কিভাবে একটি শিশুর সাথে ঘুমাতে হবে (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: বয়স অনুপাতে কার কত ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

বাচ্চাদের সাথে ঘুমানো একটি বিতর্কিত বিষয়, বিশেষজ্ঞদের এবং অভিভাবকরা এর পক্ষে এবং বিপক্ষে অনেক যুক্তি দেখান। যদি আপনি আপনার শিশুর সাথে বিছানা ভাগাভাগি করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে নিরাপদ পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনার সম্পূর্ণ জ্ঞান রয়েছে। দয়া করে মনে রাখবেন যে "সহ-ঘুমন্ত" শয্যা-ভাগাভাগি বা ঘর ভাগাভাগি (বিছানার পাশে একটি বাচ্চা বা বিছানার পাশে একটি "ক্র্যাব" থাকতে পারে) হতে পারে, এটি পরবর্তী বিশেষজ্ঞদের আরও উল্লেখ করেছেন। নিম্নলিখিত নিবন্ধটি আপনার শিশুর সাথে বিছানা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে আলোকপাত করেছে।

পদক্ষেপ

5 এর 1 ম অংশ: ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করুন

স্বীকার করা, বিশেষজ্ঞরা সহ-ঘুমের পরামর্শ দেন না। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে একসাথে ঘুমানো আঘাত, শ্বাসকষ্ট, অন্যান্য কারণ থেকে মৃত্যু এবং হঠাৎ শিশুমৃত্যু সিন্ড্রোমের (এসআইডিএস) ঝুঁকি বাড়ায়। এটি নিরাপদ ঘুমের ধরণ সম্পর্কে অনুকূলভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করা সত্ত্বেও, এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার কোনও সত্যই পরিষ্কার সমাধান নেই তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
- বেশিরভাগ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বিছানা ভাগ করে নেওয়ার চেয়ে ঘরে ভাগ করার পরামর্শ দেন।
আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর উপকারিতা এবং কনস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা শিশুদের সাথে ঘুমানোর বিষয়ে দৃ .় মতামত রাখেন। কিছু চিকিত্সক দৃ parents়ভাবে বাবা-মা এবং শিশুদের উভয়ের জন্য সহ-ঘুমের সুবিধাগুলিতে বিশ্বাস করেন, তাই এটি সমর্থন করুন। অন্যরা আপনার উত্তেজনা ভাগ করে নিতে পারে এবং এটি না করার পরামর্শ দেয়।
- আপনার ব্যক্তিগত মতামত নির্বিশেষে, আপনার ডাক্তারকে নবজাতকের সাথে ঘুমানোর পক্ষে এবং তার বিপরীতে যুক্তি জিজ্ঞাসা করুন, পাশাপাশি নিরাপদ ঘুমের পরামর্শ নিন।
এই সমস্যাটি অধ্যয়ন করুন। ইন্টারনেট একসাথে ঘুমাবার বিষয়ে প্রচুর পরিমাণে তথ্য সরবরাহ করে, কিছু অনুমানের ভিত্তিতে, ভুল অনুমান এবং মনগড়া বিষয়ে। এই বিষয়ে খাঁটি, বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নের জন্য সন্ধান করুন।
- আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স এবং অন্যান্য হাসপাতালের ওয়েবসাইটগুলি প্রায়শই সহায়ক পিতামাতার তথ্য সরবরাহ করে।
- আপনার সন্তানের সাথে ঘুমানোর অনুশীলন সম্পর্কে লিখিত উপকরণগুলি খুঁজতে আপনার বাড়ির নিকটবর্তী লাইব্রেরিতে যান। মূল উপাদানগুলির ক্ষেত্রে অনুসন্ধান করুন এবং একাধিক লেখকের লেখা বই নির্বাচন করুন। চিকিত্সা বইয়ের পাশাপাশি পিতামাতার লেখকদের লেখা বইগুলি চয়ন করুন, যা প্রায়শই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে।
বুঝতে পারেন যে শিশু যখন একই বিছানায় ঘুমায়, কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানের মতো ঘুম হয় না। যদিও অনেক পিতামাতার পক্ষে তাদের শিশুর সাথে ঘুমানো সহজ, এইভাবে আরও ভাল ঘুম হচ্ছে, অন্যরা তাদের নবজাতকের সাথে ঘুমানোর বিষয়ে উদ্বেগ অনুভব করে। কোনও শিশুকে আঘাত করার ভয় পিতামাতাকে ঘুম থেকে বাঁচাতে পারে।
- তদতিরিক্ত, অনেক পিতা-মাতা যে কোনও বাচ্চার আন্দোলনে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাই তাদের বাচ্চারা যখন কাঁদে এবং ঝাঁকুনি দেয় তখন প্রায়শই তারা জেগে।
অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে আপনার শিশুকে প্রশিক্ষণ দিতে ভুলবেন না। যদি আপনি আপনার শিশুকে আপনার সাথে ঘুমাতে দেন তবে আপনাকে তাদের অভ্যাসটি ভাঙতে সহায়তা করতে হবে, যা তাদের পক্ষে খুব কঠিন। বিজ্ঞাপন

5 এর 2 অংশ: সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন

জেনে রাখুন যে আপনার শিশু তাদের বাবা-মার সাথে ঘুমোতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং সুরক্ষিত বোধ করতে পারে। সুতরাং, শিশুটি সারা রাত ভাল ঘুমাতে পারে।
- অনেক শিশু তাদের ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধাজনক হয় এবং জন্মের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে বাবা-মা দেখতে পান যে তারা রাতে ঘুম থেকে উঠে এবং দিনের বেলা ঘুমায়। সহ-ঘুমন্ত বাচ্চাদের ঘুম / জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পিতামাতাদের সহায়তা করার কার্যকর উপায় হতে পারে।
আপনার শিশু আপনার পাশে ঘুমিয়ে থাকলে আপনি অতিরিক্ত ঘুম পেতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন। বাবা-মা উভয়ই তাদের সন্তানের জন্মের পরে ক্লান্ত হতে পারে। প্রতিবার আপনার শিশুটি কাঁদে সেবার জন্য জেগে উঠলে এই পরিস্থিতি আরও বাড়বে।
- আপনার বাচ্চাকে ঘুমোতে দেওয়ার অর্থ হ'ল আপনার কাঁদতে কাঁদতে আপনার বাচ্চাকে বিছানা থেকে নামতে হবে এবং অন্ধকারে নিমগ্ন হতে হবে না।
রাতে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর কোনও সহজ উপায় আছে কিনা তা নিয়ে ভাবুন। ভাবুন যে কোনও মায়ের পক্ষে স্তন্যপান করানোর জন্য রাতে তার পাশে শুয়ে থাকলে ন্যাপ নেওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া আরও সহজ।
- বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা প্রতি 1.5 ঘন্টা হিসাবে প্রায়শই খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে। সহজভাবে মিথ্যা অবস্থান পরিবর্তন করা এবং ক্ষুধার্ত শিশুকে খাওয়ানো শিশুর পরিচর্যা করার জন্য প্রতি দুই ঘন্টা বিছানা থেকে নামার চেয়ে অনেক সহজ।
সহ-ঘুম আপনার সন্তানের জন্য যে সংবেদনশীল বেনিফিটগুলি সরবরাহ করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আপনার শিশু আপনার পাশে ঘুমোতে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে পারে। অতএব, শিশুটি খাঁচায় ঘুমানোর চেয়ে কম চাপযুক্ত হবে।
আপনার শিশুর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এবং সহ-ঘুমের সুবিধাগুলি বুঝুন। যদিও সহ-ঘুমানো সাধারণ নয়, অনেক চিকিৎসক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যে বাচ্চারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমায় তাদের বাচ্চার বাবা-মায়ের সাথে ঘুম না খেয়ে বাচ্চাদের তুলনায় উচ্চ আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পায়। বিজ্ঞাপন

5 এর 3 তম অংশ: কখন একসাথে ঘুমাতে হবে না তা জানা

আপনি যখন অ্যালকোহল বা ড্রাগের প্রভাবের মধ্যে থাকেন তখন আপনার শিশুর সাথে ঘুমোবেন না। আপনার ঘুম প্রভাবিত হতে পারে এবং আপনি আপনার সন্তানের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন হতে পারবেন না।
আপনার বা পরিবারের সদস্যরা ধূমপান করলে আপনার শিশুর সাথে ঘুমোবেন না। শিশুদের মধ্যে আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি এবং পিতামাতার ধূমপানের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
বাচ্চাদের বাচ্চাদের বাচ্চাদের সাথে ঘুমাতে দেবেন না। শিশুরা ঘুমালে তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন হয় না। এমনকি কোনও বাচ্চা ঘুমন্ত অবস্থায় শিশুর উপরে চাপ দিলে নবজাতকের শ্বাসরোধ করতে পারে।
আপনার বিছানায় আপনার শিশুকে একা ঘুমাতে দেবেন না। প্রাপ্তবয়স্কদের উপস্থিতি ব্যতীত শিশুদের কখনই বড়দের বিছানায় ঘুমানো উচিত নয়। এমনকি সবচেয়ে ছোট নবজাতক শিশু বিছানার পাশে ক্রল করতে এবং নরম চাদর, বালিশ বা কম্বলগুলিতে পড়ে বা শ্বাসরোধ করতে পারে।
আপনি যদি নিদ্রাহীনতায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার শিশুর পাশে ঘুমোবেন না। গভীর ঘুম কখন বাচ্চা ঝাঁকুনিতে থাকে তা বলা শক্ত করে তুলতে পারে।
- রাতে আপনি আপনার শিশুর সাথে কতটা সাদৃশ্য রাখছেন এবং আপনি গভীর বা অগভীর স্লিপার কিনা তা কেবল আপনি বুঝতে পারবেন। আপনার যদি সন্তানের রাতে উপস্থিতি সম্পর্কে উপলব্ধি করতে কোনও সমস্যা থাকে তবে আপনার তার সাথে ঘুমানো উচিত নয়।
আপনার ওজন বেশি হলে শিশুর সাথে ঘুমোবেন না, বিশেষত যদি আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভুগেন। স্থূলতা নিদ্রাহীনতার কারণ বলে মনে করা হয়, যা আপনি অস্থির হয়ে ঘুমালে আপনার শিশুর শ্বাসরোধের ঝুঁকি বাড়ায়। বিজ্ঞাপন

