কিভাবে একটি কব্জি ফ্র্যাকচার চিকিত্সা করতে (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: কিভাবে একটি কব্জি ফ্র্যাকচার চিকিত্সা করা হয়

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

একটি কব্জি ফাটল একটি ঘোরানো এবং / বা নলাকার ফ্র্যাকচার পাশাপাশি কব্জি অন্যান্য অনেক হাড় অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটি একটি মোটামুটি সাধারণ আঘাত। আসলে, আবর্তিত হাড় বাহুতে ফ্র্যাকচারের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দশটি ফ্র্যাকচারের মধ্যে একটি হ'ল রোটাল ফ্র্যাকচার। আপনি পড়লে বা কোনও কিছুতে আঘাত করলে আপনি নিজের কব্জিটি ভেঙে ফেলতে পারেন। বিশেষত কব্জি ভাঙ্গনের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা হ'ল অ্যাথলিটরা উচ্চ প্রভাবের স্পোর্টস খেলেন এবং অস্টিওপরোসিস (পাতলা এবং ভঙ্গুর হাড় )যুক্ত লোকেরা। কব্জি ভাঙ্গনের চিকিত্সা করার সময়, হাড় নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার একটি ধনুর্বন্ধনী বা কাস্ট পরা প্রয়োজন need ভাঙ্গা কব্জি করার কিছু উপায় শিখতে পড়ুন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 ম অংশ: চিকিত্সা করা

ডাক্তার দেখাও. একটি কব্জি ফাটল এমন একটি অবস্থা যা সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন। যদি ব্যথা খুব বেদনাদায়ক না হয় তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন। আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে এখনই চিকিত্সার সহায়তা নিন:
- মারাত্মক ব্যথা এবং ফোলাভাব
- আপনার কব্জি, হাত বা আঙ্গুলের মধ্যে অসাড়তা
- বিকৃত, বাঁকানো বা আঁকাবাঁকা কব্জি
- ওপেন ফ্র্যাকচার (একটি ফ্র্যাকচার যেখানে হাড়ের টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে যায়)
- আঙুলগুলো ফ্যাকাশে
চিকিত্সা প্রক্রিয়া বুঝতে। বেশিরভাগ কব্জি ভাঙ্গন প্রথমে একটি স্প্লিন্ট, একটি শক্ত প্লাস্টিক, ফাইবারগ্লাস বা কব্জিটিতে স্থির ধাতব রড দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। ফোসেল কমার আগ পর্যন্ত একটি ব্রাস সাধারণত এক সপ্তাহের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- একবারে প্রাথমিক ফোলাভাব কমে গেলে, কয়েক দিন বা এক সপ্তাহ পরে প্লাস্টার বা ফাইবারগ্লাস নিক্ষেপ করা সাধারণ is
- যদি আপনার ফোলা কমতে থাকে এবং মূল কাস্টটি আলগা হয়ে যায় তবে আপনার 2-3 সপ্তাহের মধ্যে দ্বিতীয় কাস্টের প্রয়োজন হতে পারে।
কাস্ট প্রয়োগের পরে 6-8 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। বেশিরভাগ কব্জি ভাঙা সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে 6-8 সপ্তাহের মধ্যে সেরে উঠবে। এর অর্থ হল আপনাকে বেশিরভাগ সময় কাস্ট করতে হবে।
- আপনার কব্জি ঠিকঠাক সুস্থ হয়ে উঠছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সক সাধারণত এই পর্যায়ে এক্স-রে করবেন।
একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন। পাউডার অপসারণের পরে, আপনি কোনও শারীরিক থেরাপিস্টকে উল্লেখ করতে পারেন। ফিজিওথেরাপি আঘাতের পরে কব্জি শক্তি এবং গতিশীলতা ফিরে পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে শারীরিক থেরাপি করার প্রয়োজন না হয় তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে ঘরে বসে ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার কব্জি সম্পূর্ণরূপে ফাংশন ফিরে পেতে যাতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
বিজ্ঞাপন

