কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) কোনও বিরল রোগ নয়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুমান করা হয় যে প্রসবকালীন বয়সের সমস্ত মহিলার 5-10% পিসিওএস থাকে এবং এটি বন্ধ্যাত্বের প্রধান কারণ is মহিলাদের মধ্যে জন্ম যদিও এটি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা এবং কিশোরী মেয়েদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে এটি 11 বছর বয়সের যুবতী মেয়েদের মধ্যেও দেখা যায়। পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের 70% পর্যন্ত নির্ণয় করা হয় না। পিসিওএস সহ মহিলারাও প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধী হন, যার অর্থ তাদের দেহগুলি ইনসুলিন উত্পাদন করে তবে কার্যকরভাবে এটি ব্যবহার করে না। তাদের ইনসুলিন প্রতিরোধের বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে যদিও পিসিওএস নিরাময় করা যায় না তবে আপনি এর লক্ষণগুলি চিকিত্সা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: একটি ডাক্তার দেখুন

1. 

   
   
   আপনার ডাক্তার কীভাবে পিসিওএস নির্ণয় করেন তা সন্ধান করুন। পিসিওএসের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ডায়াগনস্টিক স্ট্যান্ডার্ডকে "রটারড্যাম স্ট্যান্ডার্ড" বলা হয়। নিম্নলিখিত রোগীর কোনওটি ঘটলে রোগীর পিসিওএস থাকার বিষয়টি নিশ্চিত হয়:
   • স্ট্রং অ্যান্ড্রোজেনিক। অ্যান্ড্রোজেন হ'ল হরমোন পুরুষ এবং মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই থাকে তবে তারা পুরুষদের মধ্যে বেশি উপস্থিত থাকে। মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেনগুলি এই জাতীয় লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:
     • চুলচেরা (অতিমাত্রায় চুল)
     • pimples
     • অ্যান্ড্রোজেন দ্বারা পরিচালিত চুল পড়া (পুরুষদের মধ্যে টাক পড়া বা চুল পাতলা হওয়া)
     • ওজন বাড়ান, বিশেষত পেটের আশেপাশের অঞ্চলে ওজন বাড়ান
   • ডিম্বস্ফোটন কর্মহীনতা। ডিম্বস্ফোটন কর্মহীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল একটি অনিয়মিত struতুস্রাব।
     • একটি সংক্ষিপ্ত মাসিক চক্র (21 দিনেরও কম) ডিম্বস্ফোটন হ্রাসের লক্ষণ।
     • দীর্ঘ মাসিক চক্র (35 দিনের বেশি) এছাড়াও ডিম্বস্ফোটন হ্রাসের লক্ষণ।
   • পলিসিস্টিক ওভরি। ডিম্বাশয়ে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই একটি আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করতে হবে:
     • দ্বিপক্ষীয় বৃদ্ধি (10 সিসির বেশি)
     • সিস্টের সংখ্যা এবং আকার (সাধারণত 12 বা ততোধিক আকারের 2-9 মিমি)
     • অনেকগুলি ফলিক সমান আকারের হয়
     • সিস্টগুলি পরিধির সাথে সারিবদ্ধ হয়, এইভাবে মুক্তোর গলার একটি চিত্র তৈরি করে

2. 

   
   
   আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। কোনও একক পরীক্ষা নেই যা পিসিওএস নির্ণয় করতে পারে। জেনারেল প্র্যাকটিশনার বা প্রসেসট্রিশিয়ানকে অনেক পরীক্ষা ও পরীক্ষা করতে হবে। তারা মৌলিক পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করতে এবং সম্পাদন করতে পারে এবং তারপরে, প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য বিশেষজ্ঞকে দেখার পরামর্শ দেয়।
   • আপনার যদি পিসিওএস থাকে এবং গর্ভধারণ করতে সমস্যা হয় তবে আপনার বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সায় বিশেষী একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের প্রয়োজন হতে পারে। উর্বরতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে তারা পিসিওএস থেরাপির বিশেষজ্ঞ।
   • আপনার যদি পিসিওএস থাকে তবে আপনি গর্ভধারণ করতে চান না বা এটি পেতে কোনও সমস্যা না হলে কেবল একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন।

3. 

