লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
14 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে, আপনি কেন এটি করতে চান তা সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে। আপনার অন্যের, এমনকি প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে এবং সমসাময়িক সমাজ দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবাদি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করা একটি কঠোর পদক্ষেপ এবং এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনি যা আশা করছেন তা পেতে এটি আপনাকে সহায়তা করবে কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে সাবধানতার সাথে চিন্তা করতে হবে। এর পরে, আপনার যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা উচিত এবং সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া বন্ধ করা উচিত এবং নিজের উপর নির্ভর করা শুরু করুন।
পদক্ষেপ
7 এর 1 ম অংশ: কেন তা বিবেচনা করুন
আপনার অনুপ্রেরণাগুলি রাজনৈতিক বা পরিবেশগত কারণে হয় কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। কিছু মানুষ রাজনৈতিক বা পরিবেশগত কারণে সমাজ থেকে নিজেকে আলাদা করতে চান। উদাহরণস্বরূপ, তারা সামাজিক স্বাচ্ছন্দ্যের বাইরে থাকতে চান। এই পদ্ধতিটি সমাজ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় a এইভাবে, আপনি নগর ও সামাজিক পরিষেবাগুলির উপর নির্ভর করবেন না যা আমাদের মধ্যে অনেকে জল, বিদ্যুৎ, টেলিফোন পরিষেবা এবং বর্জ্য নিষ্পত্তি হিসাবে মঞ্জুর করে।
- বেশিরভাগ লোকেরা যারা সামাজিক স্বাচ্ছন্দ্যের উপর নির্ভর করে না তারা ভোক্তাদের স্বার্থ সম্পর্কেও উদ্বিগ্ন এবং আধুনিক সমাজ পৃথিবীর প্রাকৃতিক সম্পদকে অত্যধিকভাবে ব্যবহার করছে। এই ধারণাটি।
আপনার যদি কষ্ট হয় তবে নির্ধারণ করুন বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ। কিছু লোক সমাজে ছেড়ে যেতে চান কারণ তাদের হতাশায় বা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে। হতাশা বা একাকীত্ব বোধ মানুষের নিজেকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে।- গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক, কারণ এটি অনাক্রম্যতা ফাংশনকে বাধা দেয় এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করে। এই লক্ষণগুলি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের পূর্ববর্তী।
- আপনি যদি নিজেকে মনে করেন যে আপনি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চান তবে তিনি দু: খিত বা একাকী বোধ করছেন, তবে ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে বিবেচনা করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আইন এড়ানো হয় কিনা। মানুষ সমাজের বাইরে থাকতে চায় এমন আরেকটি কারণ হ'ল আইন এড়ানো। আপনার পুলিশ এড়ানো উচিত নয়। আপনি যদি কোন অপরাধ করেন বা চান তবে আপনার স্বীকারোক্তি দেওয়ার জন্য স্থানীয় থানায় যাওয়া উচিত।- যদি আপনি ভাবেন যে আপনার বিরুদ্ধে মিথ্যা অভিযোগ আনা হয়েছে, একজন আইনজীবী নিয়োগ করুন এবং চার্জের সাথে লড়াই করুন। তবে আপনার এখনও এটি পুলিশকে জানাতে হবে।
আপনি যদি নিজের দিনের কাজ এড়ানোর চেষ্টা করছেন তবে মূল্যায়ন করুন। লোকেরা কম চাপযুক্ত কারণে সমাজ থেকে নিজেকে আলাদা করতে বেছে নিতে পারে, কারণ তারা কেবল তাদের প্রতিদিনের কাজ থেকে দূরে থাকতে চায়। অতীতের চেয়ে আজ বাড়ি থেকে কাজ করা আরও বেশি সম্ভব।
