লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
13 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
নার্সিসিস্ট (নিজেকে অতিরিক্ত মাত্রায় ভালবাসে) এমন এক ধরণের ব্যক্তি যা যোগাযোগ করতে অসুবিধা বোধ করে। তাদের চিন্তাভাবনা এমনভাবে সীমাবদ্ধ যা তাদেরকে নিজের বাইরে দেখার থেকে বাধা দেয়, তাই এই লোকগুলির বিশ্বগুলিও কেবল নিজের মধ্যে সীমাবদ্ধ, পাশাপাশি বাহ্যিক কারণগুলিও বাদ দেয়। এমন অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে যা কারও কাছে নার্সিসিজম বিকাশের কারণ হতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের নারিসিসিজম রয়েছে তবে যে কোনও ন্যারিসিসিস্টের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি ব্যবহার করার জন্য অনুশীলন করতে পারেন এমন কৌশলগুলি মোকাবেলা করারও রয়েছে। ।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: দীর্ঘমেয়াদে একটি নার্সিসিস্ট সঙ্গে ডিল
একজন নার্সিসিস্টকে চিনতে শিখুন। আপনি কোনও মন্তব্য করা শুরু করার আগে, মনে রাখবেন: প্রচুর লোক নারিকিসিস্ট হন তবে অগত্যা নারকিসিস্ট হন না। কোন নার্সিসিস্টকে কী নারকিসিস্ট বানিয়েছে তা জেনে আপনি আরও সহজেই সেগুলি এড়াতে পারবেন এবং দীর্ঘসময় ধরে আপনার চারপাশে থাকা লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা জানবেন।
- নার্সিসিস্টদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে। গর্বিত হওয়ার জন্য নয়, কাউকে একজন নারকিসিস্ট হিসাবে সংজ্ঞায়নের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ড। একজন নারকিসিস্ট কেবল অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারে না এবং বুঝতে পারে না যে অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছেন, যার অর্থ তারা যা কিছু করেন তা কেবল নিজের সাহায্য করার জন্য।উদাহরণস্বরূপ: কর্মস্থলে কেউ দুর্দান্ত প্রচার পান; তাকে অভিনন্দন জানানোর পরিবর্তে, নার্সিসিস্ট কেন তাদের পদোন্নতি পাওয়া উচিত তা ব্যাখ্যা করে বা কেবল দুর্দান্ত কিছু বলার মাধ্যমে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করবেন। তাদের সাথে দুর্দান্ত ঘটনা ঘটেছে।
- একজন নারকিসিস্টের তার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে খুব কম বা অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে। তাদের ক্রমাগত প্রশংসিত হতে হবে এবং তাদের জীবনের প্রত্যেকের কাছ থেকে সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং নিঃশর্ত সম্মতি পাওয়ার জন্য ক্ষমতায়িত হওয়া প্রয়োজন।
- আপনি কোনও নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করছেন কিনা তা দেখার জন্য, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যে ব্যক্তির সন্দেহ করেন সে কি এমন আচরণ করে যে পৃথিবী তাদের চারপাশে ঘোরে? তাদের মনোযোগ দেওয়ার আগে তাদের কী প্রশংসা করা দরকার? আপনি যদি তাদের সাথে একমত না হন তবে তারা কি আপনাকে ক্ষতি করার চেষ্টা করবেন? আপনার আবেগ পিছনে রাখা হচ্ছে? আপনার কথোপকথন এবং ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন? উপরের যে কোনও প্রশ্নের উত্তর যদি "হ্যাঁ" হয় তবে আপনি একজন নরসিসিস্টের সাথে কথা বলছেন।
