লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
19 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
হাস্যরসের অভাব কারও শক্তি হয়ে উঠতে পারে। এই দক্ষতা আপনার জন্য অন্যের সাথে কথাবার্তা করা, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং এমনকি কঠিন পরিস্থিতিগুলি সহজ করতে সহায়তা করবে। লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে হাস্যরসের অনুভূতি পেতে তাদের মজাদার হতে হবে না, আপনাকে কীভাবে জিনিসগুলির ইতিবাচকতা দেখতে হবে তা শিখতে হবে।
পদক্ষেপ
পার্ট 1 এর 1: বোঝার রসিকতা
কৌতুকের উপকারগুলি চিহ্নিত করুন। হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় পরিস্থিতিতেই হাস্যরসের সন্ধান করতে দেয়। এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে পাশাপাশি মোকাবিলার ক্ষমতা এবং আত্ম-সম্মান বাড়ায়।
- রসবোধের বিভিন্ন ধরণের শারীরিক, জ্ঞানীয়, সংবেদনশীল এবং সামাজিক বেনিফিট রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: ব্যথা এবং চাপ কমানো, মেজাজ এবং সৃজনশীলতা উন্নতি করা, বন্ধুত্ব বাড়ানো, এবং মানুষের সাথে আরও সুসম্পর্ক গড়ে তুলছে।
হাস্যকর এবং মজাদার অনুভূতি থাকার মধ্যে পার্থক্যটি জানুন। হাস্যকর হওয়ার অর্থ হাস্যরসের প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া: সম্ভবত কোনও মজার গল্প বলা, মজাদার কথা বলা বা সঠিক সময়ে একটি রসিকতা করা। হাস্যরসের অনুভূতি থাকা জীবনের বিষয়বস্তুতে বিষয়গুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে অবহেলা করতে এবং না নিতে সক্ষম হয় এবং হাস্য - বা কমপক্ষে হাস্যরসে সচেতন থাকতে পারে -- আপনাকে হাস্যকর ব্যক্তি হতে হবে না, বা রসিকতা বোধের জন্য তিনি সর্বদা রসিকতা জানান।
আপনার হাস্যরস অনুভূতি খুঁজুন। কি করে আপনি উপহাস করা? কি কারণগুলি আপনাকে হাসিখুশি করে এবং আরও সুখী বোধ করে? এইভাবে আপনি আপনার রসবোধকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারেন। পরিস্থিতিগত কৌতুক এবং জীবনের মজা করার হাস্যরসের মতো অনেক ধরণের হাস্যরস রয়েছে।
দেখ এবং শেখ. যদি আপনি কীভাবে মজা করতে বা হাস্যকর উপায়ে জিনিসগুলিতে নজর দিতে না জানেন তবে অন্যদের পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার তাদের চারপাশের বিশ্বে কত ঘন ঘন হাসে এবং তাদের কী হয়?- বিলে ম্যারে, এডি মারফি, অ্যাডাম স্যান্ডলার, ক্রিস্টেন উইগ, স্টিভ মার্টিন বা চেভি চেজ অভিনীত সিনেমা সহ মজাদার বিভিন্ন ধরণের সিনেমা দেখুন। ক্লাসিক কৌতুক পছন্দ দেখুন পিতা মাতার সাথে দেখা করুন (গ্রাম শো বর), তরুণ ফ্র্যাঙ্কেনস্টাইন (ইয়ং ফ্র্যাঙ্কেনস্টাইন), মন্টি পাইথন এবং হলি গ্রিল (মন্টি পাইথন এবং হলি গ্রিল), জ্বলন্ত স্যাডলস (ব্ল্যাক শেরিফ), বাণিজ্যিক এলাকা (তরোয়াল মেঝে), নিমো কে খোঁজ (নিমো সন্ধান করা), এবং নববধূ (নববধূ) এবং বিখ্যাত ঘরোয়া কৌতুক অভিনেতাদের হোয়াই লিনহ, ট্রুং গিয়াং, ট্রান থানহ ইত্যাদি বিভিন্ন ধরণের কমেডি শো রয়েছে
- অন্যান্য লোককে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন তবে তাদের রসিকতাটি কেবল অনুলিপি করবেন না। সত্যিকারের হাস্যরসের ভাবটি সম্পূর্ণ জেনুইন এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করবে।
মজার হওয়ার চেয়ে খুশি হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। হাসিখুশি অনুভূতি থাকা আপনাকে জীবনকে যেমন খুশী করে না কেন তা খুশী করে তুলবে। এর অর্থ হ'ল আপনি জীবন উপভোগ করতে পারেন এবং আপনার মুখোমুখি পরিস্থিতিতে হাসতে পারেন। মজা করার জন্য ফোকাস করতে ভুলবেন না। বিজ্ঞাপন
৩ য় অংশ: হাসি শিখুন
কয়েকটি রসিকতা শিখুন। অন্যের সাথে রসবোধ ভাগ করে নেওয়া সংযোগের এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি হাস্যরসকে সামাজিক করতে চান তবে আপনি কয়েকটি প্রাথমিক রসিকতা শিখতে পারেন। আপনি অন্যের সাথে ভাগ করতে অনলাইনে মজার ছবি, মজাদার বাণী এবং মজাদার ছবি অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনার রৌদ্রের সাথে মেলে এমন উপাদানগুলি বেছে নেওয়া উচিত।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি রসিকতা চেষ্টা করতে পারেন: আমি কেবল বছরে 2 বার, প্রতিটি 6 মাস পান করি।.
