কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম শরীরের নিষ্কাশন ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে, শরীর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি ফিল্টার করে এবং অপসারণ করে। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম ব্যতীত, কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমগুলি কাজ করা বন্ধ করে দেয়। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের তরল পদার্থে বিষের ঘনত্ব যখন বৃদ্ধি পায়, তখন পেশীগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে রক্ত ​​গ্রহণ করে না, অঙ্গগুলি ব্যথা অনুভব করতে শুরু করে এবং নমনীয়তা হারাতে শুরু করে এবং শরীরের শক্তি হ্রাস পায়। চিকিত্সা অনুশীলনকারীদের মতে, লসিকা ব্যবস্থা পরিষ্কার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম ব্লক হয়ে গেলে শরীরের প্রতিটি অংশ ব্যথা অনুভব করে, কারণ শরীরের সমস্ত কোষগুলি তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের উপর নির্ভর করে। লিম্ফ্যাটিক বাধা স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিতে যেমন হৃদরোগ, ফোলা এবং লিম্ফোমাতে অবদান রাখে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সমন্বয় করা

1. 

   
   
   প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় নি যে চিনির বেশি খাবারের ফলে বিষাক্ত পদার্থ জমে যায়, প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি কাটা, বিশেষত যেগুলিতে শর্করা রয়েছে, এটি দেহে প্রবেশ করা টক্সিনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। সাধারণ শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি বা কৃত্রিম স্বাদযুক্ত খাবারগুলি আবার কাটাতে চেষ্টা করুন। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ফিল্টার করার জন্য সেখানে যত কম টক্সিন থাকে তত তরল শরীরকে সঞ্চালন ও পরিষ্কার করতে সহজতর হয়।

2. 

   
   
   লাল মাংস, শেলফিস এবং হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট খাবেন না। কিছু চিকিত্সকের মতে, লাল মাংস এবং শেলফিশ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম হজম করা এবং ব্লক করা কঠিন। আপনার যদি সত্যিই প্রাণী প্রোটিন খেতে হয় তবে জৈব মাংস খান। হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটগুলি সহজেই অক্সিডাইজ হয় এবং ধমনী বা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বাধা সৃষ্টি করে।

3. 

   
   
   দুগ্ধজাত পণ্য এবং সাদা পাউডার আপনার ব্যবহার হ্রাস করুন। এই খাবারগুলি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তবে এগুলি শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে আটকে রাখতে পারে। বাদামের দুধ বা চালের দুধের সাথে নিয়মিত দুধ প্রতিস্থাপন করে আপনার দুগ্ধজাত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন। পুরো গমের ময়দা খেয়ে বা আঠালো-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করে সাদা ময়দা কেটে নিন। পুরো গমের আটা আরও ভাল কারণ এটি অনেকগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টিও বজায় রাখে।

4. 

   জৈব ফল এবং শাকসবজি খান। আপনি যখন সুপারমার্কেটে যান, আপনার উচিত জৈব লেবেলযুক্ত ফল এবং সবজি কেনা উচিত, বা বাজার বিক্রেতাদের জৈব উত্পাদন সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা উচিত। জৈব কৃষি পণ্যগুলি শরীরে নেওয়া বিষের পরিমাণ সীমিত করে, তাই লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে ফিল্টার কম হয়। তারা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম পরিষ্কার করার জন্য শক্তিশালী এনজাইম এবং অ্যাসিড সরবরাহ করে।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জৈব সবজি এবং ফলগুলির লেবেলে পিএলইউ কোডের ("এই পণ্য বিভাগটি চিহ্নিত করে) এর সামনে" 9 "নম্বর রয়েছে।
   • "জৈব" শব্দটি জৈবিকভাবে উত্থিত কাঁচা বা প্রক্রিয়াজাত কৃষি পণ্যগুলি বর্ণনা করে। এই খাবারগুলি দিয়ে উত্থিত হয় না: সিন্থেটিক সার, কীটনাশক, কাদা থেকে তৈরি সার, জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং, গ্রোথ হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক, কৃত্রিম উপাদান বা সিন্থেটিক সংযোজন।

5. 

