কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

প্রত্যেকে ভালবাসতে এবং লালন করতে পছন্দ করে তবে যত্নশীল এবং অধিকারী আচরণের মধ্যে লাইনটি পাতলা। আপনার বয়ফ্রেন্ড যেমন অধিকারী হয়ে উঠেছে এমন মনে হয়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্যাটি মোকাবেলা করা উচিত। অধিকারী আচরণ যখন প্রায়শই স্ব-সম্মান থেকে উদ্ভূত হয় তবে আপনার অধিকারী পত্নী আপনার প্রতি এই অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে। আপনি যে বয়ফ্রেন্ডকে পছন্দ করতে চান তা আপনার নিজের মতামত এবং অনুভূতি দেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে এবং একটি স্বাধীন জীবনযাপন সম্পর্কে খারাপ লাগতে পারে। তিনি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে বাধা দেবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনি যদি এটি বন্ধ না করেন, এই আচরণ আরও বাড়বে; তবে একটি অধিকারী প্রেমিকের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কয়েকটি কৌশল আপনি নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: একটি অধিকারী প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক সামঞ্জস্য করা

1. 

   
   
   আপনার অনুভূতি প্রদর্শন করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ড সম্ভবত জানেন না যে তিনি এমনভাবে আচরণ করছেন যা আপনাকে অনুভূত করে তোলে। হতে পারে এটিই তাঁর প্রথম প্রেম, অথবা সম্ভবত তাঁর প্রাক্তনটির থেকে আপনার সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তিত্ব রয়েছে। অথবা তিনি এমন কোনও জীবনের ইভেন্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যা তাকে আপনার পছন্দের চেয়ে আপনার কাছাকাছি থাকতে চায়। আপনার সম্পর্কের বিষয়ে প্রয়োজন এবং এই সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলা শুরু করার জন্য সর্বদা একটি ভাল জায়গা হবে।
   • একটি উদাহরণ দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন: "যখন আপনি কিছু মেয়েদের সাথে বেড়াতে গিয়ে আমাকে কল করতে থাকেন, তখন আমার মনে হয় আপনি আমাকে বিশ্বাস করেন না" বা "আপনি যখন আমাকে অস্বস্তি বোধ করেন তখন কিছু বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার পরে আমার সাথে কথা বলবেন না ”।
   • এমন এক সময়ের একটি দৃ concrete় উদাহরণ সরবরাহ করুন যখন আপনি অনুভব করেছিলেন যে ব্যক্তিটি দখল দেখিয়ে চলেছে: "আমরা যখন ফুটবল শোতে গিয়েছিলাম তখন আমি খুব দুঃখিত হয়েছিলাম এবং কিছু সহপাঠীর সাথে থাকার পরেও আমি আমার সাথে কথা বলিনি I ঘোড়া নিক্ষেপ খেলা "।
   • তাকে খারাপ নাম বলা এড়িয়ে চলুন, উদাহরণস্বরূপ, তাকে "অধিকারী" বলবেন না। পরিবর্তে, বলুন যে আপনি মনে করেন যে আপনার প্রাক্তনের আচরণটি খুব বেশি অধিকারী হয়ে উঠছে এবং আপনি দম বন্ধ করতে পারেন। একে অপরকে খারাপ নামে ডাকা আপনার পক্ষে উভয়কেই তর্ক-বিতর্ক করে দেবে, তবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনাকে এই পরিস্থিতিতে ছাড়বে না।

2. 

   
   
   এমন আচরণগুলি নিয়ে আলোচনা করুন যা আপনি মনে করেন আপনি গ্রহণ করতে পারবেন না। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে ধরণের ক্রিয়া সহ্য করতে পারবেন না সে সম্পর্কে আপনি খোলামেলাভাবে কথা বলতে পারবেন এমন সময়ে, এটি স্পষ্টভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করা উচিত। আপনি যে বিষয়ে আপস করতে রাজি নন সেগুলি তাদের চারপাশে ঘুরতে হবে। আচরণের কয়েকটি উদাহরণ এখানে মেনে নেওয়া কঠিন করে তুলেছে:
   • কোনও যুক্তিসঙ্গত কারণে আপনাকে বন্ধুদের, বিশেষত পুরুষদের সাথে দেখা বন্ধ করতে বলুন।
   • আপনাকে কী ধরণের পোশাক পরিধান করা উচিত তা বলুন, যখন তিনি আপনার জামাকাপড় "সঠিক নয়" মনে করেন তখন আপনাকে সমালোচনা করুন।
   • আপনি যখন আশেপাশে নন তখন আপনাকে কল করা বা টেক্সট করতে থাকুন।
   • আপনার ফোন, ইমেল বা ব্যক্তিগত জিনিস পরীক্ষা করুন।
   • দিনের জন্য আপনার প্রতিটি ক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে বলুন।
   • সঙ্গত কারণে আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করে।
   • যদি আপনি তার সাথে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় না করেন তবে তাকে একটি আলটিমেটাম দিন বা ভয় দেখান।

3. 

