লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
2 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
স্ট্রেস ফ্যাক্টর সহ চুল পাতলা করার অনেক কারণ রয়েছে। আপনার চুল যদি পাতলা হয়ে যায় তবে মন খারাপ করবেন না। নীচের নিবন্ধটি আপনাকে চুল পাতলা করে চিকিত্সা করতে বিভিন্নভাবে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত
মৃদু চুল যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আপনার চুল পাতলা হচ্ছে তখন হালকা, সর্ব-প্রাকৃতিক চুলের পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন। অনেকগুলি শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, চুলের স্প্রে এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে এমন কেমিক্যাল থাকে যা মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য চুলের ক্ষতি এবং বাকী চুলের ক্ষতি করতে প্ররোচিত করতে খুব শক্তিশালী।
- সালফেট বা অ্যালকোহল ধারণ করে না এমন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এই উপাদানগুলি খুব শুষ্ক এবং চুলের জন্য ক্ষতিকারক।
- সিলিকনমুক্ত কন্ডিশনার সন্ধান করুন। এই উপাদানটি গুরুতর মাথাব্যথার কারণ হয়ে থাকে এবং এটি ধুয়ে ফেলতে সালফেটযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা দরকার।
- নিরাপদ খাবারের দোকানে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে এমন চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
চুলের ব্রাশের পরিবর্তে ব্রাশ দিয়ে চিরুনি করুন। আপনার চুল ব্রাশ করলে চুল ক্ষতি হয়, বিশেষত যখন আপনার চুল ভিজা থাকে। আপনার চুল সোজা রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রশস্ত দাঁত আঁচড়ানো use মাথার কাছাকাছি অবস্থান থেকে ব্রাশ শুরু করুন, সামনের শিকড় থেকে সোজা করুন, তারপরে প্রান্তটি ব্রাশ করুন।
আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন। ঝরনার পরে চুলের অত্যধিক ক্ষতি এড়াতে আপনার নরম তোয়ালে দিয়ে হালকাভাবে চুল মুছা উচিত - তোয়ালেগুলি শক্ত করা এবং মোড়ানো এড়ানো উচিত। হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহারের পরিবর্তে আপনার চুলগুলি প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন, কারণ ব্লো ড্রায়ার থেকে তাপ শুষ্কতা এবং ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যত বেশি ঘন ঘন প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকতে দিন ততই আপনি চুলের বৃদ্ধিকে তত বেশি উত্সাহিত করবেন।
তাপ-মুক্ত স্টাইলিং প্রযুক্তি ব্যবহার করুন। আপনার চুলকে স্টাইল করার জন্য কার্লিং আইরন, স্ট্রেইটনার বা অন্য কোনও গরম সরঞ্জাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুল মোড়ানো চেষ্টা করুন এবং যখনই সম্ভব আপনার স্টাইলিং সীমাবদ্ধ করুন। আপনার চুলকে স্টাইল করার জন্য তাপ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সময়, এটি যতটা সম্ভব কম এবং যতটা শীতল রাখুন।- প্রচুর তাপ-মুক্ত চুলের স্টাইল উপলব্ধ - আপনি বিভিন্ন কার্ল বা প্রসারিত চেষ্টা করতে পারেন এবং সঠিকটি খুঁজে পেতে পারেন।
চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন। আঁটসাঁট ব্রেক, ওয়েভির কার্লস এবং ব্যাক-স্ট্রেচিং স্টাইলগুলি চুল আরও সহজে ঝরতে পারে। আপনার চুল নীচে টানতে বা আলগা করার চেষ্টা করুন। চুলের পিনগুলি বেঁধে রাখুন বা চুলের পিনগুলি বেঁধে রাখুন কারণ এটি চুলকানির কারণ হতে পারে।
ডিমের তেল বা বাদাম / সরিষা / নারকেল / জোজোবা তেল জাতীয় বালাম দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। মাথার ত্বকের ম্যাসাজ চুলের গ্রন্থিকোষগুলির চারপাশে প্রচলন বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে বলে মনে করা হয়। শাওয়ারে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার অভ্যাস করা শুরু করুন। আপনার মাথার ত্বকে আপনার নখদ্বি রাখুন এবং বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ঘষুন। কপালের কাছাকাছি অবস্থানে ম্যাসাজ শুরু করুন, এটি পাশ দিয়ে টানুন এবং আস্তে আস্তে মাথার দিকে পিছু হটুন। আপনার পাতলা পাতলা চুলের মালিশ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
