একটি অ্যানিউরিজম সনাক্ত করুন - পরামর্শ

ভিডিও: ব্রেন অ্যানিউরিজমের লক্ষণ - ব্রেইন অ্যানিউরিজম ফাউন্ডেশন দ্বারা ব্রেন অ্যানিউরিজমের প্রাথমিক সনাক্তকরণ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

একটি ধমনী ফুলে উঠলে বা আঘাতের কারণে ফুলে যায় বা যখন জাহাজের প্রাচীরটি দুর্বল হয়ে যায় তখন অ্যানিউরিজম হয়। অ্যানিউরিজমগুলি যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে তবে সর্বাধিক এওর্টায় (হূদয় থেকে মূল ধমনী) এবং মস্তিষ্কে। ট্রমা, প্যাথলজি, জেনেটিক্স বা জন্মগত হিসাবে জড়িত কারণগুলির উপর নির্ভর করে অ্যানিউরিজমের আকার পৃথক হতে পারে। অ্যানিউরিজমটি বড় হওয়ার সাথে সাথে ফাটল এবং ব্যাপক রক্তপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে। অ্যানিউরিজমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অসম্পূর্ণ রোগ হয় এবং এগুলির একটি উচ্চ মৃত্যুর হার (%৫% -80% এর মধ্যে) থাকে, তাই অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া জরুরি।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম সনাক্তকরণ

আকস্মিক, তীব্র মাথাব্যথা না ফেলে। যদি মস্তিষ্কের একটি ধমনী অ্যানিউরিজম থেকে ফেটে যায় তবে হঠাৎ একটি তীব্র মাথাব্যথা ঘটে। মাথা ব্যথা ফেটে যাওয়া নিউউরিজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
- মাথাব্যথা প্রায়শই সাধারণ মাথা ব্যথার চেয়ে মারাত্মক হয়।
- মাথা ব্যথা সাধারণত একটি সংজ্ঞায়িত স্থানে থাকে যেখানে একটি ফাটা রক্তনালী উপস্থিত থাকে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি চোখের কাছে ধমনী ফেটে যায় তবে আপনি চোখে তীব্র ব্যথা দেখতে পাবেন।
- মাথাব্যথা বমি বমি ভাব, বিশৃঙ্খলা এবং / বা বমি বমিভাবের সাথেও হতে পারে।
ভিজ্যুয়াল অস্থিরতার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। এক থেকে দুই দৃষ্টি, দৃষ্টি প্রতিবন্ধী, অস্পষ্ট বা অন্ধ দৃষ্টি সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম নির্দেশ করে indicate চোখের কাছে ধমনীর দেয়ালগুলির চাপের কারণে চোখের রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয় ভিশন ব্যাঘাত ঘটে are
- হেমেটোমাজনিত কারণে অপটিক নার্ভটিও পিন করা যায়, যার ফলে চিত্রটি অস্পষ্ট বা দ্বিগুণ দৃষ্টিগোচর হয়।
- এই ক্ষেত্রে অন্ধত্ব রেটিনার ইস্কেমিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, যখন রক্তের প্রবাহ রেটিনা টিস্যুতে পৌঁছানোর জন্য অপ্রতুল থাকে।
প্রসারিত ছাত্রদের পরীক্ষা করতে আয়নায় তাকান। চোখের কাছে ধমনী আটকে যাওয়ার ফলে সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমের একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল ডাইলেটেড ছাত্ররা। সাধারণত এক চোখের পুতুল অন্য চোখের তুলনায় অনেক বেশি পরিস্রুত হয়। ক্ষতিগ্রস্থ চোখ আরও আলস্য এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীল দেখা যায়।
- মস্তিষ্কে জমা হওয়া রক্তের চাপের ফলে ডাইলেটেড ছাত্ররা হয়।
- ছড়িয়ে পড়া শিক্ষার্থীরা একটি অ্যানিউরিজম নির্দেশ করতে পারে যা চোখের কাছে ধমনীর ক্ষতির কারণে সবেমাত্র ঘটেছে।
চোখের ব্যথায় মনোযোগ দিন। যখন স্নায়ুজনিত সমস্যা ঘটে তখন চোখে কম্পনের অনুভূতি এবং তীব্র ব্যথা।
- চোখের কাছাকাছি একটি ধমনী ক্ষতিগ্রস্থ হলে এটি ঘটে।
- ব্যথা সাধারণত এক চোখে হয়, মস্তিষ্কের দিকটি অ্যানিউরিজম হয়।
কড়া গলায় দেখুন। একটি শক্ত ঘাড় সাধারণত যখন ঘাড়ের একটি স্নায়ু একটি ফেটে ধমনী দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় তখন ঘটে occurs
