অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে একজন বন্ধুকে সহায়তা এবং সহায়তা করুন - পরামর্শ

ভিডিও: একজন নেতা তৈরি - নেতা তৈরি করা হয়; তারা জন্মে না। নেতৃত্ব বিকাশের নির্দেশিকা।

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

আপনার বন্ধু কি একটি কঠিন সময় পার করছেন? লোকেরা একে অপরকে সাহায্য করার চেষ্টা করলে বাস্তব বন্ধুত্ব দেখা যায়। কখনও কখনও লোকেরা যখন খুব খারাপ লাগে তখন বন্ধুটি দুর্ভাগ্যজনক হয় কারণ তারা কী বলতে হয় তা জানে না। যে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনার উপস্থিতি একাই যথেষ্ট। একজন সংগ্রামী বন্ধুকে আরও ভাল মনে করতে আপনি অনেকগুলি উপায়ে সহায়তা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: সঠিক জিনিসগুলি করুন

ক্রমাগত সাহায্য করতে চান, এমনকি যদি তারা প্রত্যাখ্যান করেন। সমস্যা দেখা দিলে আপনি সরে গেলে আপনি আপনার বন্ধুদের সহায়তা করতে পারবেন না cannot ভাল বন্ধু হতে গেলে আপনাকে মধ্যরাতে বা যখন তারা চোখের জল ফেলেছিল তাদের সাথে কথোপকথনে থাকতে প্রস্তুত থাকতে হবে। কিছু লোকের জন্য, বন্ধুদের অসুবিধাগুলি অত্যন্ত উদ্বেগজনক। এটি সত্যিকারের বন্ধুত্ব নয়।
- এমনকি যদি ব্যক্তিটি বলে যে তারা একা থাকতে চায় তবে কমপক্ষে সহায়তা করার প্রস্তাব দিন। তবে তারা প্রস্তুত না থাকলে তাদের কথা বলার জন্য জোর করা উচিত নয়। ব্যক্তিকে তাদের প্রয়োজনীয় স্থান দিন, তারপরে আবার তাদের কাছে পৌঁছান। এটি কয়েকবার করুন। সরে যাবেন না। কখনও কখনও, লোকেরা যখন তাদের কোনও বন্ধুর সমস্যা হয় তখন কী বলতে হয় তা জানে না, তাই তারা কিছুই বলে না বা তাদের দূরত্ব বজায় রাখে না। এটি আপনার বন্ধুকে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
- প্রাথমিক লক্ষ্য হ'ল সহায়তা দেওয়া। যে কেউ শুনতে, পরামর্শ দিতে বা উদ্বেগ প্রকাশ করতে ইচ্ছুক তা জেনে যাওয়া এমন কোনও বন্ধুর পক্ষে কোনও পার্থক্য আনতে পারে যে কোনও সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কল, পাঠ্য বা লিখুন এবং কেবল জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কেমন আছেন? আপনার কি কিছু দরকার বা আমি সাহায্য করতে পারি? "
- সাহায্যের অংশ হচ্ছে। সর্বদা ফোনটি চালু করুন, এবং তারা যদি কোনও সঙ্কটে থাকে তবে দুপুর ২ টায় তাদের সাথে কথা বলুন। Person's ব্যক্তির বার্তায় জবাব দিন। সবসময় শুনতে খুব বেশি ব্যস্ত থাকবেন না। ভাববেন না যে আপনাকে আলাদা আচরণ করতে হবে। সঠিক পরিস্থিতি চয়ন করুন এবং যদি তারা কথা বলার জন্য প্রস্তুত না হন তবে হঠাৎ তাদের কাছে আসা এড়িয়ে যান।
তারা যথেষ্ট বিভ্রান্ত হয়েছিল বলে শান্তভাবে অভিনয় করছেন। একটি বয় তৈরি করুন যাতে ডুবে যাওয়ার সময় তারা ধরে রাখতে পারে এবং তাদের জন্য তাদের সমর্থন হিসাবে দেখুন। আপনি অসুবিধা নিয়ে ঘোরাঘুরি করলেও এটি না দেখানোর চেষ্টা করুন।
- আতঙ্কিত হবেন না। এটি কেবলমাত্র বন্ধুটিকে অনুভব করবে যে সমস্যাটি সমাধান করা আরও গুরুতর বা অসম্ভব এবং এটি তাদের আরও বিভ্রান্ত করবে। বুঝতে পারি যে কিছু লোকের কিছু সময়ের জন্য কষ্ট পেতে হবে এবং এটি ঠিক আছে।
- আপনার সহানুভূতি প্রদর্শন করা উচিত, তাদের জন্য অত্যধিক মমতা প্রকাশ করা তাদের আরও খারাপ অনুভব করতে পারে।
- উদ্বেগজনক ক্রিয়াগুলির উপর কাজ করবেন না যা বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সর্বোপরি, আপনি আপনার বন্ধুর সমস্যাটি যেমন করেন তেমন বুঝতে পারেন না। আপনার বন্ধুকে পরিস্থিতি সংশোধন করতে কিছু করার আগে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। তারা কীভাবে তা অনুভব করবেন তা লক্ষ্য করুন (যদি না তারা বিপদে বা খারাপ আচরণ না করে থাকে, যদি আপনি তা করেন তবে) ঠিক এখনই কারও সাথে কথা বলুন)।
