লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
3 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
হ্যামস্ট্রিং বার্সা (বেকার নামেও পরিচিত) হাঁটুর পিছনে একটি তরল থলি (সিস্ট) যা হাঁটুতে টান, বেদনা এবং আঁটসাঁটিকে সৃষ্টি করে যা আপনার পায়ে সরালেই আরও খারাপ। সাইনোভিয়াল তরল তৈরির (হাঁটুতে জয়েন্টগুলিকে তরল পদার্থ যে তরল) যখন হাঁটুতে চাপ থাকে তখন হাঁটুর পিছনে ফোলাভাব এবং follicles তৈরি হয়। বাকের সিস্টের চিকিত্সার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিজের পাটি বিশ্রাম নিতে হবে এবং সিস্টের বাত হওয়ার মতো সিস্টের সম্ভাব্য কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার একটি বেকার সিস্ট রয়েছে, তবে রক্তের জমাট বাঁধা বা ধমনী যেমন ধমনীর মতো আরও মারাত্মক ঝুঁকি থেকে বেরিয়ে আসতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: বাড়িতে একটি সিস্ট ব্যবহার করুন Treat
বেকার সিস্ট এবং আরও একটি গুরুতর অবস্থার মধ্যে পার্থক্য জানুন। আপনি ঘরে বসে বেকার সিস্টকে নিজেই চিকিত্সা করতে পারেন তবে প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি অবশ্যই বাকের সিস্ট হয় যা গভীর শিরার থ্রোম্বোসিস বা অবসরণের মতো চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজনের মতো অন্য শর্ত নয়। আপনি যদি আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ে ফোলাভাব বা কম বেগুনি রঙের দাগ লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন।
আপনার হাঁটু বিশ্রাম। চাপ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাঁটুতে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আপনার পা বাঁকতে এবং প্রসারিত করার সাথে হাঁটুর চারপাশে বা পিছনে কীভাবে ব্যথা হয় তা লক্ষ্য করুন। কমপক্ষে 1-2 দিনের জন্য আপনার হাঁটুকে সর্বোচ্চ বিশ্রাম দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ফলিকলের চারদিকে বরফ লাগান। যতক্ষণ সম্ভব প্রদাহ এবং ফোলাভাব কমাতে এবং আপনার ব্যথা উপশম করতে আপনার হাঁটুর চোটে শীতল সংকোচনগুলি প্রয়োগ করা উচিত। আপনার একবারে 15-2 মিনিটের জন্য কেবল সংক্ষেপণ প্রয়োগ করা উচিত, তারপরে পুনরায় প্রয়োগের আগে অঞ্চলটি শীতল হতে দিন (15-20 মিনিট যোগ করুন)। প্রয়োগের উপযুক্ত সময়টি চোটের প্রথম 1-2 দিন পরে প্রয়োজন হিসাবে প্রায়শই হয়।
- কোনও বরফের প্যাকটি (বা হিমায়িত শিমের ব্যাগের মতো হিমায়িত কিছু) লাগানোর আগে তোয়ালে ব্যবহার করুন।
রোল টেপ ব্যবহার করুন। ব্যান্ডেজটি আহত অঞ্চলে ফোলাভাব কমাতে এবং হাঁটুর জয়েন্টকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। আঘাতের চারদিকে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ (এসিই ব্যান্ডেজ-এস), স্পোর্টস টেপ, স্প্লিন্ট বা এমনকি কাপড়ের টুকরোটি মুড়িয়ে দিন।- হাঁড়ির জয়েন্ট ধরে রাখার জন্য কফটি যথেষ্ট টাইট হওয়া উচিত, তবে এতটা টাইট নয় যে এটি রক্ত সঞ্চালন বন্ধ করে দেয়।
লেগ প্রতিরোধ। পা বাড়াতে রক্ত ফোলাভাব হ্রাস করতে সাহায্য করে কারণ রক্ত আবার হৃদপিণ্ডে প্রবাহিত হয়। শুয়ে থাকাকালীন আপনার পাগুলি আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে উঠুন (বা ব্যথা না করে আপনি যতটা পারেন উচ্চতর)। যদি আপনার পা বাড়ানো সম্ভব না হয় তবে কমপক্ষে এটি মাটির সমান্তরালে রাখুন।- নীচে কয়েক বালিশ রেখে ঘুমানোর সময় পা বাড়ান।