5 অংশ 4: শয়নকক্ষ প্রস্তুতি

আগের থেকে শোবার ঘরটি রক্ষা করুন। ঘরে নবজাতকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্র হিসাবে আচরণ করুন এবং প্রয়োজনীয় কোনও সুরক্ষা উদ্বেগকে সংশোধন করুন।
- যদি আপনার বিছানাটি একটি জানালার কাছে স্থাপন করা হয় তবে কোনও স্থায়ী ময়লা অপসারণ করতে পর্দাগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। যদি বিছানাটি কোনও ভেন্টিলেটারের নীচে রাখা হয় তবে ঘরের অন্য কোনও জায়গায় যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন যাতে শিশু ঘুমের সময় সরাসরি এই বায়ুপ্রবাহে আক্রান্ত না হয়।
আপনার বিছানা প্রস্তুত। আপনার বিছানায় আপনার বাচ্চাকে রাখার আগে আপনার সন্তানের সুরক্ষা এবং আরামকে অগ্রাধিকার দেওয়া হচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন। আপনার নিজের ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে।
- বিছানার আকার বিবেচনা করুন। বিছানা কি বাবা-মা এবং বাচ্চাদের আরাম করে ঘুমানোর পক্ষে যথেষ্ট? আপনার বাচ্চাকে বিছানায় শুতে চেষ্টা করা যথেষ্ট বড় নয় বিপজ্জনক হবে।
- সন্তানের সুরক্ষার জন্য শক্ত গদি ব্যবহার করা উচিত। শিশুরা হঠাৎ শিশুমৃত্যুর (এসআইডিএস) খুব সংবেদনশীল, বিনামূল্যে বায়ু সঞ্চালনের অভাবকে একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। খুব নরম একটি গদি একটি ব্যাগ তৈরি করতে পারে যা বাচ্চাকে শ্বাসকষ্ট বায়ু ক্যাপচার করে এবং অক্সিজেনের পরিবর্তে শিশুটিকে সেই বায়ুটি পুনরায় শ্বাস দেয়।
- আপনার শিশুকে পানির কুশনটিতে ঘুমাতে দেবেন না।
- বিছানার চাদরগুলি কিনুন যা গদিতে খুব সহজেই মাপসই হয়। কুঁচকিতে এড়াতে চাদর সর্বদা গদিগুলির বিরুদ্ধে চটজলদিভাবে ফিট করা উচিত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে চাদরের কোণগুলি পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে গদিতে দৃly়ভাবে সুরক্ষিত রয়েছে। রুক্ষ ফ্যাব্রিক আপনার সন্তানের সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে বলে আপনার চাদরগুলির মানের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
- হেডবোর্ডটি বা বিছানার শেষ সরিয়ে দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করুন কারণ শিশুটি এতে আটকে যাওয়ার কোনও সম্ভাবনা রয়েছে।
- আপনি যে কম্বলটি ঘুমাতে ব্যবহার করবেন তা বিবেচনা করুন। বড় কম্বল বা অন্য বিছানাগুলি এড়িয়ে চলুন যা সহজেই কোনও শিশুর ঘাড়ে চাপড়াতে পারে বা কাঁদতে কাঁপতে পারে। কম্বলের পরিবর্তে ফ্যাব্রিকের পাতলা স্তর প্রয়োগ করা ভাল।
বিছানাটিকে দৃ position় অবস্থায় রাখুন। আবার, আপনার সন্তানের সুরক্ষার সংস্থান এবং অগ্রাধিকারের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করুন।
- বিছানাটি কম করুন বা মেঝেতে গদি রাখুন। দুর্ঘটনা ঘটতে পারে এবং বিছানা থেকে পড়ে আপনার শিশুটিকে আঘাতজনিত হওয়া থেকে রক্ষা করার এটি সহজতম উপায়।
- বিছানাটির প্রান্তটি যতটা সম্ভব দেয়ালের কাছাকাছি ঠেলা দিয়ে শিশুর বিছানা থেকে পড়তে রোধ করতে।বিছানা এবং প্রাচীরের মধ্যে কোনও ফাঁক থাকলে কম্বল বা তোয়ালে শক্ত করে রোল করুন এবং ফাঁকটি পূরণ করুন।
- কোনও শিশুকে বিছানা থেকে নামতে না দিতে বেড গার্ড কেনার বিষয়ে বিবেচনা করুন। বয়স্ক টডলারের জন্য নকশাকৃত রেলিংগুলি ব্যবহার করবেন না কারণ তারা শিশুদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে।
- পড়ার ঘটনায় আপনার সন্তানের আঘাত কমাতে আপনার বিছানার পাশে অতিরিক্ত ভেলভেট মাদুর বা যোগ ম্যাট রাখুন।
- বিছানার চারপাশের অঞ্চলটি পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে এমন কোনও ড্রাফারি বা কর্ড নেই যা আপনার বাচ্চাকে সম্ভাব্যরূপে জড়িয়ে দিতে পারে। বিছানার নিকটে কোনও প্রাচীরের আউটলেট রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। সকেটটি কভার করতে একটি সুরক্ষা কভার ব্যবহার বিবেচনা করুন।
বিজ্ঞাপন