অনেক শুনুন তবে মাঝে মাঝে আপনার কথা বলা দরকার। আপনার শোনাতে ভাল হওয়া উচিত, তবে কথা বলার সাথে লড়াই করা একজন বন্ধুকেও সহায়তা করতে পারে। সহানুভূতিশীল চোখের যোগাযোগ করা শোনার অংশ।
- অন্যের অভিজ্ঞতা এবং ফলাফল সম্পর্কে তাদের সম্পর্কে ইতিবাচক গল্পগুলি বলুন এবং যদি আপনি মনে করেন এটি বিষয়গুলি আরও ভাল করে দেবে। যাইহোক, আপনার বিরতি দেওয়া এবং শুনতে মনে রাখা দরকার remember কখনও কখনও লোকেরা কেবল খোলামেলা এবং বেরিয়ে আসা প্রয়োজন।
- আপনার বন্ধু যথেষ্ট কষ্ট পেয়েছে তা ভুলে যাবেন না। আপনার মতামত যতটা সম্ভব ইতিবাচক, ইতিবাচক এবং ইতিবাচক রাখুন। এজন্য তারা প্রথমে আপনার দিকে ফিরে: সাহায্যের জন্য। তাদের কিছুক্ষণ বকবক করতে দিন। তাদের কেবল এটি সব বলা দরকার। এমনকি একটি সহানুভূতিশীল এবং বোধগম্য নোড বা এমন একটি মন্তব্য যেমন, "আমি আপনাকে সহায়তা করব help আপনি এমন একজন শক্তিশালী ব্যক্তি যে "এরও বিশাল প্রভাব পড়বে।
বুঝতে পারেন যে বিভিন্ন সমস্যার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের কারণে যে কেউ ভুগছেন তার প্রতিক্রিয়া আর্থিক অসুবিধায় একজন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া কীভাবে করা যায় তা থেকে সম্পূর্ণ আলাদা হবে। তাই তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে জানতে সময় নিন।
- যদি তারা অর্থ সমস্যায় ভুগছে তবে আপনি তাদের বাজেটগুলি পরিকল্পনা করতে, উদ্দেশ্য ব্যয় করে তাদের ব্যয়গুলি দেখার প্রস্তাব দিতে এবং আর্থিক পরামর্শদাতার কাছে রেফার করতে সহায়তা করতে পারেন। আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধবকে leণ দেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এটি আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে।
- যদি তারা কারও মৃত্যু বা অন্য কোনও ক্ষতিতে শোক প্রকাশ করে থাকেন তবে বুঝতে পারছেন যে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই শোকের প্রক্রিয়াটি অস্বীকার, ক্রোধ, আলোচনাসহ অনেকগুলি বিভিন্ন ধাপ রয়েছে। , হতাশা এবং শেষ পর্যন্ত গ্রহণযোগ্যতা।
- আপনার বন্ধুকে বিশ্বস্ত বাইরের সমর্থনের উত্সগুলিতে সংযুক্ত হতে সহায়তা করুন যেখানে তারা কোনও বিশেষজ্ঞ বা তাদের কঠিন অঞ্চলে অভিজ্ঞ অভিজ্ঞ ব্যক্তির কাছ থেকে আরও সহায়তা পেতে পারেন।
একটি আরামদায়ক আলিঙ্গনের মাধ্যমে আপনার বন্ধুর সাথে শারীরিক যোগাযোগ করুন। অথবা আলতো করে তাদের কাঁধটি স্পর্শ করুন। শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে সহানুভূতি দেখানো অবশ্যই তাদের শিথিল করতে সহায়তা করবে, বা কমপক্ষে তারা আগ্রহী।
- কখনও কখনও সেই ব্যক্তির সমস্ত আলিঙ্গন হয়। কিছু বলার দরকার নেই - কেবল আপনার বাহু প্রশস্ত করুন এবং তারা আপনাকে আলিঙ্গন করবে। আপনার যতদূর সম্ভব তাদের ধরে রাখা উচিত কারণ এটি তাদের দেখায় যে আপনি সর্বদা রয়েছেন। তাদের হাসি দিন।
- আপনি গান করতে পারেন, নাচতে পারেন বা রসিকতা বলতে পারেন। একবার তারা হাসতে শুরু করলে, তাদের পক্ষে ওঠা উচিত এবং তাদের কী করা উচিত তা চিন্তা করা তাদের পক্ষে সহজ হবে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: সঠিক জিনিস বলুন

নিজের পরিবর্তে এগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি নিজের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে পারেন তবে আপনি যদি মনে করেন যে তারা আপনার বন্ধুর প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করবে বা সহায়তা করবে তবে নিজের দিকে না বরং আপনার বন্ধুর প্রতি মনোনিবেশ করুন। সুতরাং কীভাবে আপনি আরও খারাপ সমস্যার মধ্য দিয়ে গেছেন সে সম্পর্কে গল্পগুলিতে তাদের হাসতে লোভ দেবেন না।