চুল বৃদ্ধি উদ্দীপক ব্যবহার বিবেচনা করুন। চুলের বৃদ্ধির সবচেয়ে সাধারণ উদ্দীপক হ'ল মিনোক্সিডিল। এই ওষুধটি ক্রিম বা ফোম আকারে আসে যা 12 সপ্তাহের জন্য দিনে 2 বার সরাসরি মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। মিনোক্সিডিলের সাথে চিকিত্সার সময় অনেকেই চুল পুনরুদ্ধার করেন। তবে ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মতে মিনোক্সিডিল গ্রহণের ফলে আপনার যত্ন নেওয়া উচিত এমন একাধিক স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে। আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন যেমন:
- চুল প্রতিস্থাপন। চুলগুলি মাথার ত্বকে প্রতিস্থাপন করা হয়, তারপরে এটি পাতলা জায়গায় ঘন হয়ে উঠবে।
- মাথার ত্বকের ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্জারি। টাকের প্যাচগুলি সার্জিকভাবে মুছে ফেলা হয়, এবং চুলের আচ্ছাদনকারী মাথার খুলির একটি প্যাচ চেরায় প্রয়োগ করা হবে।
৩ য় অংশ: আপনার চুল ক্ষয়ের কারণটি আবিষ্কার করুন
হরমোন ফ্যাক্টর চুল পাতলা করে তোলে কিনা তা বিবেচনা করুন। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পাতলা হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ যৌন হরমোনগুলির একটি জেনেটিক ফ্যাক্টরের কারণে যা চরিত্রগত প্যাটার্নে চুল ক্ষতি করে। পুরুষ বা মহিলাদের মধ্যে টাক পড়ার প্যাটার্ন, যদিও দীর্ঘমেয়াদী শর্ত, টাক পড়ে এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।
- কখনও কখনও হরমোনের পরিবর্তন অস্থায়ীভাবে চুল ক্ষতি করতে পারে। গর্ভবতী, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বন্ধ করা বা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলারা অস্থায়ীভাবে চুল পাতলা করতে পারেন।
- চুলের নম্র চিকিত্সা, সর্ব-প্রাকৃতিক চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার এবং আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন হরমোন-প্ররোচিত চুল ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ধারণ করুন। কিছু রোগ চুল ক্ষতি করতে পারে। এই অবস্থার চিকিত্সা চুল পড়া বা আটকাতে সহায়তা করে। আপনি যদি জানেন যে আপনার নিম্নলিখিত শর্তগুলির একটি রয়েছে, আপনার চুল ফিরে বাড়তে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সা প্রোগ্রাম শুরু করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- থাইরয়েডের সমস্যা। থাইরয়েড যখন অস্বাভাবিকভাবে কাজ করে তখন চুলের ক্ষতি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়।
- মাথার ত্বকে সংক্রমণ এবং ত্বকের ব্যাধি। চুলের ক্ষয় ত্বকের অবস্থা, যেমন দাদ জাতীয় রোগের কারণে ঘটতে পারে। চিকিত্সা চুল আবার বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালোপেসিয়া আরেটা (অ্যালোপেসিয়া আইআরটা)। এটি ইমিউন সিস্টেমের একটি ব্যাধি এবং সরাসরি চুলের ফলিকগুলিকে প্রভাবিত করে।
ড্রাগ পরীক্ষা। কিছু ওষুধ চুল পড়ার কারণ হতে পারে। যদি আপনি ওষুধের সাথে চুল পড়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে থাকেন তবে কোনও বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি অন্য কোনও ড্রাগে স্যুইচ করতে অক্ষম হন তবে আপনার এটিও যত্ন সহকারে বিবেচনা করা উচিত। নিম্নলিখিত অবস্থার চিকিত্সার জন্য ওষুধ চুল পাতলা করতে পারে:
- কর্কট
- বিষণ্ণতা
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
- বাত
- উচ্চ্ রক্তচাপ
মানসিক চাপ কারণ কিনা তা নির্ধারণ করুন। শারীরিক বা মানসিক শক বা স্ট্রেসের কারণে চুল ক্ষতি হতে পারে। শরীরে যে কোনও ধরণের ধাক্কা শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং চুল পড়া ক্ষতিতে শোকের একটি সাধারণ অবস্থা।
- আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ীভাবে চাপে থাকেন তবে মানসিক চাপের কারণকে সম্বোধন করা নিজেকে সুস্থ রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
3 অংশ 3: জীবনধারা পরিবর্তন
মানসিক চাপ কমাতে. স্ট্রেস চুল ক্ষতি করতে পারে, তাই স্ট্রেস কমাতে পদ্ধতি চুল পড়া সীমাবদ্ধ করতে পারে। আপনার জীবন যদি খুব চাপে থাকে তবে আপনি নীচের প্রতিদিনের শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:
- আরো ঘুমান. ঘুমের অভাবে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল তৈরি করতে পারে।
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- ধ্যান বা যোগ অনুশীলন চেষ্টা করুন।
প্রচুর প্রোটিন খান। প্রোটিন চুলের অন্যতম প্রধান ব্লক, তাই আপনার যদি প্রোটিনের ঘাটতি থাকে তবে চুল ক্ষতি হতে পারে। প্রোটিনের অভাবের কারণে নিরামিষাশীরা এবং নিরামিষাশীরা প্রায়শই চুল পাতলা করেন। আপনি নিম্নলিখিত বিভিন্ন খাবার খেতে পারেন:
- মাছ, মুরগী, গো-মাংস এবং শুয়োরের মাংস
- কালো মটরশুটি, ছোলা এবং অন্যান্য মটরশুটি
- তোফু
- দুধের পণ্য
ওমেগা -3 এর সাথে পরিপূরক। নতুন চুল তৈরি করতে শরীরে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রচুর ওমেগা -3 খাওয়া প্রয়োজনীয়, তাই নিম্নলিখিত খাবারগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- স্যালমন মাছ
- পিলচার্ড
- আখরোট
- অ্যাভোকাডো
বায়োটিন পরিপূরক নিন। বায়োটিন হ'ল প্রাণীর পণ্যগুলিতে পাওয়া একটি বি ভিটামিন যা ত্বক, চুল এবং নখকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। বায়োটিন পরিপূরকগুলি প্রায়শই এই কারণে চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। আপনার প্রস্তাবিত হিসাবে বায়োটিন গ্রহণ করা উচিত বা বায়োটিনযুক্ত খাবার যেমন আপনার লিভার এবং অন্যান্য মাংসজাতীয় পণ্য, আখরোট এবং সবুজ শাকসব্জী যুক্ত খাবারগুলি বাড়িয়ে তোলা উচিত। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলগুলিতে ক্যাস্টর অয়েল লাগান, তারপরে এটি রাতারাতি রেখে দিন এবং আপনি এক সপ্তাহ পরে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।
- অবিচ্ছিন্ন চুল পড়া রোধ করা আপনার চুল পাতলা হওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে লক্ষ্য করা মাত্রই চিকিত্সা করা ভাল।
- চুল পাতলা হওয়া পুরুষদের, যদি তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয়, বর্ধিত স্ব-প্রতিচ্ছবি সহ অনেক সুবিধা পান।
- চুল পাতলা হয়ে থাকলে আপনি যদি আপনার চিকিত্সককে দেখেন তবে আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। কিছু ওষুধ চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- আপনার চুল পাতলা হলে কঠোর রাসায়নিক এবং হিট স্টাইলিং ব্যবহার বন্ধ করুন। চুলের রঞ্জক ব্যবহার আপনার সীমাবদ্ধ করুন এবং অ্যালকোহল-ভিত্তিক চুলের পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার চুলকে ড্রায়ার ব্যবহার না করে স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে দিন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে কার্লিং, কার্লিং এবং স্ট্রেইটিং মেশিন ব্যবহার বন্ধ করুন।
সতর্কতা
- পাতলা চুল চিকিত্সা করতে সহায়তা করে এমন ওষুধগুলি উপেক্ষা করবেন না। কার্যকর চুল পুনর্জন্ম প্রচার করতে আপনার নিয়মিত ওষুধ খাওয়া দরকার take
- যদি আপনার ওষুধ চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করে, আপনার এটি গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয়। পরিবর্তে, বিকল্প চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ পুরুষদের জন্য নির্দিষ্ট কিছু ওষুধগুলি সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে মহিলাদের ব্যবহার করা উচিত নয়। কোনও ওষুধ সেবন করবেন না যা চিকিত্সকের দ্বারা পৃথকভাবে নির্ধারিত নয়।
- আপনি কীভাবে পাতলা চুলের সর্বোত্তম চিকিত্সা করবেন তা শিখতে, আপনার পদ্ধতিগুলি ব্যর্থ হলে নিরুৎসাহিত হবেন না। পরিবর্তে, চুল প্রতিস্থাপন বা লেজার চিকিত্সার মতো অন্যান্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার চুল আরও ঘন হওয়ার জন্য আপনি একটি উইগ পরতে পারেন বা একটি উইগ ক্যাপ যুক্ত করতে পারেন।
