসকষ্টের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ঘটায়।
   • আপনার যদি বেনজোকেন অ্যালার্জি থাকে তবে এই সক্রিয় উপাদানযুক্ত পণ্যগুলির ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করুন। আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধ, ভিটামিন, পরিপূরক বা গুল্মগুলির সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

2. 

   
   
   থাম্ব ধরুন। বাম হাতের তালুতে বাম থাম্বটি ভাঁজ করুন, বাকি আঙ্গুলগুলি একটি মুষ্টি তৈরির জন্য থাম্বটি সিদ্ধ করে। আপনার হাতটি দৃly়ভাবে ধরুন, তবে খুব বেশি আঘাত করবেন না। এই টিপটি আপনাকে আপনার খেজুরের একটি বিন্দুতে চাপ চাপতে সাহায্য করে এবং গলার স্প্যামস রিফ্লেক্স নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

3. 

   
   
   আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠের উপরে কিছু লবণ দিন। আপনার নখদর্পণটি ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে আপনার আঙুলের নখটি ছড়িয়ে দিন এবং তারপরে আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠকে স্পর্শ করুন। লবণ জিহ্বার ডগায় স্বাদের কুঁড়ি সক্রিয় করে এবং একটি চেইন প্রতিক্রিয়া প্রেরণা দেয় যা তাত্ক্ষণিকভাবে গলার স্প্যাম রিফ্লেক্সকে হ্রাস করে।
   • আরেকটি উপায় হ'ল এক কাপ পানিতে প্রায় এক চা চামচ লবণ এবং এই দ্রবণটি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। ধুয়ে ফেলতে ভুলেও নুনের জল ছিটিয়ে দিন!
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: গলার স্প্যাম রিফ্লেক্সের প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করুন

1. 

   
   
   গলা স্প্যাম রিফ্লেক্স সনাক্ত করুন। আপনার জিহ্বার ডগাটি ব্রাশ করার দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে জিহ্বা ব্রাশ করে এই প্রতিবিম্বকে উদ্দীপিত করতে পারেন।
   • যদি সকালে গলার ফোলাভাব হয় তবে আপনি বিকেলে বা সন্ধ্যায় থুথু অনুশীলন শিডিউল করতে পারেন।
   • মুখে আঙুল রাখবেন না। এই ক্রিয়াটি বমি বমিভূত করতে পারে।

2. 

   আপনি যখন এমন কোনও স্পট আঘাত করেন যা আপনাকে থুথু করতে চায়, আপনার জিহ্বা ব্রাশ শুরু করুন। হ্যাঁ, আপনি থুথু করার তাগিদ অনুভব করতে শুরু করবেন, এটি আনন্দদায়ক নয় তবে এটি দ্রুত শেষ হবে। এই জিহ্বা অঞ্চলটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য (থুতু দিয়ে) ব্রাশ করুন। সন্ধ্যায়, আপনার জিহ্বাকে সঠিক জায়গায় ব্রাশ করে রাখুন।
   • আপনি এক সারি এই সময়ে বেশ কয়েকটি সন্ধ্যার জন্য এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। প্রতিটি ব্রাশ করার সাথে থুতু ফেলার তাগিদ হ্রাস পায়।

3. 

   অঞ্চলটি প্রসারিত করুন। আপনি যখন আপনার জিহ্বাকে প্রারম্ভিক মুহুর্তে ব্রাশ করেন এবং আর থুতু দেওয়ার তাগিদ অনুভব না করে, সীমাটি প্রসারিত করতে চালিয়ে যান। আসল সংবেদনশীলতার চেয়ে গভীর থেকে 6 মিমি থেকে 12 মিমি গভীরে ফিরে আসুন। প্রথম পয়েন্ট হিসাবে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি।

4. 

   জিভ ব্রাশ করার পরিসরটি প্রসারিত করা চালিয়ে যান। ক্ষুদ্রতর প্রশিক্ষণের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনি গলার দিকে আরও বিস্তৃত এবং গভীর প্রশিক্ষণ দিয়ে চালিয়ে যেতে পারেন। ধীরে ধীরে, আপনি আপনার মুখের অবাক করা নরম অংশটি স্পর্শ করে ব্রাশটি অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।

5. 