একটি ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ব্যথা রিলিভারটি নিন। ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে আপনি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন, এসিটামিনোফেন, অ্যাসপিরিন এবং নেপ্রোক্সেন গ্রহণ করতে পারেন। খাওয়ার পরে জল দিয়ে ওষুধ নিন এবং লেবেলে নির্দেশিত ডোজটি অনুসরণ করুন।
- 19 বছর বয়সের কম বয়সী শিশু এবং কিশোরদের দ্বারা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি রেয়ের সিনড্রোম (লিভার এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি) হতে পারে, বিশেষত যদি শিশুটিকে চিকেনপক্স বা ফ্লু হয়। বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দেওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- অনেক লিভার বিশেষজ্ঞ আপনার লিভার, কিডনি বা পেটের সমস্যা থাকলে এনএসএআইডি নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন।
পদ্ধতি 2 এর 2: একটি ডাক্তার দেখুন
আপনার চিকিত্সা আঘাত মূল্যায়ন করতে। আপনার ডাক্তার সিস্টের কারণ খুঁজে পেতে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা করতে পারেন। কারণ হাঁটুর ইনজুরি, রিউম্যাটয়েড, অস্টিওআর্থারাইটিস, কারটিলেজ বা টেন্ডারের আঘাত ইত্যাদি হতে পারে।
- ফলিকেল বড় হলে আবার দেখা হবে। আপনার বাছুরটি কাছাকাছি রক্তনালীতে টিপতে থাকায় সিস্টের বর্ধন বাড়তে পারে। অতএব, ফলিক্লু বড় হলে আপনার একটি ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনার ডাক্তারকে সেগুলি দেখতে দিন এবং তাদের চিকিত্সা অনুসরণ করুন।
- বুকিংয়ের সময়, ক্লিনিকে বলুন যে আপনি উদ্বিগ্ন যে সিস্টটি বৃদ্ধি পাচ্ছে।
যদি সিস্টটি ফেটে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এমনকি যদি আপনি চিকিত্সার পদ্ধতিতে ডাক্তারের কাছে যান তবে আপনার সিস্ট সিস্টে ফেটে যাওয়ার সন্দেহ হয় বা অন্যান্য জটিলতা দেখা দিলে আপনার এখনও ফলো-আপ করা উচিত। যখন বাকেরের সিস্ট সিস্ট ফেটে যায়, তরল বাছুরের অঞ্চলে ফুটো হয়ে যায় এবং এর দিকে নিয়ে যায়:
- বাছুরের নীচে নেমে আসা পানির এক সংবেদন
- লালচে এবং ফোলা
- ফুসকুড়ি তরল এবং পরবর্তী প্রদাহ থেকে কাঁপতে ব্যথা রক্ত জমাট বাঁধার দিকে পরিচালিত করে।
- যেহেতু এই লক্ষণগুলি থ্রোম্বোসিসের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, তাই থ্রোম্বোটিক চিকিত্সার ক্ষেত্রে আপনার তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নেওয়া উচিত। রক্তের জমাট বাঁধা পড়া প্রাণঘাতী হতে পারে।যদি আপনার ডাক্তার বলে যে ফেটে যাওয়া সিস্টে কোনও জটিলতার ঝুঁকি নেই, আপনার পা ধীরে ধীরে 1-4 সপ্তাহের মধ্যে তরলটি শোষণ করবে এবং তারা আপনার জন্য ব্যথা উপশমকেও লিখে ফেলবে।
স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে সরাসরি বাকেরের ফলিকেলের মধ্যে ইনজেকশনের পরে ফোলা, ব্যথা এবং গতির পরিধি উন্নত হবে। আপনার ডাক্তার প্রদাহ এবং ফোলাভাব কমাতে সরাসরি ক্যাপসুল গহ্বরে একটি কর্টিকোস্টেরয়েড শট ইনজেকশন করবেন।
