লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
23 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের সবচেয়ে বড় একটি আশঙ্কা হ'ল সম্ভবত চুল পড়া বা ক্ষতিগ্রস্থ চুল। যখন কোনও কিছু চুল বাড়তে বাধা দিচ্ছে তখন চুল পড়ার শব্দ anagen এফ্লুভিয়াম। জিনেটিক্স, দুর্বল পুষ্টি থেকে শুরু করে স্ট্রেস বা অসুস্থতা থেকে শুরু করে চুল বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে different ক্ষতিগ্রস্ত চুল অতিরিক্ত পরিচালনা ও দুর্বল যত্নের কারণে ঘটতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উপরোক্ত দুটি সমস্যাই যথাযথ পদ্ধতিতে সমাধান করা এবং প্রতিরোধ করা যায়।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: চুলের যত্ন সামঞ্জস্য
চুলের স্টাইলিস্টের সাথে চুলের স্টাইলিস্ট এবং চিকিত্সা সম্পর্কে পরামর্শ নিন যা আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্থ করবে না। রঞ্জক, ব্লিচ, স্ট্রেইটনার বা কার্ল জাতীয় রাসায়নিক চিকিত্সা আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে, ফলে অস্থায়ী চুল ক্ষতি এবং ভাঙ্গন দেখা দেয়।
- স্টাইলিংয়ের ফলে চুল ক্ষতি এবং চুল ক্ষতি হওয়ার আরও একটি রূপ হ'ল ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া। আপনি যদি পনিটেল বা ব্রেডের মতো চুলের স্টাইল তৈরি করেন তবে চুলের ফলিকগুলি স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, যার ফলে চুল দীর্ঘ সময় ধরে প্রসারিত হয়। একটি পনিটেল বেঁধে দেওয়ার সময় আলগা হওয়া বা সারা দিন টাইট হেয়ারস্টাইলগুলি এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যথা এমন একটি লক্ষণ যা চুল খুব বেশি প্রসারিত হয়, যা চুল ক্ষতি করতে পারে।
- আপনার চুল কুঁকড়ানো এবং আপনার চুল সংযোগ একই ধরণের ক্ষতি হতে পারে।
- ভারী ব্রাশিং চুলকে দুর্বল করে এবং ক্ষতি করতে পারে। বিশেষত, অতিরিক্ত ব্রাশ করা বা ভেজা চুল ব্রাশ করা আপনার চুল ভেঙে দিতে পারে।
আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুল রঞ্জিত হয় তবে রঞ্জিত চুলের জন্য তৈরি একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুলকে রাসায়নিকভাবে চিকিত্সা করা হয় বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে "1 ইন 2" শ্যাম্পু বিবেচনা করুন।- মনে রাখবেন যে তারা যতই ব্যয় করুক না কেন, অনেক ব্র্যান্ডের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ঠিক তত কার্যকর। ভাববেন না যে ভাল শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার কিনতে আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে। আপনার চুলের ধরণের উপযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার পণ্যের দামের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
- এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে পণ্যগুলি চুল ক্ষতি রোধ বা চুলের বৃদ্ধির সহায়তা হিসাবে কার্যকরভাবে বাজারজাত করে actually সুতরাং এই পণ্য থেকে সাবধান থাকুন।
- কিছু চুল বিশেষজ্ঞ শিশুর শ্যাম্পুর পরামর্শ দেন, কারণ এটি চুলের জন্য প্রশংসনীয়।
- আপনার চুলের জন্য কোন শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার সেরা তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে চুল বিশেষজ্ঞ বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
প্রতি দুদিন পর হালকা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল খুব তৈলাক্ত হলে প্রতিদিন ধুয়ে ফেলুন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার চুল ধৌত না করা চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে তবে এটি এটি আরও দ্রুত কমে যেতে পারে। এর কারণ হ'ল ইয়েস্টস, ব্যাকটিরিয়া এবং সিবাম দ্বারা ব্লক করা হলে চুলের ফলিকগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে ব্যর্থ হয়।
শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেললে স্ক্যাল্পে ভাল করে ঘষুন। আপনার চুলের পুরো দৈর্ঘ্য ধোয়া পরিবর্তে আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার চুল পুরোপুরি ধোয়াতে মনোযোগ দেওয়া পাতলা, নিস্তেজ এবং মোটা কেশ হতে পারে। এটি চুল ভেঙে যাওয়ার আরও প্রবণ করে তোলে।
প্রতিটি শ্যাম্পুর পরে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আপনার কোনও কন্ডিশনার লাগবে না যদি আপনি "2 ইন 1" শ্যাম্পু ব্যবহার করেন যেহেতু এটি একটি পণ্যতে আপনার চুল পরিষ্কার করে এবং পুষ্ট করে। কন্ডিশনার ক্ষতিগ্রস্থ এবং ছড়িয়ে পড়া চুলের চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। এটি চকচকে বাড়াতে, ঘর্ষণ কমাতে এবং চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
কেবল চুলের প্রান্তে কন্ডিশনার লাগান। কন্ডিশনার পাতলা চুলকে আরও ফ্লিকে দেখতে বা ভারী করে তুলতে পারে, তাই কন্ডিশনারটি কেবল শেষের জন্য ব্যবহার করুন। মাথার ত্বকে বা চুলের পুরো দৈর্ঘ্যে কন্ডিশনার প্রয়োগ করবেন না।
- তোয়ালে ধুয়ে ফেলার পরে খুব বেশি চুল ঘষে এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি করলে চুল ভেঙে ও ক্ষতি হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার ভেজা চুলগুলি "চেপে ধরার" জন্য তোয়ালে ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত।
ব্লো ড্রায়ার এবং স্ট্রেইটনার এড়িয়ে যান। শুকনো বা প্রসারিত হয়ে চুলের প্রসারিত হওয়া থেকে রোধ করতে এয়ার-ড্রাই। আপনার যদি একেবারে একটি হেয়ারডায়ার ব্যবহার করতে হয় তবে এটি কম রাখুন এবং এটি জট হয়ে গেলে টানবেন না। হালকাভাবে চুল মুছে ফেলতে পাতলা কাঁধ ব্যবহার করুন।
চুল শুকিয়ে গেলে স্টাইল করুন। ভেজা অবস্থায় আপনার চুলের কাজ করা এটিকে প্রসারিত করে এবং ভেঙে দেবে। সুতরাং আপনার চুল শুকনো হয়ে যাওয়া বা সামান্য স্যাঁতসেঁতে কেবল ব্রেড করুন এবং পাকান।
- আপনার চুলগুলিকে জঞ্জাল করা বা ঝাঁকুনি দেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এই স্টাইলগুলি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
চুলের রাসায়নিকের সীমাবদ্ধ করুন। আপনার যদি প্রতি মাসে আপনার চুল রঞ্জিত করার বা চুলের জন্য রাসায়নিক ব্যবহার করার অভ্যাস থাকে তবে আপনাকে সেই রাসায়নিকগুলি আবার কাটাতে হবে। রাসায়নিক চিকিত্সার খুব বেশি পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি চুলের ফলিকগুলি ক্ষতি করতে এবং দুর্বল করতে পারে, ফলে চুল ভেঙে যায় এবং ক্ষয় হয়।
- "দীর্ঘস্থায়ী" পণ্যগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি প্রায়শই আপনার চুল ক্ষতি করে।
সাঁতার কাটাতে চুল রক্ষা করুন। সুইমিং পুলগুলিতে চুলের ক্লোরিনের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা জরুরী is আপনার চুল ভেজা উচিত এবং সাঁতারের আগে এটি শর্ত করতে কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। পুলে প্রবেশের আগে একটি স্নাগ সুইমিং ক্যাপ পরুন।
- সাঁতার কাটানোর পরে, আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের আর্দ্রতা পূরণের জন্য আপনার একটি সাঁতারের গভীর শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত।
4 এর 2 পদ্ধতি: ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সমন্বয় করা
একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখুন। স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাবের কারণে অপর্যাপ্ত ডায়েট চুল পড়তে অবদান রাখতে পারে। এ কারণেই খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত নিরামিষাশীদের এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন পান না এমন নিরামিষাশীদের প্রায়শই চুল ক্ষতি হয়। আপনার চুলের শক্তি এবং চকচকে উন্নতি করতে, এমন ডায়েটে ফোকাস করুন যা এতে অন্তর্ভুক্ত করে:
- আয়রন এবং দস্তা আয়রন এবং দস্তা চুলের ফলিকেলগুলি বাড়তে সাহায্য করে। এই দুটি খনিজ হ'ল সরু মাংস এবং অন্যান্য নিরামিষ জাতীয় খাবার যেমন সয়াবিন বা মসুর ডালগুলিতে পাওয়া যায়।
- প্রোটিন। এটি দেহের অন্যতম বিল্ডিং ব্লক, চুল সহ কোষের বৃদ্ধি এবং মেরামতের ক্ষেত্রে সহায়তা করে। মহিলাদের দিনে 46 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত (তথ্যসূত্র: 85 গ্রাম মুরগীতে প্রায় 23 গ্রাম প্রোটিন থাকে)। প্রোটিনের অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, মটরশুটি, বাদাম এবং দই।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড. চুলের শক্তি ও চকচকে উন্নতি করতে সপ্তাহে দু'বার সালমন জাতীয় ফ্যাটযুক্ত মাছ খান। চুল মসৃণ করার পাশাপাশি ওমেগা -3 এস হতাশাকে হ্রাস করতে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সহায়তা করে।
- বায়োটিন ডিম ভিটামিন সমৃদ্ধ, কোষ এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। ডিমগুলি প্রোটিন, কোলিন এবং ভিটামিন ডি এর একটি ভাল উত্স are
- উপরের ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি ছাড়াও আপনার পর্যাপ্ত শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। কমলা জাতীয় ফল, অন্যান্য শাকসব্জী যেমন স্ট্রবেরি, আনারস, টমেটো এবং গা dark় সবুজ শাক সবগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে ভিটামিন সিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রচার করে বিপাক, যখন ফ্যাট এবং স্টার্চকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে।
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন। ভিটামিন ডি এর মতো কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করতে পারে তবে খাবারের মাধ্যমে তা পাওয়া শক্ত। আপনাকে প্রতিদিন এক হাজার আইও ডোজ হিসাবে ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে।
- আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার একবারে ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত।
- মনে রাখবেন যে ভিটামিন পরিপূরক এবং চুল ক্ষতি রোধের মধ্যে কোনও বৈজ্ঞানিক লিঙ্ক নেই। তবে, একটি পরিপূরক বিদ্যমান চুল বজায় রাখতে এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্যে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার পরিবারে চুল পড়ার ইতিহাস আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চুল পড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল জেনেটিক চুল ক্ষতি, কখনও কখনও পুরুষ প্যাটার্ন টাক এবং মহিলা প্যাটার্ন টাক পড়ে বলে। জিন এবং হরমোনের সংমিশ্রণে চুল ফেলার এই ফর্মটি ঘটে।
- পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়ার ফলে প্রায় অর্ধেক বা তার কম বয়সী সমস্ত পুরুষের অর্ধেক প্রভাবিত হয়, লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত হয় কপালের সামনের চুলগুলি ধীরে ধীরে কমতে থাকে এবং মাথার শীর্ষে চুল পাতলা হয়, সৃষ্টি করে মাথার পিছনে এবং পাশে ঘোড়াগুলির গঠন, কখনও কখনও এমনকি টাক পড়েও শেষ হয়।
- টাকের মহিলা প্যাটার্ন পুরুষ প্যাটার্ন টাকের মতো সাধারণ নয়।মহিলা প্যাটার্ন টাক পড়ার সময়, কেবল মাথার শীর্ষে চুল পাতলা হয়। মহিলা টাক পড়ার বিষয়টি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত কিনা তা পরিষ্কার নয়, তবে মেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে চুল পড়া আরও বেশি লক্ষণীয়। এটি হতে পারে কারণ পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের কম মহিলা হরমোন থাকে যা টাক পড়ে বা চুল ক্ষতি করে।
