লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
7 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
14 মে 2024
কন্টেন্ট
প্রতারণার মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে প্রতারণা করছে, তবে আপনি তাকে আবার বিশ্বাস করতে এবং চালিয়ে যাওয়া কঠিন মনে করবেন। মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে মূল্যায়ন মূল্যবান কিনা তা মূল্যায়ন করতে হবে, এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে তার সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করতে হবে এবং সেই অংশে মানসিক সমর্থন চাইতে হবে seek বন্ধু এবং পেশাদার থেরাপিস্ট।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
নিজেকে কয়েকটি নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সাথে প্রতারণা করার পরে, প্রথম পদক্ষেপটি সম্পর্কটি মূল্যায়ন করা এবং এটি চালিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করা। সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে কয়েকটি নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। নিজের সাথে যতটা সম্ভব সৎ হতে হবে মনে রাখবেন।
- আপনার প্রেমিকা কি অতীতে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে? অনেক লোকের জন্য, প্রতারণা একটি অপূরণীয় আচরণ যা বন্ধ হয় না। যদি প্রতারণা কোনও নির্দিষ্ট সম্পর্ক থেকে না হয়ে থাকে তবে কারণ সে প্রতারণার ক্ষেত্রে সমস্যা ছিল এবং এটি ব্যক্তিগত না হয়, আপনি সম্ভবত এটি গ্রহণ করবেন এবং তা ছেড়ে দেবেন more
- কেন সে প্রতারণা করছে? যদিও অনেক লোক মনে করে যে প্রতারণা এখনও মিথ্যা, তবুও সত্য যে প্রতারণার অন্তর্নিহিত কারণটি তাত্পর্যপূর্ণ। নিখাদ শারীরিক প্রলোভনের বাইরে এক-রাতের ব্যাপারটি দীর্ঘ চৌর্যবৃত্তির চেয়ে বেশি ক্ষমাশীল, যেখানে আপনার গার্লফ্রেন্ড অন্যের সাথে আবেগগতভাবে বন্ধন শুরু করে। নিজেকে তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে কেমন লাগবে তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
- প্রতারণা যখন ঘটেছিল তখন আপনার সম্পর্ক কী ছিল? যদি আপনার সম্পর্কটি সমস্যায় পড়ে থাকে এবং আপনি জানেন যে তিনি অসন্তুষ্ট হন, প্রতারণা বোঝা আরও সহজ হবে। দু'জনেই কি একে অপরের সদ্ব্যবহার করছেন? তিনি কি সম্পর্কের বাইরে তার মানসিক চাহিদা সন্তুষ্ট করতে চান? যদি তা হয় তবে কী সমস্যার সমাধান হতে পারে, নাকি উভয়েরই সম্পর্ক শেষ করে এগিয়ে যাওয়ার দরকার আছে?
যৌন আসক্তি সম্পর্কে জানুন। প্রতারণামূলক ড্রাইভের কারণগুলি সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা আপনার প্রেমিকার সাথে সহানুভূতি জানানো এবং ক্ষমা করা আপনার পক্ষে সহজ করে দেবে। যদি সে অতীতে অনেক প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করে থাকে তবে আপনার যৌন আসক্তি এবং এর কারণ কী তা সম্পর্কে সন্ধান করুন।- যৌন আসক্তি আচরণ এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন ধরণের যৌন ক্রিয়াকলাপে প্রয়োগ করা হয় যা সমাজের আদর্শের বাইরে চলে যায়, এতে কিছু প্রকার প্রতারণাও রয়েছে। ব্যভিচারকে প্রায়শই কেবল যৌন আসক্তি হিসাবে দেখা হয় যদি এটি আচরণের একটি কাঠামো হয় যা ব্যক্তি চিন্তাভাবনা না করেই সম্পাদন করে এবং তাদের জন্য অনেক ঝুঁকি আনতে সক্ষম হয়।
- অতীতে যদি সে তার অনেক প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করে থাকে তবে সে এটি করতে আসক্ত হতে পারে। একবার শান্ত হওয়ার সময় হয়ে গেলে, প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে মনে করে যে সে তার যৌন প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং যদি সে তার যৌন অভিজ্ঞতায় আগ্রহী হয়। অথবা না. উত্তরটি যদি না হয় তবে তিনি সম্ভবত একটি মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন যার চিকিত্সা প্রয়োজন।
