লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
1 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অনেক ক্ষেত্রে, একজন উপদ্রবহীন ব্যক্তি প্রায়শই তার কাজ সম্পর্কে অন্যেরা কী জানেন সে সম্পর্কে অজানা থাকে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার আচরণটি অন্য ব্যক্তিকে বিচলিত করছে, তবে যে ছোট ছোট জিনিসগুলি তাকে বিরক্ত করছে তা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন কোনও বিষয় নিয়ে বিরক্ত হন, তখন আপনার আশেপাশের লোকেরাও খুব বেশি থাকে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনাকে ভালোবাসে তারা তা যাই হোক না কেন, আপনাকে ভালবাসবে - তাই নিজেকে পরিবর্তন করবেন না। অন্যকে বিরক্ত করা এড়াতে আপনার নিজের মনোভাব এবং অভ্যাসগুলি উন্নত করতে হবে।
পদক্ষেপ
আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। কখনও কখনও লোকেরা আপনাকে বিরক্তিকর বলে মনে করে কারণ আপনি যেগুলি ঘৃণিত হওয়া, ক্লিচি বা আড়ম্বরপূর্ণ বলে মনে করেন সেগুলি নেতিবাচক বলে মনে করেন do নিজেকে পরিবর্তন করবেন না কারণ কেউ আপনার মনোভাবটি ঠিক বুঝতে পারে না। তবে, কখনও কখনও আপনি নিজের আত্মসম্মান বা জোর করে বিরক্ত হন become এই ক্ষেত্রে, এই ক্রিয়াগুলির কারণগুলি পরীক্ষা করুন।সম্ভবত আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এটি করার একমাত্র কারণটি একটি ভাল ধারণা তৈরি করা - তবে এগুলি আসলে প্রতিক্রিয়াশীল!
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। ধরুন আপনি অন্য লোকের রসিকতাগুলিতে নিজেকে সর্বদা হাস্যকর মনে করেন, যদিও সেগুলি মজার নয়, বা আপনি ভুল সময়ে হাসানোর অভ্যাস গড়ে তুলেছেন। আপনি প্রথমে এ জাতীয় অভিনয় করতে পারেন কারণ আপনি ভেবেছিলেন যে জোরে জোরে হাসি মনোযোগ আকর্ষণ করবে তবে এখন এটি কেবল আপনার চারপাশের লোকদেরই অস্বস্তি করে তোলে। একটি ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করুন - সৎভাবে জীবনযাপন করুন এবং নিজেকে থাকুন। লোকেরা নিজের কাছে সত্য হয়ে উঠতে এখনও বিরক্ত থাকলে আপনাকে নতুন এবং আরও সহিষ্ণু বন্ধু খুঁজে পাওয়ার দরকার হতে পারে।
প্রত্যেকের সীমা সম্মান করুন। প্রত্যেকের নিজস্ব সীমাবদ্ধতা রয়েছে - এগুলি অতিক্রম করার জন্য আপনাকে জানতে হবে। সীমা সংস্কৃতি থেকে এমনকি সংস্কৃতিতে পৃথক হতে পারে।- মানুষকে নিয়মিত জ্বালাতন করবেন না। যদি তারা এটি পছন্দ না করে তবে তাদের স্পর্শ করবেন না। অবশ্যই, যদি তারা ভাল বন্ধু হয় তবে মজা করুন এবং তাদের স্পর্শ করতে কিছু মনে করবেন না। অন্যদের সাথে, আপনাকে বিবিধ স্পর্শ করার অনুমতি নেই।
- মানুষের পিছনে খারাপ কথা বলবেন না, বিশেষত যদি আপনি এখনও তাদের কাছে নিজের সমস্যাটি ব্যাখ্যা না করেন। এটি আরও বেশি সত্য যখন এটি কোনও আত্মীয়, বন্ধু বা প্রেমিক হয়।
- আরোপ করবেন না, বা অবাঞ্ছিত অতিথিও হবেন না। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করুন এবং খুব আক্রমণাত্মক না হন। মানুষের যখন প্রয়োজন হয় তখন তাদের জন্য জায়গা তৈরি করুন। প্রতিদিন ফোন করবেন না। মনে রাখবেন যে পুনরাবৃত্তি সবচেয়ে বিরক্তিকর।
