অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে পরিচিত ব্যক্তিদের জানুন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাবার একটি গুরুতর সমস্যা যা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি লোককে প্রভাবিত করতে পারে। প্রুফ সাইকোলজিকাল অ্যানোরেক্সিয়া (নার্ভাস ক্ষুধাহীনতা,, বা "অ্যানোরেক্সিয়া,") সবচেয়ে সাধারণভাবে যুবা মহিলা এবং যুবতী মহিলাকে প্রভাবিত করে তবে এটি বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যেও হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত 25% লোকই পুরুষ। খাদ্য গ্রহণ, স্বল্প ওজন, স্ট্রেসের বিন্দুতে ওজন বাড়ার ভয় এবং শরীরের বিকৃত দৃষ্টিকোণ থেকে এই রোগটি নিজেকে প্রকাশ করে। এটি প্রায়শই জটিল ব্যক্তিগত এবং সামাজিক সমস্যার প্রতিক্রিয়া। অ্যানোরেক্সিয়া একটি মারাত্মক শারীরিক ক্ষতি হতে পারে যা একটি মারাত্মক ব্যাধি, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত সর্বোচ্চ মৃত্যুর রোগগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি ভাবেন যে কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনের অ্যানোরেক্সিয়া রয়েছে, তাদের কীভাবে সহায়তা করবেন তা শিখতে পড়ুন।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: ব্যক্তির অভ্যাসগুলি পর্যবেক্ষণ করুন

যাকে আপনি অ্যানোরেক্সিয়ার সন্দেহ করছেন তার খাওয়ার অভ্যাসটি পর্যবেক্ষণ করুন। যাদের অ্যানোরেক্সিয়া হয় না তাদের খাবারের সাথে বৈরী সম্পর্ক থাকে। অ্যানোরেক্সিয়ার পিছনে চালিকা শক্তি হ'ল ওজন বাড়ার চাপজনক ভয়, এবং তারা দৃ food়ভাবে তাদের খাদ্য গ্রহণের সীমাবদ্ধ করে - উপবাস, উদাহরণস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি এড়াতে। তবে রোজা রাখার একমাত্র অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ। অন্যান্য সম্ভাব্য সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কিছু খাবার বা পুরো খাবার খেতে অস্বীকার করুন (যেমন, "কোনও স্টার্চ নেই", "চিনি নেই")।
- অনেক দীর্ঘ চিবানো, থালা - বাসন থেকে খাবারের হিল কেটে, খাবারকে খুব ছোট টুকরো করে কাটার মতো খাবারের নিদর্শন রয়েছে।
- অবিচ্ছিন্নভাবে খাদ্য পরিমাপ করুন, যেমন ক্রমাগত ক্যালোরি গণনা করা, খাবারের ওজন করা বা লেবেলে পুষ্টির তথ্য পর্যালোচনা করা।
- খেতে বাইরে যেতে অস্বীকার করুন কারণ ক্যালোরি গণনা করা শক্ত।
খেয়াল করুন ব্যক্তিটি যদি মনে হয় যে সে খাদ্যে মগ্ন ছিল। খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া সত্ত্বেও, অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হন। তারা আবেগের সাথে অনেকগুলি খাদ্য ম্যাগাজিন পড়তে পারে, রেসিপি সংগ্রহ করতে পারে বা রান্নার প্রোগ্রামগুলি দেখতে পারে।তারা প্রায়শই খাবার সম্পর্কে কথা বলতে পারে, যদিও গল্পগুলি প্রায়শই নেতিবাচক থাকে (যেমন, "আমি বিশ্বাস করি না যে লোকেরা পিজ্জা খায় যখন এটি অস্বাস্থ্যকর হয়")।
- খাদ্য ফোবিয়া খাবারের অভাবের একটি সাধারণ প্রভাব। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় করা একটি যুগান্তকারী গবেষণায় দেখা গেছে যে অনাহারী ব্যক্তিরা প্রায়শই খাবারের স্বপ্ন দেখেছিলেন। তারা খাবার সম্পর্কে ভাবতে এবং প্রায়শই অন্য লোকের সাথে বা নিজেরাই খাওয়ার বিষয়ে কথা বলার জন্য অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট সময় ব্যয় করবে।
ব্যক্তিটি প্রায়শই না খাওয়ার অজুহাত দেখান কিনা তা প্রতিফলন করুন। যখন কোনও পার্টির কথা আসে, উদাহরণস্বরূপ, তারা বলবে যে তারা ইতিমধ্যে খেয়ে ফেলেছে। খাবার এড়ানোর জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার অন্যান্য সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আমি ক্ষুধার্ত নই.
