লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
12 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
23 জুন 2024
কন্টেন্ট
একটি সম্পর্ক অগ্রগতিতে কাজ এবং আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য কয়েকটি ধ্রুবক সামঞ্জস্য প্রয়োজন। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী রাগ, দুর্বল যোগাযোগ, বা পুনর্মিলন করতে অক্ষমতার প্রভাব অনুভব করেন তবে আপনি পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারেন। সৎ ও সরল যোগাযোগের জন্য সরঞ্জাম বিকাশ, মধ্যস্থতার আলোচনার উপায় কীভাবে শিখতে হবে এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আপনাকে সুখের পথে ফিরিয়ে আনবে।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: যোগাযোগ উন্নত করুন
আপনি যা বলতে চান তা প্রস্তুত করুন। আপনার উদ্বেগগুলি লিখুন যাতে আপনি সেগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। এটি নির্দিষ্ট আচরণ, আবেগ এবং সমাধানগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সমস্যাটি হয়েছে, তবে কার্যকর সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনার চিন্তাভাবনা লিখুন। সবকিছু কাগজে লিখে রাখার সময় এটি সহায়তা করবে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখা নিরাময়যোগ্য এবং আপনার আবেগকে এমনভাবে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে যা আপনাকে চাপ কমাতে সহায়তা করে।
- আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করার অনুশীলন করুন। নিখুঁত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি যদি আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে কিছু বলেন তবে তা গুরুত্বপূর্ণ।
- যে কারও সাথে নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে আপনাকে অভিভূত করতে চায় তার সাথে কথা বলার সময়, আপনার অনুপ্রেরণাগুলোর বিরুদ্ধেও নেতিবাচক আচরণ করার জন্য একটি ভাল উপায় প্রস্তুত করা উচিত।
চ্যাট করার জন্য সঠিক সময় চয়ন করুন। আপনি এবং আপনার স্ত্রী অসুবিধায় থাকতে পারে যখন ভোরের কথোপকথন এড়িয়ে চলুন; এবং কাজ থেকে বাড়ি পৌঁছানোর সাথে সাথে এটিকে সামনে না আনার চেষ্টা করুন। তাদের কাছে যাওয়ার আগে বিশ্রাম নিন এবং বিশ্রাম নিন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক প্রভাবগুলি লক্ষ্য করেছেন, তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে কখন সেরা প্রতিশ্রুতি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য হয়।- জনসাধারণের সাথে চ্যাট করা সহায়ক হতে পারে। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, অন্য ব্যক্তি বিব্রত বা বিব্রত হওয়ার ভয়ে কম হতাশ হবেন।
- ইতিবাচক যোগাযোগের জন্য আদর্শ সুযোগ তৈরি করতে আপনি যতটা ইতিবাচক তা চিন্তা করতে পারেন Link আপনার দুজনের উপভোগ করতে পারে এমন জায়গায় আপনার বাড়িতে যাওয়া উচিত, বা বাড়িতে থাকতে এবং একসাথে একটি সুস্বাদু রাতের খাবার উপভোগ করা উচিত।
আপনার কথোপকথনের সময় একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। সমাধান খুঁজতে একসাথে কাজ করার সময় আপনার আশাবাদ ব্যক্ত করুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে পার্থক্য আনার এটি আপনার সুযোগ। শেয়ার করার এবং জানার সময় যা আপনার শোনা যাচ্ছে। কোনও সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করে আপনার স্ত্রীকে দুর্দান্ত কথোপকথনের লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দেবেন না। আপনি যে মিশন শোনার জন্য রয়েছেন তাই কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে ফোকাস করুন: আরও ভাল করার জন্য একটি পরিবর্তন করা।- এই সমস্যাটি ইতিবাচকভাবে বলে এড়িয়ে যান, “আপনি আমার জন্য যা কিছু করেছেন তার আমি সত্যই প্রশংসা করি এবং আমি সত্যই আপনাকে খুশি রাখতে চাই happy আমার একটা অনুভূতি আছে যে আপনি কিছু বলেছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি আমার সাথে সন্তুষ্ট নন। এটি কথোপকথনের সূত্রপাত করবে।