- ভাঙা ধমনীটি ঘাড়ে ব্যথার কাছাকাছি থাকতে হবে না।
- এটি কারণ ঘাড়ের স্নায়ুগুলি ঘাড় এবং মাথা জুড়ে বিকিরণ করে। ব্যথা অ্যানিউরিজমের সাইট ছাড়িয়ে যায়।
দুর্বলতার লক্ষণ সন্ধান করুন। মস্তিষ্কের কোন দিকটি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তার উপর নির্ভর করে অর্ধ-দেহের দুর্বলতা একটি অ্যানিউরিজমের সাধারণ লক্ষণ।
- ক্ষতিগ্রস্থ ডান গোলার্ধটি বাম অর্ধেকটি পঙ্গু করে দেবে।
- বিপরীতে, যদি বাম মস্তিষ্কের গোলার্ধটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে ডান দিকের ব্যক্তির পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে যায়।
এখনই জরুরী সন্ধান করুন। অ্যানিউরিজমের ৪০% ফেটে যাওয়ার ফলে মৃত্যু ঘটে এবং 66 66% বেঁচে থাকা ব্যক্তির মস্তিস্কের ক্ষতি হয়। যদি আপনি উপরের কোনও লক্ষণ প্রদর্শন করেন তবে অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন (ভিয়েতনামের জরুরী সংখ্যা ১১৫)।
- চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে রোগীরা নিজেরাই গাড়ি চালাবেন না বা পরিবারের সদস্যরা রোগীদের হাসপাতালে নিয়ে যেতে দেবেন না। একটি অ্যানিউরিজম খুব দ্রুত ধসে পড়তে পারে, তাই লোকেরা তাদের গাড়ি চালিয়ে দেওয়া বিপজ্জনক।
- আপনাকে এবং অন্যদের সুরক্ষিত রাখতে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন। চিকিত্সা কর্মীরা আপনাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যাবে এবং চলার সময় জরুরি প্রক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: এওরটিক অ্যানিউরিজম সনাক্ত করুন

এওরটিক অ্যানিউরিজমের মধ্যে পেটের এওরটিক অ্যানিউরিজম এবং বক্ষ অ্যোরটিক অ্যানিউরিজম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ধমনী হ'ল মূল ধমনী যা হৃদয় থেকে রক্তের দেহের প্রান্তে বহন করে এবং মহাজাগরে সংঘটিত অ্যানিউরিজম দুটি উপপ্রকারে পড়ে যেতে পারে:
- পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম (এএএ)। পেটে যে অ্যানিউরিজম হয় তাকে পেটের আওর্টিক অ্যানিউরিজম বলে। এটি অ্যানিউরিজমের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম এবং এর মৃত্যুর হার ৮০% পর্যন্ত।
- বুকের অ্যানিউরিজম (টিএএ)। এই ধরণের নিউরিজমটি বুকের অঞ্চলে ডায়াফ্রামের উপরে হয়। যখন একটি বক্ষবৃত্তীয় মহামারী অ্যানিউরিজম ঘটে তখন হৃৎপিণ্ডের কাছাকাছি অঞ্চলটি প্রসারিত হয় এবং হৃৎপিণ্ড এবং এওরটার মধ্যে ভাল্বকে প্রভাবিত করে। তারপরে হৃদয়ে রিফ্লাক্স রক্তের ঘটনা ঘটে যা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি করে।
আপনার পেটে বা পিঠে তীব্র ব্যথার জন্য দেখুন। আপনার পেটে বা পিঠে অস্বাভাবিক এবং আকস্মিক তীব্র ব্যথা অনুভূতি বা বক্ষ অনুভূতিজনিত লক্ষণ হতে পারে।
- চারপাশের অঙ্গ এবং পেশীগুলির বিরুদ্ধে চাপ বাড়ানো ধমনী দ্বারা ব্যথা হয়।
- ব্যথা নিজে থেকে দূরে যায় না এবং অবস্থান পরিবর্তন করেও ব্যথা উপশম হয় না।
বমি বমি ভাব এবং বমি জন্য দেখুন। তীব্র পেটে ব্যথা বা পিঠে ব্যথার সাথে যদি আপনি বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তবে পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম সম্ভবত ফেটে গেছে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং প্রস্রাব করাতে সমস্যা হতে পারে। কড়াও হঠাৎ দেখা দিতে পারে।
মাথা ঘোরা মনোযোগ দিন। অ্যার্টিক অ্যানিউরিজম স্যাক ফেটে যখন প্রচুর পরিমাণে রক্ত নষ্ট হয়ে যায় তখন মাথা ঘোরা হয়।
