কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

খুশকি বা সিবোরিহাইক ডার্মাটাইটিস, ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা যা মাথার ত্বক, কান, ভ্রু, নাকের দিক এবং দাড়িকে প্রভাবিত করতে পারে। অল্প বয়সী শিশুদের ("মহিষের ছিদ্র" হিসাবে পরিচিত), কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে খুশকি দেখা দিতে পারে। খুশকি শুকনো, মাথার ত্বকে বা শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে ত্বকের ফ্ল্যাচি প্যাচগুলি রয়েছে, সঙ্গে গোলাপী বা লাল প্রদাহজনিত ত্বকের লক্ষণ রয়েছে। আপনার যদি খুশকি থাকে তবে আপনি কাঁধ বা বুকে সাদা স্ক্যাবগুলি লক্ষ্য করবেন, বিশেষত অন্ধকার পোশাক পরে wearing মারাত্মক বা দীর্ঘস্থায়ী খুশকি হতাশ এবং বিব্রতকর হতে পারে। খুশকি আপনাকে খুব চুলকানি এবং অস্বস্তি বোধ করে। আপনি পেশাদার পণ্য এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে খুশকির চিকিত্সা করতে পারেন। এছাড়াও, মাথার ত্বকে বা দেহের অন্যান্য স্থানে খুশকি দেখা দেওয়া থেকে রোধ করার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল ছত্রাকজনিত ছত্রাক এবং জ্বলন হ্রাস করা যা খুশকি সৃষ্টি করে এবং সাধারণত টপিকাল পণ্য ব্যবহার করে করা হয়।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি পেশাদার পণ্য ব্যবহার করুন

1. 

   
   
   একটি ওভার-দ্য কাউন্টার খুশকি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যাতে দস্তা বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে। আপনার যদি মারাত্মক খুশকি হয় তবে আপনি খুশকি শ্যাম্পুতে চেষ্টা করতে পারেন যার মধ্যে বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে যা খুশকির কারণ হিসাবে ছত্রাককে মেরে ফেলে। রয়েছে এমন ফার্মেসীগুলিতে শ্যাম্পু সন্ধান করুন:
   • জিঙ্ক পাইরিথিয়ন: এই উপাদানটি মালাসেসিয়া ছত্রাককে ধ্বংস করতে সাহায্য করে যা আংশিকভাবে খুশকি দেখা দেয়। জিঙ্ক পাইরিথিওনকে হেড অ্যান্ড শোল্ডার, জেসন ড্যানড্রাফ রিলিফ 2-এ এবং এসএইচএস জিঙ্কের মতো ব্র্যান্ডগুলিতে পাওয়া যায়।
   • স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং সালফাইড: এই দুটি উপাদান মাথার ত্বকে মৃত ত্বকের কোষকে নরম করতে সহায়তা করে যার ফলে এগুলি চুলকান এবং মাথার ত্বকে পড়ে যায়। এগুলি নিউট্রোজেনা টি / সাল এবং সেবুলেক্সের শ্যাম্পু পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। মনে রাখবেন স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহারের পরে মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি আপনার মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে শ্যাম্পু করার পরে কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন।
   • সেলেনিয়াম সালফাইড ১-২.৫%: এই উপাদানটি মাথার ত্বকের কোষের উত্পাদন কমিয়ে এবং খুশকির কারণ ছত্রাককে মেরে ফেলতে সহায়তা করে। সেলেনিয়াম সালফাইড এক্সেল, সেলসুন ব্লু এবং রেম-টি শ্যাম্পুতে উপস্থিত রয়েছে। তবে, এই শ্যাম্পুটি স্বর্ণকেশী বা রাসায়নিকভাবে চিকিত্সা করা চুলের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি চুল বিবর্ণ করতে পারে।
   • 1% কেটোকোনাজলযুক্ত শ্যাম্পু: এই শ্যাম্পুটির একটি শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব রয়েছে, যা খুশির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে পারে। নিজোরাল এ-ডি শ্যাম্পুতে কেটোকোনাজল উপাদান।
   • কয়লার তার শ্যাম্পু: এই শ্যাম্পুগুলি মৃত ত্বকের কোষগুলির উত্পাদন ধীর করতে এবং খুশকি রোধে সহায়তা করতে পারে। এই উপাদানটি নিউট্রোজেনা টি / জেল, তারসুম এবং টেগ্রিন শ্যাম্পুতে পাওয়া যায়।
   • আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে নির্দিষ্ট ধরণের খুশকির শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না। ব্যবহারের আগে শ্যাম্পু লেবেলের নির্দেশাবলী সর্বদা সাবধানে পড়ুন এবং যদি আপনার খুশকির চিকিত্সা করার জন্য কোনও শ্যাম্পু ব্যবহার করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

2. 