আপনার যা প্রয়োজন তা অনুধাবন করুন। যদি আপনি এমন কাউকে অভাবী হন যিনি একে অপরকে সমর্থন করার পাশাপাশি আপনাকে বোঝাপড়া দিতে পারে, তবে যারা আপনাকে দিতে পারেন তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার জন্য আপনার নার্সিসিস্টের সাথে কম সময় ব্যয় করা ভাল is তুমি কি চাও. অন্যদিকে, যদি আপনার নার্সিসিস্টের কাছে অন্য আকর্ষণীয় বা আকর্ষণীয় জিনিস থাকে এবং আপনার বাইরের সহায়তার প্রয়োজন না হয়, আপনি এখনও ভবিষ্যতের জন্য এই বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন। ।- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মাদকবিরোধী ব্যক্তির চারপাশে থাকা অবস্থায় নিজেকে আঘাত করবেন না। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনার সাথে তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকে (যেমন একটি স্ত্রী বা বাবা বা মাতা), কারণ এই ধরনের লোকেরা আপনার আরও বেশি সময় ব্যয় করবে।
- যদি আপনি তাদের প্রয়োজনগুলি দ্বারা নিজেকে ক্লান্ত মনে করেন (তাদের নিজের ধ্রুব স্বীকৃতি, অন্যের প্রশংসা, মনোযোগ এবং ধ্রুব ধৈর্য প্রয়োজন) তবে আপনার নিজের সম্পর্কটি পর্যালোচনা করা দরকার। যে সম্পর্ক। যদি আপনি তাদের দ্বারা হয়রানির শিকার হন (চালাকি, ক্রমাগত তাদের দ্বারা উত্থাপিত, আপনার কোনও মূল্য নেই বলে আচরণ করা) তবে আপনাকে অবিলম্বে চলে যেতে হবে কারণ তারা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। বন্ধু
তাদের সীমাবদ্ধতা গ্রহণ করুন। এই ব্যক্তিটি যদি আপনার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনাকে সেই ব্যক্তির নরকীয়তা গ্রহণ করতে হবে। সমর্থন ও মনোযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করুন যা নেরিসিস্ট আপনাকে দিতে পারে না। এটি করা আপনাকে আরও হতাশ ও হতাশার পরিবর্তে কিছুই করবে না যা কেবল আপনার সম্পর্ককে আরও নষ্ট করতে ভূমিকা রাখবে।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানেন যে আপনার বন্ধু কোয়াং একজন নারকিসিস্ট, তবে তাকে আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করবেন না, কারণ তিনি কেবল আপনার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারবেন না এবং তাড়াতাড়ি করবেন। গল্পটি নিজের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
নিজেকে অন্যভাবে মূল্যবান করা। আদর্শভাবে, স্ব-মূল্যবান বাহ্যিক সাহায্যের উপর নির্ভর না করে ভিতর থেকে তৈরি করা হয়, তবে অনেকের কাছে অন্যের দ্বারা নিশ্চিত হওয়ার পরে স্ব-মূল্য বাড়ানো হয়। ব্যক্তিগতভাবে তাদের প্রশংসা করে তাদের অস্তিত্ব। এই ধরণের সাহায্যের জন্য নার্সিসিস্টদের কাছে যাবেন না, তবে তারা যা কিছু করার পরে তা তাদের দিতে পারবেন না।- আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি যদি কেবলমাত্র একজন নারিসিস্টকে বিশ্বাস করেন তবে তারা আপনার ভাগ করে নেওয়ার মানটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবে না। প্রকৃতপক্ষে, তারা আপনাকে যা বলতে চাইলে তা আপনাকে কাজে লাগাতে পারে তাই আপনি কোনও মাদক বিশেষজ্ঞকে যা বলছেন সে বিষয়ে সাবধান হন।
