লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
4 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
চোখের নীচের অন্ধকার চেনাশোনাগুলি আপনাকে কুঁচকে বা ধূসর চুলের চেয়ে পুরানো দেখায়। তবে, আপনি এখনও চোখের নীচে অন্ধকার চেনাশোনাগুলির চেহারা হ্রাস করতে পারেন এবং কিছু ক্ষেত্রে এগুলি পুরোপুরি পরিত্রাণ পান। আরও তথ্যের জন্য পদক্ষেপ 1 দেখুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: কারণ খুঁজুন
তাড়াতাড়ি বিছানায় যান প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। এটি এখনও পরিষ্কার নয় কেন পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তগুলিতে নিয়ে যায়, তবে ঘুমের অভাব ত্বককে ফ্যাকাশে দেখা দেয় (যার ফলে ফুঁসে উঠার উপস্থিতি বৃদ্ধি পায়), এবং রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করুন। খুব সামান্য বিশ্রামও অন্ধকার বৃত্তের কারণ বলে মনে করা হয় to রাতে শোবার আগে মুছে ফেলুন শেষ আই মেকআপ ক্রিম। আপনি যদি এটি না করেন, আপনার বয়স হিসাবে, আপনার চোখ আরও ক্লান্ত দেখায়।
- আপনার ঘুমানোর জন্য কত ঘন্টা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন (সাধারণত প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা, তবে সারা জীবনের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য সময়ের পরিমাণ ওঠানামা করে)। নিয়মিতভাবে কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর জন্য কয়েক সপ্তাহ চেষ্টা করুন এটি সাহায্য করে কিনা তা দেখার জন্য।
- অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি আপনার ঘুমের মানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য এই পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন বা এগুলি কেবলমাত্র সংযমিতে ব্যবহার করুন।
- পর্যাপ্ত স্লিপ সাপোর্ট ভিটামিন পান। ঘুমের অভাব, প্লাস ভিটামিন ম্যালাবসার্পশন অ্যাড্রিনাল ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কম কার্যকারিতা, আপনার শোষণের ঝোঁক কম ভিটামিন বি 6। আপনি B6 যত কম শোষণ করবেন, আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি তত কম সক্রিয় হবে এবং আপনি একটি দুষ্টু বৃত্তে এসে পৌঁছবেন। ঘুমান, নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করুন (প্রয়োজনে), সবুজ শাকযুক্ত খাবারের আকারে ভাল ক্যালসিয়াম / ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক পান (দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় তাদের ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে) এবং পর্যাপ্ত খনিজ গ্রহণ পুনরুদ্ধার করবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির ফাংশন।
অ্যালার্জির চিকিত্সা। এলার্জি চোখের নীচে বর্ণহীনতার একটি সাধারণ কারণ। অ্যালার্জি যদি আপনার সমস্যার মূল হয় তবে অ্যালার্জির চিকিত্সা করুন বা অ্যালার্জিন থেকে মুক্তি পান। সর্দি-কাশির মতো মৌসুমী অ্যালার্জিকে প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের মাধ্যমে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।- অন্যান্য অ্যালার্জির জন্য, ক্রিয়াকলাপের সর্বোত্তম কোর্সটি সাধারণত প্রতিরোধ। আপনি যদি ঘন ঘন অন্ধকার চেনাশোনা বা ঘৃণ্যতায় ভুগেন তবে আপনার বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রে অজানা খাবারের অ্যালার্জি বা রাসায়নিক অ্যালার্জি থাকতে পারে। আপনার কী থেকে অ্যালার্জি রয়েছে তা নির্ধারণে সহায়তার জন্য আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরাও মাঝে মাঝে বি 6, ফলিক অ্যাসিড এবং বি 12 এর ঘাটতি দেখা দেয়। মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করাও সাহায্য করতে পারে।
- আঠালো অসহিষ্ণুতা। অন্ধকার চেনাশোনাগুলির জন্য আর একটি সাধারণ অ্যালার্জি হ'ল গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা - বিশেষ ধরণের গমের অ্যালার্জি। আরও গুরুতরভাবে, আপনার সেলিয়াক রোগ হতে পারে। সিলিয়াক রোগ পরীক্ষা করার জন্য, রক্ত পরীক্ষা করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আঠালো অসহিষ্ণু হতে পারেন, তবে সেলিয়াক রোগ নেই।