এটি বুঝতে হবে যে মানুষেরা সামাজিক জীব। আপনি কেন নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করতে চান তা নির্ধারণ করার সময়, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মানব প্রকৃতি সামাজিক। শারীরিক ও মানসিকভাবে আমরা কোনও সম্পর্ক বা অন্যের সাথে সংযোগ থেকে উপকৃত হই। বিজ্ঞাপন
7 এর 2 অংশ: আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন
নিজেকে সমাজ থেকে কতটা বিচ্ছিন্ন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। আপনি কি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, ব্যবসায়িক সহযোগী বা সকলের থেকে দূরে থাকতে চান? যদি আপনার কাজ আপনাকে ঘর ছেড়ে যেতে বাধ্য করে, তবে নিজেকে সমাজ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা করা কঠিন হতে পারে। সাধারণত, আপনার কমপক্ষে আপনার সাথে কাজ করা লোকদের সাথে আপনার ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হবে।
আপনার সীমা সেট করুন। আপনি যদি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করেন, অন্য কোনও ব্যতিক্রম আছে কি? আপনি কার সাথে নিজেকে কথা বলার এবং যোগাযোগের অনুমতি দেবেন? এমন পরিস্থিতিতে পড়ুন যা আপনাকে সমাজের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে বাধ্য করতে পারে about
এমন একটি সময় চিন্তা করুন যখন আপনি সমাজ থেকে দূরে থাকবেন। যদি এখনই বিষয়গুলি শক্ত হয় তবে নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করার জন্য এটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে। তবে আপনার এই ক্রিয়াটির দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আপনি কি এক সপ্তাহ, এক মাস বা তার চেয়ে বেশি দিন লোকদের থেকে দূরে থাকতে চান?
- আপনি যে পরিমাণ সময় নিচ্ছেন তা আপনার ক্রিয়া নির্ধারণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজেকে প্রায় এক বছরের জন্য বিচ্ছিন্ন করতে চান তবে কোথাও দূরবর্তী স্থানান্তরের বিষয়ে ভাবুন।
7 এর অংশ 3: স্পর্শের বাইরে
ফোন ব্যবহার করবেন না। বর্তমান প্রযুক্তি, যেমন সেল ফোন এবং কম্পিউটারগুলি, কোনও ব্যবহারকারীর নিজের অজানা ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করতে পারে। আপনি যদি মোবাইল ফোন পরিষেবা ব্যবহার বন্ধ করতে চান তবে আপনাকে সরবরাহকারীর সাথে (মবিফোন, ভিনফোন, ভিয়েটেল ইত্যাদি) যোগাযোগ করতে হবে এবং তাদের আপনার পরিষেবাটি অক্ষম করতে বলবে।
- অনেক সরবরাহকারী আপনার একটি বীমা পলিসিতে স্বাক্ষর করতে হবে। আপনি যদি চুক্তিটি শেষ হওয়ার তারিখের মধ্যে এই চুক্তিটি ভঙ্গ করেন তবে আপনাকে ফি নেওয়া হবে।
সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করুন। সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম ফেসবুক, টুইটার, ইনস্টাগ্রাম, টাম্বলার, পিন্টারেস্ট এবং যে কোনও প্রোগ্রাম এবং অ্যাপ্লিকেশন যা মানুষের মধ্যে সামাজিক বিনিময়কে উত্সাহিত করে সেগুলি সহ আপনার যে কোনও অ্যাকাউন্ট সরিয়ে ফেলুন।