4 এর 2 অংশ: ব্যথা এবং ফোলা হ্রাস

কব্জি উঁচু। আপনার কব্জিটিকে হৃদপিণ্ডের স্তরের উপরে উঠানো ফোলাভাব এবং ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। অভিনয়ের পরে কমপক্ষে প্রথম 48-72 ঘন্টা আপনার কব্জি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে কব্জি বাড়াতে পরামর্শ দিতে পারে।
- ঘুমানোর সময় বা সারা দিন আপনার কব্জি বিশ্রামের প্রয়োজনও হতে পারে। বালিশের স্ট্যাকের উপর হাত রাখার চেষ্টা করুন।
আপনার কব্জিতে বরফ লাগান। আইস থেরাপি ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। বরফ লাগানোর সময় ময়দা শুকনো রাখতে ভুলবেন না।
- প্লাস্টিকের জিপার্পার ব্যাগে বরফ রাখুন। মনে রাখবেন জলের ফুটো এড়াতে আইস প্যাকটি সিল করা উচিত। ঘন ঘন পাউডারে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য আইস প্যাকটির চারপাশে একটি তোয়ালে মুড়ে নিন।
- হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ সহ আপনি একটি আইস প্যাকও প্রতিস্থাপন করতে পারেন। ছোট, সমান আকারের শাকসব্জী, যেমন কর্ন বা মটরশুটি চয়ন করুন। (অবশ্যই, উদ্ভিজ্জ ব্যাগ ব্যবহারের পরে এটি খাওয়া উচিত নয়))
- আইস প্যাকটি আপনার কব্জিটিতে 15-25 মিনিট, প্রতি 2-3 ঘন্টা ধরে ধরে রাখুন। প্রথম 2-3 দিনের জন্য বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বরফ প্রয়োগ করুন।
- শপ জেল আইস প্যাকগুলিও খুব সহায়ক। এই আইস প্যাকগুলি হিমশীতল এবং বারবার ব্যবহার করা যেতে পারে, গলে না গিয়ে গুঁড়োতে জল ফাঁস হয় না। আপনি চিকিত্সা সরঞ্জামের দোকান এবং ওষুধের দোকানে আইস প্যাকগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারটি নিন। কব্জির ব্যথা প্রায়শই ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলির সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার জন্য কোন ব্যথা উপশম সঠিক তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ব্যথা উপশমকারীরা আপনার গ্রহণ করা কোনও অসুস্থতা বা ওষুধকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তার ব্যথা কমাতে এবং ফোলা কমাতে আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেন / প্যারাসিটামল এর সংমিশ্রণের পরামর্শ দিতে পারেন। এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র একের পরিবর্তে একত্রিত হলে আরও কার্যকর।
- আইবুপ্রোফেন একটি এনএসএআইডি (একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ)। এই শ্রেণীর ওষুধগুলি জ্বর হ্রাস করে এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির দেহের উত্পাদন রোধ করে ফোলা হ্রাস করে। অন্যান্য এনএসএআইডিগুলির মধ্যে নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম এবং অ্যাসপিরিন অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে এসপিরিন অন্যান্য এনএসএআইডিগুলির তুলনায় রক্তের ক্লটগুলির বিরুদ্ধে আরও কার্যকর।
- আপনার যদি হিমোফিলিয়া, হাঁপানি, রক্তাল্পতা বা অন্য কোনও মেডিকেল অবস্থা থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনার ডাক্তারকে অ্যাসপিরিন দিতে পারে না। অ্যাসপিরিন অনেকগুলি রোগ এবং ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
