লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
13 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
25 জুন 2024
কন্টেন্ট
হরমোন বা স্ট্রেসের কারণে হোক না কেন বেশিরভাগ লোকেরা জীবনের কোনও না কোনও সময় ব্রণ হওয়ার ঘটনাটি অনুভব করে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ব্রণটি অগত্যা আপনার ত্বক নোংরা বা অপরিষ্কার হওয়ার কারণে ঘটে না - আসলে, অতিরিক্ত পরিমাণে পরিষ্কার ত্বক জ্বালা হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। হরমোনগুলি যদিও আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে এবং কয়েকটি সাধারণ পরিবর্তনগুলি আপনাকে ব্রণর শিখরোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আপনি দ্রুত উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর এবং ব্রণহীন ত্বক রাখতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: লাইফস্টাইল পরিবর্তন সঙ্গে ব্রণ চিকিত্সা
ব্যায়াম নিয়মিত. ব্রণ কমাতে ব্যায়াম আপনাকে বেশ সাহায্য করবে। এটি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে যা স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ত্বকে সেবুমের উত্পাদন হ্রাস করে এবং ততক্ষণে, অনুশীলন আপনাকে ঘামে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়। । আপনার মুখের ব্রণ কমানোর জন্য কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করার লক্ষ্য করুন, তবে আপনার বুকে, কাঁধ এবং পিছনেও।
আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। এটি করা একটি কঠিন জিনিস কারণ লোকেরা প্রতিদিন প্রায়শই তাদের মুখ স্পর্শ করে। আপনার মুখটি স্ক্র্যাচ না করতে, আপনার মুখের উপর আপনার হাত রাখা এবং পিম্পলগুলি গ্রাস না করতে সাবধান হন। পাস্টুলগুলি কখনই চেঁচাবেন না বা ব্ল্যাকহেডগুলি চেপে নিন কারণ এটি আপনার ত্বকে আরও সংক্রামিত করবে এবং আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করবে।
নিয়মিত গোসল করুন। আপনি যখন পানির ব্যয় সাশ্রয় করতে চান তবে নিয়মিত স্নান আপনার ত্বকে সিবাম উত্পাদন সীমাবদ্ধ করতে, ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলতে এবং মৃত কোষগুলি অপসারণে সহায়তা করবে। আপনার চুলের তেলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে শাওয়ার করতে শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং কোমল ত্বকের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ঘাম নেওয়ার সময় মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনুশীলনের পরে গোসল করতে ভুলবেন না।
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার দেহে ব্রণের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে। প্রচুর শস্য, ফলমূল, শাকসব্জী এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহের ফলে ত্বকের পুনর্জন্ম ত্বরান্বিত হবে এবং অতিরিক্ত তেলের উত্পাদন সীমিত হবে। ত্বকে অতিরিক্ত যখনই সম্ভব, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চমাত্রায় চিনিযুক্ত খাবার (যেমন জাঙ্ক ফুড) এড়িয়ে চলুন।
প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম পান। ঘুমের জন্য আপনার দুটি সুবিধা রয়েছে, এটি আপনার শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন তবে আপনার ত্বকের ত্বকের কোষগুলি পুনরায় জন্মানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকবে না won't প্রতি রাতে একই সময় শুতে এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমিয়ে আপনার ঘুমের সময়সূচি সামঞ্জস্য করুন।
