লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
5 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
25 জুন 2024
কন্টেন্ট
এডিএইচডি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। ২০১১ সালের মধ্যে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 11% স্কুল-বয়সী শিশুদের এডিএইচডি ধরা পড়েছিল। এটি 6.4 মিলিয়ন শিশুদের সমান। এর মধ্যে দুই-তৃতীয়াংশই ছেলে। বিশেষ চিকিত্সা এবং যত্ন ব্যতীত, এই শিশুরা বেকার, গৃহহীন বা কারাবন্দী হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। এগুলি উদ্বেগজনক। তবে অনেক অভিভাবক এডিএইচডির ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও উদ্বিগ্ন। অনেক শিশু ওষুধ খেতে পছন্দ করে না। আপনি যদি স্ট্যান্ডার্ড ওষুধের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে প্রাকৃতিক বিকল্প চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট সহ এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনার বাচ্চাকে জটিল কার্বোহাইড্রেট দিন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের প্রায়শই সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের স্বাভাবিক স্তরের চেয়ে কম থাকে। কখনও কখনও ডায়েটে পরিবর্তনগুলি এই ঘাটতিটিকে কিছুটা উন্নতি করতে সহায়তা করে। জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি ডায়েট সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে, মেজাজ উন্নত করতে, আরও ভাল ঘুমাতে এবং আরও ভাল খেতে পারে।- জটিল শর্করা যেমন পুরো শস্য, সবুজ শাকসব্জী, স্টার্চি শাকসব্জী এবং লেবুগুলি সরবরাহ করুন। উপরের সমস্ত খাবার ধীরে ধীরে শক্তি ছেড়ে দেয়, সহজ শর্করা হিসাবে তত দ্রুত নয়।
আপনার বাচ্চা প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খায় তা নিশ্চিত করুন। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েট ফোকাস করার সন্তানের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ডোপামিনকে উচ্চ স্তরে রাখতে সারা দিন প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবার প্রস্তুত করুন।- প্রোটিনগুলির মধ্যে মাংস, মাছ এবং বাদাম রয়েছে। শিম এবং লেবু জাতীয় কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকার দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে benefit
বাচ্চাদের জন্য দস্তা পরিপূরক। কিছু গবেষণা দেখায় যে দস্তা হাইপ্র্যাকটিভিটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সন্তানের সাথে এই অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।- সামুদ্রিক খাবার, হাঁস-মুরগি এবং শক্তিশালী সিরিয়ালগুলি দস্তা গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ভাল বিকল্প। দস্তা পরিপূরকগুলিও কার্যকর হতে পারে।
উপকারী মশলা ব্যবহার করুন। কিছু মশলাও দরকারী উপাদান। বিশেষত, জাফরান (জাফরান পিস্তল থেকে তৈরি মশলা) হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে, যখন দারুচিনি ঘনত্বকে উন্নত করে।
ক্ষতিকারক খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু কিছু খাবার এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, অন্যরা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। বিশেষত, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
- একটা টান. ক্যান্ডি এবং সোডায় পাওয়া সহজ শর্করা শক্তি এবং স্পেরো সেরোটোনিনের স্তরকে বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার এমন খাবারগুলি সরবরাহ করা উচিত যা শক্ত কার্বোহাইড্রেটের মতো স্থিতিশীল শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- খারাপ ফ্যাট ট্রান্স ফ্যাট এবং ভাজা খাবার, স্যান্ডউইচ এবং পিজ্জা দেওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, সালমন, আখরোট এবং অ্যাভোকাডোসের মতো ওমেগা 3 ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবারগুলি চয়ন করুন। এই চর্বিগুলি সাংগঠনিক দক্ষতার উন্নতি করার সময় আসলে হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস করতে পারে।
- খাবারে রঙ করা বেশ কয়েকটি গবেষণায় এডিএইচডির রঙ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো হয়েছে। বিশেষত লাল, সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- গম, দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। এই খাবারগুলি বেশিরভাগ আমেরিকানদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে, তাই আপনি এগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে পারবেন না। তবে কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার বাচ্চার ডায়েটে এই খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করা সাহায্য করতে পারে help