   পুরো শস্য, বাদাম, মটরশুটি এবং শিংজাতীয় খাবার খান। বাদামি চালের মতো পুরো শস্য, আখরোট জাতীয় বাদাম, বাদাম এবং চিয়া বীজের সবগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রতিদিন গ্রহণ করার জন্য ভিটামিন এ এর ​​পরিমাণ 700-900 এমসিজি। এটি রোগজীবাণু এবং ভাইরাসগুলি শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দিতে অন্ত্রগুলিতে কাজ করে।
   • ভিটামিন সি এর প্রস্তাবিত পরিমাণ 75-90 মিলিগ্রাম / দিন। লিনাস পলিং বলেছিলেন যে ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং ভাইরাল সংক্রমণ রোধ করতে কাজ করে।
   • ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 15 মিলিগ্রাম। এই ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং রেডক্স প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে যা ধমনী এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে।
   • বি ভিটামিনগুলি ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ যা শক্তি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
   • জিঙ্ক এমন একটি খনিজ যা প্রোটিন উত্পাদনের মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা কার্যকর করে।

6. 

   প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন। আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে এবং জল লিম্ফ্যাটিক তরলগুলি বিষাক্ত প্রবাহে প্রবাহিত করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন 6-8 গ্লাস বিশুদ্ধ বা ফিল্টারযুক্ত জল পান করুন। চিনিযুক্ত সোডা, স্পোর্টস পানীয় এবং ফলের রস এড়িয়ে চলুন।

7. 

   খাবারের অ্যালার্জির জন্য পরীক্ষা করান। আপনি যদি এখনও এটি না করে থাকেন তবে কোন খাবারগুলি আপনার পাচনতন্ত্রকে খারাপভাবে প্রভাবিত করছে তা জানতে আপনার ডাক্তারের অ্যালার্জি পরীক্ষা বা খাদ্য সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করতে বলুন। বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতা হজম সিস্টেমে শুরু হয় এবং যে কোনও খাবার হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে তা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের বাধা সৃষ্টি করে। দুগ্ধ বা গ্লুটেন জাতীয় খাবারের সাথে আপনি অ্যালার্জিযুক্ত খাবারগুলি শনাক্ত করার পরে লিম্ফ্যাটিক বাধা রোধ করতে আপনি এগুলি আপনার প্রতিদিনের খাদ্য থেকে বাদ দিতে পারেন।

8. 

   প্রাকৃতিক ডিওডোরান্ট ব্যবহার করুন। অ্যালুমিনিয়াম ভিত্তিক অ্যান্টিপারস্পিয়ারেন্টগুলি আসলে দেহে টক্সিনের পরিমাণ বাড়ায় কারণ এটি ঘাম রোধ করে। অনেক চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে এই রাসায়নিকগুলি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে আটকে রাখে। এটাও মনে করা হয় যে অ্যালুমিনিয়াম জমে আলঝাইমার রোগ হতে পারে।
   • আপনার ত্বকে প্রচুর রাসায়নিক রয়েছে এমন প্রসাধনী ব্যবহারগুলি এড়ানো উচিত। বেশিরভাগ বাণিজ্যিক লোশন, টুথপেস্ট, লোশন এবং সানস্ক্রিনে প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিক থাকে যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে আটকে রাখতে পারে।
   • জৈবিক, প্রাকৃতিক প্রসাধনীগুলি কিনুন যাতে খুব কম রাসায়নিক থাকে না। আপনি বাড়িতে নিজের রাসায়নিক-মুক্ত প্রসাধনী তৈরি করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: অনুশীলন এবং ফিজিওথেরাপি

1. 

   নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন। স্কিপিং এবং জগিং সহ নিয়মিত অনুশীলন আরও ভাল লিম্ফ্যাটিক সংবহনকে উত্সাহিত করবে। পেশীগুলি সরানোর সাথে সাথে তারা একসাথে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে ম্যাসেজ করে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে।
   • হাঁটাচলা, জগিং এবং উচ্চ-তীব্রতার স্পোর্টস লিম্ফ্যাটিক সংবহন উন্নত করার দুর্দান্ত উপায়। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি তীব্রতা অনুশীলনের চেষ্টা করুন।

2. 

