লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
24 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
29 জুন 2024
কন্টেন্ট
কি, সে তোমার সাথে প্রতারণা করেছে? অবিশ্বাস্য. কোনও কিছুই আপনার আস্থাকে আঘাত করে না এবং সততার বিষয়ে এতটা অনুভব করে না। জিনিসগুলি কোথায় ভুল হয়েছে এবং সে কেন করেছে তা আপনি এখনও বুঝতে পারবেন না। তবে প্রতিক্রিয়া জানাতে বা কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ছুটে যাবেন না। সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে দয়া করে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন এবং তথ্য সংগ্রহ করুন।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: আপনার সম্পর্কের উত্তরগুলি সন্ধান করুন
সম্পর্কের কারণগুলি বিবেচনা করুন। কিছু লোকের জন্য, প্রতারণা একটি অপরিবর্তনীয় প্রকৃতি নয়, যখন তারা সম্পর্কের অভ্যন্তরে সন্তুষ্টি অনুভূতি আনতে না পারে তখন তারা এটিকে বেছে নেয়। যত বেশি অসন্তুষ্ট, তত বেশি ব্যক্তি আপনাকে প্রতারণা করবে। শিক্ষা, ব্যক্তিত্ব এবং জীবনযাত্রার মতো বিষয়গুলিও সম্পর্কের আনুগত্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
- আপনার সম্পর্কগুলি এবং কী কী বাধাদান হতে পারে যা আপনি লক্ষ্য করেন নি সে সম্পর্কে প্রতিফলন করুন। কখনও কখনও, আপনি সত্যিকারের প্রেমে থাকলেও আপনি অন্য কারও সাথে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করতে পারবেন না।
তিনি বিবেচিত হন বা অগ্রাহ্য করেছেন বলে বিবেচনা করুন। তারা "গার্লফ্রেন্ড", "স্ত্রী" বা "প্রেমিক" হতে চায় না কেন, কিছু মহিলা মনে হয় তারা "মা", "সরবরাহকারী" বা "অংশীদার" - আপনার কাছে তারা কেবল ব্যবহারিক অর্থ সহ এমন কেউ এবং উভয়ের মধ্যে কোনও অন্তরঙ্গ যোগাযোগ ছিল না। তারপরে, অপূর্ণতার অনুভূতিগুলি তাদের চারপাশে ঘিরে থাকতে পারে।- প্রেমে, আমাদের পক্ষে জিনিসগুলিকে মর্যাদাবান করা এবং তারপরে এড়িয়ে যাওয়া এবং আমাদের সহজাত বন্ধনগুলি ম্লান করা সহজ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি তাকে কোনও নির্দিষ্ট চরিত্রে স্থির করেছেন। এই সম্পর্কের জন্য তিনি আপনার জন্য যা করেছেন তা কি আপনি প্রশংসা করেন এবং সেই প্রশংসা দেখান? আপনি কি তাকে আপনার মনোযোগ ভাগ করে নিচ্ছেন এবং দেখান? তুমি কি তাকে বলবে তোমার ভালবাসা কত বড়?
