কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শারীরিক লক্ষণ সন্ধান করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: সংবেদনশীল লক্ষণ জন্য সন্ধান করুন
• পরামর্শ

বয়ঃসন্ধি একটি ছেলের জীবনের সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময় হতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে, একটি ছেলে লক্ষ্য করবে যে তার দেহ বিকাশ করছে এবং পরিবর্তিত হচ্ছে, এটিকে আরও বেশি বয়সে পরিণত ব্যক্তির মতো করে তুলবে। যৌবনে, ছেলেরা লম্বা হয়, শরীরের চুল এবং গন্ধ বিকাশ করে এবং প্রজনন অঙ্গ এবং যৌন অনুভূতি বিকাশ করে। বয়ঃসন্ধি যে কোনও ছেলের জন্য অনেক শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন নিয়ে আসে। যদিও ছেলেদের মধ্যে বয়ঃসন্ধিকাল সাধারণত 9 থেকে 14 বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয় এবং পরিবর্তনগুলি তাদের নিজস্ব প্যাটার্ন অনুসরণ করে, প্রতিটি ছেলে তাদের নিজস্ব গতিতে বিকাশ করে। আপনি যদি বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত করেছেন কিনা তা জানতে চাইলে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শারীরিক লক্ষণ সন্ধান করুন