- নারকিসিস্টের লক্ষ্যটি মনে রাখবেন "আমি প্রথম"। আপনি যখন তাদের সাথে আলাপচারিতা করবেন তখন আপনাকে তাদের উদ্দেশ্য অনুযায়ী কাজ করতে হবে।
নিঃস্বার্থ হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজেই বলা যেতে পারে তবে মনে রাখবেন: তবে কেউ মনে করতে পারেন যে একজন নরকিসিস্ট প্রদর্শিত আত্মবিশ্বাস, অভ্যন্তরীণভাবে, তাদের সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসের গুরুতর অভাব রয়েছে, সুতরাং তাদের যে শূন্যস্থানগুলি রয়েছে সেগুলি পূরণ করার জন্য তাদের অন্যদের ক্রমাগত স্বীকৃতি প্রয়োজন। তদ্ব্যতীত, নার্সিসিস্টদের স্বাভাবিক জীবন হয় না কারণ তারা বিভিন্ন ধরণের আবেগ হারিয়েছে।
- এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার সাথে যা চায় তাই করার অনুমতি দেয় না, এর অর্থ আপনার মনে রাখা দরকার যে নারকিসিস্ট এমন একজন যিনি এমন কাউকে রূপান্তরিত করেছেন যা কারও সাথে যোগাযোগ করতে পারে না। এটি প্রায়শই ঘটে কারণ নারকিসিস্টিক মা ও বাবারাই তাদের সন্তানদের এমন করে তোলে।
- এছাড়াও মনে রাখবেন যে নরসিটিস্টরা নিঃশর্ত প্রেম বোঝে না। তারা যা কিছু করে সেগুলি কীভাবে তাদের সর্বোত্তমভাবে পরিষেবা দেওয়া যায় তার লক্ষ্য, যা জীবনের একান্ত একাকী উপায়।
- এটি আপনাকে তাদের প্রতি সহানুভূতি অর্জনে সহায়তা করতে পারে যদি আপনি মনে করতে পারেন যে নেতিবাচক আচরণগুলি তাদের ঘৃণা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের অনুমান।
৩ য় অংশ: স্বল্পমেয়াদে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করা
মাইন্ড গেমগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনাকে নিষ্ক্রিয় থাকতে বাধ্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে নার্সিসিস্ট কৌতুকপূর্ণ গেম খেলেন এবং এটি তাদের অবস্থানকে উন্নত করে তোলে। এর মতো গেমগুলির সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি স্বীকৃতি দেওয়া এবং থামানো। একজন নারকিসিস্টকে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিজের আত্মসম্মানকে উস্কে দেওয়া থেকে বিরত রাখতে হবে।
- "দোষের খেলা" খেলতে বেরিয়ে আসুন। একজন নার্সিসিস্ট স্পষ্টভাবে মেনে নিতে পারেন না যে তিনি কোনও ভুল করেছেন, যার অর্থ তাদের দোষারোপ করার জন্য কারও প্রয়োজন। এক পর্যায়ে, সেই ব্যক্তিটি বন্ধু হবে। তর্ক করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, বা এটি তাদের দোষ ছিল বা ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে বা এটি সম্পর্কে আক্ষেপ করার পরিবর্তে আপনাকে একটি লাইন সেট করতে হবে। তারা কী করছে তা আপনাকে লিখতে হবে, তারপরে আপনি তাদের বলতে পারেন (একটি নিন্দনীয় সুরে), উদাহরণস্বরূপ “আরে বার, এটি আবিষ্কারের ডেটা, এটি আমাদের দেখায় যে এটি প্রয়োজন আরও কাগজ এখানে "।
