কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: সঠিক পানীয় নির্বাচন করা
• ৩ য় অংশ: কার্যকরভাবে খাওয়া এবং পান করা
• 3 এর 3 অংশ: সুরক্ষার দিকে নজর রাখা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কিছু পার্টি বা ইভেন্টগুলিতে আপনি দ্রুত মাতাল হতে চাইতে পারেন। আরও বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি চয়ন করা থেকে শুরু করে আরও দ্রুত মদ্যপান করার জন্য আপনি আরও দ্রুত টিপসি পেতে পারেন ways যদিও সাবধান। আপনি যদি খুব দ্রুত মাতাল হন তবে আপনি খুব বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে পারেন। বুজ করা অ্যালকোহলজনিত বিষের ঝুঁকি বহন করে। এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি। আপনার সীমা কোথায় তা জানুন। আপনি যখন নিজেকে খুব মাতাল পেয়েছেন বা অসুস্থ বোধ শুরু করছেন তখন বিরতি নিন। অ্যালকোহল পান করা মজাদার হতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্যের একটি অগ্রাধিকার।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: সঠিক পানীয় নির্বাচন করা

1. অ্যালকোহল সামগ্রীতে নজর রাখবেন। অ্যালকোহলের সামগ্রী প্রতি বিয়ার, সিডার বা প্রফুল্লতার জন্য পৃথক হয়। আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান, তবে উচ্চতর অ্যালকোহলের সামগ্রী সহ পানীয়গুলি চয়ন করুন। সাধারণত একটি পানীয়তে থাকা অ্যালকোহলের পরিমাণ বোতলটির পাশে বর্ণিত হয়। একটি উচ্চ শতাংশের অর্থ হ'ল পানীয়টি আপনাকে মাতাল করার সম্ভাবনা বেশি।
   • যে বিয়ারগুলিতে বেশি অ্যালকোহল থাকে তাদের প্রায় 15% থেকে 18% অ্যালকোহল থাকে। এগুলি কখনও কখনও বৃহত্তর সংস্থাগুলির চেয়ে ছোট স্বতন্ত্র ব্রোয়ারিজ দ্বারা তৈরি করা হয়।
   • এমনকি প্রায় 11% অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারগুলি বেশ শক্তিশালী। যদি আপনি 15% থেকে 18% অ্যালকোহলযুক্ত কিছু না খুঁজে পান তবে দেখুন যে আপনি প্রায় 11% অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন কিনা।
   • আপনার সীমা কোথায় আছে তা মনে রাখবেন।কয়েকটি মজাদার বিয়ার আপনাকে মাতাল করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। নিজেকে টিপসী মনে হলে আরও ধীরে ধীরে পান করুন। আপনি যদি খুব চঞ্চল বা বমি বমি ভাব অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি পান করা বন্ধ করা উচিত a অবশ্যই আপনি যে অ্যালকোহল পান করেন সে থেকে অসুস্থ হতে চান না।