   
   
   লেবেলের দিকনির্দেশ অনুসারে শ্যাম্পুটি ব্যবহার করুন। কোন শ্যাম্পুতে খুশকির চিকিত্সা করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে খুশকি সবচেয়ে কার্যকরভাবে চিকিত্সার জন্য সঠিক উপায় ব্যবহার করা উচিত। খুশকি নিয়ন্ত্রণে না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত খুশকি শ্যাম্পু দিনে একবার বা অন্য প্রতিটি দিনে ব্যবহার করা যেতে পারে। কেটোকানাজোল শ্যাম্পু ব্যতীত, যা প্রতি সপ্তাহে মাত্র 2 বার ব্যবহৃত হয়।
   • তৈলাক্ত ত্বকে মালিশ করে শ্যাম্পুটি প্রয়োগ করুন, তারপরে উপাদানগুলিকে কাজের সময় দেওয়ার জন্য কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন। যদি আপনি দেখতে পান যে একটি শ্যাম্পু এর প্রভাব হারিয়েছে, তবে দুটি ভিন্ন ধরণের খুশকি শ্যাম্পুগুলির মধ্যে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
   • যদি খুশকির শ্যাম্পু কাজ করে বলে মনে হয় তবে ফ্রিকোয়েন্সিটি প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার করুন। বিপরীতে, যদি আপনার শ্যাম্পু কয়েক সপ্তাহ ধরে কাজ না করে এবং খুশকি থেকে যায় তবে প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

3. 

   
   
   খুশকির চিকিত্সার জন্য একটি ওভার-দ্য কাউন্টার medicষধযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন। খুশকির শ্যাম্পু ছাড়াও খুশকির চিকিত্সার জন্য আপনি স্ক্যাল্পে প্রয়োগ করতে medicষধিযুক্ত ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন। এখানে 2 টি ক্রিম রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:
   • কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম: এগুলি প্রদাহ বা শুষ্ক ত্বককে হ্রাস করতে পারে এবং একটি ওভার-দ্য কাউন্টার হিসাবে, 0.5% বা 1% ঘনত্বের ক্রিম হিসাবে উপলব্ধ। খুশকির শ্যাম্পু ব্যবহারের পরে আপনার চুল ভিজে গেলে আপনি আপনার মাথার ত্বকে একটি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
   • অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম: এই ক্রিমগুলি কার্যকর কারণ তারা ত্বকে মাথার ত্বকে থাকা ছত্রাকের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ক্রিম সন্ধান করুন যার মধ্যে 1% ক্লোট্রিমাজল এবং 2% মাইকোনাজল রয়েছে। অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমগুলি প্রতিদিন 1-2 বার প্রয়োগ করা যেতে পারে।

4. 

   খুশকি শ্যাম্পু ব্যবহারের পরে খনিজ তেল প্রয়োগ করুন। যদি আপনার মাথার ত্বক খুশকির হয়, তবে ত্বকে নরম করতে আপনি বিছানার আগে গরম খনিজ তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় চুল এবং মাথার ত্বক coverেকে রাখার জন্য একটি ফণা পরুন। তারপরে, পরদিন সকালে খুশকির শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

1. 

   আপনার মাথার ত্বকে অ্যাসপিরিন প্রয়োগ করুন। অ্যাসপিরিনে স্যালিসিলেট রয়েছে - খুশকির শ্যাম্পুগুলির সক্রিয় উপাদানগুলিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে। অ্যাসপিরিন ঘরে বসে খুশকির একটি দ্রুত এবং সহজ সমাধান।
   • 2 অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট প্রস্তুত করুন এবং একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো মধ্যে পিষে। তারপরে, শ্যাম্পুতে পাউডার যুক্ত করুন।
   • আপনার চুল coverেকে রাখতে অ্যাসপিরিন ভিত্তিক শ্যাম্পু প্রয়োগ করুন, তারপরে আপনার স্ক্যাল্পে শ্যাম্পুটি ম্যাসেজ করুন। শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেলার আগে আপনার চুলে 1-2 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
   • বাকী কোনও পাউডার অপসারণ করতে আবার শ্যাম্পু দিয়ে (অ্যাসপিরিন পাউডার নয়) দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন

2. 