- মনে রাখবেন, সমস্ত প্রতারণা আসক্তির লক্ষণ নয়। প্রতারণাটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যাধি হিসাবে গণ্য না করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও সম্পর্কের সমস্যার কারণে আপনার বান্ধবী আপনার সাথে প্রতারণা করে, বা যদি তিনি বহুবিবাহযুক্ত এবং একজাতীয় সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী না হন তবে তার কোনও অসুস্থতা রয়েছে বলে অভিযোগ করে তার মতো দেখাবে like বেশ আবেগহীন মনে হচ্ছে। সে মনে হতে পারে যেন আপনি আরও প্রাসঙ্গিক বিষয়টিকে বিচার করছেন এবং উপেক্ষা করছেন যা তাকে ঠকিয়েছে।
আশেপাশের প্রত্যেকের সাহায্য নিন Se একা আপনার নিজের অনুভূতিতে প্রতারণার প্রভাবগুলি অর্জন করা কঠিন হতে পারে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যরা আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে এবং আপনার অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।- আপনার বিশ্বাসী বন্ধু এবং প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন, আপনি জানেন যে তারা বিচার করবেন না। কী ঘটেছিল তা তাদের জানতে দিন এবং তাদের কাছে সংবেদনশীল সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তারা পরামর্শ দিতে পারে, তবে বিনয়ের সাথে তাদের জানতে দিন যে আপনি কেবল নিজের অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করছেন এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করার দরকার নেই।
- ঘৃণা করবেন না। আপনি আপনার চারপাশের প্রত্যেকের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন, তবে তার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সম্পর্কে তার মাকে, সেরা বন্ধু বা সহকর্মীকে বলবেন না। আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেছেন তাকে জানার আগে আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত কাউকে বেছে নিন।
একটি মুক্ত সম্পর্ক বিবেচনা করুন। কিছু লোক বহুবিবাহযুক্ত। এর অর্থ হল যে তাদের একক সঙ্গীর সাথে স্নেহ বজায় রাখতে সমস্যা হয় এবং তারা বর্তমান সম্পর্কের বাইরে অন্যদের সাথে অনুভূতি স্থাপন এবং যৌন সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত এমন কাউকে খুঁজে পেতে চান। আপনার গার্লফ্রেন্ডের যদি এই সমস্যা হয় তবে আপনি মুক্ত সম্পর্ক সহ্য করতে পারবেন কিনা তা বিবেচনা করুন।- পলিমারাস ও মুক্ত সম্পর্ক বিভিন্ন রূপে আসে। কিছু লোক কেবল তাদের বর্তমান বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবী ছাড়া অন্য কারও কাছ থেকে যৌন নির্যাতন চাইতে চায়, অন্যরা একই সাথে একাধিক অংশীদার এবং অংশীদার থাকতে চায়। মুক্ত সম্পর্কের কোন উপাদানটি (যদি থাকে তবে) সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
- যোগাযোগ একটি মুক্ত সম্পর্কের সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। বহুবিবাহী সম্প্রদায়ের মধ্যে অনেক জোর সীমানা, সম্মান এবং প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করা হয়।আপনি যদি নিজের ক্রাশটি উন্মুক্ত করতে চান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনার বান্ধবীটি একে অপরের সাথে সতর্কতার সাথে কথা বলছেন যাতে আপনার দুজনের জন্য মুক্ত সম্পর্ক কী বোঝায়।
- মনে রাখবেন, মুক্ত সম্পর্ক না থাকা ভুল নয়। একচেটিয়া সম্পর্ক নিয়ে কোনও ভুল নেই। যদি আপনি মুক্ত সম্পর্কের ধারণা নিয়ে অস্বস্তি হন তবে এটির অনুসরণ করা আপনাকে ক্ষতি করবে। যদি আপনি এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তির একচেটিয়া হওয়ার বিষয়ে বিভিন্ন ধারণা থাকে তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি দু'জনই দীর্ঘকালীন হয়ে উঠবেন না।
৩ য় অংশ: আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আলাপচারিতা
আপনার সঙ্গীকে স্থান দেওয়ার অনুমতি দিন। আপনি যদি মাত্র জানতে পেরেছেন যে আপনার বান্ধবী আপনাকে প্রতারণা করছে, আপনি সম্ভবত খুব সংবেদনশীল পর্যায়ে আছেন। গোপনীয়তা প্রকাশের পরে একে অপরকে কিছুটা জায়গা দিন যাতে আপনার দুজনেরই চিন্তাভাবনার সময় হয়।
