কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

আপনি যদি নিবিড় সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং আপনার যৌনজীবনকে উষ্ণ করতে চান বা আপনি প্রথমবারের মতো যাকে ভালোবাসেন তার সাথে শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, প্রক্রিয়াটি উদ্বেগজনক হতে পারে। উভয়ের সাথে আপনার সঙ্গী যৌন সম্পর্কে আগ্রহী হয়ে উঠতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং মুক্ত যোগাযোগ এটির মূল বিষয়।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন

1. 

   এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। বেশ কয়েকজন দম্পতি আছেন যাদের যৌন ইচ্ছা বিভিন্ন। আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন ঠিক তার কারণেই তিনি যৌন সম্পর্কে আগ্রহী নন এর অর্থ আপনি আকর্ষণীয় নন। প্রকৃতপক্ষে, অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার প্রাক্তন আপনার চেয়ে বেশি চায় না, যেমন:
   • হরমোনের ঘাটতি
   • অসুস্থ লাগছে
   • দুর্বল স্ব-সচেতনতা
   • ক্লান্ত
   • চাপ
   • অসুখী বা হতাশ মেজাজ

2. 

   
   
   প্রতিদিন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের উন্নতি করুন। একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করা আপনার যৌনজীবনের উন্নতি করবে। আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সাথে চ্যাট করার সময় নিয়ে সময় শুরু করে যেন তারা আপনার বন্ধু। ব্যক্তির সুখ এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। যোগাযোগের উন্নতির কয়েকটি ভাল উপায়ের মধ্যে রয়েছে:
   • ব্যক্তির দিনের ঘটনাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে একবার আপনার সঙ্গীর সাথে বসে কথা বলার জন্য সময় তৈরি করুন, যেমন রাতের খাবারের সময় বা সকালে কফি পান করার সময়। আপনি "আপনার কাজটি কেমন ছিল?", বা "বন্ধুদের সাথে বেড়াতে মজা পেয়েছিল?", বা "আজ আপনার পরিকল্পনা আছে?" কি?"
   • দিন কল বা পাঠ্য। দিনের বেলা সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখা আপনার দুজনের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতি করতেও সহায়তা করবে। আপনি হয় সেই ব্যক্তিকে একটি ছোট নোট প্রেরণ করুন বা তাকে হাই বাছাই করতে ফোন করুন। আপনি "আমি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করছি" এর মতো ব্যক্তিকেও পাঠ্য পাঠাতে পারেন। তুমি কি করছো? " অথবা কল করে বলুন, "আমি / আমি, আপনি আজ কেমন আছেন?"।
   • শোনো। আপনার অংশীদার তাকে বলছেন যে আপনি আগ্রহী এবং মনোযোগ দিচ্ছেন তা বলার জন্য কার্যকর শ্রবণ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রিয়জনের মুখোমুখি হতে পারেন, তার চোখের দিকে নজর দিতে পারেন, হাঁ করতে পারেন এবং এমন বাক্যাংশ বলতে পারেন যা দেখায় যে আপনি "হ্যাঁ", "ওহ হ্যাঁ" এবং "আপনি যেমন মনোযোগ দিচ্ছেন বলে "চালিয়ে যাও"।

3. 

   
   
   আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সঙ্গীকে আপনার জানাতে হবে যে আপনি তার বা তার সাথে সহবাস করার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে চান এবং আপনার যৌনজীবনে যে উদ্বেগ করছেন তা নিয়ে কথা বলতে চান। আপনার উভয়কে আরও সহজে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার অংশীদারকে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে জানাতে দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে যৌন আলোচনা শুরু করতে পারেন, "আমরা যখন প্রায়শই সেক্স করি তখন আপনার কাছ থেকে অনুভব করি তবে ইদানীং মনে হয় আগের মতো নয়। সব কি ঠিক আছে? "।
   • মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীর অতীতে এমন কোনও খারাপ যৌন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে যার যত্ন নেই এবং সেগুলি বোঝেন না। বিবেচনা করুন এবং সেই ব্যক্তিকে জানান যে তারা আপনার সাথে সমস্ত কিছু ভাগ করতে পারে এবং আপনি তাদের বিচার করবেন না (যদি এটি সত্য হয়)।

4. 

   
   
   দয়া করে ধৈর্য ধরুন. আপনার শারীরিক আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। শারীরিক ভালবাসার ভিত্তি তৈরি করতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে। আপনার সঙ্গীকে যখন তারা চান তখন যৌনতার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য বিরতি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • আপনি উভয়ই সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন আপনি ভালবাসেন সেই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার প্রচুর সুযোগ রয়েছে, তাই যখন সমস্ত বিষয় বিবেচনা করা হয়, আপনি যত কম ঘন ঘন সম্পর্ক চান তা সমস্যা হবে না। খুব বড়.