ইমেল অ্যাকাউন্টগুলি অক্ষম করুন। প্রায় প্রতিটি ইমেল পরিষেবা সরবরাহকারী ইমেল সেটিংসে অ্যাকাউন্ট লকআউট বিকল্পের একটি লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত করে। এটি আপনি আর ব্যবহার করছেন না এমন অ্যাকাউন্টগুলিতে পাইলিং থেকে ইনবাউন্ড ইমেলগুলি রোধ করবে। আপনি যদি মনে করেন আপনাকে আপনার অ্যাকাউন্টটি পরে পুনরায় ব্যবহার করতে হবে, কেবল লগ আউট করুন এবং অ্যাকাউন্টে সাইন ইন করবেন না। তবে, মনে রাখবেন যে আগত ইমেলগুলি আপনার অ্যাকাউন্টে সংরক্ষণ করা অবিরত থাকবে।
ইন্টারনেট কাটা বিবেচনা করুন। আপনি যখন ইন্টারনেট ব্যবহার করেন, আপনি কোনও ইন্টারনেট সংযোগ প্রোটোকল (আইপি) ঠিকানা থেকে তথ্য প্রেরণ এবং গ্রহণ করেন। এই আইপি ঠিকানাটি আপনার ব্যবহৃত রাউটারের সাথে যুক্ত হবে। আপনার অনলাইন ক্রিয়াকলাপগুলি এখনও এই তথ্যের মাধ্যমে ট্র্যাক করা যায়। আপনি যদি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চান তবে কীভাবে আপনার অনলাইন ক্রিয়াকলাপ লোকেদের আপনাকে খুঁজে পেতে দেয় about
টিভি দেখা বা সংবাদপত্র পড়া বন্ধ করুন। সর্বশেষ সংবাদ বা টিভি শোতে চালিয়ে যাবেন না। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চান তবে কী চলছে তা দেখা বন্ধ করুন।
কারও সাথে কথা বলা বা যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ কমিয়ে আনা উচিত। এর মধ্যে কথা বলা, ইমেলিং, পাঠ্যকরণ বা সাইন ভাষা সহ যে কোনও ধরণের সামাজিক যোগাযোগ রয়েছে।
- আপনি যদি ব্যবসায়ের কোনও নির্দিষ্ট জায়গা যেমন স্টোর বা রেস্তোঁরা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ফিরে খেতে খেয়াল করেন তবে আপনার স্টোর বা রেস্তোঁরা যেমন নির্দিষ্ট থাকে place দোকানদার বা ওয়েটারদের সাথে চ্যাট করবেন না। বাসের জন্য অপেক্ষা করার সময় অন্যের সাথে কথোপকথনে জড়িত হওয়া এড়ানো উচিত।
7 এর 4 র্থ অংশ: একটি সম্পর্ক শেষ করুন
আপনি প্রায়শই দেখা করেন তাদের কাছ থেকে বিরতি নিন। সাধারণত, লোকেরা দিনের বেলা অনেকগুলি বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে, তারা সহকর্মী, কোনও কফিশপের কর্মচারী, পোস্ট অফিসের কর্মী বা পাশের প্রতিবেশী হোক না কেন। নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য, তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ করুন।
- ফোনটি নেবেন না বা অন্যের জন্য দরজা খুলবেন না।
- আপনার যদি এখনও কর্মে যেতে এবং সহকর্মী ও উচ্চপরিস্থ কর্মকর্তাদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন হয় তবে নিজেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে।
- আপনি একা থাকলে এটি আরও সহজ হবে। নিজেকে আলাদা করার জন্য আপনি নিজের বাড়িটিকে আশ্রয় হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
বন্ধুদের সাথে দেখা হবে না। আপনার বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় না করে নিজের জীবন থেকে নিজেকে আলাদা করুন। এটি করতে আপনি বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে:
- নিষ্ঠুরতা: আপনি আর তাদের সাথে দেখা করতে চান না বলে আপনি নিজের জীবন থেকে লোককে তাড়িয়ে দিতে পারেন। আপনি গড় এবং অভদ্র হিসাবে দেখা হবে।
- সততা: এইভাবে, আপনি আপনার বন্ধুবান্ধবকে সততার সাথে বলতে পারেন যে আপনি নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করার প্রক্রিয়াতে রয়েছেন। আপনার সম্পর্কে যত্নশীল লোকেরা প্রতিবাদ শুরু করতে পারে।
- এড়ানো: আপনার নিজের জীবনের লোকদের সাথে কথা বলা বন্ধ করা উচিত। তাদের সমস্ত ফোন কল এড়িয়ে চলুন এবং যখন তারা আপনার সাথে কথা বলবেন তখন চোখের যোগাযোগ এড়ান।