- আমি ডায়েটে আছি / ওজন কমাতে হবে।
- এখানে আমার পছন্দ মতো কিছুই নেই।
- আমি অসুস্থ
- আমি "খাবারের প্রতি সংবেদনশীল"।
আপনার প্রিয়জন যদি কম ওজন মনে করে তবে ডায়েটিংয়ের বিষয়ে কথা বলেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন। যদি ব্যক্তিটি খুব পাতলা হয় তবে তবুও বলে যে তাদের ওজন হ্রাস করতে হবে, তবে তাদের শরীর সম্পর্কে একটি বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে। অ্যানোরেক্সিয়ার একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল "দেহের বিকৃতি", যখন তারা বিশ্বাস করে চালিয়ে যায় যে তারা ওজন বেশি হওয়া সত্ত্বেও তারা বেশি ওজন বা স্থূলকায় are অ্যানোরিক্সিক লোকেরা প্রায়শই এই ধারণাটি অস্বীকার করেন যে তারা কম ওজনের।
- অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত লোকেরা তাদের আসল রূপটি আড়াল করতে looseিলে .ালা-ফিটিং পোশাকও পরতে পারে। তারা পোশাকের স্তর পরতে পারে, বা গরম আবহাওয়াতেও ট্রাউজার এবং জামা পরতে পারে। এর একটি অংশ হ'ল শরীরের আকার আড়াল করা, আংশিক কারণ অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা প্রায়শই তাদের দেহের তাপমাত্রাকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, এবং তাই প্রায়শই শীত অনুভব করে।
ব্যক্তির অনুশীলন অভ্যাস দেখুন। অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের খাদ্য গ্রহণের জন্য ব্যায়ামের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন। তাদের অনুশীলনগুলি প্রায়শই খুব ভারী এবং খুব কঠোর হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি সাধারণত সপ্তাহে অনেক ঘন্টা অনুশীলন করে, এমনকি কোনও নির্দিষ্ট খেলা বা ইভেন্টের জন্য না হলেও। ক্লান্ত, অসুস্থ বা আহত অবস্থায়ও তারা ব্যায়াম করতে পারে কারণ তারা তাদের ক্যালোরি খাওয়ার "বার্ন" করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।
- ব্যায়াম করা অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে পুরুষদের মধ্যে খুব সাধারণ ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ। তারা প্রায়শই বিশ্বাস করে যে তারা ওজনযুক্ত, বা তাদের দেহের সাথে সন্তুষ্ট হতে পারে না। তিনি তার শরীরচর্চা বা "আচরণ" দ্বারা আচ্ছন্ন হতে পারেন। শরীরের বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি পুরুষদের মধ্যেও সাধারণ, যারা তাদের আসল রূপটি স্বীকৃতি দিতে প্রায়শই অক্ষম থাকেন এবং দাবি করেন যে তাদের পেশীগুলি ফিট থাকা সত্ত্বেও "আলগা"। বা কম ওজন
- অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা কিন্তু অধৈর্য, অস্থিরতা বা অস্থিরতা অনুভব করতে যতটা অনুশীলন করতে চান বা করতে পারেন না বা করতে পারেন না।
ব্যক্তির চেহারা দেখুন। অ্যানোরেক্সিয়া বিভিন্ন উপসর্গের কারণ ঘটায়। কোনও ব্যক্তির উপস্থিতি দেখে কোনও ব্যক্তির অ্যানোরেক্সিয়া হয়েছে কিনা তা আপনি বলতে পারবেন না। বিরক্তিকর আচরণগুলির সাথে এই উপসর্গগুলির সংমিশ্রণটি সর্বাধিক সুস্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তিটির খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে। অ্যানোরেক্সিয়ার প্রত্যেকেরই এই সমস্ত লক্ষণ দেখা দেবে না তবে তারা প্রায়শই নিম্নলিখিতগুলির অনেকগুলি অভিজ্ঞতা পান:
- হঠাৎ করে অনেক ওজন হারাবেন
- যদি তারা মহিলা হয় তবে তাদের প্রায়শই অস্বাভাবিক মুখের বা শরীরের চুল থাকে
- নিম্ন তাপমাত্রায় সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছে
- চুল পড়া বা পাতলা হওয়া
- শুকনো, ফ্যাকাশে বা হলুদ ত্বক
- ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- ভঙ্গুর চুল এবং নখ
- ফ্যাকাশে আঙ্গুলগুলি
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ব্যক্তির সংবেদনশীল অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা

ব্যক্তির মেজাজ পর্যবেক্ষণ করুন। দেহের অনাহারজনিত হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তনগুলি অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খুব সাধারণ হতে পারে। উদ্বেগ এবং হতাশা প্রায়শই একটি খাওয়ার ব্যাধি সহকারে বিদ্যমান।
- অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা অস্থির, অলস এবং মনোনিবেশ করা কঠিন বোধ করতে পারে।
ব্যক্তির আত্মসম্মানটি লক্ষ্য করুন। অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা প্রায়শই পারফেকশনিস্ট হন। তারা অত্যন্ত চেষ্টাযোগ্য লোক হতে পারে এবং প্রায়শই স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে ভাল পারফর্ম করে। যাইহোক, তাদের প্রায়শই একটি খুব কম আত্মসম্মান থাকে। অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অভিযোগ করেন যে তারা "যথেষ্ট ভাল" নন বা তারা "কিছু সঠিক করতে পারেন না"।
- অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরাও প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের খুব কম হন। তারা বলতে পারে যে তারা "আদর্শ ওজন" পৌঁছাতে চলেছে, তবে দেহের একটি বিকৃত দৃষ্টির কারণে তারা কখনই এটি করতে পারে না। তারা সবসময় আরও ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন বোধ করে।
যদি ব্যক্তি অপরাধবোধ বা লজ্জার কথা উল্লেখ করে তবে লক্ষ করুন। অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত লোকেরা প্রায়শই খাওয়ার পরে খুব বিব্রত বোধ করেন। তারা খেতে পারে দুর্বলতা বা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতির লক্ষণ হিসাবে। যদি আপনার প্রিয়জন প্রায়শই খাওয়ার জন্য অপরাধবোধ প্রকাশ করে বা নিজের শরীরের আকার নিয়ে দোষী বা লজ্জা বোধ করে তবে এটি অ্যানোরেক্সিয়ার একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে।
তারা যদি চালাচ্ছে তবে ভাবুন। অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই বন্ধু এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যান। তারা তাদের অনলাইন সময় বাড়ানোও শুরু করে।
- অ্যানোরিক্সিক ব্যক্তিরা “প্রো-আনা” নামে একটি ওয়েবসাইটে যেতে পারেন, এমন একটি গ্রুপ যা এনোরেক্সিয়াকে "লাইফস্টাইল পছন্দ" হিসাবে উত্সাহ দেয় এবং সমর্থন করে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যানোরেক্সিয়া একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ তবে চিকিত্সাযোগ্য অবস্থা এবং এটি স্বাস্থ্যকর মানুষের পক্ষে স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়।
- অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়ায় "পাতলা অনুপ্রাণিত" বার্তা পোস্ট করতে পারেন। এই ধরণের বার্তাগুলিতে খুব কম ওজনের লোকের চিত্রগুলি সাধারণ ওজন বা অতিরিক্ত ওজনের লোককে উপহাস করে।
খেয়াল করুন যে এই ব্যক্তি খাওয়ার পরে বাথরুমে বেশি দিন থাকেন। মনস্তাত্ত্বিক অ্যানোরেক্সিয়া দুটি ধরণের রয়েছে: ফর্ম খাওয়া এবং ingালাই দ্বিপত্য (দোলা খাওয়া / খাঁজির ধরণ) এবং ফর্ম কম খাও (সীমাবদ্ধতার ধরণ)। ডায়েটিং হ'ল অ্যানোরেক্সিয়ার ফর্ম যা বেশিরভাগ লোকের সাথে পরিচিত, তবে বেঞ্জ এবং থুথু খাওয়ার ধরণগুলিও সাধারণ। থুতু খাওয়ার পরে বমি আকারে হতে পারে, বা ব্যক্তি একটি রেচক, এনিমা বা মূত্রবর্ধক গ্রহণ করতে পারে।
- অ্যানোরেক্সিয়া / স্পুটাম খাওয়ার থেকে আলাদা - বমি বমিভাব (বুলিমিয়া নার্ভোসা), খাওয়ার ব্যাধিগুলির অন্য রূপ। যে লোকেরা খাওয়া এবং বমি বমি ভোগ করে তাদের সাধারণত ক্যালরির সীমাবদ্ধতা থাকে না। দ্বিপাক্ষিক খাওয়া / স্পিলিং সহ লোকেরা সবসময় ক্যালরি গ্রহণের ক্ষেত্রে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ থাকে।
- অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা - বমি বমিভাব সাধারণত গলুর আগে প্রচুর পরিমাণে খান। আড়ম্বরপূর্ণ খাবার / স্পিলিং সহ কোনও ব্যক্তি খুব অল্প পরিমাণে খাবার "অতৃপ্ত" হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন এবং তা ছড়িয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, এটি কুকি বা আলুর চিপের একটি ছোট প্যাকেজ হোক।
ব্যক্তিটি রহস্যজনক মনে হচ্ছে কিনা তা দেখুন। অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা তাদের ব্যাধি নিয়ে লজ্জা বোধ করতে পারে। অথবা তারা ভাবতে পারে যে আপনি তাদের খাওয়ার আচরণটি "বুঝতে" পারছেন না এবং প্রায়শই না দেখানোর চেষ্টা করেন। ব্যক্তি প্রায়শই তার আচরণগুলি বিচার বা হস্তক্ষেপ থেকে আড়াল করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রায়শই:
- গোপনে এটি খাওয়া
- খাবার লুকান বা ফেলে দিন
- ওজন হ্রাস বড়ি বা পরিপূরক গ্রহণ করুন
- রেচকগুলি লুকান
- আপনার অনুশীলন সম্পর্কে মিথ্যা
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে জানুন। খাওয়ার ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির বিচার করা সহজ, তবে ব্যক্তি কেন এইরকম অস্বাস্থ্যকর কাজ করছেন তা বোঝা মুশকিল। খাওয়ার ব্যাধি কী ঘটছে এবং সেই ব্যক্তি কী ভুগছেন তা সন্ধান করা আপনাকে বুঝতে এবং উদ্বেগের সাথে আপনার প্রিয়জনের কাছে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
- আউটপুট ডিজঅর্ডারগুলির সাথে কথা বলার একটি ভাল উত্স হ'ল: এনোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, বিঞ্জ খাওয়ার বা শারীরিক চিত্র সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে কাউকে সমর্থন করার সহজ উপায়, (খাওয়ার ব্যাধিগুলি নিয়ে আলোচনা করা: মানুষকে সহায়তা করার সহজ উপায় জিনে অ্যালব্রোন্ডা হিটন এবং ক্লোদিয়া জে স্ট্রাস লিখেছেন অ্যানোরেক্সিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া - বমি বমি ভাব, বাজির খাবার বা শরীরের চিত্রের সমস্যা)।