1. আপনার শরীরের আরও গন্ধ আছে কিনা তা দেখুন। আপনার হরমোনগুলি আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে যা আপনাকে আরও শক্তিশালী বা ভিন্ন গন্ধ দেয়। যদি আপনার দেহের গন্ধ বদলে যায় তবে এটি ডিওডোরেন্ট পরা শুরু করার সময় হতে পারে (যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন)। আপনার শরীরের গন্ধ এবং পরিষ্কার বোধ বজায় রাখতে আপনার আরও প্রায়শই ঝরনা লাগতে পারে।
2. অণ্ডকোষের বৃদ্ধি লক্ষ্য করুন। যদি আপনার অণ্ডকোষ বড় হয়ে থাকে তবে আপনি সম্ভবত বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছেছেন। এটি বয়ঃসন্ধির প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি এবং এটি সর্বদা সন্ধান করা সহজ নয়। আপনার অণ্ডকোষ শৈশব থেকে বয়ঃসন্ধিকাল থেকে বয়ঃসন্ধিকাল পর্যন্ত বেড়ে ওঠে।
3. আপনার লিঙ্গ এবং অণ্ডকোষ বড় হয়েছে কিনা দেখুন। আপনার অণ্ডকোষ আকারে বেড়ে যাওয়ার প্রায় এক বছর পরে, আপনার লিঙ্গ এবং অণ্ডকোষটিও বাড়তে শুরু করবে। আপনার লিঙ্গ দৈর্ঘ্য এবং ঘের মধ্যে কিছুটা কম পরিমাণে বাড়বে। আপনার অণ্ডকোষ শৈশব থেকে প্রাপ্ত বয়স পর্যন্ত বাড়তে থাকবে।
4. শরীরের চুল বৃদ্ধি জন্য দেখুন। একবার আপনার অণ্ডকোষ বড় হয়ে গেলে, আপনি এমন অঞ্চলে চুল বাড়তে লক্ষ্য করতে পারেন যেখানে আপনার আগে খুব পাতলা বা (প্রায়) চুল ছিল না। এটি আপনার বগল, পাবলিক অঞ্চল, বাহু, পা, বুক, মুখ, হাত এবং পায়ের মতো জায়গায় ঘটে। চুলগুলি কেবল নতুন জায়গায় দেখাবে না। অন্যান্য অঞ্চলের চুলও ঘন এবং গাer় হয়ে উঠবে। সাধারণভাবে, আপনার মুখের চুল এবং আন্ডারআর্ম চুলগুলি আপনার পাবলিক চুলের প্রায় দুই বছর পরে বাড়তে শুরু করবে।
   • প্রত্যেক ছেলের শরীর আলাদা। কিছু ছেলে বয়ঃসন্ধিকালে দেহের ঘন চুলের বিকাশ করে, আবার অন্যরা খুব কম বা কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করবে।
   • আপনার বগলের নীচে এবং পাবলিক অঞ্চলে থাকা চুলগুলি আপনার দেহের অন্যান্য চুলের চেয়েও গাer় হতে পারে। এটি কঠোর এবং কোঁকড়ানোও হতে পারে।
5. আপনার বুকে ফোলা সন্ধান করুন। কিছু ছেলে 1-2 বছরের জন্য তাদের বুকে ফোলা বিকাশ করে। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি স্তন বিকাশ করছেন। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনার শরীরটি তার নতুন আকারে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে। এটি সাধারণত যখন আপনি 13-14 বছর হয় তখন ঘটে তবে সবার সাথে তা ঘটে না।
6. হালকা থেকে মাঝারি ব্রণগুলি পরীক্ষা করুন। ব্রণ অপ্রীতিকর হতে পারে তবে এটি বয়ঃসন্ধির সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অঙ্গ। আপনার শরীরে উচ্চ মাত্রার হরমোন শরীরের এমন জায়গাগুলিতে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে যেখানে আপনি এর আগে দাগ কখনও দেখেননি। এটি আংশিকভাবে আপনার সবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি বয়ঃসন্ধিকালে আরও সক্রিয় হয়ে ওঠার কারণে ঘটে: আপনি বেশি ঘামবেন এবং আপনার ত্বকে ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকবে। বেশিরভাগ ছেলেদের মধ্যে ব্রণর বিকাশ বগলের চুলের উপস্থিতি হিসাবে প্রায় একই সময়ে ঘটে।
   • যেহেতু আপনার ত্বক তৈলাক্ত বোধ করবে, তাই আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে পরিষ্কার এবং সতেজ লাগবে এবং দেখতে আপনার আরও প্রায়শই ঝরনা লাগবে।
   • কিছু ছেলে বয়ঃসন্ধিকালে গুরুতর ব্রণ বিকাশ করে। আপনি যদি এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি এবং আপনার পিতামাতারা কোনও ডাক্তারকে দেখতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, ব্রণর ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়।
7. আপনার আরও বেশিবার eretions রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। একটি পুরুষ বা পুরুষের লিঙ্গ শক্ত হয়ে ওঠে এবং তার লিঙ্গ শক্ত হয়ে ওঠে। যখন কোনও ছেলের রোমান্টিক বা যৌন চিন্তা থাকে বা তার লিঙ্গ উত্তেজিত হয় তখন এটি ঘটতে পারে। এই চিন্তা বা উদ্দীপনা ছাড়াই একটি উত্থানও ঘটতে পারে। আপনি যখন জনসমক্ষে হন এটি সময়ে সময়ে বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে।
   • যদিও বয়ঃসন্ধির আগে আপনারও ইরেকশন থাকতে পারে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি বয়ঃসন্ধিকালে আরও বেশি করে ইরেকশন পান। এটি কারণ আপনার যৌন অনুভূতিগুলি আপনার হরমোনগুলি বিকাশ করে।
   • বেশিরভাগ ইরেকশনগুলি একেবারে সোজা হয় না - বেশিরভাগ ইরেনগুলি কিছুটা উপরে বা একদিকে কুঁকড়ে যায়।
8. আপনার ভিজা স্বপ্ন আছে কিনা দেখুন। ভিজা স্বপ্নে, একটি ছেলে ঘুমের সময় যৌন উত্তেজিত হয় এবং বীর্যপাত হয়। বীর্য হ'ল আঠালো তরল যা শুক্রাণু কোষ ধারণ করে। কখনও কখনও যখন আপনি একটি ভেজা স্বপ্ন দেখেন তখন আপনি যৌন স্বপ্নটি মনে করতে পারেন; আপনি জেগে উঠলে প্রায়শই আপনি আপনার পায়জামা, অন্তর্বাস বা শিটগুলিতে একটি ভিজা স্পট নিয়ে জেগে থাকেন।
   • আপনার লিঙ্গ এবং নোংরা লন্ড্রি ধুয়ে ফেলুন যদি আপনি কোন ভেজা স্বপ্ন দেখে থাকেন।
   • আপনার যদি কখনও ভেজা স্বপ্ন না দেখে তবে বয়ঃসন্ধির অন্যান্য লক্ষণগুলি ভোগ করে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না - প্রত্যেকেই ভেজা স্বপ্ন পায় না।
9. আপনার বৃদ্ধি বৃদ্ধি হয়েছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। প্রতিটি ছেলে বিভিন্ন সময়ে এবং আলাদা গতিতে বেড়ে ওঠে। সম্ভবত আপনি হঠাৎ আপনার বাকি বন্ধুদের চেয়ে মাথা লম্বা, বা আপনার বন্ধুরা মাথা এবং কাঁধ আপনার উপরে দাঁড়িয়ে আছে। চিন্তা করবেন না: আপনার বন্ধুরা শীঘ্রই আপনাকে অনুসরণ করবে, বা বিপরীতে। কিছু লোক অন্যদের চেয়ে কিছুটা সময় নেয়। বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য চার্ট করার সময় এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • সাধারণভাবে, ছেলেরা মেয়েদের তুলনায় কিছুটা পরে তাদের বৃদ্ধি বাড়ায়। আপনি দীর্ঘ গ্রীষ্মের পরে কেবল স্কুলে ফিরে যেতে পারেন এবং জানতে পারেন যে সমস্ত মেয়েরা হঠাৎ আপনার চেয়ে লম্বা। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
   • আপনার আঙ্গুলগুলি বড় হয় কিনা দেখুন। আপনার পা আরও বড় হচ্ছে কিনা তাও দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট আকারে জুতা কিনে থাকেন এবং তিন মাস পরে আপনি এটি ফিট না করেন তবে আপনি সম্ভবত একটি বৃদ্ধি বাড়াতে যাচ্ছেন।
   • বেশিরভাগ ছেলেরা পাবলিক চুলের বিকাশ শুরু করার প্রায় ছয় মাস পরে তাদের বৃদ্ধির শীর্ষে পৌঁছে যায়। আপনি নিজেকে লম্বা হতে দেখবেন - কখনও কখনও অনেক কিছু।
   • আপনার কাঁধ আপনার নতুন বিল্ড অনুসারে বিস্তৃত হতে পারে।
     