স্টিফ নাক নিরাময় আপনার সাইনাসের চারপাশের শিরাগুলি অন্ধকার হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নষ্ট হয়ে যাওয়া নাক চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত হতে পারে।
ভাল খাও. স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান, ভিটামিন গ্রহণ করুন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। ভিটামিনের ঘাটতির কারণে প্রচুর কসমেটিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। গা vitamin় চেনাশোনা এবং puffiness প্রায়শই ভিটামিন কে বা অপর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাবজনিত কারণে ঘটে। অতিরিক্তভাবে, একটি বি 12 এর ঘাটতি (প্রায়শই রক্তাল্পতার সাথে যুক্ত) অন্ধকার বৃত্ত হতে পারে।
- প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি, বিশেষত বাঁধাকপি, পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি খান। প্রয়োজনে প্রতিদিনের ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করুন। প্রচলন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত তরল পান করুন।
- নুন গ্রহণ কমিয়ে দিন। অতিরিক্ত লবণের কারণে শরীর অস্বাভাবিক জায়গায় জল ধরে রাখতে পারে এবং এর ফলে ফুঁপিয়ে যায়। অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে এবং ত্বকের নীচে রক্তনালীগুলি ব্লু দেখায়।
আপনার ধূমপানের অভ্যাস পরীক্ষা করুন এবং ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন। ধূমপান রক্তবাহী সমস্যার কারণ দেয় যা কেবল আপনার জীবনকেই হুমকির সম্মুখীন করে না, আপনার রক্তনালীগুলিকে আরও বিশিষ্ট করে তোলে এবং আরও সবুজ দেখায়।
আরাম করুন। শিথিলতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের উত্সকে দূর করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে নিদ্রা হারাতে পারে, খারাপভাবে খাওয়া এবং অস্বস্তিতে বিশ্রাম দেয়। পরিবর্তে, পর্যাপ্ত শিথিলতা আপনার চোখের নীচের ত্বকের উন্নতিতে সহায়তা করবে কারণ আপনি কম চাপ এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। ত্বক অনেক মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতা প্রতিফলিত করে, তাই শিথিলতার প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করবেন না।
আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, চোখের নীচে অন্ধকার চেনাশোনাগুলির বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনি বেশি কিছু করতে পারবেন না। এর মধ্যে রয়েছে:
- পিগমেন্টেশন অস্বাভাবিকতা। এগুলি চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত তৈরি করতে পারে।
- সূর্যালোকসম্পাত. এটি মেলানিন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে।
- বয়সের কারণে ত্বক পাতলা হয়। বয়স বাড়ার ফলে ত্বক পাতলা হয়ে যায়, সময়ের সাথে সাথে আপনার ফ্যাট এবং কোলাজেন হ্রাস হওয়ার সাথে শিরা এবং রক্তনালীগুলি আরও বেশি দাঁড়ায়।
- জিনগত কারণ। শর্তটি আপনার পরিবারে উপস্থিত রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন, কারণ চোখের নীচের অন্ধকার বৃত্তগুলি বংশগত বলে মনে করা হয়। এর অর্থ এই নয় যে পরিস্থিতি উন্নতি করতে আপনার পক্ষে করার মতো কিছুই নেই তবে এগুলি অপসারণ করার চেষ্টা করার সময় খুব ছোট সাফল্য গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি। অন্ধকার চেনাশোনাগুলি কেবল আপনার মুখের ভাবের ছায়া হতে পারে। প্রসাধনীগুলির যত্ন সহকারে ব্যবহারের বাইরে এটিকে পরিবর্তন করতে আপনি করার মতো অনেক কিছুই নেই।
পদ্ধতি 2 এর 2: প্রাকৃতিক পদ্ধতি
শসা লাগান। শসাগুলি দীর্ঘদিন ধরে মুখের ত্বককে কমাতে এবং ত্বককে হালকা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, ক্লান্ত এবং দমকা চোখের জন্য একটি দ্রুত "উদ্দীপক" সরবরাহ করে। অন্ধকার অঞ্চলে ছড়িয়ে প্রতিটি চোখের জন্য শসার একটি টুকরো প্রয়োগ করুন। প্রায় 10-15 মিনিট বিশ্রামের সাথে একত্রে প্রতিদিন এটি করুন। তোমার চোখ বন্ধ কর.