- এটি প্রায়শই ধরে নেওয়া হয় যে পুরুষরা তাদের পিতামাতার উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জিনের কারণে চুল হারিয়ে যায় বা না। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পিতা এবং মাতার জিন থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত চুল ক্ষতি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে।
- আপনার যদি টাক পড়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনি মিনিঅ্যাক্সিডিল (ব্র্যান্ড নেম রোগাইন) এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার কাউন্সেল চিকিত্সার চেষ্টা করতে পারেন, যা দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়ের সাথে খুব কার্যকর। তবে মনে রাখবেন যে এই ওভার-দ্য কাউন্টার-ওষুধগুলির উদ্দেশ্য হ'ল চুল পড়া বন্ধ করা, এটি পুনরায় না row
- গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের মিনোক্সিডিল গ্রহণ করা উচিত নয়।
- তবে জিনগত চুল ক্ষতি রোধ করার কোনও উপায় নেই।
আপনার জীবনে স্ট্রেসারগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। স্ট্রেস এবং চুল পড়া অবশ্যই স্পষ্টভাবে জড়িত, বিশেষত যদি আপনি সাম্প্রতিক আঘাতজনিত ঘটনাটি মোকাবেলা করছেন বা ক্রমাগত চাপের মধ্যে রয়েছেন। শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক বলা চুলের ক্ষতি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম, এবং এটি আপনার চুলের অর্ধেক থেকে তিন চতুর্থাংশ হারাতে পারে। চুল ধুয়ে, আঁচড়ানো বা থ্রেড করা অবস্থায় চুলের ঝাঁকুনিতে পড়ে যায়।
- টেলোজেন এফ্লুভিয়ামটি সাধারণত অস্থায়ী হয় কারণ আপনি চাপ থেকে সেরে উঠবেন এবং আঘাতজনিত ঘটনাটি কেটে গেছে। তবে আপনি যদি চাপগুলির সাথে মোকাবেলা না করেন তবে চুল পড়া খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তবে স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারলে চুল পুনরায় বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যোগব্যায়াম, ধ্যান বা জগিংয়ের মতো স্ট্রেস-উপশমকারী কার্যক্রমে অংশ নিন। আপনি উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলি করার জন্য এবং আপনার জীবনে শান্তি ও নির্মলতা অর্জনের জন্য আপনাকে আরও বেশি সময় দেওয়ার জন্য আপনার প্রতিদিনের রুটিনগুলিকেও সামঞ্জস্য করতে পারেন।
চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে বা কোনও আঘাতজনিত ঘটনার মোকাবেলায় অসুবিধা হয়, তবে এটিকে ছেড়ে দেবেন না। অন্য কারও সাথে কথা বলা আপনাকে শান্ত করতে এবং যে কোনও চাপ বা চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 4 এর 3: হোম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করে
তাজা ডিম দিয়ে চুল চিকিত্সা। তাজা ডিম হ'ল ক্ষতিগ্রস্থ চুলের দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার, পাশাপাশি শুকনো চুলের জন্য প্রাকৃতিক চুলের কন্ডিশনার। আপনার চুল দুটি অবস্থাতে শর্ত করতে আপনি ডিম ব্যবহার করতে পারেন:
- দুটি ডিমের কুসুম বীট করুন, মাথার ত্বকে ঘষুন এবং ম্যাসাজ করুন। এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে শীতল জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনি এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি ডিমের কুসুমকে ঘরে তৈরি শ্যাম্পু হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। সাবান গুল্মগুলি, জৈব bsষধিগুলি, প্রয়োজনীয় তেলগুলি এবং জলপাইয়ের তেলকে মিশ্রিত করে। তারপরে একটি পিটানো ডিম যোগ করুন। আপনার মাথার ত্বকে মিশ্রণটি ঘষুন এবং এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি এই শ্যাম্পুটি দিনে একবার ব্যবহার করতে পারেন।