- না আপনার নিজের সমস্যাগুলি এনে তাদের থেকে ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন। রাতে আপনাকে একটি খিলুর ছদ্মবেশে সানগ্লাস পরা একজন ঘাতক দ্বারা দেখছেন। তবে এখন সময় এসেছে আপনার বন্ধুর সমস্যা যেমন তাদের স্ত্রী বা স্ত্রী বা পেশা বা যা যা যা যা করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করার।
- যাইহোক, এটি এমন নয় যে আপনি নিজেরাই যে সমস্যার মুখোমুখি হয়ে গেছেন তাদের সমস্যার সদৃশ একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাদের বলার মাধ্যমে সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পাচ্ছেন না। তবে ইঙ্গিত করবেন না যে আপনি ঠিক কীভাবে অনুভব করছেন তা জানেন কারণ প্রতিটি পরিস্থিতি অনন্য এবং আপনার গল্পগুলিকে যতটা সম্ভব সামান্য রাখুন।
ক্লিচগুলির সাথে সতর্ক থাকুন যা শব্দটি বিরক্তিকর এবং সত্যই সহায়ক নয়। যখন আমরা অযৌক্তিক বোধ করছিলাম তখন আমরা সকলেই এই জাতীয় বক্তব্য শুনেছি: "আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আমি বুঝতে পেরেছি" (এমনকি যদি আপনি সত্যিই বুঝতে না পারেন) বা "বিষয়গুলি এর চেয়ে খারাপ হতে পারে" they একই শোক। পরিবর্তে, আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে জিনিসগুলিকে তাদের পরিস্থিতি অনুসারে নির্দিষ্টভাবে বলুন।
- সততা কার্যকরভাবে কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা সম্পর্কে বন্ধুত্ব knowingযখন কোনও বন্ধুর সমস্যা হয়, পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করুন এবং আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে কাজ করুন। নিজেকে আপনার বন্ধুর জুতোতে রাখুন এবং তারা যে অনুভূতিগুলি পার করছেন তা অনুভব করুন।
- তাদেরকে বলুন আপনি দুঃখিত, এবং তাদের সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন। ক্লিচ পরামর্শ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ তারা ধরে নিতে পারে যে আপনি সত্যিই যত্ন নেন না এবং আরও বেশি বিচলিত হন। বাস্তববাদী হও. যদি না হয় তবে "সবকিছু ঠিক আছে" বলবেন না। পরিবর্তে, আপনি তাদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
সর্বদা একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন, এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। "আমি আপনাকে তাড়াতাড়ি এটি করতে বলেছি" বা "আপনাকে কতবার এটি সম্পর্কে বলেছিলাম?" এর মতো কিছু বলে আপনার বন্ধুকে দোষ দিন? কেবল তাদের আরও ক্ষতি করবে। কথোপকথনটি শেষ হওয়ার পরে, আপনি যা বলেছিলেন তাতে অনুশোচনা হবে।
- যদি ব্যক্তিটি বারবার একটি নেতিবাচক পরিস্থিতির উল্লেখ করে তবে আপনি সংক্ষিপ্তভাবে নেতিবাচক, নেতিবাচক কথায় আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার পরিবর্তে কীভাবে তারা পরিবর্তন হতে পারে সে সম্পর্কে ইতিবাচক পরামর্শ দিতে পারেন। মেরু. তাদের সমালোচনা করবেন না। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোনও উপকারে আসবে না এবং বর্তমানে সঠিক সময়ে নয়।
- সংকট থেকে বের হওয়া অবধি তারা কী ভুল করেছে সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলবেন না। জিনিসগুলি খারাপ হয়ে যাওয়ার পরিবর্তে জিনিসগুলি কঠিন হয়ে উঠলে তাদের আরাম দরকার। তাদের কঠোর কথা বলবেন না তবে "আমি আপনাকে বলেছি" বা "এটি আপনার দোষ"।