- নার্সিসিস্টরা খুব ভাল মিথ্যা বলার প্রবণতা রাখে। যদি আপনি এমন কিছু মনে রাখেন যা তারা মনে রাখে না তবে (বিশেষত যদি এটি তাদের ক্ষতি করতে পারে) তবে নিজেকে ঝামেলা তৈরি করবেন না। আপনি সঠিক কিনা তা প্রমাণ করার জন্য আপনার কাছে নির্ভুল প্রমাণ না থাকলে তাদের সাথে তর্ক করবেন না। তারপরেও একজন নার্সিসিস্ট তাদের উপকারের জন্য জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার একটি উপায় খুঁজে পাবেন।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখতে হবে তাদের প্রতি উদাসীন মনোভাব গড়ে তোলা। যদি আপনার চারপাশে একজন নারকিসিস্ট থাকে তবে আপনি টিজিং, নম্রতা এবং মিথ্যা সহ্য করবেন। প্রতিক্রিয়া করবেন না। এটি পিচিং খেলার মতো, আপনাকে কেবল বলটি ধরতে হবে না এবং এটি পিছনে ফেলে দিতে হবে না। আসলে, বলটি (অপমান, মাইন্ড গেমস, ইত্যাদি) অতীতে যেতে দিন।
আপনার মাদকাসক্তকে সন্তুষ্ট করার জন্য কোনও কিছুর আশা করবেন না। কারণ তাদের এত বড় অহং রয়েছে এবং তারা কেবল নিজের সম্পর্কে খুব ভাল চিন্তা করে, তারা আপনাকে এমন এক ধরণের ব্যক্তি হিসাবে দেখতে পাবে যা তাদের কাছে কোনওরকম নিকৃষ্ট। আপনি তাদের কিছু সময়ের জন্য সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হতে পারেন, তবে দীর্ঘমেয়াদে কোনও নার্সিসিস্টকে খুশি করতে বা প্রভাবিত করতে সক্ষম হওয়ার আশা কখনও করবেন না।
- সাধারণত তাদের চোখে খুনি হতে প্রস্তুত থাকুন। আপনি কখনই তাদের পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারবেন না, যারা সর্বদা তাদের পুরো মনোযোগ দেয়।
- সংক্ষিপ্ত এবং ভারসাম্যহীন বিশ্বদর্শন নিয়ে কথাটি কারও কাছ থেকে এসেছে বলে মনে করিয়ে দিয়ে তাদের সমালোচনা উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। তেমনি, আপনার মূল্য সম্পর্কে আপনার নার্সিসিস্টের সাথে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না কারণ তারা আপনাকে শুনতে এবং বুঝতে পারে না।
- যদি তারা ক্রমাগত আপনার দিকে তাকাতে থাকে (তা সে আপনার স্ত্রী, পিতা-মাতা, বা বস যাই হোক না কেন) তারা আপনার সম্পর্কে কী বলছেন (ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা ব্যক্তিগত ব্যক্তি) সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসী এমন কাউকে খুঁজে পান। মানসিক সমস্যা ইত্যাদি ...)। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার অনুভূতি পুনরুদ্ধারে সহায়তার জন্য স্থানের জন্য নারকিসিস্ট থেকে দূরে থাকুন।
অনেক শুনতে হবে। যদি আপনার কোনও নার্সিসিস্টের সাথে বন্ধন রাখতে হয় তবে তাদের সাথে ডিল করার সবচেয়ে ভাল উপায়টি কেবল শ্রবণ করা। নার্সিসিস্ট আপনার মনোযোগ এবং আপনার কান দাবি করবে এবং আপনি যদি এটিকে হালকাভাবে নেন তবে সম্ভবত তারা আপনাকে রাগান্বিত বা শীতল করবে cold অবশ্যই সবকিছুর একটি সীমা রয়েছে, যখন আপনি যখন না পারেন তখন নার্সিসিস্ট আপনার মনোযোগ দাবি করে, তবে আপনারও তাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়।আপনি যদি বন্ধু হিসাবে দৃ or়সংকল্পবদ্ধ হন বা আপনার নার্সিসিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক রাখেন তবে আপনার এই লোকদের সাথে সততার সাথে শোনার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত।- আপনি যখন তাদের কথা বলতে শুনে নিজেকে বিচলিত মনে করেন, তাদের আগে যে কথাটি মনে আছে সে সম্পর্কে আরও কিছু বলতে বলুন, তবে গল্পটিতে ফিরে আসার উপায় খুঁজে নিন। উদাহরণস্বরূপ আপনি বলতে পারেন "আপনি এক্স সম্পর্কে কী বলেছিলেন সে সম্পর্কে আমি ভাবছিলাম তাই আপনি কী বলেছিলেন তা আমি লক্ষ্য করি না। আপনি এটা পুনরায় রিপিট করতে পারেন? "