2. চিনিমুক্ত সফট ড্রিঙ্কস এবং প্রফুল্লতাগুলির সাথে মিশ্রিত পানীয়গুলি বেছে নিন। চিনি মুক্ত পানীয় যেমন চিনিবিহীন পানীয়ের সাথে মদের মিশ্রণ আপনাকে মাতাল করে তুলবে দ্রুত faster এটি হতে পারে কারণ আপনার শরীর নিয়মিত সফট ড্রিঙ্কসকে খাবার হিসাবে দেখে, তাই আপনার শরীর অ্যালকোহলটি খুব দ্রুত শোষিত করে। শরীর সবসময় চিনিবিহীন সফট ড্রিঙ্কসকে খাবার হিসাবে দেখতে পায় না, তাই এটি অ্যালকোহলটি আরও দ্রুত শোষণ করে।
   • লোকেরা সর্বদা উপলব্ধি করে না যে তারা যখন মদ এবং চিনিমুক্ত সফট ড্রিঙ্কস মিশ্রিত পানীয় পান করে তখন তারা মাতাল হওয়ার বেশি সম্ভাবনা থাকে। আপনার যদি এমন পানীয় পান যা মদ এবং চিনি-মুক্ত সোডা সমন্বিত থাকে তবে সাবধান হন যে আপনি যতটা বুঝতে পেরেছেন তার চেয়ে বেশি মাতাল হতে পারেন।
3. কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার করে দেখুন। কার্বনেটেড পানীয় আপনাকে দ্রুত মাতাল করতে পারে। আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান এবং শ্যাম্পেন এবং স্প্রিটজারের মতো পছন্দ করেন তবে একটি কার্বনেটেড পানীয় অর্ডার করুন।
   • কার্বনেটেড পানীয়গুলির মধ্যে শম্পেন, স্পার্কলিং ওয়াইন, স্প্রিটজার এবং টনিকের সাথে মিশ্রিত পানীয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
4. বিয়ারের উপর প্রফুল্লতার জন্য বেছে নিন। অ্যালকোহল পান করা আপনাকে বিয়ার বা ওয়াইন পান করার চেয়ে দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে, কারণ মদের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল বেশি থাকে। মদ্যপান শটগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে, কারণ আপনি দ্রুত প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন। বিশেষত ভদকা আপনাকে দ্রুত মাতাল করে। দ্রুত মাতাল হতে চাইলে মদ পান করার চেষ্টা করুন।
   • মনে রাখবেন যে পানীয়গুলির পানগুলি প্রতি পাব অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বারটেন্ডাররা আপনাকে একটি মিশ্র পানীয় পান করতে পারে যা নিয়মিত পরিমাণে প্রফুল্লতার চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে থাকে।
   • আপনি একটি ডাবল পানীয় জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তারপরে আপনি একক পানীয় গ্লাসে দ্বিগুণ পরিমাণ অর্থ পাবেন। আপনি যদি বেশি পান করেন এবং এটি দ্রুত করেন তবে আপনি আরও মাতাল হয়ে যাবেন।
   • প্রফুল্লতা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল ধারণ করে। বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা আপনাকে বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। তাই এক বা দুই গ্লাস অ্যালকোহলে আটকে থাকার চেষ্টা করুন।