   
   
   আপনার লক্ষণগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। যেহেতু পিসিওএস অনেকগুলি লক্ষণ সৃষ্টি করে, তাই আপনারা যে সমস্ত লক্ষণগুলি ভোগ করছেন তা আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনার মনে হয় সেগুলি অপ্রাসঙ্গিক হয় তবে তাদের কোনও লক্ষণ সম্পর্কে জানাতে দিন।
   • এছাড়াও, আপনার চিকিত্সা ইতিহাসের একটি তালিকা তৈরি করুন।আপনার পারিবারিক ইতিহাস নোট করুন: আপনার পরিবারের কোনও সদস্য বা আত্মীয় যার ডায়াবেটিস, ইনসুলিন প্রতিরোধের বা হাইপার অ্যান্ড্রোজনেশনের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে?

4. 

   চিকিত্সা পরীক্ষা প্রক্রিয়া সম্পর্কে জানুন। আপনার ডাক্তার পিসিওএস নির্ণয়ের জন্য অনেক পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করবেন। একজন সাধারণ অনুশীলনকারী, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা হরমোন বিশেষজ্ঞ নিম্নলিখিত পরীক্ষাটি করতে পারেন।
   • অ্যানামনেসিস। তারা আপনার সময়কাল, ওজন এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। ডায়াবেটিস, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বা পিসিওএস সিনড্রোমে আক্রান্ত আপনার প্রিয়জন আছে কিনা তাও তারা জানতে চায়।
   • শারীরিক পরীক্ষা. আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ, বিএমআই এবং চুলের বৃদ্ধি পরিমাপ করবেন। পরীক্ষার সময় তারা অন্যান্য পিসিওএস লক্ষণগুলি যেমন ব্রণ, চুল পাতলা করার জন্যও পরীক্ষা করে।
   • শ্রোণী পরীক্ষা। তারা ফোলা বা অস্বাভাবিক বৃদ্ধি পরীক্ষা করতে চান। সাধারণত এটি ম্যানুয়ালি করা হয় (চিকিত্সক হাত দিয়ে শ্রোণী অঞ্চলটি পরীক্ষা করে) এবং আল্ট্রাসাউন্ড দ্বারা।
   • রক্ত পরীক্ষা. তাদের রক্তে অ্যান্ড্রোজেন এবং গ্লুকোজ (চিনি) এর মাত্রা পরীক্ষা করতে হয়েছিল, তদতিরিক্ত তারা বিশ্লেষণের জন্য একটি প্রস্রাবের নমুনা নিতে বলেছিলেন।

5. 

   আপনার জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি। আপনার পিসিওএস থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কয়েকটি প্রশ্ন। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:
   • এমন কোনও ওষুধ রয়েছে যা পিসিওএসের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে?
   • এমন কোনও ওষুধ বা চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার উর্বরতা উন্নত করে?
   • অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার পাশাপাশি পিসিওএস মোকাবেলায় আমার কী করা দরকার?
   • এই রোগের চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
   • দীর্ঘমেয়াদে পিসিওএস কী জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে?
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: ওষুধ এবং চিকিত্সা বোঝা

1. 

   হরমোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ বিবেচনা করুন। আপনি যদি গর্ভবতী হতে না চান তবে হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিনযুক্ত "সিন্থেটিক" জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, পুরুষ হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে এবং ব্রণ পরিষ্কার করে। এটি এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে। এই হরমোনযুক্ত স্কিন প্যাচ এবং যোনি রিংগুলিও আপনার জন্য একটি বিকল্প। আপনার ডাক্তার আপনাকে কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণে সহায়তা করবে।
   • প্রোজেস্টেরন-ওষুধের বড়িগুলি সিন্থেটিক জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো একই সুবিধা দেয়। তারা মাসিক নিয়ন্ত্রণে এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে এই ওষুধগুলি ব্রণ এবং হিরসুটিজমের মতো অ্যান্ড্রোজেন সম্পর্কিত লক্ষণগুলি উন্নত করতে সক্ষম নয়।

2. 