মাদকবিরোধীর প্রতি আপনার অভিনন্দন জানাতে আন্তরিক হন। আপনার প্রশংসিত প্রশংসার বৈশিষ্ট্য তাদের রয়েছে are সেই গুণটিতে আপনার অভিনন্দন তৈরি করুন। অভিনন্দন আরও নিখুঁত বলে মনে হবে তবে তবুও ব্যক্তি তাকে পছন্দ করবে। আপনি কেন সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখেন তার একটি স্থির অনুস্মারক হবে।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার নার্সিসিস্ট যদি সত্যিই একজন ভাল লেখক হয় তবে তাদের তা নিশ্চিত করে জানান। "আপনি খুব সুসংহতভাবে লিখুন, আপনি আপনার ধারণাটি এতটা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করার উপায়টি পছন্দ করি" এর মতো জিনিসগুলি বলুন। তারা আপনার আন্তরিকতাকে স্বীকৃতি দেবে এবং আপনাকে আক্রমণ করার সম্ভাবনা কম থাকবে।
- আপনি যদি তাদের কাছে সত্যই পছন্দ করতে চান তবে আপনি বলতে পারেন "ইংরাজী লেখা আমার চেয়ে অনেক ভাল, আমি কখনই নিজেকে এত স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারি না"। তাদেরকে আপনার (এবং বিশ্ব) মুখোমুখি অবস্থানে রেখে দেওয়া তাদের নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে। তবে যতক্ষণ না আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা আপনার চেয়ে ভাল করতে পারে ততক্ষণ তা করবেন না।
- তারা যে জিনিসগুলির জন্য সবচেয়ে বেশি গর্বিত সে জন্য প্রায়শই তাদের প্রশংসা করুন। নারকিসিস্টদের বেশিরভাগ লোকের চেয়ে অন্যের কাছ থেকে বেশি স্বীকৃতি এবং মনোযোগ প্রয়োজন। তারা তাদের প্রশংসায় নিমগ্ন হবে এবং তারপরে আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করবে। তবে তাদের সহজাত নিরাপত্তাহীনতার কারণে তাদের এখনও খারাপভাবে বাজানোর উপায় খুঁজতে বা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতা রয়েছে। এই উপায়গুলি খুব সূক্ষ্ম এবং জটিল হতে পারে, তাই সতর্ক থাকুন।
হেসে হু হু করে যদি আপনার নার্সিসিস্ট এমন কেউ হয় যার সাথে আপনি আলাপচারিতা এড়াতে পারবেন না এবং আপনি মনে করেন যে আপনি যতবার চান তাদের প্রশংসা করতে পারবেন না, তবে আপনার পরবর্তী সর্বোত্তম বিকল্পটি চুপ করে থাকা। । আপনি নীরব হয়ে আপনার নারিসিস্টের কাছ থেকে ভালবাসা পাবেন না, তবে তাদের বিরোধিতা না করে আপনি পরোক্ষভাবে এই ধারণা তৈরি করেছেন: নীরবতা সম্মতি is- যেহেতু নারকিসিস্টরা অবিরাম মনোযোগের প্রয়োজন, হাসি এবং মাথা ঘোরানো একটি ভাল উপায় যা তারা নিজেরাই কথা চালিয়ে যেতে বাধ্য না করে তারা যা চায় তা দেওয়ার একটি ভাল উপায়। এই পদ্ধতিটি বিশেষত যখন আপনি নার্সিসিস্টদের সাথে আলাপ করেন যা জীবনে আপনার খুব কাছের নয় (সহকর্মী বা সামাজিক বন্ধু হিসাবে) interact
নার্সিসিস্টকে বিশ্বাস করুন যে আপনি যা চান তা তাদের পক্ষে। আপনার যদি নার্সিসিস্টের কাছ থেকে কিছু প্রয়োজন হয় তবে তা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার অনুরোধটিকে সেই ব্যক্তির কাছে একটি ইঙ্গিত হিসাবে রূপান্তর করা যে সে তা করে সে কিছু উপকার পাবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের সেরা বন্ধুকে নতুন রেস্তোঁরা নিয়ে যেতে রাজি করতে চান এবং তার নারকিসিজম সামাজিক অবস্থানের বিষয়গুলির চারপাশে ঘোরাফেরা করে, তবে সে সম্পর্কে তাকে কিছু বলুন। এটি উদাহরণস্বরূপ: "আমি শুনেছি আপনি যদি সম্প্রদায়ের প্রভাবশালীদের সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে গণনা সবচেয়ে ভাল" "