- এটি কল্পনা করুন. আপনি "হোয়ার" সেরা বন্ধু, এবং তার বাবা-মা সদ্য বিবাহবিচ্ছেদ করেছেন। তাকে সান্ত্বনা জানাতে, যেকোন সমস্যা শোনার জন্য বা তাকে আরও সুখী করার জন্য সেখানে উপস্থিত হন। তবে… সম্ভবত তিনি কিছুটা সময় একা কাটাতে চেয়েছিলেন। মুভিগুলিতে আগ্রহ দেখান, ছোট জিনিসগুলি যা তাকে হাসায়। একজন ভাল বন্ধু হোন এবং তাকে আপনার জন্য যেমন ব্যবহার করতে চান ঠিক তেমন জিনিসগুলি পেতে তাকে সহায়তা করুন।
সমাধানগুলি প্রস্তাব করুন যাতে তারা পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে। আপনার বন্ধুকে সংকট কাটাতে তারা নিতে পারে এমন কয়েকটি পদক্ষেপের প্রস্তাব দিন, পাশাপাশি তাদের অনুপ্রাণিতও করুন। তাদের জীবনে এখনও বিদ্যমান ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখতে তাদের সহায়তা করুন। আপনার বন্ধুকে মনে করিয়ে দিন যে তাদের সাথে যা ঘটেছিল তা তারা প্রাপ্য নয়।
- যদি সম্ভব হয় তবে এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনার বন্ধুটির মুখোমুখি সমস্যাগুলির সত্যই পরিবর্তন করে। আপনি যদি কিছু না করতে পারেন তবে চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনার বন্ধুর জন্য দরকারী কিছু করুন। উদাহরণস্বরূপ, তারা রাতের খাবার প্রস্তুত করতে খুব হতাশাগ্রস্থ হন। তাদের কিছু খাবার আনুন। তাদের জন্য বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার অফার করুন - এ জাতীয় জিনিস।
- আপনার গঠনমূলক সমাধানগুলি নিয়ে আসা উচিত, তাদের কী করা উচিত তা শেষ পর্যন্ত তাদের নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে এবং তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তে আসুন। দেখান আন্তরিক সমর্থন এই মুহুর্তে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হবে। আসুন সত্যের ভিত্তিতে কথা বলি, কখনই না আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে তাদের পরামর্শ দিন।
- আপনি মাঝে মাঝে সমাধান, পরামর্শ বা পরামর্শ দিতে পারেন, আপনার মূল লক্ষ্য এখনও শোনা উচিত। আপনি যদি বিশেষত ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হন তবে আপনি তিনটিও করতে পারেন।
বন্ধুটি না মানতে পারে তা গ্রহণ করুন। একটি ভাল বন্ধু উভয়ই পরামর্শ এবং পরামর্শ দেবে এবং বুঝতে পারে যে আপনার বন্ধুটি আপনার খুব কাছাকাছি থাকা সত্ত্বেও, সাহায্য গ্রহণ করতে প্রস্তুত হতে পারে না। সর্বোপরি, লোকেরা বিষয়গুলি নিষ্পত্তি করতে হবে - খারাপ সম্পর্ক, আর্থিক উদ্বেগ, কারও মৃত্যু এবং আরও অনেক কিছু। - আমার নিজের শক্তি দিয়ে।
- বুঝতে এবং গ্রহণ করুন যে আপনার ক্রিয়াগুলি সর্বদা প্রত্যাশিত ফলাফল দেয় না। একজন সমর্থনকারী ব্যক্তি হিসাবে আপনার এ থেকে হতাশ বা নিরুৎসাহিত হওয়া উচিত নয়।
- সমস্যার কারণ এবং সম্ভাব্য সংশোধনমূলক ক্রিয়াগুলি সনাক্ত করতে তাদের সহায়তা করুন। আপনার নিজস্ব অভিজ্ঞতা, প্রবৃত্তি এবং অন্যের পরামর্শ ব্যবহার করুন। আপনি বলতে পারেন "এটিই আপনার জীবন এবং আপনারা যা সেরা বলে মনে করেন তা করা উচিত But আপনি "এই বলার পরিবর্তে" এটি একটি ভয়ানক ধারণা, আপনার উচিত ___ "।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: অন্যান্য পদক্ষেপ নিন

রিপোর্ট সহিংসতা বা অন্য কোনও সমস্যা যা বন্ধুর সুরক্ষাকে প্রভাবিত করতে পারে। সমস্ত অসুবিধা এক নয়। যদি আপনার বন্ধুটি সমস্যাটি কাটিয়ে চলেছে তবে সে তার নিরাপত্তার জন্য হুমকি দেয় - উদাহরণস্বরূপ, এমন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা শারীরিকভাবে আপত্তিজনক হয় বা নিজের ক্ষতি করার হুমকি দেয় - আপনার উচিত আইন.
- আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তা, থেরাপিস্ট, ধর্মীয় নেতা বা পিতামাতার মতো কর্তৃপক্ষের কারও সাথে কথা বলার জন্য আপনার বন্ধুকে উত্সাহিত করুন। যদি বন্ধুটি প্রত্যাখ্যান করে এবং আপত্তিজনক ঘটনা ঘটছে তবে কর্তৃপক্ষের কারও সাথে নিজেকে কথা বলুন।
- বন্ধুটি যদি যৌবনের না হয় তবে তাদের পিতামাতার সাথে বৌদ্ধিকভাবে নির্যাতন করা হয়েছে তাদের সাথে কথা বলার দরকার আছে। ধমকানো একধরণের সংবেদনশীল আপত্তি এবং আপনার নিজেরাই এ জাতীয় সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা উচিত নয়। গালাগালীর মুখোমুখি হবেন না, কারণ এটি আপনাকেও বিপদে ফেলতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন।
তাদের কিছু সময়ের জন্য দু: খিত হতে দিন, তবে চিরকাল নয়। তাদের দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে না পারলে তাদেরকে খুশি বা রাগ করতে বাধ্য করবেন না। তারা ব্যথা করছে। কখনও কখনও, তাদের কিছু সময়ের জন্য এটি থাকা দরকার। তবে যদি এটি খুব দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে অন্য উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন।
- এক পর্যায়ে আপনার সামান্য পরিশ্রমের প্রয়োজন হতে পারে বা একটি সুবিধার্থী হয়ে উঠতে পারে। তাহলে কখন? যখন দীর্ঘ সময় অতিবাহিত হয় এবং তাদের দুঃখ, বেদনা বা হতাশা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন কাজ বা অধ্যয়নের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে শুরু করে।
- প্রথমে মানসিক অবক্ষয়ের অভিজ্ঞতা হওয়া একেবারে স্বাভাবিক, তবে মানুষ ধীরে ধীরে স্থির হয়ে উঠবে, যদিও এটি কতটা সময় নেয় তা প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। কিছু সময়ে, আপনার বিবেচনাধীন সমাধানগুলিতে তাদের পরিচালনা করা উচিত।
এটি কখন আপনার সীমা ছাড়িয়ে যায় বুঝতে হবে। যে কোনও সময়ে আপনার যদি সামান্য জায়গার প্রয়োজন হয় কারণ তারা কোনও ভাল অর্জন করতে পারেনি এবং সমস্ত কথোপকথন মাসের পর দিন হতাশায় ডুবে যায়, আপনাকে আরও কঠোর হস্তক্ষেপ প্রবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে। ।
- ক্লিনিকাল হতাশার লক্ষণগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন এবং যদি আপনার বন্ধুর লক্ষণ দেখা দেয় তবে তাদের চিকিত্সক বা ডাক্তারের মতো বিশেষজ্ঞের সহায়তা চাইতে বলুন।
- তাদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাদের থেরাপিস্ট হতে প্রশিক্ষিত নন। এবং আপনি তাদের সমস্যাগুলি চিরকাল ধরে রাখতে পারবেন না। এক পর্যায়ে, গঠনমূলক সমাধানের আকারে কিছুটা শক্ত হওয়া বা আপনি যে জিনিসগুলি পর্যবেক্ষণ করেন তার প্রতি আন্তরিক দৃষ্টিভঙ্গি তাদের পক্ষে আরও সহায়ক হতে পারে।
আকর্ষণীয় কিছু করে তাদেরকে বিরক্ত করুন। তাদের সমস্যাগুলি অস্থায়ীভাবে ভুলে যাওয়ার জন্য কোনও উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি তাদের সাথে একটি সিনেমা দেখতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এটি তাদের বাড়ির বাইরে চলে যেতে এবং কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা তাদের সমস্যার কথা ভুলে যাবে।
