কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনার "ডাক্তারের ভয়" থাকলে আপনি খুব কমই সঠিক ফলাফলগুলি পরিমাপ করতে পারবেন - প্রতিবার যখন কোনও স্টাডোস্কোপ পরা কোনও মেডিক্যাল কর্মী দেখেন তখন রক্তচাপ হঠাৎ করেই বেড়ে যায়। আমার জন্য পরীক্ষা করা। তাই আপনার নিজের রক্তচাপটি গ্রহণ করা এই ভয়কে দূর করতে পারে এবং আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের গড় রক্তচাপ খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি কিট ইনস্টল করা

1. 

   রক্তচাপ পরিমাপের ডিভাইসের বাক্সটি খুলুন। সমাবেশের জন্য সুবিধাজনক ভঙ্গির জন্য একটি টেবিলে বসুন। পাইপগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার সময় যত্ন নেওয়ার সাথে এয়ার ব্যাগ, স্টেথোস্কোপ, চাপ गेজ এবং বাক্সটি বাইরে বের করুন।

2. 

   
   
   হৃদয় স্তরে অস্ত্র উত্থাপন। আপনার বাহুগুলি একটি উচ্চতায় উঠান যাতে আপনার কনুইটি বাঁকানো অবস্থায় এটি আপনার হৃদয়ের সমান স্তরে থাকে। এটি রক্তের ওজনের প্রভাবের কারণে আপনার রক্তচাপ পড়ার প্রকৃত মানের চেয়ে বেশি বা কম নয় তা নিশ্চিত করা। সংখ্যাগুলি পড়ার সময় আপনার বাহুগুলি বিশ্রাম করাও গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং আপনাকে অবশ্যই আপনার কনুই একটি সমতল পৃষ্ঠে বিশ্রাম করতে হবে।

3. 

   
   
   আপনার বাইসপসের চারপাশে এয়ার ব্যাগটি মুড়িয়ে দিন। বেশিরভাগ এয়ার ব্যাগ সহজ প্লেসমেন্টের জন্য প্যাডলক সহ আসে। যদি আপনি দীর্ঘ হাতা বা ঘন ফ্যাব্রিকের সাথে একটি শার্ট পরে থাকেন তবে আপনাকে এটি অবশ্যই উপরে তুলতে হবে, কেবল এয়ার ব্যাগটি খুব পাতলা আস্তিনে আবৃত করা যেতে পারে। ব্যাগের নীচের প্রান্তটি কনুই থেকে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত।
   • কিছু বিশেষজ্ঞ বাম বাহুতে রক্তচাপ পরিমাপ করার পরামর্শ দেন, অন্যরা উভয় হাত পরিমাপ করার পরামর্শ দেন। তবে, রক্তচাপের অনুশীলনের সময় আপনার ডান হাত এবং তদ্বিপরীত যদি আপনার বাম হাত ব্যবহার করা উচিত।

4. 

   
   
   এয়ার ব্যাগটি শক্তভাবে জড়ান, তবে খুব বেশি শক্ত করে না। যদি কাফটি আলগা হয়, ধমনীতে এয়ার ব্যাগের চাপটি সন্তোষজনক নয়, তবে রক্তচাপের পড়া ভুল হবে। বিপরীতে, যদি আপনি খুব শক্ত করে আবদ্ধ হন তবে এটি "এয়ার ব্যাগের মোড়ের কারণে উচ্চ রক্তচাপ" এবং ভুল পাঠ্য।
   • বাইসপসের জন্য যখন এয়ারব্যাগটি খুব সংক্ষিপ্ত বা খুব সংকীর্ণ হয় তখন এটিও ঘটে।

5. 

   আপনার বাহুতে স্টেথোস্কোপের প্রান্তটি রাখুন। স্টেথোস্কোপের প্রান্তটি (ডায়াফ্রাম হিসাবেও পরিচিত) বাহুর অভ্যন্তরের ত্বকের বিরুদ্ধে চাপা উচিত। ডায়াফ্রাম প্রান্তটি এয়ারব্যাগের ঠিক নীচে এবং বাহু ধমনির উপরে অবস্থিত। তারপরে আপনি দুটি কানে হেডফোনটি আলতো করে রাখুন।
   • আপনার থাম্বের সাথে স্টেথোস্কোপের টিপটি ধরে রাখবেন না কারণ থাম্বটির নিজস্ব নাড়ি রয়েছে, যাতে সঠিক পড়া নির্ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
   • আপনার সূচক এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলির সাহায্যে স্টেথোস্কোপের টিপটি রাখা ভাল, সুতরাং আপনি ব্যাগে বাতাস পাম্প না করা পর্যন্ত আপনি ক্র্যাশ শুনতে পাবেন না।

6. 

