লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
11 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
23 জুন 2024
কন্টেন্ট
অনেক লোকের মধ্যে, নিশাচর বমিভাব গর্ভাবস্থার কারণে সকালে বমি বমিভাব বা ক্যান্সারের কেমোথেরাপির প্রতিক্রিয়া হিসাবে যুক্ত হয়। তবে এই ঘটনাটি অন্যান্য অনেক কারণে। খাবার, পেট ফ্লু বা স্ট্রেসের কারণেও মাঝে মাঝে বমিভাব দেখা দিতে পারে বিশেষত রাতে বিছানার আগে। বমি বমি ভাব এবং বমি ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা করতে পারে তবে এই লক্ষণটি হ্রাস করার উপায় রয়েছে যাতে আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: বমিভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করুন
রিফ্লেক্সোলজি চেষ্টা করুন। আপনি গতি অসুস্থতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে আকুপাংচার পয়েন্টে চাপ দিয়ে বমি বমিভাব নিরাময় করতে পারেন। এই বিন্দুকে কব্জির অভ্যন্তরীণ কোয়ান (পিসি 6) পয়েন্ট বলা হয়। আপনার হাত তুলে এবং কব্জির ভাঁজগুলিতে 3 টি আঙ্গুল স্থাপন করে আপনি ইন্টার্ন পয়েন্ট অফ ইন্টারেস্টটি সন্ধান করতে পারেন। আঙুলের চাপ দিয়ে এই অঞ্চলটি ব্যবহার করা হবে।
মোশন সিকনেস টেপ ব্যবহার করুন। গতি অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আকুপ্রেশরের মতো কাজ করার জন্য ডিজাইন করা এই ব্যান্ডেজটি প্রায়শই ফার্মেসী এবং ট্র্যাভেল স্টোরে পাওয়া যায়। মোশন সিকনেস ব্যান্ডেজগুলি সাধারণত ঘাম-প্রুফ ব্যান্ডগুলির মতো আকারের হয়, যা ইনার কোয়ান এর পয়েন্টে কব্জির চারপাশে পরে থাকে এবং অর্ধেক ছোট মার্বেলটি ক্রমাগত পয়েন্টের সাথে যুক্ত থাকে।
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন। ল্যাভেন্ডার এবং পেপারমিন্ট হ'ল পেট প্রশমিত করার এবং বমি বমি ভাব দূর করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর দুটি bsষধি। ল্যাভেন্ডার এবং গোলমরিচ মিশ্রণগুলি আপনার কব্জিতে ঘষতে বা কিছুটা ফোঁটা মেশিনে যোগ করে, বা ল্যাভেন্ডার এবং গোলমরিচযুক্ত সুগন্ধযুক্ত আলোকিত মোমবাতিগুলি ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
দৃ strong় সুবাস এড়ান। মাঝেমধ্যে নির্দিষ্ট গন্ধ বমি বমি ভাব হতে পারে, যেমন খাদ্য, শক্ত ঘ্রাণ বা পচা গন্ধ। এড়াতে ঘরটি ভাল বায়ুচলাচলে রাখুন (বিশেষত রান্নাঘর এবং ডাইনিং রুম)। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 4 এর 2: ডান খাওয়া
ব্র্যাট ডায়েট প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন (ইংরেজি শব্দের প্রথম অক্ষর: কলা (কলা), চাল (চাল), আপেলসস (আপেল সস) এবং টোস্ট (টোস্ট)। কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট এমন খাবার যা ডায়রিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে তারা বমিভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। ব্র্যাট ডায়েট দীর্ঘ সময়ের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। আপনার বমি বমি ভাব কম হয়ে গেলে আপনার আরও নতুন টাটকা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া শুরু করতে হবে এবং তারপরে আপনার নিয়মিত ডায়েটে ফিরে যেতে হবে।
নরম খাবার চেষ্টা করুন। ব্রাটের ডায়েট যদি খুব কঠোর হয় তবে অন্যান্য নরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। মশলাদার খাবার খেলে বমি বমি ভাব খারাপ হতে পারে। এমনকি যদি এটি লোভনীয় নাও লাগে তবে আপনার পেট স্থিতিশীল করতে সহায়তার জন্য ক্র্যাকার বা রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
শোবার আগে একটু আগে খাওয়া। ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়ার পরে বমি বমিভাব বাড়তে পারে, তাই ঘুমানোর আগে আপনার শরীরকে খাবার হজম করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। ঘুমানোর সময় খুব কাছাকাছি খাবার খাওয়ার সময় অম্বল পোড়া হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।
সারাদিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান। যদিও প্রায়শই বমি বমি ভাব রাতে হয় তবে আপনি সারা দিন কয়েকটি ছোট খাবার খেয়ে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনার পেট ভরা খাবার রাখা বমি বমিভাব আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করার একটি উপায়।
চিটচিটে এবং মশলাদার থালা থেকে বিরত থাকুন। মশলাদার বা চিটচিটে খাবারগুলি প্রায়শই বমি বমি ভাব খারাপ করে। আপনার শরীরে এ জাতীয় খাবারগুলি প্রক্রিয়া করতেও অসুবিধা হবে। আপনার শরীরকে সুচারুভাবে চালিত রাখতে স্বাস্থ্যকর এবং হালকা খাবার (তাজা ফল এবং শাকসবজি) খাওয়া ভাল। বিজ্ঞাপন
