কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আমরা সকলেই এই অনুভূতিটি অনুভব করি: আপনি এবং কেউ আলাদাভাবে চলে গেলেও মনে হয় তাদের সিলুয়েটটি এখনও অবসন্ন আবেশের মতো রয়েছে। আপনি যখন প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন বা কারও সাথে বন্ধুত্বের অবসান করেন, তখন এগুলি আপনার মনে থেকে সরিয়ে নিতে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। পুরানো স্মৃতি এবং "যদি তবে" প্রশ্নগুলি এখনও মনে মনে স্থির থাকবে যদি আপনি এই চিন্তাগুলিকে ইতিবাচকগুলির সাথে প্রতিস্থাপনের পদক্ষেপ নেন না। অতীতকে দূরে সরিয়ে, নিজের মানসিকতা পরিবর্তন করে এবং নতুন স্মৃতি তৈরি করে, আপনি এমন কাউকে ভুলে যাবেন যে আপনাকে শূন্য, ক্ষুব্ধ বা হতাশায় ফেলেছে made নীচে 1 ধাপ দিয়ে শুরু করা যাক।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: অতীত যেতে দিন

1. অতীত বন্ধ। আপনি কি নিজেকে ভুলে যাবেন না এমন কারও সাথে কল্পিত কথোপকথন করে দেখছেন? আপনি কি সর্বদা কষ্ট দান করেন যে যদি আপনি তাদের কাছে আরও একটি শব্দ বলতে পারতেন তবে বিষয়গুলি অন্যরকম হত? আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে যদি এখনও কোনও অমীমাংসিত জিনিস থাকে তবে মনে মনে তার চিত্র থেকে মুক্তি পাওয়া আরও অনেক কঠিন। অসম্পূর্ণ সমস্যার সংঘাতের অনুভূতি ঝেড়ে ফেলা শক্ত, সুতরাং যা কিছু ঘটেছিল তা বন্ধ করার উপায় খুঁজে পাওয়া ভাল ধারণা। একবার যদি সেই ব্যক্তির কোনও ভুল না হয়, তবে আপনার হৃদয়ের ক্ষতটি রক্তাক্ত হবে, এবং দুঃখ ধীরে ধীরে বিবর্ণ হবে।
   • আপনি যদি কখনও অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে এমন কোনও জিনিস লুকিয়ে রাখেন যা ভুলে যেতে না পারেন তবে আপনি এটি বলতে কিছুটা স্বস্তি বোধ করতে পারেন। হতে পারে আপনি তাদের কাছে ক্ষমা চাই বা ব্যাখ্যা করার মতো কিছু আছে। এটি একটি ইমেল বা হাতে লেখা চিঠিতে প্রকাশ করা এবং তাদের কাছে এটি প্রেরণ বিবেচনা করুন; এইভাবে আপনাকে সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে না।

     

     
     
   • আপনার প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কার্যকারিতা সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন। যদি আপনি দু'বছর আগে যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন এবং এখন তার একটি নতুন বান্ধবী রয়েছে তবে তিনি কেন প্রতারিত হয়েছিলেন সে সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনকে দেখার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য হবে না।সর্বোপরি, আপনি কেবল দুঃখ এবং ক্রোধ বোধ করবেন, এবং সেই অপমান যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে।

     

     
     
   • একটি চিঠি লেখার চেষ্টা করুন এবং এটি বাতিল করুন। এমনকি প্রাক্তনের সাথে কথা বলার ইচ্ছা না থাকলে বা যোগাযোগ করা অসম্ভব, আপনি নিজের চিন্তাভাবনা লিখে এমনভাবে অতীতকে বন্ধ করে দিতে পারেন যেন আপনি সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হয়েছিলেন। সব লিখুন, তবে তারপরে চিঠিটি প্রেরণের পরিবর্তে নিক্ষেপ বা পোড়াও। অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা সৃষ্টি না করে এই অভিজ্ঞতাটি স্বস্তি।

     

     
     

2. 