   একটি নির্দিষ্ট পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে ঘড়িটি চাপুন। যদি চাপ गेজটি এয়ার ব্যাগের সাথে আবদ্ধ থাকে তবে আপনার এটি সরিয়ে ফেলা উচিত এবং এটি হার্ডকভার বইয়ের মতো আরও স্থিতিশীল কিছুতে সংযুক্ত করা উচিত। তারপরে চাপটি সহজেই সহজে দেখাতে আপনার সামনে চাপ তৈরি করতে পারেন। ঘড়িটি ঠিক জায়গায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
   • পরীক্ষা শুরুর আগে স্পষ্টভাবে সুই এবং চাপের রিডিংগুলি আপনাকে দেখতে সহায়তা করার জন্য পর্যাপ্ত আলো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • কখনও কখনও চাপ गेজ রাবার বাল্বের সাথে সংযুক্ত থাকে, যখন এই পদক্ষেপটি অনুসরণ করা হয় না।

7. 

   বাল্বটি ধরে রাখুন এবং ভাল্বটি শক্ত করুন। পরিমাপ শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই ভাল্বটি বন্ধ করতে হবে যাতে ভুল পড়াগুলি এড়াতে পাম্প চলাকালীন বায়ু পালাতে না পারে। পুরোপুরি ভালভটি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরিয়ে দিন।
   • ভাল্বকে খুব শক্ত করে আঁকবেন না, অন্যথায়, যখন আপনাকে এটি খোলার দরকার হবে, আপনি খুব বেশি ঘুরবেন এবং বায়ু খুব দ্রুত বেরিয়ে আসবে।
   বিজ্ঞাপন

২ য় অংশ: রক্তচাপ পরিমাপ করা শুরু

1. 

   ব্যাগের মধ্যে পাম্প এয়ার করুন। এয়ার ব্যাগটি শক্ত করার জন্য বাল্বটি দ্রুত আটকান এবং ডায়াল 180 মিমিএইচজি না হওয়া পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান। ব্যাগের চাপটি বাইসপসের একটি বৃহত ধমনীতে চাপ দেবে, অস্থায়ীভাবে রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয়। যে কারণে আমরা যখন রক্তচাপ পরিমাপ করি তখন প্রায়শই এয়ারব্যাগ আমাদের অস্বস্তি করে তোলে।

2. 

   ড্রেনের কপাট. ধীরে ধীরে বাল্বকে পাল্টা-ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে বায়ুটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বাইরে বের হয়। সর্বদা ঘড়ির দিকে তাকান, সঠিক ফলাফলের জন্য আপনার হাতটি 3 মিমি / সেকেন্ডে চালানো উচিত।
   • স্টেথোস্কোপটি ধরে রাখার সময় ভাল্বকে স্রাব করুন কিছুটা কঠিন হতে পারে, তাই আপনি বাতাসের ব্যাগে মুড়ে আপনার হাত দিয়ে ভাল্বটি ছেড়ে দিন এবং অন্য হাত দিয়ে স্টেথোস্কোপটি ধরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
   • যদি অন্য কেউ কাছের থাকেন তবে আপনার কাছে তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত, এটি আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করা আরও সহজ করে তুলবে।

3. 

   সিস্টোলিক রক্তচাপের প্রতি মনোযোগ দিন। চাপ কমে যাওয়ার সময়, নক বা কড়া শুনতে স্টেথোস্কোপটি ব্যবহার করুন। প্রথম ক্র্যাশ শোনার সাথে সাথে আপনাকে অবশ্যই সেই মুহুর্তে মিটারের চাপের মানটি রেকর্ড করতে হবে, এটি সিস্টোলিক চাপ।
   • এই মানটি হৃৎস্পন্দন বা সংকোচনের পরে ধমনীর দেয়ালগুলিতে রক্ত ​​দ্বারা চাপিত চাপ। এটি উচ্চ চাপের স্থিতিতে পরিমাপ করা এবং রেকর্ড করা দুটি চাপের মানগুলির চেয়ে বড়।
   • আপনি যে শব্দটি শোনেন তাকে লোকেরা "করোটকফ" বলে call

4. 

   ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের প্রতি মনোযোগ দিন। বিপর্যয়ের শব্দ শোনার দিকে মনোনিবেশ করার সময় প্রেসার গেজের দিকে নজর রাখুন। পরিশেষে বলিষ্ঠ ধাক্কা একটি "পাফ" শব্দে পরিণত হবে, আপনাকে অবশ্যই এই পরিবর্তনটি লক্ষ্য করতে হবে কারণ এটি দেখায় যে সূঁচ ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের দিকে নির্দেশ করতে চলেছে। যত তাড়াতাড়ি ফোলা হ্রাস পায় এবং আপনি কিছুই শুনতে শুরু করেন না, চাপ পড়াটি মিটারে রেকর্ড করা উচিত, এটি ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ।
   • এই মানটি হ'ল সংকোচনের মধ্যে হৃদয় শিথিল হওয়ার পরে ধমনীর দেয়ালগুলিতে রক্ত ​​দ্বারা চাপিত চাপ। এটি নিম্নচাপের অবস্থানটিতে পরিমাপ করা এবং রেকর্ড করা দুটি চাপের মানগুলির চেয়ে ছোট।

5. 

   আপনি যদি কোনও মূল্য মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না। আপনি রক্তচাপের কোনও মান নির্ধারণ করতে পারবেন না এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে সেই পাঠ খুঁজে পাওয়ার জন্য ব্যাগের মধ্যে খুব সামান্য পরিমাণ বায়ু ভর্তি করতে হবে।
   • ফলাফলটি সঠিক হতে পারে বলে দ্বিগুণের বেশি এটি করবেন না।
   • পরিবর্তে, অন্যদিকে রক্তচাপ পরিমাপ করতে এয়ারব্যাগটি সরিয়ে ফেলুন এবং পুরো পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

6. 

   আবার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। রক্তচাপ এক মিনিট থেকে মিনিটে পরিবর্তিত হয় (কখনও কখনও খুব তাড়াতাড়ি), তাই আপনি যদি এটি দশ মিনিটের মধ্যে দু'বার নেন তবে গড় ফলাফল আরও নির্ভুল হবে accurate
   • সঠিক ফলাফলের জন্য, প্রথমবারের 5-10 মিনিটের পরে দ্বিতীয়বার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
   • আপনার অন্য দিকে দ্বিতীয় রক্তচাপ পড়ুন, বিশেষত যদি প্রথম পড়াটি অস্বাভাবিক মনে হয়।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 3 এর 3: ফলাফল ব্যাখ্যা

1. 

   পঠনের অর্থ বুঝুন। আপনার রক্তচাপের মানগুলি নেওয়ার পরে, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে সেগুলি কী প্রতিফলিত করে। নীচের নির্দেশাবলী দেখুন:
   • সাধারণ রক্তচাপ: সিস্টোলিক রক্তচাপ 120 এরও কম এবং ডায়াস্টলিক চাপ 80 এর নিচে।
   • প্রাক-উচ্চ রক্তচাপ: সিস্টোলিক চাপটি 120 থেকে 139 এর মধ্যে ছিল, ডায়াস্টোলিক চাপটি 80 থেকে 89 এর মধ্যে ছিল।
   • পর্যায় 1 উচ্চ রক্তচাপ: সিস্টোলিক চাপ ছিল 140 এবং 159 এর মধ্যে, ডায়াস্টোলিক চাপ 90 থেকে 99 এর মধ্যে ছিল।
   • পর্যায় 2 উচ্চ রক্তচাপ: 160 এর উপরে সিস্টোলিক চাপ এবং 100 এর উপরে ডায়াস্টোলিক চাপ।
   • উচ্চ্ রক্তচাপ: 180 এর উপরে সিস্টোলিক চাপ এবং 110 এর উপরে ডায়াস্টোলিক চাপ।

2. 

   আপনার রক্তচাপ কম থাকলে চিন্তা করবেন না। এমনকি আপনার রক্তচাপ পড়ার বিষয়টি 120/80 মানের "স্বাভাবিক" মানের চেয়ে অনেক কম হলেও এটি সাধারণত উদ্বেগের লক্ষণ নয়। ধরে নিই যে আপনার রক্তচাপ 85/55 মিমিএইচজি পড়ছে, এটি ততক্ষণ গ্রহণযোগ্য হবে, যতক্ষণ না নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ নেই।
   • তবে আপনি যদি মাথা ঘোরা, হালকা মাথার ঝাঁকুনি, অজ্ঞান হওয়া, ঘনত্বের অক্ষমতা, ঠান্ডা এবং ভেজা ত্বক, শ্বাসকষ্ট, ডিহাইড্রেশন, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি এবং / বা অবসন্নতার মতো লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনার যাওয়া উচিত। এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন কারণ নিম্ন রক্তচাপ আরও একটি গুরুতর অবস্থার পরিণতি হতে পারে।

3. 