- জাতীয় ডায়েটরি ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশন হ'ল একটি অলাভজনক সংস্থা যা খাওয়ার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির পরিবার এবং পরিবারকে বিভিন্ন ধরণের সংস্থান সরবরাহ করে। খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কিত ধারণার জন্য লিংক হ'ল একটি অলাভজনক সংস্থা যা একটি খাওয়ার ব্যাধি এবং এর প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষিত এবং সংস্থান সরবরাহ করে।জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে খাওয়ার ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের এবং তাদের প্রিয়জনদের সহায়তা করার জন্য অসামান্য তথ্য এবং সংস্থান রয়েছে।
অ্যানোরেক্সিয়ার আসল ঝুঁকিগুলি বুঝুন। অ্যানোরেক্সিয়ার কারণে শরীর অনাহারে পরিণত হয় এবং গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা হতে পারে। 15-24 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে সাইকোলজিকাল অ্যানোরেক্সিয়া অন্য কারণগুলির চেয়ে 12 গুণ বেশি মৃত্যুর কারণ ঘটায়। অ্যানোরেক্সিয়ার 20% পর্যন্ত ক্ষেত্রে অকাল মৃত্যু হতে পারে। এটি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে:
- মহিলাদের কোনও পিরিয়ড হয় না
- স্বাচ্ছন্দ্য এবং ক্লান্তি
- শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা
- অস্বাভাবিক ধীর বা অনিয়মিত হার্টবিট (হার্টের পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে)
- রক্তাল্পতা
- বন্ধ্যাত্ব
- স্মৃতিশক্তি বা বিচ্ছিন্নতা হ্রাস
- অঙ্গগুলির প্রতিবন্ধী ফাংশন
- মস্তিষ্কের ক্ষতি
ব্যক্তির সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার জন্য একটি ভাল সময় সন্ধান করুন। একটি খাওয়ার ব্যাধি প্রায়ই জটিল ব্যক্তিগত এবং সামাজিক সমস্যার প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে। এটিতে জিনগত কারণও থাকতে পারে। আপনার খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলা খুব বিব্রতকর বা অস্বস্তিকর বিষয় হতে পারে। নিরাপদ এবং ব্যক্তিগত জায়গায় আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করুন।
- যদি কোনও ব্যক্তি রাগান্বিত, ক্লান্ত, চাপযুক্ত বা অন্যথায় আবেগগতভাবে বিপর্যস্ত বোধ করে তবে সেই ব্যক্তির কাছে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি ব্যক্তির প্রতি আপনার আগ্রহ দেখাতে আপনার পক্ষে আরও শক্ত করে তুলবে।
আপনার অনুভূতি জানাতে "আমি" থিম সহ একটি বাক্য ব্যবহার করুন। আপনি যখন এই বিবৃতিগুলি শোনেন, অন্য ব্যক্তির মনে হয় আপনি তাদের আক্রমণ করছেন এমনটি কম মনে হতে পারে। কথোপকথনটিকে এমনভাবে আবদ্ধ করুন যা নিরাপদ এবং অন্য ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "সম্প্রতি, আমি এমন কিছু দেখি যা আমাকে উদ্বেগিত করে। আমি তোমার ব্যপারে দেখি. আমরা কি কথা বলতে পারি? "
- আপনার প্রিয়জন সতর্ক থাকতে পারেন। তারা সমস্যা আছে তা স্বীকার করতে পারে না। তাদের জীবনে হস্তক্ষেপ বা খুব কঠোরতার সাথে বিচার করার জন্য তারা আপনাকে দোষ দিতে পারে। আপনি আপনার ভালবাসার নিশ্চয়তা দিতে পারেন যে আপনি তাদের যত্ন নিয়েছেন এবং কখনও তাদের বিচার করবেন না, তবে প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, "আমি কেবল আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছি" বা "আমাকে আমার কথা শুনতে হবে" এই জাতীয় কথা বলা আপনার এড়ানো উচিত। এর মতো বাক্যগুলি অন্য ব্যক্তিকে আক্রমণাত্মক বোধ করবে এবং তারা আপনাকে আর শুনতে চাইবে না।
- পরিবর্তে, ইতিবাচক বক্তব্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন: "আমি আপনাকে ভালবাসি এবং আমি আপনাকে জানতে চাই যে আমি এখানে এসেছি আপনার সাথে" বা "আপনি যখনই প্রস্তুত বোধ করেন আমি সেখানে কথা বলতে প্রস্তুত" " ব্যক্তিকে নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য স্থান দিন।
তিরস্কার করার ভাষা এড়িয়ে চলুন। "আমি" বিষয় সহ বাক্য ব্যবহার করা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে। তবে তিরস্কার ও রায় দেওয়ার ভাষা ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরঞ্জিত শব্দ, অপরাধবোধ, হুমকি বা নিন্দা সৃষ্টি করা অন্য ব্যক্তিকে আপনার আন্তরিক উদ্বেগ বুঝতে সাহায্য করবে না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার এমন বক্তব্যগুলি এড়ানো উচিত যা অন্য ব্যক্তির বিষয়, যেমন "আপনি আমাকে উদ্বেগ করছেন" বা "আপনার এটি বন্ধ করতে হবে" as
- যে শব্দগুলি অন্য ব্যক্তিকে বিব্রত করে এবং নিজেকে দোষী মনে করে সেগুলিও অকার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, "আমার মনে হয় আমি আমার পরিবারের সাথে করছি" বা "যদি আমি সত্যিই আপনার যত্ন নিই তবে আমার নিজের যত্ন নেওয়া উচিত like" অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের আচরণ সম্পর্কে খুব বিব্রত বোধ করতে পারেন এবং এই জাতীয় শব্দগুলি কেবল ব্যাধিটিকে বাড়িয়ে তোলে।