- দু: খিত হবেন না কারণ আপনি ভাবেন যে আপনি কুরুচিপূর্ণ। সর্বদা বিশ্বাস করুন যে আপনার একটি লুকানো সৌন্দর্য রয়েছে যা আপনি এটি যত বেশি খুঁজে পাবেন, এটি তত বেশি গোপন.
আপনার সাদৃশ্যটিতে রসবোধের উপাদানটি অনুসন্ধান করুন। লোকেরা তাদের পরিস্থিতি, আবাসের জায়গা বা বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত রসিকতাগুলিতে হাসিতে ঝোঁক থাকে। অন্যের সাথে বিশ্রী পরিবেশ ছিন্ন করতে আবহাওয়া সম্পর্কে বা আপনি যে শহরে বাস করেন সে সম্পর্কে মৃদু রসিকতা করতে পারেন। আপনার দুজনেরই যদি ক্যারিয়ার থাকে তবে মজা করুন।
- কী বলতে হবে তা যদি আপনি না জানেন তবে আবহাওয়া সম্পর্কে মন্তব্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "যদি বৃষ্টিপাত বন্ধ না হয় তবে আমাকে কাজ করতে হবে" "
নিজেকে একজন হাস্যকর ব্যক্তির সাথে ঘিরে ফেলুন। আপনার মজার বন্ধুদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। কীভাবে তারা কথোপকথনে রসিকতা রাখবেন? তারা কোন ধরণের রসিকতা ব্যবহার করে?
- কৌতুক অভিনেতা একাকী বা মজার ভিডিও অনলাইন দেখুন। তারা কীভাবে তাদের গল্পগুলি, তাদের বিষয়গুলি এবং কীভাবে তারা দৈনন্দিন পরিস্থিতিকে মজাদার কিছুতে রূপ দেয় সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনি জীবনকে মজাদার বলে মনে করেন এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ করুন এবং তাদের রসিকতা সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তা চিহ্নিত করুন এবং তাদের আপনার নিজের রসবোধে যুক্ত করতে পারেন।
অনুশীলন করা. এমন একটি রসিকতা বলার অভ্যাস করুন যা আপনাকে উন্নত করতে এবং আরও প্রাকৃতিক হয়ে উঠতে পারে। আপনি বিশ্বস্ত পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে রসবোধ দেখিয়ে শুরু করতে পারেন। তাদেরকে আপনার লক্ষ্য বলুন এবং তাদের সাথে আপনার সাথে সৎ হতে বলুন। আপনার কৌতুক উন্নতি করতে যখন তারা বলবেন তখন তাদের শুনুন। আপনি আরও আরামদায়ক হয়ে উঠলে, আপনি আপনার খুব কাছের নয় এমন ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে রসিকতা যোগ করে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে প্রশস্ত করতে পারেন।
অন্যকে অসন্তুষ্ট না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না। আপনি যেমন হাস্যরস বোধের বিকাশ করেন, প্রসঙ্গে ভাবেন। যখন অন্যরা আপনাকে উপহাস করে তখন আপনি কি সহজেই বিরক্ত হন? আপনি যোকার হোন না কেন বা আপনি একটি রসিকতা নিয়ে হাসছেন, অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত না দেওয়া বা আঘাত না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অর্থ একটি সদয় মনোভাব নিয়ে জীবনযাপন করা। আপনি অন্যকে হাসতে ব্যবহার করেন না এবং লোকেরা যখন অন্যকে মজা করে তখন আপনি হাসেন না।
- যদি আপনি কোনও রসিকতা বলছেন, তবে প্রসঙ্গটি সম্পর্কে ভাবুন। এই রসিকতা কি কাজের জন্য, একটি তারিখের জন্য, বা একদল লোকের উপস্থিতিতে উপযুক্ত? এটা কি কাউকে অসন্তুষ্ট করবে?