পদ্ধতি 4 এর 2: থেরাপি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ব্যবহার করুন
একটি শিশুর থেরাপিস্ট খুঁজুন। একজন ভাল থেরাপিস্ট বাচ্চার জীবনে বড় পার্থক্য আনতে পারে। আপনি চিকিত্সা অবলম্বন করবেন না বা না করুন, একজন চিকিত্সক আপনার শিশুটিকে অসুস্থতা আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন।
- প্রায়শই থেরাপি পারিবারিক কাঠামো এবং রুটিনগুলির বিশ্লেষণ এবং পুনর্গঠনের মাধ্যমে শুরু হয়। এখানে লক্ষ্য হ'ল বাচ্চাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা। এটি শিশুর পক্ষে প্রবেশ করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।
- এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট বাচ্চাদের সাধারণত আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। এই পদ্ধতিটি শিশুদের তাদের আচরণ এবং নিয়ন্ত্রণগুলি নিয়ন্ত্রণে আরও সহায়তা করে।
- প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশু, এডিএইচডি আক্রান্ত রোগী তাদের অবস্থার আরও ভাল বোঝার মাধ্যমে উপকৃত হন। থেরাপি রোগীদের বুঝতেও সহায়তা করতে পারে যে তারা এই বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার লড়াইয়ে একা নয়।
নিজের জন্য একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুকে বড় করা আপনার পক্ষে বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। যদি আপনি ওষুধ না খেয়ে আচরণ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন তবে এটি দ্বিগুণ হিসাবে কঠিন। আপনার সমস্যা এবং সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন যোগ্য থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন।
- থেরাপি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা হতাশাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মুক্তি দিতে পারেন। এটি বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা সহ সমস্যা সমাধানের জন্য একটি কাঠামো সরবরাহ করে।
- একজন চিকিত্সক আপনার বাচ্চাকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে একটি শিড শিডিউল সেটআপ করতে সাহায্য করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুটি ভালভাবে যোগাযোগ করেছে। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এডিএইচডি লোকেরা সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হ'ল তারা ছোটবেলায় সঠিক যোগাযোগ শিখেনি। বাচ্চাদের জন্য এখন এবং ভবিষ্যতে একটি সাধারণ জীবন তৈরির ক্ষেত্রে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সন্তানকে সংগঠিত ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বন্ধুদের সাথে জড়িত হতে উত্সাহিত করুন। এর মধ্যে কয়েকটি স্কাউটিং দল, স্পোর্টস দল, ক্লাব এবং অনুরূপ গ্রুপ।
- আপনি এবং আপনার শিশু যোগ দিতে পারেন এমন একটি সংস্থা সন্ধান করুন যেমন দাতব্য রান্নাঘর।
- পার্টি সাজান। আপনার বাচ্চাদের যখন অন্য শিশুদের পিতামাতাদের দ্বারা পরিচালিত পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানো হয় তখন তাদের অংশ নিতে উত্সাহিত করুন।
- যদি আপনার বাচ্চাকে জন্মদিনের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানানো হয় তবে পার্টির মালিকের সাথে খোলামেলা কথা বলুন। আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার উপস্থিতি প্রয়োজন তা ব্যাখ্যা করুন in তারা আপনার সততা এবং সততার প্রশংসা করবে এবং আপনার সন্তানের পাশাপাশি অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হবে।
4 এর 3 পদ্ধতি: একটি শান্ত বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন
বৈদ্যুতিন বিনোদন হ্রাস করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। বাচ্চাদের পরিবেশগত উদ্দীপনা ফিল্টার করা খুব কঠিন difficult আপনি সন্তানের চারপাশের জায়গাটি সহজ করে সাহায্য করতে পারেন। বাড়িতে বৈদ্যুতিন বিনোদন ছোট করুন।
- টিভি না দেখলে বন্ধ করুন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি আপনার সন্তানকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলছেন।
- আপনার শিশু যখন কোনও কাজে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছেন তখন সংগীত বাজবেন না।
- বার্তা সতর্কতা সুর ইত্যাদি দ্বারা বিক্ষিপ্ত হওয়া এড়াতে আপনার ফোনটিকে নীরব মোডে রাখুন etc.