- ব্যক্তিকে ভয় দেখাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি সঠিকভাবে না খেয়ে আপনি বাড়ির বাইরে যেতে পারবেন না" বা "আপনি যদি আমাকে সহায়তা করতে রাজি না হন তবে আমি সবাইকে আপনার সমস্যার কথা বলব" এই জাতীয় বিবৃতি এড়ানো উচিত। এটি তাদের আতঙ্কিত করতে এবং তাদের অসুস্থতা আরও খারাপ করতে পারে।
ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করুন। অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। একমুখী কথোপকথন এবং কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলা কার্যকর হবে না।
- যখন সে কথা বলবে তখন আপনার প্রিয়জনকে ঠেলাবেন না। অনুভূতি এবং চিন্তা প্রক্রিয়াজাতকরণে সময় লাগে।
- সংক্ষেপে, আপনার পছন্দসই কারও অনুভূতির বিচার এবং সমালোচনা করবেন না।
অনলাইনে পরীক্ষা দেওয়ার জন্য ব্যক্তিকে বলুন। জাতীয় ডায়েটরি ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশনের (নিদা) একটি নিখরচায় এবং বেনামে অনলাইন সরঞ্জাম রয়েছে। আপনি যখন আপনার প্রিয়জনকে এই পরীক্ষাটি করতে বলেন, সমস্যাটি দেখার জন্য আপনি আপনার প্রিয়জনের উপর "হালকা চাপ" চাপতে পারেন।
- NEDA এর দুটি পরীক্ষা রয়েছে: একটি শিক্ষার্থীদের জন্য এবং একটি বড়দের জন্য।
জোর দিন যে পেশাদার সমর্থন প্রয়োজন। কার্যকর পদ্ধতিগুলিতে আপনার আগ্রহ দেখানোর চেষ্টা করুন। জোর দিন যে এনোরেক্সিয়া একটি গুরুতর পরিস্থিতি, তবে পেশাদার তদারকি সহ নিরাময়ের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। চিকিত্সক বা কাউন্সেলরকে দেখার জন্য যে চিকিত্সা করা হয়েছে তা আপনার প্রিয়জনকে জানাতে সাহায্য করুন যে সাহায্য প্রার্থনা করা ব্যর্থতা বা দুর্বলতার চিহ্ন নয়, বা এটি যে কোনও চিহ্ন নয় "মানসিকভাবে".
- অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে খুব কষ্ট করে, তাই যদি আপনি চাপ দেন যে চিকিত্সা সন্ধান করা একটি সাহসী কাজ এবং নিয়ন্ত্রণেরও কাজ is জীবন নিয়ন্ত্রণ
- আপনি এটি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হিসাবে ভাবতে পারেন, এটি আপনাকে সহায়তাও করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রিয়জনের ডায়াবেটিস বা ক্যান্সার থাকে তবে আপনি তাদের চিকিত্সা সহায়তা নিতে উত্সাহিত করবেন। এই মামলাটি আলাদা নয়; আপনি কেবল আপনার প্রিয়জনকে চিকিত্সার জন্য পেশাদার সহায়তা চাইতে বলছেন।
- এনইডিএর ওয়েবসাইটে একটি "চিকিত্সা সন্ধান করুন" বিভাগ রয়েছে। এই বিভাগটি আপনাকে কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যিনি অ্যানোরেক্সিয়ায় বিশেষজ্ঞ izes
- বিশেষত যদি ব্যক্তি যুবা বা কিশোর হয় তবে পারিবারিক থেরাপি কার্যকর হতে পারে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কিশোর-কিশোরীদের জন্য পারিবারিক থেরাপি কার্যকর চেয়ে স্বতন্ত্র থেরাপি, কারণ এটি অকার্যকর পারিবারিক যোগাযোগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি রোগীকে সহায়তা করার উপায়গুলিও সরবরাহ করে।
- কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে অবধি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। এটি সাধারণত রোগীর অতিরিক্ত ওজন হওয়া এবং কার্যকরী দুর্বলতার মতো উচ্চ ঝুঁকির মুখোমুখি হওয়ার কারণে ঘটে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে অস্থিতিশীল বা আত্মঘাতী চিন্তাভাবীর লোকদেরও হাসপাতালে থাকতে হবে।
নিজের জন্য সহায়তা সন্ধান করুন। আপনার প্রিয়জনকে খাওয়ার ব্যাধি সহ্য করতে দেখা কঠিন। এটি আরও বেশি কঠিন যখন ব্যক্তি সচেতন না হন যে তাদের কোনও সমস্যা রয়েছে, যা খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খুব সাধারণ। চিকিত্সক বা সহায়তা গোষ্ঠীর সাহায্য নেওয়া আপনাকে দৃ stay় থাকতে সহায়তা করতে পারে।
- এনইডিএর ওয়েবসাইটে তাদের সমর্থন গ্রুপগুলির একটি তালিকা রয়েছে। তাদের পিতা-মাতা, পরিবার ও বন্ধুবান্ধব নেটওয়ার্কও রয়েছে।
- অ্যানোরেক্সিয়া এবং সম্পর্কিত ব্যাধি জাতীয় সংস্থা (এএনএডি) এর সমর্থন গ্রুপগুলির একটি তালিকা রয়েছে।
- আপনার ডাক্তার আপনাকে স্থানীয় সমর্থন গ্রুপ বা অন্যান্য সংস্থানগুলিতেও উল্লেখ করতে পারে।
- অ্যানোরেক্সিয়া বাচ্চাদের পিতামাতার জন্য পরামর্শ নেওয়া চূড়ান্ত প্রয়োজনীয়। আপনার সন্তানের খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা বা জড়িত না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার বাচ্চাকে বিপদে দেখলে এটি মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে। চিকিত্সা এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আপনাকে আরও খারাপ না করে কীভাবে আপনার সন্তানের সমর্থন এবং সহায়তা করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

5 এর 4 পদ্ধতি: প্রিয়জনকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করা