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. যদিও আমরা প্রায়শই শুনি যে লোকেরা দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেয় তবে আপনার প্রতিদিন কোনও নির্দিষ্ট পরিমাণ জল খাওয়া উচিত নয়। জল শরীরকে বিশুদ্ধ করতে এবং ত্বককে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, তাই আপনি হাইড্রেটেড থাকুন তা নিশ্চিত করুন।
আপনার শরীর এবং মন শিথিল করুন। উচ্চ চাপের স্তরগুলি সেবাম উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, তাই শিথিল হতে কিছু সময় নিন। গোসল করুন, পড়ুন, ধ্যান করুন বা যোগ করুন এবং আপনার ত্বকের রূপান্তর দেখুন।
কাপড় দিয়ে আইটেম ধুয়ে নিন। প্রতিদিন যে কোনও কাপড়ের আইটেম নিয়মিত আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসে - কাপড়, তোয়ালে, বালিশের কভার এবং বিছানার চাদর - তেল অপসারণ করতে কমপক্ষে সপ্তাহে একবার ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন এবং ব্যাকটিরিয়া জমে। আপনার ব্রণর সমস্যায় সহায়তা করতে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য তৈরি ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন। যদি আপনি মেক-আপ রাখেন, আপনি ব্রণজনিত প্রবণ ত্বককে সুরক্ষিত করতে প্রসাধনী ব্যবহারের চক্রে আটকে যেতে পারেন এবং প্রতিবার যখন আপনি এটি coverেকে দেওয়ার চেষ্টা করবেন তখন আপনার ত্বকে আরও ব্রণ হওয়ার ঝুঁকির কারণ হতে পারে। প্রসাধনী ব্যবহার করে ব্রণ দাগ। ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করে এমন তরল পদার্থগুলির সন্ধান করুন এবং এটি আরও খারাপ হওয়া এড়াতে তেল মুক্ত রয়েছে। মেকআপ প্রয়োগ করার সময় আপনি ফাউন্ডেশন ব্যবহার করতে পারেন। যখনই সম্ভব, মেকআপটি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ত্বকে ছিদ্র করে।
- ব্যাকটেরিয়াগুলি বৃদ্ধি পেতে রোধ করতে আপনার মেকআপ ব্রাশটি নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন।
প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং "ট্যান" (ট্যান) করা উচিত নয়। আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশন ত্বকের অকাল বয়সের মূল কারণ। উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করার সময় এটি ত্বকের ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। মৃত্যুর রশ্মির মতো সূর্যের সাথে আচরণ করুন Treat ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির আওতায় ত্বককে রক্ষা করতে ব্যর্থতা ত্বকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে এবং ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী পোস্ট ইনফ্ল্যামেটরি এরিথেমা (পিআইই) করবে - এমন একটি অবস্থা যা রোদের কারণে ব্রণজনিত ত্বকে লাল চিহ্ন ফেলে দেয় ulates ত্বকের রঙ্গকোষ কোষ উত্পাদন।
- সূর্যের আলো কেবল পিআইইকেই দীর্ঘায়িত করে না, পিগমেন্টেশন এবং রিঙ্কেলস সহ অকাল ত্বকের বার্ধক্যও ঘটায়। ইউভি ক্ষতি আপনার ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ করবে। বয়স্ক থেকে যুবক সমস্ত বয়সের জন্য সানস্ক্রিন একটি অ্যান্টি-এজিং ত্বকের প্রয়োজনীয় পণ্য - এটি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। সানস্ক্রিন একটি জারে থাকা যুবকদের একটি উত্স। প্রতিরোধ রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল। সুরক্ষিতভাবে আপনার বাদামী ত্বককে সুরক্ষিতভাবে রঙ করার উপায় নয় কারণ এটি কেবল আপনার ত্বকের ক্ষতি করে।