- "ধনীদের উত্ত্যক্ত করা এবং দরিদ্রদের উত্ত্যক্ত করা" এর মধ্যে পার্থক্যটি চিহ্নিত করুন। ধনী ব্যক্তিদের জ্বালাতন করা কর্তৃপক্ষের একদল লোককে টিজিংকে পুনর্নির্দেশের মাধ্যমে স্থিতাবস্থাটিকে চ্যালেঞ্জ জানানো হয়। কৃপণ ব্যক্তিদের জ্বালাতন করা হ'ল প্রয়োজন বা নিপীড়িতদের একদল লোকের সাথে মজা করার মাধ্যমে স্থিতাবস্থা আরও জোরদার করা।
- বর্ণবাদ, যৌনতাবাদ এবং অসভ্য রসিকতা বেশ আপত্তিকর হতে পারে। ধর্ম, রাজনৈতিক বিশ্বাস এবং অন্যান্য বিশ্বাস ব্যবস্থা সম্পর্কে হাসি আপনাকে লাঞ্ছনার রাজ্যে নিয়ে যাবে। আপনার উচিত তাত্পর্যপূর্ণ কৌতুক রাখা, তাদের আপনার মন হারাতে বা তাদের "যাই হোক না কেন" ইমেজ নিয়ে বাস করা বন্ধুদের কাছে যেতে দেওয়া।
- অপমান যা অন্যকে হেয় করে বা আক্রমণাত্মক রসিকতা টিজক, কটাক্ষ ও উপহাসের মাধ্যমে সমালোচনা ও হেরফের করতে ব্যবহৃত হয়। সেলিব্রিটিদের নির্দেশিত সময়ে এগুলি বেশ হাস্যকর হতে পারে তবে বন্ধুদের সামনে ব্যবহার করা হলে গভীরভাবে আহত হবে এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।
পার্ট 3 এর 3: জীবনের ইতিবাচক দিক পরীক্ষা
হাসতে শিখুন। হাসি একটি হাস্যরসের অনুভূতির মূল চাবিকাঠি। প্রতিদিন নিজেকে হাসতে হাসতে ফোকাস করুন। ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করুন, প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে হাস্যরস খুঁজুন এবং জীবনের দুর্ভাগ্যগুলিতে হাস্যরস সন্ধান করুন। যতবার সম্ভব হাসি।এবং আপনার অন্যকে হাসি দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনার হাসিগুলিকে নিজের পক্ষে এবং অন্যকেও সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন।
প্রতিক্রিয়া না করে হাসি। আপনি যখন একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে থাকেন তখন পিছনে সরে হেসে ফেলুন। ক্রোধ একটি শক্তিশালী আবেগ, তবে হাসি আপনার মন এবং দেহে আধিপত্য বিস্তার করার ক্ষমতাও রাখে। একটি সংক্ষিপ্ত রসিকতা করুন, পরিস্থিতিটি উপহাস করুন বা পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করতে মজাদার ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে চাপ এবং ব্যাঘাতগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- কখনও কখনও, একটি হাস্যরসের সংবেদন চাপ এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। একটি রসিকতা চাপ কমাতে এবং লোকদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
- আপনি যখন জানেন যে আপনি কারও সাথে "পাগল" হতে চলেছেন, তখন মজা করুন। আপনি যদি নিজের ভাইবোনকে নিয়ে তর্ক করছেন, কেবল বলুন, "আমরা 10 বছর ধরে একই বিষয়ে তর্ক করছি! অবশ্যই আমরা কিশোর বয়সে আটকে আছি।"
- যদি কেউ আপনার পুরানো গাড়িটি টিজ করে, আপনি বলতে পারেন, "আমি বাজি ধরছি আপনি 15 বছর আগের মতো এখনকার মতো সুন্দর নন!"