- বিনোদনমূলক শখ কোনও ব্যক্তিকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। যদিও নিমজ্জন এবং বিভ্রান্তির মধ্যে একটি ভারসাম্য তৈরি করুন। বুঝতে পারেন যে তারা কমপক্ষে প্রথমবারের মতো তাদের পায়জামায় বসার ঘরে বসতি স্থাপন করতে পারে।
- তাদের আইসক্রিম বা চকোলেট বা তাদের পছন্দ মতো কিছু "আরামের খাবার" কিনুন। এটিকে আপনার বন্ধুর বাড়িতে নিয়ে যান এবং তাদের সাথে একত্র হন। তারা যে কৃতিত্ব অর্জন করেছে সেগুলি তাদের মনে করিয়ে দিন। ইতিবাচক উক্তি ভাগ করুন।
- এক উপায়ে, একটি নির্দিষ্ট সময়ে যথারীতি জীবন চালিয়ে যাওয়া মানুষকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। তাই আপনার রুটিনকে খুব বেশি পরিবর্তন করবেন না।
যদি তারা বিপদে না পড়ে তবে তাদের বিষয়গুলিকে একটি গোপন রাখুন যাতে তারা বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে না। কোনও বন্ধু যখন আপনাকে কোনও সমস্যার কথা বলে, তখন সে আপনার প্রতি আস্থা রাখছে। আপনি যদি অন্যের কাছে প্রকাশ করে সেই বিশ্বাসটি ভাঙেন তবে আপনি ভাল বন্ধু হবেন না।
- ব্যতিক্রম - এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - হ'ল আপত্তিজনক, হুমকির সাথে সম্পর্কিত বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে সম্পর্কিত সমস্যা যা আপনার বন্ধুকে মানসিকভাবে সহ বিপদে ফেলে দেয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কর্তৃপক্ষের কারও সাথে কথা বলতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, একজন পিতামাতা, পুলিশ বা ডাক্তার।
- অন্যান্য ক্ষেত্রে গসিপ করবেন না। তাদের আরও সমর্থন দেওয়ার চেষ্টা করার ভান করে থাকলেও সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সমস্যা সম্পর্কে ইঙ্গিত বা অন্য বন্ধুদের বলুন না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

ব্যক্তি যখন চায় তখন তাকে কিছু জায়গা দিন।
তাদের অস্বাস্থ্যের চিকিত্সার জন্য তাদের অ্যালকোহল ব্যবহার করতে দেবেন না। এটি কেবল তাদের আবেগ এবং হতাশাকে আরও খারাপ করবে।
বিশদগুলিতে তাদের খুব বেশি চাপ দেবেন না। তারা সম্ভবত আপনাকে সব কিছু বলতে চায় না, তাই তারা রাজি না হলে জিজ্ঞাসা করবেন না।
আপনাকে আপনার বন্ধুকে স্থান দেওয়া দরকার এবং এত বেশি প্রদর্শন করা উচিত নয় যা এটি তাকে / তাকে বিরক্ত করে।
আপনি যদি না পারেন বা না করতে পারেন তবে তাদের সাথে থাকার প্রতিশ্রুতি দিবেন না।
আপনার বন্ধু আপনাকে যা জানায় তা নির্বিশেষে, সহানুভূতি দেখান এবং তাদের সহনশীলতার জন্য তাদের প্রশংসা করুন। একজন ব্যক্তিকে সাধারণভাবে সমর্থন, বোঝা এবং আরও ভাল বোধ করার জন্য এটিই যথেষ্ট।

সতর্কতা

কোনও বন্ধু যদি আপনাকে আপনার সমস্যার কথা বলে, তবে আত্মহত্যা, অপব্যবহার, ধর্ষণ বা তার কারণ হতে পারে এমন অন্য কোনও বিষয় না থাকলে সবকিছু গোপন রাখুন। আঘাত পেতে