পার্ট 2 এর 2: সরঞ্জাম এবং সহায়ক কৌশল ব্যবহার করে

1. 

   একটি "গরম সময়" পরিকল্পনা করুন। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে কিছুটা গরম, অন্তরঙ্গ সময়ের জন্য পরিকল্পনা করা আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার পছন্দসই ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের প্রত্যাশা ছাড়াই আকর্ষণীয় কিছু করতে দিনে 30 মিনিট সময় নিন। আপনার শিথিল হওয়ার এবং কাছাকাছি যাওয়ার সময় হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যায়াম করার পরে একসাথে ঝরতে পারেন, কয়েকটি মোমবাতি জ্বলতে এবং এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করতে পারেন, একে অপরকে ম্যাসেজ করতে পারেন বা বিছানায় শুয়ে থাকতে এবং কিছুক্ষণ আড্ডা দিতে পারেন।
   • এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যৌন সম্পর্কের জন্য অনুরোধ করবেন না। আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং শিথিল হন তার সাথে ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করুন। কেবল মনে রাখবেন যে এক রাতে আপনার সঙ্গী সেক্সের মুডে নেই তার অর্থ এই নয় যে পরের রাতে একই ঘটনা ঘটবে।

2. 

   "একটি যৌন সহায়তা" ব্যবহার করে আলোচনা করুন। লিঙ্গ খেলনা বা যৌনতা ডিভাইস ব্যবহার সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। তারা যৌনতার আগে এবং সময় উত্তেজনা এবং উদ্দীপনা বাড়াতে যথেষ্ট কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • সুগন্ধযুক্ত লুব্রিকেন্টস
   • কম্পনকারী
   • সহায়ক বালিশ, উদাঃ ওয়েজস
   • সেক্স সুইং
   • ভোজ্য আন্ডারওয়্যার (ক্যান্ডি দিয়ে তৈরি)
   • মলদ্বার ব্যবহারের জন্য জপমালা
   • সুড়সুড়ি দেওয়ার সরঞ্জাম
   • গ্রেপ্তার সরঞ্জামগুলি, যেমন পশম হাতকড়া বা অন্যান্য "আক্রমণাত্মক" যৌন সরঞ্জাম (বন্ধন গিয়ার)

3. 

   প্রচণ্ড উত্তেজনা জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করুন। প্রচণ্ড উত্তেজনা সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনের উপর চাপ সৃষ্টি করবেন না, তবে আপনি বা তাঁর পক্ষে এই সংবেদন অনুভব করা সহজ করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর শিখর উত্তেজনা সরবরাহের সম্ভাবনা বাড়াতে আপনি বিভিন্ন কৌশল সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে প্রচণ্ড মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা করার জন্য ভগাঙ্কুরের সরাসরি উদ্দীপনা প্রয়োজন, তাই আপনার জিহ্বা ব্যবহার করা, আপনার হাত স্পর্শ করা, স্ট্রোক করা, বা এই অঞ্চলে একটি ভাইব্রেটার ব্যবহার করা আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা প্রেরণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভূতি ফিরে। আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে যদি মানুষ হয় তবে এই বিষয়ে তার আগ্রহের পরামর্শ নিন। এই পদ্ধতিটি "তার মস্তিষ্ক দেখিয়ে দেওয়ার" প্রক্রিয়াতে তার উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করবে এবং তার জন্য উদ্দীপনাও সরবরাহ করতে পারে।
   • নিরলসভাবে আপনার সঙ্গীকে স্পর্শ করুন এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে তাদের চুম্বন করুন, কেবল ঠোঁট নয় (তবে তাদের ঠোঁটে চুম্বন করতে ভুলবেন না)।
   • সেক্সের সময় ব্যথা এবং স্ক্র্যাচ প্রতিরোধে লুব্রিকেন্টগুলি ব্যবহার করুন।
   • পরিবর্তন করুন, এটি ভিন্ন অবস্থানে বা ভিন্ন ঘরে পরিবর্তিত হোক, যৌনতার সময় একই অবস্থানে থাকবেন না।
   • আপনি জেস্ট্রা (ভিয়েতনামে উপলভ্য) এর মতো সাময়িক পণ্যগুলিও সন্ধান করতে পারেন যা উত্তেজনা বা লিবিডো ব্যাধিজনিত মহিলাদের জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যাকে ভালোবাসেন সেই ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি তাদের শরীরকে আকর্ষণীয় মনে করেন। লোকেরা মাঝে মাঝে তাদের চেহারা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করে এবং এর ফলে তারা যৌন সম্পর্কে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে। ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করা যে তারা আকর্ষণীয় সেগুলি তাদের পক্ষে প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আরাম করা এবং আরও উত্সাহিত করা সহজ করবে।

4. 