     
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার বিকাশের পরিমাণটি অতিক্রম করেছেন তবে এখনও কিছুটা দীর্ঘ হতে চান তবে চিন্তা করবেন না। বেশিরভাগ ছেলেরা তাদের শেষ বয়সে বা কুড়ি বছরের প্রথম দিকে প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চতায় পৌঁছে যায়। সুতরাং আপনার এখনও বাড়ার সময় আছে।
10. আপনার মুখের আকারটি পরীক্ষা করুন। বয়ঃসন্ধির আগে আপনার মুখটি কিছুটা গোলাকার হতে পারে, কিছুটা আপেল গাল দিয়ে। বয়ঃসন্ধিকালে আপনার মুখ আরও স্পষ্ট বৈশিষ্ট্য সহ আরও ডিম্বাকৃতি হয়ে উঠবে। সংক্ষেপে, আরও পরিপক্ক। যেহেতু আপনি আপনার মুখ দেখছেন, একটি পরিবর্তন বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। এক বছর আগে, এমনকি কয়েক মাস আগে থেকে নিজের একটি ছবি দেখুন এবং দেখুন আপনি কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন কিনা।
11. আপনার ভয়েস এড়িয়ে যায় কিনা দেখুন। আপনি দেখতে পেয়েছেন যে আপনার ভয়েসটি সম্প্রতি প্রায়শই এড়িয়ে চলেছে। এটি একটি নার্ভাস, কর্কশ শব্দগুলির মতো শোনাচ্ছে যা আপনাকে বাক্যটির মাঝামাঝি সময়ে বাধা দিতে পারে। এটি সর্বজনীনভাবে কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে ভয় পাবেন না - বেশিরভাগ লোকেরা "গলায় দাড়ি" পান কোনও এক সময়, এটি আপনার একজন পুরুষে রূপান্তরিত হওয়ার লক্ষণ মাত্র। আপনার ভোট কয়েক মাসের মধ্যে বাদ দেওয়া বন্ধ করবে। এর পরে, আপনার ভয়েস নিম্ন এবং গভীরতর হবে।
    • আপনার ভয়েস পরিবর্তিত হয় কারণ আপনার দেহে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলি আরও ঘন এবং আরও জোরে করে তোলে, যাতে তাদের আরও গভীরতর শব্দ তৈরি করতে দেয়।
    • হরমোনের এই পরিবর্তনটি আপনার ল্যারিনেক্সকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি এই পরিবর্তনটি আপনার ঘাড়ে কারটিলেজের প্রসারণে দেখতে পাচ্ছেন; আদমের আপেল
    • আপনার ভয়েস নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার আরও সমস্যা হতে পারে। আপনার ভয়েসের শব্দটি সূক্ষ্ম এবং এমনকি শোনার পরিবর্তে উপরে এবং নীচে যায়।
    • আপনার লিঙ্গ বাড়তে শুরু করলে আপনার ভয়েস সাধারণত এড়িয়ে যেতে শুরু করে।