- মাথা ঘোরা মাথা ঘোরাও হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি নিয়ে चक्कर অনুভব করেন তবে আস্তে আস্তে এবং সাবধানে বসার চেষ্টা করুন।
আপনার হার্টের হার পরীক্ষা করুন। হৃৎস্পন্দনের হঠাৎ বৃদ্ধি পেটের আর্উটিক অ্যানিউরিজম ফেটে যাওয়ার কারণে অভ্যন্তরীণ রক্ত হ্রাস এবং রক্তাল্পতার প্রতিক্রিয়া।
ঠান্ডা লাগছে কিনা তা দেখতে ত্বকে স্পর্শ করুন। ঠান্ডা ত্বক পেটের মহামারী অ্যানিউরিজমের লক্ষণ।
- এটি একটি ব্লিউজ (চলন্ত রক্ত জমাট বাঁধার) কারণে ঘটে যা অ্যানিউরিজম থেকে গঠন করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে।
হঠাৎ বুকে ব্যথা এবং হিজিং শব্দগুলির জন্য দেখুন। বক্ষের অঞ্চলে থোরাকিক অ্যানিউরিজম দেখা দেয়, তাই একটি বর্ধিত ধমনী বুকের অঞ্চলের বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে, শ্বাসকষ্টের সময় ব্যথা এবং হিসিং শব্দ করে।
- বুকের ব্যথা খুব শিহরণ এবং তীব্র ছিল।
- নিস্তেজ বুকে ব্যথা সম্ভবত অ্যানিউরিজম লক্ষণ নয়।
গিলে ফেলা কঠিন কিনা তা দেখতে গিলতে চেষ্টা করুন। গিলে ফেলা অসুবিধাগুলি থোরাসিক অর্টিক অ্যানিউরিজমকে নির্দেশ করতে পারে।
- গিলে ফেলা অসুবিধাগুলি একটি বৃহত বর্ধিত মহাশূন্যের কারণে ঘটতে পারে যা খাদ্যনালী টিপায় এবং গিলে ফেলতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
কড়া কণ্ঠস্বর শুনুন বা না শুনুন। একটি বর্ধিত ধমনী ভোকাল কর্ড সহ ভোকাল কর্ডগুলি সংকোচিত করতে পারে এবং খাঁজ কাটাতে পারে।
- হোরসনেস হঠাৎ দেখা দেয়, ঠান্ডা লাগার কারণে ধীরে ধীরে আসে না।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: চিকিৎসা নির্ণয়ের মাধ্যমে রোগ নির্ধারণ

প্রাথমিক নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড। আল্ট্রাসাউন্ড এমন একটি বেদনাবিহীন কৌশল যা শরীরের বিভিন্ন অংশের ছবি দেখতে এবং ছবি তোলার জন্য শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।
- এই কৌশলটি কেবলমাত্র এওরটিক অ্যানিউরিজম নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
গণিত টোমোগ্রাফি (সিটি-স্ক্যান)। এই কৌশলটি দেহের অভ্যন্তরীণ কাঠামোর ছবি তুলতে এক্স-রে ব্যবহার করে। সিটি-স্ক্যান কৌশলটি ব্যথাহীন এবং আল্ট্রাসাউন্ডের চেয়ে আরও বিশদ চিত্র সরবরাহ করে। যদি আপনার ডাক্তার অ্যানিউরিজম সন্দেহ করে বা অন্য শর্তগুলি থেকে বঞ্চিত করতে চায় তবে এটি একটি ভাল বিকল্প।
- স্ক্যানের সময়, ডাক্তার সিটি স্ক্যানের এওরটা এবং অন্যান্য ধমনীগুলি দেখতে রক্তনালীতে একটি বৈপরীত্য এজেন্টকে ইনজেক্ট করে।
- এই কৌশলটি সমস্ত ধরণের অ্যানিউরিজমগুলি নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- অ্যানিউরিজমের সন্দেহ না থাকলেও রুটিন চেকআপের সময় আপনি সিটি স্ক্যান করতে পারেন। এটি অ্যানিউরিজমকে শনাক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই) চিত্রগুলি দেখুন See এই কৌশলটি শরীরের অভ্যন্তর এবং অন্যান্য কাঠামো পর্যবেক্ষণ করতে চৌম্বকীয় ক্ষেত্র এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে। প্রযুক্তিটি ব্যথাহীনও এবং এনিউরিজমগুলি সনাক্তকরণ, সনাক্তকরণ এবং পরিমাপে কার্যকর।
- এমআরআই কৌশলটি মাত্র দ্বিমাত্রিক চিত্রের পরিবর্তে মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির ত্রি-মাত্রিক স্ক্যান সরবরাহ করতে পারে।
- এমআরআই কৌশলটি সমস্ত ধরণের অ্যানিউরিজমগুলি নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, এমআরআই এবং সেরিব্রাল অ্যাঞ্জিওগ্রাফি একত্রিত হয়ে একে অপরের সহায়তা করার জন্য নির্ণয় করতে পারে।