- ছোট বাচ্চাদের ব্যথা উপশম দেওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করা উচিত যে সেগুলি বাচ্চাদের জন্য এবং তাদের বয়স এবং ওজনের সঠিক ডোজ হিসাবে তৈরি করা হয়েছে। 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য অ্যাসপিরিনের প্রস্তাব দেওয়া হয় না।
- অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণে লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে, তাই আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী কেবল এটি গ্রহণ করুন।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হলে 10 দিনের বেশি (বাচ্চাদের জন্য, 5 দিনের) ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি গ্রহণ করবেন না। যদি 10 দিন পরেও ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
আপনার আঙ্গুলগুলি সরান এবং আপনার কনুই ঘোরান। রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে আপনার কনুই এবং আঙ্গুলের মতো নন-কাস্ট জয়েন্টগুলি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে এবং গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
- আপনার কনুই বা আঙুলটি সরানোর সময় আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ময়দার দিকে ঝাঁকুনির জন্য কিছু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি কাস্টের নীচে চুলকানিযুক্ত অঞ্চল অনুভব করতে পারেন এবং স্ক্র্যাচিংয়ের মতো অনুভব করতে পারেন। না! এই ক্রিয়াটি ত্বকের ক্ষতি করতে বা পাউডার ক্ষতি করতে পারে। কিছু দিয়ে ময়দার ভিতরে ঝাঁকুনি না।
- ময়দা বাছাই করার চেষ্টা করুন বা একটি হেয়ার ড্রায়ারের সাথে "নিম্ন" বা "শীতল" সেটিংসে এটি ফুটিয়ে তোলা উচিত।
- এছাড়াও, ময়দার ভিতরে গুঁড়ো ছিটান না। অ্যান্টি-চুলকানো পাউডার পাউডারের নীচে আটকে গেলে জ্বালা হতে পারে।
ঘষা রোধ করতে মোলস্কিন প্যাচগুলি ব্যবহার করুন। পাউডারটির প্রান্তগুলি ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে বা জ্বালা হতে পারে। আপনি আক্রান্ত স্থানে মোলস্কিন (আঠালো ব্যাকযুক্ত একটি নরম কাপড়) প্রয়োগ করতে পারেন। Moleskin প্যাচ ফার্মেসী মধ্যে পাওয়া যায়।
- পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে মোলস্কিন প্রয়োগ করুন। প্যাচটি নোংরা হয়ে গেলে বা তার আঠালো হারিয়ে ফেললে প্রতিস্থাপন করুন।
- যদি ময়দার কিনারাগুলি খুব রুক্ষ হয় তবে আপনি আপনার পেরেক ফাইলটি দিয়ে একটি মসৃণ পেরেক ফাইল ফাইল করতে পারেন। ময়দার খোসা, কাটা বা ভেঙে ফেলবেন না।
কখন ডাক্তারকে ফোন করবেন তা জেনে নিন। বেশিরভাগ কব্জি ভাঙা সঠিক যত্নের সাথে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই সেরে উঠবে। যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনও অভিজ্ঞতা পান তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
- আপনার হাত বা আঙুলের মধ্যে অসাড়তা বা গলা জড়ানো
- আঙ্গুলগুলি ঠান্ডা, ফ্যাকাশে বা নীল-বেগুনি
- কাস্টের পরে ব্যথা বা ফোলা বৃদ্ধি পায়
- পাউডারটির প্রান্তে ত্বকের স্ক্র্যাচ বা জ্বালা
- ময়দার উপর ফাটল বা নরম দাগ রয়েছে
- ময়দা ভেজা, আলগা বা খুব টাইট
- পাউডারটি দুর্গন্ধযুক্ত বা অবিরাম চুলকানির কারণ হয়ে থাকে
বিজ্ঞাপন