- অতএব, আপনার প্রতিদিন এসপিএফ 30 সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। আপনার জন্য একটি ছোট নোট, যদি কোনও সানস্ক্রিনে 30 এর চেয়ে বেশি এসপিএফ থাকে তবে এর ইউভিবি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পাবে। ইউভিবির বিপরীতে এসপিএফ এর ইউভিবি সুরক্ষার% স্তরটি একটি সরল চার্ট হিসাবে দেখানো হয় এবং এসপিএফ 30 এর চেয়ে বেশি সূচকগুলিতে স্থিতিশীল থাকে So সুতরাং এসপিএফ 40 এবং 50 না সূর্যের বিরুদ্ধে রক্ষা করার পক্ষে এর ক্ষমতাতে প্রচুর পার্থক্য করা। অনেক দেশ এসপিএফ 100 রেটিং সহ সানস্ক্রিন বিক্রয় নিষিদ্ধ করে।
- আপনার ত্বকে ইউভিএ রশ্মি থেকে রক্ষা করতে, আপনার পিএ +++ রেটিং বা উচ্চতর, পিএ ++++ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, বিশেষত আপনি যদি পিআইই (ত্বকে ব্রণজনিত লালচে) এর চিকিত্সার জন্য এটি ব্যবহার করতে চান তবে। পিভিডি ইউভিএ রশ্মির জন্য এসপিএফ এর অনুরূপ; কমপক্ষে 20 এর পিপিডি থাকা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন P পিএ + সূচক রেটিং সিস্টেমটিতে একটি + চিহ্ন রয়েছে যা পিপিডি সুরক্ষার সাথে সম্পর্কিত। আপনার জন্য একটি ছোট পরামর্শ, বিভিন্ন দেশ প্রায়শই বিভিন্ন পিএ রেটিং সিস্টেম ব্যবহার করে। জাপান এবং তাইওয়ান 4+ এর সাথে পিএ শ্রেণিবদ্ধকরণ সিস্টেম ব্যবহার করে যখন কোরিয়া কেবল 3+ সিস্টেম ব্যবহার করে।
- দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে নিজেকে যতটা সম্ভব ছায়া থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং প্রশস্ত-কান্ডযুক্ত টুপি পরুন এবং লম্বা হাতা, শীতল পোশাক পরিধান করুন। সানগ্লাস ব্যবহার করুন, বিশেষত যাদের চোখে মেলানিন (মেলানিন) কম রয়েছে। রোদকে ছায়াতে ছাতা আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এশিয়ান দেশগুলিতে, ছাতা একটি জনপ্রিয় ফ্যাশন আনুষাঙ্গিক।
টুথপেস্ট, লেবু এবং বেকিং সোডা পিপলগুলিতে প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন। যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় তবে এগুলি আপনার মুখে জ্বালা বা রাসায়নিক পোড়া হতে পারে।
- টুথপেস্ট, লেবু, বেকিং সোডা এবং লবণ ব্রণ বা এমনকি ত্বকের স্বাদের সাধারণ চিকিত্সা, তবে এগুলি প্রায়শই ত্বকের ক্ষতি করে। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
মাইক্রোবিডযুক্ত এপ্রিকট স্ক্রাব ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকে অণুবীক্ষণিক অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে এবং ঠোঁটের দূষণে ভূমিকা রাখতে পারে। পাশাপাশি খাদ্য শৃঙ্খলের জৈব চক্রের পরিমাণ বৃদ্ধি করা।
- এপ্রিকোট এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাবগুলি অনেক লোক ব্যবহার করে তবে, এই পণ্যটিতে থাকা আখরোটের শাঁসগুলি এক্সফোলিয়েট করার পক্ষে খুব তীক্ষ্ণ এবং ত্বকে মাইক্রোস্কোপিক অশ্রু তৈরি করবে। ত্বক - ত্বকের অকাল বয়সের জন্য অবদান রাখে।
- ক্ষুদ্র প্লাস্টিকের কণাগুলি অনেক অঞ্চলে নিষিদ্ধ হওয়ার কথা বিবেচনা করা হচ্ছে কারণ তারা পানিকে দূষিত করে এবং মাছ খাওয়া সহজ করে তোলে।
পার্ট 2 এর 2: হোম চিকিত্সা
পিএইচ-সুষম ত্বকের ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখটি প্রতিদিন দুবার ধুয়ে নিন। ব্রণহীন ত্বকের প্রথম পদক্ষেপটি ত্বকের অ্যাসিডিক স্তরটি পুনরুদ্ধার করার জন্য কঠোরভাবে পরিষ্কারের রুটিন গঠন করা এবং এর ফলে দাগের বিকাশ রোধ করা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং সন্ধ্যাবেলায় ঘুম থেকে ওঠার আগে সকালে আপনার পিএইচ 5.5 ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুতে বাধ্য করুন। আপনি যতই ব্যস্ত বা ক্লান্ত হয়ে থাকুন না কেন আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে কয়েক মিনিট সময় নিলে ব্রণ পুরোপুরি হ্রাস পাবে।