- রেডিও তরঙ্গ এবং কম্পিউটার-উত্পাদিত চৌম্বকীয় ক্ষেত্রগুলি ব্যবহার করে এমআরআই স্ক্যানগুলি সিটি স্ক্যানের চেয়ে মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলির আরও বিশদ চিত্র দিতে পারে।
- এই কৌশলটি নিরাপদ এবং বেদাহীন is
- এক্স-রেয়ের বিপরীতে, এমআরআই স্ক্যানগুলি বিকিরণ নির্গত করে না এবং তাই গর্ভবতী মহিলাদের মতো যাদের বিকিরণ এড়াতে হবে তাদের পক্ষে নিরাপদ।
ধমনীর অভ্যন্তরটি পরীক্ষা করতে অ্যাঞ্জিওগ্রাফি। এই কৌশলটি ক্ষতিগ্রস্থ ধমনীর ভিতরে দেখতে এক্স-রে এবং একটি বিশেষ বৈসাদৃশ্য মাধ্যম ব্যবহার করে।
- এই কৌশলটি ধমনির ক্ষতির পরিমাণ এবং ব্যাপ্তিটি দেখায় - ফলক এবং ধমনীতে বাধা তৈরির বিষয়টি সহজেই দেখা যায়।
- মস্তিষ্কের অ্যানজিওগ্রাফি কেবল সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া যা পায়ে sertedোকানো একটি ছোট নল ব্যবহার করে এবং সংবহনতন্ত্রের মাধ্যমে পরিচালিত হয়।
- এই পদ্ধতিটি মস্তিষ্কে ভাঙা ধমনীর সঠিক অবস্থান নির্ধারণ করতে পারে।
- বৈসাদৃশ্যটির একটি ইনজেকশন দেওয়ার পরে, মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির বিশদ চিত্র পেতে একটি সিরিজ এমআরআই বা এক্স-রে কৌশলগুলি সঞ্চালিত হয়।
বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: অ্যানিউরিজম বোঝা

মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের কারণগুলি বুঝুন। অ্যানিউরিজম ঘটে যখন মস্তিষ্কের একটি ধমনী দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ফেটে যাওয়ার আগে একটি স্নায়ুসংক্রান্ত গঠন করে। এগুলি সাধারণত ধমনীর শাখায় গঠিত হয় যা রক্তনালীটির দুর্বল অংশ।
- যখন অ্যানিউরিজম ফেটে যায় তখন মস্তিষ্কে অবিচ্ছিন্ন রক্তপাত হয়।
- রক্তকে মস্তিষ্কে বিষক্রিয়া করে, এবং রক্তক্ষরণ হয় যা প্রায়শই হেমোরজিক সিনড্রোম বলে।
- বেশিরভাগ সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমগুলি মস্তিষ্ক এবং খুলির মধ্যবর্তী সাববারাকনয়েড স্পেসে ঘটে।
ঝুঁকি কারণ সম্পর্কে সচেতন হন। সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম এবং এওরটিক অ্যানিউরিজম ঝুঁকির অনেকগুলি কারণ ভাগ করে দেয়। কিছু উপাদান নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, যেমন জেনেটিক্স, তবে অন্যদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলি হ্রাস করা যায়। সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম এবং এওরটিক অ্যানিউরিজমের জন্য কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে:
- সিগারেট ধূমপান আপনার উভয় ধরণের অ্যানিউরিজমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
- উচ্চ রক্তচাপ, রক্তনালীগুলির ক্ষতি এবং এওরটার মিউকাস ঝিল্লি।
- বয়স এছাড়াও সেরিব্রাল অ্যানিউরিজমগুলির ঝুঁকি বাড়ায় যা সাধারণত 50 বছর বয়সের পরে ঘটে we আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এওরটা শক্ত হয়ে যায় এবং অ্যানিউরিজমের ঝুঁকি বাড়ায়।
- প্রদাহ ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এবং অ্যানিউরিজম হতে পারে। ভাস্কুলাইটিস (রক্তনালীগুলির প্রদাহ) এর মতো শর্তগুলি এওর্টায় ক্ষতি এবং ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
- জলপ্রপাত বা ট্রাফিক দুর্ঘটনার মতো আঘাতগুলি এওর্টাকে ক্ষতি করতে পারে।
- সিফিলিসের মতো সংক্রমণ এওরটার আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। মস্তিস্কে ছত্রাক বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং অ্যানিউরিজমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