আপনার চোখের কাছে প্রতিদিন একটি নরম কাপড়ে জড়িয়ে একটি শীতল চা ব্যাগ বা একটি আইস কিউব লাগান। চা ব্যাগের ট্যানিনগুলি ত্বকের ফোলাভাব এবং কালচেভাব কমায়। খুব সকালে শুয়ে থাকুন, এবং প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য আপনার চোখের উপরের কফিনযুক্ত শীতল, ভেজা চা ব্যাগগুলিকে ছেড়ে দিন। তোমার চোখ বন্ধ কর. পরের দিন সকালে ব্যবহারের জন্য আপনি এগুলি সারা রাত ফ্রিজে রাখতে পারেন।
একটি ব্রিন দ্রবণ তৈরি করুন। 2 কাপ জল মিশ্রিত করুন 1/4 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ এবং / বা বেকিং সোডা পাউডার আধা চা চামচ এবং এটি আপনার নাকের নাকের একটিতে রাখুন। অন্য নাসিকা থেকে জল বের হতে দিতে আপনার মাথাটি একদিকে ঝুঁকুন। আপনার যখন স্টফি নাক লাগবে তখন এটি ব্যবহার করা ভাল।
আলু ব্যবহার করুন। একটি ব্লেন্ডারে কাঁচা আলু রেখে পুরো আলু মেশান me এটিকে স্কুপ করুন এবং আপনার বদ্ধ চোখে বিশুদ্ধ আলুটি লাগান। এটি 30 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন, আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন। হালকা গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করুন। এই পদ্ধতিটি কিছু লোকের পক্ষে ভাল কাজ করে।
হিমায়িত চামচ ব্যবহার করুন। 10-15 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে একটি চামচ রাখুন। এটিকে বাইরে নিয়ে যান এবং অন্ধকার বৃত্তগুলিতে উঠে যান। চামচ গরম না হওয়া পর্যন্ত এটি সেখানে রাখুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: নান্দনিক সমাধান
ভিটামিন কে এবং রেটিনলযুক্ত আই ক্রিম লাগান। ভিটামিন কে এর ঘাটতির কারণে গাark় চেনাশোনা হতে পারে। তবে কারণ নির্বিশেষে, এই দুটি উপাদানযুক্ত ক্রিম অনেক লোকের মধ্যে উল্লেখযোগ্যতা এবং বর্ণহীনতা কমিয়ে দেয়। । দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক ব্যবহার সর্বাধিক সুবিধা নিয়ে আসে বলে মনে হয়।
আই ক্রিমের নিচে ব্যবহার করুন। কনসিলার ব্যবহার করুন যা চোখের নীচে অন্ধকার চেনাশোনাগুলি গোপন করবে। আপনার ত্বকের সুরের সাথে মেলে এমন একটি কনসিলার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ (যথা হলুদ এবং পীচ (নীল হলোর জন্য) con উপরে বর্ণহীন।
ত্বকের অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন। প্রসাধনী ব্যবহার করার আগে প্রথমে ত্বকের অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন। এমন কোনও প্রসাধনী ব্যবহার বন্ধ করুন যা আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করে, ফুসকুড়ি পেতে পারে বা আপনার চোখে আঘাত করে বা জল দেয়। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- জলপান করা. জল খাওয়া সর্বদা শরীরের জন্য উপকারী, তবে যখন চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত আসে তখন তা সত্যিই করে। এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে কারণ এটি একটি প্রশংসনীয় পানীয়।
- ভিটামিন সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান
- বিছানার আগে আপনি খুব বেশি তরল পান না করে তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার চোখের ব্যাগগুলিতে যোগ / যোগ করতে পারে।
- চোখের নীচে ত্বকে সরাসরি ফোকাস করুন। মনে রাখবেন যে আপনার চোখের নীচের ত্বকের সাথে যে কোনও সরাসরি যোগাযোগের বিষয়টি মৃদু হওয়া উচিত, কারণ এটি আপনার শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঞ্চল।
- আপনার চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া দ্বারা ঘন ঘন চোখের ঘষা লাগা, তবে সবসময় হয় না। এটি উদ্বেগ বা রিফ্লেকসিভ আচরণের অভ্যাসও হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, ক্রিয়া বন্ধ করা সবচেয়ে ভাল কারণ আপনার চোখের ঘর্ষণ ত্বকে জ্বালা করে এবং ত্বকের নীচে ছোট ছোট কৈশিকগুলি ভেঙে ফেলতে পারে, যার ফলে উভয় পক্ষেই ধমক এবং বিবর্ণতা সৃষ্টি হয়।
- মেলানিন পরিবর্তন থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে সানগ্লাস পরুন।