- যদি আপনার কাঁধ, পিঠ এবং বুকের মতো আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে দাগ থাকে তবে প্রতিদিন দু'বার এই জায়গাগুলি ঘষুন।
- আপনি যদি মেকআপ পরেন তবে মেকআপ ছাড়া কখনই বিছানায় যাবেন না। মেকআপটি আপনার মুখে থাকা অবস্থায় শুতে যাওয়ার ফলে আপনার ব্রণর সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তুলবে। আপনার ত্বকে মেকআপের কোনও চিহ্ন সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে আপনার সাধারণ ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার আগে তেল মুক্ত মেকআপ রিমুভারটি ব্যবহার করুন।
মুখ ধুয়ে তেল ব্যবহার করুন। এটি হ'ল অয়েল ক্লিনিজিং মেথড (ওসিএম), যা এশীয় দেশগুলিতে বেশ জনপ্রিয় এবং এটি একটি বিখ্যাত সৌন্দর্যের প্রবণতায় পরিণত হচ্ছে। ওসিএম ত্বকের জন্য একটি কোমল পরিষ্কার পদ্ধতি, এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য এটি আদর্শ।
- জলপাই তেল, ডিমের তেল, আঙ্গুরের বীজ তেল, ক্যাস্টর অয়েল এবং উটপাখির তেলের মতো তেলগুলির সন্ধান করুন।
মুখটি ফুটিয়ে তুলুন। এক্সফোলিয়েন্টস হ'ল মৃদু পণ্য যা মৃত কোষগুলি খোসা ছাড়ায় (মুছে ফেলার জন্য) যা ত্বকে তৈরি হয় এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। আপনি রাসায়নিক বা প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন ব্যবহার করতে পারেন।
- মৃদু এক্সফোলিয়েশনের জন্য, রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ব্যবহার করুন, যেমন এএএচএ বা বিএইচএ উপাদানগুলি রয়েছে এবং মৃত ত্বক অপসারণ করতে প্রায় 3 বা 4 পিএইচ এইচ। । রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ত্বক থেকে মৃত কোষগুলি ফেলা করে।
- বিএইচএ ভিত্তিক পণ্যগুলিতে সাধারণত স্যালিসিলিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এটি কার্যকর হওয়ার জন্য পিএইচ 3 বা 4 এ হওয়া আবশ্যক। বিএইচএ ত্বক থেকে মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলতে (অপসারণ করতে) এবং নতুন ত্বকের স্তরগুলির বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করবে। ফলস্বরূপ, আপনি ব্রণপ্রবণ অঞ্চলটির চারদিকে শুকনো বা আঠালো ত্বক অনুভব করতে পারেন, তবে আপনার ত্বক আরও দ্রুত পুনরুত্পাদন শুরু করলে এটি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। ব্রণজনিত ত্বকে প্রতিদিন কোনও বিএএচএ ভিত্তিক ত্বক ক্লিনজার বা ব্রণর চিকিত্সা প্রয়োগ করুন।
- অ্যাসপিরিন বড়ি, যার মধ্যে স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে, এমন একটি বিএইচএ যা পিষে এবং পানিতে মিশ্রিত করা যেতে পারে এবং তারপরে লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে পিম্পালে প্রয়োগ করা হয়।
- আপনার ত্বকে মধুর একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন। হালকা গরম জলে ত্বক ধুয়ে ফেলুন। মধুতে 3 থেকে 6 অবধি পিএইচ থাকে তবে 3 বা 4 এর পিএইচ-তে মধুতে এএএচএ উপাদান থাকে যা এক্সফোলিয়েট করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য, আপনি কনজ্যাক স্পঞ্জ কিনতে পারেন। এই স্পঞ্জটি মুখের ত্বকে বেশ কোমল।
- প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য, ওটমিল বিবেচনা করুন। ওটস এবং মধু একসাথে মিশিয়ে আপনার মুখে ২-৩ মিনিটের জন্য ঘষুন, তারপরে কোনও অবশিষ্ট অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে হালকাভাবে আপনার ত্বকটি গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