৩ য় অংশ: কার্যকরভাবে খাওয়া এবং পান করা

1. স্বাচ্ছন্দ্য পান করা শুরু করুন। আপনি যদি খুব চাপে থাকেন তবে আপনি আরও ধীরে ধীরে মাতাল হতে পারেন। মদ্যপানের সময় আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনাকে পান করা শুরু করার আগেই চাপ দেয় বা ইতিমধ্যে স্ট্রেস হয়ে যায় তবে এটি আপনার নেশায় প্রভাব ফেলতে পারে।
   • আপনি পানীয় নেওয়ার আগে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। বাইরে যাওয়ার আগে এমন কিছু করুন যা সাধারণত আপনাকে শান্ত করে। আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখুন, একটি বই পড়ুন বা শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু গভীর অনুশীলন করুন।
   • বন্ধুদের সাথে পানীয় পান করুন যা আপনাকে চাপ দেয় এমন ব্যক্তির পরিবর্তে আরাম করতে দেয়। আপনি যদি এমন বন্ধুদের সাথে থাকেন যা আপনাকে চাপ দেয়, তবে আপনার মাতাল হওয়ার সম্ভাবনা কম।
2. মদ্যপানের আগে হালকা খাবার খান। খালি পেটে কখনই পান করবেন না। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। তবে পানীয়ের জন্য বাইরে যাওয়ার আগে বড় খাবার খাবেন না not খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীর অ্যালকোহল কম দ্রুত গ্রহণ করে। আপনি যদি বড় খাবার খাওয়ার ঠিক পরে পান করা শুরু করেন তবে মাতাল হতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে।
   • মদ্যপানের কয়েক ঘন্টা আগে হালকা খাবার খান মুরগির সাথে একটি সালাদ জাতীয় খাবার, একটি ছোট স্যান্ডউইচ, মাছের পরিবেশন বা পাস্তার একটি ছোট পরিবেশন হিসাবে বেছে নিন।
   • খালি পেটে কখনই পান করবেন না। ফলস্বরূপ আপনি অবশ্যই খুব দ্রুত মাতাল হবেন, তবে আপনি পান করা থেকে বমি বমি বোধ করারও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। খালি পেটে অ্যালকোহল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ হতে পারে।
3. একদল পান করুন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে পান করেন তবে আপনার পান করার সম্ভাবনা বেশি। লোকেরা একটি বড় দলে তাদের পানীয় শেষ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। দ্রুত মদ্যপান আপনাকে দ্রুত মাতাল করে তুলবে, এবং আপনার সন্ধ্যায় আপনি আরও পান করবেন drink এই কারণগুলির ফলে আপনি আরও দ্রুত একটি শক্তিশালী নেশা পেতে পারেন।
   • তবে, আপনি কতটা পান সে সম্পর্কে ট্র্যাক রাখতে ভুলবেন না। আপনি যখন কোনও গ্রুপের সাথে মদ খাচ্ছেন তখন দুর্ঘটনাক্রমে ওভারড্রিন করা সহজ, বিশেষত যদি অন্যরা অ্যালকোহল সম্পর্কে বেশি সহনশীল হয়। আপনি যখন পান করেন তখন আপনার কেমন অনুভূতি হয় সে সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন তবে আপনার বন্ধুরা আরও বেশি জল খেতে চাইলেও এটি ছাড়ার সময়।
4. একটি গোলাকার পানের গ্লাস চয়ন করুন। কোনও সাধারণ স্ট্রেট বিয়ার গ্লাস থেকে পান করা আপনার মাতাল হওয়ার সম্ভাবনা কম করে। গোলাকার চশমা বা ওয়াইন চশমা আপনাকে দ্রুত মাতাল হতে সহায়তা করতে পারে। এর কারণ এটি যখন কোনও সরল গ্লাসের চেয়ে অর্ধেক ফাঁকা থাকে তখন কোনও গোলাকৃতির কাচ দিয়ে দেখা আরও বেশি কঠিন। আপনি দ্রুত পান করবেন কারণ আপনি কতটা পান করেন তা নিশ্চিত নন।
   • আপনি যদি কোনও পাবে পান করেন, আপনি বিয়ার বা শ্যাম্পেন অর্ডার করার সময় একটি গোলাকার গ্লাস পেতে পারেন।
   • আপনি যদি বাড়িতে পান করেন তবে স্থানীয় সুপার মার্কেটে বা ঘরোয়া সামগ্রীর দোকানে কিছুটা ব্যয়বহুল গোলাকার চশমা কিনুন।