প্রতিরক্ষা দূর করুন। আপনাকে অবিলম্বে রক্ষণাত্মক করে তুলতে পারে এমন সমস্ত কারণগুলি উপেক্ষা করুন। সমালোচনা, রায় এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব উপেক্ষা করুন। পরিবর্তে, তাদের সাথে হাস্যরসের মাধ্যমে ডিল করে তাদের যেতে দিন। লোকেরা আপনাকে সমালোচনা বা বিরোধিতা করার উদ্দেশ্যে নয়। সুতরাং, হাসি বা হাসি।
নিজেকে গ্রহণ করুন। নিজের প্রতি আগ্রহ বোধ করা হাস্যরসের অনুভূতি বজায় রাখার এক উপায়। আপনার নিজের হাসতে শেখা উচিত। কখনও কখনও লোকেরা নিজেকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া প্রয়োজন, কিন্তু নিজেকে হাসতে শেখা আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা তৈরির একটি উপায়। কেউ নিখুঁত নয় এবং আমরা সকলেই ভুল করি। নিজেকে নিয়ে খুব বেশি কঠোর হবেন না এবং আপনার জীবনে হাসির একটি ইতিবাচক ধারণা বজায় রাখুন।
- আপনার বয়স এবং চেহারার মতো আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা কারণগুলি থেকে দূরে হাসুন। আপনার যদি বড় নাক থাকে তবে মন খারাপ হওয়ার পরিবর্তে এটি হাসুন। আপনি যদি বুড়ো হয়ে থাকেন তবে আপনার বার্ধক্যে হাসি। এমনকি যদি আপনি এগুলি নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে আপনার এগুলি উপেক্ষা করা উচিত, বিশেষত যখন আপনি এগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না।
- আপনার সামান্য লজ্জা এবং ভুল হাসুন। এই ক্রিয়া আপনাকে আপনার মানব প্রকৃতির রসবোধ সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করবে।
- আপনার জীবনের বিব্রতকর মুহুর্তগুলি সম্পর্কে ভাবুন। এটাকে লাঞ্ছিত করার চেয়ে হাস্যকর উপায়ে উপস্থাপনের জন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন। আপনাকে নিজের দিকে হাসতে হবে এবং ঘটনার ট্র্যাজেডির মাত্রাটি অতিরঞ্জিত বা বাড়িয়ে তুলতে হবে।
অন্যের উপর চাপ দিবেন না। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অংশটি এটি অন্যকে স্থানান্তরিত করে। আপনার নিজের উপর যেমন খুব বেশি কঠোর হওয়া উচিত নয় তেমনি আপনারও একই নীতি সকলকে প্রয়োগ করার চেষ্টা করা উচিত। যখন কেউ ভুল করে তখন ক্ষমা করুন এবং ধনাত্মক দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজের মতো করে প্রত্যেকের ভুলকে সাবধানে হাসুন। এটি কেবল আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, এটি অন্য ব্যক্তিকে স্বীকৃত বোধ করবে এবং এটি আপনার সম্পর্ককে সহায়তা করবে।
- রাগ হওয়ার পরিবর্তে আপনার কর্মচারীরা বৈঠকের জন্য সর্বদা দেরি না করে এটিকে "ভাগ্যক্রমে আপনাকে কোনও বিমান চালনা করতে হবে না" এর মতো একটি রসিকতায় পরিণত করুন।
- একজন সহকর্মীর রসিকতা যদি নিন্দা বা অপমানজনক হতে পারে তবে আপনার এটি দ্বারা বিচলিত হওয়ার দরকার নেই। হাস্যরসের অনুভূতি থাকার অর্থ জিনিসগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং আপনি কী অস্বস্তি করতে চান তা নিজের জন্য বেছে নেওয়া।
স্বতঃস্ফূর্ত. বেশিরভাগ লোকেরা কিছু করতে চান না কারণ তারা ব্যর্থতার ভয়ে বা বোকা দেখাচ্ছেন। হাস্যরসের অনুভূতি থাকা আপনার পথে যে সমস্যাগুলি আসে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে ঘোরাঘুরি বন্ধ করতে এবং আপনার হীনমন্যতা জটিলতাটিকে ছাড়তে সাহায্য করবে যাতে আপনার জীবন সফল হতে পারে - আপনার প্রচেষ্টা সফল কিনা তা নির্বিশেষে।
- হাস্যরসের অনুভূতি থাকা আপনাকে বোধ করতে সহায়তা করবে যে নির্বোধ দেখতে ঠিক আছে। এমনকি যদি আপনাকে বেশ বোবা দেখায় তবে নিজের দিকে হাসুন। তারপরে, হাসুন কারণ আপনি নিজের আরাম অঞ্চল থেকে নতুন কিছু চেষ্টা করেছেন। এবং শেষ অবধি, ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব নিয়ে গবেষণা করুন। তাদের আগ্রহগুলি সম্পর্কে শেখা আপনাকে তাদের মুখে হাসি ফোটাতে সহায়তা করবে।
পরামর্শ
- আপনাকে হাসায় বা হাসায় এমন জিনিসগুলি উপভোগ করুন। এটি একটি রসিকতা বোধ বিকাশের সেরা উপায়।
- চেষ্টা বন্ধ করবেন না! হাস্যরস জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
- সঠিক সময়ে মজার কিছু করতে ভুলবেন না। অন্যকে হাসাতে এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সমস্ত পরিস্থিতিতে হাস্যরসের প্রয়োজন হয় না।
- হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে আরও বেশি বন্ধু তৈরি করতে সহায়তা করবে। মানুষ প্রায়শই মজার মানুষকে ঘিরে পছন্দ করে!
- আপনি যদি দু: খিত / হতাশ বোধ করছেন তবে এমন কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনাকে অতীতে হাসতে বাধ্য করেছিল। আপনার অবিলম্বে ভাল বোধ করা উচিত।