নতুন pimples এ প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করুন। নিম এবং চা গাছের তেলতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় যা ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। পিম্পলে এক ফোঁটা মিশ্রিত চা গাছ বা নিম তেল প্রয়োগ করুন বা একটি সুতির বল ভিজিয়ে আক্রান্ত স্থানে মুছুন।
- চা গাছের তেল একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এজেন্ট যা ছিদ্র বন্ধ করে দেয় এমন ব্যাকটিরিয়া পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। খাঁটি চা তেল এড়িয়ে চলুন - এটি আপনার ত্বক পোড়াবে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করবে। তেল ট্যাঙ্কের লেবেলে সতর্কতার সাথে ছাপা সতর্কতার সাথে পড়ুন।
বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি ব্রণযুক্ত প্রবণ ত্বকে সাবান বা লোশন আকারে তৈরি বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এই পণ্যটি ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করে যা আরও দ্রুত ঘটতে পারে। ত্বকে জ্বালাপোড়া এড়ানোর জন্য 3% বেনজয়াইল পারক্সাইড বা তার চেয়ে কম পরিমাণে থাকা পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
সালফারযুক্ত একটি মাটির মুখোশ ব্যবহার করুন। যদিও সালফার এত বড় ব্রণ অপসারণ এজেন্ট তা আমরা এখনও বুঝতে পারি নি, আমরা সকলেই জানি এটি এটি করে। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সালফারযুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করুন, সালফারের অ্যান্টি-ব্রণ প্রভাব ত্বকে তেলের উত্পাদন হ্রাস করার দক্ষতার মাধ্যমেই ঘটতে পারে।
ত্বক পরিষ্কার করার পরে টোনার ব্যবহার করুন। পরিষ্কার করার পরে, এক্সফোলিয়েট করা, মাস্কিংয়ের পরে পুরো মুখে ভারসাম্যযুক্ত জল প্রয়োগ করুন। জলের ভারসাম্য ছিদ্রগুলি শক্ত করতে সহায়তা করবে যাতে ময়লা এবং সেবুম আপনার ছিদ্রগুলিতে আটকে না যায়। আপনার স্থানীয় কসমেটিক স্টোরগুলিতে পানির ভারসাম্যের সন্ধান করুন, বা আপনি ডাইনি হ্যাজেল বা অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি তুলোর বলের মধ্যে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং এটি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন। টোনার লাগানোর পরে আপনার মুখ ধোয়ার দরকার নেই - কেবল এটি রেখে দিন।
সর্বদা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের কারণে ব্রেকআউট হয় এবং আপনার ত্বক যদি খুব শুষ্ক থাকে তবে আপনার শরীর হারিয়ে যাওয়া তেল তৈরির জন্য সিবাম তৈরি করে। এটি প্রতিরোধ করতে আপনার মুখ ধোয়ার পরে প্রতিদিন সকালে এবং রাতে একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। টোনার লাগানোর পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
রেটিনয়েড ব্যবহার করুন। রেটিনয়েড একটি ওষুধ যা ব্যবহারের জন্য নির্ধারিত হওয়া দরকার, তাই ওষুধের ব্যবহারের আগে সাবধানতার সাথে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি শিখুন। রেটিনয়েড ত্বক পরিষ্কার করার পণ্যগুলিতে ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা থাকে যা জঞ্জাল ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং ময়লা অপসারণে সহায়তা করে। আপনি আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য ওষুধ লিখতে বলতে পারেন। বাণিজ্যিক ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলির বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছে যাতে রেটিনয়েডগুলি অকার্যকর।