- যদি আপনার সঙ্গীর প্রথম প্রতিক্রিয়াটি নেতিবাচক হয় তবে তাদের এ বলে থামিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে, "আমি চিন্তিত বলে আমি শান্তভাবে এই বিষয়ে কথা বলতে চাই; এবং যদি আমাদের কিছু পরিবর্তন করতে হয় তবে আমাদের একে অপরের কথা শোনার দরকার আছে। একটি শান্ত, সৎ কথোপকথনের মাধ্যমে তাদের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াটিকে হ্রাস করুন।
- যদি আপনার সঙ্গী অগত্যা আক্রমণাত্মক বা উত্তেজিতভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে থাকেন তবে সহজভাবে বলুন, "সম্ভবত আমাদের পরে এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত।" যদি তারা তাদের আচরণ সম্পর্কে নিশ্চিত হয়, তবে আপনার সামনে আপনার আরও একটি গুরুতর সমস্যা রয়েছে। নিজেকে বিপজ্জনক, ক্ষতিকারক পরিস্থিতিতে ফেলবেন না। নিরাপদ অবস্থানে থাকতে আপনি যা পারেন তা করুন।
- আপনার অংশীদার শোনার এবং প্রকৃত উদ্বেগ প্রদর্শনের মাধ্যমে সাড়া দিতে পারে। সমালোচিত হওয়ার বিষয়ে আপনি কেমন বোধ করছেন তা আপনার স্ত্রীকে জানাতে দেওয়ার সুযোগ এটি। তাদের বলার জন্য ভয় পাবেন না এটি আপনাকে আঘাত করে এবং আপনার সম্পর্ক এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আপনাকে উদ্বিগ্ন করে।
- আপনার স্ত্রীকে বলতে থাকুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তারা কী বলতে চান তার জন্য সমর্থন প্রদর্শন করুন।
আসলে কী চলছে তা সন্ধান করুন। আপনি যদি জানেন যে আপনি আপনার স্ত্রীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ায় অবদান রাখতে কিছু করেন নি, তবে চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত এবং প্রস্তুত হওয়ার সময় এসেছে। আপনার সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অনুশীলনের উপযুক্ত সুযোগ।- কোনও ব্যক্তি যদি তার জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই অভিযোগ বা সমালোচনা করেন তবে এটি হতে পারে কারণ তাদের অতীত জীবনে কিছু ঘটেছে। এটি ব্যক্তির জীবনে কোনও ঘটনা বা ট্রাজেডি হতে পারে যার কারণে তারা তাদের এমন আচরণ করে।
- আপনি আপনার স্ত্রীকে আপনার চাকরির সাথে বা এমন কোনও সমস্যা নিয়ে খুব অসন্তুষ্ট হতে পারেন যেটির সাথে আপনার কোনও সম্পর্ক নেই। তারা যদি মনে করেন যে অনেক কিছুই করে জীবন খারাপ, তবে ঝুঁকি হ'ল তারা আপনার উপর তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করবেন।
- আপনার স্ত্রী আপনার প্রতি অসন্তুষ্ট হতে পারে কারণ আপনি মানুষ নন নিখুঁত। আপনাকে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে তারা নিখুঁত নয়, এবং যেহেতু আপনি দু'জনের সাক্ষাত হয়েছিল ততই আপনি নিখুঁত নন, সম্ভবত আপনি কখনও নিখুঁত হতে পারবেন না এবং তারাও হবে না।
- কাজের ক্ষমতা, আর্থিক নির্ভরতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা সবই একজন ব্যক্তির অবিরাম অভিযোগ এবং নেতিবাচক চিন্তায় অবদান রাখতে পারে। হতাশা সমস্যার কারণ হতে পারে এবং যথাযথভাবে সমাধান করা প্রয়োজন।
- আপনার পত্নী অনুভব করতে পারে পুরো পৃথিবী তাদের বিপক্ষে এবং আপনি সেই বিশ্বের অংশ। আপনাকে সংযোগ থেকে নিজেকে আলাদা করতে হবে এবং তাদের আশ্বস্ত করতে হবে যে আপনি তাদের সমর্থন করেন।
সৎ হও. সত্য কথা বলে উদাহরণস্বরূপ হন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে নির্দয়ভাবে সৎ হতে হবে এবং অন্যকে আঘাত করতে হবে। আপনার শব্দটি সাবধানে ব্যবহার করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি যোগাযোগের উন্নতির জন্য কোনও সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করছেন।