- নেতিবাচক: প্রতিটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন এবং আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে আপনার বন্ধুদের হতাশাগ্রস্থ করুন।
- আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক লোকদের সরিয়ে ফেলা স্বাস্থ্যকর। এগুলি আপনার বৃদ্ধি এবং স্থিতিশীলিকে সীমাবদ্ধ করবে। আপনার জীবনে এই ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে অস্বীকার করে আপনার সুস্থতার জন্য সীমা নির্ধারণ করুন।
আপনার অনুপ্রেরণাগুলি প্রিয়জনের কাছে ব্যাখ্যা করুন। আপনার জীবনের প্রত্যেককে আপনার এড়াতে চান যে আপনি চান সে সম্পর্কে আপনাকে জানানো উচিত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার উপর নির্ভর করে। তবে আপনি যদি কোনও সম্পর্কে থাকেন তবে অন্য ব্যক্তি আপনার সিদ্ধান্তে বিচলিত, রাগান্বিত বা বিভ্রান্ত হবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি কেন নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে দিচ্ছেন তার ব্যাখ্যাটি আপনার প্রাক্তনের কাছে ণী।
- আপনার পছন্দসই কারও প্রতি সমবেদনা। এটি যে শিশুদের এড়াতে চায় তাদের সাথে পিতামাতার পক্ষে বেদনাদায়ক হবে। তারা বাচ্চা হারানোর মতো কিছু অনুভূতি অনুভব করবে।
আপনার দায়িত্ব সম্পূর্ণ করুন। আপনার যদি বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার মতো কিছু নির্দিষ্ট দায়িত্ব পালন করতে হয় তবে নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা না করাই ভাল। আপনার শিশুর জন্য আপনাকে ভাল, অবিচলিত এবং স্বাস্থ্যকর যত্ন প্রদান করতে হবে।
- আপনার যদি সন্তান হয় তবে নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয়।
7 এর 5 তম অংশ: সমস্ত সমস্যা সমাধান করুন
আপনার debtণ পরিশোধ করুন। আপনি যদি বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে না চান তবে লোকেরা কেন আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চায় সেই কারণটি আপনাকে অবশ্যই মুছে ফেলতে হবে। আপনার debtণ পরিশোধ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার বিল পরিশোধ না করে আপনি বিরক্ত হবেন না।
আপনি মেল পেতে চান কিনা তা নির্ধারণ করুন। হতে পারে আপনার গুরুত্বপূর্ণ ঘোষণা বা অন্য কোনও অপ্রত্যাশিত তথ্যের জন্য বার্তা পাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত। আপনি মেল মাধ্যমে আপনার পণ্য গ্রহণ করতে চয়ন করতে পারেন।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি যদি সমাজের বাইরে থাকেন, আপনার কাছের পোস্ট অফিসে একটি মেলবক্স ভাড়া নেওয়া উচিত। কারও সাথে কথা না বলে আপনি পর্যায়ক্রমে আপনার মেল চেক করতে পারেন।
একটি জরুরি রেখা আছে। জরুরি যোগাযোগের জন্য কমপক্ষে একজনকে রাখা ভাল। এই ব্যক্তিটি আপনাকে প্রায়শই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। তারা সেই লোকও হবেন যাদের সাথে আপনার কাছে সহায়তা চাইতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন।
- তারা যদি আপনার জরুরি যোগাযোগ হতে চায় তবে এই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন।
Part তম অংশ: সামাজিক ক্ষেত্রের বাইরে বসবাস