- পদার্থের ব্যবহার বা অপব্যবহার, বিশেষত কোকেন গ্রহণ এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এবং অ্যানিউরিজম হতে পারে।
- লিঙ্গ এছাড়াও অ্যানিউরিজমের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ factor মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের এওরটিক অ্যানিউরিজম বর্ধনের হার বেশি, তবে নারীদের সেরিব্রাল অ্যানিউরিজম বর্ধনের হার বেশি।
- কিছু জেনেটিক কারণ যেমন এহলার্স-ড্যানলস সিন্ড্রোম এবং মারফান সিন্ড্রোম (উভয়ই টিস্যু ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত) মস্তিস্ক এবং এওরটার রক্তনালীকে দুর্বল করতে পারে।
ধূমপান বন্ধকর. মনে করা হয় যে ধূমপান একটি সেরিব্রোভাসকুলার অ্যানিউরিজম গঠন এবং ফাটায় অবদান রাখে। পেট অ্যানিউরিজম (এএএ) এর জন্য সিগারেট ধূমপানও একক বৃহত্তম ঝুঁকির কারণ। এওরটিক অ্যানিউরিজম আক্রান্ত 90% অবধি ধূমপানের ইতিহাস রয়েছে।
- আপনি যত তাড়াতাড়ি ধূমপান ছেড়েছেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করবেন।
রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন। উচ্চ রক্তচাপ মস্তিষ্কের রক্তনালী এবং এওরটিক আস্তরণের ক্ষতি করে, যার ফলে অ্যানিউরিজমের বিকাশ ঘটে।
- ওজন হ্রাস রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়ার ক্ষেত্রে। মাত্র 5 কেজি হ্রাস করুন এবং আপনি পার্থক্যটি দেখতে পাবেন।
- ব্যায়াম নিয়মিত. আপনি যদি মাঝারি তীব্র ব্যায়াম করে দিনে 30 মিনিট সময় ব্যয় করেন তবে আপনি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারেন।
- মদ্যপ পানীয় সীমিত করুন। দিনে 1-2 টিরও বেশি পানীয় পান করবেন না (মহিলাদের জন্য 1 টি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য 2 টি পানীয়)।
আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করুন। স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি বজায় রাখাও অ্যানিউরিজম প্রতিরোধের একটি উপায়। স্বাস্থ্যকর ডায়েট অ্যানিউরিজম স্যাক গঠন এবং ফাটার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। তাজা ফল এবং শাকসব্জী, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সহ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য অ্যানিউরিজ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
- ডায়েটে সোডিয়াম হ্রাস করুন। আপনার সোডিয়াম গ্রহণের জন্য দিনে ২,৩০০ মিলিগ্রামেরও কম পরিমাণে সীমাবদ্ধ করা (উচ্চ রক্তচাপযুক্ত লোকের জন্য দিনে ১,৫০০ মিলিগ্রাম) আপনার রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কম। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি, বিশেষত ওটমিল এবং ওট ব্রান, "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপেল, নাশপাতি, কিডনি মটরশুটি, বার্লি এবং বরইগুলিতেও দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে। সার্ডাইনস, টুনা, সালমন বা হালিবট জাতীয় ফ্যাটযুক্ত মাছের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- ভাল ফ্যাট খাওয়া। স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়াতে ভুলবেন না। মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলি (জলপাইয়ের তেলের মতো), বাদাম এবং বীজগুলির মধ্যে উচ্চ পরিমাণে মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোস "ভাল" ফ্যাটগুলির একটি ভাল উত্স এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপন