লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
15 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যদিও দেহে স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীগুলির কার্যকারিতা জন্য পটাসিয়াম অপরিহার্য, তবে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব উচ্চতর গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার যেমন একটি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের সূচক। একটি সাধারণ পটাসিয়াম স্তরটি 3.5 থেকে 5.0 এমএকিউ / এল (এক লিটারে মিলিয়াকুইভ্যালেন্টস) এর মধ্যে হওয়া উচিত। এই সীমার উপরে রক্তে একটি পটাসিয়াম স্তর হ'ল হাইপারক্লেমিয়া নামক একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ, এটি এমন একটি শর্ত যা বহু মারাত্মক প্রভাবের কারণ হয়। বেশি পরিমাণে জল পান করে, কম দুধ এবং রস পান করে এবং স্বল্প-পটাসিয়ামযুক্ত ডায়েট গ্রহণের মাধ্যমে আপনি প্রাকৃতিকভাবে অতিরিক্ত পটাসিয়াম থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: শরীরের তরলগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. ডিহাইড্রেশন হাইপারক্যালেমিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। দিনে 10-12 কাপ জল আপনাকে একটি অবিচলিত পটাসিয়াম স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করবে।- আপনি যদি জল খাওয়া পছন্দ করেন না, তবে ফলের এক টুকরো কেটে স্বাদে পানিতে যোগ করুন। আরেকটি বিকল্প হ'ল আরও চা পান করা।
সর্বাধিক দুগ্ধজাত পটাসিয়ামের পরিমাণ বেশি হওয়ায় দুগ্ধের ব্যবহার সীমিত করুন। আপনার দুধ গ্রহণের পরিমাণ 2 টি পরিবেশনায় সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন (1 কাপের বেশি নয়)। সাধারণভাবে, চালের দুধ একটি গ্রহণযোগ্য বিকল্প।পরামর্শ: আপনি এখনও চা এবং কফি পান করতে পারেন, তবে একটি দুগ্ধবিহীন ক্রিম স্যুইচ করতে বিবেচনা করুন।
রস পান করা এড়িয়ে চলুন। প্রচুর রস এবং শাকসব্জী রয়েছে - বিশেষত কমলা এবং গাজরের রস - এতে পটাসিয়াম বেশি থাকে। কিছু রস বিভিন্ন ফলের মিশ্রণ করে, তাই আঙ্গুর এবং ক্র্যানবেরি জাতীয় কিছু ফল কম পটাসিয়ামযুক্ত খাবারের জন্য ভাল, তা নিশ্চিত করুন যে রসগুলি ফলমুক্ত রয়েছে। একটি উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী রয়েছে।- মসৃণতা সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করুন; অনেক স্মুডিতে কলা বেশি, এর মধ্যে একটিতে পটাসিয়াম খুব বেশি।
২ য় অংশ: কম পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খান
পটাসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি উচ্চ পরিমাণে বাদ দিন। কলা, কেচাপ, বিট, বরই, অ্যাভোকাডোস, কমলা, বাতা, ব্রোকলি এবং রান্না করা পালং শাকগুলি আপনার কিছু খাবার এড়ানো উচিত।
পরামর্শ: ফলের পটাসিয়ামের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য পরিবেশন করার আগে বেশ কয়েক ঘন্টা পানিতে তাজা ফল ভিজিয়ে রাখুন।
কম পটাসিয়ামযুক্ত খাবারযুক্ত একটি খাবার খান। বাদামি চাল, পাস্তা এবং অন্যান্য গোটা দানা (যেমন ব্রান) এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, সাদা ভাত এবং সাদা রুটি খান কারণ এই খাবারগুলির পটাসিয়ামের পরিমাণ কম। আপনি বেরি এবং আঙ্গুরের মতো ফলগুলিও একত্র করতে পারেন; শাকসব্জির হিসাবে, আপনি ক্যাল, ফুলকপি এবং কর্ন খেতে পারেন।
চর্বিযুক্ত প্রোটিন খান। যতক্ষণ আপনি এটি ছোট পরিবেশনায় খাবেন ততক্ষণ পাতলা প্রোটিন কম-পটাসিয়াম ডায়েটের জন্য উপযুক্ত। মুরগী, টার্কি এবং শূকরের মাংস প্রস্তুত করার সময়, আপনার অংশের আকারগুলি এক মুঠো পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন।
প্রাক-প্যাকেজযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। অনেক প্যাকেজজাত খাবার লবণের পরিবর্তে পটাসিয়াম ক্লোরাইড মেশান হিসাবে ব্যবহার করে। আপনি যদি আপনার পটাশিয়াম গ্রহণ কমাতে চেষ্টা করেন তবে এটি একটি বিশেষত বিপজ্জনক উপাদান। হিমায়িত খাবার বা ক্যানড ক্যাচআপ কেনার সময়, পটাসিয়াম ক্লোরাইড নেই তা নিশ্চিত করার জন্য প্যাকেজে থাকা উপাদানগুলি পরীক্ষা করে দেখতে ভুলবেন না।
খাবারে পটাসিয়াম কমিয়ে দিন। এটি পটাসিয়ামযুক্ত উচ্চ খাবার থেকে পটাসিয়াম পুরোপুরি নির্মূল করার কার্যকর উপায় নয় এবং কেবল অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত। তবে আপনি যদি বিশেষত পটাসিয়ামের উচ্চমানের খাবারগুলির জন্য খুব আগ্রহী হন তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ কমাতে। এই পদ্ধতিটি আলু, মিষ্টি আলু, গাজর, বিট এবং শীতের স্কোয়াশের মতো খাবারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
- বাদামি থেকে রোধ করার জন্য শাকসবজিগুলি খোসা ছাড়িয়ে ঠাণ্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
- প্রায় 0.3 সেন্টিমিটার পুরু টুকরো করে শাকগুলিকে টুকরো টুকরো করুন।