- অন্য লোকের জিনিস দিয়ে গুঞ্জন দেবেন না। এমনকি বেসরকারী আইটেমগুলির জন্যও যদি তারা তাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র চালিত করে তবে তারা আপস বোধ করতে পারে। আপনি যখন কোনও কিছু ধার নিতে চান, অনুমতি নিন এবং তাদের কাছে আইটেমটি আপনাকে দিন।
- আপনার ব্যবসায়ের প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনি অন্য লোকের কথোপকথনে আপনার নাকের দিকে ইঙ্গিত করবেন না এবং "প্রত্যেকে কী বিষয়ে কথা বলছেন?" আপনি যখন দু'জন লোককে কথা বলতে দেখেন এবং আপনি কেবল শেষ বাক্যটি শোনেন, বাধা দেবেন না।
বিনম্র হও. আত্মবিশ্বাসের অর্থ এই নয় যে আপনার মতো আচরণ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে আপনি সবার চেয়ে ভাল। এমন কোনও পদক্ষেপ বা শব্দ গ্রহণ করবেন না যা আপনাকে অহঙ্কারী ব্যক্তির মতো দেখায়, যেমন আপনার ধন বা সাফল্যের বিষয়ে দাম্ভিকতার মতো।- ব্যাকরণ / বানান ভুল বা অন্যান্য লোকের ভুলগুলি সংশোধন করবেন না, কারণ বেশিরভাগ লোক সংশোধন করতে পছন্দ করেন না।
- অন্যদের বলবেন না যে তাদের বিশ্বাসগুলি মিথ্যা। আপনার মতবিরোধের সাথে নম্র এবং বিনয়ী হন। তবুও, আপনাকে আপনার নৈতিক সীমানা সংজ্ঞায়িত করতে হবে এবং এটি রক্ষা করতে হবে। আপনি অন্যের ক্ষতি না করা পর্যন্ত সবকিছু ঠিক আছে। প্রত্যেকের নৈতিক সীমানা আলাদা হতে পারে তবে আপনার আচরণটি আপনার নিজের সাথে সামঞ্জস্য রয়েছে তা নিশ্চিত করা দরকার।
- সারাক্ষণ অভিযোগ করবেন না। মনে রাখবেন যে এই পৃথিবীটি আপনার চারপাশে ঘোরাঘুরি করে না। আপনি যখন খুব বেশি অভিযোগ করেন, অন্যরা আপনাকে এড়িয়ে চলবে। যদি আপনি ক্রমাগত নিজেকে অপমান করেন তবে একই প্রভাব ঘটবে, কারণ এটি নম্রতা প্রদর্শন করে না - এটি স্বার্থপরতা। অপ্রীতিকর সময়ে অসন্তুষ্টি দেখানো স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনার এগুলি কখন ভুলে আপনার উচিত হবে তা আপনার জানা উচিত। আশাবাদী হতে হবে সম্পর্কে আরও পড়ুন।
- অন্যরা কীভাবে আপনার কথা গ্রহণ করছে তা লক্ষ্য করুন। আপনি যে শব্দগুলি বলছেন সেগুলি চিন্তাশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে যদিও, আপনার কণ্ঠের সুরটি এই ধারণাটি দিতে পারে যে আপনি বিচলিত, খিটখিটে, এমনকি, অভদ্র, অহঙ্কারী বা মনোভাবও বোধ করছেন। অন্যান্য নেতিবাচক। এটি আপনাকে ভুল বোঝাবুঝি এবং ঘৃণা করবে make
শুনতে শিখুন। কথোপকথন দ্বি-মুখী ক্রিয়াকলাপ। আপনি যদি কথা বলতে থাকেন তবে অন্য ব্যক্তিটি খারাপ হয়ে যাবে এবং আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করবে। থাম্বের সাধারণ নিয়ম হল সর্বদা আলাপের চেয়ে বেশি শুনতে listen কিছু বলার আগে সাবধানে চিন্তা করুন। হঠাৎ করে কিছু বলার কথা মনে পরে গেলেও অন্যকে বাধা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার নিম্নোক্ত বক্তব্যটি মনে রাখা উচিত: "চুপ করে চলা ভাল, যাতে অন্যরা আপনাকে বোকা মনে করে, কারণ একবার মুখ খুললে লোকেরা আর সন্দেহ করবে না।"
