লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
21 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যখন আপনার বয়ফ্রেন্ড হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে এবং খারাপ দিনটি আসে তখন তা তাকে ক্লান্ত করে তোলে। যদিও এটি কঠিন হবে, আপনি তাকে সহায়তা এবং উত্সাহ দেওয়ার জন্য সেখানে উপস্থিত হওয়া উচিত। আপনি সর্বদা সেখানে আছেন এবং তাকে সান্ত্বনা দিচ্ছেন এমন বিষয়টি তাকে জানাতে দিয়ে আপনি আপনার ছেলেটিকে বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি তাকে সত্যই খুশি করেছেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: তার সাথে থাকুন
শোন যখন সে কথা বলতে চায়। আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি হতাশ লাগে, আপনি সমস্যাটি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দিয়ে তাকে সহায়তা করতে পারেন। এ সম্পর্কে কথা বলা তাকে আরও ভাল অনুভব করতে বা সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যেমন কিছু বলতে পারেন, "মধু, আপনি খারাপ লাগছে। আপনি কি আমার সাথে ভাগ করতে চান? "
- তিনি যদি ভাগ করতে চান তবে সক্রিয় শ্রোতা হন। বাধা বা সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার জন্য তাকে অনুরোধ করবেন না। আপনার শুধু শোনা উচিত।
তার অনুভূতি স্বীকার করুন। আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে সাহায্য করতে পারেন এমন একটি মূল্যবান জিনিস হ'ল তার জীবনে যা ঘটছে তার সাথে আপনি বুঝতে বা সহানুভূতি দেখান। স্বীকৃতি মানে আপনি তাকে বুঝতে দিন যে তার অনুভূতিগুলি ঠিকঠাক এবং আপনি বুঝতে পারবেন।- প্রথমে তাকে বলুন তিনি কেমন অনুভব করছেন। "আমার কী করা উচিত তা আমি জানি না" বা "আমি হতাশ" এর মতো সংবেদনশীল বক্তব্যগুলি শোনো Listen
- তারপরে, আপনি এই বলে তাঁর অনুভূতি স্বীকার করেন যে, "যা ঘটেছিল তাতে আমি সত্যিই দুঃখিত। আমি বুঝতে পারি যে আপনি খুব বিভ্রান্ত "বা" আমি সত্যিই বুঝতে পেরেছি কেন আপনি এতটা হতাশ হয়েছেন "।
দয়া করে বুঝতে পারেন তিনি চুপ থাকেন কিনা। এমনকি যদি আপনার প্রেমিকটি উদ্বেগজনক ধরণের হয় তবে তিনি সম্ভবত তার পরিস্থিতি বা তার অনুভূতিগুলি অবিলম্বে আলোচনা করতে চান না। আপনাকে তাকে কথা বলতে উত্সাহিত করতে হবে। তবে, যদি তিনি প্রস্তুত না হন তবে তাতে চাপ দিন না।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন, "আপনি কি আমার সাথে ভাগ করতে চান?" এবং তিনি বললেন, "না", তাহলে আপনার উচিত হ্যাঁ। ঠিক আছে. যদি আপনি কথা বলতে চান তবে আমি সর্বদা এখানে আছি।
- যদি তিনি না চান তবে সমস্যাটি কী তা বলার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনার তাকে সময় দেওয়া উচিত। সম্ভবত, তিনি তার হৃদয় খুলবেন।
তাকে জায়গা দিন। আপনার প্রেমিকের কী চলছে তা মোকাবেলার জন্য জায়গার প্রয়োজন হলে অবাক হবেন না। কিছু লোক হতাশ হয়ে পড়লে একা থাকতে পছন্দ করে। এটিকে আপনার সমস্যা হিসাবে না দেখার চেষ্টা করুন - কেবল তাঁকে কিছুটা সময় দিন।- ধরা যাক আপনার প্রেমিকের তার বাবার সাথে তর্ক হয়েছিল।যদি এটির মাধ্যমে চিন্তা করার জায়গার প্রয়োজন হয় তবে আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি আপনাকে একা থাকার জন্য কিছু সময় দিই, তবে আপনি কি থামিয়ে দিয়ে আমাকে পরে জিজ্ঞাসা করবেন?"
- যদি আপনার লোকটি অকপটভাবে না বলে তবে তার একা থাকার জন্য সময় প্রয়োজন, তিনি সম্ভবত আপনার সাথে খুশি।
- যদি তিনি উদাসীনতার অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে তাকে পেশাদার সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করুন। যদি আপনার প্রেমিক দীর্ঘকাল ধরে বিরক্ত থাকেন, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব থেকে দূরে থাকেন বা বিপদে পড়তে শুরু করেন তবে তাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। তাকে থেরাপি সেশনে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি খেয়াল করেছি ইদানীং আমি বিরক্ত হয়ে পড়েছি। আপনি কি এই বিষয়ে কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার কথা ভেবেছেন?"
- আপনার প্রেমিককে বলুন যে আপনি তাকে কোনও চিকিত্সক খুঁজে পেতে বা এমনকি আপনার সহায়তার প্রয়োজন হলে তার অ্যাপয়েন্টমেন্টে তাঁর সাথে যেতে সহায়তা করবেন।
পদ্ধতি 2 এর 2: তাকে সান্ত্বনা দিন
তাকে আলিঙ্গন করো. শারীরিক যোগাযোগ আপনার ছেলের প্রতি ভালবাসা প্রদর্শন করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনারা দুজন যদি প্রায়শই একে অপরকে আলিঙ্গন করেন তবে তিনি বিরক্ত হলে তাকে আলিঙ্গন করুন। যদি আপনার দুজনের মধ্যে আলিঙ্গন কোনও পরিচিত জিনিস না হয় তবে আপনার প্রথমে তাঁর সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- যদি তিনি পদোন্নতি না পেয়ে হতাশ হন, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি কি আমাকে আলিঙ্গন করতে পারেন?"
তাকে চুম্বন. চুম্বন আপনার ক্রাশের প্রতি আপনার ভালবাসা প্রদর্শন করারও একটি উপায়। তার আগ্রহ দেখানোর জন্য আপনি তাঁর কপাল বা গালে চুম্বন করতে পারেন।
- আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যদি এই ধরণের ঘনিষ্ঠতা স্বাভাবিক হয় তবেই আপনার বয়ফ্রেন্ডকে চুম্বন করুন। যদি তা না হয় তবে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন তিনি রাজি কিনা।
কেন তিনি দুর্দান্ত তা তাকে মনে করিয়ে দিন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের মেজাজের কারণগুলি তার আত্মবিশ্বাসকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে তিনি কেন দুর্দান্ত বলে আপনি তাকে মনে করিয়ে দিন। এটি তার বিরক্তিকর আবেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং নেতিবাচক সমালোচনা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি চাকরির সাক্ষাত্কারে ব্যর্থ হন তবে আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "তারা আপনার সেরাটি দেখতে পারে না, তবে আমি পারি। আমি তোমাকে বিশ্বাস করি".
- যদি সে কোনও বন্ধু হারিয়ে যায় তবে আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন, "আমি জানি আপনার মিথ্যা অভ্যাস সম্পর্কে ডাংয়ের মুখোমুখি হতে আপনার খুব কষ্ট হয়েছিল। আমি তোমার জন্য গর্বিত".