- ডিমের তেল আরও সুবিধাজনক এবং তাজা ডিমের মতো গন্ধ পায় না।
নারকেল তেল দিয়ে মাথার ত্বকে আর্দ্র করুন। নারকেল তেল লৌরিক এবং স্টিয়ারিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা চুল মসৃণ করতে সহায়তা করে। তেল চুলের শ্যাফটের গভীরেও প্রবেশ করে, ক্যাটিক্যালসকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, তাই আপনার চুলগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ দেখাচ্ছে।
- মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে কুমারী নারকেল তেল ব্যবহার করুন। রাতারাতি রেখে দিন। চুলে নারকেল তেল রাখতে মাথাটি Coverেকে রাখুন।
- পরদিন সকালে শীতল শাওয়ারে নারকেল তেল ধুয়ে ফেলুন।
চুলের স্টাইলিং পণ্য পরিষ্কার করতে টক ক্রিম বা দই ব্যবহার করুন। দূষিত বায়ুর মতো চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলি চুলের উপর স্থির থাকতে পারে, আর্দ্রতা হ্রাস করে এবং এটিকে কমিয়ে দেয়। দই বা সাদা দইয়ের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এই ক্ষতিগুলি সারতে সহায়তা করতে পারে। দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া ল্যাকটিক অ্যাসিড ধীরে ধীরে ময়লা ধুয়ে ফেলবে এবং আপনার চুল ময়েশ্চারাইজ করবে।
- 1/2 কাপ (120 মিলি) টক ক্রিম বা সাদা দই ব্যবহার করুন এবং স্যাঁতসেঁতে চুলে ম্যাসাজ করুন। 20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
- গরম জল দিয়ে ক্রিম এবং দইটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- যথারীতি শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।
- আপনি প্রতি দুই সপ্তাহে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
দুর্বল এবং নিস্তেজ চুলের চিকিত্সার জন্য বিয়ার ব্যবহার করুন। আপনার চুল পুনরুজ্জীবিত করতে এমন একটি পানীয় চেষ্টা করুন যা দেখে মনে হয় না সৌন্দর্যের সাথে কিছু আছে: বিয়ার। এই উত্তেজিত পানীয়টিতে একটি খামির উপাদান রয়েছে যা দুর্বল বা নিস্তেজ চুল ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
- বিয়ার বসতে দিন। বিয়ারটি পাত্রের মধ্যে ourালুন এবং কার্বোনেটটি দূরে যেতে কয়েক ঘন্টা বসতে দিন।
- ১ চা-চামচ হালকা তেলের মতো সূর্যমুখী তেল বা ক্যানোলা তেল এবং একটি তাজা ডিমের সাথে ১/২ কাপ (১২০ মিলি) পরিষ্কার বিয়ার মিশ্রিত করুন। এই মিশ্রণটি পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুলে লাগান। 15 মিনিটের জন্য দাঁড়ান, তারপরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি জমা হওয়া বিয়ারটি স্প্রে বোতলে intoালতে এবং শুকনো চুলে স্প্রে করতে পারেন। বিয়ারটি বাষ্পীভূত হয়ে গম, মল্ট বা হপসের প্রোটিন দিয়ে চুল রেখে চুলকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।
- প্রতি দুই সপ্তাহে উভয় পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
অ্যাভোকাডো দিয়ে চুলের চিকিত্সা। অ্যাভোকাডো একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক চুলের ক্রিম, কারণ অ্যাভোকাডোতে থাকা ফ্যাট চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। অ্যাভোক্যাডোতে থাকা তেল এবং প্রোটিনগুলি জেদী চুলের স্ট্রিনগুলি মসৃণ করতে এবং টানতে সহায়তা করে।
- অর্ধ অ্যাভোকাডো ক্রাশ করুন এবং পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুলে ম্যাসাজ করুন। জল দিয়ে ধুয়ে যাওয়ার আগে এটি 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
- আপনি এক অ্যাভোকাডোর সাথে 1-2 চা চামচ টক ক্রিম, ডিমের কুসুম বা মেয়োনিজ মিশ্রিত করে অ্যাভোকাডোর ময়শ্চারাইজিং এফেক্ট বাড়াতে পারেন।
- প্রতি দুই সপ্তাহে এই থেরাপিটি ব্যবহার করুন।
অ্যালো দিয়ে চুলকে ময়েশ্চারাইজ করুন। অ্যালোভেরা ত্বক এবং চুলের জন্য একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। আপনি রস বা জেল আকারে অ্যালো গ্রহণ করতে পারেন।
- অ্যালোভেরার রস আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলের শেষে ঘষুন। কয়েক মিনিট পরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি 4 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল, 2 টেবিল চামচ নারকেল তেল এবং 3 টেবিল চামচ দই মিশ্রণটি তৈরি করতে পারেন। ভালো করে মিশিয়ে চুলে ঘষুন। হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে দেওয়ার আগে এটি 10 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
শুকনো এবং রোদে ক্ষতিগ্রস্থ চুলের উন্নতি করতে মধু ব্যবহার করুন। হতে পারে আপনি শক্ত জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলেন, আপনি খুব বেশি দিন চুল খালি রাখুন, বা আপনি প্রতিদিন এটি সোজা করেন। যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে আপনার চুলে আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যায় তবে মধু দিয়ে আপনার চুল ময়শ্চারাইজ করুন।
- পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুলে ম্যাসাজ করতে 1/2 কাপ (120 মিলি) মধু ব্যবহার করুন। এটি 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে এটি গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি সহজে ম্যাসেজের জন্য মধুটিকে পাতলা করতে 1-2 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল যোগ করতে পারেন।
- রোদে পোড়া চুলের জন্য, আভোকাডো বা ডিমের কুসুমের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ উপাদানগুলির সাথে 1-2 টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন mix এটি চুলের কেরাটিন প্রোটিন বন্ডকে পূরণ করবে, যা ইউভি রশ্মির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে।
- এই পদ্ধতিটি মাসে একবার ব্যবহার করুন।
জলপাই তেল এবং লেবু দিয়ে মাথার ত্বক এবং শুকনো চুলকে আর্দ্র করুন। আপনার মাথার ত্বক যদি শুকনো হয় এবং চুলকানি হয় বা চুলকায় থাকে তবে জলপাই তেল এবং লেবুর রস ব্যবহার করুন। লেবুর রসের অম্লতা শুকনো ফ্লেক্সগুলি দূর করতে সহায়তা করে। জলপাই তেল সদ্য উন্মুক্ত মাথার ত্বককে আর্দ্র করে তুলতে পারে।
- 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং 2 টেবিল চামচ জল মিশ্রিত করুন। স্যাঁতসেঁতে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে এই মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।
- 20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- এই পদ্ধতিটি প্রতি 2 সপ্তাহ ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদ্ধতি 4 এর 4: চিকিত্সা চিকিত্সা
মনে রাখবেন যে চুল পড়া দমনকারী কার্যকর নাও হতে পারে। বাজারে অনেকগুলি মলম, ক্রিম এবং শ্যাম্পু রয়েছে যা চুল পড়া রোধ করতে বা চুল পুনরায় বৃদ্ধিতে সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে এই পণ্যগুলির অনেকগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে চিকিত্সা সম্প্রদায়ের দ্বারা কার্যকর বা কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত হয়নি। চুল ক্ষতি রোধ করার পণ্যটি ব্যবহার করার আগে, আপনার কার্যকরীতা এবং আপনার জন্য উপযুক্ত অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার চিকিত্সা চুলের ক্ষতি বা পুনঃবৃদ্ধি হ্রাস করতে আপনাকে মৌখিক medicationষধ দিতে বা লেজারের চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে।