এজেলাইক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করুন। অ্যাজেলিক অ্যাসিড একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা লালচেভাব এবং প্রদাহ হ্রাস করে এবং প্রায়শই গম এবং বার্লিতে পাওয়া যায়। ব্রণ যদি আপনার ত্বকে ছেড়ে যায়, ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং ব্রণজনিত ক্ষতিকে হ্রাস করতে এজেলাইক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন। ফেস মাস্কগুলিতে প্রায়শই এমন যৌগ থাকে যা আপনার ত্বককে প্রশান্ত করে তোলে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার জন্য এবং ছিদ্রগুলি সাফ করার জন্য প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার মাস্ক প্রয়োগ করুন। আপনি একটি প্রসাধনী স্টোর বা ফার্মাসিতে ফেস মাস্কগুলি সন্ধান করতে পারেন বা ঘরে বসে নিজের তৈরি করতে পারেন।
- শসা ও ওটমিলের মিশ্রণ তৈরি করুন। শসা লালচেভাব কমাতে এবং ক্ষতগুলি নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ওটমিল ত্বককে নরম করতে এবং বিরক্ত ত্বকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। শসা এবং ওটমিল পিষে খাবার ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন যতক্ষণ না এটি ঘন পেস্ট তৈরি হয়, তারপরে এই ত্বকে এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং পানি দিয়ে ত্বকে ধুয়ে ফেলার আগে 15-2 মিনিট ধরে বসতে দিন। উষ্ণ
3 এর 3 অংশ: চর্মরোগের ক্লিনিক বা স্পায় চিকিত্সা
একটি মুখের চিকিত্সা ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ স্পা এটি সরবরাহ করে এবং ফেসিয়ালগুলিতে ব্রণ হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ত্বক পরিষ্কারকারী, ফেস মাস্ক এবং বিভিন্ন পিম্পল সরঞ্জামগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হবে। আপনার মুখে ক্যাভিয়ার আপনি যদি সৌন্দর্য চিকিত্সক দ্বারা আপনার মুখগুলিতে এই পদ্ধতিগুলি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে চর্মরোগের ক্লিনিকটি দেখুন যাতে আপনি আরও বেশি বিশেষজ্ঞের মুখের চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। ।
মুখের ত্বক। এক্সফোলিয়েশন মৃত ত্বক এবং ব্যাকটেরিয়া কোষগুলি অপসারণ করতে অ্যাসিডযুক্ত একটি বিশেষ জেল ব্যবহার করে। আপনার নিয়মিত স্কিনকেয়ার পদ্ধতির পাশাপাশি, মুখের খোসা ব্যবহার করা ত্বকে ব্রণ ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সুপারকন্ডাক্টিং (সুপার ঘর্ষণকারী) ঘর্ষণ থেরাপি ব্যবহার করুন। এটি এমন একটি চিকিত্সা প্রক্রিয়া যেখানে আপনার ত্বককে নতুন ত্বকের স্তর গঠনের জন্য উত্সাহিত করার জন্য "ত্বক" করা হয়। কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে একবার সুপার ঘর্ষণ থেরাপি ব্যবহার করা আপনি এটি ব্যবহারের সবচেয়ে কার্যকর উপায় কারণ প্রতিটি চিকিত্সা কেবল আপনার বাইরের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
লেজারের চিকিত্সা পান। এটি ঠিক - ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে লেজারগুলি ব্যবহার করুন।অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বর্তমানে নতুন চিকিত্সা দিচ্ছেন যার মধ্যে তারা আলোর শক্তিশালী রশ্মি অঙ্কুরিত করতে লেজার ব্যবহার করে যা আপনার ত্বকের নীচে অতিরিক্ত তেল উত্পাদনকারী গ্রন্থিকে ধ্বংস করে দেয় destroy এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি ত্বকের ব্রণ 50% কমাতে দেখানো হয়েছে।