পদ্ধতি 2 এর 2: সংবেদনশীল লক্ষণ জন্য সন্ধান করুন

1. আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন কিনা তা দেখুন। যদি আপনার আগে মেয়েদের সম্পর্কে খুব আগ্রহ ছিল না বলে মনে হয় তবে হঠাৎ তাদের মধ্যে আগ্রহ বা আকর্ষণ জাগ্রত হয় তবে এটি বয়ঃসন্ধি থেকে ব্যাপক সংবেদনশীল পরিবর্তনকে নির্দেশ করতে পারে। আপনি যদি পূর্বে উপেক্ষা করা মেয়েদের দ্বারা নিজেকে আরও আকর্ষণীয় বা উত্সাহিত করে দেখেন তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনার শরীরের বিকাশ হচ্ছে is
   • প্রতিটি ছেলেই আলাদা। আপনি বয়ঃসন্ধিক্ষণ হওয়ার আগে যদি আপনি ইতিমধ্যে মেয়েদের প্রেমে পড়ে যান তবে অবশ্যই এতে কোনও আপত্তি নেই। বা বয়ঃসন্ধির ক্ষেত্রে আপনি যদি বিপরীত লিঙ্গের প্রতি খুব বেশি আগ্রহ না দেখায় তবে চিন্তা করবেন না। এটা স্বাভাবিকভাবেই আসবে।
   • আপনি যদি সমকামী হন তবে আপনার আকর্ষণ এবং উত্সাহের অনুভূতি অবশ্যই অন্য ছেলে বা পুরুষদের দিকে পরিচালিত হবে।
2. আপনি মেজাজের দোল খাচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনি কি পূর্বে মোটামুটি ভারসাম্যযুক্ত ছিলেন, না লোকেরা কি আপনাকে এর আগে "শীতল" হিসাবে বর্ণনা করেছিল? আপনি যখন বয়ঃসন্ধিকালে হিট হন তখন এই ধারণাগুলি ফেলে দিন। আপনার দেহে স্ক্র্যাচিং হরমোনগুলি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা করতে পারে। চোখের পলকে, আপনার মেজাজ তীব্র সুখী থেকে শুরু করে উদাসীন, চরম দুষ্টে পরিণত হতে পারে।
   • যদি আপনি কোথাও বাইরে চাঁদের উপরে চলে যান তবে আপনি একটি ইতিবাচক মেজাজ শিফটটি উপভোগ করতে পারেন।
     
     
   • আপনি যদি প্রথমে ভাল বোধ করেন তবে হঠাৎ করেই সকলকে দম বন্ধ করে দেন বা তীব্র রাগ অনুভব করেন, তবে আপনি একটি নেতিবাচক মেজাজ শিফট অনুভব করেন।
     