- পুরুষ এবং মহিলা প্যাটার্ন টাক পড়ে সাধারণত চিকিত্সকরা চিকিত্সা করেন না, কারণ এই ধরণের চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার প্রাকৃতিক অঙ্গ বলে মনে হয় এবং এতে কোনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকে না।
- যদি আপনি কসমেটিক কারণে টাক পড়ার চিকিত্সা করতে চান তবে দুটি ধরণের চিকিত্সা পাওয়া যায়: ফিনেস্টেরাইড এবং মিনোক্সিডিল (ব্যবসার নাম: রোগাইন)। তবে এই চিকিত্সাগুলি প্রত্যেকের জন্য কাজ করে না এবং যতক্ষণ না তারা ব্যবহার হয় ততক্ষণ কাজ করে, এবং এটি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে।
- স্পিরনোল্যাকটোন কিছু মহিলার পক্ষে কার্যকর হতে পারে।
- চুল প্রতিস্থাপন এবং কৃত্রিম চুল প্রতিস্থাপন সহ চুল কমে যাওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের সমাধানও রয়েছে।তবে এটিকে একটি বড় শল্যচিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি অবশ্যই একজন সরকারী ডাক্তার দ্বারা করা উচিত performed চুল প্রতিস্থাপন বা প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
আপনার ওষুধগুলি চুল ক্ষতিগ্রস্থ করছে যদি আপনার ওষুধ পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ চুল ক্ষতি করতে পারে। ক্যান্সার কেমোথেরাপির ওষুধ সাধারণত চুল ক্ষতি হওয়ার জন্য পরিচিত। তবে চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ কিছু ব্রণর ওষুধ, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ওষুধ এবং এডিএইচডির ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
- অ্যামফিটামিনযুক্ত ওজন হ্রাস বড়ি চুল ক্ষতিও হতে পারে।
- কখনও বড়ি খাওয়া বন্ধ করবেন না, তবে চিকিত্সার সাথে অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির সাথে কথা বলুন যাতে আপনি কোনও আলাদা medicineষধে স্যুইচ করতে পারেন যা চুল ক্ষতিগ্রস্থ করবে না।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের মতো কোনও সমস্যার অবস্থা থাকে তবে ভাল যত্ন নিলে চুল পড়া কমাতে বা রোধ করতে পারে।
আপনার চুল পড়া বা চুল ক্ষতি হওয়ার গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করলে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অস্বাভাবিক চুল পড়া, যেমন ফলক ক্ষতি বা মাথার ত্বকের আংশিক ক্ষতি।
- আপনার চুল যদি দ্রুত পড়ে যায়, বিশেষত যদি আপনি কুড়ি বছরের নিচে হন।
- চুল পড়া নিয়ে মাথার ত্বকে ব্যথা বা চুলকানি।
- মাথার ত্বক লাল, খসখসে বা অস্বাভাবিক।
- ওজন বৃদ্ধি বা পেশী দুর্বলতা, ফ্লু ধরা সহজ, সহজে ক্লান্ত।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের খোঁজ করার চেষ্টা করুন যিনি চুল পড়ার চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ।
নমুনাটি চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে জমা দিন। আপনার চিকিত্সার ইতিহাস আপনার চিকিত্সার ইতিহাস পর্যালোচনা করতে পারে এবং আপনার চুল ক্ষয়ের কারণ নির্ণয় করার জন্য বেশ কয়েকটি চুল এবং মাথার ত্বকের পরীক্ষা করতে পারে। আপনার ডাক্তার অন্যান্য পরীক্ষারও অর্ডার করতে পারেন যেমন:
- রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে রোগ থেকে বেরিয়ে আসুন।
- একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে চুল পরীক্ষা করুন।
- স্কিন বায়োপসি নমুনা।
চর্ম বিশেষজ্ঞের প্রশ্নের উত্তর দিন। পরীক্ষার সময়, চিকিৎসক নীচে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আপনি কি কেবল আপনার মাথার চুল পড়া, বা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে চুল পড়া?