   ভোদার সার্টিফাইড এমএলডি থেরাপিস্টের সাথে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ সেশনে অংশ নিন। চলমান প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মাধ্যমে এই ধরণের প্রশিক্ষণ কেবল চিকিত্সক, নার্স, ফিজিওথেরাপিস্ট, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং থেরাপিস্ট সহকারীদের দেওয়া হয়। ত্বকের নীচে, লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলিও থাকে এবং এগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে। লিম্ফ্যাটিক ড্রেন যখন হ্রাস পায় তখন ত্বক জড় বা ফ্যাকাশে হলুদ বা আরও খারাপ দেখা দেয়, অটোইমিউন রোগের লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ একটি ছন্দযুক্ত ম্যাসেজ কৌশল যা সারা শরীর জুড়ে লিম্ফ্যাটিক নিকাশীর উন্নতি করে।
   • একটি গরম স্নান বা ঝরনা পরে শুকনো ব্রাশিং অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি একটি ঝরনা নিচ্ছেন, আপনি শীতল এবং উষ্ণের মধ্যে স্যুইচ করার হাইড্রোথেরাপি কৌশলটির সুবিধা নিতে পারেন। আপনি একটি প্রাকৃতিক bristles শরীরের ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত, একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সঙ্গে পছন্দ। ত্বকে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া এড়াতে আপনার হাত দীর্ঘ লম্বাটে হালকাভাবে ব্রাশ করুন। এটি ত্বককে জ্বালাতন করতে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে।
   • এমএলডি থেরাপিস্ট এমএমডি থেরাপিস্ট আপনার জন্য লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজের মতো আপনার পুরো শরীরটি ব্রাশ করুন।
   • আপনি ম্যাসাজ শুরু করার আগে ব্রাশের সাথে লবণ এবং কিছু চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করে ম্যাসাজে লবণ যুক্ত করতে পারেন। এই ম্যাসাজটি ত্বকের মাধ্যমে উত্তেজিত করে এবং টক্সিনগুলিকে টেনে তোলে।

3. 

   যোগ যোগ মোচড় করুন। যোগ পেশাদাররা বিশ্বাস করেন যে "টুইস্টেড চেয়ার" এবং "ট্যুইস্টেড সিট" পজিশনগুলি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি কেটে ফেলতে পারে।
   • এটি করার জন্য, নিম্নলিখিতটি করুন: পাছা হিপ-প্রস্থ পৃথকীকরণের মতো কুশনে দাঁড়ান।
   • প্রার্থনার মতো আপনার বুকের মাঝে হাততালি দিন। শ্বাস প্রশ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন এবং হাঁটুর ঠিক ওপরে আপনার বাম কনুইটি আপনার ডান উরুর বাইরের প্রান্তে রাখুন। আপনার হাত ঘরের ডান দিকে আঁকড়ে ধরে আপনার শরীরটি ডানদিকে বাঁকানো উচিত।
   • হাঁটুগুলি একে অপরের সাথে সামঞ্জস্য হওয়া উচিত এবং পোঁদগুলি ঘরের সামনের দিকে লম্ব হওয়া উচিত। প্রতিটি ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আরও ডান-হাতের মোড় নিতে আপনার বাম কনুইটি ডান thরুতে বাইরের দিকে চেপে ব্যবহার করুন।
   • 5-6 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে আপনার হাতগুলি আপনার বুকের কেন্দ্রস্থলে ফিরিয়ে দিন। আপনার ডান কনুইটি আপনার বাম উরুর বাইরের প্রান্তে বিশ্রাম নিয়ে বাম দিকে একই চলন শেষ করুন।
   • এটি করার জন্য, নিম্নলিখিতটি করুন: আপনার সামনে পা বাড়িয়ে একটি গদিতে বসুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার দেহের দিকে ফিরে।
   • আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পাটি আপনার বাম উরুর অভ্যন্তরে আনুন। আপনি আপনার ডান পাটি আপনার বাম উরুর অভ্যন্তরে রাখতে পারেন বা আরও শরীরের মোচড়ের জন্য এটি আপনার বাম উরুর বাইরের পাশটি পেরিয়ে যেতে পারেন। আপনি আপনার বাম পাটি সোজা রাখতে পারেন বা হাঁটুতে বাঁকাতে পারেন এবং আপনার বাম পা আপনার ডান পোঁদটির বাইরের দিকে টানতে পারেন।
   • বাম দিকে ডান হাঁটুকে ধরে রাখতে বাম হাতটি ব্যবহার করুন। আপনার ডান বাহুটি উত্থাপন করুন এবং আপনার শরীরকে বাম দিকে ঘোরান। আপনার ডান হাতটি আপনার পিছনে কয়েক ইঞ্চি গদিতে রাখুন।
   • বাম দিকে আপনার দেহটি ঘোরানোর সাথে সাথে আপনার বুকের কাছে আপনার ডান হাঁটুকে ধরে রাখুন। আরও ঘোরার জন্য, আপনার বাম কনুইটি আপনার ডান জাংয়ের বাইরের দিকে টিপুন। আপনার মেরুদণ্ড সোজা করার সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন এবং আরও বাম দিকে ঘোরার সাথে সাথে শ্বাস ছাড়ুন।
   • 5-6 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

4. 