ব্যক্তির অনুভূতি, সংগ্রাম এবং সাফল্যগুলি সনাক্ত করুন। অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে প্রায় 60% লোক চিকিত্সা দিয়ে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। তবে তাদের পুরোপুরি সুস্থ হতে বেশ কয়েক বছর সময় নিতে পারে। কিছু লোক তাদের শরীর নিয়ে সর্বদা অস্বস্তি বোধ করতে পারে বা অনশনমূলক আচরণগুলি এড়াতে চেষ্টা করার পরেও রোজা রাখতে বা পিচু খাওয়াতে বাধ্য হতে পারে। এই প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনকে সহায়তা করুন।
- তাদের ছোট ছোট কৃতিত্বের প্রশংসা করুন। অ্যানোরেক্সিয়া রোগীদের জন্য, আপনার চোখের সাথে কিছুটা খাওয়াও তাদের দুর্দান্ত প্রচেষ্টার ইঙ্গিত দেয়।
- যখন অসুস্থতা ফিরে আসে তখন বিচার করবেন না। আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া হয়েছে তা নিশ্চিত করুন, তবে তারা লড়াই বা হোঁচট খাওয়ার সময় সমালোচনা করবেন না। অসুস্থতার পুনরাবৃত্তি সনাক্ত করুন এবং কীভাবে ট্র্যাকে ফিরে আসবেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
নমনীয় এবং অভিযোজ্য। কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত যখন তরুণ বয়স্করা জড়িত থাকে, তখন চিকিত্সাটি বন্ধু এবং পরিবার থেকে অভ্যাসের পরিবর্তনের সাথে মিলিত হতে পারে। আপনার প্রিয়জনের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার চিকিত্সা দ্বন্দ্বগুলি পরিচালনা ও পরিচালনা করার কিছু উপায় পরিবর্তন করার পরামর্শ দিতে পারে।
- আপনি যা বলেন বা যা করেন তা প্রিয়জনের অসুস্থতায় প্রভাব ফেলতে পারে তা অনুধাবন করা কঠিন। মনে রাখবেন না কারণ ব্যাধি, তবে আপনি আপনার আচরণ কিছু পরিবর্তন করে আপনার প্রিয়জনকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারেন। পুনরুদ্ধার চূড়ান্ত লক্ষ্য।
ইতিবাচক বা আনন্দিত কিছুতে মনোনিবেশ করুন। অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিকে দম বন্ধ করে দেওয়া "সাপোর্ট" এর মধ্যে সহজেই পড়ে যেতে পারে কেউ। ভুলে যাবেন না যে অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে লড়াই করা লোকেরা সারা দিন ধরে খাবার, ওজন এবং শরীরের চিত্র সম্পর্কে ভাবেন। এই কথোপকথনটি আপনার কথোপকথনের কেন্দ্রবিন্দু বা একমাত্র বিষয় হতে দেবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিনেমাগুলিতে যেতে পারেন, কেনাকাটা করতে পারেন, গেম খেলতে পারেন বা তাদের সাথে খেলা খেলতে পারেন। ব্যক্তিকে দয়া ও বিবেচ্য আচরণ করুন তবে তাদের যথাসম্ভব স্বাভাবিক জীবন উপভোগ করতে দিন।
- মনে রাখবেন যে খাওয়ার ব্যাধিজনিত লোকেরা নিজেরাই বিরক্ত হয় না। তারা তাদের নিজস্ব চাহিদা, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সহ মানুষ।
ব্যক্তিকে মনে করিয়ে দিন যে তারা একা নয়। একটি খাওয়ার ব্যাধি বিরুদ্ধে লড়াই একটি বিচ্ছিন্নতা এনে দিতে পারে। আপনি নিজের প্রিয়জনের শ্বাসরোধ করতে চান না, আপনি তাদের সাথে কথা বলতে এবং সমর্থন করার জন্য সেখানে রয়েছেন তা তাদের মনে করিয়ে দেওয়া সহায়ক।
- আপনার প্রিয়জন যোগ দিতে পারে এমন সমর্থন গ্রুপ বা অন্যান্য সহায়তা ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। জোর করবেন না, তবে তাদের চয়ন করার জন্য পরামর্শ দিন।
উত্তেজকদের সাথে আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করুন। আপনার প্রিয়জনটি অনুভব করতে পারে যে কোনও ব্যক্তি, পরিস্থিতি বা ঘটনা তাদের বিভ্রান্তিকে "উস্কে দেয়"। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখের সামনে আইসক্রিম দেখে ভয়ানক প্রলোভন দেখাতে পারে। খাওয়া খাবার উদ্বেগের কারণ হতে পারে। আপনার যেমন হতে পারে তেমন সহায়ক হওয়া উচিত। কখনও কখনও উদ্দীপনাগুলি সনাক্ত করতে কিছু সময় লাগে যা রোগীরাও প্রত্যাশা করে না।
- অতীত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা অস্বাস্থ্যকর আচরণকে ট্রিগার করতে পারে।
- নতুন বা চাপযুক্ত অভিজ্ঞতা এবং পরিস্থিতি উদ্দীপনা হিসাবেও কাজ করতে পারে। অ্যানোরেক্সিয়ার অনেক লোকের নিয়ন্ত্রণে থাকার তীব্র আকাঙ্ক্ষা থাকে এবং যে পরিস্থিতিগুলি তাদেরকে অনিরাপদ মনে করে তাদের অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার আচরণ প্রদর্শন করতে প্ররোচিত করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

5 এর 5 পদ্ধতি: সমস্যাটিকে আরও খারাপ করা থেকে বিরত করুন

ব্যক্তির খাওয়ার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। তাদের খেতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। প্রিয়জনকে বেশি খেতে প্ররোচিত করবেন না বা তাদের জোর করার জন্য ভয় দেখান। কখনও কখনও, অ্যানোরেক্সিয়া হ'ল আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণের অভাবের প্রতিক্রিয়া। নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার বা তাদের নিয়ন্ত্রণ কেড়ে নেওয়ার চেষ্টা করা বিষয়টিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- আপনার প্রিয়জনের সমস্যাগুলি "সমাধান" করার চেষ্টা করবেন না। পুনরুদ্ধার একটি খাওয়ার ব্যাধি হিসাবে জটিল। প্রিয় ব্যক্তিকে তার নিজের উপায়ে "ঠিক" করার চেষ্টা করা ক্ষতি হতে পারে। পরিবর্তে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখতে উত্সাহিত করুন।