- সুই asোকানো হওয়ায় তাদের সিস্টটি পর্যবেক্ষণ করতে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করতে হতে পারে।
সিস্টের নিকাশ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সাইনোভিয়াল তরল বের করে আনা যায়, যদি আপনার গৌণ ফলিক (হাঁটুটির সামনে এবং পিছনে তরল পদার্থ জমে থাকে) থাকে তবে ডাক্তার হাঁটুতে সামনের বা পাশ থেকে তরলটিও বের করে দেন। শুকানোর পরে, হাঁটু সম্পূর্ণ আরামদায়ক হবে কারণ ফোলা এবং ব্যথা হ্রাস, চলাচলও নরম হবে। ডাক্তার একটি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনটি স্পষ্টভাবে সিনোভিয়াল তরলটিতে সূঁচকে ধাক্কা দিতে এবং তরলটি স্তন্যপান করার জন্য নিমজ্জনটিকে টেনে আনতে ব্যবহার করেন।
- ক্যাপসুলের সিনোভিয়াল ফ্লুড চুষতে ব্যবহার করা সুইটি আকারের 18G-20G হয় কারণ তরলটি সান্দ্র হয়।
- সিস্ট বা তরল জমা হওয়া জায়গাগুলির পরিমাণের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তারকে একাধিকবার স্তন্যপান করতে হবে।
- স্টেরয়েড ইনজেকশনের পরে তরল প্রত্যাহারের (ড্রেনেজ) ক্ষেত্রে খুব সাধারণ বিষয়। রোগীদের এই দুটি প্রক্রিয়া করানোর পরে অসংখ্য গবেষণায় উন্নত লক্ষণ এবং হাঁটুতে আরও ভাল কার্যকারিতা দেখা যায়।
সিস্ট সিস্ট অপসারণ। লক্ষণগুলি না থেকে যায়, অন্যান্য চিকিত্সা ব্যর্থ হয়েছে, বা সিস্ট খুব বড় হয় তবে এটিই শেষ অবলম্বন। রোগী অ্যানেশেথাইটিস করা হয়, তারপরে সার্জন তরলটি বের করে আনার জন্য ফলিকলের চারপাশে অনেকগুলি ছোট ছোট ਚੀেরা (3-4 মিমি) তৈরি করে। তারা পুরো সিস্টটি অপসারণ করে না কারণ এটি সাধারণত নিজেরাই নিরাময় করতে পারে। তরল শুকানোর পরে, ডাক্তারটি চিরাটি সেলাই করবেন।
- এই পদ্ধতিটি সাধারণত এক ঘন্টার মধ্যে ঘটে (বা সিস্টের আকারের উপর নির্ভর করে কম)। সিস্টটি যত বড়, তত বেশি সার্জারি নেয় কারণ ফোলা স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলি ঘিরে রয়েছে।
- যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তার ব্যথা উপশমগুলি লিখে দেবেন।
- বাড়িতে যাওয়ার পরে আপনার রাইস থেরাপি করা উচিত (বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং স্ট্রেচার)
- তারা পরামর্শ দিতে পারে আপনি কয়েক দিন ধরে ক্রাচ বা একটি বেত ব্যবহার করুন যাতে আপনার হাঁটুর চাপ না পড়ে।
3 এর 3 পদ্ধতি: বেকার সিস্টের সাথে যৌথ এবং পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
শারীরিক থেরাপি অনুশীলন করুন। বাকের ফলিকলের আশেপাশের অঞ্চলে প্রদাহজনিত কারণে পেশী শক্ত হয় এবং শক্ত হয়। এই অঞ্চলটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখতে এবং আশেপাশের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ভবিষ্যতের দুর্বলতা এবং / বা দৃff়তার সম্ভাবনা রোধ করতে আপনার ব্যথাহীন প্রসারিত করা উচিত।
- আপনার চতুর্ভুজ, হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুটস এবং বাছুরের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
প্রসারিত হ্যামস্ট্রিংগুলি সম্পাদন করুন। প্রায় 50 সেন্টিমিটার উঁচুতে একটি মল সন্ধান করুন, আহত পায়ের পা চেয়ারের উপরে রাখুন, হাঁটু সামান্য বাঁকানো। সামনের দিকে ঝুঁকুন তবে নিজের পিঠে সোজা রাখুন যতক্ষণ না আপনি নিজের উরুর মধ্যে টান অনুভব করেন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- দিনে 2 বার অনুশীলন করুন, প্রতিটি 3 বার, অন্য অনুশীলন করার আগে এবং পরে অনুশীলন করুন।
