লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
টিনিটাস যা খুব জোরে শব্দের সংস্পর্শে আসার পরে কানের স্নায়ু ক্ষতির ফলে দেখা দেয়। টিনিটাস স্নায়ু বা হালকা সংবহনতন্ত্রের ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। যদিও টিনিটাস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়টি উচ্চ শব্দগুলির দ্বারা উদ্ভাসিত হয় না, যদি এটি ঘটে তবে চিকিত্সার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এখানে কয়েকটি টিউটোরিয়াল এবং টিপস যা আপনার পক্ষে সহায়ক হবে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: অস্থায়ীভাবে tinnitus নিরাময়
ড্রামিংয়ের টিপস। কনসার্ট দেখার পরে বা বারটি ছেড়ে যাওয়ার পরে হুঁসের শ্রবণ অনুভূতি কোচিলিয়ার অভ্যন্তরে কয়েকটি চুলের কোষের ক্ষতির কারণে ঘটে যা স্নায়ু উদ্দীপনার কারণ। মস্তিষ্ক এই উদ্দীপনাটি হুঁসের সাথে প্রদর্শন করে এবং এটি শব্দটি দমন করতে সহায়তা করে।
- আপনার হাতের তালু আপনার কানে রাখুন, আঙ্গুলগুলি পেছনের দিকে এবং আপনার মাথাটি জড়িয়ে ধরুন। দুটি মাঝারি আঙ্গুলগুলি একে অপরের মুখের খুলির পিছনে রাখুন।
- এই তর্জনীটি অন্যটির মাঝের আঙুলের উপরে স্থাপন করা হয়।
- দ্রুত কাজ করুন, আপনার তর্জনীটি আপনার মাঝের আঙুল থেকে নীচে স্লাইড করুন এবং আপনার খুলিটি স্পর্শ করুন। এই ক্রিয়াটি ড্রাম-জাতীয় শব্দ তৈরি করে। আঙুলটি যেহেতু খুলিতে আঘাত করবে, শব্দটি বেশ জোরে।
- 40 থেকে 50 বার অ্যাকশনটি চালিয়ে যান, হুম ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
অপেক্ষা করুন। টিনিটাস জোরে শব্দের সংস্পর্শে থেকে সাধারণত কয়েক ঘন্টা পরে নিজে থেকে পরিষ্কার হয়ে যায়। সমস্ত শব্দ থেকে আড়াল করা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। 24 ঘন্টা পরে যদি টিনিটাস না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 2 এর 2: দীর্ঘস্থায়ী টিনিটাস নিরাময়
অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বেশিরভাগ টিনিটাস চিকিত্সা করা যেতে পারে। অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার চিকিত্সা লক্ষণগুলি থেকে সম্পূর্ণ বা কমপক্ষে আংশিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।- আপনার ডাক্তারকে সমস্ত মোম মুছে ফেলতে বলুন। অথবা, সম্ভব হলে নিরাপদে নিজেই করুন do ইয়ারওয়াক্স দূর করা টিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- রক্তনালীগুলির পরীক্ষা। রক্ত প্রবাহকে ক্ষতিকারক রক্তনালীর উপর প্রভাবগুলি টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া জন্য পরীক্ষা করুন। যদি আপনাকে একই সময়ে একাধিক ওষুধ খেতে হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে টিনিটাসের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলুন।
শব্দ-দমন পদ্ধতিতে টিনিটাসের চিকিত্সা করা। কানের কণ্ঠগুলি লুকানোর জন্য ডাক্তাররা বিভিন্ন ধরণের শব্দ-দমন করার কৌশলগুলি ব্যবহার করেন। এই পদ্ধতিতে নিম্নলিখিত কৌশল এবং সরঞ্জামাদি অন্তর্ভুক্ত।- একটি সাদা শব্দ মেশিন ব্যবহার করুন। এটি "ব্যাকগ্রাউন্ড" শব্দের উত্পাদন করে যেমন বৃষ্টিপাতের শব্দ বা বায়ু বয়ে যাওয়ার শব্দ, যা কানের অভ্যন্তরে সুরগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করে helps
- ফ্যান শোরগোল, হিউমিডিফায়ার এবং এয়ার কন্ডিশনারগুলিও সাদা আওয়াজের দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে।
- একটি অ্যান্টি-টিনিটাস ডিভাইস ব্যবহার করুন। ডিভাইসটি কানের উপরে লাগানো থাকে এবং কানের অভ্যন্তরে দীর্ঘস্থায়ী হামকে অবিচ্ছিন্নভাবে মাস্ক করতে একটি সাদা শব্দ তরঙ্গ উত্পাদন করে।