4 এর 3 তম অংশ: কাস্ট হাতে হাতে দৈনিক ক্রিয়াকলাপ

পাউডার ভিজে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ castালাই প্লাস্টার করা হয়েছে তাই এটি সহজেই পানির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ময়দার অভ্যন্তরে ছাঁচ বাড়ার জন্য ভেজা ময়দা অনুকূল পরিবেশ। ভেজা গুঁড়াও পাউডার স্তরের নীচে ত্বকে আলসার সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, আপনার যত্ন নেওয়া উচিত যাতে আটা ভেজা না যায়।
- স্নানের গুঁড়া থেকে একটি শক্তিশালী প্লাস্টিকের ব্যাগ (যেমন একটি আবর্জনার ব্যাগ) Coverেকে রাখুন। পাউডারে পানির ঝুঁকি কমাতে শাওয়ার বা টব থেকে আপনার হাত দূরে রাখুন।
- গুঁড়োতে পানি ফোঁটা পড়তে রোধ করতে পাউডারটির শীর্ষের চারপাশে একটি ওয়াশকোথ বা ছোট তোয়ালে মুড়ে নিন।
- আপনার চিকিত্সকের অফিসে বা চিকিত্সা সরঞ্জামের স্টোরগুলিতে পাউডারটি রক্ষা করতে আপনি জলরোধী প্যাড কিনতে পারেন purchase
পাউডার ভিজে যাওয়ার সাথে সাথেই শুকিয়ে নিন। যদি ময়দা ভেজা হয়ে যায়, তোয়ালে দিয়ে জল ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে 15-30 মিনিটের জন্য "লো" বা "শীতল" সেটিংয়ের জন্য একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
- আপনি শুকানোর চেষ্টা করার পরেও যদি পাউডারটি ভেজা বা নরম থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনার একটি নতুন গুঁড়ো লাগতে পারে।
আপনার মোজা আপনার হাতে রাখুন। কাস্ট চলাকালীন আপনার আঙ্গুলগুলি ঠান্ডা থাকলে আপনার প্রচলনজনিত সমস্যা হতে পারে (অথবা এটি কেবল শীতল অভ্যন্তরীণ বাতাস)।আপনার আঙ্গুলগুলি উষ্ণ রাখার জন্য আপনার কব্জি বাড়াতে এবং আপনার হাতে একটি মোজা রাখার চেষ্টা করুন।
- রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে আপনি নিজের আঙ্গুলগুলি সরাতে পারেন।
পরা সহজ যে পোশাক চয়ন করুন। কাস্টের সময়, আপনি বোতাম বা জিপ জামাকাপড় চালাতে সমস্যা হতে পারে। স্নিগ্ধভাবে মাপসই করা বা টাইট হাতাযুক্ত কাপড় পরা ভাল ধারণা নয়, কারণ আপনি castালাইয়ের হাত দিয়ে যেতে পারবেন না।
- Looseিলে .ালা, প্রসারিত পোশাক পরুন। আপনি যদি টি-শার্ট বা স্কার্ট পরে থাকেন তবে আপনাকে বোতাম বা জিপিং সম্পর্কে ভ্রান্ত হতে হবে না।
- স্লিভলেস বা স্বল্প-হাতা শার্ট পরা ভাল ধারণা।
- আস্তে আস্তে কাস্ট হাত handোকাতে স্বাস্থ্যকর হাত ব্যবহার করুন। আপনার ingsালাইয়ের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
- এমন জ্যাকেটের বদলে গরম রাখার জন্য তোয়ালে বা কম্বল পরুন যা প্রায়শই পরতে অসুবিধা হয়। একটি পুলওভার বা স্লিভলেস কেপ-বাইরে-বক্স-জ্যাকেটের চেয়ে সহজ বিকল্প হতে পারে।
- প্রয়োজনে অন্যের কাছে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
ক্লাসে নোট নিতে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি স্কুলে থাকেন এবং আপনার প্রভাবশালী কব্জিটি ভেঙে ফেলেছেন তবে আপনার কব্জি নিরাময় না হওয়ার সময় আপনার কাউকে নোট নিতে বা অন্য কোনও উপায় ব্যবহার করতে বলা যেতে পারে। আপনার শিক্ষক বা স্কুলের ছাত্র সমর্থন বিভাগের সাথে কথা বলুন।
- যদি আপনি আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে লেখার অনুশীলন করতে পারেন তবে এটি সহায়তা করতে পারে তবে এটি একটি কঠিন এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়।
- যদি আপনার অ-প্রভাবশালী বাহুটি ভেঙে যায়, আপনি লেখার সময় পৃষ্ঠাটি ধরে রাখতে কোনও বইয়ের মতো ভারী জিনিস বা পেপার ওয়েট ব্যবহার করুন। বেদনাদায়ক হাত ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন।
প্রতিদিনের কাজে স্বাস্থ্যকর হাত ব্যবহার করুন। যখন সম্ভব হয়, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যেমন আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা খাওয়ার জন্য আপনার অ-আহত হাতটি ব্যবহার করুন। এটি ভাঙ্গা কব্জিতে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করবে।
- আপনার ঘায়ে হাত দিয়ে জিনিসগুলি উত্তোলন বা পরিচালনা করবেন না। আপনি আবার আহত হতে পারেন এবং এটি নিরাময়ে আরও বেশি সময় লাগবে।
গাড়ি চালানো বা অপারেটিং যন্ত্রপাতি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আপনার প্রভাবশালী কব্জিটি ভাঙেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাত ধরে গাড়ি চালানো নিরাপদ নয় এবং আপনার চিকিত্সক আপনাকে সাধারণত গাড়ি না চালানোর পরামর্শ দেন।
- যদিও আইনে কোনও কাস্টে আপনার হাত ধরে গাড়ি চালানো নিষেধ করা হয়নি, গাড়ি চালাবেন কি করবেন না তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার রায় ব্যবহার করা উচিত।
- আপনার অন্যান্য মেশিনগুলি পরিচালনা করাও এড়ানো উচিত - বিশেষত এমন দুটি মেশিনের জন্য যে মেশিনগুলির প্রয়োজন হয়।
বিজ্ঞাপন