     
3. আপনি আরও তীব্রভাবে জিনিসগুলি দেখুন কিনা দেখুন। এর আগে, আপনি হয়ত ভেবেছিলেন সবকিছু "সূক্ষ্ম", "ঠিক আছে", বা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে "বেশ দুর্দান্ত"। তবে এখন প্রতিটি ইভেন্ট, যেমন পিজ্জা খাওয়া বা আপনার বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়ানো, আপনার কাছে সেরা ঘটনা মনে হয়। অন্যদিকে, কোনও কম উপভোগ্য ইভেন্ট, যতই ছোট হোক না কেন, আপনাকে চরম বিরক্ত বা "পুরোপুরি হতাশ" করে তোলে।
   • এটি আপনার শরীরটি নতুন হরমোন স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে তাও সাক্ষ্য দেয়।
4. আপনি আরও উদ্বিগ্ন কিনা দেখুন। আপনার পেট, বুক, বা হাতে সেই অপ্রীতিকর অনুভূতির কথা ভাবেন। আপনি যখন নার্ভাস বা কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তখন এই খারাপ অনুভূতিটি কার্যকর হয়। যে বিষয়গুলি এর আগে সত্যিকার অর্থে আসে নি সে সম্পর্কে আপনি এখনই উদ্বিগ্ন হতে পারেন। এটি আপনার শেষ সকার খেলায় আপনার পারফরম্যান্স হতে পারে, আপনি কীভাবে আপনার গণিত পরীক্ষা করেছিলেন বা আপনার ক্লাসের মেয়েরা আপনার নতুন চুল কাটা সম্পর্কে কী ভাববে।
   • এই অনুভূতি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে তবে এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনি আসলে যত্নবান হন। আপনি বয়ঃসন্ধিতে থাকাকালীন সবকিছুই নতুন এবং আরও তীব্র অর্থ গ্রহণ করতে পারে।
5. আপনি যদি আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে আরও প্রত্যাহার করেন তবে লক্ষ্য করুন। আপনি আপনার বাবা-মায়ের সাথে সারা সপ্তাহান্তে বা তাদের সাথে রাতের খাবার খেতে যেতে পছন্দ করতেন, তবুও আপনি আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে নিজেকে আরও বেশি করে সরিয়ে নিচ্ছেন। বয়ঃসন্ধিকালে আপনি নিজের জীবন এবং কর্মের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ রাখতে চান। এটি কারণ আপনি নিজের শরীরের উপর কম নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে পারেন is আপনার পিতামাতার সাথে কম সময় কাটাতে চান এটাই স্বাভাবিক, কারণ তারা সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে প্রভাবশালী শক্তি। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে প্রত্যাহার করছেন:
   • আপনি যদি সবসময় ঘরের দরজা উন্মুক্ত রেখে দিতেন এবং আপনার পিতামাতাকে কোনও বচসা ছাড়াই ভিতরে আসতে দিয়েছিলেন তবে এখন দরজাটি বন্ধ বা এমনকি লক করার জন্য এখনই আপনার আগ্রহ রয়েছে।
   • আপনি যদি নিজের গোপনীয়তার উপর আরও বেশি গুরুত্ব দেন তবে যখন আপনি আগে পিতামাতা আশেপাশে থাকতেন কিনা সেদিকে খেয়াল রাখতেন না।
   • আপনি যদি বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করেন বা বাড়ির বাইরে আরও বেশি কিছু করেন।
   • আপনি যদি নিজের বন্ধুদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে বাবা-মায়ের সাথে কথা বলে থাকেন তবে অনলাইনে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার যদি মনে হয় আপনার বাবা-মাকে বলতে কম এবং কম আছে; আপনি যদি তাদের আপনার দিন সম্পর্কে বলার মতো মনে করেন না; এবং যদি আপনি খুব দীর্ঘ খাওয়ার মত না মনে করেন।
6. আপনি অচেনা আবেগ অনুভব করছেন কিনা দেখুন। এইটি কিছুটা অস্পষ্ট, তবে আপনি যদি বয়ঃসন্ধি নিয়ে আসা সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন কিনা তা খুঁজে বের করার এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। যে অনুভূতিটি অজানা তা ব্যক্তির থেকে পৃথক। আপনি আগের তুলনায় কিছুটা বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন বা আগের তুলনায় খানিকটা বেহুদা অনুভব করতে পারেন বা আপনার বন্ধু, বাবা-মা বা বিপরীত লিঙ্গের লোকদের সম্পর্কে আরও জটিল অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
7. আপনি যদি আপনার চেহারা সম্পর্কে আরও যত্নশীল হন তবে লক্ষ্য করুন। আপনি যদি আগের মতো দেখতে তেমন চিন্তা করেন না তবে এখন আপনার চুল, জামাকাপড় এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি নিয়ে ভাবতে থাকুন এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি আরও আত্ম-সচেতন হয়ে উঠছেন। বিপরীত লিঙ্গের দ্বারা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করা যায় সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হন। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং বিকশিত মনকে প্রতিফলিত করে।

পরামর্শ

• আপনি হঠাৎ আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে খুব সচেতন হয়ে উঠবেন, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক!
• হতে পারে আপনার সবসময় ইরেশন ছিল, এর অর্থ এই নয় যে কোনও কিছু ভুল is
• আপনি মুখের চুল বিকাশ করবে এবং শেভ করতে বেছে নিতে পারেন।
• আপনি গোপনীয়তা পছন্দ করেন এবং আপনি সম্ভবত আগের তুলনায় আপনার চেহারা সম্পর্কে আরও যত্নশীল।