5 এর 5 তম অংশ: ঘুমানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করা

বিছানার চারপাশের অঞ্চলটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আবার পরীক্ষা করুন। আপনার বিছানা থেকে বালিশ, স্টাফ করা প্রাণী বা বালিশ সরান। নিরাপদে এবং আরামদায়ক ঘুমের জন্য বিছানায় থাকা আইটেমগুলি একেবারে প্রয়োজনীয়।
বাচ্চাকে মা এবং সুরক্ষিত পৃষ্ঠের মধ্যে রাখার কথা বিবেচনা করুন যেমন প্রাচীর বা বাধা। মায়েরা প্রায়শই স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে ঘুমের সময় শিশুর উপস্থিতি আরও ভাল করে চিনে। বাচ্চাদের পিতামাতার মধ্যে না রেখে সেই অবস্থানে রাখা আরও নিরাপদ।
হঠাৎ মৃত্যুর সিনড্রোমের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার শিশুকে তার পিছনে ঘুমিয়ে রাখুন। "ব্যাকস্ট্রোক সেরা" অভিযানটি গত কয়েক বছরে আকস্মিক শিশু মৃত্যুর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
ঘুমানোর সময় শিশুর মাথা coverাকতে কোনও কিছু ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। সন্তানের জন্য স্লিপ ক্যাপ লাগাবেন না, কারণ এটি সন্তানের মুখের উপরে টানতে পারে। কম্বল, বালিশ এবং অন্যান্য জিনিস যা আপনার সন্তানের মুখটি canাকতে পারে সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। বাচ্চারা তাদের এয়ারওয়েতে বাধা ঠেকাতে পারে না।
সন্তানের জন্য খুব বেশি পরিধান করবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর কম কাপড়ের প্রয়োজন হতে পারে কারণ শরীরের তাপ একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে স্থানান্তরিত হয়। বড়দের মতো উষ্ণ থাকার জন্য শিশুদের সাধারণত কভারের প্রয়োজন হয় না।
আপনার শরীর থেকে কোনও সম্ভাব্য বিপত্তি বা বিঘ্ন দূর করুন। সাধারণত, আপনার এবং সন্তানের মধ্যে কম দূরত্ব তত ভাল। এটি বুকের দুধ খাওয়ানোকে সহজতর করবে এবং আপনার এবং শিশুর মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করবে।
- এমন কাপড় পরুন যার কোনও স্ট্র্যাপ, টাই বা লেইস নেই যা আপনার ঘুমের সময় আপনার শিশুকে জড়িয়ে দিতে পারে। নেকলেস বা অন্যান্য গহনাগুলিও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, তাই এর বেশিরভাগ অংশটি তৈরি করুন।
- বডি লোশন, ডিওডোরেন্টস বা সুগন্ধযুক্ত চুলের পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা মায়ের প্রাকৃতিক গন্ধ থেকে বিরত করতে পারে। বাচ্চারা সহজাতভাবে আপনার প্রাকৃতিক গন্ধের প্রতি আকৃষ্ট হবে। আরও কী, এই পণ্যগুলি একটি শিশুর ক্ষুদ্র নাকের বাচ্চাদের জ্বালা করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

আপনার বাচ্চার সাথে যদি আপনার বাচ্চার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা আপনার শিশুর সাথে নিরাপদ ঘুমকে বিপদে ফেলে দেয় তবে সহ-ঘুমানোর বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।