ব্যক্তির আচরণ ও উপস্থিতি সম্পর্কে মন্তব্য করা থেকে বিরত থাকুন। অ্যানোরেক্সিয়া প্রায়শই আক্রান্তদের কাছে বিব্রতকর এবং বিব্রতকর হয়। এমনকি যদি আপনি ভাল বলতে চান তবে তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে মন্তব্য করা, খাওয়ার অভ্যাস, ওজন ইত্যাদি লজ্জা ও ক্রোধের কারণ হতে পারে।
- প্রশংসাও বৃথা যায়। অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা দেহের একটি বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে व्यवहार করছেন, তাই তারা আপনাকেও বিশ্বাস করতে পারে না। এমনকি ইতিবাচক মন্তব্যগুলি তাদের দ্বারা বিচার বা প্রভাবিত হতে পারে।
মোটা বা পাতলা হওয়ার কলঙ্ক এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্যকর ওজন ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে। যদি আপনার প্রিয়জন যদি বলেন যে তারা "মোটা" তবে এটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ না "আমি মোটা না" এই জাতীয় কথা বলে প্রতিক্রিয়া জানান। এটি কেবল অস্বাস্থ্যকর ধারণাটিকেই শক্তিশালী করে যে "ফ্যাট" একটি খারাপ জিনিস যা লোকেরা ভয় পায় এবং এড়াতে পারে।
- একইভাবে, পাতলা লোকদের দিকে ইঙ্গিত করবেন না এবং তাদের চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করবেন না, যেমন "কেউ চর্মসার ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করতে চায় না।" আপনি যদি চান যে আপনার প্রিয়জনটি আপনার দেহের একটি স্বাস্থ্যকর চিত্র বিকাশ করতে পারে তবে আপনার ভয়কে কেন্দ্র করে বা কোনও নির্দিষ্ট ধরণের দেহের আকারকে কমিয়ে দেবেন না।
- পরিবর্তে, আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন কোথা থেকে তারা এই অনুভূতিটি পেয়েছিলেন। ওজন কমে গেলে তারা কী লাভ করে বা অতিরিক্ত ওজন বোধ করলে তারা কী ভয় পায় তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
সমস্যাটিকে সহজতর করা এড়িয়ে চলুন। অ্যানোরেক্সিয়া এবং অন্যান্য খাওয়ার রোগগুলি জটিল এবং প্রায়শই অন্যান্য চিকিত্সা যেমন উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে একসাথে যায়। পিয়ার পিয়ার চাপ এবং মিডিয়া পরিবার এবং সামাজিক পটভূমির মতো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। যখন আপনি "আপনি বেশি খাবেন, সবকিছু ঠিকঠাক হবে" এর মতো জিনিসগুলি বলবেন, তখন আপনি আপনার প্রিয়জন যে সমস্যার সাথে লড়াই করছেন তার জটিলতাটি উপেক্ষা করবেন।
- পরিবর্তে, "আমি জানি এটি এখন আপনার পক্ষে একটি কঠিন সময়" বা "খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে" বলে সমর্থনটি প্রদর্শন করুন এবং আমি বিশ্বাস করি। বাচ্চাদের মধ্যে "।
পরিপূর্ণতাবাদ এড়িয়ে চলুন। "নিখুঁত" হতে চেষ্টা করা একটি সাধারণ উদ্দীপক যা অ্যানোরেক্সিয়ার কারণ হয়। তবে পারফেকশনিজম চিন্তাভাবনার একটি অস্বাস্থ্যকর উপায়; এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা প্রতিরোধ করে, যা জীবনের সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি আপনাকে এবং অন্যকে একটি অকার্যকর, অবাস্তব এবং সদা পরিবর্তনের মানের সাথে যুক্ত করে। প্রিয়জন বা নিজের কাছ থেকে পরিপূর্ণতা আশা করবেন না। খাওয়ার ব্যাধি নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নিতে পারে এবং আপনার এবং অন্য ব্যক্তির উভয়কেই কিছু করার জন্য দুঃখ করতে হবে।
- আপনি কখন কোন ভুল কাজ করেছেন তা জানুন, তবে এতে মনোযোগ দিন না বা নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না। পরিবর্তে, অনুরূপ ভুল এড়াতে আপনি কী করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
"এটিকে একটি গোপন রাখার" প্রতিশ্রুতি দেবেন না। কোনও প্রিয়জনের অসুস্থতা তাদের আস্থা অর্জনের জন্য একটি গোপন রাখতে রাজি হওয়া সহজ হতে পারে। তবে, আপনি ব্যক্তির আচরণকে উত্সাহিত করতে চান না। অ্যানোরেক্সিয়া এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের 20% পর্যন্ত মৃত্যুর কারণ হতে পারে। আপনার প্রিয়জনকে সহায়তা গ্রহণ করতে উত্সাহ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- বুঝতে পারেন যে আপনার প্রিয়জন প্রথমে রাগ করতে পারেন বা এমনকি তাদের সহায়তা প্রয়োজন বলে আপনার পরামর্শটি খারিজ করে দিতে পারেন। এই স্বাভাবিক. তাদের পাশে থাকুন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের সমর্থন এবং যত্নের জন্য প্রস্তুত।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা খাওয়ার ব্যাধি থেকে আলাদা। ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলনে আগ্রহী ব্যক্তিদের নিখুঁত স্বাস্থ্য থাকতে পারে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে কোনও ব্যক্তি খাবার এবং / বা অনুশীলনের প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছে, বিশেষত যদি তারা উদ্বিগ্ন দেখা দেয় বা তাদের সম্পর্কে মিথ্যা বলে থাকে, আপনার সম্ভবত চিন্তার কারণ রয়েছে।