   আপনার মাথার ত্বকে শর্ত করতে প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করুন। নারকেল তেল, বাদাম তেল এবং জলপাই তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল মাথার ত্বকে ময়েশ্চারাইজ রাখতে এবং খুশকি রোধে সহায়তা করতে পারে।
   • একটি বাটিতে আপনার প্রিয় প্রাকৃতিক তেল এক কাপ রাখুন। স্পর্শে তেল উষ্ণ করুন, তবে সেদ্ধ হবে না। তারপরে, পুরো মাথার ত্বকে তেল লাগান এবং সমানভাবে ম্যাসাজ করুন।
   • তোয়ালে দিয়ে চুল এবং মাথার ত্বকে জড়িয়ে রাখুন এবং তেলটি রাতারাতি ভিজতে দিন।
   • পরদিন সকালে চুল ধুয়ে ফেলুন।

3. 

   আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। আপেল সিডার ভিনেগার একটি প্রাকৃতিক রসালো যা মাথার ত্বককে ফ্ল্যাশযুক্ত এবং খুশকির ছত্রাক পূর্ণ হতে বাধা দিতে পারে। শ্যাম্পু ব্যবহারের পরে আপনি অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে চুল ধুতে পারেন।
   • 2 কাপ শীতল জল দিয়ে 2 কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন।
   • একটি আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রণটি দিয়ে আপনার চুল ধুতে কোনও টব বা স্নানের উপর ঝুঁকুন।
   • আপনি আপনার মাথার ত্বকে সাদা ভিনেগার লাগাতে পারেন এবং বাইরে একটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন। রাত্রে আপনার মাথার ত্বকে ভিনেগার রেখে দিন এবং পরের দিন সকালে নিয়মিত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

4. 

   বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। বেকিং সোডা খুশকির জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া উপায়।
   • শ্যাম্পুর পরিবর্তে চুল ধুতে বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মুষ্টিমেয় বেকিং সোডা লাগান। গরম পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা।
   • আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে এবং খুশকির জন্য আপনি নিয়মিত শ্যাম্পুর পরিবর্তে বেকিং সোডা ব্যবহার অবিরত রাখতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: খুশকি রোধ করুন

1. 

   নিয়মিত আপনার চুল ধুয়ে নিন। আপনার চুল পরিষ্কার রাখার সঠিক অভ্যাসটি অনুশীলন করলে খুশকির বৃদ্ধি রোধ করতে পারে, পাশাপাশি আপনার চুল এবং মাথার ত্বককেও সুস্থ রাখে। দিনে একবার আপনার চুল ধোয়া চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনার মাথার ত্বকে তৈলাক্ত বা জ্বালা হয়।

2. 

   চুলের স্প্রে এবং চুলের জেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। স্টাইলিং পণ্য যেমন হেয়ারস্প্রে, হেয়ার জেল, মাউস এবং হেয়ার বালাম এগুলি চুল এবং মাথার ত্বকে তেল জমা হতে থাকে, যার ফলে চুলকানির কারণ হয়। স্টাইলিং পণ্যগুলির ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করুন, বিশেষত যদি আপনার মাথার ত্বকে তৈলাক্ত হয় বা খুশকির বিকাশ শুরু হয়।

3. 

   রোদে প্রচুর সময় ব্যয় করুন। গবেষণা দেখায় যে সূর্যের আলো খুশকি রোধে সহায়তা করতে পারে। তবে অস্বাস্থ্যকর সূর্যের সংস্পর্শ এড়াতে আপনার বাইরে যাওয়ার আগে সর্বদা পূর্ণ বডি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত।

4. 

   অনুশীলন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট. খুশকি ট্রিগার করতে বা এটি আরও খারাপ করতে দেখানো হয়েছে। বাড়ি, স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে আপনি যে স্ট্রেস বা উদ্বেগের মুখোমুখি হচ্ছেন তা হ্রাস করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

5. 

   জিঙ্ক এবং বি ভিটামিনগুলির উচ্চ ডায়েট বজায় রাখুন। বি ভিটামিন, দস্তা এবং ভাল ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি ডায়েড খুশকি সৃষ্টি করে এমন ছত্রাককে প্রতিরোধ করতে পারে। বিজ্ঞাপন