3 এর 3 অংশ: সুরক্ষার দিকে নজর রাখা

1. আপনার সীমা জানুন. আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান তবে আপনার সীমাটি কোথায় তা জানতে হবে। আপনি অবশ্যই অসুস্থ হতে চান না। আপনি কতটা পান করতে পারেন তার চেয়ে বেশি পান করুন না Know
   • আপনার পূর্ববর্তী মদ্যপানের অভিজ্ঞতা থেকে আপনি সীমাবদ্ধতা কোথায় তা জানেন। আপনি হয়ত জানেন যে প্রায় চারটি পানীয় পান করার পরে আপনি বমিভাব অনুভব করতে শুরু করেন এবং আপনার স্মৃতিশক্তি হারাবেন।
   • আপনি যদি অ্যালকোহল পান করার ক্ষেত্রে নতুন হন তবে আপনার সীমাটি কোথায় তা আপনি জানেন না। আপনি কী অনুভব করছেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনি যদি বমি বমি ভাব বা খুব চঞ্চল ভাব অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি আপনার লক্ষণীয় হওয়া উচিত। আপনি কোনও বন্ধুকে আপনাকে দেখতে জিজ্ঞাসা করতে এবং যখন নিজেকে নিজের নিয়ন্ত্রণ হারাতে দেখছেন বলে মনে করে বলতে পারেন।
   • আপনি মাতাল হয়েও পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি দ্রুত মাতাল হওয়ার চেষ্টা করেন তবে এটি আরও কঠিন হতে পারে।
   • আপনি যদি নিজেকে সত্যিই টিপসি পেতে দেখেন তবে বিরতি নিন। একই বাজ অনুভব করতে আপনার সন্ধ্যার সময় অ্যালকোহল পান করতে হবে না। নিজেকে মাতাল অবস্থায় খুঁজে পান করা বন্ধ করুন।
2. সম্পূর্ণ খালি পেটে পান করবেন না। বেশি মাতাল হওয়ার জন্য অনেকে মদ্যপানের আগে কিছু খান না। এটি কখনই ভাল ধারণা নয়। মদ্যপানের আগে সর্বদা কিছু খাওয়া উচিত, এমনকি এটি সামান্য পানীয়। সন্ধ্যা বেলা স্ন্যাকসও খান। বাদাম বা পনির মতো প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এমন খাবারগুলি চয়ন করুন।
3. বেশিরভাগ অনুষ্ঠানে মাঝারিভাবে পান করার চেষ্টা করুন। বিশেষত একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে একবারে একবারে মাতাল হওয়া মজাদার হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, অ্যালকোহল অপব্যবহার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। বেশিরভাগ অনুষ্ঠানে এক বা দুটি বেশি পানীয় না রাখার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর থাকুন।
4. মদ্যপানের আগে আপনার ওষুধগুলি পরীক্ষা করুন। অ্যালকোহল নির্দিষ্ট ওষুধের প্রভাবকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে। আপনি মাতাল হতে চলেছেন তাই আপনার সমস্ত ওষুধের সন্নিবেশগুলি পরীক্ষা করুন। তারা অ্যালকোহলের সাথে আলাপচারিতা না করে তা নিশ্চিত করুন।
   • এক রাতে মদ্যপানের পরে ব্যথানাশক গ্রহণ করবেন না। এগুলি অ্যালকোহলের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং আপনার লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। প্যারাসিটামলযুক্ত পেইন কিলারগুলি বিশেষত বিপজ্জনক হতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার কতটা অ্যালকোহল পান করতে হবে তা আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে যে আপনি কতটা খেয়েছেন এবং আপনি অ্যালকোহলকে কতটা সহ্য করেন। আপনি যখন পান করেন তখন এই জিনিসগুলি মনে রাখবেন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে না রাখার চেষ্টা করুন বা সেগুলি থেকে বেশি পান করবেন না। তারা আপনার চেয়ে অ্যালকোহল সম্পর্কে বেশি সহনশীল হতে পারে।
• একটি মিশ্র পানীয়টি কতটা শক্তিশালী তা নির্ভর করে পানীয়টি প্রস্তুত করার বারটেন্ডারের উপর। কিছু বারটেন্ডার / পাব অন্যদের তুলনায় তাদের পানীয়গুলি কম পান করে।
• দ্রুত মাতাল হওয়ার অর্থ খুব দ্রুত হওয়া মানে না প্রতি মাতাল হয়। আপনি কিছু পানীয় পান করার পরে, আরও পান করার আগে আধ ঘন্টা বিরতি নিন যাতে আপনার শরীর অ্যালকোহল হজম করতে পারে।

সতর্কতা

• খালি পেটে পান করা খুব বিপজ্জনক হতে পারে। যখন আপনি খুব ক্ষুধার্ত আছেন তখন অ্যালকোহল পান করবেন না এবং এর পরিবর্তে মদ্যপানের কয়েক ঘন্টা আগে খাবেন যাতে আপনি আনন্দিত ভোগেন তবে ক্ষুধার্ত হয় না।
• সর্বদা সংযম সহকারে পান করুন। আপনার যদি গাড়ি চালাতে হয়, গর্ভবতী হন, বা পান করার বয়স্ক না হন তবে পান করবেন না।