   কখন চিকিত্সা করবেন তা জেনে নিন। আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে উচ্চ রক্তচাপ আপনার কেবল উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ নয়, তবে এটি বিভিন্ন কারণের ফলাফল হতে পারে।
   • যদি আপনি ব্যায়াম করার পরে, নোনতা খাবার খাওয়া, কফি পান করা, সিগারেট ধূমপান করা বা কোনও চাপের সময় আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করেন তবে সেই মানটি বেশি হতে পারে তবে আপনার স্বাভাবিক ফিটনেসের প্রকৃত প্রতিচ্ছবি নয়। যদি কাফটি খুব আলগা বা খুব টাইট হয় তবে শরীরের আকারের জন্য খুব বড় বা খুব ছোট, পড়াটি সঠিক হবে না। সুতরাং স্বতন্ত্র পাঠ সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়, বিশেষত যদি আপনার রক্তচাপটি পরের বারটি এটি পরিমাপ করার সময় স্বাভাবিক হয়ে যায়।
   • তবে, যদি আপনার রক্তচাপ নিয়মিতভাবে 140/90 মিমিএইচজি বা উচ্চতর হয় তবে আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, সাধারণত তারা আপনাকে আপনার ডায়েট এবং অনুশীলন পরিবর্তন করতে বলবে।
   • আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যদি এখনও কাজ না করে, আপনার রক্তচাপ খুব বেশি বা আপনার ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে তবে তারা আপনাকে ওষুধ দেওয়ার বিষয়েও বিবেচনা করতে পারে।
   • যদি আপনার সিস্টোলিক রক্তচাপ 180 বা উচ্চতর হয় বা আপনার ডায়াস্টোলিক চাপ 110 বা উচ্চতর হয় তবে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে পরিমাপটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি পরবর্তী পরীক্ষায় এখনও উচ্চ ফলাফল দেখা যায় তবে আপনাকে জরুরি ঘরে যেতে হবে এখনই কারণ আপনার উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার পরিমাপের উপর আপনার অগ্রগতি অনুমান করার জন্য অনুশীলন (ধ্যান বা অন্যান্য চাপ-মুক্তকরণমূলক ক্রিয়াকলাপ) এর 15-30 মিনিটের পরে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। যদি উন্নতি হয়, তবে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে অনুপ্রেরণা হবে। (ডায়েটের মতো ব্যায়ামও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মূল বিষয়))
• আপনার রক্তচাপ বিভিন্ন শরীরের অবস্থানেও পরিমাপ করা উচিত: দাঁড়ানো, বসা এবং শুয়ে থাকা (সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করার জন্য কারও প্রয়োজন)। এই মানগুলি আপনাকে রক্তচাপের পোস্টারাল পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে।
• আপনি ভুল করবেন এবং আপনি প্রথমবার রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করে অনুশীলন করবেন বলে বিরক্ত হবেন তা গ্রহণ করুন। কীভাবে ডিভাইসটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে অভ্যস্ত হতে আপনাকে কয়েকবার পরিমাপের অনুশীলন করতে হবে। বেশিরভাগ কিটগুলির সাথে নির্দেশাবলী সংযুক্ত থাকে, সুতরাং আপনার সেগুলি মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে এবং নির্দেশগুলির জন্য ছবিগুলি দেখতে হবে look
• আপনি যখন পুরোপুরি স্বচ্ছন্দ বোধ করেন তখন আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন, তারপরে আপনি সর্বনিম্ন রক্তচাপের মানটি পরিমাপ করবেন। আপনি যখন রাগান্বিত হন বা বিরক্ত হন তখন কতটা উচ্চতর হতে পারে তা দেখে আপনি রাগ করলে আপনার রক্তচাপ নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
• আপনার পরিমাপ করা রক্তচাপের একটি ডায়েরি রাখুন। আপনার রক্তচাপ কখন এবং কখন গ্রহণ করবেন তা খেয়াল করুন এবং খাওয়ার এবং অনুশীলনের আগে বা পরে বা যখন আপনি উত্তেজিত হয়ে পড়েছেন তখন তা গ্রহণ করুন। আপনার পরবর্তী দর্শনকালে আপনার ডাক্তারকে এই ডায়েরিটি দেখান।
• ধূমপান করার ঠিক পরে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন, উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধূমপান ত্যাগ করার প্রেরণা হয়ে উঠবে। (ক্যাফিনের অনুরূপ যদি আপনি জানেন যে আপনি কফি বা ক্যাফিনেটেড পানীয়ের আসক্ত; আপনি যদি নোনতা ক্র্যাকার পছন্দ করেন তবে আপনার নোনতা খাবারের পরে রক্তচাপও নেওয়া উচিত))

সতর্কতা

• মায়োমেট্রিক রক্তচাপ মনিটরের সাহায্যে আপনার রক্তচাপের স্ব-পরিমাপ সম্পাদন করা কঠিন এবং ফলাফল সর্বদা নির্ভরযোগ্য নাও হতে পারে। সহায়তার জন্য এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করা ভাল।