কখনও অনুমান করবেন না যে কারওর অ্যানোরেক্সিয়া কেবল পাতলা হওয়ায়। কখনও কখনও ধরেও নিবেন না যে কারও অত্যধিক চর্মচাপ না হওয়ায় অ্যানোরেক্সিয়া নেই। কোনও ব্যক্তির কেবল শারীরিক উপস্থিতি দ্বারা অ্যানোরেক্সিয়া হয়েছে কিনা তা আপনি বলতে পারবেন না।
যাকে আপনার মনে হয় অ্যানোরেক্সিয়া হয়েছে তাকে ঠাট্টা করবেন না। অ্যানোরেক্সিয়ার লোকেরা প্রায়শই নিঃসঙ্গ, দু: খিত এবং হতাশ হন। তারা উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্থ বা আত্মহত্যা হতে পারে। তাদের সমালোচনা করা উচিত নয়; এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলেছিল।
থেরাপি প্রোগ্রামের বাইরে ব্যক্তিকে খেতে বাধ্য করবেন না। অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি খুব অসুস্থ হতে পারে এবং এমনকি তারা না খায় এবং এখনও ঠিক আছে, আরও ক্যালোরি যুক্ত করা ভীষণ ক্ষুধার্ত মানুষকে ক্ষুধা এবং ব্যায়াম করতে এবং আরও বাড়িয়ে তোলে স্বাস্থ্য সমস্যা.
মনে রাখবেন যে কোনও ব্যক্তি যদি এনোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত হন তবে এটি কারও দোষ নয়। সমস্যাটি স্বীকার করতে ভয় পাবেন না এবং অ্যানোরেক্সিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কে কুসংস্কার করবেন না।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার বা আপনার পরিচিত কারও অ্যানোরেক্সিয়া হতে পারে তবে আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। শিক্ষক, পরামর্শদাতা, আধ্যাত্মিক ব্যক্তিত্ব বা পিতামাতাকে বলুন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সহায়তা সর্বদা উপলব্ধ, তবে যদি এটি বলার সাহস না হয় তবে আপনি সহায়তা পেতে পারবেন না।

== উত্স এবং উক্তি ==

"ওল্ড্রিজ, টি।, এবং লিটল, পি।" (2012)। পুরুষদের মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার একটি ওভারভিউ। খাওয়ার ব্যাধি, 20 (5), 368-378। দোই: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm# কি_আর_অ্যানোরেক্সিয়া_সাইকোটিস_আর_ সাইনস_সাইক্লোলজিক্যাল_এন্ড_ভৌতব্যক্তি
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ স্ট্রথার, ই।, লেমবার্গ, আর।, স্ট্যানফোর্ড, এস সি।, এবং টারবারভিলে, ডি (২০১২)। পুরুষদের মধ্যে খাওয়ার ব্যধি: আন্ডার-ডায়াগনোজড, আন্ডারট্রেটেড এবং ভুল বোঝাবুঝি। খাওয়ার ব্যাধি, 20 (5), 346-355। দোই: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/sज्ञान-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/ স্বর্গ্যাসেস-কন্ডিশন / অ্যানোরেক্সিয়া / বেসিকস / সায়াইটিসস / আইকন-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-syferences/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-inifications/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm# কি_আর_অ্যানোরেক্সিয়া_সাইকোটিস_আর_ সাইনস_সাইক্লোলজিক্যাল_আর_ভৌতব্যক্তি
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-inifications/anorexia-nervosa/
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ বেকার, এ। ই।, এডি, কে। টি।, এবং পার্লো, এ (২০০৯)। ডিএসএম-ভি-তে মেডিকেল খাওয়ার জন্য জ্ঞানীয় লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির জন্য মাপদণ্ডের ব্যাখ্যা। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ আহার ডিজঅর্ডারস, 42 (7), 611-619। ডিওআই: 10.1002 / খাওয়া .20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/pare-family- Friendss-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/Wo-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/ কি-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/ কি-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/ কি-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
। Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
Med http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therap- for-anorexia-more-effective-than-ind individualual-therap-resevers-find.html
Https://www.gnalealeatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels- care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/pare-family- Friendss-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
। Http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
। Http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
Ny http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perficationism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with- Perficationism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/