   
   
   সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করুন। আপনার প্রাক্তন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অনন্য প্রয়োজনগুলি পুরোপুরি বুঝতে পারে না, তাই আপনি তাঁর সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তনের অধিকারী আচরণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
   • একটি স্বাধীন জীবন থাকার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা কর। আপনার প্রেমিককে জানতে দিন যে আপনি তার সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করলেও আপনি এখনও আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য কিছুটা সময় চান। একটি ব্যক্তিগত জীবন যা আপনার প্রিয় ব্যক্তির চারপাশে ঘোরে না এমন একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনাকে ছাড়া বন্ধু বা পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য তাকে উত্সাহিত করুন।
   • আপনার বিশ্বাস করার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন। তাঁর প্রতি আপনার বিশ্বাসের মতোই তাঁরও আপনার বিশ্বাস করা উচিত। এটি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ভিত্তি।
   • আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কয়েকটি নিয়ম আলোচনা করুন: উদাহরণস্বরূপ, আপনার উভয়কেই বিপরীত লিঙ্গের বন্ধুদের সাথে মালিকানা এবং সময় কাটাতে দেওয়া দরকার; তবে নিরঙ্কুশ সততা এবং আনুগত্যের পাশাপাশি একক বিবাহ প্রয়োজন।

4. 

   সম্পর্কের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি আলোচনা করুন। আধ্যাত্মিক আচরণ প্রায়শই স্ব-সম্মান ও নিরাপত্তাহীনতা থেকে আসে। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের অধিকারী মনোভাব খুব ভারী না হয় তবে আপনি তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন যে আপনি সম্পর্কের প্রতি পুরোপুরি নিবেদিত এবং আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে তাকে চিন্তা করার দরকার নেই।
   • মৌখিক দৃser়তা ব্যক্তিকে শান্ত করার এক দুর্দান্ত শক্তিশালী উপায়। একটি সরল "আমি আপনাকে ভালবাসি এবং কেবল আপনাকে ভালবাসি" বিবৃতিটি বিস্ময়কর করবে।

5. 

   আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার পরিকল্পনায় তাকে অংশ নিতে মঞ্জুরি দিন। সাধারণত, আপনি যাকে পছন্দ করেন তার মালিকানা হ'ল .র্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয়। তাকে আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে দেওয়া তাকে আশেপাশে ছাড়া আপনার স্বাধীন জীবন সম্পর্কে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • বিশেষত, আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে পুরুষ বন্ধুদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া বেশ সহায়ক হতে পারে। আপনার দেখা বিপরীত লিঙ্গের সাথে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। তবে এটি তাদের সাথে সময় কাটাতে থামানোর কোনও কারণ নয়; পরিবর্তে, সেই ব্যক্তিকে আপনার সাথে বন্ধুদের দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান যাতে সে দেখতে পায় যে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে তাকে চিন্তা করার দরকার নেই।

6. 

   আরোগ্য দেওয়ার সময় দিন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করছেন তা আলোচনা করার পরে, আপনার অনুভূতিগুলি বৃদ্ধি পাবে। একসাথে ফিরে যাওয়ার আগে এবং আগের চেয়ে আরও সুখী ও স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করার আগে একে অপরের থেকে কিছুটা সময় দূরে সরে যাওয়ার এবং আপনি যা আলোচনা করেছেন তার দিকে ফিরে তাকানোর জন্য এটি ভাল সময়।
   • জেনে রাখুন অগ্রগতি সময় নিতে পারে। আপনার প্রেমিক রাতারাতি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনার তার অধিকারী আচরণ পরিবর্তন করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
   • যখন আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি অতীতের অধিকারী আচরণের পুনরাবৃত্তি করছে তখন চিহ্নিত করতে ভয় পাবেন না। তাকে "অপরাধের সাথে পালিয়ে" যাওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, তাত্ক্ষণিক তাকে ক্রিয়াটি সম্পর্কে জানাতে দিন এবং এটি আপনার কাছে কেমন অনুভূত হয় তা ব্যাখ্যা করুন।
   • তিনি প্রেমময় কিন্তু অধিকারী না যখন তাকে উত্সাহিত করুন। আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি যখন শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করেন, তখন তাকে জানান। এটি তাকে আরও প্রায়ই করতে চাইবে।

7. 