   ভূমিকা চালনা. পোষাক আপ করা বা এমনকি কিছু কল্পনার জগতে পা রাখা যৌনতাকে আরও আনন্দদায়ক করার উপায় হতে পারে। আপনার যৌনজীবনে ভূমিকা-প্লে করা গেম যুক্ত করার বিষয়ে আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কোনও জিনিসের মতো সাজতে পারেন যা আপনি ভাল জানেন যে আপনার স্ত্রী তাকে সেলিব্রিটি, কোনও কিছুর বিশেষজ্ঞের মতো আকর্ষণীয় বলে মনে করেন বা উপন্যাসের একটি চরিত্র।
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল আপনি দুজনেই কেবল প্রেমে পড়ছেন (বা গোপনে প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন) এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে হোটেলে দেখা করছেন to আপনি সানগ্লাস, গা dark় পোশাক এবং এমনকি যুক্ত নাটকের জন্য একটি উইগ ব্যবহার করতে পারেন।

পার্ট 3 এর 3: চারপাশের সমস্যাগুলি অন্বেষণ

1. 

   সবকিছু ঠিক থাকলে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি যদি আপনার নতুন সম্পর্ক হয় তবে আপনার অংশীদার এক ধরণের লজ্জাজনক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন এসটিডি (যৌন সংক্রমণ) এর সম্মুখীন হতে পারেন। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে ব্যক্তিকে উত্সাহিত করার জন্য উন্মুক্ত, কোমল এবং বিবেচ্য হন। সাধারণত, আপনি আপনার সমর্থক মনোভাব দেখিয়ে কেবল আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারেন।
   • ব্যক্তি যা বলে সে সম্পর্কে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত থাকুন। তবে, আপনি যদি কোনও এসটিডি আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের জন্য প্রস্তুত না হন, তবে আপনাকে এই বিষয়ে খোলামেলা হওয়া দরকার। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সঙ্গীর একটি এসটিডি রয়েছে এবং আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চান তবে আপনার সেই সমস্যাটি এমনভাবে বলতে হবে যা আপনার সমস্যা, সেই ব্যক্তির সমস্যা নয়।

2. 

   সম্পর্ক নিরাময়ের জন্য একটি উপায় খুঁজুন। যদি দুজন প্রথমে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি না করে তবে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার প্রক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • আপনি যদি অতীতে একে অপরের সাথে খুব ঘনিষ্ঠ হন তবে আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে আগের মতো উত্তেজিত না হলে আপনার যে সমস্ত যৌন-যৌন দিক রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন। দুজনেই কি একে অপরের সাথে প্রায়ই তর্ক করে? আপনি দুজনে কি একসাথে যথেষ্ট সময় ব্যয় করেন? আপনি যাকে ভালোবাসেন সে কি আপনার দৈনন্দিন কথোপকথনের মধ্য দিয়ে ভালবাসা অনুভব করে? আপনার সম্পর্ক থেকে যদি কিছু অনুপস্থিত থাকে তবে আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার সাথে সেক্স করতে পছন্দ করেন তাকে রাজি করানোর আগে এটিকে সম্বোধন করুন।
   • যদি আপনি এর আগে কখনও যৌনমিলন না করে থাকেন তবে নিশ্চিত হন যে ব্যক্তিটি আপনার সাথে আরামদায়ক এবং আপনার উপর নির্ভর করে। আপনার সঙ্গীর অ-যৌন উপায়ে মনোযোগ দিন, উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী আপনার তারিখের জন্য যে কার্যকলাপটি বেছে নিয়েছেন তা উপভোগ করছেন এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের যত্ন নিন।আপনার প্রিয়জনের সাফল্য উদযাপন করুন এবং যখন তাদের স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বা কেবল খারাপ দিন কাটানোর সমস্যা হয় তখন তাদের সমর্থন করুন।

3. 

   পর্নোগ্রাফি এবং বই ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা করুন। সম্ভবত আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন সে অস্বাস্থ্যকর ধরণের সিনেমা এবং বইগুলির উপর নির্ভরশীল এবং এর মতো ব্যক্তির বাস্তব যৌন সম্পর্কে কম বা কম ইচ্ছাও নেই। অথবা, সম্ভবত তিনি আপনার সাথে থাকার সময় বিভিন্ন ধরণের অভিজ্ঞতা পেতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অংশীদার আপনার সাথে একটি "অ্যাডাল্ট" মুভি দেখতে বা আপনি দুজনেই যৌন সক্রিয় থাকাকালীন দেখতে চাইতে পারেন।
   • আপনার যৌনজীবনে পর্নোগ্রাফি যুক্ত করার বিষয়ে আপনি যে অযৌক্তিক কথোপকথনটি আলোচনা করতে পারেন তা অন্তত অন্তরঙ্গ বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করতে দেখাবে, বলা শক্ত, এবং এটি আপনাকে উভয়কেই আপনার কাছের অনুভূতি এবং আপনার সঙ্গীর কামনা বাড়িয়ে তুলবে।

4. 