- কয়েক সেকেন্ডের জন্য গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- কমপক্ষে ২ ঘন্টা গরম পানিতে শাকসবজি ভিজিয়ে রাখুন। শাকসবজিতে ভেজানো পানির পরিমাণ সবজির পরিমাণের 10 গুণ হওয়া উচিত। যদি আপনি আরও দীর্ঘক্ষণ ভিজেন তবে আপনাকে প্রতি 4 ঘন্টা জল পরিবর্তন করতে হবে।
- কয়েক সেকেন্ডের জন্য আবার উষ্ণতম এবং প্রবাহিত জলের নিচে শাকসব্জীটি আবার ধুয়ে ফেলুন।
- শাকসব্জির চেয়ে 5 গুণ বেশি জল দিয়ে শাকসবজি রান্না করুন।
পার্ট 3 এর 3: কখন সন্ধান করতে হবে
আপনার অতিরিক্ত পটাসিয়ামের কারণ আপনি যদি না জানেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। উচ্চ পটাসিয়াম স্তর সাধারণত অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে ঘটে। এর অর্থ চিকিত্সককে এই অবস্থার চিকিত্সা করতে হবে যাতে আপনি একটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পারেন। যদিও ডিহাইড্রেশন বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ কখনও কখনও এটির কারণ হতে পারে তবে অতিরিক্ত পটাসিয়াম কিডনি রোগের মতো মারাত্মক চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণ হতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:
- পানিশূন্যতা
- বিটা ব্লকারগুলির মতো ওষুধ
- পটাসিয়াম পরিপূরকগুলির একটি অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ করুন
- তীব্র রেনাল ব্যর্থতা
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
- এডিসনের রোগ
- টাইপ 1 ডায়াবেটিস
- লাল রক্তকণিকা ধ্বংস
আপনার যদি অতিরিক্ত পটাসিয়ামের লক্ষণ থাকে তবে অবিলম্বে আপনার চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা কিছুটা বেড়ে গেলে আপনার কোনও লক্ষণ নাও থাকতে পারে। তবে পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত কিছু গুরুতর লক্ষণ লক্ষ্য করবেন যেগুলির জন্য চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন। নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন:
- পেশীর দূর্বলতা
- দুর্বলতা
- পক্ষাঘাত
- অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ (এরিথমিয়া)
- বমি বমি ভাব
- ডায়েটরি পরিবর্তনটি যদি সহায়তা না করে তবে এখনই চিকিত্সা সহায়তা নিন। প্রায়শই, খাবার ও পানীয় পরিবর্তন করা কার্যকর হবে তবে আপনি নিজেকে পটাসিয়ামের আধিক্যযুক্ত হতে পারেন। আপনি যদি সমস্ত কিছু চেষ্টা করে দেখে থাকেন এবং এখনও কার্যকর না পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা সেই চিকিত্সা নিয়ে আসতে পারে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
- এছাড়াও, আপনার ডাক্তার আপনার অন্তর্নিহিত অবস্থাকে অন্যরকমভাবে চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
পরামর্শ: আপনার চিকিত্সা অনুসারে কম-পটাসিয়াম খাবারের পরিকল্পনা ডিজাইন করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের কাছে পাঠাতে পারেন।
- যদি অন্য পদ্ধতিগুলি ব্যর্থ হয় তবে আপনার ডাক্তারকে পটাসিয়াম বাইન્ડર ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এটি এমন একটি ড্রাগ যা আপনার দেহে অতিরিক্ত পটাসিয়াম বেঁধে দেয় এবং এটিকে নির্মূল করে। যদি ডায়েটরি মডিফিকেশন কাজ না করে তবে এটি আপনার পক্ষে একটি বিকল্প হতে পারে। তবে, সবাই এই ওষুধের জন্য উপযুক্ত নয়, তাই দয়া করে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন।
- কিছু লোকের জন্য, পটাসিয়াম-বাইন্ডার বড়িগুলি হ'ল পেট খারাপ করতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সাগুলি ক্ষতির চেয়ে বেশি হলে কেবলমাত্র সেগুলি তাদের পরামর্শ দিয়ে দেবে।
- পটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন। আপনার পটাশিয়াম গ্রহণের জন্য আপনার ডাক্তার একটি সিবিসি করবে do একবার আপনার পটাসিয়াম স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণে পরে, নিয়মিত পরীক্ষা করা ভাল। এটি আপনার চিকিত্সাটি ভাল চলছে কিনা তা নির্ধারণে আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করবে।
- যদিও এটি কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারে তবে রক্ত নেওয়া সাধারণত ব্যথাহীন থাকে। এছাড়াও, সাধারণত ডাক্তার ক্লিনিকে রক্তও নেবেন।
পরামর্শ
- আপনি যে কোনও ওষুধ খাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিম্নলিখিত ওষুধগুলি পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে: ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), এনজিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম ইনহিবিটারস (এসিই ইনহিবিটার), বিটা ব্লকার (বিটা-ব্লকারস), প্যারেন্টাল অ্যান্টিকোঅ্যাগুল্যান্টস (হেপারিন), সাইক্লোস্পোরিন, ট্রাইমেথোপ্রিম এবং সালফামেথক্সাজল অ্যান্টিবায়োটিক।
- খুব কম পটাশিয়াম স্তরও বিপজ্জনক। যদি আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার শরীরে পটাসিয়ামের স্তর হ্রাস করছেন, আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে আপনার ডাক্তারকে পর্যায়ক্রমে দেখা গুরুত্বপূর্ণ।