   আপনার সম্পর্ক স্থির করার উপযুক্ত কিনা তা মূল্যায়নে বাস্তববাদী হোন। যদি আপনার প্রেমিক তার আচরণ পরিবর্তন করতে চান এবং আপনার আবেগকে সম্মান করতে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি শুনতে আগ্রহী হন তবে নিজেকে সম্পর্কের মধ্যে থাকার সুযোগ দিন। তবে, যদি আপনি হতাশ, আতঙ্কিত, উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত হন তবে আপনার এটি বন্ধ করা উচিত।
   • আপনার মনে রাখতে হবে যে আপনি যতই পরিবর্তন চান তা আপনি নিজেরাই করতে পারবেন না। তাকে এমন কেউ হতে হবে যিনি প্রক্রিয়াটি শুরু করতে এবং নিবিড়ভাবে এটি অনুসরণ করতে ইচ্ছুক যাতে সে তার আচরণ পরিবর্তন করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

2 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি থেকে মুক্ত করা

1. 

   আপনার অধিকারী প্রেমিকের সাথে ব্রেক আপ করার জন্য প্রস্তুত হন। যদি তার অধিকারী আচরণ বৃদ্ধি পায়, বা উদ্বেগজনক পর্যায়ে পৌঁছেছে তবে বুঝতে পারেন যে আপনি তাকে পরিবর্তন করতে পারবেন না (অন্তত বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা ব্যতীত)। আপনার অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাঁর ইচ্ছা তাঁর ব্যক্তিত্বের অংশ হতে পারে তবে এটি সহ্য করবেন না। এখন ব্রেক আপ করার সময় এসেছে।
   • আপনি কী বলতে চান তা জানানোর পরিকল্পনা করুন। মনে রাখবেন যে আপনার দৃষ্টিকোণটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি শুনতে পাওয়ার উপযুক্ত। সেই ব্যক্তিকে আপনাকে দোষারোপ করতে দেবেন না - মনে রাখবেন যে আপনিই সেই সম্পর্কের ইতি টানতে চান এবং আপনি এটি একটি ভাল কারণে করছেন।

2. 

   ব্রেকআপ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। ভাঙ্গা সহজ নয়, এবং যদি আপনি একমাত্র মালিকানাধীন সম্পর্কে নিয়ন্ত্রিত হন তবে এটি আরও বেশি কঠিন হবে।
   • আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে ব্রেক আপ করার জন্য একটি সময় এবং স্থান চয়ন করুন। ব্যক্তিগতভাবে ভেঙে ফেলা ভাল, তবে আপনি যে প্রেমিকাকে পছন্দ করতে পছন্দ করেন তা হতাশ বা হিংস্র হতে পারে।
     • আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে জনসাধারণের ভিড় করা সর্বজনীন নিরাপদ জায়গা।
   • বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে আপনার প্রাক্তনের সাথে ব্রেক আপ করার আপনার উদ্দেশ্যটি ভাগ করুন। আপনার এই ব্যক্তিকে এই অভিপ্রায়টি আটকে রাখতে সহায়তা করতে বলা উচিত।
   • আপনাকে বলার অনুমতি দেওয়ার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করুন। বাধা দেওয়া ছাড়াই আপনি যেটাকে বলতে চান তার সবটুকু বলতে আপনাকে সক্ষম হওয়া দরকার। যতক্ষণ আপনি এটি নিয়ন্ত্রিত এবং নম্রভাবে করেন, তিনি শুনবেন।
   • দীর্ঘায়িত হওয়া উচিত নয়। আপনার যা বলা দরকার তা বলার পরে এবং তাকে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সুযোগ দেওয়ার পরে আপনার অন্যত্র চলে যেতে হবে। আপনি ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার আগে কিছু সময় স্থিতির অনুমতি দিন।

3. 