আপনার চারপাশে সচেতন হন। আপনি যদি দরজার সাথে কথা বলছেন, এমন কোনও অঞ্চলের মাঝখানে দাঁড়িয়ে আছেন যেখানে অন্য লোকেরা (কোনও স্টোর, শপিংমল বা বিমানবন্দরে) পাস করছেন বা আপনার বাচ্চারা যখন খারাপ মেজাজে আচরণ করছেন তখন তা লক্ষ্য করুন। পাবলিক এছাড়াও, উচ্চ ভলিউমে গান বা গান বাজনা করবেন না, বিশেষত যখন সংগীত লোককে বিরক্ত করতে পারে। আপনার চারপাশের যারা আপনার ক্রিয়াকলাপ থেকে আসে তার প্রভাব বিবেচনা করুন এবং আপনি তাদের দ্বারা সম্মানিত হবেন।
বিনয়ী হন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। অন্য ব্যক্তির চেরা, "ডিলেটলেট" বা জনসাধারণের মধ্যে মানুষের দেহের অঙ্গগুলি সম্পর্কে গসিপকে তাকাবেন না। হাঁচি বা কাশি হলে আপনার কনুই দিয়ে নাক এবং মুখ Coverেকে রাখুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করতে এবং / অথবা খাবারের পরে দাঁতগুলি ফ্লাশ করতে সাবধান হন যাতে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস অন্যকে বিরক্ত না করে। স্নান এবং প্রতিদিন পরিষ্কার জামাকাপড় পরিবর্তন।
মুখের প্রতিক্রিয়া এবং শরীরের গতিবিধি পড়তে শিখুন। তাত্ক্ষণিকভাবে বিরক্তিকর ক্রিয়াগুলি সনাক্ত করতে এবং বিরত করতে আপনার চারপাশের লোকের মুখের ভাব এবং দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন।
অন্যকে বিরক্ত করবেন না। কারও যদি খুব খারাপ দিন কাটছে তবে ঘুরে বেড়াবেন না এবং তাদের মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করুন (যদি না জিজ্ঞাসা করেন)। আপনি যখন দুঃখ পান, আপনিও চাইবেন না যে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবেন, কারণ এই ব্যক্তিটি কেবল আপনাকে উত্সাহ দেওয়ার চেষ্টা করার সময় ব্যর্থ হয়। আপনার আশেপাশে তাদের প্রয়োজন কিনা জিজ্ঞাসা করুন এবং মনে রাখবেন যে "না" মানে "না"। কেবলমাত্র সেই বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলুন যখন তারা তাদের উল্লেখ করে।
অপ্রয়োজনীয় পুনরাবৃত্তি এড়িয়ে চলুন। বারবার কোনও ক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করা (যেমন অশ্লীল শব্দ করা বা কারও চুল টানানো ইত্যাদি) মনোযোগ দেওয়ার সঠিক উপায় নয় '। যখন কোনও ব্যক্তি 'থামে' বলে, তার অর্থ 'থামানো'। আপনি যদি এমনটি চালিয়ে যান তবে আপনি কোনও বন্ধুকে হারাতে পারেন।
- মানুষের অনুকরণ করবেন না। আপনি যদি অন্যকে অনুকরণ করেন তবে তারা মন খারাপ করে চলে যাবে go আপনার বন্ধুদের অনুকরণ করবেন না, কারণ আপনি তাদেরও হারাতে পারেন।
- শুধু একবার বলুন। আপনি যা বলেছেন তার পুনরাবৃত্তি করবেন না, কারণ অন্য ব্যক্তিকে "আমি এটি শুনেছি", "ঠিক আছে" বা এরকম কিছু উত্তর দিতে হবে। এটি তাদের বিরক্ত করতে পারে। আপনি যা বলতে চান তা তারা শুনেছে এবং তারা এটি আর শুনতে চায় না।
- পুনরাবৃত্তিযোগ্য শব্দ করবেন না। আপনি যখন কোনও টেবিলের বিপরীতে নিজেকে পেন্সিলটি টেপ করতে, বরফের উপর চিবিয়ে খাওয়ার সময় আপনার মুখটি উন্মুক্ত করে, কোনও কিছুর উপর আপনার পায়ে আলতো চাপ দিয়ে বা বার বার শব্দ করার সময় থামেন Stop