৪ র্থ অংশ: ময়দা অপসারণের পরে পুনরুদ্ধার

পাউডার অপসারণের পরে আপনার বাহু এবং কব্জি যত্ন নিন। আপনার শুকনো বোধ করা উচিত এবং পাউডার অপসারণের পরে কিছুটা ফুলে যেতে পারে।
- পাউডারটি সম্প্রতি যে ত্বকটি সরানো হয়েছিল তা ত্বক শুকনো বা ফ্লেক হতে পারে। পেশীগুলি আগের চেয়ে ছোট প্রদর্শিত হয় এবং এটি স্বাভাবিক।
- আপনার হাত / কব্জিটি 5-10 মিনিটের জন্য উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন। আলতো করে শুকানোর জন্য তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- আপনার ত্বককে নরম করতে আপনার কব্জি এবং বাহুতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- ফোলাভাব কমাতে, আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন নিতে পারেন।
আপনার চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুসারে সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যান। আপনি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসার আগে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে। বিশেষত, সাঁতার বা কার্ডিও অনুশীলনের মতো হালকা ব্যায়ামগুলির পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হতে আপনাকে 1-2 মাস অপেক্ষা করতে হবে। স্পোর্টস খেলার মতো আরও তীব্র ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনাকে 3-6 মাস অপেক্ষা করতে হতে পারে।
- আপনার কব্জিটি আরও আঘাত না করার জন্য সাবধান হন। একটি ধনুর্বন্ধনী পরা ভবিষ্যতের কব্জির আঘাতগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
মনে রাখবেন যে পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে। এর অর্থ এই নয় যে পাউডারটি সরিয়ে আপনার হাতগুলি নিরাময় হয়েছে। গুরুতর ফাটল সারতে 6 মাস বা তার বেশি সময় নিতে পারে।
- বিরতির কয়েক মাস বা বছর ধরে আপনার বাহুতে ব্যথা বা শক্ত হওয়া অবিরত থাকতে পারে।
- আপনার বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য আপনার পুনরুদ্ধারকেও প্রভাবিত করে। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই বড়দের চেয়ে বেশি দ্রুত নিরাময় করে। প্রবীণ ব্যক্তি এবং অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওআর্থারাইটিসযুক্ত ব্যক্তিরা দ্রুত বা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে পারেন না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

যখন ব্যথা তীব্র হয় তখন আপনার বাহুটিকে হৃদপিন্ডের স্তরের উপরে তুলতে চেষ্টা করুন। এই অবস্থানটি রক্ত এবং তরলকে হৃদয়ে প্রবাহিত করতে সাহায্য করবে, ব্যথা হ্রাস করবে এবং কিছুটা ফোলাভাব করবে।
ঘুমানোর সময় হাত বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার পিছনে মিথ্যা এবং আপনার কব্জি নীচে একটি বালিশ রাখুন।
যদি আপনাকে কাস্টের সাথে উড়ানোর দরকার হয় তবে বিমান সংস্থার সাথে চেক করুন। কাস্টের পরে আপনি 24-48 ঘন্টা উড্ডয়ন করতে পারবেন না।
আপনি হাতে হাতে কাস্ট লিখতে পারেন। কাপড় বা কাগজে কালি না এড়াতে ব্রাশ ব্যবহার করুন।
আপনার যদি বোতলটি খুলতে সমস্যা হয়, আপনি বোতলটি আপনার উরু / হাঁটুর মধ্যে রাখতে পারেন এবং আপনার ভাল হাতে ক্যাপটি খুলতে পারেন।