   প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকুন। ডেটিং প্রক্রিয়া চলাকালীন যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড কোনও অধিকারী মনোভাব দেখায়, আপনার দু'জনের ব্রেকআপ হওয়ার পরে সে সম্ভবত আচরণটি চালিয়ে যাবে। এটির জন্য প্রস্তুত হওয়া আপনাকে যখন এটি ঘটে তখন তা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
   • আপনাকে তাঁর কাছে ফিরে পেতে অপরাধী বোধ করার চেষ্টা করার জন্য সতর্ক থাকুন। এই প্রক্রিয়াটি এই কথার রূপ নিতে পারে "আমরা কি সূর্যাস্তের সময় সমুদ্র সৈকতে বেড়াতে গিয়েছিলাম?" বা আরও গুরুতর হুমকির আকারে (যেমন তার জীবন শেষ করার হুমকি)। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কেবল সংবেদনশীল কারসাজি - এটি সহ্য করবেন না!
     • যদি আপনার প্রাক্তন নিজেকে বা অন্য কাউকে ক্ষতি করার হুমকি দিচ্ছেন তবে আপনার তাৎক্ষণিকভাবে কাউকে রিপোর্ট করা উচিত। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে তিনি বা অন্য কেউ বিপদে পড়েছেন তবে 112 কল করুন।
   • আপনার উদ্দেশ্য পূরণের জন্য নির্ধারিত। আপনার প্রাক্তন কীভাবে প্রতিক্রিয়া করছেন তা নির্বিশেষে, জেনে রাখুন যে আপনি এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কটি শেষ করার জন্য একটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

4. 

   পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে। যখনই আপনার প্রয়োজন হয় বন্ধুদের বা পরিবারকে সহায়তা বা সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সম্পর্কের অবসান ঘটাতে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের পছন্দের নির্ভুলতা আপনাকে নিশ্চিত করতে বা আপনার প্রাক্তন থেকে কিছু বিরক্তিকর আচরণের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য তারা আপনাকে সহায়তা করবে।
   • কোনও অধিকারী প্রেমিকের সাথে সম্পর্কের সময় আপনি হারিয়েছেন এমন কারও সাথে সংযোগ স্থাপন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে আপনাকে সহায়তা করতে সহায়ক হতে পারে।

5. 

   প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। অধিষ্ঠিত সম্পর্ক শেষ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে, একা থাকার ভয় আপনার পক্ষে কারও সাথে সম্পর্কের জন্য পর্যাপ্ত নয় যা আপনি মনে করেন যে তিনি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছেন। কাউন্সেলররা আপনাকে আপনার নেতিবাচক আবেগ এবং ভেঙে যাওয়ার ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলা আপনার সঙ্গীর আচরণ পুরোপুরি ভুল হওয়ার বিষয়টি মোকাবেলা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।

6. 

   নিজেকে পুনরুদ্ধার করার সময় দিন। এটি ভাল হোক বা খারাপ, ব্রেকআপ কখনও সহজ নয়। একটি নতুন প্রেম শুরু করার আগে নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। আপনি যখন প্রস্তুত হন, কোনও অধিকারী প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক শেষ করার পরে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েকটি জিনিস এখানে দেওয়া উচিত:
   • অতীত সম্পর্কের উত্থান-পতনের দিকে ফিরে তাকানো। ভাল এবং খারাপ সময় সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে সময় ব্যয় করেন তা একেবারেই নষ্ট হয় না; পরিবর্তে, এর একটি উদ্দেশ্য রয়েছে: এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছে কী চায় না তা বোঝাতে সহায়তা করে।
   • কোনও অধিকারী প্রেমিকের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। ভবিষ্যতে, আপনি হিংসা এবং অধিকারের আচরণের সাথে আরও পরিচিত হয়ে উঠবেন। আপনি যে তারিখে যাচ্ছেন তার সম্পর্কে আপনি আরও সজাগ থাকবেন।
   • নিজেকে ভালবাসতে ভুলবেন না। যদি আপনার সম্পর্কটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ, আত্মবিশ্বাস বা নিজের জন্য আপনার ভালবাসা কেড়ে নিয়ে থাকে তবে সেগুলি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে, একটি নতুন শখের অনুসরণ করা, বা আপনার পছন্দের কোনও জায়গায় সান্ত্বনা পাওয়া আপনার আত্মার সাথে পুনঃসংযোগ করার একটি ভাল উপায়।
   • যত্ন এবং সতর্কতার সাথে একটি নতুন সম্পর্ক প্রবেশ করানো। সময়ের সাথে সাথে অন্যের সাথে সুখী ও স্বাস্থ্যকর অনুভূতি গড়ে তুলতে আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি থেকে শিখে আসা পাঠগুলি প্রয়োগ করুন।
   বিজ্ঞাপন