   আপনার ডাক্তারকে মেটফর্মিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। মেটফর্মিন (ট্রেডের নাম গ্লুকোফেজ, ফোর্টামেট ইত্যাদি) মুখের ডায়াবেটিসের medicineষধের ধরণ ২। চিকিত্সকরা প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের চিকিত্সার জন্য এবং দেহে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করার জন্য মেটফর্মিন লিখে থাকেন। কিছু গবেষণা দেখায় যে মেটফর্মিন কোলেস্টেরল কমাতে এবং ওজন পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে।
   • লিভার বা হৃদরোগের ইতিহাস সহ লোকেরা এখনও নিরাপদে মেটফর্মিন নিতে পারেন। লিভার এবং হার্টের আগের কোনও সমস্যা অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে।

3. 

   আপনাকে গর্ভধারণে সহায়তা করার জন্য আপনার ডাক্তারের ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার চিকিত্সক ডিম্বস্ফোটন প্ররোচিত করার জন্য ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের আপনার পূর্ববর্তী চিকিত্সা পরিস্থিতি বা উপসর্গগুলি সম্পর্কে জানাতে হবে যাতে তারা আপনার জন্য কোন ওষুধ সবচেয়ে ভাল find
   • ক্লোমিফেন (ক্লোমিড, সেরোফেন) বা লেট্রোজল (ফেমারা) এমন ওাল ulationষধ যা আপনার মাসিক চক্রের শুরুতে ডিম্বস্ফোটনকে উত্সাহিত করতে পারে। ক্লোমিফিন বা লেট্রোজল গ্রহণের পরে আপনি 5-10 দিনের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন করবেন।
   • আপনার যদি এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েডস, লিভারের সমস্যা বা থাইরয়েড সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
   • ক্লোমিফিন এবং লেট্রোজলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে হট ফ্ল্যাশস, মাথাব্যথা এবং পলপেশনের সাথে ব্যথা / ব্যথা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • আপনার লক্ষ করা উচিত যে ক্লোমিফিন বা লেট্রোজলের সাথে চিকিত্সার মাধ্যমে গর্ভাবস্থার প্রতি 100 টি ক্ষেত্রে একাধিক গর্ভধারণের 7-10 কেস রয়েছে। এদের মধ্যে যমজ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
   • যদি ক্লোমিফেন একা কার্যকর না হয় তবে আপনার ডাক্তার মেটফর্মিন এবং ক্লোমিফিনের সংমিশ্রণ লিখে দিতে পারেন।

4. 

   গোনাদোট্রপিন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ক্লোমিফিন যদি কাজ না করে তবে গোনাডোট্রপিনও একটি বিকল্প। গোনাদোট্রপিন হরমোন যা ডিম্বাশয়কে একাধিক ফলিক (ডিমযুক্ত ফলিক) উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয়। ইনজেকশনটি মাসিকের দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে শুরু হয় এবং এর পরে 7-12 দিন অব্যাহত থাকে। এই চিকিত্সার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় হয়, সুতরাং আপনার অবশ্যই এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত যারা বন্ধ্যাত্ব চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ, এটি প্রয়োজনীয় বিকল্প কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য।
   • গোনাদোট্রপিন ইনজেকশনের সাফল্যের হার বেশ বেশি। যেসব মহিলাদের মধ্যে গোনাডোট্রপিন ইনজেকশন পরে ডিম্বস্ফোটন হয় এবং উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করে এমন কোনও কারণ নেই, 50% পর্যন্ত তারা 4-6 ডিম্বস্ফোটন চক্রের মধ্যে গর্ভবতী হন।
   • গোনাদোট্রপিন ইনজেকশনের মাধ্যমে গর্ভাবস্থার প্রায় 30% হ'ল বহুগুণ, যা সবচেয়ে সাধারণ যমজ এবং তিন বা ততোধিক গর্ভধারণের মধ্যে 5%।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। গোনাডোট্রপিন ইনজেকশন থেকে সর্বাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হালকা এবং কিছু ক্ষেত্রে আরও তীব্র। হালকা ডিম্বাশয় হাইপারস্টিমুলেশন সিন্ড্রোম (ওএইচএসএস) গোনাদোট্রপিন ইনজেকশন সহ 10-30% রোগীদের মধ্যে দেখা যায়, গুরুতর ফর্মটি প্রায় 1% ক্ষেত্রে ঘটে। কেস গুরুতর হলে ওএইচএসএস বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, ওজন বৃদ্ধি, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং অন্যান্য গুরুতর লক্ষণগুলির কারণ হয়।

5. 

   ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতির সাহায্যে চিকিত্সক জরায়ুতে একটি নিষিক্ত ডিম willুকিয়ে দেবেন যা মোটামুটি কার্যকর কৌশল। তবে, ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনে অর্থ ব্যয় হয় এবং এটি কেবলমাত্র তখনই বিকল্প যখন কম ব্যয়বহুল চিকিত্সাগুলি অকার্যকর হয়। আপনি আইভিএফ-এর জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • পিসিওএস সহ লোকেরা বন্ধ্যাত্বের ationsষধগুলিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাই তাদের প্রায়শই একাধিক গর্ভাবস্থার ঝুঁকি থাকে। আইভিএফ হ'ল একাধিক গর্ভাবস্থা হওয়ার সম্ভাবনার পক্ষে সেরা নিয়ন্ত্রণের কৌশল।
   • আইভিএফ কৌশলটি ডিম্বাশয়ের হাইপারস্টিমুলেশন সিনড্রোম তৈরি করতে পারে যা মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খুব বিরল ক্ষেত্রে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়।

6. 

   ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডিম্বাশয় পৃষ্ঠের বার্ন এন্ডোস্কোপি একটি শল্যচিকিত্সা যা পিসিওএস সহ মহিলাদের মধ্যে ডিম্বস্ফোটনকে উদ্দীপিত করে। এটি খুব কম ব্যবহৃত হয় এবং কেবল তখনই শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচিত হয় যখন অন্যান্য বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা ব্যর্থ হয়।
   • রোগী যখন সাধারণ অ্যানেশেসিয়াতে থাকে তখন চিকিত্সা ডিম্বাশয় পৃষ্ঠের স্থানটি পোড়াতে এগিয়ে যায়। তারা লেজার বা অন্যান্য ডিভাইস দ্বারা ডিম্বাশয়ের কিছু অংশ ধ্বংস করে, যা ডিম্বাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাস করে, ফলে ডিম্বাশয়ের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে increasing
   • কিছু গবেষণায় নিশ্চিত হওয়া যায় যে প্রায় 50% মহিলারা কমপক্ষে সাফল্যের উচ্চ সম্ভাবনার ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি করার এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করতে পারে।
   • ডিম্বাশয় পৃষ্ঠের বার্ন এন্ডোস্কোপিতে সংক্রমণ, অভ্যন্তরীণ রক্তপাত, অভ্যন্তরীণ ট্রমা এবং ক্ষতচিহ্নের মতো গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে। এই পদ্ধতিটি বিবেচনা করার আগে ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

7. 

   আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগে থাকুন। ওষুধ গ্রহণ বা চিকিত্সা করার সময়কালে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ থাকতে হবে। আপনি যখন বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা করছেন তখন এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধ খাওয়ার পরে যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • আপনি যদি একই সময়ে বেশ কয়েকটি চিকিত্সক, যেমন একজন সাধারণ অনুশীলনকারী, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং হরমোনাল বিশেষজ্ঞের সাথে পিসিওএসের জন্য চিকিত্সা করে থাকেন তবে তাদের অবহিত রাখতে ভুলবেন না। চিকিত্সার সময়, আপনি যদি কোনও লক্ষণ বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে জানিয়ে দেওয়া উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের অভ্যাস তৈরি করা

1. 

   ইনসুলিনের ভূমিকা বুঝুন। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন যা বিপাক নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পাচনতন্ত্র শর্করা এবং স্টার্চ জাতীয় শর্করা এবং শর্করা জাতীয় শর্করা ভেঙে গ্লুকোজ (চিনি) তৈরি করে। ইনসুলিন শরীরকে শোষিত করতে এবং শক্তি হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
   • পিসিওএসওয়ালা মহিলারা প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের অভিজ্ঞতা পান যা রক্তে গ্লুকোজ শরীরে শোষনের পরিবর্তে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। পিসিওএস শেষ পর্যন্ত প্রিডিবিটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে।

2. 

   কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ ডায়েট খান। পিসিওএস সহ মহিলাদের মধ্যে স্থূলতা 80% পর্যন্ত। যেহেতু পিসিওএস আক্রান্ত মহিলাদের ইনসুলিন গ্রহণ করতে সমস্যা হয়, তাদের এমন একটি ডায়েট প্রয়োজন যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চমাত্রায় চিনির সীমাবদ্ধ করুন। রক্তে শর্করার মাত্রায় বড় প্রভাব ফেলতে গিয়ে তারা প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে না।
   • ক্যালোরি নিরীক্ষণ। আপনার ডায়েটিশিয়ান বা ডায়েটিশিয়ানকে গ্রহণ করতে সর্বোত্তম পরিমাণ ক্যালোরি নির্ধারণ করতে বলা উচিত। আপনার স্থূলত্ব যদি পিসিওএসের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে ক্যালোরি হ্রাস করা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে।
   • জটিল কার্বোহাইড্রেট খান। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটগুলি কেটে না ফেলে বরং এর পরিবর্তে পুরো শস্য, বার্লি, বাদামি চাল এবং মটরশুটি জাতীয় জটিল শর্করা বেছে নিন choose জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই তারা ইনসুলিনের মাত্রা স্পাইক করতে পারে না।
   • প্রচুর তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি খান। টাটকা ফল এবং শাকসবজি ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়ে বোঝা হয় load

3. 

   অনুশীলন কর. ব্যায়াম ওজন হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ডায়াবেটিস এবং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করে। ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে।
   • হার্ট রেট ব্যায়ামের মতো আপনার দিনে 30 মিনিটের মাঝারি তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিত।
   • গবেষণা দেখায় যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি পেশীগুলি ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পায়। অনুশীলন এছাড়াও ইনসুলিনের প্রয়োজন ছাড়াই পেশীগুলিকে গ্লুকোজ গ্রহণ করতে সহায়তা করে।
   • অ্যান্ড্রোজেন হ্রাস এবং উর্বরতা পুনরুদ্ধারে 5% -7% থেকে অল্প পরিমাণে ওজন হ্রাস যথেষ্ট is

4. 

   ধূমপান ছেড়ে দিন। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীদের ননমোকারদের চেয়ে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বেশি। তামাক ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও খারাপ করে।

5. 

   চুল চিকিত্সা. পিসিওএস সহ মহিলাগুলির জায়গায় অবাঞ্ছিত চুলের বৃদ্ধি থাকে have কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ এই লক্ষণটি হ্রাস করতে পারে। অনেক মহিলার জন্য চুল মুছে ফেলা, শেভ করা বা প্লাকিং চুলগুলি সরাতে যথেষ্ট। তবে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে চুলগুলিও সরাতে পারেন:
   • লেজার দ্বারা চুল অপসারণ। একটি খুব জনপ্রিয় পদ্ধতি যা 3-7 চিকিত্সার পরে স্থায়ীভাবে চুল নির্মূল করতে পারে। এই পদ্ধতিটি অবশ্যই বিশেষজ্ঞের দ্বারা সম্পাদন করা উচিত, ব্যয়বহুল এবং বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত নয়।
   • তড়িৎ বিশ্লেষণ। বৈদ্যুতিক বিশ্লেষণ তাপ বা রাসায়নিকের জন্য ধন্যবাদ স্থায়ীভাবে চুল মুছে ফেলতে পারে। এই চিকিত্সাটি বিশেষজ্ঞের দ্বারাও করাতে হবে, এটির লেজার ব্যবহারের চেয়ে সাফল্যের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: পিসিওএস এবং বন্ধ্যাত্ব বোঝা

1. 

   সাধারণ পিসিওএস লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। পিসিওএস সিন্ড্রোমের কারণে অনেকগুলি বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয় এবং এগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি হিসাবে আলাদা আচরণ করে। পিসিওএসওয়ালা সমস্ত মহিলারই এই রোগের সমস্ত লক্ষণ থাকবে না। পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমে প্রায়শই অন্যান্য অবস্থার মতো লক্ষণ থাকে যেমন থাইরয়েড ডিজিজ এবং কুশিং সিনড্রোম। সুতরাং আপনার অবস্থার সঠিকভাবে নির্ণয়ের জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। সাধারণ পিসিওএস লক্ষণগুলি হ'ল:
   • অনিয়মিত মাসিক চক্র
   • pimples
   • বুক, পিঠ এবং মুখের মতো "পুরুষ" হিসাবে চুল যেখানে দেখা যায় সেখানে সাধারণভাবে চুলের অসম বৃদ্ধি
   • পাতলা চুল বা টাক শৈলীর পুরুষ
   • স্থূলত্ব বা ওজন বাড়ানো, বিশেষত কোমরের চারপাশে চর্বি
   • বন্ধ্যাত্ব
   • শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা
   • আপনার চিকিত্সক এমন লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারেন যা আপনি অবগত নন, যেমন রক্তের অ্যান্ড্রোজেন স্তর বা উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা।

2. 