হালকা চিকিত্সা ব্যবহার করুন। কোনও লেজার যা ব্যথার কারণ হয়ে থাকে তার বিপরীতে, ফোটোথেরাপি আপনার ত্বকের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলার জন্য বিশেষ মেশিন দ্বারা নির্গত আলোর নরম ডাল ব্যবহার করে। নির্দিষ্ট রঙের আলোর (লাল, সবুজ এবং নীল সহ) ব্রণ নির্মূলের ক্ষেত্রে কার্যকর হিসাবে দেখা গেছে। আপনার জন্য হালকা চিকিত্সা সঠিক বিকল্প কিনা তা নির্ধারণের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ব্যবহার। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে গুরুতর ব্রণর চিকিত্সার জন্য কয়েকটি ওষুধ লিখে দিতে পারেন তবে সেগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার যত্নবান হওয়া দরকার। ঠিক অন্যান্য ওষুধের মতোই কিছু লোক ওষুধের অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও অনুভব করতে পারে।
- জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ (মহিলাদের জন্য) শরীরের হরমোনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে যা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। এটি আপনার জন্য ব্রণর সঠিক চিকিৎসা কিনা তা নির্ধারণ করতে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
- ব্রণর কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে গ্রহণের জন্য অভিজাত হিসাবে পরিচিত একটি বিশেষ প্রতিকার লিখে দিতে পারেন। এটি একটি শক্তিশালী রেটিনয়েড চিকিত্সা যা ব্রণর চিহ্নগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার জন্য দেখানো হয়েছে। যাইহোক, এটি ব্রণর সমস্ত ওষুধের সবচেয়ে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত ড্রাগ এবং আপনার এটি চরম সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
পরামর্শ
- একবারে অনেকগুলি ব্রণ প্রতিকার ব্যবহার করবেন না; কারণ যদি এইগুলির একটি পদক্ষেপ কাজ করে তবে আপনি এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন না। পরিবর্তে, একবারে প্রতিটি চিকিত্সা পণ্য ব্যবহার করুন এবং আপনি সঠিকটি না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
- দয়া করে ধৈর্য ধরুন. যদিও মনে হতে পারে ব্রণগুলি রাতারাতি উপস্থিত হয় তবে আপনি যে প্রতিকারগুলি ব্যবহার করেন সেগুলির কার্যকারিতা দীর্ঘকাল ধরে থাকবে। অধ্যবসায়ের সাথে আপনি ব্রণহীন ত্বক রাখতে সক্ষম হবেন।
- পণ্যগুলি ব্যবহারের আগে প্রাকৃতিক নিষ্কাশন হিসাবে বিজ্ঞাপনযুক্ত পণ্যগুলি সম্পর্কে জানুন: আপনি আপনার ত্বকে পারদ বা বিষাক্ত আইভির প্রয়োগ করতে চান না, তাই ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন বিজ্ঞাপন দেওয়া বা ট্রেডমার্কযুক্ত পণ্যগুলি "প্রাকৃতিক" পণ্য, ঘরের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করে। প্রাকৃতিক চিকিত্সা মানেই ত্বক নিরাপদ নয়! তবে, আপনার এমন উপাদান ব্যবহার করা উচিত যা বৈজ্ঞানিকভাবে ত্বকের জন্য উপযুক্ত প্রমাণিত হয়েছে।
সতর্কতা
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো ব্রণর জন্য যদি আপনি টপিক্যাল ক্রিম ব্যবহার করেন তবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। এই রাসায়নিকটি ব্রণ নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে তবে এটি আপনার ত্বকে রোদের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলবে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন (এবং গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ব্রণ অনুভব করেন), ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যে কোন একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই একটি পণ্য।