- আপনার প্ররোচনাটি হয়ত তাকে আপনার সাথে রাখে যাতে সে আর প্রতারণা করে না। তবে, আপনি যখন প্রতিদিন নিজের ক্রাশ দেখেন তখন সম্পর্কের বিষয়ে আপনার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করা কঠিন হতে পারে।
- আপনি যা চান তা পুনর্বিবেচনা করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। আপনি একেবারে এই সম্পর্কটি ছেড়ে দিতে চান না কেন? আপনি কি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক? আপনার নিজের চাহিদা এবং প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করুন যাতে আপনি ভবিষ্যতে যখন আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির সাথে সাক্ষাত করেন তখন সেগুলি সম্পর্কে আপনি কথা বলতে পারেন।
একটি খোলামেলা, সৎ কথোপকথনের বিকাশ করুন। আপনি ব্যক্তির সাথে কি চলছে তা আলোচনা করা দরকার। আপনি সমস্যাটি সমাধান করার সিদ্ধান্ত নেন বা না করুন, একটি মুক্ত এবং আন্তরিক কথোপকথন উপসংহারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- তিনি যেমন কথা বলছেন ততই শোনো, যদিও তা কঠিন। আপনার মনোযোগ জানাতে মৌখিক বা অ-মৌখিক কিউ ব্যবহার করুন। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন, তার দিকে ঝুঁকুন, হাঁটুন এবং যখন থামেন তখন মাঝে মাঝে মন্তব্য করুন। প্রচুর শব্দে স্থানগুলি থেকে দূরে থাকুন, যেমন চ্যাট করার জন্য কোনও শোরগোলের ক্যাফে নির্বাচন করার মতো। এটি কার্যকর যোগাযোগের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করবে।
- অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কোন সমস্যাগুলি আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে বিরোধ সৃষ্টি করে? হতাশা, ব্যথার কারণ কী? আপনাকে কী খুশি করে এবং নিজেকে সংযুক্ত বোধ করে? আপনি কীভাবে উভয়ের মধ্যে যোগাযোগের পরিবর্তন চান?
- সম্মান করুন. এটি আপনার দুজনের জন্যই হৃদয় বিদারক আলোচনা হবে এবং আপনার বিনয়ের এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। বিনীতভাবে কথা বলুন। আপনি তাকে দোষ দিচ্ছেন এমন শব্দ বাড়াতে "আপনি" এর পরিবর্তে "আপনি" দিয়ে আপনার বাক্য শুরু করুন। উপস্থাপিত ধারণাগুলি ঘুরে নিন এবং কোনও বিষয়ে বেশি দিন অবস্থান করবেন না। আপনি যদি 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে কোনও বিষয় নিয়ে আলোচনা করে চলেছেন, তবে সময় এগিয়ে আসার এবং পরে বিষয়টি আবার ঘুরে দেখার সময়।
প্রয়োজনে নিজেকে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকুন। আপনার গার্লফ্রেন্ড কেন প্রতারিত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনার সম্পর্কের জন্য অন্য দুটি বিষয় থাকতে পারে যা আপনার উভয়েরই কাজ করা উচিত। যদিও এর অর্থ এই নয় যে প্রতারণা করা আপনার দোষ, এটি কেবল আপনার স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে আপনার কী প্রয়োজন তা যত্ন নিচ্ছেন।
- কেন সে প্রতারণা করে তা সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা থাকতে ভুলবেন না। এমনকি যদি এটির মুখোমুখি হওয়া যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে তবে এটিও সম্ভব যে আপনার সম্পর্কের নির্দিষ্ট উপাদানগুলি ভুল পথে চলেছে। আপনার এবং অন্যটির মধ্যে সম্পর্কের জন্য আপনার এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য প্রয়োজন সুনির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি খুঁজে পেতে এবং এর অর্থ আপনাকে আপনার কাজ করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে হতে পারে।
- পরিবর্তন হতে কিছুটা সময় লাগবে। বুঝতে পারুন যে আপনি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হলেও, জিনিসগুলি প্রথমে একেবারে আলাদা হবে এবং একটি ভাঙা সম্পর্কের নিরাময়ে সময় এবং প্রতিশ্রুতি নিতে হবে।
সম্পর্কের ভবিষ্যতের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। শেষ পর্যন্ত, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি প্রতারণাকে ক্ষমা করতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন কিনা।