   প্রতিদিনের ডিসেনসিটাইজেশন রুটিন করুন। দয়া করে ধৈর্য ধরুন. এটি প্রায় এক মাস সময় নিতে হবে এবং তারপরে আপনার আর কোনওরকম অসুবিধা বোধ করা উচিত নয় বা আপনার ডেন্টাল ভিজিটে থুতু ফেলতে হবে না। কার্যকর থাকার জন্য, আপনাকে সম্ভবত আবার ডিসসেন্সিটাইজেশন প্রক্রিয়াটি করতে হবে।
   • নিয়মিত জিহ্বা ব্রাশ করাও একটি ভাল উপায়। এটি আপনাকে কেবল গলার স্প্যাম রিফ্লেক্সের প্রতি কম সংবেদনশীল হতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার ফোকাস পরিবর্তন করুন

1. 

   অনুশীলন ধ্যান. তারা যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করছেন তা শুনতে শুনতে আপনি হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনার শান্ত মনোভাব এবং চিত্রগুলির দিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং চিকিত্সা কী করছে তা অস্থায়ীভাবে ভুলে যাবে। তন্দ্রা সীমাবদ্ধ করতে, আপনি পরীক্ষার সময় আপনার চোয়াল খোলা রাখতে আপনার ডাক্তারকে একটি চোয়াল ক্লিপ চাইতে পারেন।

2. 

   তার মুখে গুনগুন করছে। এটি আপনাকে আপনার শ্বাস বজায় রাখতে এবং আরও আরাম করতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, আপনি একই সময়ে খুব কমই থুথু করতে পারেন এবং আপনার মুখের মধ্যে বিড়বিড় করতে পারেন। যখন আপনার এক্স-রে হবে বা যখন দাঁত উত্তোলন অনুভব করবেন তখন এটি চেষ্টা করুন।

3. 

   এক পা উপরে তুলুন। ক্লিনিকের চেয়ারে বসে থাকা বা শুয়ে থাকার সময় এটি করুন এবং লিফট পাতে ফোকাস করুন। ক্লান্ত হয়ে গেলে আপনি পা স্যুইচ করতে পারেন। এই টিপটি মৌখিক পরীক্ষার পাশাপাশি আপনারা যখন ডাক্তার সফ্টওয়্যারটি পরীক্ষা করে তখন আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সহায়তা করবে।
   • দ্রষ্টব্য, আপনি যদি অন্য এক পা পেরিয়ে যান তবে এই কৌশলটি কাজ করবে না।

4. 

   গান শোনা. আপনার দাঁত পরিষ্কার করার সময় বা ভরাট করার সময় আপনি গানের প্লেয়ারটি ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। সংগীত শুনতে আপনার মনকে হালকা করে দেবে, বা আপনি এমন প্রোগ্রামগুলি শুনতেও পারেন যার জন্য প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন। আপনি যা যা শোনেন তাই শুনুন, তাই ডাক্তার যা করছেন তার পরিবর্তে আপনি যা শুনছেন তার প্রতি আপনি মনোনিবেশ করবেন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• এমন খাবার খাওয়ার অনুশীলন করুন যা আপনাকে বমি বমি ভাব করে। আপনি যদি এখনও বমি বমি ভাব অনুভব করেন বা পরে থুতু ফেলতে চান তবে সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
• বমি বমিভাব সীমিত করতে, অন্যথায়, মৌখিক পরীক্ষা করার আগে বা গলার স্প্যামস রিফ্লেক্সকে উদ্দীপিত করে এমন ক্রিয়াকলাপ করার আগে খাবেন না।

সতর্কতা

• স্পাশমডিক রিফ্লেক্সের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা কমাতে ব্রাশটি ব্যবহার করার চেষ্টা করার সময় খুব গভীরভাবে ব্রাশ করবেন না। জিহ্বার সামনের অংশটি ব্রাশ না করে আপনি জিহ্বার শেষে দাগগুলি অসাড় করতে পারেন। তবে এটি মূল লক্ষ্য নয়।
• মনে রাখবেন যে এই সঙ্কোচনের প্রতিচ্ছবি আপনার শ্বাসরোধের হাত থেকে বাঁচাতে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া জানায় way সুতরাং নরম আশ্চর্য সংবেদনশীলতা সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার চেষ্টা করবেন না।
• অতিরিক্ত থুথু মারাত্মক অসুস্থতার যেমন গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর লক্ষণ হতে পারে যা পেটে উত্পন্ন হয় এবং পেটে অ্যাসিডের মাত্রার কারণে ঘটে। আপনার যদি অম্বল হয় বা আপনার পেটে গরম / জ্বলন্ত বোধ হয় তবে ডাক্তার।