- তর্ক করবেন না। বেশিরভাগ লোক বিতর্ক পছন্দ করে না। কেবল এটুকু বলুন যে আপনি দ্বিমত পোষণ করেন এবং প্রশ্নে এই অঞ্চলে বিশেষজ্ঞ হিসাবে উপস্থিত হন না। "এটি সমস্ত কিছু জানেন" আচরণ অন্য মানুষকে ক্ষুদ্ধ করে তুলবে। অবশ্যই, আপনি অন্যদের সাথে বিতর্ক / আলোচনা করতে পারেন, যতক্ষণ না পরিস্থিতি যথাযথ হয় এবং অন্য পক্ষ অংশ নিতে চায়। কখনও কাউকে আপনার সাথে তর্ক করতে বাধ্য করবেন না। অন্য ব্যক্তি যদি বলেন যে তারা কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে আলোচনা করতে চান না, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে এই ধারণাটি ত্যাগ করতে হবে।
কখনও দায়ী করা হয় না। আসল কারণটি খুঁজে বের করতে বিরক্ত না করে আপনি কারও কারও কাজের পিছনে কারণ জানেন তা জোর দিয়ে, আপনি জোর দিয়ে বলছেন যে আপনার কাছে গোপন জ্ঞানের অ্যাক্সেস রয়েছে যা আসলে কারও কাছে নেই। অন্য কথায়, আপনি অহংকারী এবং বিচারিক। অন্য ব্যক্তির আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রয়োজনে মৃদু মনোভাব নিয়ে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি বসে থাকতে দেখি আপনি অনেকটা চলাফেরা করছেন। কেন?" তারা যে উত্তর দেয় তা গ্রহণ করুন এবং এটি নিয়ে আর প্রশ্ন করবেন না। তারা জবাব দিতে পারে, "হ্যাঁ, আমার এডিএইচডি আছে (মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) I'm আমি যতটা পারি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছি, তবে কখনও কখনও পারি না।" সেই সময় সন্দেহজনক চোখে তাদের দিকে তাকাবেন না বা এলোমেলোভাবে "যাই হোক না কেন" বলুন না। তাদের বিচার বা নিরাময়ের জন্য আপনার কারওই দরকার নেই।
- আপনি যদি অনুরূপ সমস্যা না ভোগ করেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি না ঘটাতে পরামর্শ দিবেন না। "তাহলে কি আপনি এখনও রিতালিনের চিকিত্সা চেষ্টা করেছেন?" এডিএইচডিযুক্ত লোকদের জন্য হতাশাব্যঞ্জক উত্তর হবে। এর চেয়েও খারাপ উত্তর হ'ল "সম্ভবত আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার চেষ্টা করতে হবে", বা "আমার কাজিন ভাই একই রকম, তবে তিনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন এবং তিনি এখন চলে গেছেন।"
পরামর্শ
- আপনার প্রশংসা না করে এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করবেন না।
- সচেতন না হলে আপনার সমস্যা হচ্ছে কিনা? আপনার বিশ্বাসী এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি একজন সৎ এবং গঠনমূলক উত্তর দিতে পারেন। সমালোচনা গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকুন এবং শিষ্টাচারভাবে গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। ব্যক্তি এখনই তার মতামত পুরোপুরি না জানিয়ে থাকতে পারে, তাই আপনার পরিস্থিতি, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করে তাদেরকে সময় দিন যাতে তারা দেখতে পান যে আপনি প্রস্তুত আছেন সহায়ক মন্তব্য।