- আপনি কি চুল পড়ার এমন একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছেন, যেমন চুল পিছন দিকে বড় হয় বা আপনার মাথার উপরে পাতলা হয়ে যায় বা আপনার মাথার ত্বকে সমানভাবে চুল ক্ষতি হয়?
- আপনি কি চুল চেনাচ্ছেন?
- আপনি চুল শুকান? যদি হ্যাঁ, এটি কতবার ব্যবহৃত হয়?
- আপনি কোন ধরণের শ্যাম্পু ব্যবহার করেন? চুলের জেল বা স্প্রে ইত্যাদির মতো আপনি অন্যান্য কোন চুলের পণ্য ব্যবহার করেন?
- আপনি কি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন বা উচ্চ জ্বর হয়েছে?
- আপনি ইদানীং কোনও বিশেষ চাপে পড়েছেন?
- আপনার চুল টানতে বা আপনার মাথা চুলকানো যেমন উদ্বেগজনক অভ্যাস আছে?
- আপনি কাউন্টার ওষুধ সহ ওষুধ খান কি?
চুল পড়ার কারণ হতে পারে এমন কোনও অবস্থার বিষয়ে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে চেক করুন। ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড ডিজিজ (অনিয়ন্ত্রিত) এর মতো এন্ডোক্রাইন অবস্থার ফলে চুলের বৃদ্ধি বাধা পেতে পারে এবং চুল ক্ষতি হয়। লুপাসযুক্ত লোকেরা চুল ক্ষতিও করতে পারে।
- একইভাবে, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমে হরমোন ভারসাম্যহীনতা মহিলাদের চুল ক্ষতি করতে পারে।
- অ্যানোরেক্সিয়া বা অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধি থাকলে চুল পড়ার অভিজ্ঞতাও পেতে পারেন। এটি কারণ আপনার শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো চুলের বৃদ্ধি সমর্থন করার মতো পর্যাপ্ত পুষ্টি নেই।
- টিনিয়া ক্যাপাইটিসের মতো ছত্রাকের সংক্রমণ শিশুদের চুল ক্ষতি করতে পারে। এই রোগটি প্রায়শই মাথার ত্বকের চুলকানি, প্যাঁচানো চুলের ক্ষতির সাথে চুল ভেঙে যায় এবং ওরাল ওষুধ এবং বিশেষ শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
- অ্যালোপেসিয়া আরাটা (অ্যালোপেসিয়া আইআরটা) এমন একটি অবস্থা যেখানে প্রতিরোধ ব্যবস্থা চুলের ফলিকিতে আক্রমণ করে যা চুলের তীব্র ক্ষতি করতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এটি ওরাল ওষুধ, সাময়িক ওষুধ এবং ইনজেকশন দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন।
- কিছু নিরামিষাশীদের চুল ক্ষতি হয় কারণ তারা নিরামিষ খাবারের উত্স থেকে পর্যাপ্ত প্রোটিন পান না। কিছু ক্রীড়াবিদ আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতার ঝুঁকিতে বেশি। রক্তস্বল্পতা চুল পড়ার দিকে নিয়ে যায়।
- গর্ভাবস্থা বা জন্ম চুলের ক্ষয়ের সাথেও যুক্ত হতে পারে।
- আপনার যদি ট্রাইকোটিলোমানিয়া (চুল টানার আসক্তি) থাকে তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন।