পর্যাপ্ত সংস্থান সহ কোনও অবস্থান সন্ধান করুন। আপনি যখন সমাজের বাইরে থাকেন, আপনি নিজেকে মূলধারার সমাজ থেকে আলাদা করছেন। আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে, খাবার এবং জল খুঁজে পেতে হবে এবং নিজের জন্য আশ্রয় দিতে হবে। আপনি কোনও সম্প্রদায়ের মতো জনসাধারণের ইউটিলিটি এবং অন্যান্য পরিষেবাদি অ্যাক্সেস করতে পারবেন না। আপনার আবাসন সন্ধান করা উচিত যা আপনাকে খাদ্য, জল এবং আশ্রয় সহ পর্যাপ্ত সংস্থান সরবরাহ করতে পারে।
- আপনি নিজের উদ্দেশ্যে কুঁড়েঘরটি সম্পাদনা করতে পারেন, বা আপনি নিজের বাড়ি তৈরি করতে পারেন বা একটি ছোট্ট বাংলো তৈরি করতে পারেন।
- আপনার নিকটবর্তী গ্যাস স্টেশন বা বাজার থেকে কয়েক ঘন্টা গাড়ি চালানোর জায়গা বেছে নেওয়া উচিত। আপনি সম্ভবত কয়েক কিলোমিটারের মধ্যে কোনও হাসপাতাল খুঁজে পাবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনি চিকিত্সা পরিষেবা ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন না।
একটি বিদ্যুৎ সরবরাহ সন্ধান করুন। আপনি আপনার স্থানীয় ইউটিলিটি সংস্থার সরবরাহিত বিদ্যুৎ আর ব্যবহার করছেন না, তাই আপনি যদি বিদ্যুৎ ব্যবহার করতে চান তবে নিজেকে বিদ্যুত উত্পাদন করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। সূর্য এবং জল থেকে শক্তি আপনাকে লাইট, রেফ্রিজারেটর, ওয়াশিং মেশিন, সঙ্গীত প্লেয়ার এবং অন্যান্য মেশিন ব্যবহার করতে দেয়।
- সৌর প্যানেলগুলির সামর্থ্য থাকলে তারা কিনুন। আপনি বিদ্যুৎবিহীন আপনার জীবনে সামঞ্জস্য করবেন এমন সময়ে আপনি অবশ্যই আপনার বাড়িতে কিছু নির্দিষ্ট সুযোগ সুবিধা পেতে চাইবেন।
- রিচার্জেবল ব্যাটারি কিনুন। আপনার ব্যাটারি কখনই 50% এর নিচে না যায় তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার সর্বদা পর্যাপ্ত শক্তি থাকে।
একটি পানীয় জল সরবরাহ সন্ধান করুন। আপনি যদি শহরের জলের সংস্থান ব্যবহার করতে না পারেন তবে আপনার জলের চাহিদা মেটাতে আপনাকে একটি কূপ খনন করতে হবে। যদি আপনি নিজে একটি ভাল খনন করেন তবে আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে আপনার একটি পারমিটের প্রয়োজন হবে। সেপটিক ট্যাঙ্ক, জলাবদ্ধ অঞ্চল এবং সম্ভাব্য দূষিত অঞ্চলগুলি থেকে কমপক্ষে 15 মিটার দূরে বেঁচে থাকার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
- জল পরীক্ষার কিট ব্যবহার করুন। এটি আপনার জলের উত্সে নিরাপদ বা নিরাপদ রাসায়নিকের রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করবে। এই কিটগুলি অনলাইনে কেনার জন্য বা বাড়ির মেরামতের দোকানে পাওয়া যায়। কিছু জায়গাতে একটি নিখরচায় জল পরীক্ষাও দেওয়া হয়।
- সংক্রমণ এড়াতে জল ফিল্টার করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পানিতে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে তবে আপনি অবারিত জল পান করলে আপনার পেটে ব্যথা হবে।
চিকিত্সা সরবরাহ প্রস্তুত আছে। যদি আপনার আবাসনটি এত দূরবর্তী হয় যে নিকটস্থ হাসপাতালটি প্রায় এক ঘন্টা বা দুই দূরে রয়েছে, আপনার একটি সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতি চাষাবাদ বিবেচনা করা উচিত।
- ব্যান্ডেজ, অ্যান্টিবায়োটিক, একটি পেনিসিলিন, একটি সূঁচ, সিউনের সুতো বা কয়েকটি অন্যান্য আইটেমের মতো পূর্ণ সরবরাহ সহ একটি মেডিকেল কিট প্রস্তুত করুন।
একটি বাগান লাগান। যদিও সময়ে সময়ে আপনার খাবারটি সরবরাহ করা হবে, আপনার নিজেরও খাওয়াতে হবে। আপনার বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী সহ একটি বৃহত উদ্যান রোপণ করা উচিত।