- আপনি কেন আপনার জীবনে তাকে পেয়ে কৃতজ্ঞ তা তাকে বলুন। যদি সে ভাল লাগতে শুরু করে, তাকে এমন কিছু বলতে বলুন যার জন্য তিনি কৃতজ্ঞ।
সহায়তা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরামর্শ দিন। আপনি এগিয়ে গিয়ে আপনার প্রেমিককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারি?" তবে সম্ভবত তাঁর নির্দিষ্ট অনুরোধ ছিল না। পরিবর্তে, আপনি যা জানেন তার ভিত্তিতে আপনি তাকে উন্নত করতে সহায়তা করার একটি প্র্যাকটিভ উপায় সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রেমিক তার পরীক্ষার স্কোরগুলি সম্পর্কে হতাশ হন, আপনি তাকে পরের বার পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করতে সহায়তা করতে পারেন।
- সাপ্তাহিক ছুটিতে অনেক কিছু করার কারণে তিনি যদি বিরক্ত হন, তবে আপনি তাকে কাজ বা কাজকর্মের মতো সমর্থন করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: তাকে উত্সাহিত করুন
তাঁর পছন্দ মতো গানটি খুলুন। যদি আপনি আপনার প্রেমিককে তার অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে চান তবে তার প্রিয় সুরগুলি বাজান। এটি গ্যারান্টি দেয় না যে সে নাচ নিয়ে উত্তেজিত হবে, তবে এটি তার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- আপনি কেন এটি সঙ্গীত বাজিয়েছিলেন তা বলতে পারেন, যেমন, "আমি জানি আপনি আপনার বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে বিরক্ত, তাই আমি মনে করি আপনাকে ভাল লাগাতে আমি আপনার প্রিয় গানটি বাজাতে পারি। তুলনায় "।
- শারীরিকভাবে অনুশীলন করুন একসাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে এন্ডোরফিনস নামক রাসায়নিকের মুক্তির জন্য উদ্দীপনা জাগায়। এই রাসায়নিকটি আপনার প্রেমিককে তার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল কী ঘটেছিল সেদিকে মনোযোগ না দেওয়ার এক কার্যকর উপায়।
- আপনি হয়ত এর মতো কিছু বলতে পারেন, "আমার কাজ আমাকে চাপ দিয়েছিল। আমরা কিছুটা আরাম করতে সাঁতার কাটতে যাই না কেন? " বা "আসুন কুকুরটিকে বেড়াতে যাব এবং এ সম্পর্কে কথা বলি। তুমি কি একমত? "
- আপনার প্রেমিক যদি রাগান্বিত হন, অনুশীলন নেতিবাচক শক্তিকে রূপান্তরিত করার কার্যকর উপায় হতে পারে।
খাবারকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য তাকে ট্রিট করুন। খাবার আপনার লোকের হৃদয়ে যাওয়ার উপায় নাও হতে পারে, তবে এটি তার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন স্ট্রেস, হতাশাগ্রস্ত বা দু: খিত হয়ে আরামের খাবার খেতে চান তার কারণ হ'ল এমন কিছু খাবার যা আপনার মস্তিষ্কে তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে।
- সম্ভবত আপনার প্রেমিক তার নিম্ন বিদ্যালয়ের গ্রেড সম্পর্কে বিচলিত। রান্না করে বা তার পছন্দ মতো কিছু অর্ডার করে তাকে কিছুটা আরাম দিন। একটি পাস্তা বা পিজ্জা তার স্কোর বাড়িয়ে তুলবে না, তবে এটি তাকে কিছু সময়ের জন্য আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
- সান্ত্বনাযুক্ত খাবার কখনও কখনও কার্যকর হয় তবে এটি প্রায়শই খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড অত্যধিক পরিশ্রমের দিকে ঝুঁকে থাকে তবে একটি স্বাস্থ্যকর ট্রিট (বা একটি সান্ত্বনাযুক্ত খাবারের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ) তৈরি করার চেষ্টা করুন।
একটি নির্দোষ রসিকতা বলুন। হাসি অনেকগুলি বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পারে, তাই সত্যিই তাকে হাসি না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের একটি ভাল রসিকতা বলুন বা তাকে মজার ছবি বা ভিডিওগুলি প্রেরণ করুন।
- আপনি তার মামলার সাথে সম্পর্কিত একটি রসিকতা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন "আপনারা ভাবেন যে আমার কাজের পরিবেশটি ভয়াবহ? ইউটিউবে এই মজার সংকলন ভিডিওটি দেখুন I আমি বাজি ধরছি এটি আপনিই। মন পরিবর্তন করবে "।
তার প্রিয় টিভি শো বা সিনেমা দেখুন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড এমন কোনও টিভি শো বা সিনেমা দেখে যা তাকে হাসায়, একসাথে চেয়ারে শুয়ে পড়ে এবং এটি দেখে - যদি এটি কৌতুক হয় better শো বা সিনেমা তাকে তার কষ্টগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে। সিনেমাটি শেষ হয়ে গেলে সম্ভবত তিনি আরও ভাল বোধ করবেন, বা কমপক্ষে তিনি এ বিষয়ে কথা বলতে রাজি হবেন। বিজ্ঞাপন