   সব কিছু বোঝার চেষ্টা করবেন না। সবকিছু নিখুঁত বলে মনে হয়েছিল, তবে কিছু ঘটেছিল এবং সবকিছু নষ্ট করে দিয়েছে। আপনি যদি সমস্যাটি তৈরি করছেন তা জানেন, আপনি কি সময়মতো ফিরে গিয়ে আবার শুরু করতে পারেন? আসলে না. আমাদের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হ'ল জিনিসগুলিকে লগ করার চেষ্টা করা, তবে বাস্তবে কেবল আমাদের একটি বিশেষ কারণে আমাদের আবেগের পরিবর্তন ঘটে rare উত্তরগুলি খুঁজে পেতে যদি আপনি অতীতে চিরকালের জন্য থাকেন তবে আপনার শক্তি এবং মানসিক অবসান ঘটবে। পুরানো জিনিসগুলি অতীতের অন্তর্গত, এবং অতীতের কথা চিন্তা করা আপনাকে সেই ব্যক্তিকে ভুলতে সহায়তা করবে না যে আপনার হৃদয়কে ব্যথা করেছে।
   • অতীত ঘটনাগুলি স্মরণ না করার চেষ্টা করুন। আপনি সেই স্মৃতিগুলি ঘন ঘন রিফ্রেশ করার জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি অতীতের বিষয়গুলিতে যত বেশি প্রতিফলিত করবেন ততই আপনি হবেন চালিয়ে যান চিন্তা করুন.
3. স্মৃতিচারণ থেকে মুক্তি পান। স্মৃতিচিহ্নগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া যা আমাদের একবার পছন্দ হয়েছিল এমন কাউকে মনে করিয়ে দেয়। আপনি ভুলে যেতে পারবেন না এমন লোকদের কাছ থেকেও আপনি ছবি, চিঠি, স্মৃতিচিহ্ন এবং উপহার রাখতে পারেন। যাইহোক, আপনি যতই কষ্টকর হোন না কেন, নিজেকে সবকিছু ফেলে দিতে বাধ্য করলে এটি একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ এবং সঠিক দিক হতে পারে। আপনি যদি পুরানো ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিসগুলির দিকে তাকান তবে আপনি কীভাবে ভুলবেন?
   • কিছু পিছনে না রেখেই ভাল। সম্ভব হলে দান করুন, পুনর্ব্যবহার করুন বা পুড়িয়ে ফেলুন। যদি আপনি এটি না করতে পারেন তবে আপনি সবকিছুকে একটি সাধারণ বাক্সে রেখে দেয়ালের মন্ত্রিসভায় এটি গভীরভাবে সঞ্চয় করতে পারেন। তবে বাক্সটি যদি এখনও থাকে তবে কখনও কখনও আপনি এটি খোলা লুকিয়ে লুকিয়ে ফেলতে প্ররোচিত হন এবং সেই ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়ে যাবে।

     

   • বৈদ্যুতিন ডিভাইসে স্মৃতি মুছে ফেলুন। সমস্ত বার্তা মুছুন। নেটওয়ার্কে পোস্ট করা চিত্রগুলি মুছুন। ইমেলটিও মুছুন। কোনও বয়স্ক ব্যক্তির জন্য আপনার হৃদয়কে কাঁদিয়ে তোলে এমন কিছু অবশ্যই নির্মূল করতে হবে। আপনারা ফেসবুকে সেই ব্যক্তিকে আনফ্রেন্ড করতে এবং তাদের ফোন থেকে তাদের সমস্ত যোগাযোগের তথ্য মুছতে পারেন।

     

4. 

   স্মৃতিস্তম্ভটি নামান। আমাদের অনেকেরই কারও কারও ত্রুটি পূরণের সময় দেওয়ার প্রবণতা রয়েছে। আপনি নিজের প্রাক্তনের সাথে সমস্ত ঝগড়া ভুলে গিয়ে থাকতে পারেন, কেবল তখনই মনে করতে পারেন যখন তার দু'জন সূর্যের পাশে পাশাপাশি হাঁটছিল তখন তার চুলগুলি কতটা দৃষ্টিনন্দন ছিল এবং তার সাথে থাকতে পেরে খুব সুন্দর অনুভূত হয়েছিল। যখন রাত পড়ে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে হারিয়ে যাওয়া অনুভূতিগুলি কখনই ফিরে পাবেন না। আপনি যদি কাউকে ভুলে যেতে চান, আপনার যে পাথরটির উপরে রেখেছেন সেই প্রস্তরটি ছিঁড়ে ফেলতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে এটি আসলে কী।
   • সম্পর্ক, সম্পর্ক, বা সম্পূর্ণ আলাদা কিছু হোক না কেন, ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে এমন সমস্ত কারণ লেখার চেষ্টা করুন। সম্পূর্ণ সৎ হন।
   • এটি অন্য ব্যক্তির নেতিবাচক পয়েন্টগুলির দীর্ঘ তালিকা হতে হবে না। সম্পর্ক শেষ হওয়ার অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে reasons "আমার এবং সেই ব্যক্তির আলাদা লক্ষ্য আছে", "সে আসলে বুঝতে পারিনি আমি আসলে কে", "পিছনে তখন আমরা আলাদা ছিলাম।" বিশ্বাস করুন যে কোনও সম্পর্ক কোনও সুনির্দিষ্ট কারণেই শেষ হয়, নির্বিশেষে কে সক্রিয়ভাবে ব্রেকআপ বলছে।

5. 

   বিশ্বাস করুন যে আপনি অবশ্যই ভুলে যাবেন। আপনি যাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার স্মৃতি যদি সর্বদা আপনার অনুসরণ করে, আপনি ভাববেন যে আপনি কখনই কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। লোকেরা প্রায়শই বলে যে "সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করবে", তবে আপনার ক্ষতটি এখনও কেন নিরাময় হয়নি? এটি অবশ্যই নিরাময় করবে। এই নিবন্ধটি পড়ে এবং আপনার মানসিকতা পরিবর্তনের পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি সঠিক পথে আছেন। আপনি রাতারাতি যা চান তা পাবেন না তবে আপনি তা পেয়ে যাবেন। আপনি সেই ব্যক্তির সমস্ত চিত্র আপনার স্মৃতি থেকে মুছতে পারবেন না তবে আপনি আপনার অনুভূতির উপর থেকে তার প্রভাব থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। বিজ্ঞাপন

3 অংশ 2: চিন্তাভাবনা সামঞ্জস্য

1. বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকতে শিখুন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যখন যা ঘটতে পারে তার দিকে সর্বদা পরিচালিত হয়, এখনই কী ঘটছে তা লক্ষ্য করা শক্ত হবে। কিন্তু আপনি যখন কী চলছে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং বর্তমানের সাথে সংযুক্ত হন, তখন আপনার মন স্মৃতি এবং উদ্বেগের কোনও জায়গা ছাড়বে না। মাইন্ডফুলনেস বর্তমান মুহুর্তে আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য একটি সত্যই সহায়ক অনুশীলন। আপনার প্রাক্তনের স্মৃতিগুলির ঘূর্ণিতে যখন আপনার ভাবনাগুলি নিরবচ্ছিন্নভাবে ঘুরতে থাকে তখন আপনি কিছু কাজ করতে পারেন:
   • আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন বা বসে আছেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার দেহের সংবেদনগুলি শুনুন এবং নিজেকে আপনার আশেপাশে নিমজ্জিত করুন। কী চলছে তা নিয়ে আপনার ভাবনাগুলিকে নির্দেশ দিন - আপনার পা ফুটপাথে হাঁটছে, আপনার গালে বাতাস বইছে, বাতাসে কারও হাসি। যখনই কোনও স্মৃতি আসে তখন আপনাকে একসাথে জড়ো করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে গ্রাস করার হুমকি দেয়।

     

   • জোরে কিছু বলুন। আপনি যে শব্দটি নির্গত করেন তা দ্রুত আপনার চিন্তাগুলি পুনর্নির্দেশ করবে। "আমি এখানে আছি", বা "এটি বর্তমান মুহুর্ত" এর মতো কিছু বলুন। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে ভয়েসগুলি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।

     

2. বাস্তবের সাথে লেগে থাকুন। আপনি যা চান তা বিবেচনা না করেই আপনি কেবল ফিরে যেতে পারেন এবং যা ঘটেছিল তা পরিবর্তন করতে পারবেন না। স্বীকার করা কষ্টদায়ক হতে পারে তবে নিজেকে এটিকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া আপনাকে সেই ব্যক্তিকে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে। আপনার প্রাক্তনের স্মৃতি সারা দিন আপনাকে কষ্ট দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে যখন বাস্তব বিশ্বে ফিরে আসার পরিকল্পনা করুন। বর্তমান জীবনযাপন আপনার দেহ এবং মনকে এটি মনে রাখতে সহায়তা করবে এই মুহূর্তে ওটা জরুরি. এখানে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:
   • বন্ধুর সাথে চ্যাট করুন। কাউকে এমন বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলতে কল করুন যার সাথে তাদের কিছু করার নেই লোকটি.