- বিভিন্ন মরসুমে বেড়ে ওঠা জাতগুলি সম্পর্কে জানুন যাতে আপনার বাগানে সর্বদা তাজা শাকসব্জি থাকে।
- শীতের জন্য ফল এবং সবজি সঞ্চয় করুন। আলু, পেঁয়াজ, গাজর এবং অন্যান্য মূলের শাকসব্জী শীতল স্থানে দীর্ঘমেয়াদী সঞ্চয় করার জন্য দুর্দান্ত।
কিছু গবাদিপশু পালন করুন। আপনার যদি উভয় লিঙ্গের গরু বা ছাগল থাকে তবে তারা জাতের উপর নির্ভর করে আপনাকে মাংস এবং দুধ সরবরাহ করবে। মুরগী এবং হাঁস মাংস এবং ডিমও দেবে।
আপনার অতিরিক্ত আয় করতে হবে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার যদি অনেক সঞ্চয় হয় তবে আপনি কাজ না করেই নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন। তবে আপনার যদি প্রচুর অর্থ না থাকে তবে আপনাকে আরও কিছু অতিরিক্ত আয় করতে হবে। স্থানীয় বাজারে শাকসবজি বা হস্তশিল্প বিক্রি সহ আপনার আয়ের উত্স সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনি যদি সমাজের বাইরে থাকেন তবে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সীমিত বা সম্পূর্ণ অস্তিত্বহীন হয়ে পড়ে। এটি দূর থেকে কাজ করা কঠিন করে তুলবে।
7 এর 7 তম অংশ: নিঃসঙ্গতার সাথে মোকাবিলা করা
একাকিত্বের অনুভূতি প্রকাশ করুন। নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করার পরে যদি আপনি একাকী বোধ করতে শুরু করেন তবে আপনার আবেগকে আটকে রাখবেন না। জার্নালিং, পেইন্টিং, নাচ বা গান গাওয়ার মতো সৃজনশীল সমাধানগুলির মাধ্যমে এটিকে প্রকাশ করুন।
পোষা প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে পোষা প্রাণী আপনার মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। পোষা প্রাণী মালিকদের রক্তচাপ কম হ'ল ত্বকের সাথে ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কোলেস্টেরলের মতো হৃদরোগের নিম্নতর সূচকও থাকবে। বিড়াল বা কুকুরের মতো আরও বেশি সঙ্গী থাকাও নিঃসঙ্গতা দূরী করতে সহায়তা করবে।
একটি শখ অনুসরণ করুন। বিভিন্ন কাজে আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন। শখ আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে। তারা আপনাকে ফোকাস এবং ফোকাস করতে সহায়তা করবে। বুনন, সংগীত বাজানো, বাগান করা বা কাঠের কাজ করার মতো শখের সন্ধান করুন।
একটি একক খেলায় অংশ নিন। আপনি নিজেকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার ঘরে তালাবন্ধ সময় ব্যয় করতে হবে। সাইক্লিং, হাইকিং, দৌড়াদৌড়ি বা যোগব্যায়ামের মতো একক খেলায় অংশ নিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাডভেঞ্চারে যাচ্ছি। এখন আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকায় আপনি যা চান তা করতে পারেন। হাইকিং, দেশজুড়ে সাইকেল চালানো বা নৌকা চালাতে যান। দুর্দান্ত এক দু: সাহসিক কাজ দিয়ে আপনি আপনার একাকীত্ব উপভোগ করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
সতর্কতা
- যদিও আপনি নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করেছেন, আপনার নিজের স্বাস্থ্যবিধি এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা দরকার। এমনকি কারও সাথে না দেখা বা চ্যাট না করলেও আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা হয় তবে আপনার অবিলম্বে পেশাদার চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত।