- অন্য উদাহরণ হিসাবে, আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধুকে একটি প্রদর্শনী দেখতে যেতে চান, এবং তার নাস্তিকতা তার ডানদিকে ঘুরছে, আপনি কিছু বলতে পারেন "তারা সেই জায়গাটি বলে বিশেষত স্মার্ট এবং তাত্পর্যপূর্ণ লোকদের কাছে আকর্ষণীয় ""
হালকা সমালোচনা অফার। নার্সিসিস্টরা কখনই নির্লজ্জ সমালোচনা গ্রহণ করবে না। তারা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে jeর্ষান্বিত বা সরল অর্থের জন্য অভিযুক্ত করতে পারে এবং আপনার মতের মান কমিয়ে দেবে। আপনি চাইলেও তাদের কখনই অপমান করবেন না। নারিসিসিস্টকে মনে হয় যে তারা এখনও উপরে রয়েছে everything
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্ট গ্রাহককে আপনাকে অর্থ প্রদানের কথা স্মরণ করিয়ে দিতে চান, তবে তাদের সরাসরি প্রদানের সময়সীমা সম্পর্কে বলার পরিবর্তে আপনাকে কোনও পেমেন্টের সময়সীমার কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ব্যক্তিগতভাবে তাদেরকে স্মরণ করিয়ে দিন। পেমেন্ট বিলম্ব
অংশ 3 এর 3: একটি হস্তক্ষেপ উপস্থাপন
একটি হস্তক্ষেপ বিবেচনা করুন। কখনও কখনও, বিশেষত যখন নার্সিসিস্ট আপনার পছন্দের কেউ (কোনও গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, আপনার পিতা বা মাতা বা আপনার শিশু), আপনি কোনও হস্তক্ষেপের প্রস্তাব বিবেচনা করতে পারেন। এটি খুব কঠিন হতে পারে, কারণ কোনও নার্সিসিস্টকে বোঝানো কঠিন যে তারা ভুল।
- হস্তক্ষেপ শুরু করার সেরা সময়টি হ'ল নারকিসিস্টের জীবনের একটি বড় ঘটনার পরে (যেমন কোনও অসুস্থতা, চাকরি হ্রাস ইত্যাদি) যখন তাদের অহংকে লালন করে এমন জিনিসগুলি ধ্বংস হয়ে যায়। বা অদৃশ্য হয়ে যায়।
একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। হস্তক্ষেপের সময় ঘটে যাওয়া আবেগ এবং দ্বন্দ্বগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার নিরপেক্ষ এবং অভিজ্ঞ গ্রুপের লোকের প্রয়োজন হবে। এগুলি আপনাকে হস্তক্ষেপের দিকটি পরিকল্পনা করতে এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে সহায়তা করে।
- একটি বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে বিভিন্ন ধরণের থেরাপির সাথে আলোচনা করতে পারেন যা আপনি আপনার নারিসিস্টকে অনুশীলনের জন্য প্ররোচিত করার চেষ্টা করতে পারেন। স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি বা গ্রুপ সাইকোথেরাপির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে এবং নার্সিসিস্টদের তাদের ব্যক্তিত্বকে সামঞ্জস্য করতে এবং অন্যকে মাছ হিসাবে দেখার ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে। মানুষ তাদের হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি কোথায় থাকেন তার আশেপাশে নজর রাখুন এবং আপনার বিশ্বাসী কাউকে জিজ্ঞাসা করুন তারা যদি কারও পরামর্শ দিতে পারে কিনা। এটি করার জন্য আপনি সঠিক লোককে খুঁজে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