- আপনি যদি যথেষ্ট টান অনুভব না করেন তবে আপনার উত্তেজনাপূর্ণ লেগের দিকে পাশাপাশি সামনের দিকে সামান্য সামান্য ঝুঁকুন।
হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত অনুশীলন। আপনার পিছনে সমতল থাকা, আপনি প্রসারিত করতে চান পায়ে হাঁটু বাঁকুন। এক হাত আপনার উরুর পিছনে এবং অন্য হাতটি আপনার বাছুরের পিছনে রাখুন, আপনার পা দু'হাত দিয়ে আপনার দিকে টানুন, আপনার হাঁটুকে প্রায় 20 nt বক্র করে রাখুন ° আপনার উরুর পিছনে একটি প্রসারিত অনুভব করা উচিত। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- দিনে 2 বার, প্রতিটি 3 বার অনুশীলন করুন, অনুশীলনের আগে এবং পরে সঞ্চালন করুন।
- যদি আপনি আপনার বাহুতে এবং পায়ে পৌঁছতে না পারেন তবে আপনার পায়ের চারদিকে একটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন, তোয়ালেটি টেনে একই প্রসারিত করুন।
প্রসারিত হ্যামস্ট্রিংগুলি সম্পাদন করুন। এই ভঙ্গিতে আপনাকে চেয়ারের ধারে বসে থাকতে হবে। পাটি একটি সাধারণ বসা অবস্থায় যেমন শক্ত হয় তেমন বাঁকুন এবং হাঁটুতে সামান্য বাঁকা হয়ে আপনার সামনে আঘাতপ্রাপ্ত পাটি রাখুন। সামনের দিকে ঝুঁকুন (আপনার পিঠে সোজা রাখুন এবং মাথা উপরে রাখুন) যতক্ষণ না আপনি নিজের উরুর পিছনে উত্তেজনা অনুভব করেন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- দিনে 2 বার, প্রতিটি 3 বার অনুশীলন করুন, অনুশীলনের আগে এবং পরে সঞ্চালন করুন।
হাঁটু বাঁক ব্যায়াম করুন। বসার স্থলে ব্যথা না ঘটিয়ে যতটা বাঁক এবং সম্ভব হাঁটু সোজা করুন। এই অনুশীলন হাঁটুর গতির স্বাভাবিক পরিসর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন না, আপনি দিনে 20 বার করতে পারেন।
উরুর বাছুরের পেশীগুলি গ্রাস করুন। তোয়ালেটির চারপাশে একটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন এবং আপনার পা প্রসারিত করার সময় এটি আপনার হাঁটুর নীচে রাখুন। আপনার উরুর পেশীগুলি (চতুর্ভুজ) শক্ত করার জন্য তোয়ালে হাঁটুতে টিপুন, এমন সময় আপনি আপনার চতুর্ভুজগুলিতে আঙ্গুলটি রেখে পেশী শক্ত করে অনুভব করতে পারেন।
- একবারে 5 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন, 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনার হাঁটু যতক্ষণ না কষ্ট পাচ্ছেন ততক্ষণ চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- আপনি যদি স্থূলকায় হন, ফলিকেল নিরাময়ের পরে আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত কারণ অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় হাঁটুর উপর প্রচুর চাপ পড়ে এবং পরে ক্ষতির কারণ হতে পারে।
সতর্কতা
- আপনার পায়ে বাকেরের সিস্ট থাকা অবস্থায় নিজেকে চলতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না।
- এই নিবন্ধটি বাকের সিস্ট সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে তবে আপনার এটি চিকিত্সার পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত নয় এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