প্রতারণার কথা বলুন। যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে ঠকায়, আপনি বন্ধুদের বা তার কাছ থেকে কোনও চিহ্ন খুঁজে পেতে পারেন। যদি সে খোলামেলা স্বীকার করে, শোনো। সমস্যাটি যদি অন্য কারও কাছ থেকে প্রকাশিত হয়, আপনি আপনার বান্ধবীকে জিজ্ঞাসাবাদ করার আগে, তাদের বিশ্বাসযোগ্যতা বিবেচনা করুন। আপনি যদি এটি সত্য মনে করেন তবে তা যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, তার খোলামেলা মুখোমুখি হন। সত্য খুঁজে পাওয়ার সেরা উপায় এটি।- আপনি যদি সক্রিয়ভাবে বিষয়টি উত্থাপন করেন তবে আপনার পদ্ধতির সংজ্ঞা দিন। তার সাথে সময় কাটান এবং শান্তভাবে বিষয়টি দেখার চেষ্টা করুন। সর্বদা প্রশ্ন আগেই প্রস্তুত এবং লিখুন। ধরা যাক আপনি খুব বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আসলে কী হচ্ছে তা জানতে চান। জিজ্ঞাসা করুন. কি হল? পরিস্থিতি কেমন? হয়েছে আর কতদিন আগে? দুজনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু ভুল ছিল? ব্যথা সত্ত্বেও, সর্বদা সততা এবং খোলামেলা উত্সাহ দিন।
আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। সম্ভবত এক্সচেঞ্জের আগে, ক্রোধটি সর্বদা আপনার মধ্যে অপেক্ষা করে ফুটছে। নিজের বা অন্য কারও পক্ষ থেকে যে কোনও রায় ভয়ে ভীত না হয়ে আপনার সমস্ত ক্রোধ, বেদনা এবং হতাশার পাতায় রাখুন। এবং তারপরে, তাদের পুড়িয়ে ফেলুন। একবার আপনি কথা বলার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, তাকে সরাসরি দোষ দেবেন না। আপনি যখন পারেন "আই" বিবৃতিটি ব্যবহার করুন: এটি নিন্দার সময় নয় - আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার সময় এটি।- দোষারোপ করার পরিবর্তে: "অবিশ্বাস্য! তিনি আমাকে এত কষ্ট দিয়েছেন ", বলুন:" আপনি যা করেছেন তার সাথে আমি সত্যিই বেদনায় আছি "।
3 অংশ 2: তার উদ্দেশ্য জানতে
আপনার বান্ধবীর ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করুন। কিছু লোক অন্যের চেয়ে সহজেই প্রতারণা করতে পছন্দ করে। "একবার বিশ্বাসঘাতকতা হলে, পুরো জীবন বিশ্বাসঘাতক" একটি পরিচিত ব্যক্তিত্ব যা কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে বোঝায়। মানবিক কারণগুলির মধ্যে ব্যক্তিগত মূল্যবোধ, নৈতিক পরিসীমা, সহানুভূতি এবং আবেগপ্রবণতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- আপনার গার্লফ্রেন্ড বিষয়টি প্রতারণা করেছে বা হতাশ হয়েছে, তা সনাক্ত করুন। তিনি একটি "গণ চিটার" হতে পারে।
আপনার বান্ধবী ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আঘাত করার জন্য প্রতারণা করছে কিনা তা বিবেচনা করুন। তিনি যখন আপনার উপর রাগান্বিত হন, তখন সে আপনাকে প্রতারণা বা প্রতারণার মাধ্যমে প্রতিশোধ নিতে পারে। হয়তো সে কেবল প্রতিক্রিয়া হিসাবে বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে আঘাত করছে did
- আপনার বান্ধবীকে জিজ্ঞাসা করা যদি প্রতারণা করা তার প্রতিশোধ বা প্রতিশোধের কাজ।
পরিস্থিতির কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, অবিশ্বাস্যভাবে কর্তৃত্ববাদী আপনাকে প্রতারণা করে। এর কারণ হিসাবে পরিস্থিতিতে যেমন অগণিত আকর্ষণীয় বিষয় বা কাজের জন্য যার দ্বারা স্পর্শ করা দরকার, অন্যের সাথে ব্যক্তিগত যোগাযোগ তাদেরকে ঘিরে রেখেছে factors খুব খুশি হওয়া সত্ত্বেও, পরিস্থিতির কারণে ব্যক্তি কারণ সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে এবং ভুল সম্পর্কে জড়িয়ে যেতে পারে।
- আপনার বান্ধবীকে জিজ্ঞাসা করুন কি হয়েছে what পরিস্থিতিগুলির কারণে তিনি দুর্বলতার মুহূর্তটি স্বীকার করতে রাজি ছিলেন। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি দুজন সত্যই খুশি এবং তিনিও খুব খুশি। মানুষ হতে ভুলবেন না, যিনি কোনও ভুল করেন না। কেবল এটিই, এক্ষেত্রে এটি একটি বিশাল ভুল ছিল।
প্রতারণা পালাচ্ছে কিনা তা সন্ধান করুন। কিছু লোক তাদের সমস্যা এড়াতে অ্যালকোহলের দিকে ঝুঁকেন। অন্যদের জন্য, সমস্যাটি (ব্যক্তিগত বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রেই হোক) সমস্যাটি খুব বেদনাদায়ক এবং ফলস্বরূপ তারা প্রতারণার মতো অন্যান্য মাধ্যমে পালিয়ে যায়। সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, তিনি সম্পূর্ণ পরিণতি বিবেচনা না করে আরও ভাল বোধ করতে প্রতারণার উদ্দীপনার আশ্রয় নিতে পারেন।
- তাকে কী সমস্যা হচ্ছে তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং যদি আপনি একসাথে এটি কাজ করতে পারেন। তিনি বলতে চান এমন কিছু আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন বা দেখান যে তিনি এই বিষয়ে কথা বলতে খুব লজ্জিত বা বিব্রত বোধ করছেন।
প্রতারণা করা আপনার সম্পর্কের হাতছাড়া করার উপায় কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছু লোক কারও সাথে প্রেম করতে এবং তার কাছ থেকে সহায়তা চাইতে থাকে। একই সাথে, যখন তারা বুঝতে পারে যে প্রেম আর নেই, তখন তাদের হাতছাড়া করা তাদের পক্ষে কঠিন। আপনার গার্লফ্রেন্ড হয়ত খেয়াল করেছে যে সে আপনাকে আর ভালবাসে না তবে এখনও নির্দিষ্ট প্রয়োজনে থেকে যাচ্ছে। অথবা, সম্ভবত প্রয়োজনগুলি পরিবর্তিত হয়েছিল তবে তিনি যেতে দিতে ভয় পান।
- কোনটি সেরা এবং সেই সম্পর্কের অবসান হওয়া উচিত কিনা তা গুরুত্ব সহকারে আলোচনা করুন। তার এমন কোনও অংশ রয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন যা আর এই সম্পর্ক চায় না।
অংশ 3 এর 3: সম্পর্কের সাথে অবিরত
ব্রেক আপ করবেন কিনা তা স্থির করুন। যদি আপনি অনুভব করেন যে ক্ষতটি নিরাময় করতে পারে না বা আপনি তাকে আর বিশ্বাস করতে না পারেন তবে ব্রেক আপ। জেনে রাখুন যে একসাথে থাকা চালিয়ে যাওয়ার ফলে ব্যথা হয় এবং আপনি তাঁর বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে বা যন্ত্রণা দেওয়া বন্ধ করবেন না। আপনি কি তার সাথে এগিয়ে যেতে পারেন, বা আরও ভাল, এই সম্পর্কটি শেষ হওয়া উচিত? তারা উভয় বেদনাদায়ক পছন্দ।
- যদি আপনি মনে করেন আপনি তার সাথে আর কখনও বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে তার ব্যক্তিগত জীবনের (টেক্সট, ইমেল, কল ইত্যাদি) পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা মোটেও উপযুক্ত নয়: এটি পুরো পরিবারের জন্য শাস্তি হবে। দুই।
নতুন ভিত্তি তৈরি করুন। যদি সিদ্ধান্তটি একসাথে থেকে যায়, তবে উভয়ের মধ্যে সংযোগটি পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য একটি নতুন এবং অর্থপূর্ণ উপায় সন্ধান করুন। সম্ভবত আপনি দু'জন এখনও একে অপরকে ভালবাসেন এবং তাদের সম্পর্কে যত্নবান হন, তবে কীভাবে অন্য দলের কাছে এটি প্রকাশ করবেন তা আপনি জানেন না। এছাড়াও, অন্যান্য সম্পর্কের সমস্যাগুলি এই সম্পর্কের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে শুরু করেছে। একসাথে, অর্থপূর্ণ উপায়ে চাষাবাদ করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ। রিফ্রেশ করা তাঁর কর্তব্য নয় তা বুঝতে পেরে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের জন্য নতুন ভিত্তি তৈরিতে আপনাকেও অবদান রাখতে হবে।
- প্রতারিত হওয়ার পরে আরও চালিয়ে যাওয়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, প্রতারণামূলক অংশীদারের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।
ক্ষমা করুন। বিশেষত, আপনি এখনও তার সাথে থাকতে চাইলে ক্ষমা করতে শিখুন। ক্ষমা মানে এই নয় যে সে সহজ বা আচরণ সম্পূর্ণ ঠিক আছে। ক্ষমা করুন, আপনি আর অন্যকে আক্রমণ করার দিকে মনোনিবেশ করেন না। এটি আপনাকে অস্তিত্বের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। নিজেকে অসহায় শিকারের মতো মনে হতে পারে। ক্ষমা আপনাকে নিজের আবেগের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেয়। ক্ষমা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি আর নিঃস্ব না হন, যাতে আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে পারেন এবং তারপরে সেগুলি ছেড়ে দিন।
- এমনকি যখন আপনি ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, ব্যথা এবং আঘাতকে আলিঙ্গন করা আপনার কোনও উপকার করবে না। ছেড়ে দেত্তয়া.
- আরও তথ্যের জন্য, কীভাবে প্রতারককে ক্ষমা করবেন সে সম্পর্কে নিবন্ধগুলি দেখুন।
আপনার সম্পর্কের সীমাবদ্ধতা বিবেচনা করুন। এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের অর্থ যা হ'ল প্রতারণা করা এবং সীমা নির্ধারণ করা। বেশিরভাগ মানুষ একমত যে লিঙ্গকে বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অন্য একজনের কাছে ফ্লার্ট করা, স্পর্শ করা, চুম্বন করা বা অনানুষ্ঠানিক কথোপকথন করাও মিথ্যা ছিল। আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে এই সীমাবদ্ধতাগুলি কার্যকর করুন।
- কিছু লোক একটি মুক্ত সম্পর্ক চয়ন করে - যার অর্থ অন্তরঙ্গতা কেবলমাত্র দু'জনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এই ক্ষেত্রে, সীমাটি পরিষ্কার করাও জরুরি is প্রতারণা প্রকাশ্য সম্পর্কগুলিতে স্থির থাকে এবং বিশ্বাস সত্যই গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিত্সা চাইতে. যদি আপনি সম্মত হন যে আপনার সম্পর্কটি সামঞ্জস্য করা দরকার এবং এখনও অধ্যবসায় করতে চান তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তবে একজন পরামর্শদাতার সন্ধান করুন। প্রেম, বিবাহ এবং পারিবারিক পরামর্শ সেশনগুলি আপনাকে আস্থা পুনর্নির্মাণ, বিশ্বাসঘাতকতা সহ্য করতে এবং নতুন সম্পর্ক লালন করতে সহায়তা করবে।
- আরও তথ্যের জন্য, একজন থেরাপিস্ট চয়ন করার বিষয়ে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।
পরামর্শ
- প্রতারণার অজুহাত হিসাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করা উচিত নয়। তবুও, গভীরভাবে চিন্তা করার জন্য তিনি যথেষ্ট সচেতন ছিলেন না তা বিবেচনা করুন।
- সে আবার প্রতারণা করে কিনা তা নির্বিশেষে সম্পর্কের সাথে চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন।
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু সামঞ্জস্য করা দরকার কিনা তা তার প্রতারণার দিকে পরিচালিত করে দেখুন।
- কেবল আপনাকে প্রতারণার জন্য তাকে "বেশ্যা", "বেশ্যা", "জাঙ্কি" বা কোনও আপত্তিকর শব্দ বলবেন না। আইনটি অগত্যা বোঝায় না যে সে সেই "জিনিসগুলির" একজন। অভিশাপ আপনাকে সাহায্য করবে না এবং কেবল তার ক্ষতি করবে।
- কী পরবেন, কার সাথে কথা বলবেন, কোথায় যাবেন এবং কী আচরণ করবেন তা তাকে বলবেন না।
- যৌনবাহিত সংক্রমণের (এসটিআই) পরীক্ষা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