সম্মান দেখান এবং অন্য ব্যক্তিকেও আপনাকে সম্মান করতে বলুন। সম্মান এমন একটি জিনিস যা আপনার প্রাপ্য হওয়া উচিত। আপনি যদি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করেন তবে এটি সম্মান ফিরে পাওয়ার একটি ভিত্তি সরবরাহ করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্মান করা হচ্ছে না, অন্য ব্যক্তিকে বলুন, "আমি চাই আমরা একে অপরকে সম্মান করি। আমিও তা করতে প্রস্তুত, আমাকেও? "
খোলাখুলি, মুক্ত মনের অধিকারী হন। আঘাত পেতে মেনে নিতে সাহস লাগে। অগ্রগতির দক্ষতার জন্য উন্মুক্ত হওয়া অপরিহার্য। আপনার আঘাতের আশঙ্কা হতে পারে তবে এটি চেষ্টা করা সার্থক ঝুঁকি। খোলা থাকার পুরস্কারটি একবার বুঝতে পারলে এটি আরও সহজ হয়ে যায়। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 4 এর 2: আপোস করতে অক্ষম সাথে ডিলিং
সমাধানের ভিত্তি স্থাপন। একটি ভাল রোল মডেল হন এবং এমন আচরণ করুন যেন আপনি নিজের মধ্যস্থতা হন। আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আশাবাদী উপস্থিত হতে চান। মনোযোগ দিন এবং মনোযোগ দিন যাতে আপনার স্ত্রী বুঝতে পারে যে আপনি গুরুতর এবং আপনার আত্মবিশ্বাস রয়েছে যে আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
- যোগাযোগের ক্ষেত্রে স্মার্ট হন। ন্যায্যতা বোধ করা আপনার কাজের উপকারে আসবে।
- অন্যের কথা শুনুন এবং তারা আপনার কথা শুনবে। আপনি জানেন যে আপনি একই সাথে শুনতে এবং কথা বলতে পারবেন না। আপনার স্ত্রী / স্ত্রী যা বলতে চায় তা শুনতে আপনার সক্ষম হওয়া দরকার এবং আপনার বুঝতে হবে যে তারা আপনার কথা শুনবে। যদি তারা মনে করে না যে তারা আপনার কথা শুনছে, তবে তাদের জানান।
- বাধা দিও না. বাধা না দিয়ে প্রক্রিয়াটির প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন। যদি আপনার স্ত্রী আপনাকে বাধা দেয় তবে তাকে বলুন, "আপনি কথা বলার সময় আমি আপনাকে বাধা দেব না কারণ আপনি যা বলতে চাইছেন তা শুনতে চাই। দয়া করে আমাকে বাধা না দিয়ে এটি বলতে দিন যাতে আমি এটি ঠিক কী বুঝতে পারি আপনি প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন ”।
আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কী প্রয়োজন তা জানুন এবং প্রকাশ করতে সক্ষম হোন। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর আপনার জানা সমস্ত বিষয় সমালোচনা করলে আপনার কেমন লাগবে তা জানতে হবে। আগে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং চান স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে পারেন। প্রস্তুত থাকা আপনাকে যখন আপনার ব্যক্তির আরও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তখন আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
- আপনার মূল্যবোধ আপোষ করবেন না। বুঝতে হবে যে আপনি যে মূল্যবোধগুলি মূল্য দেন তার বিরুদ্ধে যেতে রাজি নন। আপনি যা বিবেচনা করছেন তা সম্পর্কে খুব সুনির্দিষ্ট হন আলোচনা করতে পারে না। যদি আপনার স্ত্রী আপনার পিতামাতার পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে পিছনে থাকে, যা আপনার পরিবারের আপনার মূল্যকে হ্রাস করে, তবে সরাসরি তাদের বলুন।
- সর্বদা আপনার প্রয়োজনগুলি শক্ত করুন এবং সম্পর্কটিকে সহায়তা করতে চান।নিশ্চিত করুন যে আপনি যা চান তা সুখী এবং সেগুলি খুশি হোক।
আপনার স্ত্রীর কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি তাদের প্রয়োজনীয়তা, চায় এবং প্রত্যাশা পরিষ্কার করার সুযোগ দেবে। তাদের কী বলতে হবে তা শুনতে গুরুত্বপূর্ণ, যা তাদের বুঝতে বোধ করতে সহায়তা করবে।