     

   • শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। বেড়াতে যান, দৌড়াবেন বা সাঁতার কাটুন। আপনার কুকুরটিকে বাইরে বা যোগ ক্লাসে নিয়ে যান। দেহের গতিবিধি মনকে পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে অলৌকিক প্রভাব ফেলে।

     

   • আপনার ইন্দ্রিয়কে সন্তুষ্ট করার জন্য কিছু করুন। একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করুন বা অবসর সময়ে একটি গ্লাস ওয়াইন সহ একটি গরম টব উপভোগ করুন। একটি কনসার্টে যান বা একটি ফুটবল ম্যাচ দেখুন। এমন কিছু করুন যা আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়কে উত্তেজিত করে।

     

3. শখ সন্ধান করুন। যখন জিনিসগুলি অসহনীয় বলে মনে হয়, তখন কখনও কখনও আনন্দ করা ভাল। বিনোদন আপনার মনকে বিশ্রাম দিতে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি আপনার মনকে আক্রমণ করে যাচ্ছেন এমন দুঃখ ছাড়াও অন্য কিছু সম্পর্কেও আপনি ভাবতে পারেন।
   • বই পড়া, সিনেমা এবং টিভি শো দেখা, গেমস খেলতে এবং অন্যান্য শখগুলি আপনাকে আপনার ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এমন কিছু বাছাই করার চেষ্টা করুন যা আপনি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন সেই ব্যক্তির স্মৃতিচিহ্ন নয়।

     

   • ব্যস্ততার সাথে জড়িত হওয়া কখনও কখনও এমন জীবনধারা থেকে পৃথক হয় যা বাস্তবতা থেকে দূরে থাকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি টিভি দেখা বা গেম খেলতে শুরু করবেন না সারাদিন.

     

   • তেমনি, ত্রাণের জন্য অ্যালকোহল বা উদ্দীপকগুলির দিকে ঝুঁকবেন না। নেতিবাচক আবেগ থেকে বাঁচার উপায় হিসাবে যখন তারা পদার্থের অপব্যবহারে জড়িত তখন লোকেরা আসক্তির ঝুঁকিতে বেশি থাকে।

     

4. 

   আগামীকাল উজ্জ্বল হবে বিশ্বাস করুন। আপনার সেরা জীবন আর কখনও কাটেনি এই চিন্তাটি কেবল একটি বিকৃত ধারণা হতে পারে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনাকে ঘৃণা করে সেই ব্যক্তি সেই চিত্রটি যা আপনার উজ্জ্বল বছরগুলিকে উপস্থাপন করে, তবে অবাক হয়ে যাওয়া কতটা কঠিন তা নিয়ে অবাক হবেন না। এখনকার সময়ে ফিরে যাওয়ার, ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর এবং উপলব্ধি করার যে আপনার সামনে আরও অনেক কিছু আছে
   • আপনি যদি এখন একজনকে ভালোবাসতেন এখন আপনি, তবে এমন সময় আসে যখন আপনি স্মৃতি এবং সম্পর্কটি যেমন উপভোগ করতে পারবেন এবং এটি আপনার জীবনের গল্পে যে ভূমিকা পালন করবে। বন্ধু
   বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: নতুন জিনিস স্বাগত

1. 

   নতুন অভিজ্ঞতা সন্ধান করুন। কাউকে ভুলে যাওয়ার জন্য নতুন স্মৃতি তৈরি করার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।যে সমস্ত লোকেরা সম্প্রতি তালাকপ্রাপ্ত, ভেঙে পড়েছেন বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন তারা প্রায়শই ভ্রমণ এবং অভিজ্ঞতায় সময় ব্যয় করেন। সত্যিই নতুন অভিজ্ঞতা আপনাকে সেই পুরানো মাকড়সার জালগুলি সাফ করতে এবং ফোকাস ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • আশেপাশে কয়েকটি শহর হলেও, আপনি কখনও কখনও যাননি এমন স্থানে যান।
   • একটি নতুন শখ সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
   • একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
   • আরও বাড়ির বাইরে চলে যাও।
   • নতুন সংগীত শুনুন।
   • একটি নতুন রেস্তোঁরা যান।
   • আপনি যে শহরে বাস করেন সেখানকার ভ্রমণকারী হিসাবে খেলুন এবং এমন জায়গাগুলি ঘুরে দেখুন যেখানে আপনি কখনও যান নি।
   • স্থানীয় উদ্যান এবং প্রকৃতি সংরক্ষণাগার অন্বেষণ করুন।
   • জাদুঘর ভ্রমন.
   • উত্সব এবং মেলাতে যোগ দিন।
2. আপনার চারপাশের বিশ্বের যত্ন নিন। আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছুর মনস্থতা সর্বদা মাইন্ডফ্লুডেন্সের সাথে সমান্তরাল। সর্বদা আপনার চিন্তার পথে যাওয়ার পরিবর্তে বাইরে তাকান এবং যা চলছে তাতে মনোযোগ দিন। নিজের ঝামেলার পরিবর্তে অন্যান্য জিনিস নিয়ে চিন্তা করার অভ্যাস অনুশীলনের প্রয়োজন। এমনকি প্রথমে এটি সহজ না হলেও, কেবল আপনি এটি করতে পারেন তা ভান করুন - এবং শেষ পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারবেন যে বর্তমানের মুহূর্তটি অতীতের চেয়ে আরও আকর্ষণীয়।
   • সম্প্রদায়টিতে কী চলছে তা সন্ধান করুন। স্থানীয় রাজনীতিতে অংশ নিন এবং আপনার এবং আপনার চারপাশের বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করে এমন বিষয়ে মতামত দিন।