4 এর 4 পদ্ধতি: এটি সঠিকভাবে পান করুন
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. হাইড্রেটেড থাকা বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল যোগ করতে রাতে আরও 480 মিলি জল পান করুন।
চা পান করো. অনেক ডাক্তার বমি বমি ভাবের প্রতিকার হিসাবে আদা চা বা গোলমরিচ পান করার পরামর্শ দেন। এই চা এবং তাদের সুবাস পেট প্রশান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বিভিন্ন রূপে আদা বা গোলমরিচ ব্যবহার করতে পারেন - অনেক থালাগুলিতে আদা প্রচলিত হয়, বা পিপারমিন্ট ক্যান্ডিও সাহায্য করতে পারে।
কার্বনেটেড পানীয়গুলি সাহায্য করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। অনেক লোক দেখতে পান যে কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে জ্বালানী ফেনা পেট স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আদা বিয়ার বা সাইট্রাস-স্বাদযুক্ত কার্বনেটেড নরম পানীয় থেকে বেছে নিতে পারেন। আপনার পরিমিতভাবে পান করা উচিত, সোডা মাইক্রো ওয়াটার খুব স্বাস্থ্যকর নয়। কয়েকটি মজাদার ক্র্যাকার বা অন্যান্য মজাদার খাবারের সাথে একটি ছোট কাপও মাঝে মাঝে সহায়তা করতে পারে। বিজ্ঞাপন
4 এর 4 পদ্ধতি: একজন ডাক্তারকে দেখুন
আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন। কিছু বমি বমি ভাব কেবল ওষুধে সাড়া দেবে। আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত চিকিত্সার পদ্ধতিটি অনুসরণ করে নিশ্চিত হয়ে নিন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সন্ধান করতে পারেন - অনেকগুলি অ্যান্টি-বমি বমি ভাব medicষধগুলি তন্দ্রা তৈরি করে।
- প্রোক্লোরপেরাজিন সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যান্টি-বমিভাবের ওষুধ। বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে ওষুধ তুলনামূলকভাবে ভাল কাজ করে তবে কেমোথেরাপির কারণে বমি বমি ভাবের উপর খুব বেশি প্রভাব পড়ে না।
- মেটোক্লোপ্রামাইড এবং অনডেনসেট্রন হ'ল দুটি অন্য অ্যান্টি-বমিভাবযুক্ত ওষুধ যা আপনার ডাক্তার নির্ধারিত করতে পারে।
- ডোজ এবং ওষুধ প্রশাসনের সময়কাল সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের নির্দেশাবলী সর্বদা অনুসরণ করুন।
গাঁজা আইনী হলে ব্যবহার করা বিবেচনা করুন Consider মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আপনি যদি এমন অবস্থায় বাস করেন যা বৈধভাবে গাঁজার অনুমতি দেয় তবে অনেক চিকিত্সক কেমোথেরাপি সম্পর্কিত বমি বমি ভাবের জন্য গাঁজার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গাঁজা কার্যকরভাবে বমি বমি ভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে গাঁজা বিভিন্ন রূপে আসে - ক্যান্ডি বা ভোজ্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দেশ দিতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- গাঁজার অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ঘোরা, শুষ্ক মুখ, নিম্ন রক্তচাপ এবং হতাশা।
আপনার যদি গুরুতর বমিভাব এবং বমি বমি ভাব হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি বমি বমি ভাব এক মাসের চেয়ে বেশি দিন স্থায়ী হয় এবং বমি 2 দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। আপনার যদি অব্যক্ত ওজন হ্রাস পায় তবে আপনারও একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে আলাদা ডায়েট গ্রহণ করতে, এমনকি ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।
লক্ষণগুলির উপর নজর রাখুন। আপনার আরও কিছু লক্ষণ সহ তীব্র বমিভাব দেখা দিলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার বা হাসপাতাল দেখতে হবে। আপনার বমিভাব যদি আসে তবে দ্রুত পদক্ষেপ নিন:
- বুক ব্যাথা
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- বাধা
- বমি গন্ধের গন্ধ
- অজ্ঞান
- বিভ্রান্তি
- ঝাপসা দৃষ্টি
যদি আপনি বমি বমি ভাবের কিছু লক্ষণ অনুভব করেন তবে জরুরি চিকিত্সার যত্ন নিন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে জরুরি ঘরে যেতে হবে বা এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। বমি বমি ভাব সহকারে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখুন কারণ সেগুলি খুব বিপজ্জনক হতে পারে:
- মারাত্মক মাথাব্যথা (আগে কখনও হয়নি)
- 12 ঘন্টা খাবার বা জল রাখতে পারি না
- বমিটি সবুজ, রক্তাক্ত বা কফি ভিত্তির মতো লাগে
- ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি (তীব্র তৃষ্ণা, গা dark় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা ইত্যাদি)