আলো সামঞ্জস্য করুন। অস্বাভাবিক আলোও এডিএইচডি রোগীদের বিভ্রান্ত করতে পারে। ইউনিফর্ম এবং পর্যাপ্ত আলো বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
- অস্বাভাবিক ধরণের ছায়া এবং লাইটগুলি ফ্ল্যাশিং লাইটের পাশাপাশি মনোমুগ্ধকর হতে পারে।
দৃ strong় দৃশ্যের সীমাবদ্ধ করুন। এমনকি ঘ্রাণ এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে। বাড়ির কোনও শক্ত গন্ধ দূর করুন।
- এই পণ্যগুলির মধ্যে মোমবাতি, রুম স্প্রে এবং এমনকি সুগন্ধি রয়েছে।
আপনার ঘরটি পরিষ্কার এবং সুসংহত করুন। এডিএইচডি সহ লোকেরা নিয়মিত পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চেষ্টা করতে হবে। অভিভাবকরা কার্যকরভাবে বাড়ির আয়োজন করে সমর্থন করতে পারেন।
- শিশুর ঘর এবং খেলার ক্ষেত্রটি সাজানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
- আইটেমগুলি পদ্ধতিগতভাবে সঞ্চয় করুন, এগুলি বিভাগগুলিতে ভাগ করুন এবং আইটেমগুলির পাইলিং হ্রাস করুন।
- রঙ-চিহ্নিত পাত্রে, ওয়াল হ্যাঙ্গারগুলি এবং তাকগুলি বিবেচনা করুন। আপনার বাচ্চাকে কোথায় রাখবেন তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ছবি বা পাঠ্য সহ লেবেল দিন।
- বিভিন্ন বিভাগে খেলনা এবং স্কুল সরবরাহ বিভিন্ন ধরণের। ভিতরে প্রতিটি আইটেম প্রতিনিধিত্ব করে এমন ছবি সহ প্রতিটি বগি লেবেল করুন। পোশাক পৃথক করুন যাতে সমস্ত মোজা একটি পৃথক বগিতে থাকে যাতে বাইরের মোজার অঙ্কন থাকে, ইত্যাদি।
- বাড়ির মাঝখানে একটি বাক্স বা ঝুড়ি রাখুন। খেলনা, গ্লাভস, কাগজ এবং অন্যান্য জাঙ্কটি এটিকে সর্বত্র ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে ঝুড়িতে রাখুন। এডিএইচডি সহ শিশুরা ঘরে সমস্ত জিনিসপত্র রাখার চেয়ে এই বাক্সটি পরিষ্কার করা সহজ করে দেয়।
- আপনি একটি সম্মেলনও করতে পারেন যে তৃতীয় বারের জন্য থাকার ঘরে থাকা একটি আইটেমটি এক সপ্তাহের জন্য বাজেয়াপ্ত করা হবে। বা যদি শিশুটি ঝুড়িটি পুরো ছেড়ে যায় এবং এটি সরিয়ে না ফেলে, ঘুড়িটি coveredেকে দেওয়া হবে এবং কিছুক্ষণের জন্য ভিতরে মূল্যবান সমস্ত কিছু অদৃশ্য হয়ে যাবে। এটি আপনার শিশুকে পরিষ্কার করতে মনে রাখতে অনুপ্রাণিত করবে।
4 এর 4 পদ্ধতি: একটি দরকারী প্রতিদিনের রুটিন স্থাপন করুন
একটি সময়সূচী তৈরি করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য রুটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের উপর নির্ভর করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করা কার্যকর হতে পারে। সময়সূচিটি আপনার বাচ্চাকে কখন থাকবেন, কী করবেন এবং তার ফলে তাদের জীবন আরও সহজ হবে তা মনে করিয়ে দেবে।
- একটি সময়সূচীর কাজ এবং গৃহকর্মের জন্য সময় নির্দিষ্ট করা উচিত। এটি আপনার সন্তানের কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করবে। এটি বাচ্চাদের মানসিক চাপ কমাতে এবং আরও সফল হতে সহায়তা করে। এটি তাদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সক্ষম করে, যা প্রায়শই এডিএইচডি বাচ্চাদের সমস্যা হয়ে থাকে।
- একটি পরিষ্কার সময়সূচিও কাজ এবং গৃহকর্মের মধ্যে দ্বন্দ্বের সমাধান করে।
- ধারাবাহিকভাবে থাকার চেষ্টা করুন। সময়সূচির কাজগুলি একই দিনে এবং প্রতিটি দিন অবশ্যই সম্পাদন করতে হবে।
কাজগুলিকে বিভাগগুলিতে ভাগ করুন। এডিএইচডি বাচ্চাদের ছোট পদক্ষেপে কাজগুলি করা প্রয়োজন, কখনও কখনও "বিভাগগুলি" বলা হয়।
- বাচ্চাদের প্রতিটি পদক্ষেপে যেতে বা লিখতে বলুন। সঠিক নির্দেশাবলী দিয়ে প্রতিদিনের রুটিন কাজগুলি সেট করুন। আপনার বাচ্চাকে সেই দিকগুলি পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।
- প্রতিবার আপনার শিশু একটি পদক্ষেপ সম্পন্ন করুন প্রশংসা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার শিশুটি পোশাক সাজানোর জন্য দায়বদ্ধ বলে ধারণা করুন is আপনি আপনার শিশুকে এটির মতো নির্দেশ দিতে পারেন: প্রথমে সমস্ত প্যান্টগুলি সন্ধান করুন এবং এই গাদাতে রাখুন। ("ভাল!") এখন আপনার শার্টটি অন্য স্তূপে রাখুন। (খুব ভাল!)) তারপরে বাচ্চাকে কাপড়ের গাদা ভাঁজ করতে এবং ঘরে ঘরে আনতে শেখান, একবারে একটি স্ট্যাক।
অনুস্মারক সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন। আপনার বাচ্চাকে রুটিন অনুসরণ করতে সহায়তা করার জন্য একটি অনুস্মারক সরবরাহ করুন। এটি বাচ্চাদের কী করতে হবে তা ভুলে যাওয়া কঠিন করে তোলে। উদাহরণ স্বরূপ:
- আপনার বাচ্চাকে একটি সময়সূচী সহ একটি দৈনিক পরিকল্পনাকারী দিন। তারা এটিতে হোমওয়ার্কও লিখতে পারে।
- করণীয়গুলি লিখতে একটি ক্যালেন্ডার বা হোম বোর্ড কিনুন।
- আপনার শিশুটি যখন কোনও কিছু পূরণ করে প্রতিবার পরীক্ষা এবং প্রশংসা করুন।
আপনার সন্তানের কৃতিত্বের পুরষ্কার দিন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই মনে করেন যে তারা এটি সর্বদা ভুল করছেন। আপনি তাদের সাফল্য পুরস্কৃত করে স্ব-সম্মান তৈরি করতে এবং ভাল আচরণকে উত্সাহিত করতে পারেন ..
- প্রশংসা দেওয়ার পাশাপাশি, আপনি আপনার শিশুকে ছোট খেলনা বা স্টিকারগুলির মতো স্থির প্রতিদানও দিতে পারেন।
- কেউ কেউ স্কোরিং সিস্টেমকে খুব কার্যকর বলে মনে করেছেন। শিশুরা তাদের ভাল আচরণের জন্য পয়েন্ট পাবে এবং পয়েন্টগুলি মুভিগুলিতে যাওয়ার মতো কিছু উপকারের জন্য বিনিময় করতে পারে। আপনি আপনার সন্তানের প্রতিদিনের সময়সূচীতে ক্রিয়াকলাপের জন্য পয়েন্ট করতে পারেন। এটি বারবার সাফল্যের মাধ্যমে আপনার সন্তানের আত্ম-সম্মান তৈরি করবে, পাশাপাশি আদেশটিকে আরও শক্তিশালী করবে।
একটি সময়সূচী উপর অনুশীলন রাখুন। অনুশীলনকে আপনার সন্তানের প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ করুন। এটি কয়েকটি ল্যাপ চালাচ্ছে বা খেলাধুলা করা, চলাচল এবং অনুশীলন আচরণের সমস্যার সাথে সহায়তা করতে পারে।
- অনুশীলন মস্তিস্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। এটি মস্তিষ্কের যে আচরণগুলি, পরিকল্পনা, চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
- ব্যায়ামের ফলে মস্তিষ্কে ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারও বেরিয়ে যায়। এই পদার্থগুলি আউটবার্স্ট নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এগুলি এ জাতীয় পদার্থের সমান যা অনেক এডিএইচডি ড্রাগগুলি মস্তিষ্ককে উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে।
আরো ঘুমান. গবেষণায় দেখা গেছে যে আরও বেশি ঘুম ADHD এর চিকিত্সা করতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে। মাত্র আধ ঘন্টা ঘুম শিশুদের স্কুলে কম সক্রিয় এবং আচরণের উন্নতি করতে সহায়তা করে। বিপরীতে, কম ঘুম শিশুদের আরও ক্রোধ, ক্রোধ এবং হতাশার প্রবণ করে তুলতে পারে ..
স্কুলে সহায়তার জন্য ধন্যবাদ। আপনার শিশু যখন স্কুলে যায়, আপনি তাকে রুটিনের সাথে আঁকতে সাহায্য করতে স্কুলে থাকতে পারবেন না। অতএব, অন্যরা বাচ্চাকে দেখছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
- শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন। শিক্ষকরা আপনার সন্তানের অবস্থা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। স্কুলে নিয়মিত রুটিন অব্যাহত রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের আপনার সাথে কাজ করা দরকার।
- আপনার সন্তানের বিশেষ শিক্ষার জন্য মূল্যায়ন করুন। আপনার সন্তানের মূল্যায়ন করার জন্য দয়া করে একটি অনুরোধ লিখুন। এডিএইচডি সনাক্তকরণ ছাড়াও, এটি আপনার শিশুকে বিশেষ পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করবে, যার মধ্যে পরীক্ষাগুলিতে অতিরিক্ত সময় দেওয়া বা প্রশিক্ষিত শিক্ষকের সাথে ব্যক্তিগত শ্রেণিকক্ষে শেখানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। তৈরি এবং বিশেষ সমর্থন আছে।
- একটি স্বতন্ত্র শিক্ষা পরিকল্পনা (আইইপি) তৈরি করতে শিক্ষকদের সাথে কাজ করুন। আপনার শিশু বিশেষ সহায়তার জন্য যোগ্যতা অর্জনের পরে, আপনি একটি আইইপি কর্মশালায় যোগ দেবেন। স্কুল এবং পিতামাতা একত্রে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে কাজ করে যা বিশেষ সহায়তার প্রয়োজনে শিক্ষার্থীদের জন্য একাডেমিক, আচরণগত এবং সামাজিক লক্ষ্যগুলির রূপরেখা দেয়। পরিকল্পনায় ফলাফল কীভাবে মূল্যায়ন করা হয় এবং লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপের ক্রিয়াগুলি কীভাবে ব্যবহার করা হবে তার বাহ্যরেখার কথা জানায়। একটি আইইপি স্কুলের সময় আপনার সন্তানের জন্য একটি বন্ড তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
উপযুক্ত শৃঙ্খলা ব্যবহার করুন। যদি আপনার শিশু গুরুতরভাবে নিয়ম লঙ্ঘন করে তবে আপনাকে তাদের শাস্তি দিতে হতে পারে। এখানে কার্যকর শৃঙ্খলা সম্পর্কিত কিছু টিপস যা রুটিন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে:
- ধারাবাহিকভাবে। আপনার বাচ্চা প্রতিবার তাদের বিরতি জানালে একই শাস্তি দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনার সন্তানকে পরীক্ষা দিতে বা আপনাকে নিরুৎসাহিত করার জন্য ভিক্ষা করবেন না।
- সুসময়ের। অবিলম্বে শাস্তি দিতে হবে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের খুব কম ঘনত্বের সময় থাকে। বাচ্চারা খারাপ আচরণের শাস্তি খুব দেরিতে দিলে বুঝতে পারে না।
- শক্তি আছে। আপনার শিশুকে নিরুৎসাহিত করার জন্য শাস্তিটি যথেষ্ট শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করুন। খুব হালকা এমন শাস্তি শক্তিশালীকরণে খুব বেশি কিছু করবে না।
- শান্ত আপনার সন্তানের অনুশাসন করার সময় রাগ করবেন না বা বিরক্ত হবেন না, কারণ এটি করার ফলে তারা বুঝতে পারবে যে তারা আপনাকে খারাপ আচরণের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটি আপনার দোষ নয় এবং এটি আপনার পিতামাতাকে নয়।
- আপনার অতিরিক্ত শক্তি ছাড়তে দিন অন্তত একবার আপনার শিশুকে বাইরে ঘুরে বেড়াতে যান।
- শান্ত করুন এবং আপনার সন্তানের গ্রহণ করুন। যখন আপনার সন্তানের আক্রমণ হয় বা সমস্যা হয় তখন আবেগের সাথে চিৎকার বা প্রতিক্রিয়া দেখান না।
- এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চার যত্ন নেওয়ার জন্য পিতামাতার জন্য অনেকগুলি সমর্থন গ্রুপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মনোযোগ ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (সিএইচডিডি) সহ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের 1988 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল এবং এখন তার 12,000 এরও বেশি সদস্য রয়েছে। এই সংস্থাটি এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তি এবং যারা তাদের যত্ন নিচ্ছেন তাদের তথ্য, প্রশিক্ষণ এবং সহায়তা সরবরাহ করে।
- অ্যাডিটিউড ম্যাগাজিন একটি নিখরচায় অনলাইন সংস্থান যা আপনি পরামর্শের জন্য যেতে পারেন। এই সংস্থাটি এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের, এডিএইচডি বাচ্চাদের এবং এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের পিতামাতাদের তথ্য, কৌশল এবং সহায়তা সরবরাহ করে।
সতর্কতা
- আপনার শিশুর ডায়েটে কোনও বড় পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি আপনার সন্তানের পরিপূরক সরবরাহ করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা যা সঠিকভাবে চিকিত্সা করে না তারা তাদের জীবনে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয়। যদি উপরের কোনও চিকিত্সা আপনার পক্ষে কাজ করে না বা খুব বেশি সহায়তা না করে তবে medicationষধ সমাধানের বিষয়ে আলোচনা করতে চিকিত্সা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।