     

   • আপনি যখন মানুষের সাথে কথা বলবেন তখন সত্যিই শুনুন। সর্বদা নিজেদের নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে তাদের গল্পটি নিয়ে ভাবুন।

     

   • অন্যকে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। স্বেচ্ছাসেবিকতা আপনার চেনাশোনা থেকে বেরিয়ে আসার একটি দুর্দান্ত উপায়।

     

3. আপনার চারপাশে পরিবর্তন করুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন ঠিক সেই জায়গায় যদি বাস করেন তবে সেই স্মৃতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করা অত্যন্ত সহায়ক। আপনার চলাচলের সামর্থ্য না থাকলেও, আপনি আপনার চারপাশটি সতেজ করার জন্য অনেক কিছু করতে পারেন।
   • আসবাবপত্র পুনরুদ্ধার।

     

   • প্রাচীর আঁকুন।

     

   • বালিশ বা একটি নতুন টেবিল ল্যাম্পের মতো কয়েকটি নতুন আইটেম কেনা।

     

   • আপনি সাধারণত গ্রহণ করেন এমন পুরানোটির পরিবর্তে কাজ করার জন্য একটি নতুন রুট চয়ন করুন।

     

4. চেহারা পরিবর্তন করুন। চেহারার কয়েকটি পরিবর্তন আপনাকে জীবনে আরও বেশি আনন্দ পেতে সহায়তা করে। এখানে উদ্দেশ্যটি সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তিতে পরিণত হওয়া নয়, আপনি আপনার জীবনের নতুন পৃষ্ঠায় পা রাখছেন এমনটি অনুভব করার জন্য কয়েকটি পরিবর্তন করা - সুখী, স্বাস্থ্যবান এবং যত্নবান। এখানে কয়েকটি ধারনা:
   • চুল বদলাও। রঙ্গিন, কাটা বা স্টাইল আলাদাভাবে।

     

   • আপনার পোশাকটিতে যোগ করতে আরও কয়েকটি পোশাক কিনুন। একটি নতুন চেহারা বা এমন কোনও রঙ চেষ্টা করুন যা আপনি সাধারণত পছন্দ করেন না।

     

   • নতুন ব্যক্তিগত পণ্য কিনুন। পনেরো বছর আগে আপনি কেবল একটি ব্র্যান্ডের ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করেছেন? আপনি কি কেবল একটি সুগন্ধি পরেন? পরিবর্তন আনো!

     

   • নতুন অনুশীলন চেষ্টা করুন।

     

   • প্রাতঃরাশের জন্য নতুন খাবারগুলি বেছে নিন।

     

5. 

   নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার ছবি মুছে ফেলার জন্য নতুন লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন একটি দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে আশাব্যঞ্জক ও অনুপ্রেরণাকারী লোকেরা ঘিরে রাখুন। আপনার লক্ষ্যটি বন্ধু বানানো বা অংশীদার সন্ধান করা হোক না কেন, নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযোগের জন্য একটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ উপায়। আপনার মন পরিকল্পনা এবং সম্ভাবনায় ভরে যাবে এবং আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তার চিত্রটি অবশেষে আপনি এটি উপলব্ধি করার আগেই ফিরে আসবে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• শক্ত হও.
• নতুন বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করুন।
• মজা এবং ক্রমাগত একটি নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা অবিরত।
• পরিস্থিতিটি আলতো করে দেখার চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

• আপনার যদি গুরুতর হতাশা থাকে বা আত্মঘাতী হয়, এখনই একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখুন।