লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
20 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যখন বুকের কোষগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমার গঠন করে তখন স্তন ক্যান্সার হয়। এই বিশেষ ধরণের ক্যান্সার সাধারণত মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, যদিও কখনও কখনও পুরুষরা এটি পান। টিউমার मेटाস্টেসিস এড়াতে স্ব-আবিষ্কার জরুরি essential নিয়মিত স্তনের স্ব-পরীক্ষা (বিএসই) আপনাকে সময়মতো স্তন ক্যান্সার চিহ্নিত করতে সহায়তা করে। নিয়মিত ম্যামোগ্রামগুলিও প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বুক স্ব-পরীক্ষা
একটি স্তন স্ব-পরীক্ষার পরিকল্পনা করুন। যখন আপনাকে বুকের স্ব-পরীক্ষা করতে হবে তখন শিডিউল করতে চিহ্নিত করুন। আপনার সময়সীমা সাফ হওয়ার পরে 5 থেকে 7 দিনের মধ্যে অবশ্যই মাসে একবার করুন। নিয়মিত স্তনের স্ব-পরীক্ষা আপনাকে "স্বাভাবিক" স্তন অনুভব করতে সহায়তা করবে। বাথরুমে বা শোবার ঘরে স্ব-চেক করার জন্য একটি ক্যালেন্ডার ঝুলিয়ে রাখুন বা স্মরণ করিয়ে দিন যাতে আপনি এটি ভুলে যাবেন না। এছাড়াও, আপনি আপনার পর্যবেক্ষণগুলি রেকর্ড করতে পারেন।
- একটি ভাল আলোকিত জায়গায় স্তন পরীক্ষা করুন Do
চোখের পরীক্ষা। আপনার পোঁদে হাত রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপরে আয়নায় তাকান। স্তনগুলি স্বাভাবিক আকার, রঙ এবং আকারের হয় কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে আপনার যদি একটি লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:- আপনি যখন সময়সীমার মধ্যে না থেকেও লক্ষণীয়ভাবে খাড়া হন
- ত্বক হ্রাসযুক্ত, বলিযুক্ত বা বুজছে
- নিপলস ইনডেন্টেড
- স্তনবৃন্ত ভুলভাবে টানা হয়
- লাল, চুলকানি বা কোমল।
আপনার হাত তুলে ভিজ্যুয়াল পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করুন। স্তনবৃন্ত থেকে স্রাব জন্য দেখুন। যদি এটি থেকে কোনও স্রাব হয় তবে রঙ (হলুদ বা পরিষ্কার) এবং রচনা (রক্তাক্ত বা অস্বচ্ছ সাদা) সন্ধান করুন। আপনি যদি আপনার স্তনবৃন্তগুলি চেপে রাখছেন না, এমনকি যদি আপনার স্তনগুলি শুকিয়ে যাচ্ছে তবে নোট করুন। আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি তরল রক্তাক্ত বা পরিষ্কার হয় বা তরলটি কেবল আপনার বুকের একপাশ থেকে প্রবাহিত হচ্ছে।
বুকের ছোঁয়া। লে। আপনার ডান হাতের সূচক, মাঝারি এবং রিং আঙ্গুলগুলি বন্ধ করুন। বৃত্তাকার গতিতে বাম স্তনে টিপতে এই তিনটি আঙুল ব্যবহার করুন। বৃত্তটির ন্যূনতম পরিধি 2 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত। কলারবোন থেকে পেটের দিকে এক লাইনে আপনার বুকে হালকা চাপুন। তারপরে, আপনার বগল থেকে শুরু করে আপনার হাতটিকে কেন্দ্রের দিকে হালকাভাবে চাপ দিন। অন্য স্তন পরীক্ষা করতে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার বুকের পূর্ণ পরীক্ষা রয়েছে তা নিশ্চিত করতে, অনুদৈর্ঘ্য দিকে কাজ করুন। পরবর্তী, শুরু থেকে পুনরাবৃত্তি করতে উঠে পড়ুন বা বসুন। আপনার স্তন ধরে রাখতে উভয় হাত ব্যবহার করুন। অনেকে গোসলের পরে এই পদক্ষেপটি করতে পছন্দ করেন।- গলদ বা অন্যান্য পরিবর্তনগুলির জন্য অনুভব করুন। আপনি যে কোনও টিউমার খুঁজে পেয়েছেন সে সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার বুকে হালকা, মাঝারি এবং শক্ত আঁকড়ে ধরে রাখুন। অন্য কথায়, আপনার স্তনকে সামান্য বল দিয়ে চাপুন, তারপরে ক্রমবর্ধমান শক্তি দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। ত্বকের কাছাকাছি ত্বকের পার্থক্যগুলি সনাক্ত করতে আপনাকে হালকা চাপ ব্যবহার করতে হবে। মাঝারি চাপ আপনাকে গভীর অঞ্চলগুলি অনুভব করতে সহায়তা করবে এবং সবচেয়ে শক্তিশালী চাপ আপনাকে আপনার পাঁজরের কাছাকাছি টিস্যু অনুভব করতে সহায়তা করবে।
এই বিষয়ে কিছু বিতর্ক মনোযোগ দিন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তনের স্ব-পরীক্ষাটি প্রথম দিকে স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে সহায়তা করে না, তবে কেবল উদ্বেগ বাড়ায় এবং বায়োপসি করতে পারে। স্ব-পরীক্ষা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার চিকিত্সক আপনাকে সর্বদা আপনার স্তনের অবস্থার দিকে নজর রাখার পরামর্শ দিতে পারেন, যাতে যদি কোনও পরিবর্তন ঘটে তবে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে জানতে পারবেন। বিজ্ঞাপন
৩ য় অংশ: ক্যান্সার ঝুঁকি বিষয়গুলি বোঝা
কার্সিনোজেনগুলির গুরুত্ব বোঝুন। প্রথম দিকে স্তন ক্যান্সারের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি এরকম একটি কার্সিনোজেন থাকে তবে তাড়াতাড়ি একটি স্তনের স্ব-পরীক্ষা করুন। আপনি যদি আপনার বুকে একগুচ্ছ অনুভব করেন বা আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে বা আপনার বয়স 40 বছরেরও বেশি হয়ে যায় তবে আপনি বুকের এক্সরে রাখতে পারেন।
জেনেটিক্সে মনোযোগ দিন। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় স্তনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, যদি আপনার রক্তের আত্মীয় (মা, বোন ইত্যাদি) স্তন ক্যান্সার করে থাকে তবে আপনার ঝুঁকিটিও বেশি হবে। এমন অনেকগুলি মিউটেটেড জিন রয়েছে যেগুলি স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা নির্ধারণ করে। রূপান্তরিত জিনগুলি হ'ল বিআরসিএ 1 এবং বিআরসিএ 2। 5 থেকে 10% ক্যান্সার জিনগত পরিবর্তনের কারণে ঘটে।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সাদা মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- কিছু জাতিগত গোষ্ঠী নরওয়েজিয়ান, আইসল্যান্ডীয়, ডাচ এবং ইহুদি বংশোদ্ভূত আশকানাজিসহ বিআরসিএ পরিবর্তনের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল।
আপনার চিকিত্সা ইতিহাসের প্রভাবগুলি বোঝুন। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনাকে আগে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। যে মহিলারা এক স্তনে স্তন ক্যান্সার করেছেন তাদের আবার এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শিশু হিসাবে যাদের বুকের অঞ্চলে রেডিয়েশন থেরাপি ছিল তাদেরও এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অন্যান্য স্বাস্থ্যগত কারণগুলি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি 11 বছর বা তার কম বয়সে আপনার যদি মাসিক হয় তবে আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে। গড়ের পরে মেনোপজের আগমনও একটি লাল পতাকা। মেনোপজের পরে হরমোন থেরাপিও ঝুঁকি বাড়ায়।
জীবনধারাও রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে। স্থূল লোকেরা এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যে মহিলারা সপ্তাহে 3 টিরও বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তাদেরও এই রোগটি হওয়ার ঝুঁকি 15% বেশি থাকে। ধূমপায়ী, বিশেষত যে মহিলারা তাদের প্রথম প্রসবের আগে ধূমপান শুরু করেছিলেন তাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বিজ্ঞাপন
অংশ 3 এর 3: স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ
নিয়মিতভাবে স্ত্রীরোগবিজ্ঞান পরীক্ষা করুন। নিয়মিত স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরিদর্শনকালে, আপনার ডাক্তার আপনার বুকে গলদা বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতার জন্য পরীক্ষা করবেন। যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে আপনার ডাক্তার একটি স্তনের এক্স-রে অর্ডার করবেন।- আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা না থাকে বা ডাক্তারের সাথে দেখা করার সামর্থ্য না থাকে তবে এমন অন্যান্য সংস্থাগুলি থাকতে পারে যেখানে আপনি বাস করেন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য। পরিকল্পনা করা প্যারেন্টহুড ক্লিনিকগুলি কাউন্সেলিংয়ের প্রস্তাব দেয় এবং আপনাকে এক্স-রে সাইটে রেফার করতে পারে।
- সাহায্যের জন্য কোথায় যেতে হবে তা আপনি যদি জানেন না, তবে আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কেন্দ্রে কল করুন বা পরামর্শের জন্য কোনও অনকোলজিস্টকে কল করুন। তারা দেখার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য জায়গা সুপারিশ করতে পারেন, বিনামূল্যে এক্স-রে বা কম দামের স্ক্যান পেতে পারেন।
- আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন তবে আপনি স্বল্প ব্যয়ের স্তন ক্যান্সারের স্ক্রিনিং সাইটগুলি এখানে পেতে পারেন: http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx।
নিয়মিত ম্যামোগ্রাম পান। 40 বছর বয়সী হওয়ার পরে, একজন মহিলার 74 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত প্রতি দুই বছরে একটি ম্যামোগ্রাম করা উচিত। আগে আপনি স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে জানতে পারবেন, আপনার বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত ভাল। আপনি শুনেছেন যে ম্যামোগ্রামটি বেদনাদায়ক, তবে ব্যথাটি সাময়িক এবং ইনজেকশন দেওয়ার চেয়ে বেশি আঘাত করে না। এছাড়াও, এটি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।- আপনি যদি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন তবে ম্যামোগ্রামের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এ ছাড়া, যদি আপনার বয়স 40 বছরের কম হয়, তবে আপনার ডাক্তার এখনও ম্যামোগ্রামের পরামর্শ দেবেন।
সতর্ক থাকুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে সাহায্য চাইতে। মনোযোগ দেওয়া এবং আপনার স্তনের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে সর্বদা স্তনের ক্যান্সার শুরুর লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। যদি আপনি স্তনের স্ব-পরীক্ষায় যা আবিষ্কার করেন তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, এখনই আপনার ডাক্তারকে দেখুন see
একটি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ গ্রুপ স্থাপন করুন। আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের একটি বার্ষিক পার্টির হোস্টিং করে স্বাস্থ্যকর থাকতে সহায়তা করুন যেখানে প্রত্যেকে একসাথে ম্যামোগ্রামে যাবে। এইভাবে, আপনি এই ভিজিট সম্পর্কে কম ভয় পাবেন এবং লোককে এই দর্শনটি মনে রাখতে সহায়তা করবেন।
- বলুন, "আমি প্রচুর মহিলা জানি যারা ম্যামোগ্রামের জন্য যায় না কারণ তারা ভয় পেয়েছে এবং এতে ব্যথা হয় তবে আমি এটি একটি মজাদার জিনিস হিসাবে তৈরি করতে পারি এমন কোনও উপায় খুঁজতে চাই।এছাড়াও, আমাদের মহিলাদের একটি দুর্দান্ত সময়ও থাকবে।
পরামর্শ
- যদি আপনার পরিবারের সদস্যদের ক্যান্সার হয়েছে তবে ডাক্তারকে সহায়তা করার জন্য বিশদ তথ্য যেমন তাদের (প্রাথমিক বা মাধ্যমিক) ক্যান্সারের ধরণ, সার্জারি এবং চিকিত্সার জন্য বিশদ তথ্য পান। চিকিত্সা, চিকিত্সা এবং ফলাফল প্রতিক্রিয়া।
সতর্কতা
- কখনও কখনও জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে শুরু করতে এক সপ্তাহ সময় লাগে। ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণে বিলম্ব করবেন না।