প্রায় 4 বা 5 জনকে নিয়োগ করুন। এই লোকদের অবশ্যই এমন ব্যক্তি হতে হবে যারা কোনওভাবেই নার্সিসিস্টের নিকটবর্তী হন বা যে কেউ নার্সিসিস্ট দ্বারা আহত হয়েছেন তবে তাদের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সন্ধান করতে তাদের সহায়তা করতে ইচ্ছুক।- নিশ্চিত হয়ে নিন যে এই ব্যক্তিরা হস্তক্ষেপের আগে থেকেই নারিসিস্টকে অবহিত করবে না এবং কী চলছে তা সবাইকে বলবে না।
হস্তক্ষেপ পরিকল্পনা। আপনি এটি কোনও উপায়ে করতে বা সেখানে যেতে পারবেন না। আপনি কোথায় এবং কখন কী বলবেন এবং কী করবেন তা আপনার পরিকল্পনা করা দরকার। এই মুহুর্তে, বিশেষজ্ঞ হস্তক্ষেপের সময় আপনি কিছু করতে চাইলে কিছু পরিকল্পনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার কয়েকটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে হবে। এই হ'ল প্রধান পয়েন্ট যা আপনাকে হস্তক্ষেপের সময় অবশ্যই আটকে থাকবে। এগুলি এর মতো জিনিস হতে পারে: কীভাবে নারকিসিস্টের সমস্যা পরিবারকে আঘাত করছে (নির্দিষ্ট উদাহরণ দিচ্ছে) এবং আপনি কেন হস্তক্ষেপে নিযুক্ত হয়েছেন (সেগুলি খুব হয়ে গেছে) মূল্যবান, বা পরিবারে অবদান বন্ধ করে দিয়েছেন; এবং, আবার সুনির্দিষ্ট উদাহরণ)।
- কোনও ব্যক্তির হস্তক্ষেপ প্রত্যাখ্যান করার ইচ্ছা থাকলে সেই ব্যক্তির ক্রিয়াগুলির জন্য আপনার কিছু পরিণতি হতে হবে। এটি সম্পর্কের শেষ হতে পারে, বা নারকিসিস্টের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন ক্রিয়াকলাপে অংশ না নেওয়া হতে পারে। এটি আপনাকে এমন কোনও লিভারেজ তৈরি করতে সহায়তা করবে যা তাদের পরিবর্তন করবে।
তারা নিজেকে কতটা ক্ষতিগ্রস্থ করছে তা নার্সিসিস্টকে দেখান। হস্তক্ষেপের সময় আপনি নিজের পরোপকারটি ব্যবহার করা জরুরী কারণ আপনার নিজের মনে করিয়ে দেওয়া দরকার যে আপনি এটি করছেন কারণ তাদের আরও ভাল সুযোগ দেওয়া।- "I" বিষয়টি দিয়ে শুরু হওয়া নিশ্চয়তা ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ: "প্রতিবার যখন আমরা কথা বলি আপনি নিজের বিষয় পরিবর্তন করে চলেছেন তখন আমি অসম্মান বোধ করি” "বা" আপনার মনে হয় আপনি চাইছেন আমি আপনাকে সমর্থন করি তবে আপনার কোনও সমস্যা নেই। ভালো সাড়া. " এবং আবার তারা আপনাকে আঘাত করার সময়গুলির উদাহরণ দিন।
পরামর্শ
- আপনি এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে কোনও যুক্তি জিততে পারবেন না, আপনি জয়ী হলেও ... আপনি শেষ পর্যন্ত হেরে যাবেন। সর্বোত্তম পরামর্শ হ'ল কথোপকথনটি যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত রাখুন।
সতর্কতা
- আপনি যখন কোনও নার্সিসিস্টের সংস্পর্শে আসবেন তখন আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার জীবনযাত্রার মান তাদের জন্য হ্রাস পাচ্ছে তবে আপনার পিতা-মাতা, স্ত্রী বা মনিব হলেও আপনার দূরে থাকা দরকার।
- মনে রাখবেন, আপনি যদি কোনও হস্তক্ষেপ করতে চলেছেন তবে এর অর্থ এই নয় যে নারকিসিস্ট আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনি যা চান তা করবে।তেমনি, নার্সিসিস্টদের চিকিত্সা সবসময় কার্যকর হয় না। যে কোনও ফলাফলের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