   আপনার স্বাভাবিক আচরণ পরিবর্তন করুন। সম্ভবত আপনি এবং আপনার পছন্দসই ব্যক্তির যৌনতার ক্ষেত্রে শাস্ত্রীয় ভূমিকা বিকশিত হয়েছে। সম্ভবত আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি সক্রিয়ভাবে যৌনতার দাবি জানান এবং আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি প্রায়শই অস্বীকার করেন। এই আচরণগত ধারণাগুলি একইরকম হতাশাব্যঞ্জক ফলাফল পেতে থাকবে। এটি পরিবর্তন করতে, আপনি এটি করতে পারেন:
   • এক সময়ের জন্য যৌনতার সূচনা হওয়া এক হওয়া বন্ধ করুন এবং দেখুন কী ঘটে। সম্ভবত আপনি যাকে ভালোবাসেন সে নিজেকে কম চাপ অনুভব করে এবং এই বিষয়ে উদ্যোগ নেবে।
   • আপনার অন্যান্য প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন। আপনি যার পছন্দসই ব্যক্তির কাছাকাছি থাকতে অস্বীকার করেন, আপনি এই বিষয়টিতে এত বেশি মনোযোগ দিতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যাবেন। শখ অনুসরণ করা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি করা আপনার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি শুরু করুন।

5. 

   ফলাফলগুলির জন্য ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার এবং আপনার প্রিয় ব্যক্তির এক সাথে সবচেয়ে ভাল সময় কাটানোর সময়টি একবার দেখুন এবং সেই সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া প্রতিটি কারণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। এটি সম্ভব যে আপনার অংশীদারি একটি নির্দিষ্ট পরিবেশে আরও উত্তেজিত বোধ করে, তাই আপনি যদি এই উপাদানটি পুনরায় তৈরি করতে পারেন তবে তিনি বা সে যৌন মিলনে আরও আগ্রহী হবে। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপনারা দুজনেই এক সাথে মজার কিছু করার পরে কি দুর্দান্ত লাগছে?
   • আপনারা দুজনেই একে অপরের প্রতি আরও আবেগময় হয়ে ওঠার পরে এবং আপনি দু'জনেই দুর্বলতা প্রকাশ করার পরে কি আপনার দুর্দান্ত লাগছে?

6. 

   একজন চিকিত্সক দেখুন। আপনার প্রিয়জনকে জানুন যে আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে কথা বলার জন্য একজন যোগ্য থেরাপিস্টকে দেখা জরুরী।
   • আপনি যদি একজন মহিলা হন এবং আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেন তিনি একজন পুরুষ এবং তাঁর কাছে অনেকগুলি লিবিডো না থাকে তবে তার সম্ভবত সম্ভবত টেস্টোস্টেরন কম রয়েছে এবং / অথবা পারফরম্যান্সে অসম্পূর্ণতা বা উদ্বেগ অনুভব করছেন। আপনার তাকে জানানো উচিত যে আপনি যাই হোক না কেন তাকে ভালোবাসেন তবে আপনি যদি দুজনেই একজন পেশাদার পেশাদারের কাছে যান এবং আপনাকে এবং সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারেন তবে তিনি আরও ভাল বোধ করবেন।
   • আপনি যদি একজন পুরুষ এবং আপনি যে ব্যক্তিকে ভালোবাসেন তিনি একজন মহিলা এবং তাঁর কাছে অনেকগুলি লিবিডো না থাকে তবে একজন যৌন চিকিত্সক আপনার যৌনতা বা উভয় ক্ষেত্রেই ভারসাম্য রক্ষার উপায় নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপোস করতে এবং সুখী হতে শিখুন।

সতর্কতা

• ইন্টারনেটে সংবেদনশীল তথ্যের পরিমাণ আপনাকে যৌনতা "অবশ্যই" হতে হবে তা বিশ্বাস করার অনুমতি দেবেন না। তারা নিখুঁত কল্পিত, এবং আপনার বর্তমান জীবনে এগুলি পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকে শারীরিক এবং আবেগের সাথে গুরুতরভাবে আঘাত করবে। আপনি যদি পর্ন এবং বাস্তব জীবনের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে না পারেন তবে আপনার উপর আস্থা রাখা সহজ।