   পিসিওএসের মানসিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে পিসিওএসওয়ালা মহিলাদের প্রায়শই সাধারণ মানুষের তুলনায় হতাশার বিশিষ্ট লক্ষণ থাকে। পিসিওএস মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ বা হঠাৎ আতঙ্কের সাথে যুক্ত হয়েছে। হতাশা ও উদ্বেগের অনেক কারণ রয়েছে তবে বেশিরভাগই জটিল। আপনার পিসিওএস আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একাকী হতাশা বা উদ্বেগই যথেষ্ট নয়। তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত ঠিক যদি এই লক্ষণগুলির কোনও উপস্থিত হয়।
   • এক মহিলার থেকে মহিলার মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি পৃথক হয়। হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধিজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার সময় তাদের নিম্নলিখিত সমস্ত লক্ষণগুলি অগত্যা থাকে না, তবে এগুলি প্যাথোলজিকাল ডিপ্রেশনের সাধারণ লক্ষণ:
     • ক্রমাগত দু: খিত, শূন্য বা অসহায় বোধ করা
     • হতাশ বোধ করা
     • বিভ্রান্ত
     • ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব
     • স্বাদ পরিবর্তন করুন
     • আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন
     • মনোনিবেশ করা এবং ভুলে যাওয়া কঠিন
     • পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহের ক্ষতি
     • আত্মঘাতী চিন্তা বা কর্ম
   • উদ্বেগের লক্ষণগুলি সবার জন্য এক নয়। আপনি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ দেখতে পাবেন না, তবে উদ্বেগজনিত অসুস্থতার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে (কখনও কখনও উদ্বেগ বোধ করা ছাড়াও) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
     • আতঙ্কিত, অস্বস্তি বা ভয়
     • আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন
     • মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
     • শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে ধড়ফড়ানি, শুষ্ক মুখ, পেশীগুলির উত্তেজনা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত
     • অস্থিরতা বা অস্থিরতা
     • শ্বাস ছাড়াই বা শ্বাস নিতে অসুবিধা
   • পিসিওএস আক্রান্ত মহিলারাও খাওয়ার ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

3. 

   আপনি অনুর্বর কিনা তা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি এখনও এক বছরেরও বেশি সময় ধরে কোনও গর্ভনিরোধ না করেই সহবাস করে থাকেন এবং গর্ভধারণ করতে অক্ষম হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
   • অনেকগুলি স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং কারণগুলি বন্ধ্যাত্বের কারণ, তাই বন্ধ্যাত্বের অর্থ আপনার পিসিওএস নেই। তবে, পিসিওএস প্রায়শই অপরাধী যে বন্ধ্যাত্বকে বাড়ে।
   • প্রায় 30% বন্ধ্যাত্বের ঘটনা পুরুষদের দ্বারা ঘটে এবং মহিলারাও 30% এর সমান অনুপাতের জন্য দায়ী। বাকি মামলার কোনও অজানা কারণ নেই, বা উভয় পক্ষের বন্ধ্যাত্বের কারণে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• নিজেকে নির্ণয় করা এড়িয়ে চলুন। পিসিওএস অন্যান্য অসুস্থতার সাথে অনেকগুলি লক্ষণ ভাগ করে নেয়, তাই আপনার ডাক্তারকে এটি নির্ণয় করা ভাল ধারণা।
• আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও প্রশ্ন আলোচনা করুন। তারা যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে, ওষুধ লিখে দিতে পারে এবং সরাসরি আপনার সাথে কাজ করতে পারে।

সতর্কতা

• পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যেমন চিনি এবং ব্লিচড ময়দা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। যথাসম্ভব আপনার পরিশোধিত শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।
• কখনই কোনও ationsষধ গ্রহণ করবেন না বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অন্য কোনও চিকিত্সা করবেন না কারণ এগুলি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।