- যদি আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনরা আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যায় তবে আপনি নিজের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং কীভাবে স্বতন্ত্র সীমানাকে সম্মান জানাতে একটি গ্রুপ কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টকে দেখতে চাইতে পারেন। ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করা আমাদের জীবনের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই এমন প্রাথমিক জীবনের অভিজ্ঞতা দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। এই অভিজ্ঞতাগুলি গ্রহণ করা আপনাকে সীমানা নির্ধারণ এবং সম্মানের জন্য প্রয়োজনীয় সুরক্ষা বোধ করতে সহায়তা করবে।
- কীভাবে ভাবতে হয় তা জানুন। ধরা যাক আপনি বিনা কারণে কাউকে প্রসারণ করুন। নিজেকে আবার জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী বলেছিলাম বা কী করেছি? আমি কি কোনও লক্ষণ উপেক্ষা করেছি? এটি কি একাধিকবার ঘটেছে? আমি এমন কিছু করি যা সবাইকে বিরক্ত করে?" না?" কোনও আচরণ সঠিক বা ভুল কিনা তা আপনার পক্ষে জানা সহজ নয়, এমনকি সঠিক ক্রিয়াগুলি কিছু লোককে আপত্তি জানাতে পারে। যদি আপনার শব্দ বা আচরণ বেশিরভাগ লোককে স্পর্শ করে তবে এই ক্রিয়াগুলি করার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। আপনি যদি কেবল কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তিকেই প্রভাবিত করেন তবে আপনার উপস্থিতি ব্যক্তির উপস্থিতিতে এই শব্দগুলি বা আচরণগুলি এড়ানো বা হ্রাস করা উচিত।
- ধৈর্য হ'ল একটি উপায় যা আপনাকে অন্যকে ঝামেলা সৃষ্টি থেকে বাঁচায়। ধৈর্য অনেক লোকের জন্য একটি পুণ্য এবং একটি কবজ উভয়ই। যদি কেউ আপনাকে বিরক্ত করছে, রোগী হওয়াই আক্রমণাত্মক হওয়ার চেয়ে নিজেকে বিরক্ত করার পরিবর্তে সমস্যাটি ছেড়ে দেওয়ার সেরা উপায়।
- আপনি যখন চান সফল হতে চান তখন অন্য লোকের ছোট্ট ভুলগুলি চিহ্নিত করবেন না।
- অন্যের কাছে বিখ্যাত হওয়ার চেষ্টা করার সাথে অদ্ভুত আচরণ করবেন না। নিজের মত হও; আপনি প্রকৃতপক্ষে কে তারা যদি তা পছন্দ না করে তবে তারা প্রকৃত বন্ধু হবে না।
- জাল করবেন না, এটি সত্যই অনেক লোককে বিরক্ত করে।
সতর্কতা
- যখন কেউ মন্তব্য করে যে আপনি বিরক্ত করছেন, তত্ক্ষণাত পাগল হয়ে যাবেন না বা তাদের প্রতি inদ্ধত্য করবেন না। বিনীত হতে শিখুন।
- সবাই মাঝে মাঝে বিরক্তিকর আচরণ করে, কেউ কেউ খুব তাড়াতাড়ি সমালোচনা করে। কিছু লোক খুব সহজেই বিচলিত হন।
- এডিএইচডি, এডিডি (মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি) বা অটিজমে আক্রান্ত কিছু লোককে খুব সমস্যা হয় বলে মনে হয় তবে এটি কেবল তাদের মস্তিষ্কের গঠন। কিছু লোক ধীরে ধীরে তাদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে পারে, অন্যরা তা করতে পারে না। তাদের সমালোচনা বা তামাশা করবেন না; একটি ভাল বন্ধু হতে এবং নিজের জন্য উদ্বেগ প্রদর্শন করুন।