- একটি নোট নিন এবং যদি তারা জিজ্ঞাসা করেন আপনি এটি কেন করেছেন তবে তাদের বলুন যে আপনি তাদের কিছু বলছেন তা মিস না করে তা নিশ্চিত করতে চান।
- তাদের কাছে নোটগুলি আবার পড়ুন এবং আপনি সবকিছু সঠিকভাবে রেকর্ড করেছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি মিস করেছেন এমন আরও তথ্য যুক্ত করুন বা তারা আপনাকে যেভাবে যুক্ত করতে চান তা যুক্ত করুন।
- যদি তারা তাদের কিছু চান তা নিশ্চিত করে এবং আপনি জানেন যে আপনি এটির সাথে একমত হতে পারবেন না কেবল বলুন, "আমি সম্মত হতে পারি না। এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়। অন্য কিছু বিকল্প সম্পর্কে ভাবতে এবং কোনও আপস খুঁজে পেতে আমাদের কিছুটা সময় নেওয়া উচিত।
নেতিবাচক পুনঃনির্দেশগুলি। দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক চিন্তায় সমস্যাযুক্ত লোকেরা প্রায়শই সমস্ত পরিস্থিতিতে নেতিবাচক প্রবণতা নিয়ে আসে। নিজেকে আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক বা সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দ্বারা প্রভাবিত হতে দেবেন না।
- যদি তারা নেতিবাচক আচরণ অব্যাহত রাখে তবে তাদের বলুন, "আমি ইতিবাচকদের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছি যাতে আমরা এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারি। এটা নেতিবাচক হওয়া সহজ। যদিও ইতিবাচক হওয়া কঠিন, তবে আমি এটিই করব ”।
পরিবর্তনের জন্য একটি প্রতিশ্রুতি অনুরোধ। আপনার উভয়ের সত্যই মিলনের চিন্তাভাবনা রাখা উচিত। অন্তত আপনি সম্মত হন চেষ্টা করুন পরিবর্তন. এটি সূচনা পয়েন্ট হতে পারে এবং তারপরে আপনি সেই ভিত্তিটি তৈরি করতে পারেন। লক্ষ্যটি প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা, তবে আপনাকে কয়েকটি ছোট পদক্ষেপ নিয়ে শুরু করতে হতে পারে।
- আপনার উভয় তালিকার উপাদানগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনার স্ত্রীকে বুঝতে দিন যে আপনি পরিবর্তন করতে সম্মত হচ্ছেন, যদি তারাও রাজি হন।
- এটি বলা উচিত, "আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিতে এবং চুক্তিটি সম্পাদন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে প্রস্তুত। দয়া করে আমাকে বলুন আমি আমাদের পক্ষে জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতি দিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং ইচ্ছুক ”"
- তাদের আশ্বস্ত করুন যে আপনি উভয়ের জন্য এবং ভবিষ্যতের জন্য একসাথে পরিস্থিতি উন্নত করতে আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন।
পদ্ধতি 4 এর 3: ত্রুটি সংশোধন
দয়া করে ধৈর্য ধরুন. পরিবর্তন কিছু মানুষের পক্ষে সহজ নয়। আপনার স্ত্রীকে সামনে চ্যালেঞ্জ করতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষত যদি তারা তাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন না থাকে বা কী কারণে তাদের ট্রিগার করে। ধৈর্য একটি সফল সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি। নিজেকে দৃv় বিশ্বাস করুন যে যদিও এটি একটি চ্যালেঞ্জিং সময় তবে এটি কেবল সাময়িক is
- আপনি যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছেন তাতে মনোনিবেশ করা থাকলে বিষয়গুলির উন্নতি হবে।
- যদি জিনিসগুলি ঠিক না থাকে তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। সমস্যাটি আলোচনা করুন এবং প্রয়োজনে সামঞ্জস্য করা চালিয়ে যেতে সম্মত হন।
একে অপরের প্রশংসা করুন। যা ঘটছে তাতে সন্তুষ্ট হয়ে গেলে আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন। যদি আপনি তাদের সাথে নেতিবাচক আচরণ করে এবং তারপরে তাদের সংশোধন করে থাকেন তবে স্বীকার করে নেওয়া এটি প্রশংসনীয় অর্জন। প্রত্যেকেরই জানা উচিত তারা ভাল করছে। এটি আপনার উভয়কেই অনুপ্রাণিত করবে।
হাসি। যদি আপনি উভয়ই কোনও পরিস্থিতিতে হাসির উপায় খুঁজে পান তবে এটি আপনাকে উভয়কেই শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। হাসি দূরত্ব কমিয়ে দেয়, দু'জনকে একত্রিত করে। হাসতে হাসতে মন খারাপ হওয়া প্রায় অসম্ভব। হাসি চেষ্টা করা উচিত।
শেখানো যায়। প্রত্যেকেরই মানসিক বিষয়ে একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন প্রয়োজন। আপনার সঙ্গীর সমালোচনা বা ভুল করার জন্য নিজেকে সমালোচনা করবেন না। পরিবর্তে, আপনি দু'জনেই আরও ভাল মানুষ হওয়ার জন্য যে প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তাতে মনোনিবেশ করুন। একটি ছোট পদক্ষেপও সঠিক পথে ভূমিকা রাখে।
অহেতুক উপেক্ষা করুন। পরিস্থিতি আরও মারাত্মক হোক বা আপনি সমস্ত অপ্রয়োজনীয় বিষয় থেকে মুক্তি পাওয়ার তাগিদে উদাসীন অংশীদার সাথে আচরণ করছেন, আপনার মনোভাবের প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কেউ ছোট হতে চায় না, স্ত্রী বা স্ত্রী বা যে কেউ সমস্যা সৃষ্টি করে তাকে তাকাতে বা উপেক্ষা করা উচিত। আপনি দেখতে পাবেন যে একবার আপনি যদি কেউ শোনার জন্য এবং শ্রদ্ধা করতে ইচ্ছুক হন, আপনি চাপ ও হ্রাস করার জন্য আপনার দুঃখ এবং দায়িত্ব অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। আপনি কেবল এগুলি উপেক্ষা করতে পারেন।
- আপনি যদি কিছু ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন তবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে চলেছে, তবে আপনাকে পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত আরও আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। এর মধ্যে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে আরও কথোপকথন করার ক্ষমতা বা শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার সমস্ত আবেগকে মোকাবেলা করার পদচারণা করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- আপনি যখন চাইছেন সমস্যাটি সমাধান না করেন তবে কেউ আপনাকে "যেতে দিন" বললে এটি হতাশ হয়ে উঠতে পারে। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং বলুন, "আমি এটিকে ছেড়ে দিতে কঠোর পরিশ্রম করছি, তবে আমি এখনও পারছি না।"
- একবার আপনার সুষম দৃষ্টিকোণটি হয়ে গেলে আপনি এমন কিছু পাবেন যা আপনাকে বিচলিত করার উপযুক্ত, অন্যরা না হলেও।
সম্পর্কের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি সতেজ করুন। অনেক লোক বিভিন্ন কারণে তাদের বিবাহ বা পার্টির অঙ্গীকার নবায়ন করার সিদ্ধান্ত নেন to এটি সম্পর্কের প্রতি আপনার আগ্রহ হারােনি এবং আপনি এখনও অন্য ব্যক্তিকে ভালোবাসেন তা দেখানোর জন্য একটি আচার ব্যবহার করার দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে।
- কঠিন সময়ে অতিক্রান্ত গভীর পারস্পরিক প্রতিশ্রুতি জন্য একটি আকাঙ্ক্ষা আনতে পারে।
- আপনার স্ত্রী তাদের যে ব্যথা করেছে তা স্বীকার করতে পারে এবং অপরাধী বোধ করতে পারে। তারা যা ভোগ করেছে তার জন্য তারা আপনার কাছে ক্ষমা চাইতে চাইতে পারে। তাদের প্রকাশ করতে দিন।
4 এর 4 পদ্ধতি: সহায়তা পান
আমার শক্তির উপর ভরসা কর সুখ একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং এটি তৈরি করার দায়িত্ব আপনার। আপনি কী খুশি তা আপনি জানেন তাই আপনার সম্পর্কের বাইরে প্রচুর ক্রিয়াকলাপ করা ইতিবাচক আবেগ বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি ভাল মেজাজে থাকেন তবে মন খারাপ এবং নেতিবাচক মোকাবেলা করা সহজ। বন্ধু আপনি যত সুখী, ততই আপনি সম্পর্ক তৈরি করবেন।
ইতিবাচক শক্তি সন্ধান করুন। নেতিবাচকভাবে বাস করে এমন কারও সাথে আচরণ করা ক্লান্তিকর এবং চাপযুক্ত হতে পারে। পরিবর্তনগুলি করতে সময় লাগে তাই দ্বন্দ্ব মোকাবেলায় আপনার সমর্থন এবং উত্সাহ প্রয়োজন। আপনার বিশ্বাসী এমন ব্যক্তি বা লোকদের সন্ধান করুন এবং যারা উত্সাহের উত্স হতে পারে।
- মনে রাখবেন যে নেতিবাচক লোকেরা আমাদের শক্তি সঞ্চয় করে যাতে আমাদের পুনরায় পূরণ করতে হবে। ব্যায়াম, নাচ, যোগা এবং গল্ফের মতো কিছু ক্রিয়াকলাপ রিচার্জ করার সমস্ত উপায় ways
নেতিবাচক গুণাবলীযুক্ত লোকদের থেকে দূরে থাকুন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং সহায়তা করতে রাজি নন এমন বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের থেকে দূরে থাকুন। তারা কেবল নিজের সাথে ভাল ব্যবহার করে। তাদের আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ না করার অনুমতি দিন।
- ইতিবাচক হওয়া, আশাবাদী হওয়া সহজ, যে কেউ এটি করতে পারেন। বিশ্বে অনেক অসন্তুষ্টি রয়েছে এবং অনেক লোক কারও অনুমতি ছাড়াই এটি প্রকাশ করতে চায়। আপনাকে শুনতে হবে না।
বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করুন। যদি আপনি মনে করেন আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে একজন পরামর্শদাতা, বিশেষজ্ঞ এবং মধ্যস্থতার পরামর্শ নিন। আপনি মানুষ হন এবং এমন সময় আসে যখন আপনি আপনার সীমাতে পৌঁছে যান এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়। যদিও এটি কঠিন, বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদ সমস্যার একমাত্র সমাধান হতে পারে।
- একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদ সত্যই একটি সম্পর্ক সংরক্ষণ করতে পারে। এটির মধ্যে এমন আদর্শ স্থান সরবরাহ করার সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনার দু'জনকে সম্পর্ক নিরাময়ের যোগ্য কিনা তা নির্ধারণের জন্য সময় দেবে।
- মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা স্থানীয়ভাবে ভিত্তিক। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মাধ্যমে তাদের অবস্থানগুলি সন্ধান করতে পারেন। ভিয়েতনামে, আপনি সহায়তার জন্য ভিয়েতনাম অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকোলজিকাল সায়েন্স অ্যান্ড এডুকেশন যেতে পারেন।
- মধ্যস্থতাকারী একটি নিরপেক্ষ দল এবং আপনার উভয়ের পক্ষে কার্যকর এমন একটি সমাধান খুঁজে পেতে কঠোর পরিশ্রম করে।
পরামর্শ
- আপনি যদি নেতিবাচক, কঠিন ব্যক্তির সাথে বাঁচতে বাধ্য হন তবে শিথিল হতে কিছুটা সময় নিন Take
- কেন্দ্রীভূত এবং ইতিবাচক থাকুন তবে বুঝতে হবে যে প্রত্যেককে তার ক্ষমা করতে পারে তার একটি সীমা রয়েছে।
- বিবাহ এবং সম্পর্ক প্রায়শই আলোচনা এবং সমঝোতা সম্পর্কে about
- নেতিবাচক কথোপকথনের বিরতি দেওয়ার কোনও কারণ সন্ধান করুন। তারপরে নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি আপনার স্ত্রী / সঙ্গীকে এতটা ভালোবাসেন।
- যোগাযোগের ক্ষেত্রে উন্মুক্ত হন এবং আপনি যদি নিশ্চিতভাবেই শেষ না করেন তবে সম্পর্কের বিষয়ে হাল ছাড়বেন না।
- ক্ষমা করতে প্রস্তুত থাকুন যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রায়শই ক্ষমা করতে বলেন না।
সতর্কতা
- দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক আচরণ হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা ব্যক্তিত্বজনিত অসুস্থতার মতো আরও মারাত্মক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
- যদি আপনার মনে হয় আপনার বিশেষজ্ঞের সহায়তা প্রয়োজন, আপনার নিজের জন্য একটি অবশ্যই খুঁজে বের করতে হবে।
- কোনও আচরণ বা সমাধান 100% কার্যকর যখন মানব আচরণের সাথে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হয়।
- যে কেউ আপনাকে মূল্যবান মূল্যবোধের সাথে আপস করতে বাধ্য করে সে আপনার সর্বোত্তম আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করে না।