- কখনও কখনও, আপনার উভয়ের চাহিদা বা আকাঙ্ক্ষা দূর হয়ে যায় এবং এটিই ব্যভিচারের কারণ। আপনার গার্লফ্রেন্ডের যদি বিভিন্ন যৌন ইচ্ছা বা পছন্দসই থাকে তবে আপনার দুজনেই সামঞ্জস্যপূর্ণ নন। যদি আপনার একচেটিয়া বিবাহের প্রতি পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে এবং আপনার বান্ধবী প্রকাশ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে আগ্রহী, সম্ভবত এখনই এগিয়ে যাওয়ার সময়।
- একঘেয়েমি আরেকটি কারণ যা সম্পর্কের শেষের দিকে নিয়ে যায়। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য আপনার পছন্দের ব্যক্তির সম্পর্কে নতুন উপাদান আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে যদি আপনি উভয় সম্পর্কের সময় বাড়তে বাধা দেন তবে এটি একটি চিহ্ন যে এটি আর সম্ভব নয়। ফলাফল আনতে। আগ্রহের অভাব এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উভয়ই আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতের কোনও লক্ষণ।
- বিপরীতভাবে, যদি আপনার এবং তার মধ্যে কারও প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের সাথে আপস না করে সুখ এবং সান্ত্বনা উভয়ই আনতে এমন কিছু সন্ধান করার ক্ষমতা থাকে তবে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন। প্রথাগত সম্পর্ক তবে বিদ্যমান চাপ এবং আস্থার অভাব সম্পর্কে সচেতন থাকাকালীন এগিয়ে যাওয়া কোনও সম্পর্কের পরে বড় সমস্যা তৈরি করবে। জিনিসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে অনেক সময় লাগবে।
অংশ 3 এর 3: এগিয়ে চলুন
এসটিডি পরীক্ষার জন্য। আপনার দুজনেরই সম্পর্কের পরে যৌন সংক্রমণে (এসটিডি) পরীক্ষা করা দরকার।
- প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই নিরাপদ যৌন মিলনের প্রক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করে না। বিস্তৃত এসটিডি পরীক্ষার জন্য আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে।
- তাকেও পরীক্ষা করতে বলুন। যৌনতা চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যকর যৌন স্বাস্থ্য হওয়া দরকার, বিশেষত যদি আপনি কনডম বা অন্য সুরক্ষা ব্যবহার না করেন।
একজন চিকিত্সক দেখুন। সম্পর্কের পরে সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চাইলে আপনার উভয়েরই এক সাথে একজন চিকিত্সককে দেখা উচিত।
- থেরাপিস্ট দম্পতিকে একসাথে কঠিন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের উপস্থিতিতে একটি কঠিন বিষয় আলোচনা করা আপনার উভয়কে এই অনুভূতি পেতে সহায়তা করবে যে আপনার প্রয়োজনগুলি শান্ত, শ্রদ্ধার সাথে উপস্থাপন করা হচ্ছে। আপনি নিজের বান্ধবীর সাথে সরাসরি আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে এমন প্রতারণার বিষয়ে আপনার যে কোনও প্রশ্ন থাকতে পারে।
- তিনি যদি কোনও চিকিত্সককে দেখতে দ্বিধা বোধ করেন তবে আপনি নিজেই এটি করতে পারেন। এমনকি তার উপস্থিতি ব্যতীত, আপনি এখনও আপনার কিছু সমস্যা সমাধান করতে পারেন।
একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করুন। প্রতারণার পরে সম্পর্কটি আর হবে না। নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনার দুজনের একসাথে কাজ করা দরকার।
- ব্যভিচার কিছুক্ষণের জন্য অন্তর্নিহিত সমস্যা হয়ে উঠবে এবং আপনি সচেতনভাবে যে ব্যথা অনুভব করছেন তার মধ্য দিয়ে আপনাকে কাজ করা দরকার। ব্যভিচার সম্পর্কে অবলম্বন করা স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য বিষাক্ত। একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তাভাবনার ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
- সব কিছুকে ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। যদিও প্রাথমিক নির্দোষতা এবং বিশ্বাস হারিয়ে গেছে, আপনারা দুজন একটি দুর্দান্ত ভুল থেকে বেঁচে গেছেন এবং এখনও একটি দম্পতি রয়েছেন। এটি দেখায় যে আপনার অনুভূতিগুলি দৃ are় এবং আপনার এখন একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ রয়েছে।