- শ্রবণ সহায়ক ব্যবহার করুন। টিনিটাস ব্যতীত আপনার যদি শুনানির সমস্যা হয় তবে এটি বিশেষভাবে কার্যকর।
- একটি সাদা শব্দ মেশিন ব্যবহার করুন। এটি "ব্যাকগ্রাউন্ড" শব্দের উত্পাদন করে যেমন বৃষ্টিপাতের শব্দ বা বায়ু বয়ে যাওয়ার শব্দ, যা কানের অভ্যন্তরে সুরগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করে helps
ওষুধ ব্যবহার করুন। যদিও ওষুধগুলি লক্ষণগুলি পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে না, ওষুধ সেবন করলে হামিং শব্দটি কম হয়ে যায়।
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই ওষুধটি মারাত্মক টিনিটাসের জন্য কার্যকর হতে পারে তবে এটি শুষ্ক মুখ, ঝাপসা দৃষ্টি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হার্টের সমস্যার মতো অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে।
- আলপ্রেজোলাম ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। জ্যানাক্স নামে পরিচিত, আলপ্রেজোলাম ড্রাগটি টিনিটাসের চিকিত্সায় কার্যকর তবে এটি আসক্তি হতে পারে এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
জিঙ্কগো বিলোবা নিষ্কাশন ব্যবহার করুন। দিনে তিনবার (খাবারের সাথে) জিঙ্কগো বিলোবা নিষ্কাশন গ্রহণ করা ঘাড় এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে এবং রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট টিনিটাস হ্রাস করতে পারে। চিকিত্সার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার আগে দু'মাস ধরে জিঙ্কগো বিলোবা নিন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: টিনিটাস প্রতিরোধ করুন
শব্দের কারণে কোচলিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। যেহেতু টিনিটাস চিকিত্সা করা খুব কঠিন হতে পারে, তাই এটি ঘটাতে বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ না করার চেষ্টা করা ভাল। নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে:
- উচ্চ সোরগোল. কনসার্ট, নির্মাণ, গাড়ির ইঞ্জিন, বিমান, বন্দুকের গুলি, আতশবাজি এবং অন্যান্য শোরগোলও ক্ষতিকারক হতে পারে।
- সাঁতার জল এবং ক্লোরিন আপনার কানের ভিতরে আটকে যেতে পারে যখন আপনি সাঁতার কাটেন এবং টিনিটাস তৈরি করতে পারেন বা আরও খারাপ করে তুলতে পারেন। সাঁতার কাটার সময় ইয়ারপ্লাগ পরে এটি থেকে আটকাবেন।
চাপ কমানো. স্ট্রেস টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে। ব্যায়াম, ধ্যান করা এবং ম্যাসেজ থেরাপিগুলি ব্যবহার করা সমস্ত কার্যকর চাপ হ্রাসকারী।
অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং নিকোটিন ব্যবহার সীমিত করুন। এই পদার্থগুলি রক্তনালীগুলির বাধা বৃদ্ধি করে। এটি বিশেষত অন্তর্ কানে ঘটে। লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য অ্যালকোহল, কফি, চা এবং তামাকজাতীয় খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন।
আপনার লবণের ব্যবহার হ্রাস করুন। লবণ শরীরের রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দেয়, উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে এবং টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তোলে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি প্রচেষ্টা টিনিটাস প্রতিরোধেরও একটি উপায়। এটি সংক্রমণ এবং যে রোগের কারণে টিনিটাসকে আরও খারাপ করে তোলে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, স্বাস্থ্যের উন্নতি করা টিনিটাস চিকিত্সার সমার্থক। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, বিশেষত একটি ভাল, সঠিক ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম সহ।