   গভীর শ্বাসের অনুশীলন করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ না থাকলেও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। শ্বাস নেওয়ার সময় বুকে চাপ কমে যায় এবং পেটে চাপ বেড়ে যায়। এই ক্রিয়াটি পা থেকে উপরের দিকে লিম্ফ তরলটিকে পাম্প করে এবং বাহু থেকে লিম্ফ তরলকে টানতে থাকে এবং কলার্বনের পিছনে স্রাবস্থলে যায়। এই পয়েন্টগুলি চেক ভালভের মতো যাতে বিষাক্ত পদার্থগুলি পিছনের দিকে ভ্রমণ করতে পারে না এবং শরীর থেকে কার্যত নির্মূল হয়। গভীর শ্বাস নিতে নিম্নলিখিতগুলি করুন:
   • বিছানা বা যোগ মাদুর মতো সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে থাকুন। আপনার নাক দিয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার মাথাটি পিছন দিকে কাত করুন এবং আপনার পা বাইরের দিকে নির্দেশ করুন। প্রচুর বায়ু শ্বাস নেওয়ার পরে 5 টি গুনের জন্য শ্বাস ধরুন।
   • আপনার নাক দিয়ে নিঃশ্বাস ছাড়ুন এবং একই সাথে আপনার পায়ের দিকে আপনার মাথাটি নির্দেশ করুন point আপনার মাথাটি কাত করুন যাতে আপনার চিবুকটি আপনার বুকের কাছাকাছি চলে যায়।
   • 8-10 শ্বাসের জন্য ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পুনরাবৃত্তি করুন, কেবল নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া। আপনি যদি খানিকটা চঞ্চল হয়ে পড়ে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না কারণ গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য এটি কেবল শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
   • দিনে অন্তত একবার গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের চেষ্টা করুন, একবারে 8-10 শ্বাসের জন্য।

5. 

   একটি শুষ্ক sauna বা বাষ্প স্নান নিন। সপ্তাহে একবার, একটি শুকনো সোনা বা বাষ্প স্নান শরীরকে ঘাম এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করতে সহায়তা করে। কিছু চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে একটি শুকনো সোনা বা বাষ্প স্নান লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্যও উপকারী।
   • ঝরনার পরে, বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটিকে কাজ শেষ করার সুবিধার্থে মনে রাখবেন।

6. 

   আকুপাঙ্কচারिস্টকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি ব্যবহার করতে দিন। আকুপাংচার একটি স্বাস্থ্যসেবা কৌশল যা চীনে উদ্ভূত হয়েছিল। আকুপাংচারের সাধারণ তত্ত্বটি সারা শরীর জুড়ে শক্তির প্রবাহ (কিউই) এর উপর ভিত্তি করে এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রবাহের ব্যত্যয় অসুস্থতা এবং রোগের কারণ।
   • আকুপাংচারের অন্যতম প্রধান লক্ষ্য লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে মুক্তি দেওয়া। তবে আপনি আকুপাংচারে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আকুপাংচারের শংসাপত্রটি পরীক্ষা করেছেন।
   • আকুপাংচারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অ-জীবাণুমুক্ত সূঁচগুলির সংক্রমণ এবং ফুসফুসে সূক্ষ্মভাবে দুর্ঘটনাক্রমে প্রবেশের কারণে ফুসফুসের ব্যর্থতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আকুপাঙ্কচারটি যদি প্রশিক্ষিত হয় এবং স্বাস্থ্যবিধি মান অনুসরণ করে থাকে তবে এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করা হবে।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 পদ্ধতির: পরিপূরক এবং ডিটক্স পদ্ধতি

1. 

   আপনার ডাক্তারকে এনজাইম পরিপূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারকে শরীরে এই পরিপূরকগুলির প্রভাব সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু চিকিত্সকের মতে এনজাইম পরিপূরকগুলি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে জটিল ফ্যাট এবং প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে, এইভাবে হজম সিস্টেমকে সমর্থন করে।
   • আপনি খাবারের সাথে একটি হজম এনজাইম নিতে পারেন এবং খাবারের মধ্যে একটি প্রোটোলিটিক এনজাইম নিতে পারেন।
   • রক্ত সঞ্চালন ও লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে প্রোটিনের টুকরো হজম করার জন্য দেহের প্রাথমিক সরঞ্জাম হ'ল প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। অতএব, একটি প্রোটোলিটিক এনজাইম সংযোজন শরীরের এই ক্ষমতা উন্নত করবে।
   • প্রোটোলিটিক এনজাইম শরীর থেকে রক্ত ​​প্রতিরোধ ক্ষমতা (সিআইসি) অপসারণ করতেও সহায়তা করে। যখন সিআইসিগুলি জমে, তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া শুরু করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা ওভারলোড করে। অতএব, প্রোটোলিটিক এনজাইম পরিপূরক গ্রহণ শরীরকে এই বোঝা পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে আরও ব্যবহারিক কার্য সম্পাদন করতে মুক্ত করে, যা প্রতিরোধ prevention

2. 

   লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি তিন দিনের মধ্যে পরিষ্কার করুন। এই শুদ্ধকরণ সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে কিছু চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে শুদ্ধকরণ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সক্রিয় করতে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বহিষ্কার করতে পারে। যদি আপনি এটি আগে কখনও করেন নি এবং আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি সাফ করার জন্য সন্ধান করছেন তবে তিন দিনের ক্লিনজিং সেশনটি চেষ্টা করে দেখুন। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি বিশুদ্ধ করতে সর্বনিম্ন সময় প্রয়োজন বলে তিন দিন বিবেচনা করা হয়। মাংসমুক্ত, আটা-মুক্ত এবং চিনি মুক্ত ডায়েটে যাওয়ার আগে এক সপ্তাহ শুরু করা। পরিষ্কারের এক-দু'দিন আগে কেবল তাজা ফল, বাদাম, বীজ এবং শাকসবজি খান।
   • আপনার পছন্দ মতো রস চয়ন করুন এবং তিন দিন ধরে একটানা পান করুন: আপেল, আঙ্গুর বা গাজর। শুদ্ধকরণের সময় আপনি কেবলমাত্র অন্যান্য রস পান করতে পারেন তা হল ছাঁটাই রস।
   • সকালে আপনি এক গ্লাস জল পান করুন, তারপরে একটি লেবুর রসের সাথে প্রায় 250-300 মিলি ছাঁটাই রস মিশিয়ে পান করুন। এই মিশ্রণটি আপনার পক্ষে অন্ত্রের চলাচল করা সহজ করে তোলে। এটি ধীরে ধীরে পান করুন এবং এটি চিবিয়ে নিন যাতে রস আপনার মুখের লালাতে মিশে যায়।
   • আপনার পছন্দের রস এবং আপনি 3.5 টি লিটার জুস এবং 3.5 লিটার ফিল্টারযুক্ত পানিতে পৌঁছানো পর্যন্ত আপনি সারা দিন বেছে নেওয়া ফিল্টারযুক্ত জলগুলির মধ্যে পর্যায়ক্রমে পান করুন। আপনি পরিশোধিত জল বা রসে লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
   • ১ টেবিল চামচ গমের জীবাণু বা ফ্লেক্সসিড পাউডার, ১ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, ১ চা চামচ ক্যাল্প বা ড্যানডেলিয়ন পাউডার এবং এক চা চামচ গোল মরিচ মিশ্রণ করুন। এই মিশ্রণটি প্রতিদিন 1-3 বার পান করুন।
   • প্রতিটি দিন শেষে আপনি যে পরিমাণ তরল গ্রহণ করেন তা প্রায় 7.5 লিটার হয় এবং আপনি রসুন এবং কেমোমিলের মতো অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুল্মগুলিও পান করতে পারেন। প্রতিদিন টয়লেটে যেতে ভুলবেন না। আপনি ধীর অন্ত্র আন্দোলন থাকে, তাহলে আপনি খেজুর রসের বিছানা আগে লেবু মিশিয়ে এক কাপ পান করা উচিত।
   • তিন দিনের বিশুদ্ধকরণের সময়কালে, আপনাকে অবশ্যই 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা অনুশীলন করে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে হবে, তবে যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, নিজেকে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। যেহেতু শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা বা মাথা ঘোরা হতে পারে। এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে টক্সিনকে বহিষ্কার করা হচ্ছে এবং শুদ্ধ হওয়ার প্রথম দিন পরে এটি হ্রাস পাবে।

3. 

   7-10 দিনের জন্য ভেষজগুলির সাথে শুদ্ধি। কিছু চিকিত্সক পরামর্শ দিয়েছেন যে বুনো চ্যামোমিল, সেলান্ডাইন, লাল ক্লোভার, পোক রুট এবং লিকোরিস রুট জাতীয় ভেষজগুলি লিম্ফ্যাটিক কার্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই গুল্মগুলি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের পরিস্রাবণ ব্যবস্থায় পাওয়া যায় এমন বর্জ্য ফলকগুলিও নিয়ে যায়। আপনি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের দোকানে গুল্ম কিনতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের জন্য ভেষজ পরিশোধন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, 7-10 দিনের বেশি নয়।
   • তত্ত্বগতভাবে, এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যদি অন্য কোনও ওষুধে থাকেন তবে এই পরিষ্কারকরণ পদ্ধতির চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ালে ভেষজ চা এবং ভেষজ বিশোধন এড়িয়ে চলুন।
   বিজ্ঞাপন